خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مریم گلی؛ از آرامش بخشی تا چاشنی غذا
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، مریم گلی، یک گیاه مدیترانه ای با برگ های بیضی شکل و مجعد به رنگ خاکستری مایل به سبز که تند و کمی تلخ است و عطر و طعم نعناعی دارد. مصرف مریم گلی به صورت دمنوش برگ های مریم گلی را با آب سرد بشویید و در قوری چینی بریزید و به مدت 20 دقیقه با حرارت ملایم روی کتری قرار دهید تا دم بکشد. فواید دم کرده مریم گلی ضدتشنج برای رفع خستگی ذهن ...
رژیم غذایی، برای کنترل پوکی استخوان
مکمل های غذایی –مثل انواع قرص های کلسیم- باید احتیاط کرد : مطالعه ای در سال 2016، در دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینزِ آمریکا انجام شد؛ که نشان داد مصرف کلسیم اضافی به شکل مکمل غذایی، ممکن است به سیستم قلبی و عروقی صدمه بزند. اما در مقابل، یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم، می تواند از آن محافظت کند. پس بهترین راه برای قوی تر کردن استخوان ها این است که ازطریق منابع غذایی طبیعی، کلسیمِ بدن را ...
نحوه مصرف گرده زنبور
روزانه یک قاشق قهوه خوری گرده گل به بیمارانی که معده انها قادر به هضم نان نیست و مبتلا به ناراحتی روده و معده هستند همراه با نان توصیه می کند . مصرف گرده گل و درمان یبوست گرده گل در درمان یبوست تاثیر بسزایی دارد. افراد مبتلا به یبوست بهتر است دو بار در سال و هر بار به مدت یک ماه از گرده گل برای درمان استفاده کنند. میزان مصرف ان 30 گرم (دو قاشق سوپ خوری) در روز میباشد. افرادی ...
کاهش مصرف چای در وعده سحر
شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه گفت: احساس تشنگی به دلیل کاهش مصرف چای در ماه مبارک رمضان، موجب تشدید سردرد در فاصله سحر تا افطار می شود. به گزارش شفا آنلاین ،دکتر منصور رضایی متخصص تغذیه( Nutritionist ) با بیان این مطلب افزود: استفاده از چای در وعده های افطار و سحر میان ایرانیان مرسوم است. رضایی با اشاره به این که چای ماده مناسبی برای فعالیت های ذهنی به شمار می آید، ادامه ...
آشنایی با بمب انرژی در ماه رمضان
شدن آسیب به معده و کبد افراد می شود. وی بیان کرد: به دلیل اینکه روغن کنجد در حرارت بالا آسیب نمی بیند و خواص خود را از دست می دهد بنابراین اشخاص باید از روغن کنجد هنگام طبخ حلیم استفاده کنند، همچنین افرادی که دچار ضعف بدنی بوده یا لاغر هستند باید هنگام مصرف حلیم به آن شکر قهوه ای، کنجد و پودر نارگیل را بیفزایند. حیدری یادآور شد: نوشیدن آب پس از مصرف حلیم سبب ایجاد حالت اسیدی در معده، ریفلاکس، تولید گاز معده و آسیب به دریچه اپی گلوت (نای) می شود، افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند باید هر 10 روز یکبار حلیم مصرف کنند. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
برنج قهوه ای در روز مصرف نمایید. 4. برای کاهش وزن اگر تمایل به خوردن شام دارید, شام سبک بخورید درست است که نباید گرسنه به خواب بروید ( که باعث ایجاد مشکل در زمان خواب شود ) ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود – پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به ...
روزه داران وعده های دارویی را خودسرانه حذف نکنند
نکنید حنیفه در ادامه تأکید کرد: روزه داران باید بدانند قطع ناگهانی برخی از داروها به واسطه روزه داری بسیار خطرناک است بنابراین باید درباره قطع داروهای خود و نحوه استفاده از آنها در ماه مبارک رمضان با پزشک یا داروساز خود مشورت کنند. وی تصریح کرد: بیمارانی که یک بار در روز دارو مصرف می کنند، معمولا در ماه مبارک رمضان دچار مشکل نمی شوند و باید بدانند در صورتی که لازم است دارو را ...
اسرار و شرائط باطنی روزه / تفاوت روزه فقهی و روزه عرفانی
هرگاه روزه دار آنچه را در چاشت از او فوت شده به هنگام افطار جبران کند، چگونه می تواند از روزه بهره برد و به وسیله آن دشمن خود را سرکوب کند و نیروی شهوت را بشکند؟ امّا بسا آن که در ماه رمضان به خوراکهای رنگارنگ می افزایند تا آنجا که عادت بر این جاری شده که همه خوردنیها را برای ماه رمضان ذخیره می سازند، و در این ماه به اندازه چندین ماه غذا می خورند؛ در حالی که روشن است مقصود از روزه خالی داشتن شکم ...
چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
فیبر بالا در ماه رمضان نیز بسیار مطلوب است چون این غذاها دیرهضم هستند، درنتیجه مدت طولانی تری احساس سیری می کنید. 4. هرچقدر می توانید، آب بنوشید حتما با فواید نوشیدن آب آشنا هستید. تا جایی که می توانید، بین افطار تا سحر آب بنوشید. نوشیدن آب کافی خطر کم آب شدن بدن در طول روزه داری را کاهش می دهد. سعی کنید حتما روزی (بین افطار و سحر) 8 لیوان مایعات مصرف کنید. مایعات شامل انواع آب ...
رمضان مبارک بجای خود است آیا ما فرقی کرده ایم؟
میان وعده های افطار و سحری پس از صرف چای یا قهوه تنها الان می تواند درک نقش سادگی پذیرائی اختصاصی که چقدر صفابخش و گرم کننده دورهم بودن و شب نشینی های رمضان بود را به ما نشان بدهد . و بالاتر از اینها بویژه قیام به شعائر الله وادعیه و مناجات بزرگترها دایره و فرصت بهره گیری افزون از ماه مبارک را برای همگان گسترده تر می کرد. و اکنون اگرمی خواهیم تحت هر عنوان سفره افطاری عمومی داشته باشیم ...
روزه داران هنگام افطار از نوشیدنی های خنک خودداری کنند
پررنگ خودداری کرده و هنگام سحری فقط یک استکان چای کمرنگ استفاده کنند. فرهاد غیبی با اشاره به سردردهای قبل از ظهر افراد در این ایام ادامه داد: این سردردها به دلیل افت قند خون نیست و این در افرادی که به مصرف چای بسیار عادت دارند، دیده می شود و برای جلوگیری از این عارضه بهتر است بین سحری تا افطار سه الی چهار استکان چای کمرنگ مصرف کنند. ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان از زبان نماینده ورزش بانوان در سرخه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ فاطمه صفا نماینده ورزش بانوان در سرخه در گفت و گو با خبرنگار ندای سرخه ضمن تبریک ماه بندگی خدا با بیان توصیه های ورزشی در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: ورزشکاران بایستی در رژیم غذایی خود از همه گروههای اصلی غذایی با ارجحیت کربوهیدرات ها استفاده کنند. وی با تأکید بر اینکه در نوبت های غذایی افطار و سحری باید برنامه ریزی مشخص غذایی لحاظ شود، گفت: ترکیبی ...
توصیه های غذایی به روزه داران/ با نمک افطار نکنید
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از آذربایجان غربی، امروز 16 خرداد ماه محسن براعتی متخصص تغذیه در جمع خبرنگاران اظهار کرد: با توجه به این که حدود 50 درصد افراد جامعه ما دچار چاقی هستند برخلاف باور های قدیمی که وجود داشت و مردم با نمک افطار می کردند بهتر است دیگر ازاین روش استفاده نکنند. وی افزود: در هنگام افطار بلافاصله بهتر است از آب اللخصوص آب سرد استفاده نشود وبه جای آن در هنگام ...
طرز تهیه چند دسر ساده و سریع مخصوص افطار
ماه مبارک رمضان شروع شده است و باید فکری به حال تزئین سفره افطار کرد و در عین حال غذا و دسر ساده و مقوی درست کرد. ما چند دسر برای افطار را به شما آموزش می دهیم. نبض ما -بیشتر کشورهای مسلمان برای ماه رمضان دسرهای مخصوص به خودشان را دارند. آموزش چندین دسر برای افطار در این مقاله چندین دسر برای افطار را معرفی می کنیم. رنگینگ (برای چهار نفر) : مواد لازم ...
بهترین روشهای کاهش وزن در ماه رمضان!
کاهش وزن با روزه داری چگونه ممکن می شود؟ اگر دچار اضافه وزن هستید، می توانید با دقت در انتخاب مواد غذایی در ماه رمضان هم به اعمال شرعی خود بپردازید و هم به تناسب اندام بسیارخوبی دست یابید. _ ابتدا قبل از ماه رمضان وزن خود را اندازه گیری کنید. _ در وعده های افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکی های پرچرب، شیرین و شور تا حد امکان ...
زیاده روی در مصرف زولبیا و بامیه با مضراتی همراه است
بامیه برای سلامت مضر است و در یک لحظه میزان زیادی از کالری، چربی و قند را وارد بدن می کند. البته اگر مصرف این ماده غذایی در حد مناسبی باشد مشکلی نیست ولی در ایران استفاده از این ماده در ماه رمضان بسیار زیاد است. **سرطان زایی زولبیا و بامیه زولبیا و بامیه، سرطان های روده باریک و لوزالمعده را ایجاد می کند. به کسانی که مبتلا به ترش کردن معده هستند اکیدا توصیه می شود که از مصرف ...
سالم ترین الگوی خواب در ماه رمضان
چند روز متوالی، یک روز مثلا در آخر هفته فرصت جبران کمبود خواب به بدن داده شود. وی اضافه کرد: در شب های احیای ماه مبارک، روزه داران عصر آن روز خوب بخوابند تا بتوانند شب بیدار باشند. علاوه براین می توان برای بیدار ماندن از موادی مانند قهوه و چای استفاده کرد. وی درخاتمه برای داشتن خواب خوب توصیه کرد: به طور کلی هنگام خواب باید نور در اتاق وجود نداشته باشد، به همین دلیل استفاده از پرده های ضخیم مفید خواهد بود زیرا نور مانع از ورود مغز به مرحله خواب می شود، حتی اگر برخی از افراد عادت به استفاده از چراغ خواب دارند، باید نور آن بسیار کم باشد. بازخبر ...
پلاستیک و محیط زیست (به قلم؛ مرضیه طاهرپور)
...، باور کنیم یا نه حداقل کاریست که این روزها می توان در حق طبیعت زندگیمان انجام داد امسال متفاوت روزه دار باشیم: درماه مبارک رمضان که استفاده از این ظروف بشدت افزایش می یابد ، بهتر است : از ظروف چند بار مصرف به جای ظروف یکبار مصرف به منظور کاهش تولید پسماندهای حاصل از ظروف یکبار مصرف ( اجرای نذر سبز برای شستشوی ظروف چند بار مصرف در مراسمات سحری و افطاری وهیآت) استفاده ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
بیش از نیم تا یک ساعت فاصله نباشد. 2. شیوه ی تهیه و فرآوری غذا. بهتر است در ماه رمضان از غذاهای تازه و خانگی استفاده شود. مصرف غذاهای آماده و فست فود که معمولا بسیار چرب و پرچاشنی هستند، موجب تشنگی زیاد، احساس سنگینی و بی حالی و یاسوء هاضمه می شود. خوب است به ویژه در وعده ی سحری غذاها بیشتر به شکل آب پز و بخارپز تهیه شود. 3. محتوای وعده های غذایی روزه دار. ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
هم یک نوشیدنی با طعم خوب و هزینه کم میل کنید می توانید کاسنی و شا تره را با سکنجبین و خیار مخلوط کرده و این شربت را بنوشید. دمنوش نعناع این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر آن از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن نیز استفاده می شود. می ...
مُسکن های طبیعی برای دردهای مزمن
سایر بیماری ها افراد در خانه شان داروخانه ای از انواع داروها دارند. متاسفانه چیزی که ما امروزه یاد گرفته ایم این است که با اولین احساس درد، حتی یک سردرد ساده، سریعا یک قرص مسکن می خوریم. بی آنکه بدانیم مصرف طولانی مدت این قرص ها چه بر سر ما می آورند. خیلی وقت ها هم این قرص ها دیگر تاثیری ندارند و ما همچنان به دنبال مسکن جدیدتر و قوی تر می گردیم. درادامه برخی مواد غذایی طبیعی معرفی می شوند که ...
روزه گرفتن در زمان شیردهی به نوزاد
و خارج شدن از منزل بویژه اگر ماه رمضان در ماه های گرم سال باشدو نیز دقت و توجه کافی در خوردن مواد غذایی سالم در چند وعده از افطار تا سحر می تواند انرژی مورد نیاز بدن مادر را تامین کرده و باعث اختلال در رشد نوزاد نشود. اگر روزه هستید و نوزاد تنها با شیر شما تغذیه می شود علائم زیر نشان دهنده کمبود حجم شیر و ناکافی بودن مواد مغذی در آن است و باید برای ادامه روزه داری با متخصص مشاوره انجام ...
شکرانه نعمت الهی با پرهیز از اسراف و مصرف گرایی
های مذهبی و ... نیز مواد غذایی زیادی برای افطار تهیه می شود که ممکن است مقداری زیادی از آنها باقی بماند و این زیاده روی مفهوم اسراف پیدا می کند. از این رو باید با استفاده از الگوهای صحیح مصرف از اسراف این مواد غذایی جلوگیری کرد. **ماه رمضان؛ فرصتی برای از میان بردن حرص در مصرف حجت الاسلام سعیدی ماه رمضان را فرصتی برای از میان بردن حرص در مصرف دانست و یادآور شد: در ماه رمضان به سبب ...
چرا سردرد می گیریم؟
هوشیاری پیدا کند که خیلی نادر است، زیرا این کیست می تواند در مغز جا به جا شود و فشار مغز را بالا ببرد و افت هوشیاری ایجاد کند. آیا در ایام رمضان، توصیه برای مبتلایان انواع سردرد یکسان است؟ سردرد خوشه ای، سردردی است که خیلی از بیماران در ماه مبارک رمضان آن را ندارند و حتی اگر داشته باشند، با مصرف دارو در زمان سحر یا افطار قابل کنترل است. اگر شخص در دوران حمله باشد، مساله فرق دارد و باید برای روزه گرفتن با پزشک مشورت کند. سردرد تنشی با استرس و اضطراب و مسائل روحی ارتباط دارد و شاید بشود آن را با مصرف داروهای مسکن در زمان افطار کنترل کرد. ...
دلیل سردرد های ماه رمضان چیست؟
مواد پروتئینی در وعده سحری است، عنوان کرد: روزه داران می توانند به منظور مدیریت مصرف مواد غذایی در ایام ماه رمضان، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های سحری و شام اقدام کنند. این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی ...
نکات مهم درباره روزه داری بیماران قلبی عروقی
در ماه رمضان بهبود می یابد. زیرا در این ماه، عادت های غذایی ناسالم و استرس افراد کاهش می یابد و به آرامش بیشتری می رسند. برای مثال کاهش دریافت غذا در بدن، کنار گذاشتن سیگار در ساعات طولانی روزه داری و حاکم بودن جو معنوی و آرامش بیشتر تاثیر به سزایی در سلامت افراد به خصوص بیماران قلبی عروقی دارد. استرس که یکی از ریسک فاکتورهای اصلی بیماری های قلبی است که با راز و نیاز و دور هم جمع شدن خانواده در سحر ...
علل سردرد فرد روزه دار
طور مستقیم اثر شدیدی بر روی آزاد سازی کاته کولامین ها در میگرن می شود. اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو، می توانند روزه بگیرند. برای کاهش بروز سردرد توصیه میشود: آب و مایعات کافی نوشیده شود. مصرف سبزیجات در وعده ی سحری کمک کننده است. عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید و در صورت اجبار، از عینک و کلاه استفاده شود. عدم انجام فعالیت های شدید بدنی و ورزش در معرض نور خورشید ترک سیگار قبل از ماه مبارک یا به حداقل رساندن مصرف آن کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک ...
8 ماده ی غذایی ضد درد، مسکن و آرام بخش
آندورفین همان مسکن و آرام بخش طبیعی بدن شده و احساس درد را در افراد مختلف کاهش می دهد. اگر دغدغه ی اضافه وزن دارید و می ترسید با افزایش مصرف قند چاق شوید بهتر است از جایگزین های آن استفاده کنید. می توانید از گیاه استویا کمک بگیرید که همان اثرات قند را دارد اما قند خونتان را بالا نمی برد و مشکلی برایتان ایجاد نمی کند. ماده ی غذایی شماره ی چهار: غلات و سبزیجات سبز سبزیجات سبز و غلات ...
عادت های غذایی موثر در سلامتی
...> ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیلی قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده، توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن ...
زولبیا بامیه و عوارض آن
زولبیا بامیه شما آماده است و می توانید از آن به عنوان تزئین سفره و یک خوراکی خوشمزه در سفره های افطار و مهمانی ها استفاده کنید. قیمت زولبیا بامیه رئیس اتاق اصناف ایران اعلام کرد: براساس مصوبه سازمان حمایت از تولیدکنندگان و مصرف کنندگان قیمت هر کیلوگرم زولبیا بامیه ماه رمضان امسال از نوع درجه یک 120 هزار ریال و درجه دو 1155 هزار ریال است. قیمت زولبیا بامیه سال گذشته بین 100 تا 105 ...
