سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب در ماه رمضان
آنها را برای خوردن وعده افطار خواهد گرفت و به لاغر تر شدن آنها کمک خواهد کرد. محمد شاهی ادامه داد: بهتر است پس از یک افطار سبک یک یا 2 عدد میوه میل شود و حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم بعد وعده شام مصرف شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: وعده شام کاملا منطبق با شام پیش از ماه مبارک است؛ البته توجه کنید که باز هم نباید زیاده روی کرد و بهتر است در وعده شام از گروه های غذایی ...
چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟
کنید و از سلامت دندان و لثه های خود مطمئن شوید. کدام مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم؟ تغذیه صحیح یکی از عوامل مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ...
تغذیه مناسب و اصولی برای وعده های ” سحری و افطار “
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از صبح زاگرس رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد . البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد ، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی برگردد . توصیه هایی برای افطار بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود. غذای افطار باید سبک و ...
توصیه های رئیس دانشکده طب سنتی به روزه داران
خشکی بدن در طول روز، از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک در وعده های سحر و افطار استفاده شود. همچنین برخلاف عادت رایج ایرانی ها خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. وی افزود: استفاده از انواع خورش های ایرانی برای ماه مبارک رمضان مناسب است و بهتر است از خورش هایی استفاده شود که مواد غذایی ملین و رطوبت بخش مانند کدو و آلو در آنها استفاده شده است. رضایی زاده مصرف غذاهایی مانند آش و ...
با 6 تغییر ساده از سرطان پستان جلوگیری کنید/کدام مواد غذایی غیر مجاز هستند؟ /در ماه رمضان برای رفع تشنگی ...
از بهترین درمان های خانگی برای کبد چرب است. این محصول به کاهش وزن و کاهش رسوب چربی در کبد کمک می کند. همچنین، سرکه سیب از التهاب کبد پیشگیری می کند. برای کسب بهترین نتیجه، از سرکه سیب خام، فیلتر نشده استفاده کنید. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام، فیلتر نشده را با یک قاشق چایخوری عسل در یک لیوان شیر گرم ترکیب کنید. این ترکیب را پیش از وعده های غذایی بنوشید. این کار را به طور مداوم طی چند ...
دلایل مرگ زودرس در مردان
... چربی ترانس مردان بسیار بیشتر از زنان به غذاهای آماده تمایل دارند و این غذاها سرشار از چربی های اشباع شده است. چربی های اشباع شده، برای چند ده سال عاملی برای بیماری قلبی بودند. در واکنش به این موضوع و برای رفع این مشکل، صنایع غذایی چربی ترانس را با چربی اشباع جایگزین کرد و بازار غذاهای کم چرب (اما با قند بالا) رونق گرفت. از آن پس سلامت مردم رو به کاهش گذاشت و به دلیل این ...
روزه داران مراقب سلامتی خود باشند
. بطی با اشاره به اینکه میزان مصرف غذا و خوردن موادی که آب بدن را تامین می کند برای گروه های سنی مختلف متغیر است، بیان کرد: مصرف غلات، مواد فیبری و سبوس دار مانند نان بربری در وعده سحری توصیه می شود زیرا بسیار احساس گرسنگی را در طول روز کم می کند. وی با اشاره به اینکه طبق عرف، هر روزه دار تا پایان ماه مبارک رمضان، دو الی سه کیلو وزن کم می کند، یادآور شد: ورزشکاران بهتر است در این ماه ورزش های سبک تری انجام دهند زیرا اگر با زبان روزه تمرینات سنگین انجام دهند عضلات آنها تحلیل می رود. ...
دور این 9 ماهی را خط قرمز بکشید+عکس
. آب شش های خشک و چشم های قهوه ای هم نشان از کهنگی ماهی دارد. اگر ماهی زنده می خرید، ببینید آب تانک تمیز باشد. موقع انتخاب ماهی هایی که در کف تانک هستند را بخرید. اگر ماهی را صید می کنید و می خورید، میزان جیوه آب را با جیوه سنج اندازه گیری کنید. وقتی ماهی سلمون می خرید، تکه هایی که خطوط سفید دارند را بخرید. اگر تکه کاملا قرمز است، احتمالا به آن رنگ اضافه کرده اند. ماهی با لکه های روشن در روی پوست را نخرید. آنها را در هنگام تخم ریزی صید کرده اند و به همین دلیل گوشت آنها شل است. ...
گزارش وقایع استان از وضعیت سفره افطار خانواده های اراکی در ماه رمضان/بفرما افطاری
.... هر کیلو کره نیز قیمتی در حدود 29 هزار تومان دارد . کره های صد گرمی نیز بین 3 تا چهار هزار تومان در خرده فروشی ها عرضه می شود. بر این اساس هر لیتر شیر نیز در حدود سه هزار تومان قیمت دارد و مصرف یک لیوان شیر در وعده افطار می تواند هزینه ای سه هزار تومانی را برای خانواری چهار نفره به همراه داشته باشد . بسته 500 گرمی چای که می توان تکافوی مصرف یک ماه خانوار روزه دار ایرانی را بدهد در ...
نوشیدنی های مجاز برای دیابتی ها در ماه رمضان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ افراد دیابتی باید قبل ماه رمضان اقدام به چکآپ و اندازه گیری قند خون کنند و با صلاحدید پزشک متخصص روزه بگیرند. بیدار شدن و خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین و مواد معدنی در وعده سحر برای فردی که می خواهد روزه بگیرد بسیار مهم است. از جمله خوراکی های ایمن، کم قند و کم کالری، اما مقوی برای ساعات طولانی روزه داری می توان موارد زیر را ...
مافین انجیر و گردو؛ تامین کننده فیبر و پروتئین
وبسایت دکتر کرمانی: سبوس گندم و ماستی که در تهیه این دستور غذایی به کار رفته، میزان پروتئین و فیبر را افزایش می دهند بنابراین با خوردن این مافین های خوشمزه به عنوان میان وعده احساس سیری خواهید کرد. موز پوره شده نیز بدون اینکه زیاد طعم محسوس موز را به مافین ها بدهد، باعث نرم و شیرین شدنشان می شود. انجیر و گردو نیز حاوی فیبر و چربی های سالم هستند، پس به این نتیجه می رسیم که یک مافین هم ...
علت سردرد های روزه داران چیست؟
پروتئینی در وعده سحری است، عنوان کرد:روزه داران می توانند به منظور مدیریت مصرف مواد غذایی در ایام ماه رمضان ، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های سحری و شام اقدام کنند. این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد:روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما ، عسل و مواد غذایی ...
توصیه یک متخصص تغذیه به پرهیز از روزه بی سحری و مصرف بی رویه چای و هندوانه در وعده سحر
ادرار آور است برای سحری توصیه نمیشود و بهتر است هندوانه را از افطار تا سحر مصرف کنیم. مظفری، مصرف زیاد فراورده های گوشتی را هم موجب افزایش حجم ادرار و دفع اب بدن دانست و اضافه کرد: در وعده افطاری نیز باید برخی اصول روزه داری رعایت شود. وی توصیه کرد: روزه دار در وعده افطار، اول با غذای سبک و با ویژگی های خاص خود شروع کند و بعد از چند ساعت شام بخورد . مظفری، خوردن شیرینی زیاد در ...
سالم ترین غذا برای سحری
در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. 5 — از شیرینیجات پرهیز کنید مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد ...
کبد چرب و توصیه های خانگی!
چایخوری عسل در یک لیوان شیر گرم ترکیب کنید. این ترکیب را پیش از وعده های غذایی بنوشید. این کار را به طور مداوم طی چند ماه انجام دهید. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که برای بدن ضروری هستند. از جمله فواید مصرف منظم چای سبز می توان به عملکرد درست مغز، کاهش خطر ابتلا به سرطان، از بین بردن باکتری ها و چربی سوزی اشاره کرد. چای سبز یکی از توصیه ...
تخم مرغ آب پز و اهمیت خوردن آن در وعده صبحانه
سرویس دانستنی ها - تخم مرغ یک ماده غذایی مناسب و سرشار از پروتئین و ویتامین است و افراد زیادی در دنیا از این ماده غذایی استقبال می کنند و در اکثر وعده های خود از این چاشنی استفاده می کنند. بسیاری از مردم دنیا در وعده صبحانه تخم مرغ را به صورت نیمرو و یا املت درست می کنند که در این غذا به علت مصرف زیاد روغن، خصوصیات خوب خود را به این صورت از دست می دهد. به گزارش فانوس به نقل ...
از رای حلال و حرام تا ادبیات هپروتی ؛ نو اصطلاحاتی در سخن سرایی های سیاسی برخی !
، به مهم ترین ارزش ها و اعتقادات و باورهای جامعه و از جمله به بخش منتسب به دین و دین باوری لطمه می زند. اطلاعات در بخش دیگری از این یادداشت می نویسد: مثلاً اینکه امام جمعه محترمی بگوید رأی فلانی حلال و طیب و طاهر است و غیرمستقیم این شبهه را ایجاد کند که در انتخابات رأی حلال داریم و رأی حرام و چون رأی حلال خیلی ارزش بیشتری دارد پس باید چند برابر رأی شبهه ناک هم بیارزد! بحث ها و صحبت ها و ...
غذاهای بلوچی با طعمی به حلاوت طبیعت/ جشنواره ای از رنگ و طعم در سفره های سحری و افطار
خاصی است که بیشتر در ماه مبارک رمضان بر سر سفره افطار مورد استفاده قرار می گیرد و مواد اولیه آن خرما، خمیر نیمه پخته، روغن محلی حیوانی و افزودنی های معطری است که توسط زنان بلوچ از کوه ها و دست های بلوچستان جمع آوری شده است. چانگال جزء شیرینی های محلی ثابت سفره های افطار است طرفداران این شیرینی مخصوص بلوچی بجزء از ایام رمضان نیز آنرا تهیه و صرف می نمایند اما پرمصرف ترین زمان این شیرینی ...
زولبیا و بامیه به رنگ سیاه و قهوه ای را انتخاب نکنید/رنگی که حاصل برشتگی نیست
توصیه ها باز زمانی هوس خرید زولبیا و بامیه کردید، به رنگ آنها خوب دقت کنید. اگر رنگ آنها به قهوه ای و سیاهی میزد، حرف فروشنده را که برشته شده اند و دیر از روغن برداشته شده اند باور نکنید. حقیقتش این است که آنها را در روغن های سوخته و چند بار استفاده شده تهیه کرده اند که به شدت سرطان زا هستند. بارها و بارها انبارهایی پر از روغن های فاسد و سوخته کشف شده است که از آنها برای تهیه زولبیا و بامیه یا خوراکی های دیگر استفاده می شده است و به قول گذشتگانمان گل بود و به سبزه نیز آراسته شد یعنی روغن های صنعتی مورد تایید نیستند، چه برسد به اینکه فاسد و سوخته هم باشند. انتهای پیام/20/ ...
فوت و فن های روزه داری با طب سنتی / برای رفع تشنگی ماءالشعیر طبی بنوشید +طرز تهیه
نفیسه حسینی یکتا متخصص طب سنتی در گفتگو با جام جم آنلاین بیان کرد: در ماه مبارک رمضان در وعده سحر توصیه می شود از غذاهایی که دارای غذاییت بیشتری هستند استفاده شود تا در طول روز انرژی بدن را تأمین کند. می توان این غذاها را با ادویه جاتی مانند رازیانه استفاده کرد. افرادی که با خوردن غذاهای غلیظ و دیرهضم در وعده سحر دچار نفخ می شوند می توانند از کمی رازیانه یا آویشن در غذای خود استفاده کنند. مصرف ...
تاثیر کم آبی بر بدن بیشتر از کم غذایی است
تجزیه می شود. بیماری های دستگاه گوارش به دو دسته خطرناک و غیر خطرناک تقسیم می شود که شایع ترین مشکلات گوارش، رفلاکس معده و بعد از آن زخم معده و اثنی عشر است که جز بیماری های خطرناک بیماری های گوارشی است. چه توصیه ای برای وعده های غذایی مصرفی در افطار و سحردارید؟ از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده در این دو وعده غذایی پرهیز کنید و بیشتر از سوپ، آش و غذاهای آبکی استفاده شود و همچنین ...
در افطار آب یخ مصرف نکنید
بیماری های گوارشی، سوء هاضمه و رودل می شود. هاشمی یادآور شد: همچنین به افراد توصیه می شود پس از افطار به فاصله 30 دقیقه شام مصرف کنند که پیشنهاد می شود در این وعده غذایی نیز از غذاهای سبک استفاده شود. دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران با تاکید بر اینکه افراد از خوردن مواد غذایی زودجذب و حاوی قند به شدت باید خودداری کنند، گفت: مصرف موادی مانند زولبیا بامیه و سایر شیرینی جات در ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
که نباید خوراکی هایی مانند چیپس سیب زمینی، دونات، کیک یا سیب زمینی سرخ کرده مصرف نکنید، به معنای آن نیست که گزینه های بی مزه پیش روی شما قرار دارند. در ادامه با برخی از میان وعده های سالم که نه تنها مصرف آنها لذت بخش است، بلکه برای سلامت قلب نیز خوب هستند، بیشتر آشنا می شویم. ذرت بوداده ذرت بوداده و ذرت هر دو به عنوان غلات کامل در نظر گرفته می شوند و بر همین اساس از محتوای ...
گفتگویی با کریس اوانز ، بازیگر جذاب آمریکایی
. درست قبل از آنکه بپرد، لبخندی نثار ما می کند. بله، بله، فهمیدیم: تو خیلی کله خری. چند لحظه بعد، هواپیما در ارتفاع ده هزار پایی است و نوبت یک زوج خاورمیانه ای است که حدوداً سی و چند ساله اند. این دو تا صبر ندارند و بینهایت هیجان زده اند. معلوم است که شیرجه در آسمان را دوست دارند. بی درنگ از خود می پرسم چرا؟ آیا این سرگرمی آنها را تحریک می کند؟ بعد از اینکه به زمین رسیدند کجا می روند؟ هر دو ...
"سر روزه ای" هدیه دختران و پسران کرمانی / استان مرکزی و بیدار شدن در سحر ها با طبل
، زنان روزه دار هنگام رفتن به مسجد و اقامه نمازظهر به همراه خود پارچه و نخ و سوزن می برند و در بین دو نماز ظهر و عصر با استفاده از این وسیله ها به کار دوختن یک یا چند کیسه برکت مشغول می شوند. به اعتقاد مردم همدان هر فردی که داخل این کیسه پول بریزد، خداوند به وی مال و دارایی زیاد می بخشد. از دیگر آداب مخصوص این ماه در همدان، آیین توزیع آجیل مشکل گشا به هنگام افطار به قصد نیت و ...
میان وعده مناسب برای ماه رمضان
باید حفظ گردد . این استاد تغذیه ادامه داد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم (عدم مصرف چای یا نوشیدنی داغ یا آب بسیار سرد) و یک عدد خرما شروع کرد. لبنیات مانند پنیر، گردو از مواد غذایی ادامه دهنده افطار باشد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر (بعنوان وعده شام) استفاده شود. در واقع حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد . شیدفر گفت ...
فوستر و تیاری افطاری های محبوب هرمزگان سرطان زا هستند
شیرینجات از دستفروشان و اماکنی که فاقد مجوز بهداشتی باشند، خودداری نمایید چرا که تهیه زولبیا و بامیه باید در شرایط کاملا بهداشتی و با استفاده از روغن های با ترانس پایین انجام گردد.نوروزیان با تاکید بر حفظ سلامت خود و خانواده نکات بهداشتی را در این ماه فت:ظروف فوم و پلاستیکی به دلیل غیر بهداشتی بودن و تجزیه در اثر حرارت باعث تجزیه شدن مونومرهای سرطانزا شده که در مواد غذایی و آشامیدنی حل می شود لذا از خرید آش وحلیم در این ظروف خودداری کنید. ...
نقش روزه در بهبود بیماری ها!
، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه بدلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین وچرب پیدا کند وهمین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شوند. ...
رمضان در نگارستان
صحیح در ماه مبارک رمضان می گوید: از آنجایی که در وقت افطار بدن نیاز شدید به آب و کربوهیدرات دارد و امسال هم ماه مبارک رمضان در فصلی قرار دارد که طول روزها نسبت به روزهای دیگر سال بیشتر است باید برای تأمین آب موردنیاز بدن در وقت افطار از آب جوشیده ولرم به همراه شیرینی طبیعی مانند عسل، خرما، توت خشک و یا شکر قهوه ای استفاده شود. مجید صحنه اضافه می کند: بهتر است روزه داران بعد از مصرف آب گرم به مدت ...
با توت ها به جنگ این بیماری ها بروید
می گیرند و به تومور کمک می کنند از حالت خوش خیم به حالت بدخیم تغییر وضعیت بدهد. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان های روده بزرگ، پستان، ریه، پوست، مری و دهانه رحم این خوراکی های خوشمزه را بیشتر در رژیم غذایی خود جای دهید. بیماری قلبی مطالعه ای که در نشریه Circulation منتشر شد نشان داد که مصرف سه وعده یا بیشتر از بلوبری و توت فرنگی در هفته خطر حمله قلبی را در زنان کاهش می دهد ...