سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه هم غذا بخوریم هم لاغر شویم؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اما این شیوه، یعنی رژیم گرفتن، همیشه کارساز نیست و به اصطلاح جواب نمی دهد. مهم آن چیزی است که در وعده های غذایی میل می کنید . اگر قصد دارید لاغر شوید و می خواهید رژیم بگیرید به جای صرف نظر کردن از غذا خوردن و سختی کشیدن بهتر است مواد غذایی سرشار از مواد مغذی را که به تحریک سوخت و ساز بدن کمک می کنند انتخاب کنید. چون با این شیوه به طور طبیعی وزن ...
سلیاک چیست؟
...> در صورت وجود سوءجذب چربی ها به صورت اسهال چرب بهتر است دریافت چربی به حداقل برسد و پس از کاهش علائم التهابی به تدریج به رژیم اضافه شوند. در صورتی که علائم التهابی بسیار شدید بوده و کفایت رژیم در تأمین انرژی پایین باشد، می توان از MCT استفاده کرد. این روغن که در داروخانه ها به همین نام موجود است حاوی اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه می باشد که به راحتی هضم شده و به سرعت جذب می شود. در این شرایط ممکن ...
یک غذای شیرین برای مبتلایان به دیابت
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، این غذا را می توانید همراه با کلم بروکلی های آماده و برنج سرو نمایید . مرغ و کدوحلوایی مواد لازم : کدو حلوایی پوست کنده، خرد شده 450 گرم کلم بروکلی خرد شده 350 گرم نخود سبز 200 گرم روغن زیتون به میزان لازم سینه مرغ کاملاً خرد شده 2 عدد (حدود 500 گرم) زنجبیل رنده شده ...
روش تهیه سه غذای خوشمزه برای گیاهخواران
دارید . * در همین فاصله، ریحان، دانه کاج، سیر و کمی نمک و فلفل را داخل غذاساز بریزید و به مدت 30 ثانیه آن ها را خوب با هم ترکیب نمایید و به تدریج روغن را به آن ها بیفزایید تا مایه نرم و صافی به دست آید . * مایه را داخل کاسه ای بریزید و هر دو نوع پنیر رنده شده را به آن اضافه نمایید . * سس پستو آماده شده را روی سیب زمینی ها بریزید تا به خوبی آغشته شوند. غذا را با برگ ...
غذایی ویژه برای درمان زخم معده
مرغ کامل 4 عدد سفیده تخم مرغ 4 عدد شیر یک چهارم پیمانه پنیر چدار رنده شده نصف پیمانه سس گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه : * برای تهیه املت مکزیکی ابتدا هویج را شسته و بگذارید تا کمی آب پز شود. سپس آن را نگینی خرد کنید . * در یک تابه نچسب 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید و پیاز را در ...
چرا اسفناج به لاغری کمک می کند؟ + انواع ترکیبات لاغری
دهد که انرژی زا بوده و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات تصفیه کننده ی بدن هستند. مصرف این نوشیدنی علاوه بر کاهش وزن برای درمان بیماری های التهابی و یبوست نیز مفید است . ترکیبات لازم اسفناج 30 گرم هلو 2 عدد موز 1 عدد آب پرتقال 2 قاشق غذاخوری شیر بادام 125 میلی لیتر روش تهیه هلو و موز را خرد کنید و به همراه ...
آموزش تهیه الویه رژیمی
فرنگی 4 قاشق غذا خوری هویج یک عدد متوسط ماست چکیده کم چرب 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه کمی چگونه الویه رژیمی تهیه کنیم؟ * تخم مرغ و سیب زمینی آب پز را رنده کنید. * گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده اید ریش ریش کنید. * هویج را هم که در کنار تخم مرغ ها نیم پز ...
لاغری بدون زجر!
خورکی ها –برایتان عنوان می کنیم تا بدنتان بتواند یک وزن سالم را در طول زندگی اش حفظ کند. 1. در مورد لبنیات وسواس به خرج ندهید تحقیقات نشان می دهد که لبنیات پرچرب در واقع می توانند برای خط کمر (کمر لاغر) شما خوب باشد و این مسئله اخیرا توجهات زیادی را به خود جلب کرده است. یک مطالعه سوئیسی 12 ساله نشان داد شرکت کنندگانی که محصولات لبنی پرچرب بیشتری مصرف می کرند –از قبیل کره، خامه ...
آشنایی با بمب انرژی در ماه رمضان
شدن آسیب به معده و کبد افراد می شود. وی بیان کرد: به دلیل اینکه روغن کنجد در حرارت بالا آسیب نمی بیند و خواص خود را از دست می دهد بنابراین اشخاص باید از روغن کنجد هنگام طبخ حلیم استفاده کنند، همچنین افرادی که دچار ضعف بدنی بوده یا لاغر هستند باید هنگام مصرف حلیم به آن شکر قهوه ای، کنجد و پودر نارگیل را بیفزایند. حیدری یادآور شد: نوشیدن آب پس از مصرف حلیم سبب ایجاد حالت اسیدی در معده، ریفلاکس، تولید گاز معده و آسیب به دریچه اپی گلوت (نای) می شود، افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند باید هر 10 روز یکبار حلیم مصرف کنند. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
نکاتی برای درمان لاغری
. پاستا و ماکارونی منبع پر کالری دیگری از کربوهیدرات های پیچیده است که هر لیوان آن معادل 220 کیلوکالری انرژی خواهد داشت. همراهی این ماکارونی با سس گوجه فرنگی و سبزیجات تازه و لیمو یک وعده غذایی سالم و پر کالری را ارائه خواهد داد. طبخ این ماکارونی بهتر است با روغن های گیاهی و همراه نمک کم باشد . فراموش نکنید درست مثل لاغر شدن و وزن کم کردن، وزن گرفتن و چاق شدن یک فرآیند آرام ...
درمان رفلاکس معده با ترکیب بلغور گندم و کنگر
راست بنشینید . * در هنگام خواب، سر را حدود 20 سانتیمتر بالاتر از تنه قرار دهید . * کاهش وزن در افراد مبتلا به اضافه وزن برای بهبود علائم رفلاکس مفید است . * سیگار نکشید . مواد لازم برای 4 نفر : بلغور گندم 1 پیمانه روغن هسته ی انگور 4 قاشق سوپ خوری لوبیا سبز تازه و خردکرده 20 عدد کنگر خردکرده 10 ساقه تره ...
کماچ، مهمان سفره مردم استان بوشهر در ماه رمضان که رو به فراموشی است
خود را دارد. از این کاسب بوشهری در خصوص نحوه پخت کماچ می پرسیم. او می گوید: برای پخت کماچ برای فروش در یک مغازه باید یک کیسه آرد گندم را با شصت عدد تخم مرغ، سه کیلوگرم شکر، یک کیلوگرم روغن و 150 گرم مایه خمیر مخلوط کرده و یک و نیم ساعت بگذاریم تا خمیر ور بیاید یا به اصطلاح برسد. بعد از این که خمیر به دست آمده ور آمد اقدام به چونه گیری می کنیم. هر چونه کماچ نیم کیلوگرم وزن ...
طرز تهیه سالاد تن ماهی مجلسی با طعمی فوق العاده خوشمزه
... برگ ریحان تازه به مقدار دلخواه زیتون (ترجیحا سیاه) هسته گرفته شده 200 گرم تن ماهی یک عدد دو قاشق غذا خوری روغن زیتون پنیر موزارلا 100 گرم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه هویج ها را خرد کرده و در حدود 20 دقیقه بجوشانید، سپس سیب زمینی ها را پخته و حلقه حلقه کنید، سرکه، شکر و کمی نمک را با هم مخلوط کنید و با یک فنجان ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
سیستم بدنتان کمک می کند. یک وان گرم هم می تواند همین تاثیر را بگذارد. نکته: دوش گرفتن فقط یک دقیقه وقت می گیرد ولی به سرعت باعث کاهش وزن می شود. 14.برای کاهش وزن هنگام خواب به زمان خوابتان رنگ آبی اضافه کنید دلیل دارد که مک دونالد McDonald’s و برگر کینگ Burger King و ویندیز Wendy’s همه از رنگ های زرد و قرمز استفاده می کنند. این تم رنگ ها پیام پنهان گرسنگی ...
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون کدام کشورها هستند؟/ خواص روغن زیتون
. بدین منظور باید 20 عدد برگ زیتون را داخل 300 گرم آب ریخته و آنرا بمدت 15 دقیقه بجوشانید . سپس کمی قند بآن اضافه کرده و بمقدر یک فنجان دوبار در روز از آن بنوشید . بعد از دو هفته باید بمدت 8 روز نوشیدن این دم کرده را قطع کنید و سپس ادامه دهید . - دیگر خاصیت روغن زیتون کرم کش بودن آن است . - رفع سرفه های خشک از دیگر خواص روغن زیتون است. - رفع خارش گزیدگی حشرات یکی دیگر ...
آموزش درست کردن پاستا با میگو +فیلم
حجم ویدیو: 9.11M | مدت زمان ویدیو: 00:01:03 مواد لازم ماکارونی خام 450 گرم میگوی پاک شده 450 گرم روغن زیتون 1 و 1/2 قاشق چایخوری سیر 3 حبه فلفل قرمز 3 قاشق چایخوری جعفری تازه خرد شده 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار کافی برای تهیه سس: سس مایونز 1/2 پیمانه سس چیلی شیرین تایلندی 1/2 پیمانه سیر 2 حبه آبلیمو 2 قاشق غذاخوری پودر پیاز 1/2 پیمانه نمک 1/2 قاشق چایخوری اخبار زیر را از دست ندهید: اخبار زیر را از دست ندهید: ...
دلایل کم نشدن وزن با رژیم غذایی و ورزش
نیست منتظر وعده غذایی بمانید تا غذایی را مصرف کنید. اگرچه این موضوع به نظرعجیب می رسد اما مصرف مکرر مواد غذایی با حجم اندک به شما کمک می کند وزن بیشتری کم کنید. نکته: دکتر ول توصیه می کند دو میان وعده 200 کالری را بین وعده های غذایی خود داشته باشید که 10 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر دارد. به عنوان مثال می توانید دو تخم مرغ آب پز را میل کنید. میان وعده های این چنینی، مواد مغذی مورد نیاز شما را فراهم می کنند و هوس موجود برای خوردن موادی که باعث کند شدن کاهش وزن می شود را کمتر می کنند. اخبار زیر را از دست ندهید: اخبار زیر را از دست ندهید: ...
توصیه های غذایی کارشناس تغذیه در ماه مبارک رمضان
، سوسیس و کالباس ، سس مایونز ، غذاهای پرنمک ، غذاهای نفاخ ، افراط در مصرف حلوا ، شله زرد ، زولبیا و بامیه ، مصرف زیاد آب سرد و نوشابه های سرد از عادات غذایی نادرست است که باید در ماه مبارک رمضان از آنها پرهیز کرد و یا مصرف آنها را محدود نمود. سعی شود بجای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود را بصورت آب پز ، بخارپز تغییردهید. صبح الوند: تکلیف افرادی که دارو مصرف می کنند، چیست؟ ...
چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
سو ءِهاضمه و افزایش وزن شود. هنگام خوردن افطار، آرام تر غذا بخورید واز خوردن هر لقمه ی آن لذت ببرید. 3. از خوردن غذاهای سرخ شده، شور و غذاهایی با قند بالا اجتناب کنید روزه داران گاهی برای افطار خود غذای مغذی، چرب، سرخ شده و غذاهای شیرین آماده می کنند. شاید این غذاها در کوتاه مدت احساس خوبی به شما بدهد اما می تواند روزه گرفتن در روز بعد را برای تان سخت تر کند. ...
کماچ، مهمان سفره مردم استان بوشهر در ماه رمضان که رو به فراموشی است
...> از این کاسب بوشهری در خصوص نحوه پخت کماچ می پرسیم. او می گوید: برای پخت کماچ برای فروش در یک مغازه باید یک کیسه آرد گندم را با شصت عدد تخم مرغ، سه کیلوگرم شکر، یک کیلوگرم روغن و 150 گرم مایه خمیر مخلوط کرده و یک و نیم ساعت بگذاریم تا خمیر ور بیاید یا به اصطلاح برسد. بعد از این که خمیر به دست آمده ور آمد اقدام به چونه گیری می کنیم. هر چونه کماچ نیم کیلوگرم وزن دارد. یک ساعت بعد از چونه ...
اهمیت آهن در رژیم غذایی کودکان
...> جذب آهن غیرهم توسط بدن را می توان با خوردن غذاهای محتوی آهن از نوع هم یا مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند آب پرتقال، پرتقال، توت فرنگی، فلفل دلمه قرمز و سبز، میوه پایاپا، کلم بروکلی، گریپ فروت، طالبی، گوجه فرنگی، انبه و سیب زمینی های شیرین افزایش داد. این کار به ویژه در رژیم غذایی کودکان از نوع گیاهی نقش مهمی را ایفا می کند. در واقع آنان نیاز دارند تا مقادیر زیادی از غذاهای سرشار از آهن تهیه شده ...
16 خرداد چاقی و سالمندی
مواد غذایی بیش از حد مورد نیاز، باعث اضافه وزن و چاقی در فرد می گردد. پس در میزان انرژی دریافتی باید تجدید نظر شود. چنانچه مقدار مصرف غذا حساب نشده باشد، شخص دچار اضافه وزن می گردد و مشکلات سالمند را چند برابر می کند. وزن تا سن 60 سالگی اضافه می شود، ولی پس از آن کاهش یافته و در عوض چربی در ناحیه شکم تجمع پیدا می کند. یکی از مواردی که باعث چاقی می شود مصرف زیاد ...
طرز تهیه سالاد مرغ کلاسیک و یونانی
مرغ 4 عدد ساقه کرفس 1 عدد مایونز 1 پیمانه سس خردل 1 ق غذاخوری آب لیمو تازه 2 ق غذاخوری پیاز 1 عدد جعفری تازه 2 ق غذاخوری نمک 1 ق چای خوری فلفل به میزان لازم طرز تهیه سالاد مرغ کلاسیک: برای تهیه سالاد مرغ ابتدا؛ فیله های مرغ را به صورت آب پز یا کبابی آماده کرده و کنار بگذارید تا خنک شوند ...
طرز تهیه میتلف لقمه ای (لقمه های گوشتی خوشمزه)
...> پیاز 1 عدد متوسط شوید ساطوری شده 1/4 پیمانه جعفری ساطوری شده 1/4 پیمانه سیر خرد شده 2 حبه سیب زمینی رنده شده 2 عدد تخم مرغ 2 عدد آرد سوخاری 1/2 پیمانه روغن برای سرخ کردنی نمک و فلفل به میزان لازم طرز ...
طرز تهیه کیک یزدی خانگی با تزیین گل سرخ
. 2- تخم مرغ ها را در حین هم زدن یکی یکی به مواد اضافه کنید و به هم زدن ادامه دهید تا کاملا مخلوط شوند. 3- آرد، هل، بکینگ پودر و زعفران ساییده شده را 3 مرتبه الک کنید و متناوبا به مخلوط بالا اضافه کنید. در حدی که آرد و سایر مواد مخلوط شوند. در صورت تمایل می توانید 1/2 قاشق چای خوری بیشتر از پودر هل استفاده نمایید. 4- کف قالب های کیک یزدی را به روغن جدا کننده آغشته ...
خورشت چغاله بادام
مواد لازم برای خورش چغاله بادام : گوشت خورشتی 400 گرم پیاز سرخ شده 1 عدد متوسط چغاله بادام 200 گرم نعنا و جعفری خرد شده 300گرم نمک و فلفل و ادویه به میزان لازم آبغوره به میزان لازم آب 4 لیوان به گزارش پیک هشترود به نقل از بیتوته ،ابتدا پیازها را تنها با کمی ادویه و زرد چوبه، بدون نمک سرخ کرده و گوشتها را با آن ...
بهترین روشهای کاهش وزن در ماه رمضان!
خودداری کنید. _ سعی کنید در فاصله افطار تا سحر در چندین نوبت مواد غذایی را در وعده های کوچک مصرف کنید که حاوی مقادیر کافی از انواع میوه و سبزیجات تازه، نوشیدنی های کم شیرین، لبنیات و خوراکی های پخته، آب پز و کبابی باشد، ازخوردن مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما می شود. _ در وعده افطار بهترین خوراکی ها برای افرادی که اضافه وزن دارند ...
راه حل های سریع برای رهایی از درد کمرچیست؟ / از رابطه چربی سوزی با شام دیرهنگام با خبر شوید/ علت خارج ...
به این شرایط هستند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: نوزادان کودکان زیر چهار سال ورزشکاران یا افرادی که در محیط های گرم ورزش می کنند افراد چاق یا دارای اضافه وزن بیماران فاقد توانایی حرکت افراد مبتلا به فقدان مادرزادی تعریق یا تعریق کاهش یافته نیروهای نظامی چه عوامل موجب راش گرمایی می شوند؟ ...
زیاده روی در مصرف زولبیا و بامیه با مضراتی همراه است
زا باشد بنابراین لازم است پس از هر بار سرخ کردن،روغن استفاده شده دور ریخته شود و برای نوبت بعدی از روغن جدید استفاده شود. کالری بالای زولبیا و بامیه به علت داشتن قند و روغن فراوان زمینه ساز چاقی و اضافه وزن است از طرفی این ماده موجب سیری زودرس،کاهش اشتها و حذف وعده اصلی می شود. به همین دلیل فرد نمی تواند دیگر مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کند زیرا سیر شده و تمایل به غذا نخواهد ...
16 خرداد کاهش وزن را در سرطان جدی بگیریم
...> تومورهایی که در ارگان های وابسته به هورمون ایجاد می شود مانند تومور پستان و پروستات گاه توسط هورمون درمانی، درمان می گردند. در این روش از داروهایی که عمل هورمون را مهار می کنند استفاده می شود. مواد غذایی مفید برای سرطان جلوگیری از کاهش وزن در مبتلایان بسیار مهم است لذا مشورت با متخصص تغذیه برای تامین مواد غذایی و نوشیدنی های ضروری و کافی توصیه می شود و مصرف مواد ...