خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت به روزه داران
دکتر زهرا عبداللهی در گفت وگویی، درباره روزه گرفتن بدون سحری، گفت: بهتر است بدون سحری روزه نگیرید؛ به خصوص درنوجوانان روزه بدون سحری توصیه نمی شود. وی اضافه کرد: این امر سبب افت شدید قند خون و تحلیل عضلانی می شود که بسیار زیان آور است. در حقیقت شام کامل در آخر شب به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین سحری شود. عبداللهی مصرف کربوهیدرات های مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند
علائم فقر آهن در کودکان
کم خونی را در افراد به دنبال دارند. النگ با بیان اینکه کم خونی در مردان می تواند علامت بیماری های بدخیمی در دستگاه گوارش باشد، خاطر نشان کرد: خستگی، ضعف، سردرد، تنگی نفس، رنگ پریدگی، ناخن های شکننده، دست ها و پاهای سرد، درد قفسه سینه یا ضربان قلب نامنظم از نشانه های بارز کم خونی است. وی گفت: افرادی که به صورت مزمن و طولانی مدت دچار کم خونی می شوند، با دارو و رژیم غذایی مداوا
روزه سکته قلبی را کم می کند
دچار تغییر یا بالا رفتن فشار خون شود، نباید روزه بگیرد، اما اگر در طول روز فشار خون فرد تغییر نکرد، روزه گرفتن منعی ندارد. بیماران قلبی عروقی باید طبق یک رژیم غذایی خاص روزه بگیرند و از مصرف غذای سنگین در افطار خودداری کنند و درعین حال رژیم پایین آورنده فشار خون تجویز شده توسط مشاور تغذیه را رعایت نمایند. علاوه بر این، عدم استفاده از غذاهای نفخ آور (مانند حبوبات) و پرهیز از استرس برای این
کدام نوشابه مضرتر است؟ زرد یا مشکی؟
شود، بلکه مشکل رفلکس معده و مری را تشدید می کند. درواقعPH نوشابه های گازدار بین 2.5 تا 3.5 است که باعث اسیدی شدن معده خواهد شد. در دستگاه گوارشی فقط معده قادر به مقاومت در برابر چنین محیط های اسیدی است، اما دیگر اعضای سیستم گوارش مثل گلو و مری در پی مصرف نوشابه های گازدار، دچار اختلال می شوند. همچنین اسید فسفریک موجود در این نوشابه ها عملکرد معده را تحت تاثیر قرار می دهد و
مصرف غذاهای نشاسته ای و سرخ شده تشنگی را افزایش می دهند
شوند و در طول روز نیز از انجام حمام بسیار داغ و سونا باید اجتناب کرد چون تعریق بیش از حد در این حمام ها، باعث بروز کم آبی می شود. آب سرد را به یکباره نباید نوشید بلکه باید مزه مزه کرد و جرعه جرعه خورد، چون حرارت بدن را از بین می برد. افرادی که از داروهای آنتی بیوتیک استفاده می کنند باید زمان مصرف آن را در شب پس از افطار قرار دهند و تا جایی که ممکن است در وعده سحر از این داروها استفاده نکنند.
هرگز باقلا مصرف نکنید اگر ...
افرادی که به لرزش دست و پا مبتلا هستند یا به دلیل ابتلا به بیماری پارکینسون از این عارضه رنج می برند می توانند با مصرف باقلا در رژیم غذایی خود از میزان لرزش دست و دیگر اندام های خود بکاهند. داروی بیماری های گوارشی باقلا از جمله گیاهان اشتهاآوری است که به عنوان یکی از بهترین خوراکی های طبیعی با خواص درمانی مفید برای دستگاه گوارش و کلیه ها شناخته می شود. مصرف باقلا در وعده های غذایی
خواص نعناع برای روزه داران
روزه داران است. از این سبزی خوش بو در غذاهایتان استفاده کنید. خواص نعناع برای روزه داران در ماه رمضان چرا باید از میان سبزیجات، نعناع را به عنوان گیاهی دارویی بر سر سفره ی افطار و سحری قرار دهیم؟ راجع به خواص دارویی نعناع بیشتر بدانید... دستگاه گوارش بسیاری از ما به دلیل نوشیدن آب و چای فراوان بعد از افطار و هم چنین پرخوری، دچار نفخ و درد معده می شویم
نمایشگاه کتاب فرانکفورت و دیدار با محافظی که از غرفه خالی اسرائیل محافظت می کرد
به منافقین بهترین روش برای رودررویی با آنها در فضای نمایشگاست. با خوردن یک دم نوش گل گاوزبان حالم بهتر می شود. این دم نوش سنتی تأثیر زیادی در ایجاد آرامش دارد. دوست خبرنگارم منتظر است تا با هم برای دیدن نمایشگاه برویم. با اینکه علاقه مندم در جلسه رونمایی کتاب دکتر مرندی، ترجمه اشعار فریدون مشیری، شرکت کنم اما هنوز مشخص نیست که این جلسه در چه ساعتی برگزار می شود. منتظر نمی مانم، همراه
قرائت جزء بیستم، مناجات و دعای روز بیستم ماه مبارک رمضان
افطار را آماده می کنند و به همراه آن آب داغ با نبات و چای به روزه داران تعارف می شود. شیرینی، خرما و فرنی در این خطه معمولا در هر سفره افطاری باید باشد و کمتر خانواده ای یافت می شود که افطار خود را با خرما یا فرنی نگشاید. در این ماه دید و بازدیدها به خصوص بعد از افطار دو چندان می شود. اعضای فامیل خود را ملزم به صله رحم می دانند و شبها با مهمانی رفتن، از احوال یکدیگر باخبر می شوند.
زردآلو؛ طلای تابستان
است، لذا برای سرد مزاجان مضر است. – کسانی که دچار سوزش یا نفخ معده هستند، از مصرف زیاد زردآلو پرهیز کنند. – زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است. بنابراین اشخاص مسن و کودکان باید از خوردن زیاد آن پرهیز کنند. – زردآلو را همیشه قبل از غذا بخورید و هسته اش را نیز همراه آن مصرف کنید، زیرا هسته شیرین زردآلو ضد نفخ بوده و هضم آن را آسان می سازد. – این میوه را
میوه ها مفیدترین منابع تغذیه
رو متخصصان تغذیه توصیه می کنند موز را در سبد غذایی خود قرار دهید. به عنوان مثال می توانید این میوه را به همراه عسل در وعده صبحانه میل کنید. زردآلو اگر دچار بی خوابی هستید یا از خستگی مفرط رنج می برید، زردآلوی رسیده بخورید. مصرف زردآلوی رسیده برای داشتن ویتامین های گروه B به درمان بی خوابی، خستگی، گیجی و ناراحتی های عصبی و روحی کمک می کند. درضمن توجه داشته باشید
بزرگترین سفره افطار تهران+تصاویر
معنوی شرکت کردند. وقتی آوای خوش ربنا در فضای خیابان ولیعصر(عج) پیچید، رهگذران پای سفره افطار نشسته بودند. جوان ترها با دیدن افراد سالخورده و پیر، جای خودشان را به آنها دادند و آرام در گوشه ای ایستادند و روزه شان را باز کردند. این از برکات سفره های ساده افطاری در ماه مبارک رمضان است که باعث می شود آدم ها نسبت به انسان های دور و برشان دقت بیشتری داشته باشند. در این بین شهروندانی بودند که به طور گمنام، کفش روزه داران را در جای مناسب جفت می کردند تا در عبور و مرور شهروندان از پیاده رو مشکلی ایجاد نشود. منبع:مجله مهر ...
روزه، تغییر مسیر زندگی به خدامحوری است/ نگاه اجتماعی به روزه داری در تابستان
برخورد می کند، هم حسنه روزه گرفتن را به او کرامت می کند هم بعداً قضای یک روز را به عنوان جبران روزه ای که افطار کرده از او می پذیرد. به گفته مدیر مدارس علمیه خوزستان این نگاه پروردگار و لطف و رحمت او نسبت به بندگان باید باعث شود همه ما در مسیر اطاعت او حرکت کنیم و آنچه که وظیفه ماست و خواست و رضای پروردگار است، عمل کنیم و در قیامت از پاداش های بی منتهای پروردگار عالم بهره مند شویم.
بیش ازحد توان از معده کار نکشید
نوع تغذیه شان هنگام افطار بحث کنیم. حال ببینیم طب سنتی در اینباره به روزه داران چه نسخه ای ارایه می دهد. اهمیت سنجش توان هضم معده عضوی است که انرژی و توان انجام کار در وضعیت سلامتش اهمیت دارد زیرا اگر بیش از حد توان از معده کار کشیده شود کم کم شروع به ضعیف شدن می کند و قوایش را از دست می دهد که در نتیجه، این روندسبب ایجاد اختلال در هضم می شود.نحوه غذا خوردن و تدابیری که در شیوه غذاخوردن و
رئیس هیأت مدیره جامعه پزشکان داخلی ایران عنوان کرد: گرمازدگی مهمترین بیماری شایع در فصل تابستان است
رفته آنها جبران شود.در ارتباط با گرمازدگی افراد مسن ،کودکان ونوزادان از قرارگیری در زیر نور آفتاب خودداری کنند. با توجه به اینکه گرمای هوا با روزه داری افراد مصادف شده است مصرف مایعات در فاصله افطار تا سحر به میزان کافی ضروری است.نکته مهمی که باید درنظر داشت این است که این بیماری به هیچ وجه نباید عادی تلقی شود زیرا درصورت عدم توجه ودرمان فوری حتی به مرگ فرد منجر می شود. این عضو هیأت علمی
روزه داری را با این اصول آسان تر کنید
شد.همچنین مصرف موادغذایی انرژی زا مانند زولبیا بامیه، پیتزا و غذای پرچرب در وعده افطار صفرای بدن را افزایش می دهد.به افرادی که دچار سوءهاضمه هستند، توصیه می شود غذاهای نفاخ مانند حبوبات کمتری بخورند.. استفاده از یک نوشیدنی ولرم برای اینکه پس از چند ساعت گرسنگی و تشنگی معده آمادگی پذیرش غذا را داشته باشد، به روزه داران توصیه می شود برای افطار نخست از یک نوشیدنی ولرم استفاده کنند
بال های "همای رحمت" در آسمان البرز گشوده شد
دست شان به دهن شان می رسد و دخل و خرج شان کفاف هزینه های یک ماه روزه داری را می دهد. باید پذیرفت درکنار خانواده هایی که از چند ساعت قبل از افطار به فکر رنگین کردن سفره های شان هستند، خانواده هایی در گوشه و کنار همین شهر زندگی می کنند که برای خرید نان و پنیرساده سفره نیزآهی در بساط ندارند. خانواده هایی که با سیلی صورت خود را سرخ نگه می دارند تا مبادا همسایه از نداری و تنگ دستی شان با خبر
راههای ساده برای غلبه بر استرس
دارد.) نکات بیشتری درباره کنترل استرس : به طور منظم ورزش کنید صبحانه مقوی بخورید در طور روز میان وعده های سبکی بخورید که قند خون شما را ثابت نگه دارد. ( زمانی که قند خون می افتد، انرژی ذهنی ، فیزیکی و احساسی کاهش پیدا می کند و استرس افزایش می یابد.)
خوردن چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟
کردند که پس از خوردن تخم مرغ در وعده غذایی صبحانه احساس سیری کرده و میلی به خوردن غذای بیشتر نداشتند. این افراد زمانی که در صبحانه شان تخم مرغ می خورند، نسبت به زمان های دیگر ناهار و حتی شام کمتری مصرف می کردند. در یک تحقیق دیگر که در سال 2011 منتشر شد، افراد مورد بررسی در وعده ناهار خود سیب زمینی، ساندویچ مرغ و املت خوردند و نتایج نشان داد مصرف تخم مرغ رضایت بیشتری را در این افراد به
نوشیدنی مناسب برای روزه داران
و موقع افطار بنوشید، پوست شما از جوش های پوستی در امان خواهد بود. تنظیم دستگاه گوارش با خاکشیر خاکشیر خاصیت ضد عفونی کنندگی دارد و به تنظیم دستگاه گوارش کمک می کند. التهاب ناشی از اسهال را از بین می برد و مانع بازگشت اسید معده می شود. اگر به جای شکر، از عسل برای شیرین کردن شربت خاکشیر استفاده کنید، بعد از افطار کمتر دچار دل ضعفه می شوید. نحوه ی درست کردن شربت
فواید معجزه آسای زنجبیل برای درمان انواع بیماری ها
اشتها شده اید؟ قبل از ناهار زنجبیل تازه بخورید تا اشتهایتان باز شده و اسیدهای معده تان ترشح شوند. 2. زنجبیل جذب موادمغذی لازم را در بدن تقویت می کند. 3. زنجبیل شبکه های گردش خون بدن ازجمله سینوس های آزاردهنده ای که هرازگاهی عود می کنند را پاک می کند. 4. احساس تهوع دارید؟ کمی زنجبیل که ترجیحاً به عسل آغشته شده است، بجوید. 5. زنجبیل به از بین بردن نفخ شکم کمک
افطار با طعم فخر فروشی
ثروت خریداری کرد. مهم ترین نکات نرخ یک وعده افطار در یک هتل میانه شهردرتهران حدود50 هزار تومان است. متاسفانه با گذشت زمان فلسفه میهمانی های ماه رمضان تغییر کرده است. برای برگشت دوباره افطاری های ساده باید فرهنگ سازی کنیم. یکی از اهداف روزه، درک گرسنگی افراد فقیر و سختی فقر و ناتوانی آن هاست. انتهای پیام/
علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان
تهیه شده باشد و به عنوان چاشنی از لیمو عمانی و تمرهندی تازه ترش استفاده شود. این محقق و مدرس طب سنتی گفت: حتماً از زمان افطار تا سحر برای جبران آب و مایعات بدن از انواع آش ها و سوپ ها بخصوص سوپ جو، آب دوغ خیار، ماست و خیار، رب انار، لبنیات به اشکال گوناگون مصرف شود. اصغری بیان داشت: در زمان افطار تا سحری از انواع تنقلات بسته بندی شده (چیپس، پفک،آدامس، کاکائو، تخم آفتابگردان
نان سنگک ،موثر ذر کاهش تشنگی
به گزارش شفا آنلاین ، پیام فرح بخش متخصص تغذیه بیان کرد: در ماه رمضان به دلیل ساعات زیاد روزه داری بهتر است روزه داران برای کاهش تشنگی به جای مصرف نان های سفید مانند نان فانتزی و نان لواش از نان های سبوس دار مانند نان سنگک و نان بربری و نان جو استفاده کنند. وی افزود: این نان ها به دلیل داشتن فیبر فراوان می توانند در کاهش گرسنگی نیز موثر باشد. این متخصص بیان کرد: یکی از مشکلات شایع روزه داران که بیشتر در نیمه دوم ماه رمضان مشاهده می شود یبوست است که مصرف این نان ها و میوه های دارای فیبر فراوان مانند سیب و مصرف سبزیجات می تواند در کاهش آن موثر باشد. ...
بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
را پائین بیاورید ، و از نفخ ، گاز و سایر مشکلات مربوط به معده هم جلوگیری می کند. غلات گندم تنها برای کسانی که مبتلا به بیماری سلیاک هستند مضر می باشد. بهترین: زنجبیل هزاران سال است که این ادویه به عنوان یک راه حل بسیار مناسب برای از بین بردن حالت تهوع، استفراغ ، نفخ های صبحگاهی ، از دست دادن اشتها ، و قولنج می باشد. اما بهتر است که آن را در حد اعتدال مصرف کنید چرا که مصرف
گرسنگی همه جا یک رنگ است
دراز بکشند و منتظر شوند تا گرسنگی از یادشان برود یا نواله ای از جایی، به دستشان برسد. مردم، منتظر غذای گرم در لندن - جنگ جهانی اول سنت نذری دادن غذا، سیرکردن آدم های گرسنه با حداقل یک وعده غذای گرم در روز، در مصر باستان وجود داشته و ما نیز چنین می کنیم. آن زمان مردم فکر می کردند اگر در زندگی امروزشان گرسنه ای را سیر کنند، در زندگی بعدی به عنوان یک آدم خیرخواه منفعتی نصیبشان
تاثیر عادات غذایی بر خلق و خو
می گوید: مصرف ماهی در سنین پایین تر در رشد مغز و پیشرفت سلول های کودکان موثر است. مصرف امگا 3 و 6 در افراد بزرگسال به بهبود اختلالاتی مثل افسردگی و پرخاشگری کمک و از پیشرفت آلزایمر جلوگیری می کند. این مواد در ماهی سالمون، شاه ماهی و ساردین بیشتر از سایر ماهی هاست. نتایج مطالعات نشان می دهد، با توجه به فوایدی که ماهی و غذاهای دریایی دارد، مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته می تواند به سلامت
کم خونی منعی برای روزه داری نیست
از کم خونی در زمان روزه داری جلوگیری می کند. این متخصص طب مکمل در پایان با بیان اینکه رعایت رژیم غذایی خون ساز در ماه رمضان از اهمیت بسزایی برخوردار است، یادآور شد: اغلب افراد پس از افطار با فاصله اندک یا همراه غذا، چای می نوشند که باعث تشدید کم خونی در افراد می شود. بهتر است افراد با کاهش مصرف چای که مانع جذب آهن می شود، آب گرم به همراه هل، بیدمشک یا دارچین بنوشند.
در ماه رمضان این 6 نوشیدنی سنتی را دریابید
سلامانه : تمام شربت های سنتی به علت داشتن طبیعت سرد به خنک شدن بدن و کاهش احساس عطش کمک می کنند. باشگاه خبرنگاران نوشت: روزه داری در فصل گرما، بدن فرد روزه دار را دچار کم آبی می کند و آب بدن مهم ترین عاملی است که می تواند برای روزه داران مشکلات بسیاری به وجود آورد، پس استفاده از نوشیدنی های مناسب و کافی در این ماه بسیار حائز اهمیت است. پیام فرهبخش متخصص تغذیه بیان کرد: فاصله
ضرورت پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه رمضان
هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از هموطنان از بیم تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیح غذایی نیست. وی به روزه داران توصیه کرد از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنند زیرا این امر موجب افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارید می شود. * تنقلات مدیرکل
