سایر منابع:
سایر خبرها
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
...، غنی ترین و متنوع ترین وعده غذایی در طول روز باشد تا بتوانیم تحمل روزه داری طولانی مدت (حدود 17 ساعت) را داشته باشیم. دکتر فرجی نیز با اشاره به اهمیت مصرف گروه های غلات، کربوهیدرات های پیچیده مانند نان، برنج و ماکارونی و گروه پروتئین های کم چرب و به میزان کم در این وعده، توصیه کرد: مصرف پروتئین تلفیقی حاوی پروتئین گیاهی و حیوانی و به مقدار کم در وعده سحر مفید است. وی ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
شبانه به کمتر از 25 درجه و رطوبت 80 درصد جلوگیری کنند. نوغانداران از انجام هرگونه عملیات هرس درختان توت خودداری کنند. استان گلستان: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی از روز پنجشنبه تا یکشنبه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل افزایش دما آبیاری سبک باغات در صبح زود و هنگام عصر جهت جلوگیری از تنش خشکی کارگزاری تله های فرمونی جهت ردیابی ...
تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری با گرسنگی
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از ایران، دکترسعید زحمت کش مقدم می گوید: روزه داری به کم شدن وزن بدن کمک زیادی می کند و یک روش ایمن برای کاهش وزن است، نتیجه تحقیقات زیادی که در این زمینه انجام شده نشان می دهد که اگر روزه داری در ساعات تنظیم شده و اصولی انجام شود، یعنی وعده های غذایی در زمان های مشخص مصرف شود به بدن این اجازه را می دهد که چربی ها را نسبت به رژیم های عادی به طور مؤثرتری در سلول ها بسوزاند. به گفته این مشاور زیبایی روزه داری واکنش ...
هیجان ورزش در شب های رمضان
سخت است. در صورتی که می توان شرایطی را فراهم کرد که آن ها بتوانند به تنهایی و بدون همراه داشتن خانواده و با خیالی آسوده به ورزش مورد علاقه بپردازند تا شاهد اضافه وزن و دیگر بیماری های ناشی از آن نباشیم و در نهایت سلامت جامعه حفظ شود. این شب ها به هر فضای تفریحی که وارد می شوی می بینی حال ورزش همگانی چقدر خوش است، استعدادهای زیادی را مشاهده می کنی که اگر متولیان ورزش این فرصت را غنیمت بشمارند و به ...
هیجان ورزش در شب های رمضان
سخت است. در صورتی که می توان شرایطی را فراهم کرد که آن ها بتوانند به تنهایی و بدون همراه داشتن خانواده و با خیالی آسوده به ورزش مورد علاقه بپردازند تا شاهد اضافه وزن و دیگر بیماری های ناشی از آن نباشیم و در نهایت سلامت جامعه حفظ شود. این شب ها به هر فضای تفریحی که وارد می شوی می بینی حال ورزش همگانی چقدر خوش است، استعدادهای زیادی را مشاهده می کنی که اگر متولیان ورزش این فرصت را غنیمت بشمارند و به ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل " می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می تواند به ساخت عضله ...
آغاز انتخابات پارلمانی در انگلیس
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: رای گیری از ساعت هفت صبح به وقت محلی آغاز شده و تا ساعت 10 شب به وقت محلی (یک و نیم بامداد به وقت تهران) ادامه خواهد یافت. انتظار می رود اولین نتایج از ساعت 11 شب به وقت محلی منتشر شود. ترزا می، نخست وزیر بریتانیا برای انجام مذاکرات خروج از اتحادیه اروپا و تضمین ثبات سیاسی به یک اکثریت قاطع تر در پارلمان بریتانیا نیاز داشت و از همین رو، او ...
اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟
شاید برای تان جالب باشد بدانید که بعد از یک ساعت اسکی می توانید تا 600 کالری بسوزانید و از هوای پاک و تمیز کوهستانی هم بهره مند شوید، پس اگر تصمیم گرفته اید در این ماه آخر سال چربی های اضافه بدن تان را کم کنید و اندام متناسب تری داشته باشید اسکی را در برنامه تفریحی و ورزشی تان قرار دهید. البته هنگام اسکی توجه به تغذیه تان هم اهمیت زیادی دارد. درصورتی که می خواهید همراه با دوستان تان به ...
توصیه هایی به کودکان و نوجوانان روزه دار در ماه رمضان
بیان کرد: این افراد باید از مصرف زیاد مواد قندی ساده از جمله زولبیا و بامیه، انواع شیرینی و نوشابه های گاز دار به ویژه در وعده سحری اجتناب نمایند، چون مصرف زیاد این مواد ابتدا سبب افزایش قند خون شده و در پی آن موجب افت قند خون می شود و توانایی یادگیری آن ها را در طول روز کاهش می دهد. حق ویسی ادامه داد: برای افرادی که در سال نخست روزه داری قرار دارند رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه ...
دکتر سید حسن عابدی فوق تخصص گوارش و کبد بیمارستان آیت الله روحانی(ره) بابل روزه گرفتن سبب بروز بیماری و ...
چربی ها قطعا نقش بسزایی در سلامت بدن خواهد داشت. وی ادامه داد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید خواهد بود که فرد طی مدت روز داری ، گرسنگی را احساس کند و قطعا در صورت گرسنه شدن ، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می ...
احساس خفگی در خواب
آمده که با احساس خستگی از خواب شبانه بیدار شده باشید؟ آیا شما در طول روز به خواب می روید؟ اگر پاسختان مثبت است، شما دچار آپنه خواب شده اید و باید سریع تر به پزشک مراجعه کنید. ولی اگر هنگام خواب خروپف می کنید و صبح سرحال از خواب بیدار می شوید، احتمالا مشکل تان همان خروپف ساده است. آپنه انسدادی خواب یا وقفه تنفسی در خواب چیست؟ نام آپنه از لغت یونانی apnea گرفته شده ...
10 توصیه رمضانی به کوچک ترها
می شود : - از مصرف زیاد مواد قندی ساده (زولبیا و بامیه و انواع شیرینی جات) خصوصا وعده سحری اجتناب کنند، چون مصرف زیاد این مواد ابتدا سبب افزایش قندخون شده و در پی آن موجب افت قندخون می شود و توانایی یادگیری آنها را در طول روز کاهش می دهد. -روزه مانع درس خواندن نمی شود بهتر است دانش آموزان و دانشجویان درس خواندن را از صبح زود شروع کنند و ساعات آخر روز را برای استراحت بگذارند ...
19 روش برای افزایش اصولی وزن
فاقد کالری است و نمی تواند به اضافه وزن شما کمک کند. هنگامی که ورزش می کنید، خون شما پمپاژ می شود و سوخت و ساز بدن در اوج خود است، مصرف یک وعده غذایی بزرگ می تواند یک راه مناسب برای مصرف بهینه مواد مغذی باشد تا بدن بهترین میزان کالری را دریافت کند و سریع تر آن را پردازش کند. اگر شما به اندازه معینی غذا می خورید، با یک برنامه ریزی منظم مقدار آن را به آهستگی افزایش دهید اما به ...
مهمترین علت ناباروری زنان، به گوش باشید!
. چاقی و افزایش ناباروری در زنان بر اساس تحقیقات بسیاری که در سراسر جهان انجام شده، زنان چاق یا دارای اضافه وزن در مقایسه با زنانی که وزن طبیعی و استاندارد دارند، مدت زمان بیشتری را برای باردار شدن نیاز دارند. ضمن آنکه شانس ناموفق بودن بارداری در خانم های چاق نیز بیشتر است. پژوهشگران بر این باورند که اضافه وزن در زنان و مردان موجب افزایش میزان هورمون ها در بدن آنها می شود و ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 23 خردادماه به تفکیک استان
افزایش رطوبت در طول شب از کاهش دمای شبانه به کمتر از 25 درجه و رطوبت 80 درصد جلوگیری نمایند. نوغانداران از انجام هرگونه عملیات هرس درختان توت خودداری نمایند. استان گلستان: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی از روز پنج شنبه تا یکشنبه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل افزایش دما ...
افراد چاق این تست ها را انجام دهند
شما تنها نیستید و 70 درصد آدم ها، گرفتار پرخوری عصبی هستند. همچنین محققان می گویند 90 درصد افرادی که رژیم می گیرند، به خاطر همین پرخوری عصبی، رژیم شان را می شکنند. اگر می خواهید بدانید که به چه نوع پرخوری عصبی دچار هستید و باید چه راهی را برای نجات خودتان بروید، این صفحه را بخوانید. تست روانشناسی مخصوص افراد وزن بالا اول این سوال ها را جواب بدهید روی یک ...
چاقی شکمی شاید بخاطر بیماری باشد!
توان به این موارد اشاره کرد: هیپوتیروئیدی اگر تیروئید شما نتواند به اندازه کافی هورمون تولید کند، علایمی در شما ظاهر می شود که عبارت است از احساس خستگی، ضعف، سرما و افزایش وزن. عدم ترشح هورمون تیروئید کافی، موجب کندی متابولیسم شده و این احتمال اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. حتی اگر عملکرد تیروئید اندکی کم یا در حد نرمال باشد هم ممکن است اضافه وزن ایجاد شود درمان ...
بهترین روشهای کاهش وزن در ماه رمضان!
فیبر و پروتئین است که باعث می شود بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند بدون آنکه فرد دچار احساس گرسنگی و تشنگی زیاد شود. _ نوشیدن مقادیر زیاد مایعات در شب می تواند علاوه برآب رسانی به بدن دردفع مواد سمی نیز موثر باشد و سبب کاهش وزن و لاغری در فرد شود، کارشناسان به افراد روزه دار که دچار اضافه وزن هستند توصیه می کنند از نوشیدن مایعاتی مانند سودا، قهوه و چای پررنگ خودداری کنند، زیرا این ...
شهیدان؛ وارثان نهضت عاشورایی
تجاوز و یورش همه جانبه رژیم بعث عراق به مرزهای مختلف ایران سبب شد تا رزمندگان دلاور با تمام وجود و اراده ای پولادین در برابر متجاوزان و حامیانش صف آرایی و ماشین جنگی صدام را متوقف کنند و درسی فراموش ناشدنی را به دشمنان این مرز و بوم بیاموزند. روزنامه های مختلف در هفته گذشته با انتشار گزارش ها و مطالبی حماسه های این دوران را بررسی کردند. **تجلی ایثار و مقاومت در هشت سال دفاع مقدس ...
خوراکی چرب که به کاهش وزن تان کمک می کند!
غنی از آنتی اکسیدان ها هستند که ممکن است در حفظ سطوح انسولین و قند خون نقش داشته باشند. یک وعده 28 گرمی (حدود 1٫5 از یک آووکادوی متوسط) 50 کالری دارد که آووکادو را به یک گزینه آسان برای جای دادن در یک رژیم غذایی یا کالری کاهش یافته تبدیل می کند. کاهش وزن با روغن زیتون تحقیق یک مطالعه مبتنی بر جمعیت که در اسپانیا انجام شد و در مجله تغذیه بالینی اروپا منتشر شد، دریافت ...
ویتامین N ، جدیدترین ویتامین برای سلامت روح و روان
...> بسیاری از پزشکان و محققان مراقبت های بهداشتی معتقدند طبیعت درمانی که با نام های دیگری مانند درمان سبز یا درمان بر مبنای زمین نیز نامیده می شود، علاوه بر افزایش سلامت جسمانی، احیاکننده روح و روان است و تاثیر فوق العاده ای در بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد. پزشکان معمولا پس از تحمل شرایط دشواری مانند درمان سرطان، دیابت، چاقی، فشار خون بالا و افسردگی ، به بیماران ...
با غذا خوردن لاغر شوید!
دیگری که در سال 2013 منتشر شده است نیز حاکی از این است که مصرف مکمل 30 میکروگرمی زینک گلوکونات در روز علاوه بر خواص دیگر به کاهش وزن نیز کمک می کند. پروتئین ها پروتئین ها سنگ بنای حیات بوده و برای حفظ سلامت بدن لازم و ضروری هستند. هر چه در برنامه ی غذایی تان پروتئین ها را به صورت کم چرب تر دریافت کنید (یعنی از غذاهای سرخ کرده به همراه پروتئین ها بپرهیزید و خودشان را هم سرخ نکنید ...
آداب و رسوم مردم مالزی در رمضان؟
مسلمانان همگام شده و یک روز را با روزه تجربه کنند. آغاز ماه مبارک رمضان در مالزی همچون دیگر کشورهای اسلامی همراه با آداب و سنت های خاصی است. تاثیر حضور اقوام مختلف چینی و هندی در این کشور با فرهنگ، تمدن و سنت های خاص باعث جلوه گری بیشتر ماه رمضان به عنوان یک سنت اسلامی - مالایی شده است. شب آغازین رمضان هر ساله مصادف است با آتش بازی های فراوان در نقاط مختلف کشور و از آن به بعد نیز ...
توصیه های کاربردی برای کاهش وزن
، سویا، انواع مغزها و لوبیا در وعده اصلی یا میانوعده هایتان وجود دارد. هر روز صبحانه بخورید یکی از راههای موفقیت در رژیم لاغری آن است که صبحانه بخورید و وزن کم کنید. بسیاری از مطالعه ها نشان دادهاند این باور درست است. در واقع نخوردن صبحانه باعث میشود احساس گرسنگی کنید و در وعده های بعدی مانند ناهار و شام بیشتر غذا بخورید. کم کالری ها را ترجیح بدهید به جای موادغذایی ...
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
حاوی مقادیر کافی از انواع میوه و سبزیجات تازه، نوشیدنی های کم شیرین، لبنیات و خوراکی های پخته، آب پز و کبابی باشد، ازخوردن مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما می شود. در وعده افطار بهترین خوراکی ها برای افرادی که اضافه وزن دارند مواد غذایی حاوی درصد بالایی از فیبر و پروتئین است که باعث می شود بدن در طول روز کالری بیشتری بسوزاند بدون آنکه فرد دچار ...
ترزا می در دام خود
کامرون ، از این حزب در نهایت نخست وزیر بریتانیا شد. دیوید کامرون در طول کمپین انتخاباتی خود وعده داده بود در صورت انتخاب شدن، خروج بریتانیا از اتحادیه اروپا را به همه پرسی خواهد گذاشت. اما این وعده انتخاباتی پس از عملی شدن در نهایت خود کامرون را قربانی کرد و پس از پیروزی کمپین برگزیت او از سمت خود استعفا داد. ترزا می که به دنبال استعفای دیوید کامرون بارها گفته بود خواهان برگزاری انتخابات زودهنگام ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
... 7. محققان می گویند کافئین، جذب هورمون تیرویید جایگزین را با اختلال مواجه می کند. افرادی که داروی تیرویید را همراه با قهوه صبح مصرف می کنند، وضعیت تیرویید را به سطح کنترل ناپذیری می رسانند و پزشکان هم معمولا در درمان مشکل آنها به موفقیت دست نمی یابند. به همین دلیل متخصصان تاکید می کنند که داروی تیرویید فقط باید با آب مصرف شود و حداقل 30 دقیقه بین مصرف دارو و مصرف قهوه فاصله باشد. ...
سازش هزینه دارد!
و ویرانی از راه می رسد. 6- هزینه سازش مصدق با امریکایی ها و اعتماد به آنها کودتای 28 مرداد و شکست نهضت ملی نفت بود. 7- قفقاز، ارمنستان، گرجستان، کارتلی، کاختی ، خانات ایروان، نخجوان و...هزینه سازش بودند که از ایران جدا شده و تقدیم بیگانه شدند. و ... اینها گزید ه ای از نتایج سازش با دشمن است. اینکه هنگام شروع تلاوت آیات قرآن کریم از شر شیطان به درگاه پروردگار ...
اسرار و شرائط باطنی روزه / تفاوت روزه فقهی و روزه عرفانی
کشانیدن انسان به سوی شرّ و بدی است؛ و این امر جز با تقلیل طعام حاصل نمی شود بدین گونه که هر شب به همان اندازه بخورد که اگر روزه نمی گرفت می خورد. امّا اگر طعام روز را با شام شب جمع و صرف کند روزه او سودی نخواهد داشت. بلکه یکی از آداب روزه این است که در روز زیاد نخوابد تا گرسنگی و تشنگی را احساس و ضعف قوایش را درک کند و در نتیجه صفا و جلا یابد، و در هر شب مقداری از این ضعف را در بدن باقی ...
8 خوراکی مفید که گنجاندن آنها در وعده صبحانه، به اندازه نوشیدن قهوه به شما انرژی می دهد
در آن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. بنابراین بو کردن مرکباتی چون گریپ فروت در هنگام صبح در ایجاد هوشیاری بسیار موثر است. بلغور جو شاید در مورد مضرات مصرف کربوهیدرات بسیار شنیده باشید اما باید بدانید که مصرف به اندازه آن لازم و مفید است. آنچه در مورد ایجاد احساس تنبلی شنیده اید تنها در مورد مصرف مقادیر فراوان آن خصوصا در وعده صبحانه صدق می کند. البته نوع ...