خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انسولین چیست؟ همه چیز درباره هورمون انسولین
شود که به طرزی باورنکردی رایج است. در واقع، مطالعه ایی در سال 2002 نشان داد که 23٪ از جمعیت امریکا از مشکل مقاومت در برابر انسولین رنج می برند. این رقم در زنانی که مبتلا به اضافه وزن هستند به 70٪ می رسد و در برخی بیماران بالاتر از 80٪ است. حدودا یک سوم از کودکان و نوجوانان چاق نیز در برابر انسولین مقاومت دارند. این آمار وحشتناک است اما خبر خوب اینکه مقاومت در برابر ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
بیرون زده به نظر بیایند. با موز به جنگ نفخ و آب اضافی نگهداشته شده بروید. مطالعه ای نشان داد زنانی که به مدت 60 روز، دوبار در روز به عنوان پیش غذا موز می خوردند نفخ معده شان تا 50 درصد کاهش یافته بود! این میوه نه تنها باکتری های ضد نفخ معده را افزایش می دهد، بلکه منبع بسیار خوبی از پتاسیم است که به دفع آب اضافی بدن کمک می کند. اگر به نفخ معده تان غلبه کنید می توانید با اعتماد به نفس، دست آوردهای ...
علائم، تشخیص و درمان کبد چرب
. اگر افراد مبتلا به ALD استفاده از الکل را ادامه دهند ممکن است به بیماری های خطرناک تری از جمله هپاتیت الکلی و سیروز مبتلا شوند. به یاد داشته باشید که مصرف الکل به طور کلی برای سلامت شما مضر است. اگر شما اضافه وزن دارید و یا از چاقی رنج میبرید، به تدریج از وزنتان کم کنید. به یاد داشته باشید که بیش از 0٫5 تا 1 کیلوگرم کاهش وزن در هفته می تواند خطرناک باشد. یک مطالعه نشان داده ...
فلفل سیاه و 6 خاصیت آن
فلفل سیاه است و مطالعات مختلف نشان داده است که مصرف این ماده می تواند سبب کاهش اختلال حافظه و درمان نقص شناختی شود. کارشناسان با بررسی افراد سالمند دریافتند آن عده ای که دررژیم غذایی خود فلفل مصرف می کنند با درصد بسیار کمتری به نسبت سایرین به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند. معده ای سالم با فلفل سیاه مطالعات متعدد همچنین نشان داده است که مصرف فلفل سیاه اثرات موثری بر ...
تولید کرم در بدن با خوردن غذایی پرطرفدار
.... این عفونت ها با استفراغ، تب، دل درد، اسهال، ضربان نامنظم قلب و نارسایی تنفسی همراه بوده و در صورت تاخیر در درمان ممکن است جان افراد را به خطر بیاندازد. در چنین شرایطی کرم های انگلی خود را به دیواره روده متصل کرده و باعث ابتلا به انواع مشکلات گوارشی در بدن می شوند. کارشناسان به افراد توصیه می کنند از خوردن ماهی خام خودداری کنند، زیرا در بیشتر مواقع حاوی انگل و عفونت های باکتریایی است. تنها در ...
فواید مولتی ویتامین ها برای خانم ها
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف مولتی ویتامین ها به خانم ها کمک می کند از ابتلا به بیماری های قلبی محفوظ بمانند.البته مصرف مولتی ویتامین ها در خانم هایی که دچار بیماری های قلبی شده اند، تاثیری زیادی ندارد. به طور کلی تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که مولتی ویتامین مصرف می کنند، در کل عادات سالم تری دارند. آن ها معمولا کم تر سیگار می کشند، فعالیت بدنی بیش تری دارند و رژیم غذایی سالم تری را ...
جلوگیری از سرطان معده با مصرف سیب زمینی
به گزارش راوی نیوز، مطالعه ای که دانشمندان چینی در دانشگاه ژجیانگ انجام داده اند، نشان می دهد خوردن گل کلم، سیب زمینی و پیاز احتمال ابتلا به سرطان معده را کم می کند ولی آبجو، نمک و مواد نگهدارنده ای که به غذا زده می شود، این خطر را بیش تر می کند . هم چنین کلم، کلم پیچ و کرفس نیز با این بیماری مبارزه می کنند . در گزارشی که روزنامه تایمز نوشته، آمده تمام سبزیجاتی که ویتامین سی ...
همه چیز درباره عوارض کم خوابی
...> براساس آمارهای منتشر شده، بیش از 40 درصد از آمریکایی روزانه کمتر از هفت ساعت می خوابند، بر این اساس بیش از 70 میلیون نفر از آمریکایی ها دچار کمبود و اختلالات خواب هستند. با وجود اینکه همگان از اهمیت میزان مناسب برای خوابیدن آگاه هستند، اما باز هم شاهد کم خوابی مخصوصا در میان جوانان هستیم. در جامعه ی ایرانی اغلب جوانان پس از بازگشت از محل کار یا دانشگاه مشغول اموراتی نظیر تماشای انواع ...
تاثیر غلات بر سلامتی افراد
. مقامات بهداشتی ایالات متحده، زنان را به خوردن 5 تا 6 وعده غلات در روز و مردان را به 6 تا 8 وعده توصیه می کند. با این حال برخی کارشناسان سلامت معتقدند حتی الامکان از مصرف غلات و حبوبات اجتناب کنیم. با افزایش محبوبیت رژیم غذایی سرخپوشان (نوعی رژیم نجات بخش برای سلامت) که به حذف حبوبات و غلات توصیه می کند و پیروی از آن رژیم بسیاری از مردم از غلات اجتناب می کنند چرا که بر این باورند، غلات ناسالمند. قابل ...
کدو حلوایی و لاغری (خواص کدو حلوایی در لاغری)
اضافه وزن است، برطرف میکند. برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مطب مربوط به درمان خانگی یبوست را نیز مطالعه کنید. احساس سیری کدو حلوایی با افزایش فرایند هضم به فرد احساس سیری القا کرده و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن میگردد. کالری کم خوردن این سبزی شیرین اما کم کالری برای افراد چاق بسیار مفید است. کدو حلوایی با وجود شیرین بودن بسیار کم کالری بوده و در نتیجه ...
8 خاصیت درمانی نارگیل خشک
مواد غذایی اساسی همچون فیبر، مس، منگنز و سلیسیم است. برای یک زندگی سالم نارگیل خشک بهترین خشکباری است که می توانید در رژیم غذایی خود وارد کنید. 1- قلب سالم نارگیل خشک از نظر فیبر غنی است و به سلامتی قلب کمک می کند. مردان به 38 گرم فیبر و زنان به 25 گرم فیبر نیاز دارند. با خوردن نارگیل خشک تمامی فیبر مورد نیاز خود را تامین می کنید که باعث سلامتی قلب شما می شود. 2 ...
مواد غذایی که به رفع خستگی کمک می کند
.... شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین( Vitamin ) و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار ...
سرطان کولون کمتر عود می کند، با خوردن بادام و گردو !
: عادات غذایی سالم غالبا ممکن است در طول درمان سرطان در درجه دوم اهمیت باشد، اما این تحقیق نشان داد که فقط خوردن ساده آجیل می تواند در طول عمر بیماران در بلند مدت نقش داشته باشد. دکتر تمیدایو فادلو گفت این مطالعه می تواند نقش رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی را در بهبود بیماری ها نشان دهد. با این حال، این مطالعه نشان داد که مصرف بادام زمینی که ترکیب متابولیک متفاوت با آجیل های دیگر ...
روغن ها زیر ذره بین کارشناسان تغذیه
توصیه نمی شود، مگر اینکه اسید چرب ترانس آن صفر درصد باشد که در آن صورت مصرف این نوع روغن ها بلامانع است (البته در ایران این نوع روغن ها یعنی روغن های جامد که اسید چرب ترانس آنها صفر درصد باشد وجود ندارد). روغن های جامد طبیعی با منشا حیوانی مثل پیه و دنبه هم نوع دیگری از روغن ها هستند که استفاده از آنها به افراد توصیه نمی شود . این متخصص تغذیه، میزان روغن و چربی کافی برای هر ...
نشانه های نیاز به سم زدایی یک فلز سنگین
است و زمانی کار می کند که عامل کی لیت شدن با فلزات سمی پیوند تشکیل می دهد و سپس از بدن خارج می شود. کی لیت درمانی برای تخلیه پلاک های کلسیم از شریان ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. تزریق دوز بالای ویتامین C می تواند به عنوان یک عامل کی لیت ساز عمل کند. آلومینیوم عمدتا از طریق ادرار دفع می شود. از این رو، گیاهان دارویی مانند خار شیری و ریشه قاصدک به همراه مصرف میزان زیاد از مایعات مانند ...
9 غذای مخصوص برای جلوگیری از ابتلا به سرطان
سلول ها در برابر رادیکالهای آزاد. تحقیقات همچنین نشان داده که کاتچین باعث کوچک شدن تومور نیز می شود. در مقایسه با چای سیاه و سفید، چای سبز دارای بیشترین میزان کاتچین است. غلات سبوس دار: بر اساس گزارش موسسه تحقیقات سرطان آمریکا، غلات کامل حاوی اجزای بسیار زیادی برای مبارزه با سرطان است؛ از جمله فیبر و آنتی اکسیدان ها. در یک مطالعه مشخص شد مصرف غلات به میزان زیاد و هر روز، خطر ابتلا به ...
مناسب ترین زمان اندازه گیری فشار خون
: کاهش مصرف نمک در وعده غذایی مهمترین روش برای کاهش فشار خون، کاهش مصرف نمک (سدیم) است. میزان نمک مصرفی در روز نباید از 1500 میلی گرم تجاوز کند. از خوردن غذاهای آماده، سس های آماده، سیب زمینی سرخ شده، غذای کنسرو شده، چیپس و پفک و سوسیس و کالباس اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به جای نمک از طعم دهنده های گیاهی و انواع ادویه استفاده کنید. ...
آشنایی با مزایای مصرف باقلا
: باقلا از منابع خوب آهن است و یک فنجان از آن 3 میلی گرم آهن دارد بطوریکه مصرف آن 32 درصد از نیاز روزانه به آهن را در مردان و 14 درصد از میزان نیاز به آهن در زنان را تامین می کند. روی: کمبود روی باعث اختلال رشد و تاخیر در توسعه سیستم عصبی می شود. سیستم ایمنی بدن نیز با کمبود روی تضعیف خواهد شد. با این حال مصرف یک فنجان باقلا در طول روز 15 درصد از میان نیاز روزانه به روی در مردان و 21 ...
اصول اولیه لاغری شکمی؟
چربی های شکم را آغاز کنید به چند مساله باید توجه داشته باشید که در ادامه بیشتر به آنها می پردازیم. چربی شکمی چیزی فراتر از ظاهر است پژوهش دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن نشان داده است، افرادی که از چربی دور کمر قابل توجهی برخوردار هستند با خطر افزایش یافته ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 مواجه هستند. بر خلاف چربی های زیر پوستی که به طور مستقیم زیر پوست ...
10 روش موثر خانگی درمان سرفه
. اولین مورد پیشنهادی ما برای درمان سرفه، عسل است. مصرف عسل به عنوان داروی گلودرد قدمت طولانی دارد؛ و بنا بر مطالعات صورت گرفته، اثر آن در تسکین سرفه خشک بیشتر از برخی داروهای رایج حاویِ دکسترومتورفان است. کافیست 2 قاشق چایخوری عسل را با آبِ جوش یا دمنوش گیاهی و کمی آبلیمو مخلوط کنید تا یک داروی مؤثر داشته باشد. عسل خاصیت تسکین دهندگی دارد و آبلیمو به رفع گرفتگی کمک می کند. میل کردن ...
مصرف کره بادام زمینی به چه کسانی توصیه می شود
مصرف مرتب کره بادام زمینی احتمال ابتلا به سنگ صفرا در مردان و احتمال برداشتن کیسه صفرا در زنان را کاهش می دهد. براساس نتایج حاصل از یک مطالعه که در طول 20 سال روی بیش از 80 هزار زن انجام گرفت، زنانی که حداقل دو قاشق سوپخوری بادام زمینی یا کره بادام زمینی در هفته مصرف می کردند، تا 25 درصد کمتر از سایر زنان به سنگ صفرا مبتلا شدند. دلیل این خاصیت بادام زمینی وجود فیبرهای غذایی، فیتوسترول و منیزیم در آن ...
مهمترین علایم سرطان روده بزرگ را بشناسید
...: نتیجه یک نظر سنجی بزرگ توسط محققان کلینیک سرطان کلیولند نشان می دهد سبک زندگی سالم احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. به گزارش ایرنا ، این مطالعه بر اساس یک نظر سنجی آنلاین است که تابه حال توسط بیش از 27 هزار نفر تکمیل شده است. در این پرشس نامه عادت هایی مانند سیگار، ورزش، رژیم غذایی و سابقه شخصی سرطان روده و پولیپ مورد پرسش قرار گرفته است. ...
مقاله ای بسیار خواندنی از دکتر مهدی نعلینی تریاک و تباهی
این نیز معدود مطالعاتی آثار سوء و مرگبار مصرف تریاک و ارتباط آن با بیماری های یاد شده را نشان داده بودند اما مطالعات آینده نگر کمی در مورد مصرف مواد مخدر و اثر آن بر مرگ و میر کلی با علت مشخص انجام شده است. مطالعه آینده نگر کهورت گلستان در شمال شرق ایران به عنوان منطقه ای که مصرف ماده مخدر تریاک به نحو قابل توجهی در آن بالاست، اطلاعات معتبری در این زمینه ارائه داده و با بررسی 50 هزار نفر از ...
ویتامین هایی که در غذاهای حیوانی وجود ندارد
که ویتامین C پایینی دریافت کنند اعمال شود. مصرف ویتامین Cهمچنین می تواند جذب آهن از یک وعده غذایی را بالا ببرد این می تواند خطر ابتلا به کم خونی در افرادی مستعد ابتلا به فقر آهن را کاهش دهد. ویتامین C در بسیاری از غذاهای گیاهی، بخصوص میوه و سبزیجات خام یافت می شود غنی ترین منابع غذایی عبارتند از فلفل دلمه ای، کلم پیچ، کیوی، مرکبات و انواع توت های مختلف می باشد. 2 ...
27 اردیبهشت گیاهخواری؛ آری یا نه؟
های به دست آمده از پژوهش آینده نگر اروپایی در مورد تغذیه و سرطان در دانشگاه آکسفورد، شواهدی مشابه همه چیز خواران را در مورد خطر شکستگی استخوان برای گیاهخوارانی که شیر و تخم مرغ مصرف می کنند نشان می دهد. به این ترتیب این افراد نیز در مقایسه با گیاهخواران تام، احتمال کمتری برای پوکی استخوان و شکستگی های استخوانی دارند. این مطالعات شانس بالای شکستگی استخوان در گیاهخواران تام را ...
27 اردیبهشت مروری بر داروهای رژیمی و کاهنده وزن
توسط افراد مبتلا به احتباس صفرا در کبد یا نشانگان سوء جذب مزمن، باید جلوگیری نمود. دوز تعیین شده زنیکال، یک کپسول 120 میلی گرمی 3 بار در روز می باشد. دریافت کپسول مزبور باید همراه با وعده های غذایی پرچربی باشد. همراه با زنیکال، مولتی ویتامین نیز باید روزانه دریافت گردد. برخلاف غالب داروهای رژیمی، اورلیستات درکودکان به دقت مورد مطالعه قرار گرفته است. در یک مطالعه برروی ...
کارشناس برنامه فشار خون در گفت و گو با باریش: حدود 1.8 میلیارد نفر در دنیا فشارخون بالا دارند
مریم گل میرزایی کارشناس برنامه فشارخون معاونت بهداشت استان در گفت و گو با سرویس سلامت باریش نیوز ، اظهار داشت: به مناسبت روز جهانی فشارخون بالا، شعار امسال ) از مقدار فشارخون خود مطلع شوید ( می باشد؛ طبق مطالعه اخیر بار جهانی بیماری ها، بیماری فشارخون بالا عامل خطر مهمی برای مرگ و ناتوانی در دنیا محسوب می شود؛ یکی از موانع مهم در کنترل مؤثر فشارخون بالا عدم اطلاع افراد از بالا بودن میزان فشارخون ...
چه بخوریم تا دچار کمبود انرژی در روز نشویم؟
شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما ...
بخورنخورهای شب قبل از امتحان/ غلات سبوس دار بخورید؛ قهوه نخورید!
...، باید از انواع میوه های تازه و رنگارنگ استفاده کنند. طالبی، آلو، هندوانه، آناناس، پرتقال، سیب، هلو، انگور و کیوی می توانند بازیابی اطلاعات درسی را تقویت کنند و یکی از عناصر حیاتی برای موفقیت در امتحان باشند. انواع توت ها نیز ظرفیت کلی یادگیری را بیشتر می کنند و نقش موثری در تقویت قوای مغز بر عهده می گیرند. توت فرنگی، تمشک و بلوبری، بهترین گزینه ها برای مصرف هستند. مغزها و دانه های ...
ترکیب جدید در شیر مادر و خاصیت مقابله با سرطان/ موز نسخه سلامتی/ بلایی به نام مژه مصنوعی؛ زیبایی موقت به ...
نتایج یک مطالعه جدید، کودکان چاق در مقایسه با کودکان دارای شاخص توده بدنی نرمال، چهار برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. در این مطالعه محققان گزارش شاخص توده بدنی، گزارشات تشخیص دیابت و سایر داده های مربوط به 369، 362 کودک 2 تا 15 ساله را بررسی کردند. آن ها دریافتند 654 کودک و نوجوان بین سال های 1994 تا 2013 مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده شدند. محققان دریافتند کودکان دارای شاخص ...
