سایر خبرها
راه داشتن فرزند زیبا با خوردن چند میوه
به گزارش از ملت ایران، راه داشتن فرزند زیبا بیشتر مربوط به تغذیه و عادات مادر و تا حدودی پدر می شود که به صورت مفصل و کامل در این بخش خواهید خواند . سیب در زیبایی کودک نقش زیادی ایفا می کند. اگر در ماه هشتم بارداری به دفعات بر سیب سرخ سورۀ یوسف خوانده شده و زن باردار بخورد کودکی زیبا خواهد داشت . اگر می خواهید نوزادی با چشمان شهلا و زیبا داشته باشید توصیه می شود مصرف رازیانه ...
عادات غذایی سالم در ماه مبارک رمضان
مورد نیاز در طول بیش از 18 ساعت امساک را تامین کند. نیستانی با بیان اینکه به علت طولانی بودن فاصله سحر تا افطار، غذای مصرفی در وعده سحری باید خصوصیات وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری کند ادامه داد: در وعده سحری از غذای کم چرب حاوی مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها استفاده کنید که منبع سرشاری از فیبر هستند و آب زیادی در خود جذب می کنند و با آزاد کردن ...
علت باردار نشدن زنان، دشمنان اصلی باروری
، بپرهیزند زیرا قرار گرفتن در این محیط می تواند فعالیت هورمون ها را مختل کند. مصرف غذاهای مخصوص مصرف غذاهایی مانند غلات (نان های گندمی، برنج، ذرت، کربوهیدرات های تصفیه شده ) پروتئین های گیاهی( لوبیا، نخود، بادام زمینی) گوشت و مرغ، حبوبات و لبنیات و .... را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. شغل های پر استرس اگر شما زنی هستید که در حرفه پر استرسی فعالیت دارید تا جایی ...
چگونه بر اعتیاد به قند غلبه کنیم؟
... مواد غذایی با محتوای پروتئین بالا آرام تر گوارش می شوند و احساس سیری را برای مدتی طولانی تر حفظ می کنند. همچنین، پروتئین افزایش سریع و ناگهانی قند خون به شیوه ای مشابه با مصرف کربوهیدارت ها و قندهای پالایش شده را در پی ندارد. مصرف پروتئین های سالم مانند گوشت مرغ بدون چربی، ماست کم چرب، تخم مرغ، مغزهای خوراکی، لوبیا، نخود و عدس را مد نظر قرار دهید. آب بدن را به روش ...
مگاها و نابودی کسب و کار خرد!
این جامعه را ساخته اید اما امروز این جامعه است که بر شما فرمانروایی می کند. بنابراین با توجه به کمبود وقت، فروشگاه های زنجیره ای در خدمت شما هستند. شما شاید برای خرید شیر و تخم مرغ به فروشگاه سری بزنید اما زمانی که به محل پرداخت می رسید، سبدی پر از کالاهای رنگارنگ در دست خود می بینید که بدون آنها هم زندگی تان ادامه می یافت. اینجاست که شما در بند مصرف شده اید. هر چه داشتید خرج کرده اید و باید باز هم ...
درمان ناباروری از نظر طب سنتی
...، گرم کردن بیش از حد مزاج باعث ایجاد مشکلات جنسی می شود. از دیدگاه طب سنتی، افراد گرم مزاج با مصرف بیش از اندازه خوراکی های گرم، دچار کاهش توانایی جنسی می شوند. ما مراجعان زیادی داریم که با پیروی از این باور عامه، سرخود و بی رویه خوراکی گرم مصرف کرده اند، بدون اینکه به گرم مزاجی خودشان توجه کرده باشند. با این کار نه تنها اختلال جنسی بهبود نیافته بلکه بیشتر هم شده است. گاهی زوجین ...
زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است
. "کورتنی پیترسون" از متخصصان این مطالعه گفت: بهترین شرایط کنترل قند خون در هنگام صبح است. همچنین در زمان مصرف مواد خوراکی برای هضم آن بدن به انرژی نیاز دارد که در هنگام صبح میزان این انرژی کمی بیشتر است. به گفته این متخصص بهتر است آخرین وعده غذایی زودتر در پایان روز و حدود اوائل غروب مصرف شود چون در این صورت چربی بیشتری سوخته می شود. در این بررسی متخصصان 420 نفر را ...
باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی
حفظ آب بدن در وعده سحر از سبزیجات، مواد نشاسته ای کند هضم مثل نان های سبوس دار و میوه ها استفاده کنند. - پایش ( اندازه گیری ) مکرر قند خون در طول روز بسیار اساسی و مهم است. - فعالیت جسمی باید طبق روزهای قبل حفظ شود. البته فعالیت بدنی اضافی ممکن است منجر به بروز هیپوگلیسمی (اُفت قند خون) شود و باید از انجام آن جدا خودداری شود. فعالیت بدنی معمول بهتر است در زمانی که فرد روزه ...
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند
خورده شود. فاصله بین وعده شام تا سحر نیز فرصتی است تا افراد با مصرف میوه و آب، نیاز غذایی خود را به طور کامل برطرف کنند. بعلاوه مصرف لبنیات و بویژه ماست در کنار شام، علاوه بر رفع نیاز به مواد تشکیل دهنده این گروه، در آرامش و خواب خوب و موثر فرد روزه دار موثر است. روزه داری و تغییر رفتارهای چاق کننده حتما شما هم با افرادی مواجه شده اید که می خواهند از روزه داری برای کاهش وزن و ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
قهوه ای اگر می خواهید برای مدت های طولانی گرسنه نشوید و در عین حال چربی هایتان را آب کنید برنج قهوه ای بهترین پیشنهاد برایتان است. بنابراین برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنید تا سریع تر به تناسب اندام دست یابید. این نوع از برنج علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. جو شما جزء آن دسته از افرادی هستید که میان وعده های ناسالم مصرف می کنید ...
شیرینی خوشمزه اما خطرناک
شفا آنلاین تغذیه عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه در ماه رمضان مصرف برخی مواد غذایی به شدت زیاد می شود که زولبیا و بامیه یکی از مهم ترین آنهاست، گفت: این شیرینی خوشمزه چون با روغن و شکر فراوان تهیه می شود به بدن آسیب وارد می کند. به گزارش شفا آنلاین ،دکتر کوروش جعفریان روز شنبه افزود: زولبیا و بامیه به یکی از محبوب ترین شیرینی های ماه مبارک رمضان است و خیلی ها ...
پُک زدن های حرفه ای به سیگار، قدم های محکم به سمت اعتیاد!
. علل گرایش زنان به دخانیات! این عضو هیئت علمی دانشگاه در خصوص دیگر عوامل گرایش زنان به مصرف سیگار بیان کرد : رسوخ نامناسب مُدرنیته در خانواده، نظارت کم جامعه و نهادهای اجتماعی، تهاجم غرب، کم توجهی والدین و ارتباط با دوستان ناسالم از جمله عواملی است که فشار هنجاری را کم کرده است تا جایی که فرد برهنجارهایی که بر عُرف استوار است احساس مسئولیت نمی کند؛ این عامل باعث می شود افراد ...
نکات تغذیه ای ماه رمضان
مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. عبدالهی با اشاره به این امر که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری حفظ شود، تاکید کرد: در ...
افزایش تمایل روزه داران تهرانی برای سرو سحری در رستوران ها
بسیاری از رستوران ها تنها برای وعده شام و ناهار سرویس دهی می کردند. ناصر حسینی تبریزی، رئیس اتحادیه چلوکباب و چلو خورش تهران هم با تأیید این موضوع به شهروند می گوید: سحری خوردن در رستوران ها و غذاخوری های مناطق ولیعصر، جردن و سعادت آباد بیشتر مشهود است و البته تنها ساکنان این مناطق نیستند که مشتری رستوران ها و غذاخوری ها می شوند و روزه داران کلیه مناطق تهران صرف صبحانه و سحری را در رستوران ها و ...
باید و نبایدهای مصرف دارو در ماه رمضان
به گزارش صبحانه ،مجید حنیفه، کارشناس تجویز و مصرف منطقی داروی دانشگاه همدان در خصوص مصرف داروها در ایام روزه داری اظهار کرد: بارداری، شیردهی و بعضی از بیماری ها از جمله دیابت، فشار خون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های سیستم گوارشی، اختلالات کلیوی، بیماری های اعصاب و روان و آسم همگی از شرایط جسمی هستند که فرد را ملزم می کند پیش از اقدام به روزه داری با پزشک معالج خود در خصوص روزه داری و هم چنین ...
تغذیه در ماه رمضان
این مقاله هدف اشاره به مواد اولیه سالم ویا ناسالم موجود در مواد غذایی نیست بلکه مقصد انتخاب غذاهایی است که برای شام ، سحر و افطار مناسب هستند.تغذیه در ماه رمضان باید به گونه ای باشد غذا های انتخاب شده در سحر، افطار، و شام می بایست مواد لازمه 24 ساعته بدن یعنی کربوهیدراتها، چربی، پروتئین، فیبر، ویتامینها، آنزیم ها و مواد معدنی لازم را به بدن برسانند. به عبارت دیگر بجای افزایش حجم در یک وعده غذا ...
رمضان سفره ای به وسعت بخشندگی خداوند/ بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
می یابد چراکه چاقی و اضافه وزن منشأ بسیاری از بیماری های غیر واگیردار می باشند. تغذیه صحیح در وعده سحری فرنوش نقاشیان بابیان اینکه تغذیهٔ صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت تنوع و تعادل در برنامهٔ غذایی است، تصریح کرد: "تنوع" به معنی استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و جایگزین های آن؛ و "تعادل" به ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
انرژی لازم در طی روز، در این ماه از غذاهای سنگین و پرکالری در وعده های غذایی خود استفاده می کنند و به جای لاغری( Impotence )، در آخر ماه با 4 الی 5 کیلو افزایش وزن مواجه می شوند. وی افزود: مصرف غذای کافی برای روزه داری یکی از اصولی است که باید در ماه رمضان رعایت شود. افراد با تغذیه مناسب در وعده های غذایی خود، باید انرژی لازم جهت فعالیت های فیزیکی را در بدن ذخیره کنند تا دچار ضعف و افت ...
ایران؛ پیشرو تولید آهن اسفنجی در جهان
نسبت به ایران در این مدت داشته اند البته هند تا پایان سال 2016 اولین تولیدکننده DRI جهان بود که از ابتدای سال 2017 ایران جای هندوستان را گرفت. وی عوامل موثر بر تولید آهن اسفنجی را تغییر تقاضای فولاد در مناطق مختلف جهان، قیمت محصول، تغییرات اقتصادی در جهان که سبب تغییر رویکرد در استفاده از منابع مواد خام می شود و بالاخره افزایش مصرف قراضه عنوان کرد و گفت: براساس اطلاعات اداره انرژی آمریکا ...
فاصله طبقاتی و نابرابری در دولت روحانی زیادتر شد/ دستگیری یک تروریست در ورامین
نرخ مواد غذایی این روزنامه اصلاح طلب از گرانی ها در ماه رمضان گزارش داده است: امروز اولین روز ماه رمضان است و اگر بخواهیم بدون گشت و گذاری در بازار و برآورد قیمت ها، تنها به وعده و وعید مسوولان در راستای تنظیم بازار اقلام پرمصرف در مناسبت های خاصی مثل ماه رمضان دل خوش کنیم، اوضاع بازار امن و امان است و نه تنها افزایش قیمتی در بازار وجود ندارد بلکه کمبودی هم در مورد اقلام اساسی دیده نمی ...
در ماه مبارک رمضان حواسمان به تغذیه هم باشد
وعده شام میل کنید . در این صورت مصرف میوه هایی چون انگور و سیب به روزه داران توصیه می شود تا عطش روزانه آنها را نیز کنترل کند. 2) غذاهای پختنی یا سرخ کردنی ؟ به طور کلی شایسته است در وعده های افطاری و سحر از خوردن غذاهای سرخ شده پرهیز کنید . به ویژه در وعده غذایی سحر توصیه می شود از غذاهای پخته ، کباب شده یا غذاهای آب پز استفاده کنید . 3) چرا دچار ضعف میشویم؟ ...
در ماه رمضان حتما سحری بخورید
...، بهتر است افراد تا حد امکان از مصرف این نوع مواد در وعده سحری خود اجتناب کنند. مصرف زیاد مواد کنسروی و شور سبب تشنگی فرد می شوند. لذا بهتر است افراد از خوردن چنین موادی صرف نظر کنند، چرا که خوردن این مواد در کنار تعریق زیاد بدن در گرمای هوا معضل کم آبی در بدن را بوجود می آورد و در نهایت بدن برای متابولیسم طبیعی خود با کمبود آب مواجه می شود. توصیه هایی برای خوردن سحری ...
ترفندهای خوراکی برای کنترل نوسانات خلقی
، ذرت، غلات کامل، پنیر، شیر و ماهی سفید ماهی سالمون، ساردین، پنیر، ماست، شیر خامه گرفته شده، تخم مرغ، دانه های کنجد، سویا، کنگر فرنگی، سبزیجات برگ سبز، انجیر خشک، شاهی آبی، فرآورده های سویا، کلم، بادام زمینی، آجیل درختی، کدو حلوایی، دانه ها، لوبیا لیما، نخود ها، پرتغال، جلبک کلپ، انگور، توت فرنگی، آووکادو و کیوی مغزهای آجیل، دانه های کدو تنبل، جوانه گندم، دانه های آفتابگردان ...
تغذیه روزه اولی ها در ماه مبارک رمضان
...، هنگام افطار علیرغم گرسنه بودن، نباید پرخوری کنند بلکه باید وعده ای مشابه صبحانه بخورند تا معده آمادگی پذیرش غذا را پیدا کند و بعد از یک ساعت و نیم می توانند از وعده شام استفاده کنند. بعلاوه هنگام سحر باید وعده ای مشابه ناهار را صرف کنند و حتماً سالاد و یا سبزیجات را در وعده غذایی سحر بگنجانند زیرا به علت فیبر موجود در این مواد، فرد دیرتر تشنه می شود. اگر بخواهیم یک توصیه هم به والدین ...
گوش فیل و دوغ، دو ترکیب خاص و پرطرفدار
.... بعد از تهیه نیز باید مراقب باشید که شکر وارد ظرف بار نشود. در کارگاه های شیرینی پزی به بار آماده شده اصطلاحا "بار کشته" می گویند. برای جلوگیری از شیرین بودن بیش از حد بار به صورت دلخواه می توانید 50 گرم گلوکز بعد از آماده شدن به آن اضافه کنید. طرز تهیه گوشفیل : تخم مرغ, ماست, زعفران دم کرده و روغن مایع را داخل ظرف همزن بریزید. هل سابیده را روی آرد ریخته و به مخلوط داخل ظرف همزن ...
چرا نخوردن سحری به کاهش وزن کمک نمی کند؟
به گزارش بلاغ ، سحری نسبت به دو وعده افطار و شام از اهمیت بیشتری برخوردار است. کمبود انرژی در افرادی که بدون سحری روزه می گیرند باعث افت توان کاری و کاهش تمرکز مغز می شود. بخصوص در افرادی که نیار به فعالیت فکری زیاد دارند. افرادی که فکر می کنند با نخوردن سحری می توانند در ایام ماه مبارک رمضان وزن کم کنند در اشتباه هستند؛ زیرا نخوردن سحری هیچ تاثیری در کاهش وزن ندارد و نخوردن سحری باعث تجزیه ناقص ...
باورهای شایع درباره زولبیا و بامیه
به گزارش صبحانه ،البته خیلی ها فکر می کنند تنها به دلیل قند بالای این شیرینی، مصرف آن ممنوع است. با ما همراه باشید تا به شایع ترین باورهای درست و نادرست بپردازیم. 1 زولبیا و بامیه نخوریم، چون چاق می شویم این باور درستی است. به دلیل فاصله زمانی زیاد بین اولین و آخرین وعده غذایی در ماه رمضان، فرد ولع زیادی برای خوردن شیرینی پیدا می کند و همین زیاده روی که گاهی اوقات به مصرف ...
خوردنی های مناسب در دوران بارداری
می تواند به عنوان یک میان وعده در غلات، سالاد و اسموتی مصرف شود. موز موز تهوع دوران بارداری را خیلی خوب پوشش می دهد. میزان ویتامین B6 بالای موجود در این میوه ساخت گلبول های خون را تحریک و پتاسیم موجود در آن به کاهش احتباس آب کمک و تپش قلب بالا را کنترل می کند. به علاوه، فیبر موجود در موز هضم را راحت می کند و خطر ابتلا به یبوست را کاهش می دهد. موز می تواند به عنوان ...
روزه داری با تغذیه صحیح در افطار و سحر
. کاظم زاده اظهار کرد: سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تأمین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کند. وی به نامناسب بودن مواد غذایی شیرین در وعده ی سحری اشاره کرد و افزود: مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین، موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در پی آن کاهش قند خون می شوند. به این ترتیب، مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده ی سحری موجب موجب گرسنگی زود هنگام می شود. انتهای پیام/ ش ...
شعر آئینی خیال نیست؛ عنایت روح الامین است
: کار انقلابی یعنی شب عید بسته ای از کمک ها در حسینیه ماند و من خودم بردم که بسته را به دست نیازمند برسانم؛ اما نیازمند را در خانه ای بیقوله مانند که درش رو به در حسینیه فرحزاد باز می شد پیدا کردم. حسینیه فرحزاد جای خوبی است که 60 روز محرم و صفر صبحانه، ناهار و شام می دهد؛ اما آیا به گرسنه ها؟ نه. به سیرها. حسینیه در یک محل یعنی در آن محل کسی فقیر نباشد. حسینیه یعنی هیچ نوجوانی خلاف شرع نکند. اگر ...