خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص آب نیشکر یا نوشیدنی انرژی زا
ترکیبات و اثرات نیشکر بر بیماری های مختلف ازجمله کم خونی، دیابت، بیماری های کبدی و... بسیار محدود است، تائید علمی اثرات مفید نیشکر به عنوان درمان کمکی، به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. طبع آب نیشکر گرم است یا سرد؟ مزاج آب نیشکر گرم و تر است و این نوشیدنی از دیدگاه طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی، معده، قلب، قدرت جنسی و اعصاب مفید است و برای رفع سرفه های خشک و نرمی سینه موثر بوده و رفع کننده ...
ارائه توصیه هایی به روزه داران/ زولبیا و بامیه نخورید
آماده دریافت غذا شود. در وعده افطار معده بعد از ساعات طولانی عدم دریافت غذا خالی بوده، در نتیجه قندخون کاهش می یابد و بدن به سمت تجزیه پروتین ها برای ساختن قند جدید می رود. استفاده از مایعات ولرم در وعده افطار وی یادآور شد: اگر غذای استفاده شده در وعده افطار با عجله و ناگهانی مصرف شود، می تواند حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات، چربی و قند باشد که باعث می شود وارد بافت ذخیره چربی شوند و فرد ...
افطار و سحری از دیدگاه طب سنتی
روزه را با دمنوش ها و خرما افطار کرد تا فشار چندانی به معده وارد نشود و بهتر است بین افطار و صرف شام یک فاصله زمانی کم در نظر گرفته شود تا بدن بتواند خود را آماده قبول غذاهای پرحجم تر کند. این متخصص طب اسلامی بهترین نوشیدنی برای کاهش عطش در ماه رمضان را شربت عسل و لیمو اعلام کرد و گفت: برای جلوگیری از تشنگی شدید در ماه رمضان همواره باید از نوشیدنی های ولرم و شربت هایی هم چون آبلیمو ...
با این هشت ماده غذایی از تشنگی و گرسنگی در روز رهایی یابید
مناسبی آب گزینه های مناسبی برای رفع تشنگی است 4- خوردن سه عدد خرما و نصف فنجان آب یا شیر کم چرب موقع افطار 5- غذاهای غنی شده با سبزیجات 6- آش مخلوط از سبزیجات پخته از بهترین غذاهای ماه رمضان است که هم جسم را سیراب می کند و هم مانع تشنگی می شود. 7- خوردن وعده های غذایی کم و با فاصله بعد از افطار 8- نوشیدن آب و آبلیمو به مقدار کافی در سحر برای جلوگیری از تشنگی مفید است ...
خطر اسپاسم عضلانی با مصرف نوشیدنی های سرد در وقت افطار
مهدی برهانی متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس گفت: در زمان روزه داری، فرد ساعات زیادی هیچ خوراکی مصرف نمی کند به همین علت در زمان افطار هر خوراکی به راحتی جذب بدنش می شود. وی افزود: توصیه می شود که به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی ها و خوراکی های سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه های مختلفی همچون درد مفاصل و استخوان، تغییر مزاج معده و ...
ضرورت توجه به وعده سحری در روزه داری
بهره مند هستند و روزه داران باید در برنامه غذایی خود از این میوه ها استفاده کنند. مصرف سه تا پنج عدد خرما در وعده های افطار و سحر و یک عدد موز بعد از افطار و سحر به این افراد توصیه می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مصرف زیاد تنقلات بعد از افطار تا سحر توصیه نمی شود، این خوراکی ها ضمن افزایش تشنگی در طول روز، سبب احساس پری معده شده و تمایل به صرف غذای کامل را در وعده سحر ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
از عوارض ترک ناگهانی آن در این ماه پیش گیری نمود. سردرد به علت کم خونی یکی دیگر از علل سردرد در ماه رمضان و در ماه های دیگر سال کم خونی است. بیماران دچار کم خونی با رعایت دستورات زیر می توانند در ماه رمضان روزه بگیرند: 1 - شربت عسل با آب جوش (بدون لیموترش) بعد از سحری و قبل خواب میل شود. 2 - همراه افطار و سحر و نیمه شب هر بار یک لیوان شربت شیره انگور ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
سبزیها می توان سیب،سبزی خوردن،سالاد ، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد . زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از اندازه از برخی مواد مثل غذاهای چرب ،کشک ،ته دیگ، آش در هنگام سحر ممکن است در طول روز شخص را دچار تشنگی کند. رژیم غذایی برای سحر باید متنوع باشد و همه نیازهای شخص را بر آورده کند .اگر امکان داشته باشد در وعده سحر یک کاسه ...
خوشبو کردن مساجد با "سوچکی" از آداب و رسوم مردم خاش در ماه رمضان + تصاویر
...، سوپ، آبگوشت، حلوا، شله زرد، عدس پلو، قرمه سبزی، خوراک بنه، ماست کشک و بعضاً چلو مرغ از مهم ترین غذاهایی هستند که مردم شهرستان خاش از آنها در وقت های افطار و سحر استفاده می کنند . در برخی از مساجد نیز رسم بر این است که مومنین هر روز غذا و طعامی که در منزل دارند را با خود به مسجد می آورند و در سر سفره افطاری دیگر روزه داران در موقع اذان مغرب افطار می کنند که خرما، زولبیا، شربت و ...
چگونه در ماه رمضان گرسنگی را مهار کنیم؟
غذاهای سالم بین افطار و سحر افراد روزه دار باید سعی کنند که در این ماه بیشتر از هر چیزی مصرف میوه و سبزی جات را در اولویت های قرار دهند و از مصرف تنقلات پرهیز کنند تا بعد از ماه رمضان قربانی رژیم غذایی نا سالم خود نباشند. آدامس جویدن جویدن آدامس به مدت 45 دقیقه در فاصله وعده های سحر و افطار علاوه بر اینکه باعث تمییز ماندن دندان ها می شود، تولید بزاق و در نهایت جلوگیری ...
رمضانی با طعم و رنگ غذاهای سنتی استان بوشهر+ عکس
...، در این مطلب نیز به معرفی غذاهای سنتی استان بوشهر می پردازیم که می توان با دستور پختی که ارئه خواهد شد با توجه به ذائقه خود، در منزل و در وعده های سحر یا افطار غذاها را درست کرده و میل نمایید. دمپخت ماهی بوشهری ( لخ لاخ ) مگه میشه بوشهری باشی و این غذای خوشمزه و تند و معرکه رو دوست نداشته باشی . تازه غیر از بوشهریا هم همه عاشقشن. امیدوارم شما هم این غذا رو درست کنید و ...
روزه داران همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند
غذایی مکرر در روز است. همچنین توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است. کارشناس مرکز اطلاع رسانی غذا، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی زنجان افزود: از نظر تغذیه ای روزه بدون سحری اصلاً توصیه نمی شود و بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی های یک صبحانه کامل یا یک ناهار متوسط را ...
گرما و کم آبی بدن
عملکرد اندام ها کمک می کند و غلظت خون را متعادل می کند. 2-نیم ساعت قبل از وعده های اصلی غذا نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا به گوارش مواد غذایی کمک می کند و از طرفی بخشی از حجم معده را اشغال و اشتها را کاهش می دهد. 3-هنگام گرسنگی ممکن است احساس گرسنگی کاذب باشد و نوشیدن یک لیوان آب به پر شدن بخشی از معده کمک می کند. 4-قبل از امتحان و فعالیت های ...
توصیه های معاون غذا و دارو دانشگاه ایران به مناسبت ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
رمضان ، با استفاده از آموزه های طب سنتی ایران، به ذکر توصیه هایی مرتبط با انجام فعالیت ورزشی در ماه رمضان، غذاهای مناسب ماه رمضان، خواب در ماه رمضان، نفخ و یبوست و توصیه های دارویی در ماه رمضان پرداخت. غذاهای مناسب ماه رمضان پرهیز از غذاهای سنگین نظیر کله پاچه، آش رشته، آبگوشت، هلیم، فسنجان به ویژه در وعدة افطار خوردن کمی شله زرد، فرنی یا شیر برنج برای شروع افطار ...
چگونگی محاسبه کالری سفره افطار
و مربا را انتخاب نکنید. فقط کسانی که فعالیت زیادی دارند و در گروه سنی نوجوانان و جوانان قرار می گیرند، می توانند گاهی در وعده افطار کره و مربا بخورند. انرژی: 45+50=95 کیلوکالری برنج و خورش غذاهایی که از برنج و خورش تشکیل شده اند، از جمله غذاهایی هستند که توصیه می شود در وعده سحر بخورید؛ البته با حجم کمتر برنج و بیشتر نان، زیرا مصرف برنج تشنگی ایجاد می کند. خوردن 12 قاشق ...
مناسب ترین مواد غذایی بین وعده افطار تا سحر
کالباس و نوشابه های گازدار دوری کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزی جات و میوه ها مصرف شود. ماست و خیار و انواع خورشت ها گزینه های مناسبی برای وعده سحر هستند. روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا ...
10 اپلیکیشن ویژه ی ماه مبارک رمضان
توانید برای خودتان هم برنامه شخصی ختم قرآن تعریف کنید. سحر خیز برای برخی از روزه داران سخت است که صبح زود پیش از اذان صبح از خواب بیدار شوند و به عبادت بپردازند. اپلیکیشن سحرخیز درواقع یک زنگ هشدار است که برای توقف زنگ شما را مجبور می کند کارهایی مثل روشن کردن چراغ، تکان دادن گوشی یا اسکن کردن بارکد را انجام دهید. با این کار ها قطعا خواب از سر شما می پرد. ضمنا با استفاده از این ...
تدابیر ماه مبارک رمضان
خلط سوزان تر شده و مشکل حادتر می شود. پس باید تدابیری اندیشیده شود. اول اینکه خوراک هایی که خاصیت سنگ سازی دارد، در افطار و سحر استفاده نکرد که بسته به نوع سنگ باید پرهیز را برنامه ریزی کرد بعد از آن نوشیدنی های لطیف می تواند کمک کننده به این افراد باشد. (آلبالو-خرفه-خاکشیر-توت سیاه و سفید-باقالا- خیار بوته ای-قدومه-گیلاس) تدابیر اگر در خوردن و آشامیدن فقط به این دو عضو بدن توجه ...
رمضان چگونه غذا بخوریم؟/ راهکارهای طب سنتی برای ماه مبارک
برخی دیر هضم اند مثل هلیم، کله پاچه، آبگوشت و برخی غذاها مثل ماست با گوشت ناسازگارند؛ خوردن انواع مواد غذایی در یک وعده موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده می شود پس تنوع غذایی را در وعده های مختلف اجرا کنید نه در یک وعده. 3) بین افطار و شام فاصله نیندازید برخی بر حسب عادت اول افطار کرده و ساعتی بعد شام می خورند؛ با توجه به فاصله کوتاه بین افطار و سحر، جدا خوردن افطار و شام هم باعث ...
تکنیک های مطالعه و تغذیه در رمضان
بهبود عملکرد تان در روزهای بعد استفاده کنید. طوری برنامه ریزی کنید که قابلیت اجرا داشته باشد. 2-راه های پیشگیری از افت انرژی - حتما سحری را کامل میل کنید. برای خوردن سحری حتما وقت کافی اختصاص دهید: یکی از اشتباهات تغذیه ای در این وعده تسریع در غذا خوردن است که اثر آن بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش آشکار خواهد شد. عوارضی مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول ...
بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟
لبنیات در وعده های غذایی بسیار ضروری است و گنجاندن ماست و دوغ خانگی کم نمک در وعده های افطار و سحر چربی های بدن را با سرعت بیشتری می سوزاند. نوجوانان برنامه غذایی ایام روزه داری را به گونه ای انتخاب کنند که میزان کالری و پروتئین توصیه شده روزانه را در دو وعده افطار و سحری دریافت نمایند و از خوردن غذاهای پُرحجم، کم کالری و بسیار آبکی در افطار خودداری کنند و حتما برای صرف سحری از خواب ...
نکاتی مهم درباره ورزشکاران که روزه می گیرند
است و در مردم عادی که به صورت غیرحرفه ای می کنند. حداکثر میزان ذخیره این مواد 350 گرم است و به دلیل اینکه مغز انسان تنها ازمواد قندی مصرف می کند ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف کربوهیدرات ها مانند ماکارونی، عسل، سیب زمینی، قند و شیرینی جات در فاصله بین افطار و سحر ...
فواید روزه گرفتن برای بدن را بشناسید
تناول می کنند: یکی هنگام افطار پس از غروب آفتاب و دیگری هنگام سحر قبل از فجر. افراد روزه دار بین سحر و افطار نه تنها غذا، بلکه آب نیز مصرف نمی کنند ولی مصرف آب و غذا بین افطار و سحر بلامانع است. هر سال ماه رمضان 11 روز زودتر از سال قبل شمسی شروع می شود، زیرا تقویم سال قمری 354 روز است. به این ترتیب در طول عمر انسان ماه رمضان در فصول مختلف قرار می گیرد و با توجه به طول مختلف ...
با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید
مناسب برای وعده افطار کورش صمدپور متخصص تغذیه رژیم درمانی بیان کرد: افراد باید رژیم غذایی خود را در وعده های سحر و افطار به گونه ای تنظیم کنند که بتوانند از تمامی گروه های غذایی به مقدار کافی استفاده کنند همچنین از آنجایی که امسال ماه رمضان با روزهای طولانی سال مقارن شده است بهتر است اشخاص افطار سبک میل کرده و پس از حدود 15 تا 20 دقیقه شام بخورند. وی اظهار داشت: روزه داران ...
از کلوخ اندازان تا اوهی اوهی در رمضانیه قم
در رمضان در گذشته های دیرینی و حتی نزدیک نمک، آب جوش و خرما اجزای اصلی هنگام افطار بوده و هندوانه جز جدایی ناپذیر سفره افطار و پس از افطار بود، گرما و عطش طاقت فرسای مردم را از بین می برد؛ قوت غالب مردم قم در هنگام افطار آب دوغ خیار و در هنگام سحر آبگوشت بود، خاطرنشان می کند: در زمان قدیم، خوردن پلو و خورشت مانند امروز متداول نبود و مردم بعد از خوردن آب دوغ خیار و هندوانه به شب نشینی می ...
توصیه هایی برای بیماران و زنان شیرده و باردار در خصوص روزه گرفتن
تصفیه شده مانند آرد سفید و شکر خودداری کنند و به جای آن از نان های و آردهای سبوس دار استفاده کنند. همچنین به این افراد توصیه می شود از خورش های ملین مانند خورش آلو استفاده کنند. همچنین توصیه می شود بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید. وی با اشاره به اینکه خانم های باردار و شیرده جهت روزه گرفتن حتما با پزشک خود مشورت کنند، گفت: زنان ...
فشار خون و روزه داری (مبتلایان به فشار خون بالا روزه نگیرند)
باید به سرعت روزه خود را بشکنند. مصرف ماست و میوه جات در وعده های سحر و افطار موجب کاهش فشار خون این بیماران می شود. این افراد مانند گذشته باید از غذاهای کم نمک استفاده کنند. این افراد به هیچ عنوان نباید عصبی شوند و باید به میزان کافی نیز در طول مدت افطار تا سحر آب بنوشند. از آنجایی که استرس موجب افزایش فشار خون می شود داشتن آرامش روحی برای این افراد توصیه می شود. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
با توجه به وزنمان چه مقدار آب بنوشیم/ با این خوراکی ها استرس خود را کاهش دهید/با دست خود قرص چاقی ...
بهبود سوخت و ساز و سلامت و زیبایی پوست می شود. افراد در ماه رمضان در دو وعده سحر و افطار باید آب مورد نیاز بدن را مصرف کنند، اما برای جلوگیری از مشکلات گوارشی ناشی از نوشیدن حجم بالای آب، روزه داران باید آب را در بازه های زمانی مختلف مصرف کنند و می توانند برای بهبود طعم به آن لیموترش اضافه کنند. روش های فوق سریع برای کم کردن وزن پس از بارداری fhfn : کارشناسان به ...
روزه داری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید است
: به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری، بدن ممکن است با کمبود آب مواجه شود که البته گرمای هوا نیز این کمبود آب بدن را تشدید می کند. این کارشناس تغذیه تاکید کرد: روزه داران برای جلوگیری از کمبود آب بدنشان باید در فواصل بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات بنوشند. وی مصرف آب زیاد، شربت آبلیموی کم شکر و نوشیدنی هایی مثل دوغ را به روزه داران توصیه کرد و افزود: همچنین خوردن ...
نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان
پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: کهنسالان باید در طول افطار تا سحر تعداد دفعات وعده های غذایی را افزایش، اما حجم هر وعده را کاهش دهند. سالمندان باید در مصرف مواد قندی و نشاسته ای زیاده روی نکنند. عظمایی با بیان اینکه سالمندان باید از استفاده بیش از حد مواد غذایی سرخ شده، پر ادویه، چرب و دیرهضم امتناع کنند، عنوان کرد: مصرف این ترکیبات سبب احساس سنگینی و ترش کردن معده در این گروه از افراد شده، بنابراین ...
