سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بچه دار نمیشم؟
تاثیر بسزایی بر عملکرد مغز دارد. با این حال بیشتر زنان به اندازه کافی کولین مصرف نمی کنند. بسیاری از ویتامین های دوران بارداری فاقد کولین هستند. زرده تخم مرغ، جگر گاو و بین سبزیجات گل کلم بیشترین مقدار کولین را دارند. برای به دست آوردن کولین از خوردن این مواد غذایی غافل نشوید. به مصرف چای و مکمل های گیاهی توجه داشته باشید: در گنجاندن ترکیبات گیاهی به رژیم غذایی خود، بیشتر ...
جلوه های رمضان در دیار نخل و آفتاب
دعا برای اسلام و مسلمانان و شفای مریض ها خوانده می شود. خوراکی های خاص ماه رمضان وی با اشاره به غذاهایی که بلوچ ها در ماه رمضان مصرف می کنند می افزاید: تباهگ یکی از اصلی ترین غذاهای ماه مبارک رمضان است که در وقت سحر صرف می شود، این غذا مخلوطی از برنج و گوشت خشک شده است که بسیار خوشمزه و لذیذ بوده و طرفداران زیادی در میان قوم بلوچ و حتی غیر بلوچ های منطقه دارد، آماده سازی تباهگ یک هفته ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با ناشتا ماندن شبانه
خطر سرطان پستان را با نخوردن و ناشتا ماندن در طول شب، کاهش دهیم توصیه های غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه، معمولا روی رژیم غذایی تاکید دارد. شواهد جدید نشان می دهد این که افراد چگونه و چه وقت غذا بخورند هم می تواند نقش مهمی در خطر ابتلا به سرطان سینه بازی کند . محققان گزارش کردند که کاهش در مدت زمان صرف غذا و افزایش زمان ناشتا بودن در شب ، سطوح گلوکز را کاهش می دهد و ممکن است خطر ...
کاهش وزن شما با دانستن این نکات ساده و ممکن می شود!!
که نمی دانید از چه روغن و مواد اولیه ای تهیه شده اند چقدر شما را از هدف اصلی تان که کاهش وزن است دور می کنند. برای کاهش وزن روزی سه وعده سبزیجات بخورید کلم، کاهو، هویج، خیار، کرفس و بسیاری سبزیجات دیگر آن قدر خوشمزه و خوشرنگ و سالم و مقوی هستند که حتی نیازی نیست آنها را بپزید و مصرف کنید. بلکه می توانید به عنوان میوه عصر یا میان وعده صبح تان از این سبزیجات تازه استفاده کنید ...
آیا غذا واقعا روی خلق و خو تاثیر دارد؟
. برای مثال یک فرد بعد از خوردن سالاد کلم ممکن است احساس سرحالی فوق العاده ای داشته باشد و قسمتی از این تاثیر مثبت، می تواند روانی باشد. خوردن غذایی که می دانیم سالم است می تواند به خودی خود باعث تقویت خلق و خو شود، درست مانند خوردن یک بسته چیپس که تاثیری برعکس دارد. در تحقیقی که سال 2013 صورت گرفت محققان متوجه شدند افراد جوانی که میوه و سبزیجات مصرف می کنند تا روزها از نظر روانی در ...
شیرینی های قنادی سبب ایجاد کیست می شود/ موسیر به هضم غذا کمک می کند/ تقویت حافظه کودکان با روغن رزماری/ ...
بسیار بالاتری کسب کردند. به گفته محققان، اختلاف نمره این دو گروه کودکان در آزمون مربوط به یادآوری کلمات به مراتب بیشتر بود. ماس در این باره می گوید: احتمالا عطر رزماری بر فعالیت الکتریکی مغز تاثیر گذاشته یا اینکه دارای ترکیبات فعال دارویی است که به هنگام قرارگیری افراد در مقابل آن قابل جذب هستند. . دیگر اخبار سلامت موسیر به هضم غذا کمک می کند اگر در هضم غذامشکل ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر
خاکشیر و درمان عفونت خاکشیر را سوزانده و از دود حاصل از آن به صورت موضعی برای ضد عفونی و همچنین تسکین درد دندان استفاده می کنیم. حتی برای زخم های عفونی نیز می توان از این حالت خاکشیر بهره برد. نحوه مصرف خاکشیر برای بهبود جوش صورت مخلوط 2 قاشق غذاخوری خاکشیر با عرق شاه تره و عرق کاسنی ترکیب خوبی برای درمان جوش های صورت است. برای استفاده از این مخلوط کافی است یک ...
فواید علمی روزه داری
روزه در برنامه های غذایی ). علم درباره فواید روزه گرفتن چه می گوید؟ بیایید بررسی کنیم که چه زمانی روزه داری خوب است و چه زمانی ممکن است آسیب برساند. آیا روزه گرفتن برایمان خوب است؟ مزایا و معایب ایده اینکه حذف غذا خوردن می تواند سالم باشد شاید در ابتدا متناقض به نظر برسد، چون غذاها حاوی مواد مغذی هستند و شما به آنها نیاز دارید. جواب اینکه روزه می تواند سالم باشد یا ...
خوراکی های ممنوع در ایام امتحانات
وی در ادامه گفت: حجم زیاد غذا حتی در صورت لطیف بودن آن، موجب فشار آمدن بر دستگاه گوارش و صرف نیروی بیشتر برای انجام اعمال هضم و جذب و دفع آن می شود به طوری که بدن از تأمین انرژی لازم برای کارهای مغزی بازمی ماند، به همین دلیل مصرف غذاهای سنگین و سرخ کرده مانند کله پاچه، ماکارونی چرب، جگر، پیتزا و سوسیس در روزهای امتحان توصیه نمی شود. به گزارش نامه نیوز ، این متخصص طب سنتی ایران با توجه به آغاز ایام امت ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
هستند مانند زرده تخم مرغ، بادام زمینی، گردو و جوانه ها در تکامل مغز و سلول های مغزی بسیار موثر هستند و مصرف آنها در فصل امتحانات به دانش آموزان توصیه می شود. مواد قندی البته در این بین نقش مواد مغذی در کاهش استرس دانش آموزان در دوران امتحانات بسیار مهم است. تحقیقات نشان داده اند که حافظه کوتاه مدت با خوردن مواد قندی ارتباط دارد و بهتر است دانش آموزان از صبح امتحان مواد قندی که سریع ...
هم لاغر شوید و هم غذا بخورید!
کوچکی از مغز که هورمون ها را کنترل می کند) می تواند کمبود ویتامین D را تشخیص دهد و با افزایش احساس گرسنگی عکس العمل نشان داده و باعث چاقی شود. ویتامین B12 محققان بر این عقیده هستند که ویتامین B12 به کاهش وزن کمک می کند. با وجود اینکه همه ی متخصصان در خصوص این تئوری اتفاق نظر ندارند اما به نظر می رسد که ویتامین B12 به تبدیل چربی به انرژی کمک می کند و باعث افزایش میل به ورزش می شود. به همین دلیل نیز روند کاهش وزن با سرعت بیشتری طی می شود. یادتان باشد که کمبود ویتامین B12 می تواند به کم خونی منجر شود که عامل خستگی است. بدون شک خستگی یکی از عوامل اصلی بی تحرکی محسوب می شود. ...
با خوردن آب یخ وسط غذا این بیماری سراغتان می آید!
عدد سیب زرد رنده شده و آب یک عدد لیمو ترش تازه را داخل مخلوط کن ریخته تا به خوبی مخلوط شوند. وی بیان کرد: مبتلایان به کیست سینه باید از مصرف بادمجان، قارچ، گوشت گاو، گوساله و مرغ امتناع همچنین این گروه از افراد باید از مصرف ماست، دوغ و سالاد همراه غذا خودداری کنند. این مواد غذایی باید 30 دقیقه قبل از غذا یا 30 دقیقه پس از غذا میل شوند. خوردن سبزی خوردن همراه غذا در افرادی که دچار کیست ...
برای آبرسانی پوست از هلو کمک بگیرید
الهام طاهری، کارشناس ارشد گیاهان دارویی درباره خواص یک میوه آبدار و خوشمزه چنین می گوید: خواص هلو میوه تابستانی با طبع سرد و تر و کم کالری است و دارای فیبر فراوان و مواد مورد نیاز بدن مثل کلسیم، پتاسیم و آهن است. از ویتامین های موجود در آن می توان ویتامین آ و ب 1 و ب 2 و ب3 و ویتامین ث را نام برد. این میوه ملین است و با خوردن آن روده ها شسته شده و باعت می شود حرکت های موجی شکل ...
7 اشتباه بهداشتی که هر روز انجام می دهید
. محققان دانشگاه لیورپول دریافتند که مردم در حالی که حواس پرت هستند و وعده های کامل غذایی یا میان وعده می خورند، کالری بیشتری مصرف می کنند که اثرات آن در روز بعد نیز ادامه پیدا می کند. هنگام غذا خوردن چند وظیفه ای را ترک کنید. حواس پرتی را در ساعات غذاخوردن کاهش دهید و فقط بر روی غذای خود تمرکز کنید، اگر روی غذا خوردن تمرکز داشته باشید به احتمال زیاد غذای متناسبی می خورید و پرخوری نخواهید کرد. ...
درمان بیماران سرطانی مقدم بر عوارض مراحل درمان است
... در رابطه به بی اشتهایی در بیماران سرطانی توصیه می شود به جای مصرف 3 وعده غذایی، هر 2 ساعت حجم کمی از غذا را مصرف کنند. با توجه به اینکه بوی غذا برای این افراد آزار دهنده است، غذا توسط فردی دیگر و در محیطی خارج از محلی که بیمار حضور دارد، تهیه شود. با توجه به اینکه تعداد وعده های غذایی برای این افراد افزایش می یابد و این بیماران بی اشتها هستند، در وعده های غذایی ...
خبر خوش برای افراد تنها: با نگاه کردن در آینه از غذا لذت ببرید
به گزارش بهداشت نیوز تیمی از محققان دانشگاه ناگویا ژاپن در مطالعه ای بر روی دستکاری و تغییر این ایده پذیرفته شده که می گوید خانواده و دوستان نقش تسهیل گر اجتماعی را به هنگام غذا خوردن ایفا می کنند وعده دادند که یافته های این تحقیق شاید در سطح جهانی بی اهمیت به نظر برسد اما تأثیرات مثبتی برای تنهاترین اعضای هر جامعه خواهد داشت. انسان موجودی اجتماعی است و بنابراین از حضور دیگران بتأثیر ...
فواید و مصزات هندوانه!
.... هندوانه را باید تقریبا 3 ساعت بعد از غذا و یا یک ساعت قبل از غذا میل کرد. - مصرف زیاد هندوانه در افراد سرد مزاج، سبب درد مفاصل و ضعف قوای جنسی می شود. - افرادی که سرد مزاج هستند، در خوردن هندوانه افراط نکنند، زیادخوردن آن در بعضی از افراد ایجاد نفخ می کند مخصوصا اگر همراه با میوه های دیگر خورده شود. - توصیه می شود هندوانه هایی که سفیدرنگ و نارس هستند را میل ...
چرا درس گرفتن از اشتباهات اینقدر مشکل است؟
ای بی مصرف می شویم. همین پروسه در هنگام انجام سایر اشتباهات، در مغز تکرار می گردد. مقدار بسیار زیادی شیرینی می خوریم و به خود می گوییم که اشکالی ندارد، به انرژی نیاز داریم؛ به شکل منظم ورزش نمی کنیم و به خود می گوییم که به استراحت نیاز داریم. دلیل به بن بست خوردن سایر پروژه ها هم این بوده که هنوز جامعه و یا تکنولوژی برای آنها آماده نیست. خودمان را گول می زنیم چون نمی خواهیم ...
تغذیه کودکان را جدی بگیرید!
، زیرا این موادغذایی باعث ایجاد نوسانات زیادی در قند خون نمی شوند. موادغذایی که موجب آزاد شدن دوپامین (یک ماده شیمیایی در مغز مرتبط با احساس خوشحالی) می شوند، در صورت استفاده ی منظم می توانند در کمک به بهبود حالات روحی کودکان مفید باشند. بنابراین مصرف موادغذایی مانند شکلات، موز، شیر ، مرغ و سبزیجات برگ سبز انتخاب خوبی محسوب می شوند. براساس گزارش دانشگاه ایالتی تنسی در ایالات ...
دکتر عباسعلی ناصحی:اعتیاد ،خیانت و طلاق سه آسیب اجتماعی بزرگ در کشور است
اشاره : آنچه در ادامه میخوانید پاسخهای دکتر عباسعلی ناصحی ، متخصص روانپزشکی ، مدیر کل سابق دفتر سلامت اجتماعی ، اعتیاد و روان وزارت بهداشت و عضو هیئت علمی موسسۀ آموزش عالی هلال ایران وابسته به جمعیت هلال احمر، است به پرسشهای الف در بارۀ آسیب های اجتماعی. آقای دکتر، در یک نمای کلی ، نظرتان در بارۀ آسیب های اجتماعی مبتلابه جامعه امروز ایران چیست ؟ براساس آمارهایی که بعضی از مراجع کشور از جمله پزشک قانونی و مراجع مربوط به قوه قضاییه و برخی از مراکز تحقیقاتی اعلام کرده اند ، متاسفانه به طور کلی اغلب آسیب های اجتماعی در کشور طی بیست، سی سال گذشته افزایش پیدا کرده است که اغلب شامل تمام آسیب های اجتماعی می شود ؛ از جمله اعتیاد، کلاهبرداری، جرم و جنایت، ارتشاء، سرقت، طلاق، خشونت های جسمی، خشونت های کلامی، خشونت های جنسی، تجاوز به عنف، روسپی گری، فرار از منزل دختران، احتمالا خیانت همسران . در مورد بعضی از این آسیب های اجتماعی آمار ارائه شده است ودر مورد بعضی از آنها هم کار تحقیقاتی انجام نشده و آمار دقیقی در دست نیست. با توجه به شنیده ها و خبرهایی که می رسد احتمال می دهیم این آسیب ها افزایش پیدا کرده باشد در مورد بعضی از اینها آمار دقیق نداریم و در مورد بعضی هم به دست آوردن آمار دقیق کار بسیار سختی است. مثلا فرض کنید در مورد کلاهبرداری ها، توسط پرونده هایی که در قوه قضاییه تشکیل می شود می توان با دقت آماری به دست اورد ، ولی مثلا فرض بفرمایید در مورد روسپی گری به ...
با این 20 نکته مفید خودتان را به تناسب اندام برسانید
استفاده و بشقاب های کوچک را برای غذا خوردن انتخاب کنید. شوخی نمی کنیم! نفس کشیدن عمیق یکی از راهکارهای سلامتی است. به این ترتیب روزانه بین 15 تا 30 دقیقه زمان برای نفس کشیدن عمیق و منظم وقت بگذارید. به نظر شما این کار چه فایده هایی دارد؟ نفس عمیق و بازدم آرام باعث خارج شدن استرس و اضطراب از بدن می شود. با این کار اکسیژن به مقدار کافی به بدن رسیده و این کار باعث بهبود عملکرد مغز، ریه ها و ...
روشی برای راحت غذا خوردن چاق ها
برای ایجاد تعادل توصیه می کنیم که به جای ماست و پنیر پرچرب انواع کم چرب آن ها را انتخاب کنید. چون با مصرف لبنیات کم چرب اسیدهای چرب کمتری جذب می شود و از طرفی بدن هم از خواص لبنیات محروم نمی ماند . غذا را با لیموترش میل کنید به سس های خانگی لیموترش بزنید و برای کاهش چربی غذایی که میل می کنید از لیموترش استفاده کنید . پنیر گرویر به جای پارمزان ...
چگونه در عرض یک ماه شکم خود را آب کنیم؟
...> یکشنبه: موقع ورزش بین هر ست کمتر از یک دقیقه استراحت کنید تا سطح هورمون های موثر در سوزاندن چربی ها در طول ورزش بالا بماند . دوشنبه: بشقاب خود را از روی ظرف روی گاز پر کنید نه از روی دیس روی میز. تحقیقات محققان دانشگاه کورنل نشان داده، در این حالت شما 35 درصد کمتر غذا خواهید خورد . سه شنبه: شیب تردمیل باید حداقل روی 2 درصد تنظیم شده باشد تا دویدن شما با حداکثر شدت و حداقل ...
11 درمان خانگی چربی خون بالا
کلسترول بالا دارند استاتین ها را تجویز می کنند. اما استاتین ها عاری از خطرات جدی نیستند، از جمله افزایش شانس ابتلا به دیابت ها – تحقیقات نشان می دهد احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که استاتین مصرف می کنند 50 درصد بیشتر است. پزشکان و متخصصین می دانند و به این حقایق اقرار می کنند که تغییرات سبک زندگی تاکنون بهترین روش برای جلوگیری و کنترل چربی خون بالا است. پس چرا حجم عظیمی از ...
مصرف روزانه تخم مرغ مانع کوتاه قدی کودک
به گفته محققان، خوردن روزانه یک تخم مرغ به شکل قابل توجهی موجب افزایش رشد و کاهش کوتاه قدی تا 47 درصد در کودکان می شود. لورا اینوتی سرپرست ارشد تیم تحقیق از دانشگاه واشنگتن، در این باره می گوید: تخم مرغ می تواند منبع خوب مواد مغذی برای رشد کودکان باشد و این احتمال وجود دارد که در کاهش بروز کوتاه قدی در جهان نقش داشته باشد. مطالعه نشان داده است کودکانی که روزانه یک تخم مرغ می خوردند با کاهش ...
بادام زمینی بخورید تا طولانی تر عمر کنید
به گزارش پیک نکا ، در اولین مطالعه از این نوع مطالعات، خوردن مغزها از جمله بادام زمینی ، با نرخ مرگ و میر کمتر در همه گروه های قومی حتی افرادی که شرایط متابولیکی خاصی مانند مرض چاقی یا دیابت، مصرف سیگار یا الکل داشتند، مرتبط نشان داده شد. در مطالعه ای گسترده برنامه ی غذایی امریکایی های کم درآمد، افرادی از جنوب شرق آسیا و چینی های شانگهای مورد بررسی قرار گرفت. در همه گروه ها از جمله ...
اگر دیر شام می خورید، بخوانید!
تغذیه اندازه گیری شد. با این آزمایشات، تیم تحقیق می توانست تغییرات در وزن، متابولیسم و انرژی مصرفی را اندازه گیری کند. محققان دریافتند زمانیکه شرکت کنندگان دیرهنگام غذا می خوردند در مقایسه با وضعیت تغذیه در روز، وزنشان افزایش یافته بود. همچنین محققان دریافتند سایر موارد منعکس کننده افزایش شرایط منفی متابولیکی در وضعیت غذاخوردن باتاخیر نظیر میزان انسولین، گلوکز به هنگام ناشتا، کلسترول و تری ...
علل شایع ناباروری در مردان، داروهای خطرناک
خواهد داشت. امروزه سوء مصرف این داروها در سه گروه بیشتر دیده می شود: 1. افرادیکه جهت بدن سازی و افزایش تودة عضلانی بدن از این داروها استفاده می کنند. 2. ورزشکارانیکه جهت افزایش نیروی خود این داروها را مورد استفاده قرار می دهند که در اصطلاح به آن دوپینگ می گویند. 3. افراد لاغر و ضعیف که به امید افزایش اشتها، وزن و نیروی جسمانی روی به این داروها می آورند. این داروها کلاً دو نوع اثر در بدن ...
راههای افزایش شانس باروری
نتایج یکی از تحقیقات دانشکده پزشکی هاروارد در زمینه ارتباط بین رژیم غذایی و باروری، نشان می دهد که برخلاف سایر مواردی که در کنترل شما نیست (مانند سن و ژنتیک) خوردن غذاهای خاص و اجتناب از بعضی غذاهای دیگر راهی است که می توانید برای کمک به عملکرد تخمک گذاری تان در پیش بگیرید؛ بدون اینکه از دارو و دستگاه های خاص استفاده کنید. اگر مدتی است که برای باروری تلاش می کنید، این مطلب را بخوانید. ...
میان وعده های سالم و خوشمزه
.... آجیل یک میان وعده فوق العاده و قابل حمل است که شامل مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 ، فیبر رژیمی ، و پروتئین است. آجیل ها همچنین برای مغز و قلب خوب هستند. پس چرا آنها را زمانی که گرسنه هستیم استفاده نکنیم؟ به علاوه، خوردن آجیل به کاهش کلسترول کمک می کند و کمک میکند تا سطح انرژی خود را بالا ببرید. یک مشت از آجیل هایی مانند بادام ، بادام زمینی، و یا گردو یک میان وعده مناسب برای قبل ...