خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیر چاق کننده هست یا لاغر کننده ؟
بزرگسالان باعث کاهش فشار خون بالا می شود. اگر چه هنوز مکانیسم آن مشخص نیست، اما به نظر می رسد که کلسیم، پتاسیم، منیزیم و پروتئین شیر نقش مهمی در این زمینه داشته باشند. – مصرف شیر و لبنیات ، خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد . مردانی که بیشتر از دیگران شیر مصرف می کنند ، کمتر دچار حملات قلبی می شوند . همچنین مصرف شیر کم چرب به دلیل سرشار بودن از کلسیم میزان کلسترول بد را در خون کاهش ...
توصیه های پزشکی برای روزه داران ماه مبارک رمضان/ افرادی که روزه گرفتن برای آنها توصیه نمی شود
اینکه روزه داران باید سحری را کامل میل کنند، اضافه کرد: برخی از افراد فکر می کنند با حذف سحری می توانند وزن خود را کم کنند و عده ای سحری را ساعت 12 شب میل می کنند که این هم درست نیست و باید برای سحری در وقت مشخص خود اقدام کنند. وی با اشاره به اینکه مواد غذایی وعده سحری همانند وعده نهار باشد، بیان کرد: نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که نباید بلافاصله بعد از خوردن سحری خوابید و باید ...
آلزایمر قابل پیشگیری است، از امروز شروع کنید
انتخاب کنید. از طرفی مطالعات محققان دانشگاه راش نشان می دهد احتمال ابتلا به آلزایمر در افرادی که رژیم غذایی زیر را دنبال می کنند، 53 درصد کمتر است. -هر روز از میوه و سبزیجات، به ویژه سبزیجاتی که برگ سبز پهن دارند، استفاده کنید. -آجیل را در برنامه غذایی خود بگنجانید و سعی کنید به جای تنقلات ناسالم فقط از آجیل استفاده کنید. -در هفته چند بار لوبیا مصرف کنید. ...
معجزه حجامت در درمان این بیماری ها
. عظمائی عنوان کرد: در صورت وجود بیماری با استفاده از اندیکاسیون های حجامت و با توجه به وضعیت مزاجی فرد می توان بسیاری از آن ها را درمان کرد. معجزه حجامت در درمان بیماری ها این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به فواید حجامت در درمان انواع بیماری ها گفت: در بیماری هایی مانند فشار خون بالا، غلظت خون، قند خون بالا، سینوزیت، سیاتیک، اگزما، کهیر، جوش صورت و بدن، گور گرفتگی و ...
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر
خامه ای استفاده کنید. به میزان کم پنیر مصرف کنید. از چاشنی هایی مانند سس مایونز به میزان اندک استفاده کرده و یا از مصرف آنها پرهیز کنید. در صورت تمایل به استفاده از مایونز، نمونه های کم چرب را انتخاب کنید. از پوست و چربی گوشت استفاده نکنید و هنگام پخت و پز آنها را جدا کنید. از میزان حداقلی روغن/کره برای پخت و پز استفاده کنید. روش های پخت و پز ...
بهترین خوردنی ها برای درمان گرمازدگی
از سبزی ها و میوه هایی که آب زیادی دارند مثل خیار ،کاهو،گوجه فرنگی و هندوانه که می توانند از این مواد در سالاد یا غذا استفاده کنند یا حتی فالوده آنها را در دسترس داشته باشند. رحمانی افزود: استفاده از غذاهای آبکی مثل انواع سوپ ها و آش ها و خوراک ها که به صورت کم روغن آماده شده باشد توصیه می شود همچنین مصرف شیر و لبنیات کم چرب به خصوص دوغ می تواند بسیار کمک کننده باشد. وی با ...
برنامه های غذایی صحیح ویژه ماه مبارک رمضان
...> - با توجه به این که معده انسان در طی خواب، فعالیت ندارد ولی روده در طی خواب به فعالیت خود ادامه می دهد بنابراین هیچ گاه با شکم پر نباید خوابید؛ چرا که این امر باعث فساد غذا در معده و عدم هضم صحیح می گردد. این مسأله در خوردن افطار و سحری باید مورد توجه قرار بگیرد لذا حداقل یک ساعت بعد از سحری نخوابید. - اگر آب ، نمک و روغن سفره ما سالم باشد اصلی ترین موارد رعایت شده است. آب: آب ...
بخور نخورهای کم کاری و پرکاری تیروئید/ 4 خرداد، روز جهانی تیروئید
در بدن مختل کند. سویا، ماده غذایی مشهوری است که برپایه فیتواستروژن گیاهی تهیه می شود و بعضی از محققان باور دارند که مصرف سویا به مقدار زیاد می تواند خطر ابتلا به کم کاری تیروئید را افزایش بدهد. بنابراین، افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید استفاده از سویا را در حد اعتدال نگه دارند. 6. سبزی های کلمی مانند کلم بروکلی و کاهوپیچ می توانند در روند تولید هورمون تیروئید (خصوصا برای افراد مبتلا ...
سردرد بستنی چیست؟
شاهد "سردرد بستنی" هستیم، پس به ناچار باید به برخی موارد توجه کنیم. اول: سردرد ناشی از مصرف بستنی یکی از رایج ترین انواع سردرد است که بین 5.9 تا 74 درصد بزرگسالان و بین 38.3 تا 79 درصدکودکان آن را تجربه می کنند. نتایج پژوهش صورت گرفته در تایوان نشان داد که 40.6 درصد بزرگسالان (از بین 83599 دانشجو) این نوع سردرد عذاب آور را تجربه کرده اند. دوم: سردرد بستنی می تواند موروثی باشد ...
راه هایی برای درمان بی خوابی
سلامانه : دلایل بی خوابی ممکن است اضطراب، استرس، افسردگی، مصرف زیاد کافئین، پرخوری و استفاده از داروهای محرک و هر عاملی باشد که باعث به هم ریختن وضعیت سلامت فرد شود. به گزارش زندگی آنلاین، حساسیت های غذایی نیز می تواند باعث بروز بی خوابی و یا پرخوابی (حالتی که طی آن فرد در هر زمان و هر جائی ناگهان به خواب می رود) شود. مصرف کربوهیدرات 30 دقیقه قبل از خواب باعث افزایش تولید ...
10 ماده غذایی برای رشد مو
عوامل ریزش مو شامل بیماری تیروئید، عدم تعادل هورمون ها، عدم خون رسانی کافی به پوست سر، ژنتیک و تغذیه ضعیف است. داشتن موهایی سالم و پرپشت باعث زیبایی چهره می شود، درحالیکه ریزش مو بر عدم اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار است. همچنین بسیاری از موادغذایی سرشار از موادمغذی برای رشد مو مفید می باشند. به گزارش بهداشت نیوز، در این مقاله به توضیح 10 ماده غذایی مفید پرداخته می شود که می توانند ...
مواد غذایی که تشنگی را از روزه داران دور نگه می دارد
حفظ شود تاکید کرد: در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده وپرچرب استفاده نشود زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن و چاقی می شوند. وی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولوبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین وچرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالا رفتن قند خون را به دنبال دارد. ...
علت ریزش مو در زنان و درمان آن
. تستوسترون با حمله به فولیکول های مو سبب کاهش جدی در رشد مو و آلوپسیا می شود. پس با مصرف بیشتر این گیاه می توان فولیکول های مو را از شر این عامل مزاحم نجات داد. رزماری قرن هاست که برای سلامت مو استفاده می شود. اغلب توصیه می شود این گیاه به صورت مخلوط با روغن بادام، به صورت موضعی بر روی پوست سر و اطراف ریشه ی مو مالیده شود. این روغن یکی دیگر از روغن های پرکاربرد در معالجه ی ریزش ...
آشنایی بارژیم های نادرست غذایی
ارمغان آورده است. ششم، استفاده زیاد از سوسیس و کالباس که برای ماندگاری بیشتر به آن نیترات افزوده می شود، برای سلامت دستگاه گوارش مناسب نیست و از طرفی مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به ایجاد سرطان شود. هفتم، استفاده از روغن های غیر استاندارد آن هم با حرارت بالا که به کرات مورد استفاده قرار می گیرد، مشکل دیگری است که در مورد بعضی از میان وعده ها وجود دارد، حرارت بالا در این ...
5 ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا
طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند. روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. منبع: ...
اصول تغذیه صحیح هنگام افطار و سحر چیست؟
زاده اظهار کرد: با توجه به ساعت صرف افطار و فاصله آن تا سحر، می توان ساعتی پس از افطار وعده غذایی مانند شام سبک مصرف کرد. وی با توصیه بر مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (شیر، ماست و پنیر)، میوه و سبزیجات، نان و غلات (برنج و نان) در هنگام افطار، گفت: علاوه بر این مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج، استفاده از مواد غذایی آبکی مانند سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون ...
این بیماری ها را با حجامت درمان کنید
، هورمون ها، سیستم اعصاب خودکار بدن را از ابتلا به انواع بیماری ها مصون نگه می دارد. عظمائی عنوان کرد: در صورت وجود بیماری با استفاده از اندیکاسیون های حجامت و با توجه به وضعیت مزاجی فرد می توان بسیاری از آنها را درمان کرد. معجزه حجامت در درمان بیماری ها این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به فواید حجامت در درمان انواع بیماری ها گفت: در بیماری هایی مانند فشار خون بالا ...
8 خوراکی که افراد دارای فشار خون بالا باید از خوردن آنها پرهیز کنند
به گزارش بهداشت نیوز یکی از نتایج نه چندان مطلوب چنین روش زندگی، مصرف خوراکی ها، غذاهای آماده و فست فودهاست که عمدتا هم مقادیر قابل توجهی سدیم در آنها وجود دارد. از آنجایی که فشار خون بالا، از ریسک فاکتورهای اصلی ابتلا به بیماری های قلبی، عروقی، سکته ها و حملات قلبی است، باید جدی تر گرفته شود. اگر شما هم در گروه افرادی قرار دارید که فشار خون بالایی دارید حتما در روند زندگی خو ...
فندق احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
تشکیل پلاک شود. شما در خانه به راحتی می توانید از فندق تازه در تهیه سالاد استفاده یا برای میان وعده به صورت خام یا بوداده آن را مصرف کنید. مطالعات نشان می دهد که با بو دادن فندق، اسیدهای چرب امگا 3 مفید آن و آنتی اکسیدان های موجود در اثر حرارت تغییری نمی کنند. البته با حفظ پوسته کاغذی فندق که بالاترین میزان آنتی اکسیدان را دارد. با این حال به دلیل اینکه 50 تا 70 درصد مغز فندق را ...
با این نکات کلیدی سلامتتان را در دست بگیرید
کمتری در تولید آن به کار برده اند. همچنین به استفاده از غلات کامل مانند نان سبوس دار و دانه های بوداده مانند قهوه و شکلات و چای و دم نوش ها تأکید کنید. 3. آب بنوشید که سرچشمه زندگی است! روزانه حداقل 1.5 لیتر آب معدنی یا آب چشمه بنوشید. 4. تا جایی که امکان دارد آشپزی کنید و مصرف مواد صنعتی را کاهش دهید مخصوصاً وقتی که لیست مواد تشکیل دهنده آن طولانی است. 5. مواد ...
درمان غذایی سوزش سر دل در خانم های باردار
...> خانم های باردار باید نکاتی را برای کنترل این مشکل رعایت کنند . وی در ادامه عنوان نمود: بهتر است خانم های باردار غذا را خوب بجوند و آن را به آهستگی میل کنند، غذاها را در حجم کم و به دفعات زیاد میل کنند، از خوردن غذاهای چرب، چربی گوشت، پوست مرغ، سس های سفید، کره، غذاهای سرخ شده در روغن، فست فودها و غذاهای آماده و همچنین شیرینی های خامه ای و ... تا حد امکان پرهیز کنند. در یک وعده ...
هفته نوزدهم بارداری
های اشباع شده و ترانس خود را کاهش دهید و از چربی های جامد (آنهایی که در دمای اتاق جامد هستند مانند کره، چربی گوشت گاو) استفاده کنید. موادی که سرشار از چربی های اشباع شده هستند: پنیر، کره، گوشت های پر چرب مانند سوسیس، هات داگ و بیکن، روغن نارگیل موادی که سرشار از چربی های ترانس هستند: مارگارین، اسنک ها و دسرهای آماده مانند کوکی، کیک و دونات موادی ...
مضرات مصرف نوشابه در ماه رمضان
دست دهند. این متخصص طب سنتی در خصوص بهترین مواد غذایی برای وعده سحری در ماه مبارک رمضان خاطرنشان کرد: مواد غذایی که حاوی فیبر، کربوهیدرات و پروتئین های کم چرب هستند، بهترین غذا ها برای مصرف در وعده سحری به شمار می آیند. سنجری ادامه داد: کربوهیدرات ها در یک بازه زمانی نسبتا طولانی تر هضم شده و همین موضوع نیز سبب می شود افراد دیر تر احساس گرسنگی کنند. وی در خصوص بهترین ...
دشمن پرطرفدار
باشد نه رفع نیاز وعده غذایی، مصرف زیاد آن در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و تعادل چربی های بدن را خنثی می کند و از سویی باعث افزایش فشار خون ، چربی های بدن، بیماری های قلبی و عروقی می شود . بهتر است به جای تامین قند بدن در طول روزه داری، از غلات (نان و برنج) استفاده کنیم و از خوردن خوراکی های چرب و شیرین مثل حلوا، زولبیا، بامیه، گز و سوهان پرهیز شود . مرضیه کدخدایی ...
یکهزارتن محصول کنجد در هرمزگان تولید شد
ازبهره بردارن خریداری و برای عملیات روغن کشی به استانهای همدان وگیلان حمل شده است.شهرستانهای رودان ، میناب و حاجی آباد از مهم ترین مناطق تولید کلزا در استان هرمزگان هستند.کنجد دارای پروتئین ، ویتامین های B , D , E , F1 و لسیتین (LECITHIN) است و مقدار روغن آن حدود 50درصد شامل 70 اسیدهای چرب اشباع نشده مانند لینولئیک اسید ، اولئیک اسید و مقداری اسیدهای چرب اشباع شده مانند اسید پالمتیک و آراشیدیک اسید ...
بخور ونخورهای کبد چرب
... دکتر رحمانی خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به کبد چرب از مصرف انواع شیرینی جات، کیک ها، شکلات، نان ها و فرآورده های آرد سفید و نوشیدنی های شیرین، آب میوه های تجارتی، روغن های جامد که دارای نوع اسید چرب ترانس بالا هستند پرهیز کرده و مصرف غذاهای آماده و فرآوری شده مانند فست فودها را نیز از رژیم غذایی روزانه خود حذف نمایند. این استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی عنوان کرد: افرادی مبتلا به ...
آشنایی با اثرات شفابخش آلبالو
قند آن پایین است و مصرفش به تمام گروه های سنی، به خصوص افراد مبتلا به چاقی، چربی و فشارخون بالا توصیه می شود زیرا کاهش دهنده چربی و فشارخون است و اشتها را کم می کند. البته بهترین زمان مصرف آلبالو قبل از غذا یا همراه با غذاست. این میوه قدرت ضد عفونی کننده قوی روده ها را دارد و به درمان کم خونی، تصلب شرایین، رفع خستگی، دیابت، نارسایی کبد و آرتریت (التهاب مفصل) کمک می کند. ارزش غذایی در100 ...
روش های جدید برای رژیم های غذایی و لاغری
: مبتلایان به اضافه وزن و چاقی باید در وعده های غذایی خود از پروتئین های گیاهی (انواع حبوبات) یا پروتئین های حیوانی (انواع گوشت کم چرب) استفاده کرده، زیرا مصرف پروتئین کمتر موجب احساس گرسنگی بیشتر می شود. استفاده از تخم مرغ، عدسی و سوپ حاوی گوشت مرغ در وعده صبحانه در رژیم لاغری اشخاص توصیه می شود. وی یادآور شد: مصرف روغن های مناسب مانند کلز ا، کنجد، کانو لا و روغن زیتون در رژیم غذایی ...
زمانی که تبلیغات دروغین به کسب سودهای نامتعارف و نجومی منتهی می شود
،شبکه های اجتماعی و ماهواره ای انعکاس داده می شود،فاقد اصالت لازم می باشد. وی افزود:به تعبیر عوامانه باید گفت،تبلیغات بی سرو ته شایع در این فضاها،باعث گمراهی و فریب خوردن برخی مخاطبان می شود و در گذشته نیز کم نبوده موارد و پرونده هایی که افراد و گروه ها تحت تاثیر تبلیغات مذکور،مبالغ و هزینه های سنگینی را پرداخت نموده اند و در نهایت مشخص شده با فریفته شدن مورد سوء استفاده های مالی قرار ...
برای مقابله با تشنگی چه بخوریم؟
تاکید کرد: در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده وپرچرب استفاده نشود زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن و چاقی می شوند. وی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولوبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین وچرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالا رفتن قند خون را به دنبال دارد. ...
