خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از افطار ورزش کنید
چه قدر غذا بخوریم انرژی آن ظرف چند ساعت اول بعد از تغذیه تمام می شود و بدن بعد از آن برای تامین انرژی به سراغ ذخایر انرژی می رود که با صرف افطار و شام در حقیقت این ذخایر انرژی را تقویت می کنیم. این عضو پژوهشگاه علوم ورزشی گفت: مهمترین ذخیره انرژی بدن منابع گلیکوژنی داخل کبد و سلول های عضلانی است که این منابع طی روز مصرف می شود و حال مهمترین نکته این است که در فاصله سحر تا افطار این
چرنوبیل با شهر پریپیات چه کرد؟
/> نیازی به گفتن نیست، اما حتی امروزه هم نمی توان در این منطقه برای مدت طولانی زندگی کرد و وجود تشعات هسته ای هنوز هم روی انسان ها موثر است و می تواند باعث بروز سرطان شود. در این گزارش عکس هایی از چرنوبیل را قبل و بعد از حادثه انفجار می بینیم. هتل بلاک این هتل که برای میزبانی بازدیدکننده ها از منطقه ساخته شده بود، یک مجتمع لوکس به حساب می آمد که از تکنولوژی ها و سازه
ورزش در رمضان
مصرف شود و از خوردن مواد غذایی که سبب از دست رفتن آب بدن می شود باید خودداری کنند که یکی از این مواد کافئین است که در قهوه و چای فراوان بوده و بهتر است ورزشکار افطار را با نوشیدن یک فنجان آب گرم، چای کم رنگ و یا شیر گرم شروع کند و برای این که دچار سوء هاضمه نشوند مایعات مصرفی افطار خیلی گرم و خیلی سرد نباشد. توصیه می شود ورزشکاران به مصرف آب و آب میوه تازه هم توجه داشته باشند چرا که کم آبی مشکلات
چند توصیه تغذیه ای برای روزه داران
ادرار آوری و کافئین موجود در آن توصیه نمی شود. غذای افطار و سحری نباید پر حجم باشد و حتی الامکان از مصرف غذاهای پرچرب و دیر هضم خودداری شود. این کارشناس ارشد تغذیه گفت: برای از بین بردن یا کمتر شدن عطش شدید در این ماه از مواد غذایی پر فیبر مانند میوه ها و سبزی ها و غلات سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کرد چرا که این مواد آب زیادی را در خود جذب کرده و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند.
از فواید سلامت کمتر شنیده شده چای
تعادل در کلسترول، نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف نه گرم چای سیاه در روز به طور قابل توجهی عوامل خطرآفرین بیماری قلبی را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی چای سفید، سیاه و رویبوس همگی حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به مبارزه با بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند. به ویژه، کوئرستین آنتی اکسیدانی قدرتمند است که در چای یافت می شود و مقابله با بیماری های مختلف از جمله
عرضه قلیان در 15 استان حذف شد/80 درصد تنباکوی قلیان ها مواد شیمیایی است
مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت اضافه کرد: 70 تا 80 درصد تنباکوهای قلیان ها مواد شیمیایی از جمله بنزن است که سرطان زا بودن آن کاملا ثابت شده است؛ مهمترین سرطان ناشی از مصرف این ماده خطرناک نیز سرطان خون است. وی گفت: میزان سرب در تنباکوهای عرصه شده در بازار ایران 50 برابر حد مجاز است و 20 تا 30 درصد تنباکوهای موجود در بازار نیز تنباکوهای کپک زده و حاوی قارچ هستند که اسانس میوه ها معطر می
اهمیت ویتامین C در رژیم غذایی کودکان
به گزارش بهداشت نیوز، این نوع از ویتامین سلول های قرمز خونی، استخوان و بافت ها را در شکل دهی و تعمیر یاری داده و موجب حفظ سلامتی لثه، تقویت رگ های خونی و نیز به حداقل رساندن میزان کبودی ناشی از سقوط و خراش پوست بدن کودک می شود. از طرف دیگر ویتامین C به کاهش و التیام زخم ها، تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و جلوی عفونت های بدن را می گیرد. ویتامین سی به بدن کمک می کند تا آهن موجود در منابع غذایی را جذب
تنهایی خوب است!
بگذارند و برای همیشه در کنار مزارعشان بمانند؛ پس باید بابت اولین سکونتگاه های انسان قدردان گندم و دیگر مواد مرتبط باشیم. پروفسور هراری خاطرنشان می کند که نقشۀ زمین اطراف اریحا در فلسطین در ابتدا نهایتاً گروهی سرگردان و حدوداً صدنفره از افراد سالم و خوش تغذیه را پوشش می داده است ، حال آنکه پس از انقلاب کشاورزی (حدود سال 8500 پیش از میلاد)، این واحهْ روستایی بزرگ اما فشرده از 1000 نفر را در
پیش بینی نرخ دلار در سال 1396- دکتر محمد حسین ادیب
بهره بین بانکی در آمریکا قیمت کالاهای اولیه در بازار جهانی از 100 در سال 2005 به 192 در سال 2011 افزایش می یاید و سپس به 100 در سال 2016 افزایش می یابد به عبارت دیگر قیمت مواد اولیه پس از دو برابر شدن مجددا به قیمت های ثابت سال 2005 باز می گردد اما مجددا در سال 2017 قیمت شیب مثبت یافت و در پایان ماه سوم 2017 به 114 رسید که گواه 14 درصد افزایش بود اما در 10 روز گذشته
مرگ سالانه 11 هزار ایرانی در اثر مصرف سیگار/ هر وعده قلیان معادل مصرف 100 تا 200 نخ سیگار
آنها هستند؛ در حالی که براساس تحقیقات مشخص شد به هیچ وجه از این مواد طبیعی در تولید تنباکوها استفاده نشده است و حدود 70 تا 80 درصد آنها مواد شیمیایی، صنعتی و اسانس میوه ها است. وی افزود: بنزن به میزان بسیار زیادی در این تنباکوها وجود دارد که سرطان زاترین مواد شناخته شده بشری محسوب می شود که مصرف یک تا سه سال آن می تواند منجر به سرطان های مختلف از جمله سرطان خون شود. همچنین میزان سرب موجود
خوراکی هایی که اخلاق تان را خوب می کنند
که بدنشان دچار کمبود امگا 3 است بیشتر از دیگر افراد، مبتلا به ضعف روحیه هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین، بخش وسیعی از بافت مغز را تشکیل می دهند. حدود 60 درصد از وزنخشک مغز را چربی تشکیل می دهد که حدود 30 درصد از آن به شکل امگا 33 می باشد. داشتن یک رژیم سرشار از امگا 3 کمک موثری به سلامت مغز خواهد کرد و با حفظ انعطاف سلول های مغز موجب تقویت و بهبود
10 خرداد آب مایه حیات
مهندس مسعود خبازی؛ کارشناس صنایع غذایی شناخت آب آب به عنوان حلال و محیط انتقال مواد در بدن، از اهمیت ویژه ای برخوردار است و بدون آن فعالیت های زیستی جانداران انجام نمی گیرد. بیشترین میزان آب بدن در سلول ها می باشد و تنها 5 درصد در خون موجود است. آب در بدن، مواد خوراکی و موادی را که باید دفع شوند جابجا می کند. اکسیژن هوا به وسیله هموگلوبین خون از شش ها به سلول های بدن می رسد.
بهترین زمان ورزش کردن روزه داران
می کنیم. این عضو پژوهشگاه علوم ورزشی گفت: مهمترین ذخیره انرژی بدن منابع گلیکوژنی داخل کبد و سلول های عضلانی است که این منابع طی روز مصرف می شود و حال مهمترین نکته این است که در فاصله سحر تا افطار این منابع را بازسازی کنیم . نقیبی ادامه داد: کل ذخایر گلیکوژن کبد و بدن انسان حدود 500 گرم است که حدود 450 گرم در کبد و حدود 50 گرم در عضلات است. درصورتیکه کل 500 گرم گلیکوژن این ذخایر تخلیه شوند، با صرف دو هزار کیلو کالری می توان آنها را بازسازی کرد؛ بنابراین برای بازسازی ذخایر انرژی بدن نیازی به پرخوری نیست. ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
کلیه ها می بایست محلول شده و یا بصورت نامحلول از کلیه ها و ادرار دفع شوند. لذا در روزه بدون سحری مدت طولانی مصرف نکردن مایعات ممکن است باعث تجمع مواد سمی در بدن شود. 3- شخص در روزه بدون سحری توان جسمی، فکری و مغزی در طول روز بعد نخواهد داشت و راندمان کافی برای فعالیت روزمره ندارد. 4- بعد عبادی و تقریب به درگاه خداوند و عبادت روزه در افرادی که روزه بدون سحری می گیرند، محقق
15 فایده لیمو ترش برای سلامتی و حفظ زیبایی
لیمو ترش خاصیت های بسیاری برای سلامتی و زیبایی دارد. در این مطلب قصد داریم شما را با 15 مورد از این خاصیت ها آشنا نماییم. 1.لیمو در دسته مرکبات دارای خواص درمانی متعدد و و حاوی مقادیر زیادی ویتامین علاوه بر مواد مغذی ضروری برای سلامت بدن است. ارزش غذایی 100 گرم لیموشیرین که معادل یک عدد لیمو شیرین بزرگ است حاوی 29/8 کالری، 0/74 گرم پروتئین 10/5 گرم قند 0/14 گرم چربی 2/8 گرم
همه چیزهایی که باید درباره تب کریمه کنگو بدانید
بیماری خطرناکی است چون امار تلفات بالایی دارد اما با رعایت مسائل بهداشتی قابل پیشگیری و درمان است. شیوع بیماری بیشتر در فصل گرم سال همزمان با فصل فعالیت کنه است. مقاومت ویروس در برابر حرارت کم است و در دمای 56 درجه سلسیوس یا سانتی گراد به مدت 30 دقیقه از بین می رود؛ بنابراین پختن گوشت و یا پاستوریزه کردن شیر باعث از بین رفتن ویروس می شود، مهمترین موارد برای کسانی که شغل شان در
خواص شگفت انگیز گل گاوزبان!
دانه های این گیاه را برای تهیه روغن مورد استفاده قرار می دهند. گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش است. در معالجه تب های دانه ای مانند سرخک، آبله مرغان مصرف دم کرده آن با لیموعمانی اثر شفابخشی دارد. این دم کرده در درمان دردهای ناشی از سنگ کلیه و دفع سنگ مثانه نیز بسیار مفید است. اگر دچار آلرژی های فصلی می باشید توصیه به مصرف دم کرده گل گاوزبان است. دم
خواص ذرت مکزیکی ، این خوراکی خوشمزه
/> ذرت مکزیکی سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی بوده و بدن انسان را در برابر انواع بیماری ها حفظ می کند. امروزه جوانان زیادی به خوردن ذرت مکزیکی در زمان استراحت و تفریح می پردازند و جالب است بدانید که این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مفید برای سیستم ایمنی بدن است. یک آنتی اکسیدان طبیعی ذرت مکزیکی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و انسان را در برابر انواع سرطان ها ایمن نگه می دارد
روش های پاکسازی کبد
متخصص طب سنتی گفت: در افرادی که در وعده سحر میلی به خوردن ندارند بهتر است در ابتدا، کمی سکنجبین یا شربت به مصرف کنند. خوردن خاکشیر با آب گرم هم می تواند اشتهای افراد را برای خوردن سحری افزایش دهد. به گزارش فارس، مینا محبی متخصص طب سنتی در خصوص دستوراتی برای پاکسازی کبد گفت: بهترین کار برای پاکسازی کبد رعایت اصول خوردن و آشامیدن است، هر چه غذای کمتری به بدن تحمیل کنیم کبد فرصت بیشتری
'ترامپ'، بی تفاوت به دو خطر تغییرات جوی و شیوع بیماریهای مرگبار
شهرهای سوریه را با معضلات جدی مواجه ساخت. جامعه اطلاعاتی آمریکا هم در این زمینه تحقیقاتی انجام داده و به این نتیجه گیری رسیده است که 'ظرف 20 سال آینده گرم شدن کره زمین باعث خواهد شد تا تمام الگوهای جابجایی انسان در سطح کره زمین بکلی تغییر کند و موجی از انسانهای فاقد تابعیت در سطح جهان ظهور کند که این به سهم خود بحرانی است بی سابقه و البته تکان دهنده'. هر چه مهاجرت ناشی از تغییرات آب و
دبه آمریکا در فروش هواپیمای نو به ایران/ اجرای کامل FATF به بهانه همکاری با یک بانک اروپایی
/> تلاش برای تغییر سقف حقوق مدیران شرکت های دولتی در حالی که بر اساس قانون الحاق برخی مواد به قانون تنظیم بخشی از مقررات مالی دولت مصوب اسفندماه سال 1393، تاکید شده است سقف ناخالص حقوق و مزایای دریافتی مدیران عامل و اعضای هیئت مدیره شرکت های دولتی نباید از 10 برابر حداقل حقوق مصوب شورای عالی کار بیشتر باشد، بر اساس درخواست رسمی برخی مسئولان اجرایی از مدیران نهاد ریاست جمهوری، درخواست
12درمان طبیعی آفتاب سوختگی پوست صورت و بد
/> سرکه. کارل کورن، می گوید که یک فنجان سرکه سفید یا سرکه سیب را درون وان آب سرد حمام بریزید. دارویی فوق العاده برای سفت کننده گی پوست، که درد آفتاب سوختگی را تسکین می دهد. کرم آوینو Aveeno. دکتر اسکرایبر می گوید، اگر در قسمت عمده ی از بدن دچار آفتاب سوختگی شده اید، از بسته های آماده استفاده کنید یا نصف فنجان Aveeno Soothing Bath Treatment که از بلغور بدست می آید را به وان آب سرد اضافه
این قهوه شما را لاغر می کند
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که نسبت به اضافه کردن چربی یا روغن به فنجان قهوه تان فورا موضع می گیرند. همان هایی که تصمیم می گیرند مکمل قهوه (کافی میت) بدون چربی مانند "فرنچ وانیلا" مصرف کنند صرفنظر از اینکه یکی از مواد تشکیل دهنده اش "روغن پالم" است! به همین خاطر قصد داریم تا نگاهتان را به این موضوع عوض کنیم! اگر روغن نارگیل را به
آیا مراجعه به روانشناس دلیل بیمار بودن است؟ / همه چیز راجب لیزر مو/علت مضر بودن باد مستقیم کولر برای ...
مستند به منابع طب ایرانی اسلامی است لذا نباید انتظار داشت که کاملاً با طب و تغذیه غربی انطباق داشته باشد. برای حفظ سلامت خود در تمام طول سال خصوصاً ماه رمضان اصول ذیل را رعایت کنید؛ این متن تلخیص و ویرایش شده متنی است که به همت آقای دکتر ایلخانی متخصص طب سنتی تهیه شده است: 1) از گرسنگی و تشنگی واهمه نداشته باشید یکی از فوائد مهم روزه داری پاکسازی بدن از مواد مضری است
اتفاق جنجالی در آخرین روزهای کار شورای شهر
به شورای شهر ارائه کند. به گزارش دنیای اقتصاد در دو جلسه اخیر فقط 8 ماده از 11 ماده طرح جدید شورای شهر برای حفظ باغات بررسی و به تصویب رسید. اما درباره ماده 9 این طرح نیز بدون آنکه تصمیم گیری نهایی شود(به دلیل بالاگرفتن حواشی های موجود بین اعضا در جلسه روز گذشته) بررسی اولیه انجام شد. اصل این ماده هم چون امکان فنی مهندسی برای ساختمان سازی حجیم در باغات را از طریق ممنوعیت ساخت پارکینگ در
ماسک برای درمان پوست چرب و جوش دار
تکه رنج می برید، پس باید از ماسک صورت لیمو و عسل استفاده کنید. عسل به عنوان جذب کنندۀ رطوبت طبیعی عمل می کند که رطوبت را جذب و پوست شما را نرم و منعطف می کند. طرز تهیه ماسک لیمو و عسل برای پوست خشک یک قاشق چایخوری لیمو را با نصف قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. چند قطره روغن بادام را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. پنبه های توپی شکل را به آن آغشته کنید و آن را سراسر صورت خود
مردم از افزایش قیمت ها غافلگیر شدند/چراغ قرمز گرانی گوشت
تهیه آن ها را ندارند. این شهروند بیرجندی می افزاید: درچنین روزهای گرم و روزه داری مردم، افزایش قیمت میوه که مورد نیاز بدن بوده، به دور از انصاف است. شکر هم به کام مردم تلخ شد یکی دیگر از شهروندان هم با گلایه از افزایش قیمت کالاهای موجود در بازار به خبرنگار مهر می گوید: هر کیلو شکر به سه هزار و 200 تومان، مرغ هشت هزار و 700 تومان و گوشت به 33 هزار تومان رسیده است
تخم کتان از منظر طب سنتی
دریافت فیتوکمیکال های (مواد شیمیایی گیاهی) خاصی به نام لیگنان محسوب می شود و این ترکیبات را هم به بدن می رساند: فیبر غذایی، منیزیم، پتاسیم، منگنز و املاح مهمی مانند فسفر، آهن و مِس. البته بیشترین فواید تغذیه ای تخم کتان به اسید آلفا لینولنیک (ALA) و لیگنان موجود در آن مرتبط می شوند. روغن تخم کتان هم تقریبا 2 برابر بیشتر از روغن ماهی، امگا-3 دارد. کاهش خطر ابتلا به سرطان طبق گزارش
توصیه هایی مهم برای خوردن افطار و سحری در ماه مبارک رمضان
روزه داران رعایت شود و توصیه های لازم را رعایت کرد. اصولا تعداد وعده ها و میان وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان باید مانند سایر روزهای سال باشد افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند، باید سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است داشته باشند و میان وعده هرچند کم در فاصله بین افطار تا سحر تنظیم نموده و به هیچ وجه نباید فقط وعده افطار و سحر داشته باشند. در ماه
مارگارین بهتر است یا کره؟
روزانه 2000 کالری مصرف می کنید، 200 کالری آن می تواند از چربی های اشباع باشد که برابر 20 گرم چربی است . توصیه هایی سالم * روغن زیتون یا روغن هسته انگور را می توانید به جای کره در پخت غذا استفاده کنید. هر دوی این روغن ها برای سلامتی بسیار مفید هستند. هیچ کدام از این روغن ها، دارای چربی های اشباع یا چربی های ترانس نیستند . * به جای مالیدن کره یا مارگارین بر روی نان
