خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییر الگوی غذایی و کم تحرکی به اضافه وزن و چاقی 60 درصدی منجر شده است
انجام می شود. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ادامه داد: یک نمونه از این مطالعات کشوری مطالعه عوامل خطر بیماری های غیرواگیر است. این مطالعه در همه کشورها با استانداردهای یکسان انجام شده و اصطلاحا به مطالعه STEPs/ استپس معروف است. در این مطالعه شیوع اضافه وزن و چاقی، شیوع فشار خون بالا و کلسترول بالا بررسی می شود . ***60 درصد جمعیت گرفتار اضافه ...
رعایت توصیه های بهداشتی تنها راه مقابله با تب کنگو/ دارو به میزان کافی در مراکز درمانی وجود دارد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛به نقل از اوشیدا ؛ طبق گفته مسولان دانشگاه علوم پزشکی زابل خوشبختانه تاکنون هیچ گونه گزارشی مبنی بر آلودگی و ابتلا شخصی در شمال استان به بیماری تب کنگوارائه نشده است که این موضوع نشان از افزایش آگاهی مردم منطقه نسبت به این بیماری دارد. با اینکه تاکنون شخصی در شمال استان مبتلا به بیماری کنگو نشده اما همچنان افزایش آگاهی و ارائه اطلاعات به مردم نباید ...
تخریب لایه اوزون و تاثیر آن بر سلامت و محیط زیست
) اثر بر سلامت انسان: دریافت این اشعه توسط بدن موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن و بروز انواع سرطان های پوستی می شود. همچنین بروز بیماری های نظیر آب مرواردید و کوری چشم با کاهش ضخامت لایه ازن افزایش پیدا می کند. 2) اثر بر اکوسیستم های آبی: در دریاها و اقیانوس ها مهم ترین تأثیر تابش اشعه ماوراء بنفش از بین رفتن فیتوپلانکتون ها است که اولین حلقه زنجیره غذایی در این مناطق می ...
احتمال ورود لامبورگینی به عرصه پزشکی!
به گزارش پدال نیوز، بسیاری از دوستداران خودرو قطعا با جنس فیبرکربن آشنا هستند، جنس بدنه ای که بیشتر در سوپراسپرت ها به کار گرفته می شود و کمتر می توان در یک خودرو معمولی شاهد آن بود. براساس گزارش ها شرکت لامبورگینی می خواهد از مواد سبک وزن فیبرکربنی برای استفاده در صنعت پزشکی بهره گیرد. این نشان می دهد برند ایتالیایی حتی در صنعت پزشکی نیز قصد ورود داشته و می خواهد خود را در زمینه های مهمی ...
"شنا"، توصیه کارشناسان برای انجام فعالیت ورزشی در رمضان
به اینکه شنا از جمله ورزشی های است که برای قلب بسیار مفید است، گفت: از آنجا که تمام عضلات در شنا درگیر می شوند، میزان سوخت و ساز را هم در بدن افزایش می دهد و زمینه ساز تناسب اندام و افزایش قدرت بدنی شناگر می شود. مدیر استخر شهدای گمنام تویسرکان افزود: شنا کردن یکی از ورزش های مناسب برای قوی تر کردن شانه ها است و بسیای از کارشناسان شنا را جز ورزش هایی می دانند که سبب کاهش اضطراب و ...
درد دست چپ؛ علل و درمان
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی، درد دست چپ می تواند نشانه بروز آسیبی باشد که به درمان نیاز دارد و یا در بدترین حالت، نشانه حمله قلبی باشد. اطلاع از علل بالقوه و علائم درد دست چپ می تواند به افراد در تشخیص مسئله ای که بدن به آن واکنش نشان می دهد و زمانی که لازم است به پزشک مراجعه کنند، کمک کند. ***حمله قلبی حمله ...
کند شدن روند پیری با روزه داری
موز بعد از افطار و سحر به این افراد توصیه می شود. کُند شدن روند پیری با روزه داری روزه داری می تواند بدن را به تولید بیشترهورمون رشد وادارد؛ این هورمون با روند پیری ارتباط مستقیمی دارد. وقتی بدن میزان بیشتری از این هورمون تولید کند، دیرتر نیز پیر می شود. روزه داری، راهکاری برای کاهش وزن مطالعات زیادی انجام شده که نشان می دهد روزه داری راهکاری عالی برای کاهش وزن است. در یک ...
نحوه مصرف تخم کتان
کتان سرشار از چربی های سالم امگا 3 و امگا 6 و فیبرهای غذایی می باشد، خوردن دانه کتان باعث ایجاد احساس سیری در انسان شده سبب می گردد تا کالری کمتری مصرف نماییم و منجر به کاهش وزن می شود. در واقع تاثیر مصرف تخم کتان در کاهش وزن نیز از همین ویژگی آن نشات می گیرد. اگر می خواهید لاغر شوید و به دنبال روشی کم دردسر می گردید و نمی خواهید از رژیم های سفت و سخت لاغری استفاده کنید که در بیشتر موارد هم در ...
نوشیدن چای موجب دفع موادمعدنی بدن می شود
، کارشناس مسئول اطلاع رسانی واحد غذا معاونت غذا و دارو" انجام دادیم تا افراد روزه دار با برنامه ریزی درست ورعایت نکات ذکر شده بتوانند علاوه بر حفظ سلامت ، تامین انرژی ونیازهای تغذیه ای بدن از برکات معنوی روزه بهره ببرند. این کارشناس مسئول نکات تغذیه ای و صحیح روزه داری را بدین صورت برشمرد: از تغییرات ناگهانی و شدید در برنامه تغذیه در طول ماه مبارک رمضان خودداری کنید. غذاهایی ...
پیشگیری از زوال عقل با 25 دقیقه پیاده روی روزانه
تیم تحقیق، بطور تصادفی 38 سالمند مبتلا به اختلال شناختی عروقی خفیف را در دو گروه قرار دادند. یک گروه برنامه آموزشی هوازی را دنبال می کرد که شامل 3 جلسه پیاده روی یک ساعته در هفته به مدت 6 ماه بود و گروه دیگر مراقبت های متعارف را دنبال کردند. علاوه بر این، به هر دو گروه اطلاعاتی درباره اختلال شناختی عروقی و نکاتی برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم ارائه شد. پیش از ...
حقیقی یا اعتباری بودن ارزش ها
اسلام است.سوال اصلی پژوهش این است که آیا می توان برای فرهنگ ها معیار و میزانی در جهت راستی و درستی یا ناراستی و نادرستی در نظر گرفت و آیا همه فرهنگ ها از سطح ارزشمندی یکسانی برخوردار هستند؟ در این نوشتار با توجه به موضوع تحقیق، روش تحقیق به صورت مطالعه کتابخانه ای دنبال شده و موضوع بحث با روش توصیفی و تحلیلی مورد بررسی قرار می گیرد. نگارنده ضمن تبیین معتقدات نسبی گرایان، با استفاده از ...
تاثیر آواکادو روی لاغری
در مدیریت وزن مؤثر باشد. مطالعه ای نشان می دهد که خوردن نیمی از آووکادو تازه به همراه ناهار احساس سیری بیشتری به فرد می دهد و در نتیحه باعث می شود کمتر تمایل به مصرف میان وعده های ناسالم داشته باشد. چربی موجود در آووکادو همچنین کمک می کند که بدن شما ویتامین های محلول در چربی را که در غذاهای دیگر وجود دارند، جذب کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف یک آووکادو تازه به همراه سس ...
پرخوری در روزه داران موجب این اختلالات می شود!
که توجه به نکات تغذیه ای جهت حفظ سلامت جسمانی در کنار برخورداری از فضائل ماه مبارک رمضان ضروری است، تصریح کرد: پیروی از یک برنامه غذایی مناسب و اصولی از بروز اختلالاتی مانند بیماری های گوارشی و متابولیک مانند اضافه وزن جلوگیری می کند. شادنوش با بیان این که رعایت تعادل در میزان غذای مصرفی در وعده سحر و افطار از اصول اساسی روزه داری سالم است، گفت:: برای سحری، مصرف انواع گروه های غذایی ...
تری گلیسرید ها و خطرات افزایش آن
... شاید دوست داشته باشید نکات مهم درباره روزه داری بیماران قلبی عروقی هر آنچه درباره پیوند قلب باید بدانید رژیم غذایی و ورزش، بهترین راه برای کاهش تری گلیسرید خون هستند. اگر شما نمی توانید با ورزش و رژیم غذایی، تری گلیسرید خود را کاهش دهید، بایستی تحت نظر پزشک از دارو استفاده کنید. توصیه های غذایی که می تواند مفید واقع شود. 1- کمتر غذا ...
رژیم های غیرمتعارف برای دختران نوجوان، ممنوع!
.... کربوهیدرات های سالم مثل غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنند. با توجه به این که کربوهیدرات ها به آرامی هضم می شوند، تامین کردن 50 تا 60 درصد از کالری های روزانه با استفاده از این منابع غذایی، از گرسنگی شدید در طول روز جلوگیری می کند. استفاده از لبنیات کم چرب مثل شیر، پنیر و ماست و همچنین سبزی های برگ سبز تیره نیز از اهمیت خاصی برای ...
علائم ضعیف شدن ریه را بشناسید و به چند توصیه عمل کنید
به گزارش بهداشت نیوز، اگر در فعالیت های روزانه خود نفس کم می آورید و یا در حین تنفس صدای خس خس می آید و یا خیلی زود خسته می شوید، باید به فکر سلامت ریه هایتان باشید. کیفیت زندگی ما همواره به میزان مراقبت از بدن مان بستگی دارد، چون ارگان های درونی از اهمیت زیادی برخوردار هستند. خسته شدن در حین بالا رفتن از پله ها، یا هنگام بازی با کودکان یا انجام کارهای منزل نشان دهنده کاهش قدرت ریه ها ...
اهمیت مصرف صبحانه
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از تحقیقات که پیش از این انجام شده اند نشان می دهند که صرف صبحانه می تواند از افزایش وزن جلوگیری کند و احتمال بروز بیماری های قلب و عروق را در حد قابل ملاحظه ای کاهش دهد. در حال حاضربیماری های عروق قلب مهم ترین علت مرگ در جوامع پیشرفته و همچنین جوامع در حال توسعه به شمار می روند و بهترین راه برای کاهش ابتلا به این بیماری ها آن است که سبک زندگی و به ویژه ...
ضد اضراب های خوشمزه!
کورتیزول در بدن بالا برود. پس از مصرف فراوان ویتامین ث غافل نشوید. 6. سالمون ماهی سالمون منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک اسید چرب ضروری که باید از طریق تغذیه آن را تأمین کنیم. امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز و عملکرد آن دارد و مانند روی، تراکم بسیار زیادی در مغز دارد. تحقیقاتی که در مورد اثرات امگا بر اضطراب انجام شد نشان داد افرادی که مکمل امگا 3 مصرف کرده بودند، علائم ...
تناسب اندام با صبحانه در 5 هفته با برنامه غذایی مجله پزشکی مثبت سبز
در طول 5 هفته نزدیک به 7 کیلوگرم وزن خود را کاهش خواهید داد . مجله پزشکی مثبت سبز این برنامه غذایی بسیار پر انرژی رو براتون در نظر گرفته: تست مارمالاد و گردو : نصف فنجان پنیر کم چرب را با 2 قاشق چایخوری مارمالاد پرتقال مخلوط کرده و 3 قاشق سوپخوری گردوی خرد شده به آن اضافه کنید. کمی دارچین به آن اضافه کرده و همراه با 2 تکه نان تست سبوس دار میل کنید . ...
آیا باکتری های سردوش حمام می توانند شما را بیمار کنند
. با خاک، هوا، غذا، تماس با افراد دیگر، تماس با حیوانات خانگی، محیط کاری و میزان بسیار کمی از این باکتری ها شما را مریض می کنند. البته یک سری نکات وجود دارند که بهتر است آن ها را رعایت کنید: مطالعات نشان می دهد که باکتری ها در محیط های پلاستیکی بهتر رشد می کنند. در ضمن از سردوش هایی که آب را به میزان زیادی تبدیل به قطرات کوچکتر می کنند استفاده نکنید. چرا که قطرات ریزتر به ...
تغذیه در بیماری کرون
. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. 5. کاهش اشتها و در نتیجه کاهش دریافت مواد مغذی، و از طرف دیگر کاهش جذب مواد مغذی منجر به سوء تغذیه می شود. بنابراین، رژیم پرکالری و پر پروتئین توصیه می شود. 6. افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده، بهتر تحمل می شود. 7. به علت سوء جذب، کم خونی و سطوح پایین اسید فولیک، ویتامین B12، آهن و ویتامین D در این افراد دیده ...
کمک به سلامت استخوان کودکان
آنها می شود. تمریناتی از جمله دویدن، پیاده روی، رقص، تنیس، ژیمناستیک، بسکتبال، والیبال، اسکیت برد و فوتبال در ساخت استخوان ها موثر است. هرچند شنا و دوچرخه سواری برای سلامت قلب و عروق مفید می باشند، اما جزو ورزش های متحمل وزن به حساب نمی آیند. بنابراین در صورت تمایل کودکان به انجام این ورزش ها، انجام فعالیت های ورزشی متحمل وزن نیز توصیه می شود. منبع: نسخه ...
ویتامین ها و موادمعدنی موجود در مغزهای آجیل
...، استحکام استخوان ها و ضربان قلب منظم و ثابت ضروری است. کلسیم نیز به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند، درحالیکه فولات در کمک به جلوگیری از بروز کم خونی و نقایص زمان تولد نقش دارد. فندق فندق ها غنی از چربی های تک اشباع نشده می باشند. فندق همانند بادام، منبع خوبی از ویتامین E به حساب می آید، همچنین حاوی مس و منگنز است. مس برای کمک به بدن در جهت تشکیل سلول های قرمز خون و ...
4 راهکار ساده برای داشتن پوستی سالم و باطراوت
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افراد برای حفظ پوستی سالم و جوان هزینه های زیادی می کنند: تمیزکننده ها و مرطوب کننده های گرانقیمت، ماسک های صورت، چشمه های آب معدنی... همه برای داشتن پوستی شاداب و سالم هستند.اما پوست سالم لزوما نیازی به کرم ها و صابون های گرانقیمت ندارد، فقط باید مراقب چیزهایی که می خورید باشید. سلامت پوست شما وابسته به سلامت گوارش شماست. خوردن غذاهای پرچرب و شیرین و ...
الگوی شکرگزاری در سیره رضوی/ تاثیرات شکرگذاری بر کاهش آسیب های روانی
از چشم اندازهای مذهبی، جامعه شناسی و روان شناسی مورد مطالعه وسیع قرارداده و به نتایج جالب توجهی دست یافته اند. دراین نوشتار، با بررسی اجمالی تأثیرات شکرگزاری بر بهزیستی و سلامت روانی افراد، به ارائه الگوی شکرگزاری در سیره امام رضا(ع) پرداخته شده است تا درکنار آشنایی بیشتر با فرهنگ شکرگزاری درسیره رضوی و بهره گیری از مفاهیم وآموزه های والای آن، درمسیر تحقق جامعه ای سالم تر گام برداریم. ...
آیا نوشیدن آب می تواند نفخ ایجاد کند؟
... شرایط سلامت شرایط سلامت و دیگر عواملی که تخلیه معده را کند می کنند، احتمال بروز نفخ بعد از نوشیدن آب را افزایش می دهند. مصرف مسکن های نارکوتیک، بیماری رفلاکس اسیدی، آنفلوآنزای معده، بولیمی یا زیاده روی در خوردن، بی اشتهایی عصبی، کم کاری غده تیروئید، پارکینسون و تخریب عصبی مرتبط با دیابت، ازجمله بیماری هایی هستند که تاخیر در تخلیه معده را به دنبال دارند. در صورتی که یکی از این ...
دمنوش هایی که به هضم غذای شما کمک می کند
سلامتی سیستم گوارش نیز کمک می کند و به علت دارا بودن آنتی اکسیدان های بالا و وجود اسید های چرب امگا 3 موجود در تخم کتان این دمنوش در رده ی دمنوش های ضد سرطان به شمار می آید. موارد منع مصرف نوشیدن این دمنوش در دوران بارداری و شیردهی منع شده و افرادی که روده تحریک پذیر دارند باید از نوشیدن آن صرف نظر کنند. طرز تهیه یک قاشق پودر تخم کتان را در قوری ریخته و آب با دمای 80 ...
سفیدی مو را نادیده نگیرید!
. این پلاک ها تنگی شریان ها را موجب شده و جریان خون به قلب را محدود می کنند. بر همین اساس، خطر حمله قلبی یا ایست قلبی ناگهانی افزایش می یابد. طی یک مطالعه، پژوهشگران دریافتند که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونز به طور قابل توجهی از میزان موی سفید بیشتری در مقایسه با افرادی که به این بیماری مبتلا نبودند، برخوردار هستند. درد در ناحیه قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب، ضعف و سرگیجه، حالت ...
10 علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی و ورزش
آماده تر نگه می دارد و همین امر کاهش وزن را کمتر می کند. نکته: اگرچه نوشیدن زیاد آب به نظر خوب نمی رسد اما نوشیدن آب کافی می تواند به بدن کمک کمک کند از شر وزن آب اضافی خلاص شود. شما فکر می کنید که کم کردن نوشیدنی های شکردار و کم کالری می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد اما اثرات طولانی مدت نوشیدنی های رژیمی کاملا برعکس است. مطالعات انجام شده نشان داده است که شیرین کننده های ...
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!
می کشند. با افزایش آشنایی درباره اثر مخرب چربی روی سلامت قلب و وزن انسان، ما چربی اشباع را به عنوان بزرگترین دشمن سلامت خود در نظر گرفته و با استقبال از این تغییرات غذایی به سرعت استفاده از محصولات کم چرب را در رژیم غذایی خود آغاز کردیم. با این وجود، انتخاب های به ظاهر سالمی که انجام دادیم، ما را به افرادی سالم و با تناسب اندام مورد انتظارمان تبدیل نکرد و این شرایط موجب شد بسیاری ...
