خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر تمرکز ندارید، این مواد غذایی را مصرف کنید
مغز مهمترین و پرنیازترین عضو بدن از نظر دریافت مواد غذایی است و می توان گفت ده برابر بیش از سایر ارگان ها نیاز به مواد غذایی دارد و 20 درصد کالری روزانه بدن را استفاده می کند. به گزارش آوای سلامت، بسیاری از غذاهایی که برای سلامت کلی بدن مفید هستند، منجر به افزایش قدرت مغز نیز می شوند. بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها بروید
شست و شو نشوید لطفا! / نصیحتی که شنیده نشد؛ حرمت نگه دارید
توان به عنوان مثال 3 دستگاه بزرگ فرهنگی از جمله سازمان صداوسیمای جمهوری اسلامی، سازمان تبلیغات اسلامی و وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی را مورد بررسی قرار داد که به نسبت تعداد کارمند و ردیف بودجه ای که در اختیار دارند بهره وری بشدت پایینی را از خود بروز می دهند. این بهره وری پایین را اگر در کنار استراتژی های غلط که منجر به اولویت بندی های ناصحیح می شود قرار دهیم شاید جمع جبری این فعالیت ها به صفر میل کند
واردات سالانه 3 میلیارد دلار نهاده دامی
مرغوبیت، قیمت و زمان عرضه است؛ اما فاکتورها و شاخص های اقتصادی کشور اجازه بروز و ظهور خیلی از این اجزا را نمی دهد. به طور مثال قیمت گذاری در محصولات پروتئینی از جمله مرغ و شیر در اختیار عرضه کننده کالا نیست و قیمت با ورود دولت به این عرصه تعیین می شود. حال زمانی که بخشی از این سه گانه دستکاری می شود، چرا باید انتظار این وجود داشته باشد که دو عنصر دیگر، ثابت باقی بماند. هر زمانی سه گانه مرغوبیت
کنار گذاشتنی های حاملگی
دارند، مثل اره ماهی و کوسه ماهی و حتی ماهی تن، البته ماهی تن نیز مقدار کمی جیوه دارد و بهتر است کمتر مورد مصرف قرار بگیرد. تخم مرغ نپخته: این مورد شامل کلیه غذاهایی که با تخم مرغ پخته نشده درست می شوند نیز می شود. تخم مرغ نپخته خطر مسمومیت سالمونلا را به همراه دارد. ماهی دودی: ماهی های دودی شده ایجاد نوعی مسمومیت به نام لیستریا می کنند. دوران بارداری، دوران پر
شیرینی های قنادی سبب ایجاد کیست می شود/ موسیر به هضم غذا کمک می کند/ تقویت حافظه کودکان با روغن رزماری/ ...
راه حل ها برای درمان بسیاری از عارضه هاست. از سم زدایی بدن گرفته تا هضم بهتر و تولید انرژی مضاعف در بدن. مصرف سرکه سیب همراه با رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین بعنوان ماده ای بر علیه عفونت، پوکی استخوان، بهبود عملکرد سیستم گوارشی، تنظیم قندخون، درد گوش، خواص ضد پیری و نیز برای هضم بهتر موادغذایی شناخته شده است. در تصویر، 20 خاصیت شگفت انگیز سرکه سیب
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
دهند. بدین ترتیب که: چهار گروه غذایی دانش آموزان و والدین باید توجه داشته باشند که بدن در طول سال ها باید تغذیه متعادل و مناسبی داشته باشد و از چهار گروه غذایی گوشت، حبوبات و تخم مرغ، سبزیجات و میوه ها، شیر و لبنیات و نان غلات استفاده کنند. میوه ها و سبزیجات البته میوه ها و سبزیجات نیز در سلامت فکر، نقش مهمی دارند. لیسیتین موادی که دارای لسیتین
6 راه عجیب برای سوزاندن کالری
/> جمع بندی: بی قراری در زمان نشستن یا ایستادن (به ویژه در افرادی که اضافه وزن دارند)، موجب افزایش تعداد کالری های سوزانده شده در طی روز می شود. حتما شنیده اید که می گویند خنده بهترین داروست. در واقع پژوهش ها نشان داده است که خندیدن، جنبه های زیادی از سلامت روحی و جسمی ازجمله حافظه ، سیستم ایمنی بدن و عملکرد شریان ها را بهبود می دهد. البته خندیدن موجب سوزاندن کالری نیز می شود. در
فواید مصرف تخم بلدرچین برای کودک
به گزارش شفا آنلاین : بسیاری از پزشکان، مصرف تخم بلدرچین را برای کودکان توصیه می کنند که به دلیل ارزش غذایی بالای آن می باشد. تخم بلدرچین می تواند به بهبود سیستم ایمنی و تقویت حافظه کمک کند. برخی از متخصصان تغذیه و سلامت بر این باورند که مصرف تخم بلدرچین می تواند منجر به کاهش واکنش های آلرژیک و حساسیت زایی شود. به همین دلیل در بسیاری از موارد از تخم بلدرچین به عنوان یک جانشین مناسب برا
تغذیه کودکان را جدی بگیرید!
کرده و بر رشد موثر است. از منابع ویتامین های گروه B می توان به گوشت، مرغ، ماهی، مغزها، شیر، پنیر، تخم مرغ، انواع لوبیا و دانه سویا اشاره کرد. ویتامین C ویتامین C یک ویتامین محلول در آب بوده و در بسیاری از موادغذایی موجود است، همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان مهم در بدن عمل می کند. این ویتامین علاوه بر اینکه حافظ بدن در برابر عفونت ها و رادیکال های آزاد است، در تولید کلاژن نیز
راههای افزایش شانس باروری
تلاش هستید که مادر شوید، از مواد غذایی حاوی ویتامین هایB، E، و C بیشتر مصرف کنید. آنتی اکسیدان کافی به بدن تان برسانید و گوشت بدون چربی و لوبیا مصرف کنید و از مصرف لبنیات بدون چربی غافل نشوید. غذاهای حاوی امگا 3 مانند ماهی سالمون برای شما بسیار مفید است و به بهبود رشد مغز و توسعه سیستم ایمنی بدن نوزاد هم کمک می کند. روی و آهن هم نقش مهمی در تکامل جنین دارد. با تغذیه مناسب می توانید خطر تولد نوزاد
کمبود روی در زنان، عامل ناباروریست؟
کمبود "روی" و نازایی در زنان ماده غذایی برای اینکه بتواند نقش موثری در بدن ایفا کند، افزون بر سالم و تازه بودن باید تامین کننده نیازهای بدن انسان به منظور رشد و نمو و فعالیت های روزانه نیز باشد.یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن که در انواع گوشت به وفور یافت می شود، روی است که فقدان آن باعث بروز لطمات جبران ناپذیر شده و بیش از همه بر زنان تاثیر می گذارد.مطالعات جدید نشان می دهد، زنان
10 ماده غذایی محبوب برای داشتن یک شکم تخت
شده است بلکه عاری از کربوهیدرات است و می تواند پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند. زرده تخم مرغ معمولا توسط بیشتر افراد مصرف نمی شود. اما باید به خاطر داشته باشید که زرده تخم مرغ چربی های سالمی را فراهم می کند که برای توسعه مغز ضروری است. این ماده می تواند شما را سیر نگه دارد و با جوی دوسر ترکیب عالی ایجاد خواهد کرد. جوی دوسر انرژی مورد نیاز بدن را فراهم می کند. افرادی که
جلوگیری از افزایش وزن در بارداری
می کند. برخی از متخصصان تغذیه توصیه می کنند به ازای هر ساعت فعالیت روزانه، آب بیشتری مصرف شود. - دیگر کارشناسان توصیه می کنند به رنگ ادرار توجه شود: اگر رنگ ادرار زرد تیره یا مات باشد بدن به مایعات بیشتری نیاز دارد. نوشیدن آب در طول روز به شفافیت و روشن بودن رنگ ادرار کمک می کند. - نوشیدن آب یبوست را کاهش می دهد. هنگامی که باردار هستید، دستگاه گوارش شما کندتر عمل میکند و بدن
کاربردهای آلوئه ورا برای سلامت و زیبایی
مطالعات نشان می دهد که این گیاه می تواند زخم های کوچک را سریع تر از سایر روش های درمانی بهبود ببخشد. این گیاه خاصیت آنتی باکتریایی دارد و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفیدی است که می تواند اگزما و سایر بیماری های پوستی را بهبود ببخشد. متخصصان زیبایی از ژل الوئه ورا برای مقاصد مختلفی استفاده می کنند. در این مقاله قصد داریم 10 کاربرد موثر آلوئه ورا برای بهبود سلامت بدن را با هم مرور کنیم.
زمان امتحانات چی بخورید؟
که موقع امتحانات چی بخوریم یا نه با ما باشید. پیشنهادای مهم - برای تغذیه مناسب زمان امتحانات مواد غذایی متنوع مصرف کنین. پر واضحه که تمام چهل ماده ی مورد نیاز مغز رو در یه غذا نمیشه پیدا کرد. - صبحونه نیمرو بخورین. صبحونه ای سرشار از ویتامین B (وجود ویتامین B برایسوخت و ساز سریع گلوکز به انرژی حیاتی ) گزینه ی خوبی برای تقویت حافظه اس. این ویتامین رو با زرده ی تخم
با درمان گیاهی تبخال آشنا شوید
به گزارش بلاغ ، ویروس تبخال ساده مولد زخم هایی در بیرون و درون دهان، نواحی تناسلی و پوستی و دیگر بخش های بدن است. برای بهبود سریع تر تبخال می توان از یک سری درمان های رایج استفاده نمود. نشانه آن پیدایش ضایعات، احساس خارش و سوزش و به دنبال آن ایجاد تاول هایی است که در نهایت پوسته ریزی پیدا می کنند و ناپدید می شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. این ویروس در سلول های
روش پیشگیری و درمان ساده برای سنگ کلیه دارها
، تخم مرغ، ماهی و پنیر کاهش یابد و حداکثر روزانه تا صد و هشتاد گرم باشد. متخصصان می گویند پروتئین بیش از حد در برنامه غذایی می تواند با افزایش دفع اسید اوریک و کلسیم از طریق ادرار، فضایی ایده آل برای تولید سنگ کلیه ایجاد کند. مصرف ویتامین C را کاهش دهید عوارض و خطرات جدی بدلیل مصرف زیاد ویتامین ث بسیار نادر بوده چراکه بدن میزان زیاد ویتامین c را دفع کرده و آن را ذخیره نمی کند
چرا مصرف کلسیم بدون ویتامین K2 خطرناک است؟
، اسفناج وجود دارد و در مورد ویتامین K2 نیز که در ساخت فلور روده شرکت دارد. علاوه بر قرص های مکملی که این ویتامین را دارند، می توان به مواد غذایی همانند لوبیا سویا، جگر (غاز، گوسفند)، لبنیات همانند شیر، پنیر و کره های محلی، پنیر گودا، پنیر بری (Brie) و زرده تخم مرغ اشاره کرد. دلیل اهمیت ویتامین K2 ویتامین K2 در بدن انسان نقش بسیار مهمی دارد و به ویژه برای خانم ها بسیار مهم و
قاتلان خاموش زیبایی شما
مفید و مقادیر بالای ویتامین C می تواند به پوست شما کمک کند تا بهتر در برابر علائم پیری مقاومت کند. غذاهایی که باید به صورت کلی بیشتر مصرف کنید، شامل: سبزی های برگ دار سبز، حبوبات، خشکبار، انواع گیلاس و آلبالو، تخم مرغ، نان های پخت شده با غلات کامل و روغن زیتون می شود؛ اما برای داشتن پوستی درخشان تر و جوان تر بهتر است مصرف گوشت قرمز و فرآورده های لبنی را متعادل کنید. همچنین بهتر است که کربوهیدرات
عوامل موثر بر نازایی، عادت های غلطی که داریم
ابعاد، این عوارض و پیامدهای منفی به دلیل عدم بومی سازی و تناسب با بستر فرهنگی اجتمای کشور ما حتی بیش از آن چه در خود کشورهای غربی بروز یافته، دیده می شود. موارد ذیل که همگی برگرفته از تحقیقات مستقل علمی و دانشگاهی است نشان می هد که چگونه تغییر سبک زندگی، جداشدن از سنت ها و عادات فرهنگی و بومی و استفاده از برخی پدیده ها و ابزارهای مدرن، سلامت جسمی و روحی نسل آینده و از جمله سلامت باروری را تحت
مرگ زودهنگام با مصرف این خوراکی/ این شیرینی هوشتان را بالا می برد/ ارتباط سرطان با پیاز قرمز/ معجزه ...
را کاهش می دهد؟ **آیا می دانستید سیگار کشیدن منظم و تغذیه ضعیف باعث به وجود آمدن آب مروارید شود؟ **آیا می دانستید تخم بلدرچین می تواند در تشکیل سلول های خونی جدید و بهبود رشد و نمو در کودکان نقش بسیار موثری در پی داشته باشد؟ **آیا می دانستید بادام و فندق، بیش از همه مغز ها حاوی سلنیوم هستند و عملکرد تیروئید را تنظیم می کنند؟ **آیا می دانستید خوردن
استفاده های جالب از تفاله قهوه
به گزارش مرور نیوز ، سفیده یک عدد تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری تفاله قهوه مخلوط کنید. ماسک تهیه شده را به مدت 10 دقیقه روی پوست صورت قرار دهید. همین ماسک ساده باعث شفافیت و شادابی پوست می شود. به خاطر اینکه کافئین درخشندگی پوست را افزایش می دهد و سفیده تخم مرغ نیز باعث سفتی و کشیدگی آن می شود. می توانید این ماسک را هفته ای یک مرتبه استفاده کنید. البته استفاده بیش از یک مرتبه توصیه نمی
مراحل انجام عمل میکرواینجکشن، مزایا و محدودیت ها
تخمدان ها، از داروهای هورمونی استفاده می شود. تزریق عضلانی آمپول HMG تخمدان ها را برای رشد فولیکول تحریک می کند و تزریق عضلانی آمپول HCG باعث بلوغ تخمک ها و انجام تخمک گذاری می شود. در مرحله دوم عمل تخمک گیری با یکی از دو روش لاپاراسکوپی یا با مشاهدات سونوگرافی از طریق واژینال امکان پذیر است که در پژوهشکده رویان این کار با استفاده از روش دوم انجام می گیرد.در روش دوم نیازی به بیهوشی نیست و
تاثیر تغذیه در باروری، خوردنی های مفید و مضر
ها و ویتامین A است. ماهی سالمون و هالیبوت از ماهی های مشهور دارای امگا 3 هستند. بهتر است ماهی سالمون از نوع وحشی آن باشد زیرا ماهی های پرورشی دارای آنتی بیوتیک های مضر هستند. از گوشت و مرغ تازه و طبیعی استفاده کنید گوشت و مرغ پرورشی حاوی مقادیر زیادی هورمون و آنتی بیوتیک هستند. مصرف این مواد موجب افزایش میزان استروژن در بدن می شود که نتیجه آن کاهش توانایی باروری است. اما برعکس گوشت
25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن
که زیاد از آن مصرف کنند، ولی مطالعات جدید نشان می دهد که تخم مرغ تأثیری بر روی احتمال بروز بیماری های قلبی ندارد. دو تخم مرغ بزرگ آب پز حدود 140 کالری و 13 گرم پروتئین دارد. پنیر خودش به تنهایی یک میان وعده خوشمزه است. اگرچه پنیر سرشار از چربی های اشباع شده است، ولی مطالعات نشان می دهد که این چربی ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش نمی دهند و می توان تا 2 بار در روز
قیمت مرغ کاهشی شد
جهادکشاورزی در سال 1393، قیمت تمام شده هر کیلوگرم گوشت مرغ 70 هزار تا 75 هزار ریال و تخم مرغ نزدیک به 40 هزار ریال است و کارشناسان بر این باورند که عرضه این محصولات با نرخی بیش از نرخ تعیین شده اجحاف به تولیدکنندگان و مصرف کنندگان خواهد بود. سالیانه بیش از 2 میلیون و 100 هزار تن گوشت مرغ در 20 هزار واحد مرغداری گوشتی دارای پروانه در کشور تولید می شود که بخش عمده این محصول پروتئینی در
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مردان+علل کمبود
ویتامین D نیاز دارند. ضمن این که ویتامین D قادر است به کاهش التهاب در بدن کمک کند به همین دلیل است که برخی مطالعات نشان داده اند مردانی که کمبود ویتامین D دارند ممکن است تا 80 درصد بیشتر دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شوند. منابع ویتامین D: ویتامین D را می توان از خوردن مواد غذایی خاص مانند: تخم مرغ، برخی محصولات لبنی و حتی قارچ هایی خاص بدست آورد ولی ما بیشتر ویتامین D مورد نیازمان
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
گروه موادمغذی ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند.تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا-3 باید روزانه مصرف شوند. بوقلمون، یکی از منابع عالی برای دریافت پروتئین است و مصرف آن برای تولید انرژی و حفظ عضله ها
اگر هر روز 2 عدد تخم مرغ بخورید، چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟
می کند ویتامین ب در شکل گیری هورمون های جنسی نیز بسیار موثر است. نام دیگر ویتامن ب9 فولیک اسید است. این ماده در ساخت گلبول های قرمز خون و بسته شدن نطفه نقش آفرینی می کند. میزان کافی از آن در بدن از عقب ماندگی ذهنی در نوزاد نیز جلوگیری به عمل می آورد. به همین دلیل نیز مصرف مکمل های ویتامین ب9 در زنان باردار توصیه می شود. در هر عدد تخم مرغ 7٫0 میلی گرم از آن وجود دارد. از پیری
با این غذا ها هرگز افسرده نمی شوید
به کاهش افسردگی است؛ 1.پروتئین کافی بخورید؛ مرغ، توفو (نوعی خمیر سویا) و پنیر پیام رسان های عصبی سروتونین و دوپامین هر دو از آمینواسیدها و به عبارت دیگر پروتئین ساخته شده اند. در حالی که بدن می تواند بعضی از آمینواسیدها را بسازد، گروه مشخصی از آمینواسیدها هستند که از آنها به عنوان حیاتی نام برده می شود، یعنی باید در بدن مصرف شده و از مواد غذایی که می خوریم به دست می آیند. رژیم
