خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زاد و ولد اگرت کوچک در باغ پرندگان
بوده و هنگام پرواز به آسانی دیده می شوند. پرنده ی بالغ، در تابستان و هنگام تولید مثل، کاکل درازی به حالت آویخته دارد و پرهای شانه اش بلند بوده و به صورت آویخته در عقب بدن مشاهده می شود. در پرنده ی نابالغ، پاها به رنگ قهوه ای مایل به سبز، با قاعده ی صورتی دیده می شود. از نرم تنان، دوزیستان و سایر آبزیان تغذیه می کند و احتمال اینکه با شکل سفید حواصیل ساحلی اشتباه شود وجود دارد.
بازی های سنتی ایرانی؛ از هفت سنگ تا تیله بازی
آنها را به هم زد، توپ را بردارند و با پاسکاری و هدف گیری سعی کنند نفرات گروه اول را با توپ بزنند. اگر توپ به بازیکن برخورد کند، از دور بازی اخراج می شود. همچنین نفرات گروه اول در هر فرصتی که به دست آورند، سراغ سنگ ها می روند تا آنها را روی هم بچینند و یک امتیاز بگیرند. مشخص است که برای انجام چنین کاری، یکی از دوستان باید خود را به خطر بیندازد و یارش را مقابل ضربات توپ پوشش دهد. اگر باز هم
چگونه به راه رفتن کودک کمک کنیم؟
بایستد. سپس تا زمانی که ایستاده است با صدای بلند بشمارید. برایش دست بزنید و او را تشویق کنید. به جای نشستن، کودک را تشویق کنید راه برود. کودک را در حالت ایستاده قرار دهید. در سمت دیگر اتاق بایستید و کودک را تشویق کنید به سمت شما بیاید. این کار به اعتماد به نفس و انگیزه کودک برای راه رفتن کمک می کند. اولین گام او را با ارزش بدانید. اولین گام لحظه ای بزرگ برای کودک است
علل ناباروری در مردان، چرا ایجاد می شوند؟
که در 15 درصد مردان جوان دیده می شود. این بیماری در 35 درصد مردانی که به علت ناباروری اولیه مراجعه می کنند و در 75 تا 81 درصد مردان با ناباروری ثانویه دیده می شود. شروع آن هم معمولا در زمان نوجوانی است و به صورت نادر در پسران قبل از بلوغ رخ می دهد. واریکوسل عمدتا در طرف چپ ایجاد می شود هرچند می تواند دوطرفه هم باشد. اگر هم فقط در طرف راست باشد یا برای اولین بار در افراد مسن رخ دهد، فرد باید از نظر
7 دردی که هرگز نبابد نادیده بگیرید
به سمت راست و پایین سرایت می کند احتمال: آپاندیسیت درد به طور معمول از مرکز شکم آغاز می شود و به تدریج به سمت راست حرکت می کند. اگر آپاندیس پاره شده باشد، این شرایط می تواند عوارض خطرناکی داشته باشد، زیرا باکتری های فراوانی وارد جریان خون می شود و کل بدن را آلوده می سازد. اگر چنین احساسی دارید، مستقیم به بخش اورژانس مراجعه کنید. دندان دردی که شما را از خواب بیدار می
یک ماساژ پای خوب برای قبل از خواب
خود را روی زانوی پای چپ قرار دهید. 5 – کمی روغن گرم روی پای راست خود بریزید. شما می توانید از روغن نارگیل یا زیتون استفاده کنید. 6 – روغن را در حالی که پای خود را ماساژ می دهید به اطراف پخش کنید. انگشتان دست خود را در امتداد کف پا حرکت دهید. 7 – پس از آن که کف پای خود را ماساژ دادید، روی انگشت های پا متمرکز شوید. به آرامی روی انگشتان پا فشار وارد کرده و آنها را خم و راست کنید تا انعطاف پذیری آنها افزایش یابد. 8 – این ماساژ پا را برای پای چپ خود نیز تکرار کنید. منبع: سلامتی ...
سلامت پا با پاپوش تابستانی
طور که در بالا گفتیم، شرایط آسیب استفاده از صندل در افراد مختلف متفاوت است. دکتر بغدادی با بیان این مطلب می گوید: بدن با احساس درد در پاها خودش را به حالت انقباض و آماده باش قرار می دهد و همین حالت کمر درد ایجاد می کند. درد کمر در کسانی که کف پای صاف دارند، دچار اضافه وزن هستند یا چاقی شکم زیاد یا گودی کمر دارند، خطر بیشتری ایجاد می کند. البته درد ساق پا و کمر معمولا ماندگار نیست و تا برطرف شدن
استعداد ریاضی
تا اون موقع نمرده باشه! بعد یک کاغذ نشانم می دهد که تمامش پر از فرمول و شکل های عجیب و غریب و نمادهایی است که من هیچ چیزی درباره شان نمی دانم. می پرسم: این چیه دیگه؟ می گوید: انتگرال، حد، سینوس و کسینوس، هذلولی. می دونی یعنی چی؟ - یعنی همه ی اینا ریاضیه؟ - بله! یه زمان یه عدد رو سه رقم سه رقم از سمت راست جدا می کنی و می خونی و همه می گن به به، چه با استعداد. یه
علل شیوع و عوامل خطر فتق مغبنی در مردان
کننده و آوردن فشار به بدن به گونه ای که فرد جسم سنگینی را بلند کند البته در این مورد آنقدر که عموم برای آن اهمیت قائلند مهم نیست. در بچه ها، نارس بدنیا آمدن کودک، جنس مذکر، ... همچنین عللی چون ارثی یا فامیلی و کسانیکه در بدو تولد دچار دررفتگی مادرزادی سر استخوان ران بوده اند، از علل مساعدکننده است. فتق مغبنی بسته به کالبدشناسی آن می تواند مستقیم یا غیر مستقیم باشد. در بسیاری از مردم
چرا آرتروز می گیریم؟
کند که درمان جدید دیگری با عنوان تزریق سلول ها بنیادی هم در حال انجام است که هنوز شواهد و مدارک کافی برای اثبات تاثیر آن وجود ندارد. 5. برای پیشگیری و مقابله با آرتروز این گونه ورزش کنید به بدنتان گوش دهید. تمرینات با فشردگی بالا مثل پلایومتریک plyometrics و دویدن ممکن است باعث التهاب مفاصل و شدیدتر شدن علایم آن شوند. به خصوص برای آرتروز زانو باید از خم شدن با وزنه در ورزش
چرا آرتروز می گیریم؟
دژنراتیو degenerative است که زمانی رخ می دهد که غضروف های پوشاننده و محافظت کننده مفاصل از بین بروند. این مسئله به تدریج رخ داده و به مرور زمان بدتر می شود. آرتروز شایع ترین فرم ورم مفاصل است و 30 میلیون بزرگسال در آمریکا به آن مبتلا هستند. این اختلال اغلب دست ها، زانوها، لگن و ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد.دانستن حقایق درباره آرتروز می تواند مفاصلتان را حفظ کند، مهم نیست در چه سنی باشید
10 نوع سردرد را بشناسید + راه های درمان طبیعی
، انقباض عضلات کاسه سر، گردن، شانه و صورت است. مهم ترین دلیل پیدایش این انقباض ها نیز هیجانات عصبی است . سردرد تنشی، هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز می کند و هم به شکل مزمن و حاد گریبان افراد را می گیرد. طوری که شخص در طول یک ماه ممکن است پنج روز با این سردرد دست و پنجه نرم کند . درد معمولا از ناحیه پیشانی، گردن یا شانه شروع می شود و به تدریج تمام کاسه سر را فرا می گیرد. این درد
نباید از کنار این دردها به آسانی گذشت
: آپاندیسیت باشد درد به طور معمول از مرکز شکم آغاز شده و به تدریج به سمت راست حرکت می کند. اگر آپاندیس پاره شده باشد، این شرایط می تواند عوارض خطرناکی را موجب شود، زیرا باکتری های فراوانی وارد جریان خون شده و کل بدن را آلوده می سازند. اگر چنین احساسی دارید، مستقیم به بخش اورژانس مراجعه کنید. می تواند: سایش و فشار دندان ها روی یکدیگر باشد فشار مکرر دندان ها روی
کاهش چربی بدن و تناسب اندام با 15 دقیقه تمرین در منزل – تصویری
آمدید دست چپ را به سمت شانه راست حرکت دهید و آن را لمس کنید. سپس یک حرکت شنا سوئدی دیگر و انجام حرکت با تغییر دست. این حرکت را 12 بار تکرار کنید. مطلب مرتبط: چربی سوزی و عضله سازی با 5 حرکت ترکیبی – تصویری مانند وضعیت شنا سوئدی قرار بگیرید، سپس با یک حرکت پاها را به سمت دست ها حرکت دهید و در ادامه مستقیم رو به بالا بپرید و به آرامی فرود بیاید، سپس دوباره به حالت شنا سوئدی قرار
درد دست چپ؛ علل و درمان درد نابهنگام دست چپ
هرچند دردهای جزئی یک بخش طبیعی از روند پیری محسوب می شود، اما درد ناگهانی و غیرمعمول دست چپ می تواند با ابتلا به یک عارضه جدی تر ارتباط داشته باشد. درد دست چپ می تواند نشانه بروز آسیبی باشد که به درمان نیاز دارد و یا در بدترین حالت، نشانه حمله قلبی باشد. اطلاع از علل بالقوه و علائم درد دست چپ می تواند به افراد در تشخیص مسئله ای که بدن به آن واکنش نشان می دهد و زمانی که لازم است به
اصول ورزشهای هوازی در ماه مبارک رمضان
دادم و وزنه های سنگین تری می زدم، البته ناگفته نماند که در ماه رمضان بارفیکس زدن را به نصف میزان قبلی کاهش داده بودم. برای تمرینهای هوازی نیز دو بار در هفته، به مدت 20 تا 30 دقیقه در نظر گرفته بودم. در ابتدا مقداری چربی اضافه کردم تا اینکه بدنم توانست به این برنامه عادت کند؛ اما خیلی زود توانستم وزن بدن و عضلاتم را ثابت نگه دارم. با وجود نتیجه های خوبی که در سال گذشته به دست
این درد ها را نادیده نگیرید!
می تواند خونریزی را تشدید کند. درد مبهم در شکم که به سمت پایین سمت راست سرایت می کند می تواند: آپاندیسیت باشد درد به طور معمول از مرکز شکم آغاز شده و به تدریج به سمت راست حرکت می کند. اگر آپاندیس پاره شده باشد، این شرایط می تواند عوارض خطرناکی را موجب شود، زیرا باکتری های فراوانی وارد جریان خون شده و کل بدن را آلوده می سازند. اگر چنین احساسی دارید، مستقیم به بخش
چطور با حرکات ساده چربی سوزی کنیم؟
بسیاری از عضلات را درگیر می کند و برای انجام این نرمش باید نشسته و پا ها در حالی که زانو را خم کرده به یکدیگر بچسبانید و آماده پرش شوید. ** سعی کنید برای آب شدن چربی های شکم و ران پا هر روز به مدت ده دقیقه سینه خیز بروید برای انجام این کار باید دست ها را در راستای هم تکان دهید و با کمک زانو و پا ها حرکت داشته باشید. **دست ها را رو به روی قفسه سینه خود قرار داده و سپس حالت پرش داشته باشید. انتهای پیام/
عوارض پوستی لباس های ورزشی را جدی بگیرید
هستند. پوشیدن لباس های خیلی چسبناک توصیه نمی شود زیرا لباسی که در حالت عادی به پوستتان چسبیده در هنگام ورزش تنگ می شود و اصطکاک بین پارچه و لباس باعث التهاب و ناراحتی های پوستی خواهد شد. • هرگز لباس های گشاد به تن نکنید زیرا این نوع لباس ها جلوی دست و پایتان را می گیرند و مانع از انجام درست تمرینات می شوند. • شلوارهای پاچه گشاد مناسب ورزش نیست. • برای انجام تمرینات ورزشی
اگر زانو درد دارید، این تمرین ها را انجام دهید
کمرتان کاملا راست باشد، می تواند کمی برای زانوهایتان سخت باشد، پس کمی به سمت جلو خم شوید، تا جایی که صورتتان در بالای پاهایتان قرار بگیرد. این کار فشار زیادی را از روی زانوها بر می دارد، و کمی به فشار عضلات سرینی اضافه می کند (به طور همزمان باعث زیبا شدن عضلات پشتتان نیز می شود!) زیبایی این تمرین در این است که به پشت دراز می کشید، در نتیجه پاهایتان کل کار را انجام می دهند، اما بدون اینکه
لاغری ران و ساق پا؛ 10 حرکت که به پاهای شما فرم می دهد
چپ را از جلوی بدن تان به سمت پای راست ببرید (حرکت متقاطع)، از پای راست عبور کنید و نوک انگشت پای چپ را بیرونِ پای راست به زمین بزنید. مجموع این حرکات یک مرتبه محاسبه می شود. این تمرین را روی هر پا 15 مرتبه تکرار کنید. برای حفظ تعادل و انجام کنترل شده ی تمرین، هنگام انجام حرکت متقاطع تمرکزتان را روی منقبض کردن ماهیچه های داخلی ران و سفت کردن عضلات شکم قرار دهید. در این لانج
دیابت ، شایع ترین علت سوزش دست و پا
دایره ای بوسیله انگشتان دست خود، منطقه بی حس را به مدت حداقل 55 دقیقه محکم ماساژ دهید و در صورت نیاز این عمل را تکرار کنید. بالا بردن دست یا پای بی حس بلند کردن دست ها و پاها برای کاهش بی حسی ناشی از گردش خون ضعیف، مفید خواهد بود. این در حالی است که بالا بردن منطقه بی حس به مدت چند دقیقه به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد. هنگامی که جریان خون در منطقه آسیب دیده به حالت عادی برگردد، بی حسی آن برطرف خواهد شد .
از بیماری ام.اس چه می دانیم؟
مانع انتقال پیام شده و کار اعصاب را مختل می سازد و در نتیجه مرکز عصبی قدرت کنترلی خود بر بدن را تقریباً از دست می دهد و در این شرایط بدن دچار فلج و ناتوانی می شود که در این حالت می گویند فرد دچار بیماری خود ایمنی ام. اس شده است. علایم بیماری ام.اس: سرگیجه، دو بینی، تاری دید، بی حسی انگشتان، مورمور شدن، ضعف و گرفتگی عضلات، اختلال در کنترل ادرار و مدفوع، عدم هماهنگی بین کلمات در هنگام
نشانه هایی که می گویند بیش از حد دچار استرس هستید
نیز در طول روز، می تواند باعث خستگی و ناتوانی تان شود چون آسیب پذیر می شوید. یک بدن خسته نمی تواند با موقعیت های استرس زا به خوبی مقابله کند و بیماری را دور نماید. برای اینکه ببینید مشکل خواب دارید یا خیر، چک کنید که آیا 6 تا 8 ساعت می خوابید یا خیر. کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و ورزش کردن ( البته چند ساعت قبل از خواب ) می تواند کمکتان کند ساده تر بخوابید. 6- موهایتان شروع به ریزش
دیدن خواب ترسناک؛ زنگ خطر پارکینسون
عضلات را به آرتروز، حالت قوز و خمیدگی را به پوکی استخوان ربط می دهند. نکته قابل توجه این است که به طور معمول علایم پارکینسون ابتدا در یک سمت بدن پدیدار می شوند و با گذشت زمان به سمت دیگر هم راه پیدا می کند. بنابراین اگر دو علامت یا بیشتر (در یک سمت بیشتر از سمت دیگر) در فردی دیده شود، تشخیص پارکینسون داده می شود؛ مگر اینکه علایم دیگری همزمان وجود داشته باشد که بیماری دیگری را مطرح کند. در هر حال
آگاهانه به سمت مرگ می رفتیم
بود. جدا از آن؛ کجا می رفتم؟ عاقبت دوباره اسیر می شویم و کمی بعد کشته می شوم. اگر قرار است بمیرم ترجیح می دهم در میان عزیزانم بمیرم. فرصت های بسیاری برای فرار وجود داشت اما اصلا نمی توانستم این کار را بکنم. ازاین رو، با اکراه به باقی گروه پیوستم، زن برادرم اووم به شانه راستم تکیه داده بود و کیسه کوچکی حاوی وسایل در دست چپم بود. آن شب فضای طعنه آمیزی حاکم بود، ما آگاهانه به سمت مرگ گام برمی داشتیم
کلیپی جالب از تمرین حلقه در بدنسازی البته با یک تفاوت اساسی در نوع حلقه
، جوانی و اعتماد به نفس بالا می کنید. 5- استفاده از هولا هوپ نیاز به زمان و مکان خاصی ندارد،حتی در خانه و در بین کارهای روزمره می توان آن را انجام داد. 6- چرخاندن حلقه هولاهوپ دور کمر باعث تقویت عضلات شکم، ران، پشت و پاها می شود. 7- چرخاندن حلقه هولاهوپ دور کمر به سوختن چربی در اطراف شکم و پهلوها کمک می کند. 8- چرخاندن حلقه هولاهوپ دور بازو باعث تقویت عضلات شانه، سرشانه و بازوها می شود. پارس فوتبال شما را به تماشای این کلیپ دعوت می کند. تمرین حلقه.تمرین حلقه.تمرین حلقه.تمرین حلقه ...
تشدید 4 مشکل بهداشتی در تابستان
. گرفتگی پا در شب: این درد در تابستان دو برابر بیشتر از فصول دیگر رخ می دهد و سبب اسپاسم غیر ارادی دردناک، درد یا انقباضات عضلات در پاها می شود. در اغلب موارد، گرفتگی عضلات پا در شب شامل ماهیچه های ساق پا است اما عضلات در پاها یا ران شما نیز ممکن است دچار گرفتگی عضلات شود. درد گرفتگی عضلات معمولا چند دقیقه طول می کشد. در برخی از موارد تنها چند ثانیه، اما در برخی موارد تا 10
ورزش وجامعه شناسی؛#نه_به_ورزشگاه_بدون_زن
آمریکا و کتاب "طبقه تن آسا"یش نام برد. چه چیزی ورزش را اینقدر در مرکز جهان قرار داد؟ اهمیت ورزش از کجا آمد؟ بعد از جنگ جهانی دوم، جهان با اقیانوسی از خرابی ها دست به گریبان بود و مردمانی که زمانی با توپ و تانک از روی هم رد شده بودند، باید دوباره با هم و در کنار هم زندگی می کردند. اما چگونه؟ مگر شهروند فرانسوی می توانست از گناه آلمان ها بگذرد و مادرهای ژاپنی می توانستند شب را
دیدن خواب ترسناک؛ زنگ خطر پارکینسون
دادن کنترل ماهیچه های صاف و لرز ش های غیرقابل کنترل بدن می شود. بسیاری از افراد به دلیل عدم آگاهی، علایم بیماری را مربوط به افزایش سن می دانند، به عنوان مثال لرزش را به پیری، سفت شدن عضلات را به آرتروز، حالت قوز و خمیدگی را به پوکی استخوان ربط می دهند. نکته قابل توجه این است که به طور معمول علایم پارکینسون ابتدا در یک سمت بدن پدیدار می شوند و با گذشت زمان به سمت دیگر هم راه پیدا می کند
