خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه توان بدن را در نیمه دوم ماه رمضان بالا ببریم؟
مواد مغذی و املاح معدنی بیشتر استفاده کنیم. وی عنوان کرد: بهتر است در بین وعده افطار و شام از 2 واحد میوه و سبزیجات استفاده کنیم، زیرا این مواد سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی بوده و توان و بنیه بدن را برای گرفتن روزه چندین برابر می کند. نیستانی تأکید کرد: حتماً در وعده سحر یک واحد میوه و سبزیجات میل شود تا علاوه بر تأمین کالری مورد نیاز بدن این مواد غذایی سبب می شود تا در ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
نوشابه های گازدار نیز می توانند در فاصله سحر تا افطار باعث بروز مشکلات معده شوند. حتی بهتر است در این روزها چای را به صورت کم رنگ بنوشید، زیرا برگ چای به دلیل خاصیت مدر بودن باعث از دست رفتن آب بدن می شود. ما پیشنهاد می کنیم اگر عرقیات گیاهی یا دمنوش ها تا به حال در سفره شما جایی نداشته در این ماه آنها را به عنوان نوشیدنی های مناسب این ایام امتحان کنید.اما کدام گیاهان دمنوش و عرقیات مفیدتری ...
شیرینی هایی که قوه یادگیری را بالا می برد
مینا محبی متخصص طب سنتی، در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس گفت: برای افرادی که علاوه بر روزه داری فصل امتحانات آن ها نیز است، غذاهای حاوی رشته یا غذاهای خمیری ممکن است به دلیل هضم طولانی در آن ها احساس خستگی و کسالت کند پس بهتر است در هنگام افطار از ماکارونی و آش رشته استفاده نکنند و به جای آن از سوپ جو استفاده شود. وی افزود: گوشت پرندگان خصوصا جوجه و بلدرچین، گوشت ...
روزه داری با رژیم غذایی فرق دارد/وعده سحری حذف نشود
، حبوبات و چربی ها که متناسب با گروه های سنی متفاوت است. این متخصص تغذیه با اشاره به نوشیدنی های وعده افطار افزود: در وعده افطار از نوشیدنی های مناسبی همچون شیر و چای ولرم استفاده کنند و در این وعده از خرما، گردو و نان و پنیر بهره ببرند و در مقابل این روش صحیح نباید از آب سرد استفاده کنند که منجر به ناراحتی معده و دستگاه گوارشی می شود. وی ادامه داد: بسیاری بر این باورند که بدن به ...
معضلی به نام اعتیاد و همگانی شدن برخورد با آن
، کشش و گرایش افراد به سمت مواد را برمی انگیزد. به عنوان مثال، راننده ای که شب ها همسفر جاده شده است، برای بیدار ماندن و رسیدن به خط پایان و پیروزی مواد مخدر مصرف می کند. دوپینگی که دانشجو را شب های امتحان تا صبح بیدار نگه می دارد غافل از این که این در باغ سبز، افراد را به گودال های هولناک پرتاب می کند. پس این تصور که هر کسی معتاد می شود از روی ناآگاهی و جهل به این مواد کشیده شده است ...
بدن چه کسانی از خواب نیمروزی سود می برند؟
می توانیم بخوابیم یا محدوده زمانی خاصی دارد؟ همین سؤال را از دو متخصص طب سنتی پرسیده ایم. سالمندان و خانم ها بهتر است خواب نیمروزی نداشته باشند حسین رضایی زاده؛ متخصص طب سنتی : چرت بعد از ظهر یا قیلوله، خوابی است که عمیق، طولانی و پس از غذا نباشد، این خواب در بعضی خوب است و در برخی دیگر بد. به کسانی که مزاج گرم و خشک دارند مثل بچه ها و برخی جوانان و کسانی که در طول روز ...
عصبانیت احسان علیخانی در ماه عسل/ ماجرای نامگذاری امام حسن (ع)/ خوراکی هایی که ناجی دانشجویان می شوند
به گزارش حوزه قرآن و عترت گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ مهم ترین اخبار در مورد ماه مبارک رمضان را در اینجا مشاهده کنید. چگونه توان بدن را در نیمه دوم ماه رمضان بالا ببریم؟ 1396/03/20 - 14:41 یک متخصص تغذیه در خصوص تأمین انرژی برای روزه گرفتن در ایام باقی مانده ماه رمضان توضیحاتی را ارائه داده است. بیشتر بخوانید اس ام اس ولادت امام حسن علیه السلام ...
هشدار جدی! حلیم خیابانی نخوردید؛ وجود پنبه و پشم گوسفند در حلیم ها/ افزایش ریسک ابتلا به پارکینسون با ...
این در این فصل تنوع میوه ها و سبزیجات تازه فراوان است. مصرف مواد غذایی دارای آب بیشتر مانند ماست، خیار، گوجه فرنگی، هندوانه، سیب، هلو و بسیاری از میوه ها و سبزیجات دیگر به مقابله بدن با گرما بیشتر کمک می کند. همچنین مواد غذایی کم کالری غنی از فیبر، کلسیم و ویتامین ها می تواند انتخاب خوبی برای وعده افطار و سحری در تابستان باشد. مصرف انواع سالاد ها همراه کاهو، کلم، کرفس، سبزیجات تابستانی و سالاد میوه ...
مزایای خوردن روزانه 2 عدد تخم مرغ چیست؟
آنچه در این مطالعات مورد بررسی قرار گرفته نه تنها مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ را آشکار می سازد بلکه مزایای مصرف دو عدد از آن را به قرار ذیل برای مان بر می شمارد: کولین موجود در تخم مرغ از مغز محافظت می کند فسفولیپید که عملکرد طبیعی مغز را تضمین می کند، از ماده ای به نام کولین تشکیل شده است. مطالعات بالینی بیشمار انجام پذیرفته در این زمینه به اثبات رسانده که ویتامین های خاصی در کارکاردهای اصلی مغز موثر ...
هشدار برای پنبه در حلیم / دستگیری داعشی در کرج/ جواب دندان شکن ایرانی ها به ترامپ
در ماه رمضان با یبوست مواجه می شوند با مصرف انجیر، آلو، انگور و هندوانه از این مسئله پیشگیری کنند. زولبیا و بامیه چون با روغن و شکر فراوان تهیه شده به هیچ عنوان برای شروع افطار توصیه نمیشود. زولبیا و بامیه نه تنها عطش را زیاد میکند بلکه مشکلات گوارشی و غلظت خون را هم افزایش میدهد لذا در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید. درمان کمخونی، محققان طب سنتی میگویند ترکیب سه شیره انگور ...
این مغزها در ماه رمضان ناجی دانش آموزان و دانشجویان هستند
، منیزیم، پتاسیم، گوگرد و آهن و ویتامین نیاسین میباشد. بادام دارای بهترین مواد طبیعی مقوی مغز و سلولهای دستگاه اعصاب مرکزی می باشد. بادام هندی بادام هندی منبع ارزشمند مس است، مس عنصری است که مصرف آن از ابتلا به بیماری هایی مثل اختلال حواس جلوگیری و باعث تقویت مغز می شود. بادام زمینی پژوهشگران چینی با تحقیقاتی بر 2000 فرد بالغ دریافتند؛ افرادی که در رژیم ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه سالم داشته باشیم؟
است مشکلات گوارشی برایتان ایجاد کند. بنابراین غذاها و میوه هایی که چربی کمتری دارند مصرف کنید تا از دل دردهای احتمالی جلوگیری کنید. برای افطار وعده های کوچک بخورید خیلی از ما ماه رمضان را با سفره های رنگارنگ افطاری به یادمی آوریم و البته احتمالا غذاهای سنگین هم بخشی از این سفره هاست. یادتان باشد بهتر است روزه ی خود را با غذاهای سبک مثل سوپ، آش و نان و پنیر باز کنید و اگر احساس ...
علت سوزش و گزگز کف پا چیست؟
باید پیگیری شوند. در کل بدانید گزگز مورمور چه در دست و چه در پاها علامت مهمی است و اگر تا یک هفته و حداکثر دو هفته برطرف نشد باید به پزشک متخصص طب فیزیکی جهت درمان مراجعه کنید. کمبود ویتامین. مصرف ویتامین B12 اضافی به صورت خوراکی یا تزریقی می تواند سطوح پایین این ماده مغذی را جایگزین کند. اعتیاد به الک. توقف نوشیدن الکل، مانع از آسیب عصب و اجازه می دهد تا اعصاب زخمی ...
قند خون در بارداری
طبیعی نگه داشته شود، داشتن برنامۀ غذایی سالم بسیار مهم می باشد. خانم حامله ای که دچار تهوع، استفراغ و یبوست( Constipation ) شده است یا تمایل به غذاهای مخصوصی دارد، بهتر است زیر نظر متخصصین باشد تا برنامۀ غذایی سالم و متناسبی با دیابت و حاملگی اش برای او تنظیم کنند. مصرف قندهای مصنوعی موردتوجه بوده است. اثر ساخارین روی جنین معلوم نیست، بنابراین بهتر است مادر حامله از خوردن غذاهای ساخارین دار ...
یائسگی زودرس، تهدید جدی برای دختران
فاطمه ذکایی، کارشناس مامایی و طب سنتی، از او درباره این مشکل در حال افزایش زنان پرسیدیم. اختلال و تخمدان هایی که از کار می افتند! یائسگی زودرس ممکن است به دلیل کوچک شدن و از کار افتادن تخمدان ها و اختلال در محور هیپوفیز، هیپوتالاموس و تخمدان اتفاق بیفتد و یا مصرف دارو های مختلف، چاقی، استرس، شوک های ناگهانی، تغذیه نا مناسب و اختلالات هورمون های درون ریز مانند غدد فوق کلیه و تیروئید ...
از بین بردن نفخ شکم بدون دارو و با 25 خوراکی
کنید هر چند زنجبیل تازه از نظر محتوای جینجرول gingerol غنی تر است – ترکیبی که عامل خواص درمانی زنجبیل است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : روش های متنوع افزودن زنجبیل به برنامه غذایی + توصیه های مهم اگر می خواهید بیشتر بدانید : زنجبیل در طب سنتی 8. از بین بردن نفخ شکم با طالبی Melon اگر به عنوان میان وعده یک برش ملون قندک (طالبی) انتخاب کرده اید که مثل عسل ...
خواب منظم بر جذب غذا تأثیر مستقیم دارد
متخصص تغذیه در گفتگو با فارس، افزود: خواب منظم موجب جذب بهتر غذاها می شود و تغذیه خوب نیز بر خواب تأثیرگذار است. وی گفت: هر نوع افراط و تفریط در مصرف گروه های مختلف غذایی ، باعث سوءتغذیه می شود و این سوء تغذیه با پیشرفت خود ، تغییراتی را در ترکیب مواد شیمیایی بدن به وجود می آورد و باعث خالی شدن سلول ها از ذخایر حیاتی شده ، در کنش ها و واکنش های بافتی ، عدم تعادلی را برقرار می کند. ...
تغذیه ورزشکاران در سحر
دو مورد هم از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیازهای بدن را تأمین خواهد کرد. به طور کلی مصرف مواد غذایی دیر هضم باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند، حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج قهوه ای و مواد غذایی حاوی پروتئین از جمله غذاهای دیر هضم به حساب می آید. همچنین میوه های متنوع و انواع مغزهای کم نمک از جمله پسته، بادام، فندق و گردو مواد مناسبی برای جبران کمبود انرژی ورزشکاران روزه دار در فاصله زمانی افطار تا خواب هستند. از میان روغن ها نیز روغن زیتون اصل و سالم حتماً در برنامه غذایی تان باشد. *باشگاه خبرنگاران جوان ...
اگر اختلال خواب دارید بخوانید
مغز است و بعد جاهای دیگر بدن. این گفته دکتر استنلی را با روش هایی که در ادامه برایتان تشریح می کند آویزه گوش مان کنیم تا اگر شبی حتی یک مژه نخوابیدیم، فردامان خراب نشود. بیدار شوید و بیرون را نگاه کنید حتما پیش خودتان فکر می کنید اگر قبل از خارج شدن از خانه قدری بیشتر در رختخواب بمانید و این دست و آن دست شوید حال بهتر می شود اما دکتر استنلی نظری مخالف نظر شما دارد و می گوید ...
پایان ناخوش اکران “ویلایی ها”/یک ایرانی بالاترین مدال بشردوستانه جهان را گرفت/انیمیشن “جنگ در خیابان” ...
کاهش مشکلات گوارشی در ماه رمضان افزایش تحرک و مصرف مایعات به افزایش حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان می کند. مصرف منابع آبی که همراه با فیبرها باشد به ویژه میوه و سبزی را افزایش دهید و در مقابل، از مصرف چای اجتناب کنند. زیرا چای به عنوان یک ماده قابض احتمال یبوست را افزایش می دهد و بهتر است مایعات دیگری جایگزین آن شود. همچنین روزه داران سعی کنند در بین وعده های افطار تا شام و یا ...
چرا انگشتان تان مانند یخ سرد است؟
به گزارش بهداشت نیوز، وقتی در یک روز سرد اقدام به بیرون رفتن می کنید، احتمال دارد بیشترین سرما را در انگشتان خود احساس کنید. این طبیعی است. دیوید ای. فریدمن، ام دی، متخصص قلب در سیستم بهداشت و درمان ساحل شمالی-LIJ در Great Neck، NY می گوید، اندام های پایانی بدن تمایل دارند کمی سردتر شوند زیرا بدن ابتدا بیشتر خون و گرما را به اندام های حیاتی بدن (قلب، مغز و ریه) می فرستد. با این حال، حتی اگر در ...
منوی افطار: از پکیج تا بوفه افطار/ سرو افطار در رستوران های تهران +عکس
شریعتی قرار دارد. این رستوران در ایام غیر از ماه رمضان هم بوفه صبحانه دارد و از این جهت جزو رستوران هایی است که مدیریت بوفه را خوب می داند. با توجه به این که فلورانس یک رستوران ایتالیایی است بوفه افطاری آن بدون شام است. بوفه افطار فلورانس شامل بیش از 25 نوع مواد غذایی از جمله منو گرم مثل حلیم، عدسی، نیمرو و املت و ... است. منو سرد آن هم انواع شربت و نوشیدنی، کیک و انواع پنیر صبحانه و ... است. بیشتر بخوانید: نکاتی کلی برای سفارش غذای سالم در رستوران رستوران هایی که در ماه رمضان باز هستند ...
نحوه مصرف اسطوخودوس
، چین، انگلیس و کانادا به صورت خودرو رشد می کند. این گیاه علاوه بر آنکه به عنوان یک گیاه دارویی پرخاصیت در طب سنتی کشورمان و طب سنتی کشورهای چین و هند مورد استفاده قرار می گیرد به عنوان یک خوراکی مفید در سبد غذایی بسیاری از خانواده های آسیایی و اروپایی وجود دارد. نحوه مصرف اسطوخودوس برای التیام بخشی سوختگی: وقتی قسمتی از بدن دچار سوختگی می شود، به اسطوخودوس فکر کنید ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
فاصله زمانی یک ساعته کافی است. وی ادامه داد: این یک ساعت زمانی است که به دستگاه گوارش استراحت داده می شود، گوارش با آرامش صورت می گیرد و مواد غذایی به تدریج جذب بدن می شود. فرجی درخصوص صرف سوپ و آش در وعده افطار نیز گفت: برخی از آش های محلی مانند آش رشته بسیار حجیم و سنگین هستند که یا باید بسیار کم مصرف شوند و یا اینکه میزان حبوبات و گوشت کمتری در پخت آنها استفاده شود. ...
مصرف شیر کودکان را بلندقد می کند
به گزارش بولتن نیوز، در تحقیقی که روی 5 هزار کودک زیر 6 سال کانادایی صورت گرفت، مشخص شد مصرف شیرگاو باعث رشد بهتر استخوان ها و بلندقدتر شدن بچه ها می شود. از آنجایی که در کانادا شیرهای تهیه شده از برخی از گیاهان روغنی مانند سویا و بادام نیز "شیر" محسوب می شوند، بنابراین تمام 5 هزار کودک تحت نظر در این تحقیق، مصرف کننده شیر به شمار آمده اند اما فقط برخی از آنها شیر واقعی گاو مصرف می ...
توصیه های مفید برای تبخال/ دردمزمن عامل زوال عقل/ با این گیاهان عضله سازی کنید
، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. 10 عامل تهدید برای روده عصر ایران: سلامت روده به دلایل بسیاری مهم است، اما یکی از عوامل اصلی که بر اهمیت آن می افزاید، توانایی جذب مواد مغذی به طور موثر از خوراکی های مصرفی است. در نتیجه، اگر از جمعیت باکتری های خوب و ارزشمند روده محافظت نکنید، این که تا چه اندازه ...
رمضانی سرشار از رحمت و برکت در استان فارس
. عرقیات شیراز هم بسیار معروف و متنوع است اما عرقی که در رمضان بیشتر مصرف می شود عرق گل گاوزبان است که اغلب هنگام افطار می خورند و معتقدند که این عرق گرم است و سردی و رطوبت روزه را از بین می برد. در روستای گُرگُنای کازرون، از چند روز قبل از فرارسیدن ماه مبارک رمضان، اهالی برای گرفتن روزه یک ماهه خود را آماده می کنند و علاوه بر تهیه مایحتاج این ماه ازجمله قند، چای، برنج، روغن ...
سردرد مکرر در نوجوانی
، خستگی و کمبود آب ایجاد می شود. به گفته دکتر ودرهال، متخصص اعصاب، مسکن های معمولی مانند پاراسیتامول و ایبوپروفن به آسانی این نوع سردرد را برطرف می کند. مصرف آب زیاد، برنامه غذایی سالم و خواب منظم نیز در بهبود این نوع سردرد موثر است. بیمارانی که به طور مکرر دچار این نوع سردرد می شوند، می توانند برای پیشگیری از داروهای ضدافسردگی با دوز پایین استفاده کنند. طب سوزنی برای رفع سردردهای تنشی مفید است. ...
خوردن بادام در بارداری
سوال مخاطب نی نی بان: در دوره بارداری مصرف بادام هم مثل سایر مغز ها مفیده یا نه؟ چون شنیدم باعث بیش فعالی بچه می شه. پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: همه مواد غذایی متداول، اگر به مقدار متناسب مورد استفاده قرار بگیرند مشکلی برای بارداری ایجاد نمی کند. مصرف مغزها را در حد متدول می توانید ادامه دهید. ...
غذاهایی که اضطرابتان را کم می کنند
برای کاهش اضطراب باشد. سالمون ماهی سالمون منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک اسید چرب ضروری که باید از طریق تغذیه آن را تامین کنیم. امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز و عملکرد آن دارد و مانند روی، تراکم بسیار زیادی در مغز دارد. برای حفظ سلامت سیستم عصبی، در هفته حداقل 2 وعده ماهی چرب مانند سالمون مصرف کنید. لیموترش آب طعم دار شده با لیموترش سرشار از ...
