خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت به روزه داران
دکتر زهرا عبداللهی در گفت وگویی، درباره روزه گرفتن بدون سحری، گفت: بهتر است بدون سحری روزه نگیرید؛ به خصوص درنوجوانان روزه بدون سحری توصیه نمی شود. وی اضافه کرد: این امر سبب افت شدید قند خون و تحلیل عضلانی می شود که بسیار زیان آور است. در حقیقت شام کامل در آخر شب به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین سحری شود. عبداللهی مصرف کربوهیدرات های مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند
برانکو: من هم روزه می گیرم و صدقه می دهم
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ،برانکو ایوانکوویچ که شب گذشته در ورزشگاه درفشی فر مراسم ضیافت افطار برگزار کرده بود ،اظهار داشت: قبل از هر چیزی آرزو می کنم مردم ایران به بهترین نحو روزه داری کنند و همین طور در این شب های قدر و شهادت امام علی (ع) بتوانند از این شب ها استفاده لازم را ببرند. همین طور امیدوارم مردم در ماه رمضان سلامت باشند و بهره کاملی از این ماه ببرند. برانکو درباره
معجزه بوی گلاب در هنگام روزه داری
به گزارش گروه فرهنگ رویکرد، ماه رمضان ماه خودسازی است و اگر افراد تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار داشته باشند، ثمرات زیادی برای آنها خواهد داشت. -آنهایی که در طول روزه داری دچار منگی، گیجی و خشم و خواب آلودگی و ... می شوند از سحر تا افطار از استشمام بوهای خوش خصوصا گلاب بهره مند شوند. در این باره مجید انوشیروانی متخصص طب سنتی در این باره می گوید: -گلاب بسیار مقوی
افطاری با برترین ها؛ روز بیستم
شما می شود. سعی کنید، در سحر و افطار از غذاهایی که حاوی پروتئین بیشتر باشند مصرف کنید. پروتئین موجود در گوشت قرمز( 2 تا 3 بار در هفته مصرف شود )،مرغ، تخم مرغ و ماهی غنی تر هستند. از مصرف روغن زیاد در تهیه غذا بپرهیزید که موجب افزایش تشنگی شما می شود. نکته تغذیه ای 2 در ماه رمضان برای تأمین سدیم و پتاسیم تلف شده در هر وعده، حتما سبزیجات تازه یا پخته ( آش یا سوپ) مصرف کنید.
روزه سکته قلبی را کم می کند
روزه داری برای افرادی منجر به سوخت شدید پروتئین های بدن شود، لازم است رژیم غذایی این افراد به دقت مورد بازنگری و کنترل قرار گیرد هنگام روزه داری، سطح انسولین خون در طی روز پایین تر از روزهای معمولی است. در واقع بدن از ذخایر انرژی خود یعنی گلیکوژن یا قند حیوانی ذخیره شده در کبد و عضلات و همچنین از چربی موجود در بافت چربی برای تامین انرژی استفاده می کند که این ها موجب افزایش سطح انسولین خون نمی
آیا شما تابستان ها افسرده می شوید؟
مقادیر کافی ویتامین ها و مواد معدنی برخوردار باشد و از گرفتن رژیم های کاهش وزن غیرعلمی و غیرکارشناسی خودداری کنید. - غذاهای چرب و فست فودی نخورید. - برای رهایی از اختلالات خلق و خوی تا می توانید از سبزی و میوه استفاده کنید. - گرفتن دوش آب سرد، خنک کردن فضای داخل خانه، شنا کردن و مسافرت به مناطق خنک تر می تواند به بهتر شدن این بیماری کمک کند. - در نهایت و اگر باز هم این خلق و خو تغییر نکرد، به کمک روان پزشک و مصرف برخی داروها می توان آن را کنترل کرد.
کدام نوشابه مضرتر است؟ زرد یا مشکی؟
/> شاید برایتان عجیب باشد، اما نوشابه های شیرین و گازدار به اندازه مصرف مواد مخدر برای دندان ها خطرناک است. در واقع هربار که فرد نوشیدنی شیرین و گازدار بویژه نوشابه مصرف می کند دندان هایش به مدت یک ساعت تحت حمله اسیدی قرار می گیرد و با ادامه این روند خطر پوسیدگی دندان ها افزایش می یابد. پس چه بهتر که نوشابه نخورید، اما در صورتی که مضرات نوشابه ها را جدی نمی گیرید، حداقل به فکر سلامت دندان هایتان
فایده مصرف آووکادو در کاهش کلسترول
سلامت نیوز : طبق یک تحقیق جدید مصرف یک آووکادو در روز می تواند موجب کاهش کلسترول بد خون در افراد دارای وزن بالا شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، کلسترول نوعی چربی است که توسط بدن ساخته می شود ولی در کسانی که وزن زیادی دارند بالا بودن این چربی می تواند موجب افزایش احتمال بیماری های قلبی و سکته مغزی شود. آووکادو حاوی چربی های غیراشباع شده است. همچنین وجود فیبرهای فراوان در آن می
فشارخون مهمترین عامل مرگ ناشی از بیماری های قلبی-متابولیک در 20کشور جهان
عامل خطرساز و باعث مرگ دو هزار و 35 نفر در ازای هر یک میلیون نفر جمعیت است. تغذیه نامناسب در ایران دومین عامل خطر ساز برای مرگ ناشی از بیماری های قلبی-متابولیک یک هزار و 976 مورد در میلیون است. اضافه وزن و چاقی، کلسترول بالا و قند خون بالا در رده های بعدی قرار دارند. در میان عوامل تغذیه ای، مصرف کم غذاهای محافظ مثل سبزیجات و حبوبات، میوه و غذاهای دریایی و غلات سبوس دار بیشتر از
مصرف غذاهای نشاسته ای و سرخ شده تشنگی را افزایش می دهند
شوند و در طول روز نیز از انجام حمام بسیار داغ و سونا باید اجتناب کرد چون تعریق بیش از حد در این حمام ها، باعث بروز کم آبی می شود. آب سرد را به یکباره نباید نوشید بلکه باید مزه مزه کرد و جرعه جرعه خورد، چون حرارت بدن را از بین می برد. افرادی که از داروهای آنتی بیوتیک استفاده می کنند باید زمان مصرف آن را در شب پس از افطار قرار دهند و تا جایی که ممکن است در وعده سحر از این داروها استفاده نکنند.
خواص نعناع برای روزه داران
/> نعناع سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و میزان چربی سوزی را بالا می برد. هم چنین اگر نعناع را پیش از غذا یا همراه با غذا میل کنید، فیبر فراوان آن باعث احساس سیری زودرس می شود و از اضافه وزن تان جلوگیری می کند. قوه ی جنسی نعناع انرژی فراوانی در بدن تولید می کند. در نتیجه، بی حالی ناشی از روزه داری را از بین می برد و جسم را آماده ی رابطه ی جنسی می کند. بنابراین
بهترین راه محو کردن چین و چروک
باعث می شوند کلاژن از دست رفته پوست دوباره جایگزین شود. کلاژن نوعی پروتئین است که توسط سلول های پوست تولید می شود. این ماده به سلول های پوست کمک می کند در کنار هم قرار گیرند و خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کنند. توجه داشته باشید که تمام کرم های دور چشم باید دو بار در روز؛ یک بار صبح و یک بار شب استفاده شوند. این کرم ها مخصوص گروه های سنی مختلف ساخته شده اند. از 25سالگی کرم دورچشم و لب آبرسان را یکبار صبح
نمایشگاه کتاب فرانکفورت و دیدار با محافظی که از غرفه خالی اسرائیل محافظت می کرد
شویم. تا سالن 8 تقریباً 20 دقیقه فاصله است. این چند روز به اندازه یک ماه پیاده روی کرده ام. در مسیر افراد زیادی را می بینم که بالای 130 کیلوگرم وزن دارند. آنها همت کرده و در ردیف بازدیدکنندگان نمایشگاه هستند. آنچه اینجا خیلی به چشم می آید این است که کسی از ظاهر فیزیکی یا تیپش شرمنده نیست. دیگران هم کاملاً عادی رفتار می کنند. در این چند روز کسی به ما خیره نگاه نکرد و یا حتی از دیدن ما تعجب
میوه ها مفیدترین منابع تغذیه
بالا بماند. در نتیجه مصرف کننده احساس سیری بیشتری می کند و غذای کمتری می خورد. موز نتایج تحقیقات دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد موز تاثیر بسیار زیادی بر حفظ آرامش، کاهش افسردگی، اضطراب و استرس دارد. این میوه به دلیل داشتن منابع تریپتوفان موجب افزایش سروتونین در بدن می شود. افزایش سروتونین در بدن نیز با افزایش آرامش و از بین رفتن افسردگی همراه است. از این
عربستان و توطئه های بی شمار برای منطقه
، همچنان حملات آل سعود به شهرها و روستاهای یمن ادامه دارد و هزاران مسلمان یمنی بر سر سفره های خون آلود افطار می کنند و هر لحظه بیم آن می رود آماج بمباران هوایی تازه قرار گیرند. از سوی دیگر، گرمای هوا و کمبود آب و مواد غذایی و بهداشتی زندگی را بر مسلمانان روزه دار یمنی دشوار کرده است.با این همه، عربستان سعودی طی هفته های گذشته با کارشکنی های پیاپی نشان داده با وجود تلاش های سازمان ملل متحد و
باید دل شیر داشته باشید تا دل و جگر غیربهداشتی بخورید/ چربی دوآتشه خالص و بوی بیماری در شهر
تواند بیماری های باکتریایی ایجاد کند و سیستم دفاعی بدن را تضعیف نماید. وی با اشاره به اینکه بسیاری از این دل و جگرها تا پیش از قرار گرفتن روی آتش غرقابه در خون هستند گفت: متاسفانه من در بسیاری از موارد شاهد آلودگی محرز این مواد بوده ام اما مردم فکر می کنند با آتش گرفتن همه چیز از بین می رود درصورتیکه آلودگی محیط تنها از طریق همان مثلا جگر منتقل نمی شود بلکه نان و سینی و سیخ و لیوان و
جگرکی های سیار بعد از افطار و بی خیالی مسئولان
بهداشت مازندران در این باره در گفت وگو با فارس، گفت: در حال حاضر این موضوع تبدیل به معضل بهداشتی شده است و تهدیدی علیه سلامت شهروندان محسوب می شود. نادر آهنگر اضافه کرد: حضور مردم بعد از افطار در این مکان ها که در میادین شهر، مقابل اغذیه فروشی ها، کبابی ها و آش فروشی ها بساط پهن می کنند، به نوعی تبدیل به فرهنگ شده است. وی با بیان اینکه این اماکن در طول روز غیرفعال هستند و از
زنان این هشدار جدی را حتما بخوانند
زمینه سلامت انسان ها در دهه های اخیر شده است. این مسئول به تاثیر افزایش استفاده از مواد آرایشی در زنان ایرانی بر افزایش آمار سرطان سینه در کشور اشاره کرد و افزود: اگر چه به صورت مستند در این زمینه مدارکی در دست نیست، اما این افزایش مصرف مواد آرایشی می تواند یکی از عوامل خطر برای افزایش موارد سرطان سینه در زنان باشد. کارشناس مسئول ثبت سرطان استان کرمانشاه، تصریح کرد: در حال حاضر
بیش ازحد توان از معده کار نکشید
دار یک متخصص طب سنتی به روزه داران توصیه کرد که وعده غذای مفصلی را در افطار مصرف نکنند و وعده اصلی را در سحر مصرف کنند. دکتر شیرزاد گفت: عادت رایج در بین مردم این است که تصور می کنند پس از17 یا 18 ساعت روزه داری بلافاصله پس از صرف افطار باید ساعاتی که گرسنه بوده اند را جبران کنند و مواد غذایی متعدد و رنگارنگ را در شکل های مختلف مصرف کنند. در واقع آنها با خود فکر می کنند که این نوع خوراک باعث قوت
خطر نوشیدن آب زیاد
خون، کاهش سطح خونی یون سدیم در بدن است. پزشکان می گویند که ورزشکاران بیشتر در معرض خطر هستند. این وضعیت که هیپوناترمی مرتبط با ورزش نام دارد به دلیل وارد شدن مقدار زیادی آب به بدن و تحت فشار قرار گرفتن کلیه ها هنگام مواجهه و دفع آن ایجاد می شود. در این وضعیت نمک موجود در بدن در آب حل شده و به ورم سلول ها و در موارد شدید به فوت منجر می شود. این گروه از کارشناسان معتقدند برای
ارتباط قلب سالم با زمان غذا خوردن
افرادی که در ساعات اولیه روز عادت به غذا خوردن دارند، بیشتر در معرض خطر بیماریهای قلبی قرار دارند. پژوهشگران برای فهمیدن اینکه آیا تغییر الگوهای غذا خوردن می تواند بر سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی تاثیر داشته باشد یا نه، آزمایشی روی مگس های 14 روزه انجام دادند. در این آزمایش به یک گروه از مگس ها، رژیم غذایی آرد ذرت داده و به آنها اجازه داده شد تا در تمام طول روز غذا
هیچ ماده غذایی نمی تواند مانع پیری شود
صحت ندارد. دکتر وفا افزود: مصرف تمامی گروههای غذایی به حفظ سلامت فرد کمک می کند وبرای بدن ضروری است. ما غذاها را به چهار گروه غذایی تقسیم می کنیم. گروه شیر ولبنیات، نان وغلات،سبزیجات و میوه ها و گروه گوشتها از جمله سفید و قرمز که بهتر است از نوع کم چرب باشد. نکته مهم دیگر نحوه طبخ غذا است اگر شما گوشت را سرخ کنید تا اینکه بخارپز و آب پز کنید تفاوت زیادی دارد و ارزش مواد غذایی در پخت گوشت
رئیس هیأت مدیره جامعه پزشکان داخلی ایران عنوان کرد: گرمازدگی مهمترین بیماری شایع در فصل تابستان است
رفته آنها جبران شود.در ارتباط با گرمازدگی افراد مسن ،کودکان ونوزادان از قرارگیری در زیر نور آفتاب خودداری کنند. با توجه به اینکه گرمای هوا با روزه داری افراد مصادف شده است مصرف مایعات در فاصله افطار تا سحر به میزان کافی ضروری است.نکته مهمی که باید درنظر داشت این است که این بیماری به هیچ وجه نباید عادی تلقی شود زیرا درصورت عدم توجه ودرمان فوری حتی به مرگ فرد منجر می شود. این عضو هیأت علمی
طرز تهیه آش ماست
نیز می توانید از گوشت سینه مرغ چرخ شده استفاده کنید. اگر نقرس دارید این آش ماست برای افطار شما بهترین گزینه است، البته اگر گوشت را از این آش حذف کنید، از آنجا که آش ماست، حبوبات هم ندارد، می توانید آن را با خیال راحت میل کنید زیرا مواد غذایی به کار رفته در این آش، سطح اسید اوریک خون شما را بالا نخواهند برد. مقدار کالری آش ماست مجموع این مواد غذایی 1335
روزه داری را با این اصول آسان تر کنید
برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدنی بدست آورند. ورزشکاران می توانند برنامه ورزشی صبح خود را به عصر و بعد از افطار منتقل کنند و به این ترتیب احتمال وقوع مشکلات را به حداقل برسانند. تداوم ورزش راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر از این ماه است. اگر فرد اصول تغذیه ای صحیح را رعایت کند، می تواند در کناره روزه داری به ورزشی منظم نیز بپردازد.
بال های "همای رحمت" در آسمان البرز گشوده شد
افطار که پهن می شود حتی کسانی هم که توانایی روزه گرفتن ندارند به سرسفره می آیند تا به اندازه چند لقمه همراهی هم که شده درکنار روزه داران بنشینند و در فضای معنوی آنها شریک شوند. درماه رمضان به هرشهری که سفر کنی سفره های افطاری می بینی که با غذاهای محلی، نان و پنیر و سبزی تازه، چای، آش و حلوا از روزه داران پذیرایی می کنند. اما واقعیت این است که این سفره ها مختص کسانی است که به زبان خودمانی
راههای ساده برای غلبه بر استرس
سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کرده و مبارزه با بیماری ها را برای شما سخت نماید. بعلاوه اگر شما هم اکنون به بیماری و یا مشکلی مبتلا هستید ممکن است استرس آن را بدتر نماید. استرس می تواند شما را حساس، ناراحت و یا حتی افسرده کند. 8 غذای مفید که میزان استرس را کاهش می دهند دفعه بعدی که احساس فشار و استرس کردید می توانید از این غذاها استفاده کنید. استفاده از این غذاها باعث می شود که
ماست به کاهش فشارخون کمک می کند؟
، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه سالمندان ضروریست زیرا در بیشتر مواقع این اختلال علایمی به همراه ندارد. ماست فواید بسیار زیادی برای بدن دارد از جمله این که مصرف مداوم آن موجب کنترل وزن و کاهش شاخص توده بدن (BMI) می شود. ماست یکی از بهترین منابع کلسیم است و از پوکی استخوان پیشگیری می کند. پروتئین موجود در ماست موجب
خوردن چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟
چند عدد تخم مرغ در روز می خورید؟ به گزارش شفا آنلاین ،تخم مرغ یکی از مواد غذایی مغذی و بسیار مفید است. هر تخم مرغ در حدود 70 کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است. در واقع پروتئین های موجود در تخم مرغ با توجه به کیفیت بالایی که دارند، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تامین می کنند. زرده تخم مرغ نیز علاوه بر کلسترول حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بیماری هایی مانند آب مروارید، آسیب های
خطرات تحریک تخمدان چیست؟
روز بعد از دومین روز قاعدگی مصرف می شود. نمک اسید سیتریک کلومیفن باعث ترشح هورمون های مسئول فولیکول می شود. در صورت شکست این درمان (بعد از حدود 5 تا 8 قاعدگی)، از یک داروی هورمونی دیگر که بر پایۀ گنادوتروپین است استفاده می شود، این دارو تزریق می گردد و به طور مستقیم روی تخمدان ها اثر می گذارد. این تزریق ها می توانند به شکل درون عضلانی یا زیر جلدی انجام شوند. در موارد IVF یا
