سایر منابع:
سایر خبرها
امید کردستانی، محبوب دره سیلیکون
است فلسفه خوانده باشید اما عملا بهترین مدیر هنری یک گروه باله بین المللی شوید. نگران نباشید که نمی دانید بعد از این چه کنید. دست به کار شوید اما با خودتان خیلی روراست باشید. به ندای درون تان گوش دهید. به استقبال خطر بروید. از اشتباهات نهراسید و به آموختن و رشد کردن ادامه دهید. همواره مرزهای خودتان را فراتر قرار دهید. مثل یک مهاجر فکر کنید. خود را خارج از منطقه امن ببینید. ختم کلام این که در زندگی تصمیمات کوچک را با سرتان و تصمیمات بزرگ را با قلب تان بگیرید. پیرو قلب خود باشید و باورهای تان را ارج بگذارید. ...
سه عاملی که ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد
به گفته محققان، سبک زندگی تاثیرگذار بر سلامت جسمی، به کاهش ریسک سرطان سینه در زنان هم کمک می کند. به گزارش مهر، در این بررسی ها مشخص شد ورزش منظم، حفظ وزن سالم و عدم مصرف الکل سه عامل تاثیرگذار بر کاهش ابتلا به سرطان سینه هستند. این گزارش مبتنی بر بررسی بالغ بر 100 مطالعه قبلی است. محققان دریافتند ورزش منظم با کاهش کم ریسک ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. از سوی دیگر، این خطر ...
5 نکته مهم درباره ورزش کردن در ماه رمضان
های خاص می توان به ورزش در ماه رمضان ادامه داد، اما بهتر است 20 تا 30 درصد از میزان ورزش در این ماه کاسته شود تا احتمال بروز آسیب بدنی پایین بیاید. ورزش نکردن ممنوع قطع ورزش به مدت یک ماه (ماه مبارک رمضان) به خودی خود می تواند زمینه ساز بروز آسیب های جسمی و روحی برای ورزشکار باشد. دکتر پارسانژاد با تاکید بر این مساله توضیح می دهد: قطع ورزش، حتی به مدت دو هفته در ...
خواص تمشک برای زنان باردار چیست؟
به گزارش بلاغ ، اسیدفولیک موجود در تمشک برای خانم های باردار فوق العاده است. در شروع بارداری این میوه می تواند به رشد خوب جنین کمک کند. در ادامه نیز مصرف دمنوش یا چای برگ تمشک نیز می تواند به تسکین حالت تهوع کمک کرده و خطر سقط جنین و دردهای بارداری را کاهش دهد. این میوه برای تسهیل زایمان نیز توصیه می شود. در نهایت باید گفت که تمشک باعث غنی شدن و افزایش شیر مادر می شود . تمشک برای ...
قلبتان را با “شکلات” بیمه کنید
به گزارش پامچال نیوز به نقل از خبرگزاری بین المللی کاسپین ، کارشناسان دانشگاه هاروارد به تازگی با تحقیق برروی گروهی از داوطلبان زن و مرد دریافتند مصرف روزانه شکلات، بویژه شکلات تلخ به مدت 6 روز در هفته می تواند باعث تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری های قلبی عروقی شود. کارشناسان درعین حال توصیه می کنند میزان مجاز مصرف شکلات حدود 30 گرم در هفته باید باشد و مصرف بیشتر از ...
عواملی که خروپف را بدتر میکنند
...: در اینجا 9 عاملی را که باعث تشدید خروپف می شوند بیان می کنیم. معمولا مردها 50 درصد بیش از زن ها خر و پف می کنند و عواملی مانند دمای اتاق، نوع و کیفیت بالشت، مصرف داروها و غیره در آن دخیل است. مشکل اینجاست که زمانی فرد شروع به خر و پف های شدید می کند که راه عبور هوا در پشت زبان و بینی دچار انسداد شده باشد. در این صورت تنفس فرد به مدت چند ثانیه و حتی دقیقه دچار اختلال می شود. ...
6 خطر بزرگ صبحانه نخوردن برای بدن
کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی بر اثر نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل ...
آیا سرطان ارثی است؟
دانستن انتقال سرطان از طریق وراثت به نسل های بعدی، درخصوص عوامل ایجاد این بیماری گفت: سرطان براثر مجموعه ای از عوامل محیطی همچون سیگار کشیدن، کم تحرکی، مصرف فست فود، تغذیه نامناسب، افزایش وزن، چاقی در کنار هم ایجاد می شود. وی تصور برخی بیماران درباره اینکه براثر یک عامل مانند چاقی یا کم تحرکی، دچار سرطان شده اند را نادرست خواند و گفت: نمی توانیم ارتباط یا عامل خطر را با یک نوع سرطان به طور مشخص ...
سالم ترین سبزیجات روی زمین!
کاهش ریسک بیماری های مزمن کمک می کند. اسفناج غنی از بتاکاروتن و لوتئین است که دو نوع آنتی اکسیدان هستند که ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. ضمناً اسفناج برای سلامت قلب هم مفید است و فشارخون را پایین می آورد. هویج هویج سرشار از ویتامین A بوده و تنها یک فنجان (128 گرم) از آن، 428 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. هویج دارای آنتی اکسیدان بتاکاروتن است که دلیل ...
تفاوت های غرضی و هاشمی طبا!
اردیبهشت ماه امسال مانند اردیبهشت چهار سال پیش آبستن حوادث گوناگون انتخاباتی بود اما یک فرق عمده داشت: پدیده های انتخاباتی. به گزارش خبرآنلاین ، نه کسی برایش جوک ساخت، نه برای آمدنش به کارزار انتخابات او را سرزنش کردند؛ حتی در مقطعی از او به ستاره مناظره ها نام بردند؛ خیلی ها با دادن لقب مرد اخلاق و ادبِ مناظره، او را شایسته کاپ اخلاق و اسکارِ با انصاف ترین کاندیدای ریاست جمهوری ...
علی عسکری: قدردانی رهبر معظم انقلاب سند افتخار رسانه ملی است
عملکرد ستاد انتخابات رسانه ملی گفت: ستاد انتخابات کشور و سازمان از شهریور سال گذشته کارشان را آغاز کردند و واحدهای مختلف سازمان طرح هایشان را ارائه دادند و در ستاد انتخابات سازمان بررسی شد. آخوندی مشارکت حداکثری، بی طرفی، بصیرت بخشی، رعایت عدالت رسانه ای، تبلیغ، سلامت انتخابات، رعایت اخلاق در انتخابات، مقابله با عملیات روانی رسانه ای را از مهم ترین راهبردهای سازمان برای گرم کردن فضای انتخابات در ...
با خواص بی نظیر بادام آشنا شوید
متمرکز شده است.به همین دلیل، کندن پوست بادام، بهترین انتخاب از منظر سلامتی نیست. کارآزمایی بالینی روی 60 مرد سیگاری نشان داد که 84 گرم ( حدود 3 اونس ) بادام در طول روز بیومارکرهای استرس اکسیداتیو را 23 - 34 ٪ در طی یک دوره 4 هفته کاهش داد.این یافته ها از مطالعه دیگری، که نشان می دهد خوردن بادام با وعده های غذایی اصلی، بعضی از مارکرهای آسیب اکسیداتیو کاهش می یابد حمایت می کند.در انتها ...
پرستاران چه مواد غذایی بیشتر مصرف کنند؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از هفته نامه سلامت، یکی از مشکلات پیش روی بسیاری از پرستاران، کار شیفتی و عوارض ناشی از آن است. اختلال خواب و خوراک، پرخوری، چاقی یا حتی در مواردی از دست دادن اشتها از مهم ترین عوارض ناشی از کار شیفتی در پرستاران محسوب می شوند. به همین دلیل هم در ادامه این مطلب به بررسی مشکلات کار شیفتی میان پرستاران و راه رهایی از آن ها می پردازیم. 1 . قبل از رفتن به سر ...
خواص درمانی فوق العاده گل کلم؟
تمیز و ضدعفونی شود. توصیه می کنیم اگر قصد بخارپز کردن این کلم را دارید حتماً به آن زردچوبه نیز بزنید. چون در این صورت خواص آن چندین برابر می شود. در ادامه بیشتر به خواص این سبزی می پردازیم. گل کلم برای سلامت قلب گل کلم حاوی ترکیباتی به نام سولفورفان است که یکی از ترکیبات گوگرد محسوب می شود. این ترکیب به بهبود فشار خون و عملکرد کلیه ها کمک می کند. نتایج برخی از پژوهش ها نشان ...
قدردانی رهبر معظم انقلاب سند افتخار رسانه ملی است
را آغاز کردند و واحدهای مختلف سازمان طرح هایشان را ارائه دادند و در ستاد انتخابات سازمان بررسی شد. آخوندی مشارکت حداکثری، بی طرفی، بصیرت بخشی، رعایت عدالت رسانه ای، تبلیغ، سلامت انتخابات، رعایت اخلاق در انتخابات، مقابله با عملیات روانی رسانه ای را از مهم ترین راهبردهای سازمان برای گرم کردن فضای انتخابات در کشور برشمرد و گفت: بر این اساس در سیما، 1297 برنامه و در صدا نیز 3622 برنامه ...
خطراتی که مصرف چیپس خانگی برای دختران دارد
مصرف هر وعده چیپس در هفته در سنین پیش دبستانی خطر ابتلا به سرطان سینه در سنین بالاتر افزایش می یابد. اطلاعات مربوط به 582 زن مبتلا به سرطان سینه با 1569 زن سالم در سال 1993 با هم مقایسه شد . بررسی رژیم غذایی این زنان در سنین سه تا پنج سالگی نشان داد خوردن چیپس یک بار در هفته قبل از پنج سالگی خطر ابتلا به سرطان سینه در 60 سالگی را 27 درصد افزایش می دهد. مصرف سیب زمینی این خطر را افزایش ...
ناکارآیی ردیاب های سلامتی در افراد چاق
قرار می گیرند. در این تحقیقات مشخص شد اگر دستگاه میزان ضربان قلب را اندازه گیری کند، به احتمال زیاد کار خود را به درستی انجام می دهد. اما اگر میزان مصرف انرژی را اندازه گیری کند، به احتمال زیاد دچار اشتباهات فاحشی می شود. در واقع 6 مورد از این دستگاه ها توانستند ضربان قلب کاربر را با 5 درصد خطا، اندازه گیری کنند. تجهیزاتی که در این آزمایش مورد بررسی قرار گرفتند شامل Apple ...
کربن سیاه هوای تهران، احتمال بروز سرطان را افزایش می دهد
کربن سیاه یا دوده تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول مفید خون و ابتلای افراد به بیماری های قلبی و عروقی دارد. در این مطالعه که اردیبهشت ماه 1396، درمجله ای متعلق به انجمن قلب آمریکا به چاپ رسیده است، نتایج تحقیق در گروه آماری بزرگی از افراد با نژادهای مختلف در شش شهر بزرگ آمریکا نشان می دهد افرادی که در معرض آلودگی هوای ناشی از ترافیک شامل ذرات ریز و کربن سیاه یا دوده هستند، دچار کاهش معنادار سطح کلسترول ...
فایده مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت پا
میلیون نفر با میانگین سنی 64 سال را بررسی کردند و دریافتند افرادی که سه وعده یا بیشتر در روز میوه و سبزیجات می خوردند، 18 درصد کمتر با ریسک ابتلا به بیماری عروق محیطی مواجه بودند. نتایج مطالعات پیشین همواره حاکی از آن بوده که مصرف مقدار کمتر میوه و سبزی با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است اما تاکنون مطالعات کافی در مورد ارتباط بین مصرف میوه و سبزی با خطر ابتلا به بیماری عروقی محیطی انجام نگرفته بود. = ...
شراب احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد
فیلیپا راکسبی گزارشگر سلامت بی بی سی در گزارشی نوشت: شواهد تازه نشان می دهند بین مصرف الکل از سوی زنان و افزایش احتمال ابتلای آنها به سرطان پستان رابطه مستقیم وجود دارد. بر اساس گزارشی که بنیاد جهانی پژوهش های سرطان منتشر کرده، نوشیدن روزانه نصف گیلاس شراب یا یک لیوان کوچک آبجو، احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد. این گزارش همچنین تأیید می کند که تمرین های جدی ...
اشتباهات کلسترولی!
دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و برای برخی افراد مصرف دارو به منظور کنترل کلسترول و سلامت قلب مفید هستند. دنبال کردن توصیه های پزشک در زمینه کاهش کلسترول نیز می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی، از جمله حمله قلبی، کمک کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اوریدی هلث"، پس چرا کاهش کلسترول همچنان موضوعی چالش برانگیز باقی مانده است؟ موانعی شایع در این مسیر وجود دارند و ممکن ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
انفجاری ایجاد کرده و به شدت با چربی های بدن مبارزه می کند. هچنین برای سلامت و عملکرد صحیح قلب از بهترین هاست. بلغور گندم گندم چربی بدنتان را آهسته آهسته آب می کند، فقط کافیست روزانه 5 گرم از آن در نصف فنجان آب جوش خیس کرده و در وعده شام میل کنید. بعد مدت زمان کوتاهی نتیجه آن را به خوبی مشاهده خواهید کرد. لوبیا اگر بخواهیم بهترین خوراکی ها برای سلامت و عملکرد صحیح قلب ...
افسردگی منجر به سرطان می شود؟
. تکرار و عدم درمان وضعیت افسردگی می تواند خطر بروز مشکلات دیگری که برای سلامتی خطرناک هستند را رقم بزند. یکی از این مشکلات سرطان می باشد. تشریح ارتباط بین افسردگی و سرطان بررسی های متعدد ارتباط بین افسردگی و احتمال ابتلا به یکی از انواع تومورها را روشن ساخته است. محققان در انگلستان روی بیش از 160 هزار فرد بزرگسال بررسی هایی انجام دادند. این تعداد شامل افرادی بودند که به طور ...
7 بیماری خودایمنی که زنان را بیشتر تهدید می کنند
دلیلی که شکل می گیرند، خبر بد این است که ابتلا به بیماری های خودایمنی رو به افزایش هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "رودال ارگانیک لایف"، حداقل 80 بیماری خودایمنی مختلف وجود دارند. اگرچه هر یک از آنها منحصر به فرد هستند، نشانه هایی مشخص در بسیاری از آنها مشترک هستند که از آن جمله می توان به خستگی، سرگیجه، و تب اشاره کرد. نشانه کلاسیک بیماری های خودایمنی التهاب است که می تواند ...
واکنش های بدن پس از مصرف گوشت قرمز
انواع سرطان وجود دارد می تواند موثرتر نیز باشد. به عقیده کارشناسان، مصرف گوشت قرمز تورم بیشتری را در بدن به وجود می آورد و چنین تورم های مزمنی می توانند در پیشرفت سرطان تاثیر داشته باشند. کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها : حذف یا مصرف کم گوشت قرمز می تواند از بیماری های قلبی عروقی، چاقی و دیابت نیز جلوگیری کند. مصرف گوشت قرمز برخی از باکتری ها را در شکم شکل داده که می توانند ...
از معجزه فندق غافل نشوید
دادن فندق، اسیدهای چرب امگا 3 مفید آن و آنتی اکسیدان های موجود در اثر حرارت تغییری نمی کنند. البته با حفظ پوسته کاغذی فندق که بالاترین میزان آنتی اکسیدان را دارد. با این حال به دلیل اینکه 50 تا 70 درصد مغز فندق را اسیدهای چرب اشباع شده تشکیل می دهد و این آجیل کالری زیادی دارد، زیاده روی در مصرف آن می تواند چاق کننده باشد. اگر شما در حال تلاش برای کم کردن وزن هستید مصرف فندق به عنوان میان وعده گزینه خوبی برای شما نیست. ** دکتر نیره اسماعیل کابلی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ...
نسخه غذایی برای کنترل فشار خون بالا
حملات قلبی بیماری عروق کرونر قلب محتوای بالای ویتامین C ، ویتامین B6 ، و منگنز سیر در این زمینه موثر هستند. ماست مصرف کلسیم هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هنگامی که به طور مرتب مواد غذایی سرشار از کلسیم مصرف می کنید و دوز توصیه شده 100 تا 150 میلی گرم را دریافت می کنید، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش خواهید ...
5 دلیل ساده برای مصرف ژله
متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن ژلاتین یک ماده ی غذایی سرشار از پروتئین و ویتامین ها است که به بدن در جهت فعال کردن متابولیسم یاری می رسانند. توصیه ما این است که ژلاتین را با میوه های ترش همراه سازید. اگر ژلاتین با پرتقال، گریپ فروت، آلو و توت فرنگی و برای وعده ی صبحانه مصرف شود تأثیر زیادی در کسب انرژی و سوزاندن چربی ها خواهد داشت . ژلاتین برای تقویت سیستم ایمنی بدن ...
کاهش تری گلیسیرید با فرمول طبیعی
گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "بلمارا هلث"، اگرچه کلسترول و چربی برای بدن انسان ضروری هستند، اما باید سطوح آنها را در وضعیتی مناسب حفظ کرد زیرا سطوح بالا می توانند خطر مشکلات سلامت جدی، به ویژه بیماری قلبی عروقی را به همراه داشته باشند. دستورالعمل برنامه آموزش کلسترول ملی آمریکا برای سطوح تری گلیسیرید شامل: سطوح عادی تری گلیسیرید: زیر 150 میلی گرم در دسی لیتر ...
از تفاوت های سودمندی میوه و سبزیجات بیشتر بدانیم
از میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی می توان از دریافت انواع مختلف مواد مغذی اطمینان حاصل کرد. فواید میوه ها و سبزیجات پژوهش های بسیاری فواید مختلف مصرف میوه ها و سبزیجات برای سلامت بدن انسان را مستند کرده اند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف میوه ها و سبزیجات با خطر کاهش یافته ابتلا به بیماری قلبی پیوند خورده است. حتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف بیش از سه وعده در روز ...