سایر منابع:
سایر خبرها
نکات خواندنی درباره تغذیه صحیح در ماه رمضان
به گزارش ایران خبر، کارشناسان معتقدند که اصولا چهار فاکتور اصلی در تغذیه در ماه رمضان باید مورد توجه قرار گیرد که عبارتند از زمان غذا خوردن، میزان غذا، چگونگی آن و انتخاب نوع غذا؛ بر این اساس و با توجه به اهمیت تغذیه در ماه مبارک رمضان برای بهره مندی بیشتر از برکات معنوی این ماه، خبرگزاری ایرنا درباره اصول صحیح تغذیه در زمان روزه داری، میزگردی را با حضور دکتر زهره عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود ...
ویژگی های دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
درصد کمتر از ماه های عادی غذا بخورد. وی در خصوص افزایش وزن( Weight Gain ) در این ماه اذعان کرد: روزه داران با تصور اینکه در طول روز دچار ضعف و بی حالی می شوند مصرف مواد غذایی را به خصوص قندهای ساده و نوشیدنی های پر قند، زولبیا، بامیه، و حلیم پرشکر را افزایش می دهند و چون میزان قند خون به شدت بالا می رود هورمون های بدن، قند اضافه را به چربی تبدیل می کند و این امر افزایش وزن را در پی ...
آغاز ساخت تراشه های هوشمند پیوند مغز توسط سافت بانک
Technology Review که متعلق به موسسه MIT است، توضیح داده است که ARM و CSNE با همکاری یکدیگر، سخت افزار مورد نظر را برای “رمزگشایی از سیگنال های پیچیده منتشر شده در مغز، و دیچیتال سازی آن ها برای پردازش و اعمال تغییرات لازم می سازد، و نتیجه نهایی، کنترل حرکات عضلات بدن خواهد بود.” Kaha Imnazde ، سفیرگرجستان در سازمان ملل، در تاریخ هفدهم ماه می، در پست توئیتر خود اینگونه نوشته است:” هوش مصنوعی ...
فرصت طلایی ماه مبارک رمضان از منظر پیامبر اکرم(ص)
دیگر حساس تر و سرنوشت ساز تر هستند ؛به همین خاطر به برخی از فرصتها طلایی می گویند. ماه مبارک رمضان فرصتی طلایی و سرنوشت ساز است که پیامبر اکرم(ص) در خطبه موثر و تکان دهنده شعبانیه اینگونه مهر تاییدی بر طلایی بودن این فرصت ها می زند:" ای مردم! همانا ماه خدا ، همراه با برکت و رحمت و آمرزش، به شما روی آورده است ؛ماهی که نزد خدا برترینِ ماه هاست و روزهایش برترینِ روزها ،شب هایش برترینِ شب ...
انواع سردرد و راههای درمان آن
کافی و جلوگیری از کم آب شدن بدن و حفظ تمرکز به کمک مدیتیشن و یوگا و یا سایر ورزش ها، به طور طبیعی از این سردردها پیشگیری نمایید. سردرد میگرنی میگرن، شدیدترین نوع سردرد است و احتمال بروز آن در زن ها سه برابر مردهاست. هرچند دلیل قطعی آن شناخته شده نیست اما گفته می شود که عواملی مانند صرفنظر از وعده غذا، عدم تعادل هورمونی یا عادات خواب نامنظم، برانگیزاننده میگرن هستند. ...
برای کاهش گرسنگی قهوه بنوشید
ها می شود، تولید بزاق و در نهایت جلوگیری از تشنگی در طول روز بعد را در پی دارد. پرخوری بسیاری از افراد روزه دار تصور می کنند که اگر در طول روز های عادی در وعده ناهار 10 قاشق غذا خوری برنج می خورند، در دوران ماه رمضان باید این میزان را بیشتر کنند در حالی که این فرضیه اشتباه است و پرخوری باعث می شود که شما نسبت به خوردن بیشتر حریص تر باشید. قهوه بنوشید ...
بهترین زمان ورزش برای روزه داران
که این موضوع ورزش کردن قبل از افطار را پر خطر می سازد زیرا کم آبی سلسله زیان های گسترده ای به سلول های بدن می رساند. این عضو پژوهشگاه علوم ورزشی گفت: در ماه رمضان مهمترین نکته ای که روزه داران باید به آن توجه کنند آب گیری مناسب بدن در فاصله ساعت های میان افطار تا سحر است افراد باید در این فاصله دو لیتر آبی را که برای سلامتی بدن توصیه شده است مصرف کنند. ***شیر بهترین نوشیدنی برای ...
بولتن سینما و تلویزیون:ویلایی ها قربانی حسادت و جهالت/ فیلمهای مطرح امسال سینمای ایران کدامند؟
با حرف هایی متفاوت روبه رو هستیم که پیشتر در سینمای ایران مطرح نشده اند. فیلشاه هادی محمدیان در حال تدوین زمان رونمایی: اکران در مهر ماه بازیگران: - داستان: در جنگلی در آفریقا، رئیس گله فیل ها صاحب فرزندی می شود که همه انتظار دارند جانشین رئیس گله باشد، اما برخلاف تصور همه شادفیل بسیار دست وپاچلفتی است و هیکل گنده اش همیشه باعث ...
توصیه های ورزشی برای ماه مبارک رمضان
ادامه دهید اما شدت ورزش را کم کنید. می توانید ورزش هایی همچون یوگا انجام دهید که فشار کمتری بر بدن شما وارد می کنند. 4 وزنه زدن در ماه رمضان می توانید به وزنه زدن در این ماه ادامه دهید اما بهتر است این کار را بعد از افطار انجام دهید. 5 رمضان بهترین ماه برای ایجاد تغییر در برنامه ورزشی اگر بدن به برنامه ورزشی عادت کند باعث می شود که فعالیت فیزیکی تاثیر ...
هنگام روزه داری پرخوری و کم خوری ممنوع
از حد غذاهای پر ادویه، چای، کافئین و نوشابه تا حد ممکن باید پرهیز نمود؛ ادامه داد: غذاهای چرب و سرخ شده و حاوی نمک زیاد باید بطور محدود مصرف شوند، زیرا باعث سوء هاضمه و تشنگی می شوند. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی با اشاره به این که توجه به نکات تغذیه ای جهت حفظ سلامت جسمانی در کنار برخورداری از فضائل ماه مبارک رمضان ضروری است، تصریح کرد: پیروی از یک برنامه غذایی مناسب و اصولی از ...
بی خوابی های شبانه و تاثیر تغییرات آب و هوا بر آن
، ارتباط دهند تا تعداد شب های غیر معمول و گرم در آن 30 روز مشخص شود. با انجام این کار، دانشمندان دریافتند که گرم بودن بیشتر از حد معمول دما طی شب هایی که افراد شرکت کننده گزارش کرده بودند، در خواب بد تاثیر زیادی داشته؛ خصوصا به خاطر اینکه چنین شب هایی بیشتر در تابستان بوده است. بر این اساس، افزایش دمای 1.8 درجه فارنهایت (1 درجه سلسیوس) سه شب به تعداد بی خوابی های شبانه این افراد در هر ماه ...
رویدادهای دانشگاهی؛ کوتاه از واحدهای گنبدکاووس، گناوه و سما لاهیجان
استروئیدها را افزایش دادن اندازه ماهیچه ها یا کاهش دادن چربی بدن عنوان نمود و افزود: افرادی که به این دلایل از استروئیدها استفاده می کنند، اغلب به نوعی بیماری رفتاری دچارند که در آن مردان با وجودی که مقدار زیادی ماهیچه دارند، تصور می کنند ماهیچه اندکی دارند و ضعیف هستند و زنان با وجودی که لاغر هستند، تصور می کنند بسیار چاق هستند . در پایان این کارگاه آموزشی به سوالات متعدد دانشجویان در ...
تمرینات ورزشی برای خوش فرم کردن ران و باسن
...، ساعد را بالا بیاورید، وزنه ها را به طرف بالای شانه ها بیاورید در این حالت کف دست ها باید به طرف خارج بدن قرار بگیرند. بلافاصله همین کارها را دوباره برعکس انجام دهید و به حالت اسکات باز پایین بروید. توصیه متخصص : در حالی که پاها را می کشید عضلات باسن را نیز منقبض کنید. با این تمرین بایستید و پاها را به عرض ران ها باز کنید، در هر دست یک دمبل باشد و دست ها را مقابل ران ها ...
ورزش در رمضان
صبر آنان را تقویت می کند، همچنین ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند و ورزشکاران می توانند با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدن به دست آورند. چگونگی ورزش وی درباره چگونگی ورزش کردن در ماه مبارک رمضان اظهار می کند: تداوم ورزش راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر از این ماه است و اگر فرد اصول ...
سودهای غیرمتعارف این بار در پوشش واردات خودرو/ کلاهبرداران شبه بانکی از مؤسسات مالی غیرمجاز سبقت گرفتند
. تا جائی که در اواخر فروردین ماه سال جاری سرانجام صدای اعتراض مدیر کل نظارت بر بانک های بانک مرکزی نیز بلند شد و عباس کمره ای این اقدام خودروسازان را برهم زننده تعادل نظام بانکی عنوان کرد. وی با وجود این که معتقد است منابع حاصل از پیش فروش خودرو در نهایت وارد سیستم بانکی می شود، اما این فرایند را موجب ایجاد تغییرات در نظام بانکی دانست.اتفاقی که مجموعه نظام پولی کشور را به چالش می کشد و ...
دولت آبادی: آقای روحانی منتظر قانونی شمردن قانون و اجرای آن هستم
روز نیایش را طراحی و اجرا کرده است. این برنامه که هرساله در ماه مبارک رمضان برگزار می شود، در پی تأمل بیشتر به مسئله نیایش است. در این چند سال محققانی مانند دکتر ناصر مهدوی، دکتر قاسم کاکایی، دکتر حمیدرضا توکلی، دکتر ایرج شهبازی و... در رابطه با نیایش و به ویژه نیایش در نظام فکری مولانا سخنان قابل توجهی بیان کردند. از دیگر دستاوردهای این برنامه می توان به چاپ دو کتاب سفری بر آسمان کن (نیایش های ...
توصیه های طب سنتی به روزه داران
یک متخصص طب سنتی در همدان با بیان اینکه طب سنتی در ماه رمضان برای هر فرد و مزاج توصیه های ویژه ای دارد، گفت: افراد می توانند با رعایت نکات طب سنتی در ماه رمضان با خیال آسوده به روزه داری مشغول باشند. دکتر یارمحمد تکلو در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه روزه باعث غلبه گرما و خشکی در بدن می شود و در واقع خلط صفرا را افزایش می دهد، اظهار کرد: این حرارت ایجاد شده، به تدریج در تمام عروق و ...
ورزشکاران روزه دار هنگام سحر از خوردن چه موادی پرهیز کنند
سلامانه : مسئول کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: ورزشکاران حرفه ای هنگام سحر از خوردن مایعاتی همچون هندوانه، کافئین ، قهوه و چای پرهیز کنند، زیرا در طول روز و هنگام انجام تمرینات ورزشی دچار کم آبی شدید می شوند. به گزارش ایسنا،دکتر محمد حضوری اظهار کرد: انجام ورزش های سنگین و حرفه ای از زمان سحر تا افطار بهتر است انجام نشود زیرا باعث کاهش شدید انرژی و تحلیل بافت عضلات می شود ...
بعد از افطار ورزش کنید
یا دو لیوان شیر و چند دانه خرما، یک جلسه 60 تا 90 دقیقه ای ورزشی را که در طی روزها و ماه های گذشته انجام می دادیم ، انجام دهیم. نقیبی افزود: همچنین یک ساعت بعد از ورزش نیز زمان مناسبی برای صرف یک وعده متعادل شام در ماه مبارک رمضان است. وی با اشاره به تفکر غلطی که وجود دارد مبنی براینکه در ماه رمضان برای داشتن انرژی کافی در طول روز باید شب زیاد غذا خورد، گفت: باید بدانیم که هر ...
سلوک آیت الله بهجت در ماه مبارک رمضان
اشراف به بدن دارند؛ اولین شخصی که این حالت آیت الله بهجت(ره) را بیان کرد، حضرت امام خمینی(ره) بود که به فرزند خود حاج آقا مصطفی(ره) گفت، اما خود آیت الله بهجت(ره) افراد را از بیان این سخنان در مورد خودشان منع می کردند. معظم له در ماه رمضان به درس و یا تفسیر آیات قرآن برای طلاب می پرداختند؟ ایشان هرگز به گفتن تفسیر نمی پرداخت، ولی تدبر در قرآن را در سحرها و بین الطلوعین داشت؛ در ماه ...
این خوراکی ها چربی های شکمی را از بین می برند
...> لوبیا جایگزین کردن پروتئین های گیاهی مانند لوبیا با پروتئین های حیوانی در رژیم غذایی،می تواند به سلامتی قلب شما بسیار کمک کند. در سال2011 مطالعه پزشکان نشان داد چنانچه مدت شش ماه از یک رژیم گیاهی مناسب استفاده شود، کالری آن باعث می شود چاقی رو به افزایش افراد به خوبی کنترل شود و منجر به کم شدن وزن افراد مبتلا به دیابت شود. رژیم غذایی گیاهی باعث سوزاندن چربی بیش از حد شکم می ...
آیا مراجعه به روانشناس دلیل بیمار بودن است؟ / همه چیز راجب لیزر مو/علت مضر بودن باد مستقیم کولر برای ...
مستند به منابع طب ایرانی اسلامی است لذا نباید انتظار داشت که کاملاً با طب و تغذیه غربی انطباق داشته باشد. برای حفظ سلامت خود در تمام طول سال خصوصاً ماه رمضان اصول ذیل را رعایت کنید؛ این متن تلخیص و ویرایش شده متنی است که به همت آقای دکتر ایلخانی متخصص طب سنتی تهیه شده است: 1) از گرسنگی و تشنگی واهمه نداشته باشید یکی از فوائد مهم روزه داری پاکسازی بدن از مواد مضری است ...
روش های تنگ کردن واژن (مهبل)
زناشویی نیز بیشتر می شود. برای انجام این ورزش، عضلات دور مهبل و مقعد را منقبض کنید و به مدت 8 الی 10 ثانیه این حالت را تحمل کنید و بعد از آن اجازه دهید عضلاتتان منبسط گردد. (درست مثل زمانی که می خواهید جلوی جریان ادرار را بگیرید) تمرینات کیگل را با چند انقباض در هر بار شروع کنید و با قوی تر شدن عضلات، تعداد انقباضات در روز و زمان نگهداشتن انقباض را افزایش دهید. 2. استفاده از ...
قیدی: نهادها شعارهای حمایتی خود را عملیاتی کنند/ افشار: با سینمای حاتمی کیا به سینمای جنگ علاقمند شدم
عنوان یک کارگردان کار اولی چطور بود؟ علی قاضی: ممکن است که تولید این فیلم اولین تجربه کاری قیدی برای تولید یک فیلم بلند باشد اما وی سابقه طولانی در سینما دارد و از پایه به سینما آمدند. ما به واسطه کارهای مشترکی که با هم انجام داده بودیم فضای کاری و ذهنی مشترک داشتیم و در این کار نیز استفاده شد. باشگاه خبرنگاران جوان - این فیلم از زمان جشنواره با یکسری از موضع گیری های خاص ...
سلامت دستگاه گوارش در ایام روزه داری
قرار گیرد. الگوی های غذایی صحیح و ساده در ماه مبارک رمضان مانند نخوردن آب غذا، نوشیدن کافی آب، کم کردن مصرف چای و نخوابیدن بلافاصله بعد از غذا باعث می شود بسیاری از بیماری های شایع گوارشی و کبدی بدون مصرف دارو درمان شوند و آسیب های کمتری ببینند. در همین رابطه گفت و گویی با دکتر محسن شریفی، متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش و کبد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان انجام داده ایم، با ما ...
بهتر است در ماه رمضان چه رژیمی را دنبال کنیم؟
حالی است که حذف وعده ی سحر در ماه مبارک رمضان با توجه به طولانی بودن مدت زمان روزه داری باعث آسیب به سلامت بدن می شود. وی ادامه داد: در این ماه افراد باید در نظر داشته باشند که از پرخوری دوری کنند، زیرا اضافه وزن در این دوران باعث ایجاد مشکلات در گوارش می شود و استراحت کردن با معده پر اختلالاتی را در دستگاه گوارش به وجود می آورد. فرح بخش تاکید کرد: مصرف بیش از اندازه ی زولوبیا ...
روزه داران کوچک این 4 توصیه را جدی بگیرند
... حداقل 8 ساعت در طول شبانه روز بخوابید با توجه به اینکه فصل امتحانات مقارن با ماه مبارک رمضان شده است باید حتماً کودکان و نوجوانان استراحت کافی داشته باشند تا هم بتوانند به خوبی از پس امتحانات آخر سال برآیند و همچنین انجام عبادات فراموش نگردد. خواب کافی در طول شبانه روز باعث می شود که بیدار شدن و سحری را خوردن برای روزه اولی ها آسان تر کند تا در طول روز دچار احساس ضعف ...
12 نشانه ای که به شما می گویند به اختلال اضطرابی مبتلا هستید
هم خواهید بود و اگر تصور می کنید که به اختلال اضطرابی مبتلا هستید حتما به پزشک مراجعه کنید. نشانه های اختلال های اضطرابی از قرار ذیل هستند: نگرانی افراطی در اختلال اضطراب فراگیر فرد همواره و در مورد هر اتفاق کوچک و بزرگی، اضطراب را تجربه می کند. اگر بیشتر روزهای هفته و یا شش ماه در سال با چنین وضعیتی مواجه هستید، ممکن است از اختلال اضطراب فراگیر رنج می برید. از نشانه های این نوع ...
روزه باعث سلامتی و ره توشه ای برای یازده ماه دیگر سال است
نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان به خصوص هنگام سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش به خصوص معده و روده ها می شوید. روزه عبادت و تمرینی برای تحمل سختی هاست و اگر نکات روزه داری را خوب به کار نبرید روزهای سختی را پشت سر خواهید گذاشت، پس اگر می خواهید ...
مسابقه دانستنی های فیزیوتراپی
مناسب است که نیاز به حفظ تعادل ندارند. نکته ها و توصیه ها اگر بیمار مشکل آرتریت انگشتان یا مچ دارد، بهتر است از واکر با دسته بلندتر و کلفت تر استفاده کند. اندازه واکر باید متناسب با قد افراد توسط فیزیوتراپیست تنظیم شود. به گونه ای که آرنج در یک زاویه 15 درجه قرار بگیرد. برای راه رفتن نباید روی واکر قوز کرد و پای جلویی نباید خیلی نزدیک میله جلویی واکر قرار گیرد. در ...