خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص جادویی آب هویج
میکروب ها و آلودگی ها است. نوشیدن بیش از حد آب هویج نیز می تواند باعث بالا رفتن غیر طبیعی ویتامین A در بدن و بروز مشکلات سلامتی شود به همین دلیل رعایت حد اعتدال برای مصرف این نوشیدنی می تواند ضامن سلامتی بدن افراد باشد. آب هویج سریعتر از هویج جذب بدن می شود ولی حاوی فیبر کمتری است و اگر دستگاه گوارش ضعیفی دارید می توانید به جای استفاده از خود هویج آب آن را مصرف کنید. آب ...
از بین بردن خط لبخند با این روش ها
رفتن سن باشد. اما واقعا اینگونه نیست و حتی افرادی هستند که در دوران جوانی هم خط لبخند در صورت آنها پدیدار شده است و تمایل زیادی برای از بین بردن آن دارند. درست است که خط خنده ی هر فرد نشان از زندگی شاد او دارد اما از طرفی هم سن او را بالا تر نشان می دهد. دلایل ایجاد چین و چروک صورت و خط خنده: صحبت کردن خندیدن غذا خوردن افزایش سن با کاهش حجم بافت نرم زیر پوست ...
راهکارهای غذایی برای کنترل گرمازدگی
سوپ ها و آش ها و خوراک ها که به صورت کم روغن آماده شده باشد توصیه می شود همچنین مصرف شیر و لبنیات کم چرب به خصوص دوغ می تواند بسیار کمک کننده باشد. وی با هشدار نسبت به اینکه مصرف مواد غذایی کافئین دار مثل چای،قهوه و شکلات باعث می شود بدن آب بیشتری را از دست بدهد به سبزی های که مصرف آنها در زمان گرمازدگی ممنوع است اشاره کرد و گفت: عوامل تغذیه ای که دیورتیک هستند و باعث می شوند بدن آب بیشتری ...
با خواص درمانی آلو آشنا شوید
این رو افرادی که به حالت تهوع و سرگیجه مبتلا می باشند ، بهتر است روزانه چند عدد آلو مکند. * آلو ضد تب و سردردهای صفراوی است. * آلو طبیعتی سرد دارد ، پس برای افراد گرم مزاج مناسب است. * آلوی سیاه در مبتلایان به خارش بدن مانند خارش پشت، زیربغل ، گردن ، شانه مؤثر است. * آلو تقویت کننده و تنظیم کننده دستگاه هاضمه است . * خوردن آلوی تازه یا پخته و ...
یخچال خالی خجالت زده از دستهای نیاز مریم و رضا
اعتیاد پدر از قدیم شنیده ایم بستری از زمین و سقفی از آسمان در تابستانهای گرم و خشک شهر کویریمان و زمستان های سرد و استخوان سوزش... دو ماهی است از نوروز باستانیمان می گذرد و امروز هم وارد اولین روز از ماه میهمانی خدا شده ایم؛ خیلی از ماها خوشی های نوروز را بدون هیچ دغدغه ای گذراندیم و از همین حالا به فکر سحر و افطار مان هستیم یخچال خانه مان را پر از گوشت،مرغ و ... کرده ایم تا بدن ...
توصیه های طب سنتی وزارت بهداشت چیست؟
مفید دانست.وی با بیان اینکه خواب در فاصله بین افطار تا سحر هر چند به مدت کوتاه برای هضم بهتر غذا و ایجاد اشتها در وعده سحری توصیه می شود، در خصوص خواب روز نیز گفت: یک تا دو ساعت خواب در روز برای تمدد قوا توصیه می شود که با توجه به روزه بودن، محدودیتی برای خواب روز نداریم ولی خواب قبل از غروب آفتاب به هیچ عنوان توصیه نمی شود. نوشیدنی های مفید در سحر باید یک وعده غذای کامل خورده شود، البته ...
8 غذای جدید و خوشمزه با مرغ (2)
ماهنامه سفره ایرانی: مرغ منبع بسیار خوب پروتیین است و 120 گرم آن حدود 70 درصد نیاز پروتیین بدن را فراهم می کند. افرادی که می خواهند مقدار چربی غذای خود را کاهش دهند، می توانند از گوشت مرغ استفاده کنند. گوشت سینه مرغ در مقایسه با ران چربی کمتری دارد. با مرغ غذاهای متنوع و زیادی را می توان تهیه کرد که در اینجا چند نمونه را در اختیارتان قرار می دهیم. ساندویچ فاهیتای مرغ غزاله ...
شیر، مناسب ترین غذا برای وعده سحر
به گزارش میزان، ایرج نیستانی گفت: اصل فلسفه ماه مبارک رمضان، پرهیزکاری و خودداری از هرگونه افراط در خوردن و آشامیدن است. این در حالی است که بسیاری از مردم با تصور طولانی بودن ساعات روزه داری، در وعده های افطار و سحر، بیش از حد ظرفیت خود از مواد غذایی برای جبران گرسنگی طولانی استفاده می کنند و به افزایش چربی و قند خون دچار می شوند. وی افزود: تغذیه مناسب و اهمیت به وعده های سحری و افطار ...
رمضان 96/ استفتائات جدید مقام معظم رهبری درباره ماه مبارک رمضان
... روزه زن شیرده س. همسرم فرزندمان که 40 روزه می باشد را شیر می دهد، نسبت به روزه در ماه مبارک رمضان چه وظیفه ای دارد ؟ ج. اگر به دلیل کم یا خشک شدن شیر بر اثر روزه، خوف ضرر بر طفل داشته باشد، روزه را افطار کند وبرای هر روز باید یک مدّ طعام (تقریباً 750 گرم گندم یا نان یا جو یا برنج یا آرد) به فقیر بدهد و قضای روزه را هم بعداً بجا آورد؛ و اگر قضای روزه را بدون عذر تا ماه ...
7 خرداد تاثیرات روزه داری بر سلامتی
مقدار بسیار زیادی کاهش داد و از این طریق می توان از بروز بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی، اختلالات خونرسانی و بسیاری دیگر از شرایطی که در درازمدت می توانند باعث اختلال در عملکرد مغزی شوند پیشگیری به عمل آورد. عادات غذایی مناسب در ماه رمضان به هنگام افطار با توجه به اینکه سطح قندخون کاهش یافته است و بدن از ذخایر گلیکوژنی تخلیه شده است. از این رو برای جایگزینی این منبع انرژی ...
7 خرداد راه های پیشگیری از سردرد در رمضان
مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد چاق سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می گردد. لذا مصرف میوه هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، انار، سیب، به، آلبالو و زردآلو در فاصله بین افطار تا سحر توصیه می شود. البته مصرف میوه باید با غذا 1/5 – 1 ساعت فاصله داشته باشد. همچنین مصرف جلاب، ماءالشعیر، شربت لیمو و سکنجبین ...
7 خرداد تقویت حافظه با مواد غذایی
پیر شدن مغز را آهسته کرده و از بروز بیماری هایی مثل آلزایمر پیشگیری می کند. کمبود این ماده در بدن باعث کاهش قدرت یادگیری و افسرگی می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور پیوسته از ماهی های پخته شده استفاده می کنند، ذهن پویاتری نسبت به افرادی دارند که این مواد غذایی را جزء برنامه غذایی هفتگی خود قرار نمی دهند. قهوه مصرف قهوه در صبح بسیار مفید می باشد. قهوه ...
تورم غدد لنفاوی گردن
لنفاوی قابل درمان هستند . - تورم های غدد لنفاوی ناشی از عفونت هستند که عفونت ها نیز باید به صورت کامل از بین بروند . - توصیه میشود برای کاهش درد در این ناحیه از حوله ی گرم استفاده کنید . - روزانه دو سه بار در روز حوله ای را گرم کنید و به مدت 15 دقیقه روی گلو نگه دارید . - و مهم تر از همه، تورم غدد لنفاوی می تواند نشانهٔ بیماری هائی - مثل مونونوکلئوز، سل ...
نوشیدنی مناسب برای رفع تشنگی در ماه رمضان
بجوشانید و پس از به جوش آمدن، مایع شفاف جدا و آن را با عسل ترکیب کرده و استفاده کنید. این نوشیدنی برای کسانی که نفخ معده دارند نیز مفید است. رضایی زاده ادامه داد: استفاده از خورشت های ایرانی یکی از گزینه ها برای افطار و سحر می باشد زیرا این غذاها به راحتی هضم می شود. همچنین بهتر است از غذاهایی که دارای روغن زیاد هستند و غذاهایی که هضم آنها دشوار است استفاده نشود. وی در خصوص ...
بدون احساس گرسنگی، لاغر شوید!
فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب ...
نکات تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان
فضیلت ماه مبارک رمضان خواهد کرد. در غذای افطار و به خصوص سحر، میوه و سبزیجات تازه به “استثنای” میوه های حاوی ترکیبات هسیتامین دار مانند خربزه و میوه هایی که طبیعیت سرد دارند، میل کنید. از آشامیدن آب فراوان در وسط غذا خودداری کنید، آب در وسط غذا سبب رقیق شدن شیره گوارشی و اختلال در هضم می شود. در طول زمان امساک(روزه) از رفتن به حمام داغ، خون دادن و کارهایی که موجب ضعف و بی حالی ...
چگونه افطار خود را باز کنیم؟
...: دکتر ابراهیم فلاحی، با تبریک فرا رسیدن ماه مبارک رمضان اظهار کرد: در این ماه نیاز است یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید تا در طول روز دچار کمترین تشنگی و ضعف شوید. وی با بیان اینکه در ایام ماه مبارک رمضان نیاز است سه وعده سحری، افطار و شام را داشته باشیم، افزود: توصیه می شود روزه داران وعده افطار را مختصر و مانند وعده صبحانه میل کنند، چرا که وارد کردن حجم زیاد غذا در این وعده ...
ناباروری در زنان، درمان با مزاج شناسی
برای رحم و سیستم تناسلی مردان مضر است. مصرف سوسیس و کالباس موجب غلبه سردی و خشکی در افراد می شود که سردی و خشکی عامل اصلی نازایی محسوب می شود چرا که رحمی که گرم و تر است توانایی بالایی در باروری دارد. همچنین مصرف غذاهای سرد و خشک موجب افزایش درگیری ها و ترافیک ذهنی در افراد شده است که عدم تمرکز موجب ضعف مغز می شود و نازایی را در پی دارد. تمایل زنان به مصرف مواد غذایی ترش بیشتر شده است و ...
ناراحتی هایی که با خوردن آب یخ در وعده افطار برای شما ایجاد می شود
، موجب سوء هاضمه، اختلال در جذب، نفخ، دل دردهای بی مورد و ناراحتی های گوارشی دیگری می شود که در روزهای بعد هنگام روزه گرفتن تحمل آن برای فرد روزه دار سخت خواهد شد. برای جلوگیری از عوارض ذکر شده بهتر است افراد روزه دار ابتدا با مقداری آب جوشیده ولرم و یا چای کم رنگ و بهتر ازهمه اینها، با شیر گرم به همراه عسل یا خرما برای جبران قند و آب از دست رفته بدن افطار کنند. دکتر رضایی با اشاره به این ...
رژیم غذایی مدیترانه ای را بشناسید
مغذی هستند. به سالادتان نخودفرنگی اضافه کنید، برنج را با نخود مخلوط نمایید یا خوراک لوبیاچیتی بخورید. - غذاهای دریایی بیشتری به وعده غذایی تان اضافه کنید. پاستا با میگو یا ماهی تن با نان تهیه شده از آرد سمولینا بخورید. - از روغن های سالم نظیر روغن زیتون، دانه های روغنی و مغزیجات آجیلی استفاده کنید. منبع: مهر ...
را ه حل های صحیح برای مشکلات بارداری
چای سرکه سیب با یک فنجان آب گرم، 2- 1 قاشق غذا خوری سرکه سیب، 1 قاشق غذاخوری عسل و کمی لیمو درست می کنم. نوشیدن کمی از آن قبل و بعد از هر وعده غذایی کمک می کند.” تیفانی دبلیو. "چای نعنا و آدامس کمک می کند.” جنی اس. خستگی به خصوص در سه ماهه اول و سوم، زنان باردار اغلب احساس خستگی می کنند، و تعجبی ندارد- شما دارید یک انسان کامل را پرورش می دهید! راه حل مادر حقیقی ...
به تفاوت های مزاجی بین نسل ها توجه داشته باشید
گروه سبک زندگی " تیتریک " دکتر ناصر رضایی پور افزود: دوره جوانی، زمان غلبه مزاج گرم و خشک است و جوانان باید طی ماه رمضان، در فواصلی که مجاز به خوردن و آشامیدنند، از غذاها و نوشیدنی هایی استفاده کنند که با حفظ رطوبت پایه، حرارت بالای بدنشان را کاهش می دهد. رضایی پور گفت: از زمان شروع افطار تا سحر باید از مصرف ادویه تند، فست فودها، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، غذاهای خیلی شور و خشک و مصرف ...
هزینه سفره افطار برای خانواده 4 نفری چقدر تمام می شود
وعده افطار می تواند هزینه ای 3هزار تومانی را برای خانواری 4نفری به همراه داشته باشد. بسته 500 گرمی چای که می توان تکافوی مصرف یک ماه خانوار روزه دار ایرانی را بدهد حدود 23 تا 25هزار تومان فروخته می شود. از سوی دیگر هر کیلوگرم قند و شکر به ترتیب بین 3 تا 4500 تومان فروخته می شوند. البته این میزان می تواند حداقل مصرف نیم تا یک ماه خانواده ایرانی را تامین کند. اگر هزینه تهیه هر بشقاب حلوا با ...
آشنایی با ماست یونانی و کاربردهای آن
به گزارش بلاغ ، اگر کمی اهل گشت و گذار در صفحات سلامتی و تغذیه در اینترنت باشید، مسلماً نام ماست یونانی این روزها زیاد به چشمتان می خورد. بالأخص افرادی که دوست دارند بدانند که با خوردن چه مواد غذایی می توانند کمی لاغر شوند، بهتر است به ماست یونانی توجه کنند. اگر ماست یونانی را جایگزین ماست پرچرب، سس مایونز، بستنی یا میان وعده های پرکالری کنید، کمی هم ورزش انجام دهید، حتماً لاغر خواهید ...
موز سبز چه خواصی برای زنان باردار دارد؟
صورت مناسب استفاده کرده و از سرخ کردن آن بپرهیزید. چربی استفاده شده برای سرخ کردن موز سبز باعث از بین رفتن اثرات مثبت آن روی سلامتی دستگاه گوارش می شود. مصرف موز آب پز و خوش طعم شده با اندکی نمک و روغن زیتون برای این افراد بهتر است . موز سبز برای مقابله با بیماری های مربوط به روده نشاسته (آمیدون) موجود در موز برای باکتری های خوب دستگاه گوارش مفید است و به بهبود عملکرد کولون ...
زولبیا بامیه های تیره نشانه مرغوبیت نیست
به مصرف چند بامیه و یک زولبیای کامل ختم می شود، نتیجه ای جز چند کیلو اضافه وزن در پایان روزه داری ها ندارد. خبر بد این که هر بامیه متوسط 80 کالری و صد گرم زولبیا 450 کالری دارد. 2 فقط با مصرف زولبیا و بامیه ضعف ناشی از گرسنگی در وعده افطار رفع می شود این باور نادرستی است. به جای مصرف زولبیا و بامیه یا شیرینی های چرب دیگر، می توانید خودتان کیک و شیرینی خانگی تهیه کنید. اگر ...
آشنایی با غده پرخاصیت زیر زمینی
های قلبی و سرطان مفید هستند . ویتامین B6 این ویتامین محافظ قلب و تسکین دهنده علائم افسردگی، بی خوابی و سندرم پیش از قاعدگی است . ویتامین C همه ما سیب زمینی زیادی مصرف می کنیم و خوشبختانه این ماده غذایی یکی از منابع ویتامین C است. این ویتامین آنتی اکسیدان از مضرات رادیکال های آزاد پیشگیری کرده و باعث تقویت دستگاه ایمنی می شود . برای فواید بیشتر ...
کلم بروکسل چیست و چه خواصی دارد؟
مصرف کلم بروکسل می توانید بروکسل را آب پز یا بخارپز کنید. برای اینکه از پخت یکدست آن ها اطمینان حاصل کنید بهتر است ته آن را برش ضربدری بدهید. اگر می خواهید کلم ها را در آب بجوشانید از یک لیوان آب برای یک لیوان کلم بروکسل استفاده کنید. آب را بجوشانید و کلم ها را اضافه کنید. در ظرف را ببندید تا کلم ها نرم و ترد شوند. پخت زیاد این سبزی باعث از بین رفتن ویتامین C آن می شود و طعم کلم ...
5 توصیه برای پیشگیری از مشکلات گوارشی در ماه رمضان
افطار خود را با آب گرم به همراه خاک شیر باز کنند و بعد از فاصله ای از افطار؛ غذای اصلی را میل کنند و در نهایت بعد از دو ساعت نوشیدنی و میوه هایی مانند کاهو را که رطوبت بخش است مصرف کنند، به طوری که می توانند از سالاد کاهو، هویج و زیتون استفاده کنند ولی با رعایت همان ترتیب غذا خوردن، و در نهایت یک ساعت بعد از مصرف این نوشیدنی ها و سالاد بخوابند تا بتوانند در ساعات سحر بدون مشکل بیدار شوند یعنی ...
3 نکته برای تغییر کمتر نظم خواب در ماه رمضان
به گزارش بلاغ ، مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه الگوهای خواب در ماه مبارک رمضان با تغییرات زیادی همراه است، گفت: مصرف غذاهای ادویه دار هنگام شب که با افزایش دمای بدن همراه است، مصرف غذای پر کربوهیدرات و خوردن وعده غذایی قبل از خواب مواردی هستند که می توانند منجر به اختلال در خواب شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت ایسنا می ...
