خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل از ورزش قهوه بخورید
، همواره دستاوردهایی را در این زمینه در اختیار افراد قرار می دهد که یکی از آنها، پژوهش در مورد مصرف قهوه و زمان مناسب مصرف آن است که به کاهش وزن نیز منجر می شود. مطالعات اخیر پژوهشگران نشان می دهد، مصرف قهوه درست قبل از انجام های روزانه سبب کاهش وزن می شود. بر اساس این مطالعه مصرف 4 فنجان قهوه درست قبل از انجام تمرین های روزانه ورزشی، کیفیت آن ورزش را افزایش داده و به سوزاندن کالری های اضافه
پنج فنجان قهوه در روز بنوشید
میزان 50 درصد کاهش می دهند. همچنین مشخص شد که قهوه بدون کافئین نیز مفید است، اگر چه خواص ضد سرطانی آن کمتر است. به عقیده پزشکان نوشیدن 5 فنجان قهوه در روز کافی است. زیرا مقدار بالای کافئین برای بدن مضر است. به عنوان مثال، زنان باردار باید از مصرف زیاد کافئین اجتناب کنند. اما نوشیدن قهوه در حد متعادل آن، یک آنتی اکسیدان طبیعی است، خاصیت ضد التهاب دارد، می تواند از پیشگیری بسیاری از بیماری ها جلوگیری نماید.
آشنایی با بهترین مواد غذایی برای دوندگان/ به بهانه نزدیک شدن به تابستان و فصل ورزش
سرعت و استقامت تقویت کند. محققان دانشگاه اکستر می گویند که مصرف 500 میلی لیتر از آب چغندر قبل از دوچرخه سواری، این امکان را برای دوچرخه سواران فراهم می کند که 20 درصد بیشتر به ورزش خودشان ادامه بدهند. دکتر اندرو جونز (از اعضای دانشگاه اکستر) که مطالعات متعددی درباره این موضوع داشته است، می گوید: نیترات موجود در چغندر می تواند در بدن به اکسید نیتریک تبدیل شود. این ترکیب، توانایی منبسط کردن
برای تسکین دردها قبل خواب قهوه بنوشید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، به گفته محققان بیماران مبتلا به دردهای مزمن بغیر از مصرف داروهای مُسکن، می توانند از عادات خوب خواب به همراه مصرف قهوه بهره گیرند. این مطالعه که بر روی موش ها انجام شد آشکار ساخت که پنج روز متوالی بیخوابی در حد متوسط می تواند حساسیت به درد را به شکل قابل توجهی به مرور زمان در موش های سالم تشدید کند. مُسکن های رایج نظیر ایبوپروفن موجب
مصرف جایگزین های شیرگاو موجب کوتاه قدی می شو
شفا آنلاین:نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد کودکانی که شیر سویا، بادام یا سایر جایگزین های شیر را می خورند در مقایسه با کودکان مصرف کننده شیر گاو، کمی کوتاه قدتر هستند. به گزارش شفا آنلاین :محققان دریافتند از بین بیش از 5000 کودک کانادایی 2 تا 6 ساله، کودکانی که روزی سه فنجان شیر غیرگاوی می نوشیدند 1.27 سانتیمتر کوتاه تر از کودکانی بودند که به همین میزان شیرگاو می نوشیدند. مواد مغذی
رکابزنی برای معرفی کیش به عنوان جزیره ای دوستدار محیط زیست در سه کشور منطقه
به گزارش ایرنا از سازمان منطقه آزاد کیش، تیم دوچرخه سواران کیش که متشکل از پنج دوچرخه سوار از جزیره کیش و پنج ورزشکار از شهرهای کرمان، اصفهان، مشهد و لاهیجان است به منظور معرفی جزیره کیش به عنوان یک جزیره دوستدار محیط زیست و زمین پاک و با هدف ترویج فرهنگ حفظ محیط زیست در سه کشور ارمنستان، گرجستان و ترکیه رکاب می زنند. اعضای این گروه دوچرخه سواران 28 تا 38 ساله هستند و تمرینات خود را از پنج
امکان حرکت اندام ها در افراد نخاعی
این سیگنال ها را تفسیر کرد. عضلات بیمار این اطلاعات تفسیر شده را از کامپیوتر دریافت کرده و بازو به حرکت در می آید. بعد از 10 سال بی حرکتی، این فرد موفق شد تا یک فنجان قهوه را مزه مزه کند، تکه ای سیب زمینی را خورده و بینی خود را بخاراند. محققان به دنبال راهی هستند تا کسانی که دچار مشکل نخاعی هستند را درمان کنند. آنها در مسیر تلاش دارند تا به نوعی رابطه قطع شده میان نخاع و عضلات را مجددا برقرار کنند.سپید NBIC
تقویت قدرت باروری، چند توصیه به پدران آینده
برخی تحقیقات نشان می دهد که قهوه باروری آقایون را مختل می کند، اما یک تحقیق برزیلی نشان داد که اسپرم مردانی که قهوه مینوشند، قدرت شناوری بیشتری داشته که می تواند باعث تقویت قدرت باروری شود. مطمئن ترین کار این است که مصرف قهوه را تا یک تا دو فنجان در روز محدود کنید. چند توصیه مفید برای پدران آینده به اندازه کافی از موادغذایی سرشار از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. این
آیا غذا واقعا بد اخلاقتان می کند؟
به خودی خود باعث تقویت خلق و خو شود، درست مانند خوردن یک بسته چیپس که تاثیری برعکس دارد. در تحقیقی که سال 2013 صورت گرفت محققان متوجه شدند افراد جوانی که میوه و سبزیجات مصرف می کنند تا روزها از نظر روانی در حالتی بهتر هستند. این تحقیق روی 281 مرد و زن جوان و به مدت 21 روز انجام شد. محققان در پایان تحقیق متوجه شدند خوردن روزانه هفت یا هشت وعده میوه و سبزیجات، برابر با داشتن خلق و خویی
تیم ایران یک پله در جهان صعود کرد - تثبیت جایگاه رکابزنان کوهستان
سرویس ورزش جوان ایرانی به نقل از مهر ؛ بخش سایر: به گزارش خبرنگار مهر ، دوچرخه سواران رشته کوهستان طی یک ماه گذشته در مسابقات قهرمانی آسیا و دو کاپ اروپایی شرکت کردند که حضور آنها در این رقابت ها منجر به کسب امتیاز و صعود در رده بندی جهانی در بخش تیمی شد. در بخش بهترین تیم ها، تیم کوهستان فرانسه در رده اول جهان قرار دارد. تیم ایران با یک پله صعود هم اکنون در رده بیست و هفتم
رابطه مصرف چای و سرطان در خانم ها
در زمینه بررسی تاثیر نوشیدنی هایی همچون چای و قهوه بر روی افراد (با در نظر گرفتن عواملی همچون سن، جنسیت و سیگار کشیدن) صورت گرفت تا بتوان تاثیر این نوشیدنی ها را بر روی DNA تشخیص داد. در این مطالعه، همچنین مشخص شد چای موجب تغییرات وراژنتیک در برخی ژن های مرتبط با متابولیسم استروژن می شود. این تغییر در ژن ها فقط در زنان یافت شده است. محققان همچنان در حال بررسی تاثیر این تغییرات بر سلامت هستند. با این حال، اکثر مطالعات قبلی ارتباط بین نوشیدن چای و کاهش ریسک ابتلا به شماری از سرطان ها نظیر روده، سینه، تخمدان، پروستات و ریه را نشان می دهند. انتهای پیام/ ...
روش هایی برای کاهش درد معده در دوران بارداری
برای گسترده شدن دارد. رژیم غذایی متعادل نه تنها معده درد شما را در کوتاه مدت، بلکه در طول بادرداری درمان می کند. زیرا اگر وزنتان بیش از وزن توصیه شده در زمان بارداری شود، باعث می شود که این وزن اضافی به شکم شما فشار آورد. سه وعده غذایی روزانه خود را به 6 وعده تقسیم کنید و در هر وعده کمتر از 1 1⁄2 فنجان نخورید. هضم غذای کم برای بدن ساده تر است. حذف غذاهای محرک غذاهایی که موجب
اگر دائم خسته هستید، 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
گیرند. محققان کلینیک مایو هشدار می دهند که گرسنه ماندن بیش از 4 ساعت بین وعده های غذایی منجر به افت قند خون و احساس فرسودگی و خستگی می شود. در عوض یک رژیم غذایی سالم همراه با در نظر گرفتن میان وعده ها و خوراکی های سرپایی مفید از جمله میوه ها و سبزیجات فیبردار، از ایده های کاهش وزن موفق با داشتن ذخیره انرژی در بدن است. تکیه بیش از حد به قهوه: قهوه اگرچه برای داشتن صبحی شاداب تر و دور از
تغذیه در درمان ناباروری، چه تاثیری دارد؟
زیاده روی در مصرف کافئین نقش مهمی در ناباروری زنان به عهده دارد، مصرف زیاد کافئین(400 میلی گرم) در روز ممکن است زنان را نابارور کند.این در صورتی است که هر فنجان قهوه بین 100 تا 150 میلیگرم کافئین دارد و زنانی که میخواهند از آن استفاده کنند، باید این موضوع را به یاد داشته باشند. همچنین زنانی که میخواهند با روش IVF بارور شوند نیز کافئین خوراکی روزانه خود را باید به طور کامل محدود کنند تا ازاین طریق
6 روش آرام کردن تپش قلب
، به پزشک مراجعه کنید و قبل از مصرف هر نوع گیاه یا دارویی، از بی خطر بودن تپش قلب تان مطمئن شوید. ورزش منظم برای قلب مفید است و شما را از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نجات می دهد.علاوه بر این ورزش باعث گشادتر شدن رگ ها شده و فشار خون و میزان هورمون های استرس را کاهش می دهد. برای تقویت قلب تان بهتر است ورزش های سبک و طولانی (حداقل نیم ساعت) مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا
گیاهی که رمز جوانی خوانده می شود!
دارچین استفاده کنید، باید اثرات بد آن را بپذیرید. اثرات مضر مصرف زیاد دارچین عبارت است از: التهاب یا ورم کردن پوست، زخمها و ترکهای گوشه دهان و همینطور سوزش معده. دارچین از لخته شدن خون جلوگیری میکند، اما زیادی آن در خون باعث بروز مشکلات خونی و گردش خون میشود، به خصوص اگر با داروهایی که موجب رقیق شدن خون میشود (مانند آسپرین) شود، مشکلات را دوبرابر میکند. دارچین را میتوان در چای یا قهوه
کوهبنان استخر شنای سرپوشیده و گود زورخانه ندارد
دارند به گونه ای که دعای ندبه مهدیه ده خواجه صبح جمعه هر هفته با حضور دوچرخه سواران رونق دارد و ورزشکاران در اکثر مناسبت های ملی و مذهبی و نماز جمعه حضوری گسترده و فعال دارند. وی تصریح کرد: در حال حاضر شش سالن ورزشی در مرکز شهرستان، بخش طغرالجرد و دهستان های جور و خرمدشت وجود دارد که ورزش جودو سالن اختصاصی دارد و رشته کونگ فو نیز فعالیت دارد. جعفری تاکید کرد: به منظور شناسایی
واقعیت هایی در مورد نوشیدنی های چربی سوز که باید بدانید
انجام شده از دوز بسیار بالایی از آن استفاده شده است؛ حدود 15 فنجان در روز! کارشناسان توصیه می کنند از مصرف مکمل های چای سبز خودداری کنید، چون برای کبد بسیار مضر هستند. چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان فواید زیادی برای سلامتی دارد و جدای از موضوع کاهش وزن، بسیار خوب است که آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. فقط یادتان باشد گنجاندن چند فنجان چای سبز در تغذیه، قرار نیست انقلابی در کاهش وزن تان به
آیا سرماخوردگی در طول بارداری نگران کننده است؟
نی نی بان : سرماخوردگی هیچ وقت خوشایند نیست به خصوص زمانی که کودکی درون خود دارید. تحقیقات جدید نشان داده سرماخوردگی در طول بارداری خطر آسم را در کودک افزایش می دهد. محققان 500 کودک را از هنگام تولد تا سن 5 سالگی مورد بررسی قرار دادند و با مادران آنها در طول بارداری مصاحبه می کردند. خطر احتمال آسم در کودکان 5 ساله ای که مادرانشان بیش از 3 بار در طول بارداری سرماخورده بودند به مراتب
تغذیه صحیح دوران بارداری، چه نکاتی باید رعایت شوند؟
بارداری و در دوران شیردهی تاثیرات مثبتی بر مادر و نوزادش خواهد داشت. -در دوران بارداری نباید روزانه بیش از یک فنجان قهوه بخورد. بله خیر *جواب خیر درست است. گرچه باید میزان مصرف قهوه را کاهش دهید اما مصرف 2 فنجان قهوه در روز اشکالی ندارد. - وقتی بارداریم باید به اندازه 2 نفر غذا بخوریم. بله خیر *خیر. هیچ نیازی نیست که به اندازه 2 نفر غذا
ورزش از پیر شدن مغز محافظت می کند
شفاآنلاین سلامت ورزش از مغز افراد سالمند در مقابل آلزایمر و سایر انواع زوال عقل محافظت می کند. به گزارش شفاآنلاین ، محققان با بررسی مطالعات قبل تایید کردند که فعال بودن با احتمال کمتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. آنها همچنین دریافتند افرادی که درحال حاضر بیمار هستند هم از فواید ورزش بهره می گیرند. به گفته این محققان، افراد بزرگسالی که به لحاظ فیزیکی فعال هستند فعالیت روزانه
قبل از دادن آزمایش چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز قبل از انجام آزمایش قند خون، از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید! – قندخون به مقدار بسیار زیادی تحت تأثیر مواد غذایی کربوهیدرات دار می باشد و یکی از بدترین مواد قندی حاوی کربوهیدرات، نوشابه های گازدار می باشند، بنابراین از مصرف آن ها قبل از انجام آزمایش خون خودداری کنید. – از آنجایی که آب میوه های صنعتی حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات، قند مصنوعی و طعم دهنده ها می باشند، لذا از خوردن آن ها قبل از انجام آزمایش خون باید اجتناب کرد. کربوهید
خوردن برنج تحریکات معده و روده را کم می کند
بسیار موثر است . وی در مورد خواص دارویی این غله پر خاصیت گفت : برنج برای افرادی که دچار سوء تغذیه شدید هستند، بسیار مفید است و مصرف آن موجب کاهش تری گلیسیرید خون و کاهش فشار خون می شود . وی افزود: 6 بار در هفته، مصرف غلات و یا دانه های سبوس دار(مانند برنج قهوه ای) برای زنان یائسه که دارای کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیگر نشانه های بیماری قلبی هستند، بسیار موثر است . این محقق طب
رژیم غذایی آقایان برای لاغر شدن چگونه باشد؟
به گزارش بلاغ ، اکثرا مقالات کاهش وزن به ارائه رژیم و توصیه هایی برای لاغری خانم ها می پردازند. اما ویژگی های بدن مردان متفاوت است و چالش هایی که آنان در این مسیر با آن مواجه می شوند نیز تفاوت دارد؛ از تغییر سایز گرفته تا مصرف پروتئین. برخی قواعد و اصول ساده می تواند این راه را هموارتر کند. در ادامه غذاهایی که موجب می شود کاهش وزن در آقایان سریعتر، سالم تر و پایدارتر صورت گیرد را معرفی خواهیم کرد
چگونه از کم آبی بدن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
بنوشید ولی تا حد ممکن از نوشیدن چای و قهوه پرهیز کنید چرا که حاوی کافئین هستند. بنابراین بین افطار تا سحر و به خصوص به هنگام سحر آب خالص و آب مرکبات زیاد مصرف کنید ولی تا حد ممکن از نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنید. به هر صورت کافئین از جمله موادی به حساب می آید که می تواند خُلق انسان را تغییر دهد و نوشیدن مکرر آن وابستگی (نه لزوما اعتیاد) ایجاد می کند. چای و قهوه حاوی مقدار زیادی کافئین هستند و
برای جوان ماندن، این راه ها را امتحان کنید
غذای مقوی مصرف کنید. منظور از غذای مقوی مواد تازه، انواع توت ها، میوه و سبزیجات، ماهی به ویژه قزل آلا، آجیل و چای سبز است. 7- استراحت و جوان ماندن مطالعات اخیر نشان داده است که اضطراب و نگرانی موجب نوعی تغییرات فیزیکی در بدن می شود که می تواند فرآیند پیری را سرعت دهد. نوسان شدید هورمون های آدرنالین و کورتیزول فشار خون را بالا می برد و باعث تند زدن ضربان قلب
6 راه عجیب برای سوزاندن کالری
میزان چربی قهوه ای فعال در بدن)، موجب افزایش قابل توجه سوزاندن کالری می شود. البته برای بهره مند شدن از این مزیت نیازی نیست که سرمای بسیار شدیدی را تحمل کنید. در مطالعه ای مردان جوان و سالم با ترکیب بدنی مشابه به مدت 2 ساعت در محیطی با دمای 19 درجه ی سانتی گراد قرار گرفتند. اگرچه سوزاندن کالری در همه ی آنها مشاهده شد، ولی این تأثیر در مردانی که بالاترین فعالیت چربی قهوه ای را داشتند، 3
افزایش کیفیت اسپرم مردان، عوامل موثر
نقشی دارد؟ ویتامین C و آنتی اکسیدان ها از نقص یافتن اسپرم جلوگیری می کنند و حرکت آن را افزایش می دهند و میزان استرس را در تخمک ها و دستگاه تناسلی کاهش می دهند. کمبود روی موجب کاهش یافتن میزان هورمون تستوسترون و اسپرم می شود. مصرف الکل تا 50 درصد باعث کاهش قابلیت باروری می شود و تولید اسپرم را کاهش داده و تولید اسپرم های غیرعادی و ناهنجار را افزایش می دهد. ورزش هم تاثیری در تقویت
چای کهنه دم نخورید
ساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا صرف کنند تا مشکلی برای آنها به وجود نیاید. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: چای به دلیل داشتن اگزالات مانع جذب کلسیم نیز می شود. وی به عادت ایرانی ها برای صرف چای در وعده صبحانه اشاره کرد و افزود: برای کاهش اثرات چای در جذب آهن بدن می توان هنگام صبحانه مقداری شیر در چای ریخت، در این زمان اگزالات چای جذب شیر شده و اثر آن بر روی آهن بدن کاهش می یابد
برای جوان ماندن، این راه ها را امتحان کنید
هوای تازه شود. 6- غذای مقوی و جوان ماندن اگر می خواهید همیشه جوان و تندرست بمانید باید غذای مقوی مصرف کنید. منظور از غذای مقوی مواد تازه، انواع توت ها، میوه و سبزیجات، ماهی به ویژه قزل آلا، آجیل و چای سبز است. 7- استراحت و جوان ماندن مطالعات اخیر نشان داده است که اضطراب و نگرانی موجب نوعی تغییرات فیزیکی در بدن می شود که می تواند فرآیند پیری
