بعد از افطار ورزش کنید

قصه پرغصه کودکان زباله گرد/ کودکانی که نان را به قیمت جان می خرند / شناسایی 120 هزار کودک زباله گرد ...

سال قبل در تهران در سنگکاری کار می کردم، اما درآمد خوبی نداشتم ولی حالا با زباله گردی پول خوبی در می آورم. در گاراژی که من کار می کنم 8 بچه دیگر هم هستند که به همراه صاحبکارمان در آنجا زندگی می کنیم، هر چند روز یک بار آب گرم می کنیم و بدن مان را می شوییم. این سختی ها برایم اهمیتی ندارد، اما من و دوستان افغانی ام بارها توسط مأمورهای شهرداری کتک خورده ایم، رد مرز شده ایم و دوباره با پرداختن یک ...

پرونده قطعی آب در اصفهان قطورتر شد

است و امکان تلف شدن بخشی از محصولات به دلیل نرسیدن آبیاری در زمان معین و گرمای هوا وجود دارد. علیرضا فولادی، یکی از اهالی روستای دهق فریدن ضمن تائید قطعی 10 روزه آب در روستای دهق به خبرنگار مهر می گوید: روستای دهق دارای بیش از 200 خانوار است و این در حالی است که علی رغم وجود منابع آبی فراوان هنوز منبع آب بهداشتی و مناسبی برای مصرف شرب روستا تامین نشده است. وی با اشاره به اینکه ...

کارشناس تغذیه در گفت و گو با باریش: مردم در مصرف مربا، عسل، زولبیا و بامیه زیاده روی نکنند

بهنام بابازاده متخصص تغذیه در گفت و گو با سرویس سلامت باریش نیوز در رابطه با اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان گفت: در این ماه مبارک وعده افطار به جای وعده صبحانه است که توصیه میشود برای این که معده بعد از ساعت ها گرسنگی هنگام افطار دچار اسپاسم نشود، با نوشیدن یک مایع ولرم مثل چای به علاوه گروه قند های طبیعی مثل خرما شروع کنند؛ این عمل باعث میشود معده هنگام خوردن غذا دچار شوک نشود و بتواند غذا را به ...

یک لحظه غفلت و آن روی تلخ سکه زندگی/میله های زندان تکرار حسرت شد

به واقع نیازمند است تا بتوان با بازگرداندن آنها به آغوش خانواده مشکلات متعددی را حل وفصل کرد. مدیری که هزینه عروسی پسرش را صرف آزادی زندانی کرد امسال نیز به مانند سال های گذشته جشن گل ریزان ویژه زندانیان جرایم غیر عمد در ماه رمضان برگزار می شود. هر چند برای برخی شغل و حمایت زندانی تعریف نشده است اما هستند کسانی که دستگیری کرده و کمک حال زندانیان جرایم غیر عمد شده ...

دست یابی به رکورد تولید آهن اسفنجی در فولاد هرمزگان

دلایل دست یابی به این رکورد یاد کرد وافزود: در همین راستا به گونه ای برنامه ریزی شده است تا با استفاده همه ظرفیت های موجود در پایان سال به اهداف استراتژیک شرکت در این بخش دست یابیم. کیانی، با اشاره به روند موفقیت های واحد احیا مستقیم فولاد هرمزگان خاطر نشان کرد: در سال گذشته نیز واحد احیا با ثبت 7 رکورد روزانه و ماهانه سالی پر فروغ را پشت سر گذاشت. وی یاد آور شد: در سال 1395 با تدوین ...

روزه داری برای سالمندان

خوردن امتناع کنند. سالمندان افطار و شام را حداقل به فاصله یک ساعت باید جداگانه مصرف کنند تا سیستم گوارش آنها یکباره دچار پرکاری موقتی نشود. روزه خود را با یک فنجان نوشیدنی گرم باز کنند و در افطار غذاهای سبک همچون نان و حلوا، نان و پنیر و سبزی، فرنی، سوپ بخورند، اما پرخوری نکنند. سالمندان به منظور پیشگیری از تحلیل عضلات، بیش از جوان ها به پروتئین نیاز دارند. مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ کردنی و ادویه ...

پریناز ایزدیار: کار خوب، آدم را سختگیر می کند

بازیگری می دهد و قبول می شود و برای فیلمبرداری می رود آبادان. برای فیلمی که هیچ وقت اکران نشد اما باعث شد پریناز ایزدیار بازیگری را جدی بگیرد و بدون مربی، با دوستانش تمرین بازیگری کنند تا بالاخره در تله فیلمی از علیرضا امینی بازی می کند و همه چیز جدی شود. آن قدر جدی که چند سال بعد برای بازی در ابد و یک روز سیمرغ بهترین بازیگر زن جشنواره فیلم فجر را گرفت و شد انتخاب اول کارگردان ها برای فیلم های شان ...

ثروت افسانه ای نفت به باد رفت/ برخی برای ماهیگیری به آب گل آلود نیاز دارند

به گزارش ایسنا، هم ریاست فدراسیون فوتبال را در کارنامه دارد و هم نمایندگی مردم در مجلس شورای اسلامی و عضویت فعال در احزاب سیاسی. با این همه محسن صفایی فراهانی را بیشتر به دلیل حضورش در پستهای اجرایی عرصه اقتصاد کشور می شناسند. چه زمانی که بازسازی برخی صنایع جنگ زده کشور به او سپرده شد و میراثی مانند نیروگاه های فراب و مپنا را با صرف هزینه اندک به جای گذاشت و چه زمانی که ستون وزارت اقتصاد دولت اصلاحات بود و پیشبرد امور این وزارت خانه را به ...

آیا دوغ برای روزه داران مفید است؟

برشمردیم موجب مهار صفرا و کاهش حرارت بدن، معده و کبد می شود و خوردن آن ها برای افرادی که حرارت درونی زیادی دارند و جوش های پوستی ناشی از گرمی و صفرا در آن ها بیشتر است و همچنین همیشه احساس تشنگی می کنند، بسیار توصیه می شود؛ پس در افرادی که تجربه جوش های مکرر دارند و همچنین تشنگی هایی که با نوشیدن آب رفع نمی شود (بخصوص در فصول گرم و نیز ماه رمضان) دوغ نوشیدنی بسیار مفیدی است. به همین دلایل، نوشیدن دوغ ...

خانواده زندانیان در انتظار حمایت

ها می شود، بلکه چند آسیب در خانواده هم از بین می رود. مدیرعامل انجمن حمایت از زندانیان مرکز با بیان این که برای افرادی که قادر به کار کردن در خارج از خانه نیستند، شغل در منزل ایجاد کرده ایم، افزود: انجمن تعدادی فروشگاه با همکاری شهرداری در بوستان ولایت دایر کرد تا خانواده های تحت پوشش بتوانند تولیدات خود در خانه را در این فروشگاه ها به فروش برسانند. در ایام ماه مبارک رمضان نیز حدود چهار ...

علت عرق کردن بیش از حد چیست؟

مایعات بنوشید. به یاد داشته باشید که قبل، حین و بعد از ورزش کردن به مقدار نیاز آب و مایعات بنوشید تا دچار کم آبی بدن نشوید. این روش باعث می شود که دمای بدن تغییر محسوسی نکند و ورزش را خوب انجام دهید. 4- تحت استرس و فشار عصبی بودن استرس، عصبانیت و خجالت می تواند دلیلی برای عرق کردن باشد. فشار روحی باعث فعالیت غدد عرق در کف دست ها و پاها می شود. به این دلیل است که هنگام عصبی بودن، دست ها ...

روستاهای مرزی خراسان رضوی در انتظار امکانات

گرم است. یکی یکی می آیند جلو و سلام می کنند. حیاط مدرسه پر است از کلاس اولی ها، دومی ها، سومی ها و چهارمی ها. بچه های کلاس پنجم و ششم در ساختمان مدرسه اند و سر کلاس های شان. در مدرسه جدید که همین امسال پویش مدرسه سازی ایران من به جای مدرسه قدیمی ساخته و یک شیفتش برای دخترهاست و شیفت دیگر برای پسرها. اول کلنگ این مدرسه را زدند و بعد مدرسه قدیم را خراب کردند. حالا نوای دو تار پیچیده در جان دیوارها ...

فواید امگا 3 برای بدن چیست؟

در درمان بیماران خود امگا-3 را نیز لحاظ می کنند . محققان همچنین ارتباط میان وضعیت امگا-3 و افسردگی پس از زایمان را مورد بررسی قرار دادند . در این تحقیق، میزان دوکوزاهگزانوئیک اسید در خون 380 زن استرالیایی شش ماه پس از زایمان بررسی و مشخص شد که افزایش یک درصدی میزان آن در خون سبب کاهش 59 درصدی در علایم افسردگی می شود . در طول بارداری، روزانه در حدود 2/2 گرم اسید های چرب ضروری به مصرف جنین می رسد، در نتیجه پس از زایمان با کاهش میزان آنها در بدن مادر، خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان افزایش می یابد. ...

تدارک بیش از 30 برنامه برای گرامیداشت سالگرد ارتحال امام(ره) در تالش

سیدجلال سیدمحمدی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا در تالش افزود: راه اندازی دسته بزرگ عزاداری خیابانی در شهر تالش و گرامیداشت یاد شهدای 15 خرداد، یادواره شهدا و برگزاری نمایشگاه عکس و پوستر یاد امام (ره) از جمله برنامه هایی است که در این شهرستان برگزار خواهد شد. وی اظهار کرد: در شهرهای چوبر، حویق، لیسار و روستاهای جوکندان، خطبه سرا و کشتی نیز برنامه های مشابهی همراه با صرف افطار تدارک ...

دیگر ازمسئولان خبری نیست/دزدانی که به زلزله زدگان هم رحم نمی کنند

تعبیه شده بود. حالا بعد از گذشت حدود دو ماه از زلزله، دوباره سری به روستای دوقلعه براشک کانون اصلی زلزله زدیم تا از نزدیک در جریان نحوه روند امداد رسانی و بازسازی خانه های تخریب شده این روستا قرار گیریم. آوارگی جزئی از زندگی شان شده روستا آرام است و خلوت. انگار اهالی با فاجعه ای که در چند ثانیه آن ها را خانه خراب کرده کنار آمده اند و به زندگی در چادرهایی از جنس ...

سحری چه بخوریم که تا افطار تشنه نشویم؟

رفع تشنگی خواهد شد. مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن به تعادل آب و الکترولیت های بدن در هنگام روزه داری کمک می کند. با فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید 8 لیوان آب و مایعات خنک را به مرور تا هنگام خواب بنوشید و حتی الامکان از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه ها، به دلیل دارا بودن سطح بالایی از کافئین و شکر خودداری ...

گرمای بی سابقه هوا در سیستان و بلوچستان/ دما از 56 درجه گذشت

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون، در حالی مردم سیستان و بلوچستان روزهای گرم و طاقت فرسای ماه مبارک رمضان را سپری کرده و خاطره ای دشوار از میهمانی ماه خدا در دفتر خاطراتشان ثبت می کنند که از کمبود آب و قطعی مکرر برق به ستوه آمده اند. این شرایط در حالی روز به روز در اقصی نقاط استان شدت می یابد که مردم روزه دار به علت قطعی آب، آفت فشار آب و قطعی مکرر برق حتی برای شست و ...

علی مرادی: در انتخابات فدراسیون جهانی برنده بودیم!/ دیدگاه ما با آیان متفاوت است

علی مرادی در گفتگو با ایسنا درباره ی انتخابات فدراسیون جهانی وزنه برداری و اینکه ایران نتوانست در پست های کلیدی صاحب کرسی شود، بیان کرد: ابتدا باید از معاون اول رییس جمهور، آقای ظریف و دستگاه دیپلماسی ایران، وزیر ورزش و رییس کمیته ملی المپیک برای تلاش هایی که داشتند، تشکر کنم . طبیعی است انتخابات که انجام می شود تعدادی صاحب کرسی می شوند و تعدادی هم نمی توانند رای لازم را کسب کنند. او ...

نکات تغذیه در ماه رمضان

در ماه مبارک رمضان از آنها پرهیز کرد و یا مصرف انها را محدود نمود و خانواده ها سعی کنند به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود را بصورت آب پز، کباب کردن و یا با بخار پختن تغییر دهند. فاصله توصیه شده بین مصرف افطار و شام بهتر است که افطارمختصر صرف شده وبعد از آن شام مصرف شود و فاصله کمی بین این دو باشد زیرا به شخص روزه دار کمک می کند تا اشتهای بیشتری برای خوردن ...

5 پیش غذا ساده و خوشمزه برای افطار

سفره افطارتان را رنگین و دوست داشتنی کنید به گزارش ، سفره ماه رمضان از آن سفره هایی است که با خودش اتفاقات هیجان انگیز می آورد. از پنیر و سبزی تازه و زولبیا بامیه که پای ثابت سفره های افطارند تا غذاهای دیگری که آشپز ِخانه آن را بر خوان افطار چیده است. از آن جا که گاهی پیش غذا در سفره افطار نقش اصلی را بازی می کند و گاهی مسئول خطیر باز کردن اشتها بعد از یک روزه داری طولانی است، می ...

واکنش علیخانی در مقابل گریه خواهران ووشوکار افسانه ای ایران در ماه عسل

گروه فرهنگ تیتریک ، ششمین برنامه ماه عسل در آستانه لحظات معنوی افطار میزبان دختران قهرمان ایران بود. در ابتدای برنامه، علیخانی میزبان مرضیه دختر بزرگ خانواده سمیرمی شد. او درباره خانواده خود گفت: متولد سمیرم یکی از شهرستان های اصفهان هستم. ما یک خانواده پرجمعیت داشتیم که 5 خواهر و یک برادر بودیم. لذت خانواده پر جمعیت بیشتر است و من فرزند اول هستم. وی ادامه داد: پدرم عاشق بچه ...

در ماه رمضان نوشابه ننوشید

نمک در افطار و سحر خودداری شود که موجب تشنگی در طول روز می شود. روزه را با خوراکی های گرم مانند کشمش، خرما و دمنوش افطار کنید. به گزارش جامعه خبر ، وی همچنین گفت: فاصله افطار تا سحر مایعات کافی بنوشید. همچنین روزه داران باید از مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های سرد خودداری نمایند. خبر روز را با جامعه خبر دنبال کنید. / ...

چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟

، منابع غذایی و مکمل ها بهترین گزینه ها برای پیشگیری از کمبود کلسیم هستند. از منابع طبیعی کلسیم می توان به سبزیجات برگدار تیره، شیر، شیر بادام، پنیر، بادام، ماهی ساردین، سریال های غنی شده با کلسیم، و آب پرتقال غنی شده اشاره کرد. اگر قصد استفاده از مکمل ها را دارید، نمونه هایی که دارای ویتامین D. هستند را انتخاب کنید، زیرا این ویتامین به بدن در جذب کلسیم کمک می کند. برای آگاهی ...

بعد از افطار ...

کشور یک زندگی شبانه روزی است. همین امر بستر خوبی برای گسترش گردشگری است. هر چند برای نسل خاطره باز دهه 60 دور از ذهن است که فاصله افطار تا سحر را به سینما برود، اما حالا چند سالی است که با طرح اذان تا اذان سینماهای کشور هم میزبان علاقه مندانی که ترجیح می دهند در این ساعت ها به تماشای فیلم های مورد علاقه شان بنشینند. هر چند تلویزیون همیشه در شب های ماه مبارک رمضان سریال های مناسبتی را روی ...

تورهای گردشگری مذهبی ماه مبارک رمضان در استان گیلان برگزار می شود

مسافران و گردشگران ارائه دهند. علیزاده "رشته و خشکار" را یکی از شیرینی های مورد علاقه مسافران دانست و بیان کرد: با توجه به اینکه "رشته و خشکار" یکی از شیرینی هایی است که مورد استقبال گردشگران قرار می گیرد جشنواره رشته خشکبار را قبل از ماه مبارک رمضان در صومعه سرا برگزار کردیم. وی از برگزاری تورهای گردشگری مذهبی در ماه مبارک رمضان خبر داد و گفت: در این راستا با دفاتر خدمات ...

وزارت بهداشت در هفته ای که گذشت

تصویب نرسیده است، اعلام کرده، اما هنوز نتیجه مثبتی به دست نیامده است. با خرید این آش و حلیم ها بیماری را سرسفره افطار می برید خسرو صادق نیت رییس اداره بهداشت محیط و سلامت کار وزارت بهداشت با اشاره به فروش آش و حلیم توسط دستفروشان در معابر عمومی و و انتی ها در ماه رمضان اظهار کرد: ارائه آش و حلیم و بطور کلی مواد غذایی فقط در اماکن دارای مجوز مورد تأیید است. وی ادامه داد: فروش آش و حلیم بدون مجوزهای بهداشتی و صنفی تخلف بوده و این کار غیرقانونی است همچنین احتمال غیربهداشتی بودن این مواد غذایی بسیار زیاد می باشد. انتهای پیام/ ...

این دمنوش های گیاهی را جایگزین نوشابه های انرژی زا کنید

این جهت می گویند که کاسنی کبد را تقویت می کند. مصرف این دمنوش قبل از وعده های غذایی میزان یبوست در بدن را می کاهد همچنین با توجه به اینکه در ماه مبارک رمضان هستیم مصرف این دمنوش در هنگام سحر می تواند عطش و حرارت درونی را در طول روز کم کند. موارد منع مصرف از مصرف بیش از حد کاسنی در دوران حاملگی خودداری شود. طرز تهیه یک قاشق غذا خوری برگ گیاه ...

موذن هایی که ماندگار شدند

روزه داری در بیشتر بیماران عروقی منعی ندارد/ چگونگی سالم روزه گرفتن

محمد رئیس زاده، جراح عروق در گفت وگو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) با اشاره به فرارسیدن ماه مبارک رمضان به تبیین وضعیت بیماران عروقی برای روزه داری پرداخت و گفت: بیماران عروقی با توجه به نوع بیماری آنها عمدتا مشکلی برای روزه داری ندارند. وی تصریح کرد: این بیماران باید هم در وعده افطار و هم وعده سحر مایعات به اندازه کافی مصرف کنند و اگر این افراد داروی خاصی می خورند که هر 12 ساعت باید ...

آداب تغذیه سالم در ماه رمضان/ حفظ سلامت جسمی در کنار بهره برداری معنوی

طبیعی برای جبران کاهش قند بدن توصیه می شود وی گفت: مصرف یک کاسه فرنی کم شکر، سوپ یا چند لقمه نان، پنیر و گردو و یا نان، پنیر و سبزی نیز برای وعده افطاری توصیه می شود. مردانی با تأکید به حفظ فاصله نیم تا یک ساعته بین وعده افطار و شام گفت: در وعده افطار نباید پرخوری و زیاده روی کرد تا دستگاه گوارش آمادگی دریافت وعده غذایی شام را داشته باشد. وی در ادامه افزود: استفاده ...