سایر منابع:
سایر خبرها
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
بالا جایگزین بسیار مناسبی برای کره است چرا که یک قاشق غذاخوری روغن زیتون دارای 120 کالری است این درحالی است که روغن زیتون سرشار از چربی اشباع نشده است که دارای مزایای متعددی است از جمله این که سطح کلسترول سالم بدن را حفظ کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد و نیز نقش موثری در کاهش ابتلا به سرطان پستان دارد. شما می توانید با اضافه کردن روغن زیتون به سالاد و سبزیجات سرخ شدنی از ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
بسیار مناسبی برای کره است چرا که یک قاشق غذاخوری روغن زیتون دارای 120 کالری است این درحالی است که روغن زیتون سرشار از چربی اشباع نشده است که دارای مزایای متعددی است از جمله این که سطح کلسترول سالم بدن را حفظ کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد و نیز نقش موثری در کاهش ابتلا به سرطان پستان دارد. شما می توانید با اضافه کردن روغن زیتون به سالاد و سبزیجات سرخ شدنی از فواید آن بهره ...
میزان نیاز بدن با توجه وزن به آب چقدر است؟!
راه های مصرف آب برای حفظ سلامت، نوشیدن دو لیوان آب قبل از مصرف غذا است که باعث کم شدن اشت ها و تناسب اندام می شود، همچنین نوشیدن آب ناشتا به هنگام صبح باعث دفع سموم از بدن و بهبود سوخت و ساز و سلامت و زیبایی پوست می شود. افراد در ماه رمضان در دو وعده سحر و افطار باید آب مورد نیاز بدن را مصرف کنند، اما برای جلوگیری از مشکلات گوارشی ناشی از نوشیدن حجم بالای آب، روزه داران باید آب را در بازه های زمانی مختلف مصرف کنند و می توانند برای بهبود طعم به آن لیموترش اضافه کنند. *باشگاه خبرنگاران جوان ...
معجون ضد عطش برای روزه داران + یک افطار سالم
به گزارش بلاغ ، ماه مبارک رمضان فرصتی است که افراد می توانند ضمن بهره مندی از فیو ض معنوی این ماه به سلامت جسمانی خود نیز توجه ویژه ای داشته باشند بنابراین این ماه زمان مناسبی را برای پیروی از یک الگوی غذایی صحیح و سالم برای اشخاص فراهم می کند. مواد غذایی مناسب برای وعده افطار کورش صمدپور متخصص تغذیه رژیم درمانی بیان کرد: افراد باید رژیم غذایی خود را در وعده های سحر و افطار به ...
با روزه داری تنظیم چربی خونتان را تنظیم کنید
مشکلاتی مثل کمبود مواد مغذی مورد نیاز برای آنها را در پی داشته باشد. رشیدی با اشاره به تقارن ماه مبارک رمضان با ماه گرم سال، افزود: به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری، بدن ممکن است با کمبود آب مواجه شود که البته گرمای هوا نیز این کمبود آب بدن را تشدید می کند. این کارشناس تغذیه( nutritionist ) تاکید کرد: روزه داران برای جلوگیری از کمبود آب بدنشان باید در فواصل بین افطار تا سحر ...
درمان بیماری های مختلف با این ادویه تند
مصرف فلفل سیاه شما می توانید اسید اوریک، اوره، آب اضافی و چربی را از بدن خود خارج کنید زیرا 4 درصد ادرار از چربی تشکیل شده است. فلفل سیاه با بهبود گوارش غذا به کاهش وزن در فرد کمک می کند و عملکرد کلی بدن را ارتقا داده و از برخی بیماری های دستگاه گوارش و سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. توانایی این ماده غذایی در خروج گاز از بدن به دلیل ضد نفخ بودن آن است که به خروج گاز به شیوه ای سالم و ...
این خوراکی ها اخلاق شما را خوب می کند
تریپتوفان قادر به افزایش مقدار سروتونین در بدن می شود در درمان بیماری های مختلفی مانند بی خوابی، افسردگی و حتی هیجانات ناشی از خشم نیز موثر است. موزها به خاطر اینکه دارای پتاسیم هستند مصرف آنها به عنوان یک میان وعده سالم برای افرادی که دچار استرس های شدید یا خستگی شده اند مفید می باشد. اسفناج اگر بدن به کمبود ویتامین B مبتلا شود، منجر به ضعف روحیه و بداخلاقی فرد می شود، چراکه وجود ...
روزه بی سحری آسیب جدی به بدن می زند/ توصیه هایی به روزه داران
نوشیدنی و غذایی مواجه می شود که اثرات سوء برای بدن به دنبال دارد. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با تاکید بر توجه ویژه به وعده های سحری و افطاری خاطر نشان کرد: برخی افراد به ویژه افراد کم سن و سال به خاطر ولعی که در طول روز در آنها به وجود آمده است در صدد ند که در زمان افطار هر ماده غذایی را به هر میزان و به هر شکل به صورت ناآگاهانه مصرف کنند تا تشنگی و گرسنگی خود را ...
مناسب ترین مواد غذایی بین وعده افطار تا سحر
می کنیم. انجام تمرینات یوگا قبل از افطار نیز می تواند کمک به آرام شدن بدن هم از نظر جسمی و هم از نظر معنوی کند . اگر شما مسئول آماده سازی غذا برای افطار و سحر در منزل هستید ، بهتر است یک لیست از این که چه مواد غذایی در این ماه نیاز دارید را تهیه کنید و سعی کنید در نهایت مواد غذایی تازه و سالم از جمله انواع سبزی جات، گوشت بدون چربی و میوه را تهیه کرده و از چربی ها و شیرینی ها به دور ...
همبازی، همشهری در مناطق 15 گانه شهرداری+ تصاویر
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، ایام ماه مبارک رمضان و ساعات بعد از افطار فرصت مناسبی برای با هم بودن است، فرصتی که حضور در جمع خانواده و رفتن به پارک های شهر می تواند آن را به یادماندنی تر کند، در دنیایی که می رود تا به یک دهکده کوچک جهانی تبدیل شود و با افزایش استفاده افراد از فضای مجازی و گذران عمده اوقات افراد در این فضا، نه تنها ارتباطات انسانی کمرنگ شده بلکه نگرانی و اضطراب افراد نیز ...
هزاران شهید ناظر عملکرد مسوولان نظام اسلامی هستند
اعمال او را ثبت می کنند، باید این مساله را باور کنیم، زمین هم بر اعمال ما مردم نظارت دارد و زمین در روز قیامت نسبت به این اعمال شهادت می دهد. ماندگاری با اشاره ماه رمضان اظهار کرد: این ماه یک موجود زنده است و شاهدی بر اعمال ما مردم است، زمان هم بر اعمال انسان ها نظارت دارد، اعضای بدن انسان دوربین مخفی خدا هستند و در روز قیامت نسبت به اعمال انسان شهادت خواهند داد، حتی پوست بدن هم در این روز ...
وعده های نظارتی مسئولان کرمانشاه برای بازار ماه رمضان
حداقل تخفیف پنج درصدی عرضه می شود و بیان کرد: این اقلام توسط سازمان جهاد کشاورزی به عنوان متولی تنظیم بازار محصولات کشاورزی در اختیار فروشگاه ها برای عرضه در ایام رمضان قرار داده می شود. با آغاز ماه مبارک رمضان و وعده های مسئولان همچنان شاهد افزایش اقلام مصرفی و خوراکی مردم هستیم، و میبینیم قیمت ها در بازار با آنچه که مسئولان اعلام کرده اند تفاوت دارد. امیدواریم در این روزهای ابتدایی رمضان مسئولان و دستگاه های نظارتی با حضور به موقع و موثر خود به وعده نظارت خود عمل کنند. ...
از مطالبه گری دانشجویی در محضر رهبر انقلاب تا باور به پیگیری مطالبات
دوستان ما در خصوص سربازی موضوعی را مطرح کرد و گفت که سربازی یکی از موانع ازدواج است که رهبری به کلی این موضوع را رد کردند و گفتند که به نظر من اصلا اینگونه نیست و سربازی جزو موانع ازدواج نیست و اگر سخت گیری هایی که در خانواده ها وجود دارد کم شود این اتفاق می افتد. نماینده دفتر تحکیم وحدت در دیدار دانشجویی رهبر معظم انقلاب در ماه مبارک رمضان سال 93 گفت: یکی از مهمترین نکاتی که در دیدارهای ...
عطش روزه را به لطف میوه ها تحمل کنیم
رنگی های خوشمزه. برخلاف روزهای عادی که خوراک ما به سه وعده محدود می شود در ماه رمضان نباید فقط به سحری و افطار محدود باشیم. ما از زمان افطار تا سحر فرصت داریم به اندازه کافی میوه بخوریم. میوه ها منبع غنی از آب و مواد معدنی هستند مخصوصاً فصل تابستان که فصل رنگ بازی میوه هاست. لطف میوه خریدن و میوه خوردن به تازه بودن آن است. تابستان فصل میوه های تازه وآبدار است. انواع مختلف صیفی جات مثل ...
خریدی به صرفه برای روزهای روزه داری
باشد لبنیات و همه محصولات گروه لبنی به دلیل موادمعدنی و مهمی که دارند می توانند تأمین کننده غذاهای مفید و مهمی برای وعده های سحر و افطار باشند. شما اگر یک بطری شیر داشته باشید می توانید راحت برای افطار فرنی درست کنید. اگر یک قالب پنیر داشته باشید می توانید وعده سحری و فوری خود را تکمیل کنید. خلاصه اینکه روی لبنیات در ماه رمضان حساب ویژه باز کنید، تا جایی که برایتان امکان دارد و محصولات تاریخ مصرف ...
دستگیری پدر در دوران انقلاب اعتصاب و تحصن یک شهر را در پی داشت
فرزندان ایشان این موضوع را در زندگی می دیدیم. و روش دوم؟ روش دوم، با بیان در جوامع علمی و در مجامع مردمی. در ایام و لیالی ماه مبارک رمضان جلساتی داشتند. ایشان از دوران تحصیل تا آخرین لحظه عمر در خدمت خلق بودند. سوم با نگارش، شاید بیش از 40-30 اثر علمی ارزشمند و کتاب قطور در مباحث استدلالی فقهی، مباحث استدلالی اصولی، مباحث عقلی و فلسفی، مباحث عرفانی، تفسیر و سیره اهل بیت (ع ...
چیزهایی که بهتر است در ماه رمضان نخوریم
به دلیل کمبود وقت و آسان گیری، بسیاری از ما ترجیح می دهیم سراغ غذاهای آماده یا محصولاتی برویم که در کمترین زمان به یک وعده غذایی تبدیل می شوند. سلامت شما آن هم در روزهای ماه رمضان که بدن در مدت طولانی باید مواد غذایی اندکی را ذخیره و به تدریج مصرف کند بر همه چیز حتی بر هزینه و زمان شما ارجحیت دارد. سویا، سوسیس، کالباس، فیله های سرخ شده و آماده دم دست ترین و راحت ترین خریدهای روزهای کم ...
آشپزی به سبک موبایلی
ندارید یا به دلایل پزشکی نباید مصرف کنید، می توانید از گوشت مرغ استفاده کنید. در بخش آخر هم نظرات کاربران را درباره ی هر غذایی می بینید و می توانید از تجربیات کسانی که آن را قبلا پخته اند، بهره ببرید. غذاهای مخصوص ماه رمضان در ماه مبارک رمضان، وعده های غذایی به هم نزدیک می شوند. به خصوص در سال های اخیر که ماه رمضان به فصل گرما افتاده است، باید اهمیت بیشتری به غذایی که می خورید ...
کتاب های پرکاربرد دانشجویی مخصوص فصل امتحانات/ معجون ضد عطش برای روزه داران/شخصیت شناسی از روی مدل ابرو/ ...
آرد برنج و گلاب ویژه ماه مبارک رمضان در اختیار شما روزه داران قرار می گیرد. عواملی که ریزش مو در تابستان را تشدید می کنند دلایل متعددی در ریزش مو موثر است، با نگاهی به دلایل ذکر شده در این خبر شاید علت ریزش موی شما هم، یکی از این عوامل باشد. انتهای پیام/
افزایش ارزش تغذیه ای برخی سبزیجات پس از پختن
گوجه فرنگی موجب شکستن دیواره های سلولی و آزاد شدن لیکوپن می شود که بدن از دریافت آن سود می برد. البته پختن گوجه فرنگی می تواند به کاهش محتوای ویتامین C این محصول منجر شود اما با مصرف منابع دیگر این ویتامین مانند میوه های خانواده مرکبات می توانید این مساله را جبران کنید. هویج بنابر گزارش وب سایت ساینتیفیک امریکن، هویج پخته دارای سطوح بالاتری از بتا کاروتن است. بتا کاروتن به ...
راز زندگی احسان علیخانی فاش شد/ حکم شرعی استفراغ عمدی روزه دار/ آیا نگار جواهریان به خندوانه می آید؟
بهار قرآن، شما می توانید جزء چهارم قرآن کریم را با صدای منشاوی از اینجا دانلود کنید. اگر زنده باشم، در سریال مهران غفوریان بازی می کنم! بازیگر پیشکسوت تلویزیون گفت: مهران غفوریان به من می گوید حتی شده پنج دقیقه در زیر آسمان شهر 4 بازی کن . بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟/ با روزه داری پیر نمی شوید مهمترین اخبار در مورد ماه مبارک رمضان را در اینجا مشاهده ...
چرا بدون سحری نباید روزه گرفت؟
در زمان افطار: به منظور داشتن نیروی کافی جسمی و فکری در طول روزهای ماه مبارک رمضان مصرف شیر، نان، پنیر، تخم مرغ آب پز، شیر برنج و سوپ های سبزیجات، ماهی، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصیه می شود. بین افطار و سحر از 5 گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده های آن وگوشت به طور متعادل و متنوع استفاده شود. محدودیت مصرف برخی از ...
افطار و سحر چی بخوریم بهتره ؟
،شیر برنج و سوپ های سبزیجات،ماهی،گوشت های قرمز و سفید و مصرف گردو در حد اعتدال را از بهترین مواد غذایی در هنگام افطار دانست و گفت:بین افطار و سحر از پنج گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده های آن وگوشت به طور متعادل و متنوع باید استفاده شود. رئییس انجمن تغذیه استان قزوین گفت:در ایام ماه رمضان خانواده ها بهتر است به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود ...
سردرد ناشی از روزه به چه دلیل است؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بیشتر روزه داران در ماه مبارک رمضان، دچار سردرد هایی می شوند که دلیل آن را نمی دانند. سردردهای ناگهانی که اغلب در هنگام ظهر رخ می دهد. می خواهیم در این مقاله به بررسی این موضوع بپردازیم و ببینیم دلیل این سردرد چیست. سردرد های روزه داران، دلایل مختلفی دارد که معمولا بعد از افطار اتفاق می افتد. اما این موضوع آزار دهنده گاهی اوقات ...
روزه اولی ها بخوانند
به گزارش جهان نیوز ، پیام فرحبخش گفت: ماه مبارک رمضان در راه است و بسیاری از نوجوانان برای اولین بار یک ماه روزه داری را تجربه می کنند؛ بنابراین کنترل نوع تغذیه برای عادت دادن بدن به گرسنگی و تشنگی طولانی مدت و توجه به نقش غذا ها در کمک به رشد آن ها بسیار مهم بوده و توان بدنی افراد را در تحمل ساعات طولانی روزه داری، تنظیم می کند. وی افزود: بر خلاف تصورات بسیاری از مردم، روزه داری نه تن ...
کیهان و خوانندگان
خدمت در دولت منحصر نمی شود. مصطفی گل محمدی * بانک ها با بهره بالایی که در تسهیلات مالی به مردم دریافت می کنند دست نزول خواران بازار را از پشت بسته اند. از قول بنده بنویسید تا زمانی که بانک ها از کار دلالی و درآمدزایی از مسیرهای غیرمولد دست برندارند اقتصاد کشور درست نمی شود. محمدی فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، ماه برکت، رحمت و مغفرت خداوند و ماه در غل و زنجیر بودن شیطان رجیم ...
آیا نودل های فوری، غذای سالمی هستند؟
وزن و سایر پیامدها را به همراه خواهد داشت. در بیشتر بسته های نودل معمولاً دو وعده وجود دارد، هر وعده نودل فوری هم حدود 200 کالری دارد، بنابراین مصرف یک بسته ی کامل از آن می تواند 400 کالری به شما برساند. بیشتر کالری نودل از آرد سفید تصفیه شده و روغن گیاهی است. نودل ها از آرد تصفیه شده تهیه می شوند و به همین دلیل فیبر کمی در این غذا وجود دارد؛ حدود یک گرم در هر وعده. نودل هایی ...
حرکات ورزشی مناسب برای روزه داران
گرم کنید و بعد از آن بدن را سرد کنید. در زمان افطار و سحر خوب آب بنوشید. آب نارگیل نیز نوشیدنی مناسبی برای ماه رمضان است زیرا الکترولیست بدن را تامین می کند. بهتر است میزان مصرف کافئین را محدود کنید. در ماه رمضان باید برنامه غذایی، خواب و ورزش دقیقی داشته باشید تا تعادل حفظ شود. منبع: ایسنا -------------------------------------------------------------------------- ...
دوچرخه سواری را در برنامه روزانه خود قرار دهید
پدیده دخیل هستند: لپتین، هورمون متابولیک و دوپامین، که یک ناقل عصبی است. لپتین که از مشتقات سلول های چربی است، به مغزمان گزارش می دهد که چه زمانی بدن ما انرژی کافی دارد. وقتی میزان لپتین کم باشد، شما میل به فعالیت بدنی پیدا می کنید؛ تحقیقات نشان می دهد این اتفاق اغلب در افرادی روی می دهد که زیاد تمرینات استقامتی انجام می دهند، مانند دوچرخه سواری. وقتی از دوچرخه پیاده می شویم و وعده بعد از دوچرخه ...
خاطره گویی مرضیه برومند و صدرعاملی
فرصتی که دارید برای خواندن، نوشتن، موسیقی گوش کردن و ... استفاده کنید، لذت ببرید و جهان فوق العاده اطراف تان را تجریه کنید. به نظر من تنهایی، چیز بدی نیست و ارزشمندترین آدم های جهان، کسانی بوده اند که قدر این تنهایی شان را دانسته و از آن استفاده کرده اند. وی در بخش دیگری از سخنانش اظهار داشت: بهترین روزها و شب های زندگی من در کودکی و نوجوانی، در ماه رمضان گذشت. چون تازه از ساعت 10 شب به بعد ...