روزه داران کوچک این 4 توصیه را جدی بگیرند

کارشناس تغذیه در گفت و گو با باریش: مردم در مصرف مربا، عسل، زولبیا و بامیه زیاده روی نکنند

راحتی هضم کند؛ همچنین گروه قندهای طبیعی بعد از حدود 2 ساعت باعث افزایش اشتها شده و باعث میشود فرد روزه دار بتواند به راحتی و به اندازه لازم وعده شام استفاده کند. وی در ادامه در رابطه با وعده سحری گفت: سحری مانند وعده شام است، برای جلوگیری از تشنگی روزه دار در طول روز بهتر است از چای پررنگ، نسکافه و قهوه به مقدار زیاد مصرف نکنند یا اگر فرد سیگاری است در وعده سحری سیگار نکشد، حتما یک واحد میوه ...

روزه داری برای سالمندان

متناسب با شرایط سالمند، برنامه روزه داری فرد را مشخص و وعده های مصرف دارو را برای او تعیین می کند. قبل از روزه داری آزمایش بدهید به افراد توصیه می کنیم از 60 سالگی به بعد، سالی یک بار آزمایش بدهند. اگر در مواقع دیگر سال از انجام این کار غفلت می کنند، حتما قبل از ماه رمضان و روزه داری باید چکاپ شوند و از وضع سلامت خود، قند، چربی و ... مطلع شوند. انجام این کار به معنای منع آنها ...

آیا دوغ برای روزه داران مفید است؟

لاکتوباسیلوس بولگاریس مانع از رشد میکرو ارگانیسم های مضر در بدن شده و برای سلامتی دستگاه گوارش مفید است . دوغ برای درمان گرمازدگی، خستگی و عطش استفاده شده و همچنین برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف دوغ به صورت روزانه توصیه می شود و برخلاف نوشابه که پوکی استخوان ایجاد می کند برای حفظ سلامتی بدن این ماده غذایی مصرف آن توصیه می شود . افرادی که دچار کم خونی و فقر آهن هستند بهتر ...

مناسب تیپ بدنی خود غذا بخوریم

برای خانم هاست. این تیپ ها در تمام قسمت های بدن به طور یکسان چاق می شوند. احتمال بالا رفتن قند خون تیپ های بدنی گلابی زیاد است. بنابراین پیشنهاد می کنیم غذاهایی که شاخص قند خون پایینی دارند مصرف کنند و تعداد وعده های غذایی را زیاد و مقدار غذا کم باشد. 5 الی 6 وعده غذایی در روز داشته باشند. میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید و از پروتئین های بدون چربی چربی سالم بگیرید. از مصرف غذاهای تصفیه شده مثل (نان، نودل و برنج) اجتناب کنید و غذاهای کامل را جایگزین آن ها کنید. منبع: وب سایت بدونیم ...

سحری چه بخوریم که تا افطار تشنه نشویم؟

... موقع افطار برای رفع عطش چه بخوریم؟ خاکشیر مهم ترین ماده برای از بین بردن تشنگی تابستانه و عطش روزه است. بهتر است که خاکشیر را در وعده افطار استفاده کرده و حتما از لیمو ترش هم برای مزه دار کردن آن و دو برابر کردن خاصیت ضد تشنگی آن استفاده کنید. مصرف غذاهای سبک و مختصر که شامل شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها، سبزی ها، نان و غلات (مانند برنج و نان) باشد ...

نان و شیرینی های محلی ایلام مناسب برای وعده افطاری و سحری

، شیر، زیره، رازیانه و زردچوبه درست می شود و همه مواد را باهم مخلوط کرده و در روغن سرخ و روی آن را با شکر تزیین می کنند. مردم استان در ماه مبارک رمضان با پخت این نوع شیرینی در وعده های افطاری و سحری از آن استفاده می کنند. روغن حیوانی یکی از مهم ترین تولیدات عشایر استان ایلام است که از قدیم تاکنون جایگاه بسیار بالایی در وعده های غذایی مردم استان داشته و هم اکنون نیز موردتوجه ...

نکات تغذیه در ماه رمضان

در این ماه، اشاره میشود. غذاهای توصیه شده در وعده سحر به جهت سلامت بدن وبخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمیشود. سحر باید زودتر از خواب برخیزیم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزیها ...

5 پیش غذا ساده و خوشمزه برای افطار

سفره افطارتان را رنگین و دوست داشتنی کنید به گزارش ، سفره ماه رمضان از آن سفره هایی است که با خودش اتفاقات هیجان انگیز می آورد. از پنیر و سبزی تازه و زولبیا بامیه که پای ثابت سفره های افطارند تا غذاهای دیگری که آشپز ِخانه آن را بر خوان افطار چیده است. از آن جا که گاهی پیش غذا در سفره افطار نقش اصلی را بازی می کند و گاهی مسئول خطیر باز کردن اشتها بعد از یک روزه داری طولانی است، می ...

آداب و رسوم ماه مبارک رمضان در استان کرمان

به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از کرمان، با فرارسیدن ماه رمضان مردم متدین کرمان که در برپایی آیین های کهن سابقه طولانی دارند، به صورت ویژه آیین ها و آداب روزها و شب های این ماه پر برکت را انجام می دهند. فاطمه رضاپور، کارشناس مردم شناسی اداره کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان کرمان گفت: اهالی کرمان با روزه داری و خواندن ادعیه، چاووشی خوانی و مناجات چند روز قبل از ماه ...

نتیجه تحقیق انگلیسی ها در باره فواید روزه داری

طور سالهاست که ثابت شده گرسنگی دادن به بدن باعث کاهش گلوکز می شود که برای بیماری قند بسیارموثر است . این محققان 3 روش گرسنگی دادن به بدن را پیشنهاد می کنند : - غذا نخوردن برای 16 ساعت در طول شبانه روز - گرسنگی یک روز در میان که در روزهای گرسنگی ، فرد فقط یک وعده غذا تا حداکثر 500 کالری می خورد . - روش سوم ، گرسنگی 2 روز در هفته است که در این دو روز فقط 500 ...

در ماه رمضان نوشابه ننوشید

به گزارش پایگاه خبر ی جامعه خبر ، یحیی صالح طبری اظهار کرد: با توجه به مصادف شدن ماه رمضان و تابستان از قرار گرفتن بی مورد در معرض آفتاب پرهیز کنید. بر اساس این خبر ، وی گفت: وعده سحری را حذف نکنید چرا که می تواند منجر به افت قند خون در فرد شود. صالح طبری تصریح کرد: در افطار از مصرف بی رویه شیرینی و مواد غذایی پرهیز شود که موجب ایجاد تغییرات ناگهانی قندخون می شود. از مصرف ...

بعد از افطار ...

کنند و در زمان سحر فینالش را برگزار کنند! پیوند عجیب و البته دوست داشتنی این ورزش کوچه و خیابانی با ماه مبارک رمضان در آن سال ها لذت و دلچسبی ویژه ای داشت که البته در روزه فردای آن روز هم تاثیراتش مشهود بود! بوستان گردی های شبانه شب در ماه رمضان مفهوم دیگری داشت. اگر ماه مبارک در روزهای تابستان و بهار می افتاد که عید بچه ها بود. پارک های شهر پر بود از بساط افطار خانواده ها و تا ...

آیین های رمضان در بام ایران/از سحر خوانی تا مراسم کاکولی پزان

. فتیر پختن فتیر نیز یکی از سنت های قدیمی است که به ویژه در شب 21 ماه رمضان و شب های قدر، در شهرستان بن استان چهارمحال و بختیاری انجام می شود. در این ایام، هر خانواده با توجه به بضاعت مالی، و با نیت برآورده شدن حاجت و استجابت دعا، به پخت و نذر فتیر پرداخته و این نذر را هنگام افطار در بین مردم روزه دار و همچنین احیاء کنندگان شب قدر توزیع می کنند. جشن سر روزه ...

این دمنوش های گیاهی را جایگزین نوشابه های انرژی زا کنید

این جهت می گویند که کاسنی کبد را تقویت می کند. مصرف این دمنوش قبل از وعده های غذایی میزان یبوست در بدن را می کاهد همچنین با توجه به اینکه در ماه مبارک رمضان هستیم مصرف این دمنوش در هنگام سحر می تواند عطش و حرارت درونی را در طول روز کم کند. موارد منع مصرف از مصرف بیش از حد کاسنی در دوران حاملگی خودداری شود. طرز تهیه یک قاشق غذا خوری برگ گیاه ...

موذن هایی که ماندگار شدند

روزه داری در بیشتر بیماران عروقی منعی ندارد/ چگونگی سالم روزه گرفتن

محمد رئیس زاده، جراح عروق در گفت وگو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) با اشاره به فرارسیدن ماه مبارک رمضان به تبیین وضعیت بیماران عروقی برای روزه داری پرداخت و گفت: بیماران عروقی با توجه به نوع بیماری آنها عمدتا مشکلی برای روزه داری ندارند. وی تصریح کرد: این بیماران باید هم در وعده افطار و هم وعده سحر مایعات به اندازه کافی مصرف کنند و اگر این افراد داروی خاصی می خورند که هر 12 ساعت باید ...

آداب تغذیه سالم در ماه رمضان/ حفظ سلامت جسمی در کنار بهره برداری معنوی

به آب فراوان باعث تشنگی می شوند. مردانی با تاکید بر مصرف سالاد بدون سس و سبزی خوردن برای تامین فیبر بدن در وعده شام می گوید: برای جلوگیری از یبوست از انواع سبزی جات و میوه ها استفاده شود، چون که 90 درصد بافت این ها را آب تشکیل می دهد و در طول روز نیاز به آب را در شخص روزه دار تأمین می کند. وی در ادامه افزود: در ایام روزه داری مصرف انواع میوه به دلیل برخورداری از ویتامین ها و ...

با این خرماها در ماه رمضان تا افطار پرانرژی بمانید+ دستورالعمل

به گزارش بهداشت نیوز با ترکیب خرما با برخی دانه های آجیل و سایر مواد خوراکی می توانید یک وعده غذایی بسیار مقوی و خوشمزه درست کنید که باعث احساس سیری در روزه دار برای مدت زمان بیشتری می شود. ترکیب خرما با گردو و پودر نارگیل از جمله مشهورترین تزئینات برای خرما در ماه رمضان است، اما می توانید دسرهای خوشمزه دیگری نیز با این ماده غذایی ارزشمند درست کنید و سفره افطار را زیبا و برای مهمانان و ...

نور کم فروغ چراغ گالری ها در دومین آدینه خرداد ثبت کم ترین تعداد افتتاحیه ها به نام دومین هفته خردادماه

مهدی درستی: آخرین روز از دومین هفته خرداد ماه شاهد کم فروغی گالری ها و نگارخانه های شهر تهران هستیم، در روز جمعه 12 خرداد تنها هشت نمایشگاه افتتاح خواهد شد که این میزان در مقایسه با تعداد نمایشگاه های برپاشده در اواخر سال که به عنوان کم رونق ترین روزها برای هنرهای تجسمی شناخته می شود هم بسیار کمتر است. دومین هفته خرداد با ماه رمضان و سالروز رحلت امام خمینی (ره) مصادف شده است. ...

موذن هایی که ماندگار شدند

به گزارش فرهنگ نیوز؛ گوش ما ایرانی ها از بدو تولد به صدای هرروزه اذان عادت کرده است؛ نوایی که هرکدامشان به واسطه مؤذن هایشان درگذر زمان و پخش آن ها از رادیو و تلویزیون سهم زیادی در خاطرات شنوایی ما دارند. ماه رمضان و گوش سپردن بیش ازپیش به اذان های افطار و سحر بهانه خوبی بود که نگاهی به اذان های ماندگار و خاطره انگیز چند دهه اخیر بیندازیم. حسین صبحدل این اذان یکی از ماندگارترین ...

پدیده آشنا، روزه داری مردم اهواز را سخت کرد/عزل مدیران رسانه های وابسته به دانشگاه آزاد اسلامی/علت کاهش ...

رفت و آمد مردم روزه دار را سخت کرده است . امروز اهواز بعد از طوفان گرد و خاک روز چهارشنبه برای دومین روز متوالی هوای نامطلوب و نا سالم را تجربه می کند که البته این امر پدیده قالب در این وقت سال است اما خوشبختانه تا این ساعت مقدار دید در افق بیشتر و بهتر از روز چهارشنبه است و تا کنون گزارشی از قطع برق اعلام نشد . این پدیده متأسفانه در این روزهای ماه مبارک رمضان روزه داری را برای مردم خوزستان سخت و ...

افطار با آب یخ سردرد شدید را در پی دارد/ پرهیز از خوردن چای پررنگ و قهوه در وعده سحری

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از لرستان ؛ مهناز مردانی؛ متخصص تغذیه وعضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: تمامی روزداران اعم از روزه داران اولی، ورزشکاران، زنان و مردان حتما وعده سحری را به طور کامل بخورند؛ زیرا در این فصل گرم سال که بدن 16 تا 17 ساعت آب و غذا دریافت نمی کند باعث افت شدید قند خون می شود. وی جهت جلوگیری از بروز افت قند خون شدید در افراد ...

نکاتی مهم درباره زولبیا و بامیه

توجه به اینکه قندهای ساده آن بالاست، به همین دلیل اصلا به بیماران دیابتی و همچنین افراد عادی به جز در همان لحظات اولیه افطار توصیه نمی شود؛ چراکه قندهای ساده در بدن سریع به چربی تبدیل می شود. کارشناس اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو با بیان اینکه زولبیا و بامیه چربی بالایی دارد، اظهار داشت: این شیرینی ها درون روغن بطور غوطه ور سرخ می شود و از همه مهم تر اینکه ...

اخبار برگزیده هفته ای که گذشت

/> اگر کمی فراتر از بحث فواید روزه بخواهیم برای مخاطبان صحبت کنیم باید به حد اعلای بهره وری بدن در ماه رمضان اشاره کنیم. یعنی اینکه ضعف حاصله از چند ساعت پرهیز و اجتناب از خوردن و آشامیدن را چگونه میتوان در خلال افطار تا سحر با تغذیه مناسب رفع کرد؟

دمنوش های مفید برای روزه داران

گزینه مناسبی برای رفع تشنگی نیستند از طرفی نوشابه های گازدار نیز می توانند در فاصله سحر تا افطار باعث بروز مشکلات معده شوند. حتی بهتر است در این روزها چای را به صورت کم رنگ بنوشید، زیرا برگ چای به دلیل خاصیت مدر بودن باعث از دست رفتن آب بدن می شود. ما پیشنهاد می کنیم اگر عرقیات گیاهی یا دمنوش ها تا به حال در سفره شما جایی نداشته در این ماه آنها را به عنوان نوشیدنی های مناسب این ایام ...

سرخط خبرهای روزگذشته پنجشنبه 11 خرداد 96درسفیرافلاک

افطار با آب یخ سردرد شدید را در پی دارد/ پرهیز از خوردن چای پررنگ و قهوه در وعده سحری سرخط خبرهای روزگذشته چهارشنبه 10 خرداد 96درسفیرافلاک سایه بی تدبیری مسئولان بر سیمان خرم آباد همچنان سنگینی می کند/مسئولان لرستان توان تعیین و تکلیف کردن سیمان خرم آباد را ندارند درخشش رکابزن ازنایی در 4هزارمتر تعقیبی با حضور معاون وزیر ارشاد نخستین سینمای پلدختر افتتاح می شود آداب تغذیه سالم در ماه رمضان ...

آتش هیزم های عشایر گرمابخش ضیافت الهی در سیاه چادرها است

به لحظات افطار می بخشد. طباطبایی با اشاره به استقبال گرم عشایر از میهمانان روزه دار پس از یک روز سخت و طاقت فرسا به شوق جلب رضایت پروردگار روز را به پایان می برند،گفت: آن ها سفره افطاری ساده ای که همه محتویات آن حاصل زحمات خودشان است را تدارک می بینند و با آن خستگی را از تن ها دور می کنند. امام جمعه کوهرنگ با اشاره به اینکه یکی از رسم های بسیار پسندیده اقوام بختیاری در ماه مبارک ...

نسخه طب سنتی برای ماه رمضان

بازخبر / کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد میشوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند. Teb sonnati

خاطرات رمضانی

هر یک از ما خاطراتی متفاوت از این ماه داریم که یادآوری گهگاه آنها برای خودمان یا دیگران همراه با یک دنیا لطف و لذت است. به همین دلیل سراغ سه چهره از دنیای هنر می رویم و خاطرات آنها را از این ماه رویایی جویا می شویم. بهروز بقایی ماه رمضان را دوست داشتم و همیشه روزه می گرفتم. سحری خوردن، طول روز را متفاوت گذراندن و افطار کردن بر سر سفره به همراه خانواده لذتی تکرار ...

درمان پف و سیاهی دور چشم

.... از مصرف چربی های ناسالم مانند مواد غذایی سرخ کردنی، شیرینی جات خامه ای و صنعتی، مارگارین، سوسیس و کالباس و غیره بپرهیزید. شب ها شام را زودتر و سبک تر میل کنید. مصرف قند سفید را از برنامه غذایی تان حذف کرده و به جای آنها از عسل و استویا استفاده کنید. از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید. در طول روز نیز بهتر است در وضعیت عکس قرار بگیرید تا جریان خون به سر به خوبی صورت ...