خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزاتی که خوردن آب در ناشتا می تواند به همراه داشته باشد
آبرسانی به روده کوچک و متعادل نگه داشتن آب در بدن است. سرعت تخلیه شکم شما ( یعنی مقدار ادرار ) متناسب با مقدار آبی که مصرف می کنید، تغییر می کند. هر چه ادرارتان بیشتر شود، سموم بیشتری از بدن دفع می شوند. به همین سادگی. 6 . می تواند تحرک مواد در طول دستگاه گوارش را تسهیل کند بله خوردن یک لیوان آب با معده خالی، عمل هضم را تنظیم می کند. ( همچنین عمل دفع را بهبود می بخشد ) بنابراین بهتر ...
گرما و کم آبی بدن
بزاق و افزایش باکتری در حفره دهان می شود و همین امر بوی بد دهان را به دنبال دارد. -یبوست و سوء هاضمه نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود. -میل شدید و ناگهانی به غذا گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می ...
کبد چرب و توصیه های خانگی!
. ورزش به افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی کمک می کند. ورزش منظم به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک می کند. به تدریج و با عادت کردن بدن می توانید فشار فعالیت های ورزشی خود را افزایش دهید. کنترل سطوح کلسترول در گام نخست باید سطوح کلسترول خود را اندازه گیری کنید. پس از آن، با توجه به نتایج آزمایش، کار روی کاهش، حفظ یا افزایش سطح کلسترول را برای کاهش خطر سلامت را مد نظر قرار دهید. ...
با 6 تغییر ساده از سرطان پستان جلوگیری کنید/ کدام مواد غذایی غیرمجاز هستند؟
موجود در قهوه درک شما از ورزش را کاهش می دهد، به طوری که سخت تر تلاش کردن آسان تر به نظر می رسد و شما می توانید برای مدت زمان بیشتری سخت تر ورزش کنید و کالری بیشتری بسوزانید. نوشیدن آب برای تقویت کالری سوزی می توانید نوشیدن آب خنک را مد نظر قرار دهید. نوشیدن آب خنک نرخ سوخت و ساز را حدود پنج درصد افزایش می دهد، زیرا بدن برای گرم کردن مایع بیشتر کار می کند. همچنین، مصرف نوشیدنی ...
زالو درمانی و نحوه ی انجام آن
مکیدن خون قدری احساس سوزش ایجاد می کند که دقایقی پس از آن سوزش کم شده و از میان خواھد رفت. چنانچه ھر بار تعداد 20 عدد زالو بکار برده اید تا 20 الی 25 روز دیگر از مصرف زالو و خون درمانی ھای دیگر مثل حجامت و فصد خودداری کنید. به ھمین نسبت چنانچه 10 عدد زالو مصرف کرده اید تا 10 روز دیگر از خون درمانی بعدی اجتناب ورزید و به ھمین نسبت محاسبه کنید. برای این کار اگر شما مبتدی ھستید ...
روش مصرف دارچین
در ظرف را بگذارید. اجازه دهید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کرده و هر روز 3 مرتبه (بعد از غذا) از آن بنوشید. این کار را به مدت 7 تا 10 روز تکرار کنید. توجه داشته باشید که زیاده روی نکنید. مصرف روزانه 1 تا 6 گرم دارچین به مدت 40 روز میزان قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به میزان 18 تا 29 درصد کاهش می دهد. دارچین روی جسم و روح ما تأثیر گذاشته و انرژی مان را ...
با این خوراکی ها در ماه رمضان هرگز تشنه نمی شوید
. مثل هر سبزی پر آب دیگری، هر ساقه کرفس فقط 6 کالری دارد و سرشار از فیبر است که هم به شما احساس سیری بیشتری می دهد و هم باعث می شود خودتان را از دریافت کالری های اضافه به بهانه رفع عطش با استفاده انواع شربت ها دور نگه دارید. در ضمن اگر از مشکلات مربوط به اسید معده و سوزش سر دل رنج می برید، حتما مصرف کرفس را جدی بگیرید زیرا کرفس به دلیل داشتن آب زیاد اسید معده را خنثی می کند و یک درمان خانگی خوب برای ...
بدن ما چقدر “آهن” نیاز دارد و چگونه باید تأمین شود؟
در تولید گلبول های قرمز خون نقش دارد. بدن انسان نیازمند پروتئین های حامل اکسیژن هموگلوبین و میوگلوبین است. گوشت قرمز یکی از منابع اصلی تامین آهن محسوب می شود، اما عدم مصرف این ماده غذایی به معنای آن نیست که با کم خونی مواجه خواهید شد. کم خونی یا آنمی بدون تردید مساله ای نیست که نادیده گرفته شود. در همین راستا، سازمان بهداشت جهانی کمبود آهن را به عنوان اختلال تغذیه ای شماره یک جهان در ...
روزه داران خرما و عسل را جایگزین زولبیا و بامیه کنند
برای افطار اشاره کرد و افزود: به علت آنکه قبل از افطار بدن حدود 16 ساعت آب و غذا دریافت نکرده و مقدار ذخائر قند خون بدن که تنها غذای اختصاصی سیستم مغز و اعصاب است کاهش یافته بنابراین باید در وهله اول قند خون افزایش یابد. نورزی درباره مصرف آش های مختلف در هنگام صرف افطار نیز گفت: مصرف حلیم در افطار به شرط کم نمک بودن و یا چربی زیاد و در حد اعتدال اشکالی ندارد اما مصرف آش ها و سوپ های تند و ...
پیشگیری از ناباروری، چند راه حل ساده
شده اند، اما این نقش به اندازه ای پررنگ نیست که بتوان ناباروری های زنانه را به کمبود ویتامین D یا سایر ویتامین ها در بدن آنها ربط داد. توصیه آخر؟ مادران عزیز باید توجه داشته باشند برای حفظ سلامت باروری دختران خود، ذائقه آنها را از کودکی به مصرف غذاهای چرب، شور، شیرین و پرکالری عادت ندهند. آنها را به خوردن حداقل روزی 5 وعده میوه و سبزی تشویق کنند و خودشان ساندویچ های خانگی و خوراکی های سالمی برای کیف مدرسه یا حتی دانشگاه دختران نوجوان یا جوانشان در نظر بگیرند تا آنها به دلیل موضوع پیش پاافتاده ای مانند چاقی و اضافه وزن، رنج ناباروری و مراحل درمان آن را پشت سر نگذارند. ...
طرز تهیه نان و پنیر سفره عقد (مجلسی)
نسبتا گرمی به مدت یک ساعت استراحت دهید تا حجم خمیر دو برابر شود. 6- پس از آرد پاشی سطح کار سطح کار، خمیر را به قطعات مناسب تقسیم کنید و خمیر را به کمک وردنه به قطر نیم سانت و به شکل مستطیل باز کنید. سپس نوار هایی یک سانتی متری از خمیر برش دهید و به دور قیف بپیچید. توجه داشته باشید که هر لایه از خمیر باید روی لایه قبلی قرار گیرد. 7- قیف ها را به سینی منتقل نمایید و به مدت 20 ...
با مصرف این 10 خوراکی موهایتان را بیمه کنید
ویتامین A طبیعی بوده و مصرف هر مقدار آن بلامانع است. مرغ کمبود پروتئین یکی از دلایل مهم و اصلی ریزش مو محسوب می شود. همچنین افرادی که به سرعت وزن کم می کنند ناشی از عدم مصرف پروئین است. مصرف روزانه پروتئین های خوراکی به کیفیت موهایتان بسیار کمک می کند. سینه مرغ یک گزینه مناسب و سرشار از پروتئین بالا و چربی کم است. آجیل این خوراکی پرطرفدار تقریبا تمامی مواد ...
نحوه مصرف مریم گلی
این گیاه پرخاصیت باعث تسکین کرامپ ها یا گرفتگی عضلانی معده می شود، دردهای مربوط به عادت ماهانه را تسکین می دهد و نقش موثری در حفظ دستگاه گوارش دارد. به خصوص اینکه از سوزش معده جلوگیری می کند. از همه مهم تر اینکه مریم گلی یکی از گیاهان فوق العاده موثر برای مقابله با نفخ و گاز معده نیز محسوب می شود. اگر شما هم از چنین مشکلاتی رنج می برید می توانید با مشورت با داروساز و یا عطار شروع به مصرف گیاه ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
مواد غذایی در رژیم غذایی است که می توانند به پایین آوردن کلسترول خون کمک کنند. تنها به دلیل این که نباید خوراکی هایی مانند چیپس سیب زمینی، دونات، کیک یا سیب زمینی سرخ کرده مصرف نکنید، به معنای آن نیست که گزینه های بی مزه پیش روی شما قرار دارند. در ادامه با برخی از میان وعده های سالم که نه تنها مصرف آنها لذت بخش است، بلکه برای سلامت قلب نیز خوب هستند، بیشتر آشنا می شویم. ذرت بوداده ...
پرخاصیت ترین میوه برای روزه داران
یبوست بسیار مفید است و در دراز مدت ازابتلای افراد به بیماری هایی، چون سرطان روده جلوگیری می کند. 4 – زرد آلو یکی از میوه های مفید برای کاهش LDL یا کلسترول بد خون است و افراد با مصرف منظم این میوه می توانند سلامت قلب خود را تامین کرده، کمتر دچار ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شوند. -در عین حال مصرف زردآلو باعث افزایش سطح HDL خون نیز می شود که همان کلسترول خوب خون است و به این ...
بررسی وضعیت روزه داری در دوران بارداری و شیردهی
با نخود و جو پخته شده باشد، کاهو، بادام، فندق غذاهایی که مصرف آنها برای زن شیرده مناسب نیست خردل، نعنا، سیر و پیاز برای غلیظ شدن شیر زنانی که شیر آنها رقیق است: پرهیز از فعالیت های شدید و ورزش های سنگین، مصرف شیره انگور با نان سنگک به عنوان صبحانه یا شام، استراحت و خواب کافی کم بودن شیر چند علت دارد 1- غلبه حرارت بالا بر بدن: استفاده از سوپ جو با اسفناج ...
آب نارگیل، جایگزین مناسب نوشابه و آبمیوه های صنعتی
در این نوشیدنی بسیار کمتر از نوشابه و آب میوه ها است، آب نارگیل گزینه خوبی برای افرادی است که دارای وزن اضافه هستند و قصد کاهش وزن دارند . او بیان کرد: باید توجه داشت که آب نارگیل به هر حال دارای مقداری کالری است و مصرف زیاد آن باعث تجمع کالری و افزایش وزن افراد می شود . این کارشناس تغذیه به شهروندان توصیه کرد که اگر قصد خرید آب نارگیل دارند، سعی کنند نوع طبیعی و بدون مواد افزودنی را انتخاب کنند، زیرا آب نارگیلی که مواد افزودنی به آن اضافه می شود، تفاوتی با نوشابه های گازدار و آبمیوه های صنعتی ندارد . انتهای پیام ...
عواملی که مانع بارداری میشوند
لپ تاپ به طوریکه برروی پاها قرار گیرد و لباس زیر تنگ ممکن است تولید اسپرم سالم را با مشکل مواجه سازد مواد محرک و مکملها، استرس،آلودگی محیطی ،سفید کننده های حاوی کلر و دیوکسین می تواند بر روی قدرت باروری فرد تاثیر می گذارد. در صورتی که شما نیز از جمله افرادی هستید که پس از یکسال خواستار فرزند بودن ، فرزندی ندارید بهتر است به مرکز ناباروری مراجعه نمایید. ...
علائم و راه های پیشگیری از تب کریمه کنگو
شود و دام پس از ذبح تا 24 ساعت در دمای منفی 1 تا 4 قرار گیرد تا ویروس های آن کشته شوند و پس از آن مصرف شود. 5.در هنگامی که پرسنل مراقب بیمار در معرض تماس پوستی یا پوستی مخاطی با خون، مایعات بدن و یا فضولات بیمار قرار می گیرند بایستی فوراً سطح آلوده را با آب و صابون بشویند. 6.از خرید گوشتهای بازرسی نشده بدون مهر دامپزشکی (کشتار غیرمجاز) خودداری کنید. 7.کارکنان بهداشتی ...
خواص جادویی میوه های زردرنگ
از خوردن موز کمی نمک بخورید. همچنین موز خون ساز است و بهترین میوه برای مبتلایان به کم خونی محسوب می شود. گلابی دوست دیابتی ها گلابی میوه ای سبز و یا زرد رنگ است . این میوه در زیبایی پوست و دفع مواد زائد بدن بسیار مفید است. برای کسانی که به یبوست مبتلا هستند بسیار مفید است. از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند و میوه ای مناسب برای حافظه و تمرکز حواس است. ...
درمان یبوست در ماه رمضان
شود برای جلوگیری از ابتلا به یبوست چربی و شیرینی کمتر مصرف شود چرا که مصرف زیاد چربی و شیرینی خود عاملی برای ابتلا به یبوست است. علاوه بر این پرخوری در وعده سحر و به ویژه افطار و افراط در مصرف مواد چرب، غذاهای سرخ کرده و مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه، عارضه چاقی را به دنبال دارد. تحرک داشته باشید کم تحرکی به نوبه خود یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به یبوست است. ورزش با افزایش گردش ...
آنچه که از علم روزه داری باید بدانید
. در واقع بدن در بازه طولانی عدم دریافت مواد قندی (مانند روزه) از چربی و پروتئین برای تولید انرژی استفاده می کند. در هنگام روزه داری، کبد میتواند قند خون را برای مدت طولانی در محدوده مناسب برای فعالیت مغز، بالا نگاه دارد در نتیجه بدن انسان میتواند مدتی بسیار بیشتر از 17-18 ساعت را بدون دریافت انرژی سپری کند (که البته بستگی به شرایط متفاوت، میزان مصرف انرژی و موارد دیگر دارد). در ضمن، مرگ ...
5 باور شایع و غلط درباره زولبیا و بامیه
خانگی تهیه کنید. اگر حوصله درست کردن کیک و شیرینی خانگی ندارید و در وعده افطاری هوس خوردن خوراکی های شیرین می کنید، کافی است چند میوه فصل را پوست بگیرید و با کمی عسل مخلوط کنید. به این ترتیب، یک شیرینی بسیار خوشمزه و مغذی برای افطار خواهید داشت که اتفاقا جلوی ضعفتان را هم می گیرد. 3 زولبیا و بامیه های تازه، شفاف و قهوه ای هستند بدون شک هنگام خرید زولبیا و بامیه باید به رنگ آن ...
روزه داران روزانه بیش از 2 عدد زولبیا و بامیه مصرف نکنند
تغذیه اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو در ادامه به فواید این شیرینی اشاره کرد و گفت: به افراد توصیه می شود یک تا دو عدد زولبیا و بامیه را بعد از افطار جهت افزایش قند خون استفاده کنند. پوراحمد با توجه به مضرات این شیرینی اظهار کرد: زولبیا و بامیه حاوی کالری بالای است که منجر به افزایش وزن و ناراحتی های متعاقب آن می شود. همچنین با توجه به اینکه قندهای ساده آن ...
ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!
، بلکه به عنوان یک تقویت کننده عملکرد نیز کارایی دارد. مطالعات نشان داده اند که ماده شیمیایی انرژی زا موجود در قهوه درک شما از ورزش را کاهش می دهد، به طوری که سخت تر تلاش کردن آسان تر به نظر می رسد و شما می توانید برای مدت زمان بیشتری سخت تر ورزش کنید و کالری بیشتری بسوزانید. نوشیدن آب برای تقویت کالری سوزی می توانید نوشیدن آب خنک را مد نظر قرار دهید. نوشیدن آب خنک نرخ سوخت و ...
طب سوزنی برای درمان ناباروری
. فایده دیگر پیاده روی کاهش وزن و در نتیجه تقویت باروری است. از طرفی، پیاده روی گردش خون را در اندام های تناسلی بالا برده و شانس باروری را افزایش می دهد. حفظ رژیم غذایی متعادل و مصرف موادی چون غلات، لوبیا، میوه ها و سبزیجات تازه، آجیل خام، روغن های گیاهی و سالم، گوشت و ماهی و مواد غنی از اسیدهای چرب امگا 3 قدرت باروری را افزایش می دهند. داشتن رژیم غذایی مناسب نه تنها به متعادل نگه داشتن نمایه ...
قدرت شگفت آور عطر گل ها بر سلامت افراد
گزارش ها حاکی از آن است که عطر گل لاوندر موجب افزایش خواب موج کوتاه یا خواب عمیق می شود. این حالت بخشی از خواب است که در آن عضلات بدن شل شده و مغز مجددا سازماندهی می کند. از اینرو خواب همراه با عطر گل لاوندر موجب سرحالی و سرزندگی فرد به هنگام صبح می شود. یاسمن (گل یاس) بسیاری از مطالعات نشان می دهند که عطر یاسمن به شدت آرامبخش است و حتی در گزارشی آرامبخشی آن به اندازه مصرف ...
سالم ترین غذا برای سحری
غذاهای پرچربی و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. 2 خوردن سبزیجات بیشتر در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها وسبزیجات استفاده کنید، چون منبع سرشاری از فیبر هستند. همچنین مواد غذایی پرفیبر آب زیادی در خود جذب می کنند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
سبک زندگی مناسب می تواند به بهبود سلامت هورمون ها کمک کرده و به شما این امکان را بدهد که بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. 1٫ در هر وعده، به اندازه ی کافی پروتئین بخورید تأمین پروتئین کافی برای بدن بینهایت اهمیت دارد چون پروتئینی که مصرف می کنید، اسیدهای آمینه ی لازم را که بدن نمی تواند خودش تولید کند و هر روز هم به آن ها نیاز دارد تا عضلات، استخوان و پوست خود را حفظ کند، تأمین می ...
مصرف قند مهم ترین عامل ابتلا به انواع سرطان
عنوان بخشی از سیستم ایمنی در حالت ایده آل بسیار ضعیف هستند و این سلول های سالم است که به رشد و قدرتمندی آنها کمک می کند. محدود کردن هر چه بیشتر مصرف قند در رژیم غذایی منجر به کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان می شود؛ با توجه به شیوع سرطان در جهان، می توان گفت تا دهه های دیگر نیمی از مردم جهان مبتلا به سرطان هستند و این در حالی است که با یک رژیم غذایی مناسب می توان مانع این شیوع گسترده شد. ...
