سایر منابع:
سایر خبرها
چربی هایی که نباید مصرف آنها را فراموش کنید!
منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند. ماهی: همیشه از نسل های مختلف شنیده ایم که ماهی غذای مغز است و آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن ...
مصرف این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع!
شکلات سیاه مزیت دارد و کافئین آن نیز کمتر است. قبل از خواب گوشت قرمز نخورید گوشت قرمز سرشار از پروتئین ها و چربی هایی است که بدن شما را به شدت به کار می اندازند. برای آن که خواب عمیق تری داشته باشید، بهتر است که همه دستگاه های بدن شما آرامش داشته باشند و باید بدانید که گوشت بیشتر از غذاهای دیگر طول می کشد تا هضم شود. لازم نیست به کل از گوشت قرمز اجتناب کنید، زیرا گوشت قرمز سطح بالایی از آهن و تریپتوفان دارد که به خوابیدن کمک می کنند. فقط نباید درست قبل از خواب گوشت قرمز بخورید، زیرا بدنتان تمام شب فعال می ماند و خوابیدن را برایتان سخت می کند. *برنا ...
برای جوان ماندن،حتما امتحان کنید
...> اعدادی مثل سن. یادآوری این اعداد فقط غمگین تان می کند و شما برای 25 ساله ماندن باید شاد و سرزنده باشید. 2- دوستان مناسب انتخاب کنید فقط با آن دسته از دوستان و افراد مراوده داشته باشید که زندگی را سخت نمی گیرند و روحیه ای قوی دارند. اینگونه افراد کمک می کنند تا علاوه براینکه تلخی مشکلات مان را فراموش کنیم، بلکه راه حل های مناسبی هم پیدا نماییم. 3- یاد بگیرید ...
خداحافظی سروش: می خواهم تجربه جدیدی کنم
شدن دارد و واکنش های انتقادی تاثیری در تصمیم اش نمی گذارد. رفیعی در صفحه شخصی اش خطاب به هواداران پرسپولیس نوشت: همیشه نمی توانید همه را راضی نگه دارید. هر انتخابی موافقان و مخالفان زیادی دارد. به هر حال به نظرات شما احترام میگذارم اما در این شرایط تصمیم من این است که ادامه فوتبالم را بیرون از کشور سپری کنم، تجربیات جدیدی به دست آورم، و درآمد بیشتری کسب کنم.ممنونم بابت همه لطف و محبت هایی ...
10 گام اساسی تا کاهش وزن که همه باید بدانند
هیدروژنه معرفی می شوند) را محدود کنید تا به کاهش وزن خوبی برسید. 9. فقط لبنیات کم چرب مصرف کنید باید توجه کنید که حذف تمامی محصولات لبنی به منظور لاغر شدن ضروری نیست، چرا که فرآورده های لبنی منابع اصلی کلسیم برای ما می باشند و قطعاً عدم مصرف آنها غیر عقلانی خواهد بود، چرا که کلسیم برای ساختن و حفظ استخوان و دندان ضروری است، علاوه بر آن یک عنصر ضروری برای انجام سایر عملکردهای بدن ...
بیماری های گوارشی شایع در سالمندی چیست؟
نیاز دارند. علاوه بر مصرف نمک، وجود نیترات ها در غذا، مصرف کم سبزی و میوه، کم مصرف کردن آنتی اکسیدان ها، به ویژه ویتامین C به رشد هلیکو باکتر کمک می کند. کلم بروکلی به علت داشتن ماده ای به اسم Sulforaphane از عفونت ناشی از هلیکوباکتر و از به وجود آمدن تومور جلوگیری می کند. پروبیوتیک ها نیز با بالا بردن غلظت بیفیدو باکتری ها، از بیماری زایی باکتری ها و ایجاد تومور جلوگیری می ...
خواص فوق العاده قارچ
بدن زن باردار می شود. مصرف قارچ در دوران بارداری برای کاهش احتمال ابتلا به دیابت مؤثر است.قارچ از انواع ماده غذایی کم کالری و فاقد کلسترول به شمار آمده و درصد زیادی از آن را آب و فیبر تشکیل می دهد. قرار دادن قارچ در رژیم غذایی دوران بارداری از ابتلا به اضافه وزن پیشگیری می کند. همچنین مصرف این ماده غذایی به دلیل داشتن کالری کم خطر احتمال ابتلا به فشار خون بارداری را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد ...
رژیم غذایی دوران بارداری – 13 خوراکی مفید
خونشان افزایش می دهند. ماهی سالمون همچنین یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است، که اغلب در رژیم های غذایی وجود ندارد. اما برای بسیاری از فرایندهای ساخت بدن، از جمله سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار حیاتیست. تخم مرغ ها در زمره مواد غذایی بی نهایت سالم قرار دارند، زیرا تقریبا شامل همه ی مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشند. یک تخم مرغ بزرگ شامل 77 کالری، همچنین چربی و پروتئین با ...
درمان خانگی کبد چرب با خوراکی های طبیعی
.... هرچند ممکن است علائمی مانند دردهای شکمی، احساس خستگی، کاهش اشتها و ... در برخی افراد ظاهر شود. از این رو تشخیص درست و به موقعِ بیماری کبد چرب، پیش از شروع روند درمان ضروری است. تاکنون درمان قطعی ِ کبد چرب شناسایی نشده است ولی عوارض منفی این بیماری می تواند با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی سالم و درمان های خانگی تا حد زیادی کاهش یابد. غذاهایی که برای بیماری کبد چرب مضرند ...
مقابله با عوارض شیمی درمانی با خوردنی های خوشمزه
. بسیاری از افراد مبتلا به سرطان دریافته اند که مصرف گوشت قرمز ، طعم نامطلوبی برای آنها دارد. مصرف غذاهای غنی از سلنیوم برای مبارزه با سرطان غذاهای غنی از سلنیوم برای مبارزه با سرطان بادام برزیلی ، غذاهای دریایی ، جو دو سر ، و برنج قهوه ای منابع غنی از سلنیوم می باشند و این ماده معدنی در مبارزه با سرطان بسیار موثر است. مطالعات نشان می دهد ترکیبات سلنیوم با تقویت سیستم ایمنی بدن ...
8 راهکار برای سر حال ماندن در سفر
مقصد مناسب شما است. داشتن چند بسته شکلات در ساک یا چمدانتان نیز به شما کمک می کند. مخصوصا اگر برنامه ی ورزشی ای دارید و باید انرژی لازم را داشته باشید. موسیقی های محبوبتان را آماده کنید پیشنهاد ما به شما این است که قبل از پرواز برای خود دو پلی لیست (فهرست آهنگ های محبوب) آماده کنید. خصوصا اگر قرار است به مقاصدی با اختلاف ساعت های مختلف بروید. یک پلی لیست را با آهنگ های ملایم و ...
با خواص هلو میوه محبوب تابستانی بیشتر آشنا شوید
خوراکی دارد که بیشتر آن در پوست میوه متمرکز شده است. – انواع ویتامین: خوردن یک هلوی بزرگ می تواند 10% از ویتامین آ ، 20% از ویتامین C و 14% از ویتامین B3 مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین کند. همچنین هلو حاوی مقادیر کمی از سایر ویتامین های گروه B و ویتامین E هم هست. – مواد معدنی: هلو سرشار از پتاسیم است و خوردن یک هلوی بزرگ حدود 10% از نیاز روزانه شما به این ماده معدنی را تامین ...
امسال منتظر وبا باشید
بیماری عجیبی هم نیست. یک بیماری اسهالی است که پیشگیری از آن بسیار آسان است و درمان دشواری هم ندارد اما نادیده گرفتن اصول پیشگیری و درمان، می تواند بیمار را تا مرز مرگ هم پیش ببرد. عشرتی می افزاید: با توجه به اینکه اوج شیوع وبا، فصل گرما و ناشی از بالا بودن احتمال فساد مواد غذایی است، تاکید می کنیم که مردم در هنگام سفر یا در تفرجگاه ها، از استفاده آب های سطحی یا آب شرب غیرمطمئن خودداری ...
سرنوشت انسان ها در شب قدر بر اساس حکمت رقم می خورد
لم یکن ذا قدر اذا احیاها صار ذاقدر ؛ آن شب را، قدر نامیدند، از این رو که انسان ها با زنده داشتن آن به قدر و منزلت می رسند و در شب قدر اعمال الهی را پاداشی بزرگ و گران سنگ است. وی معنای تنگی و ضیق را دیگر تعبیر بزرگان از "قدر" دانست و افزود: یکی از معانی قدر، "ضیق و تنگی" است. این شب را از آن رو قدر گفته اند که زمین به واسطه کثرت فرود فرشتگان در آن شب، تنگ می شود و زمین در این شب، سرشار ...
برای داشتن بارداری سالم، این نکات را بدانید
...، حتما به خاطر داشته باشید که آنها نیز از طریق جفت به جنین می رسند و روی رشد کودک شما تاثیر مستقیم دارند. بنابراین، اگر مطمئن نیستید کاری انجام ندهید و ابتدا از پزشک خود مشاوره بگیرید. 8. خوردن سبزیجات در دوران بارداری هر چه می خورید و می آشامید، منبع تغذیه جنین شماست. بنابراین، یخچال خود را از مواد غذایی سالم و پرانرژی و خوراکی هایی که سرشار از ویتامین های B6، B12، آهن ...
بهترین غذاها در بارداری، بخورید و انرژی بگیرید
برای یک بارداری سالم نیست، کلسیم، فولات، فیبر و آنتی اکسیدان های ضدبیماری دارد و از آنجاییکه ویتامین C بالایی هم دارد، به بدن درجذب آهن کمک میکند، البته وقتی همراه ماده غذایی غنی از آهن میل شود. صبحانه غنی شده فولات، هم قبل از بارداری مورد نیاز است، هم در هفته های ابتدایی بارداری؛ اما در 9 ماهه بارداری، نیاز شما به ویتامین B بالا میرود. متخصصان نیاز روزانه خانم های باردار به ...
حضرت علی (ع)
میباشد دست خود بگشای تا با تو بیعت کنیم که سزاوارتر از تو کسی برای این امر مهم وجود ندارد و عموم مسلمین نیز از صمیم قلب حاضرند که بیعت ترا در گردن خود اندازند. علی علیه السلام فرمود دست از من بردارید و دیگری را برای این کار انتخاب کنید من نیز مثل یکی از شما باو اطاعت میکنم و در هر حال من برای شما وزیر باشم بهتر است که امیر باشم. مسلمین گفتند اصحاب رسول خدا صلی الله علیه و آله از تو ...
برای تقویت میل جنسی چه غذایی بخوریم؟
برای پخت و پز و همچنین خوردن گردو، تخم کدو و آفتابگردان توصیه می کنم، چون این موارد برای بدن اسید چرب های امگا 3 منیزیم و زینک را فراهم می کنند. تخم مرغ کامل سرشار از آنتی اکسیدان، چربی های اشباع نشده و چربی های دارای حلقه های اشباع نشده و همچنین کولین است که یکی از بزرگ ترین تقویت کننده های مغز است. میوه آووکادو نیز می تواند به خوبی کمک کند چون باعث کاهش LDL ( کلسترول های بد ) و افزایش ...
10 ضد آفتاب های طبیعی برای فصل تابستان
برابر آسیب های نور خورشید، استفاده از انواع ضدآفتاب است. هرچند بعضی از ضدآفتاب های آماده به دلیل داشتن مواد صنعتی ممکن است با پوست شما سازگاری نداشته باشند و برخی افراد هم استفاده بلند مدت از این ضدآفتاب ها را به دلیل ترکیبات شیمیایی موجود در این محصولات را نمی پسندند. به همین دلیل هم استفاده از مواد طبیعی دارای خواص ضدآفتاب برای تهیه محلول های ضدآفتاب ارگانیک و خانگی طرفداران فراوانی پیدا کرده است ...
قبل از اهدای خون چه بخوریم؟/ به بهانه 24 خرداد، روز جهانی اهدای خون
خون و بالا بردن کیفیت خون برای اهدا. صبحانه فرد اهداکننده خون باید متعادل و کم چرب باشد. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA)، صبحانه چرب می تواند در فرآیند تست خون تداخل ایجاد کند، چون وجود چربی بیش از حد در خون اجازه نمی دهد که تست خون برای بیماری های عفونی با دقت لازم انجام شود. یک فنجان غلات صبحانه همراه با نصف فنجان شیر کم چرب یا یک کاسه غلات صبحانه همراه با جو دوسر ، دو مورد از ...
بیماری های شایع در بارداری، درمان های خانگی
همراه شدن با ورم دست و پا، حالت تهوع ناگهانی و تاری دید به پزشک مراجعه کنید. خارش پوست : احساس خارش روی شکم و سینه امری طبیعی است. خارش کف دست و پا به علت بالا رفتن استروژن ایجاد می شود. پیشنهاد 1-حمام آب حاوی جو دوسر بگیرید. 2-پوست را مرطوب نگه دارید. 3-بدن را خنک نگه دارید. اگر در 3 ماه آخر قسمت های بیشتری از بدن خارش بگیرد ممکن است این امر نشانه بیماری جدی کبدی باشد. ...
آرایش در حاملگی، مواردی که باید رعایت کرد
نگه داشتن شکم و بالاتنه با مالیدن نرم کننده های طبیعی چون روغن نارگیل، از ایجاد ترک جلوگیری کنید. نکته : برخی مشکلات پوستی به دلیل تغییرات هورمونی و فیزیکی در دوران بارداری و پس از آن به وجود می آیند. شاید بارداری به شما کمک کند آکنه و پوست چرب در طول دوران بارداری ممکن است پوست تان چرب تر شود. در اینگونه موارد باید از محصولات بدون چربی استفاده ...
روش هایی برای افزایش قدرت باروری در مردان
...> -پیروی از رژیم غذایی( diet ) غنی از عنصر روی (گوشت، غلات کامل، غذاهای دریایی و تخم مرغ) و سرشار از سلنیوم (غذاهای دریایی( Seafood )، گوشت، قارچ، حبوب و آجیلی برزیلی) همراه با مصرف کافی ویتامین E. -خنک نگه داشتن بیضه ها (حمام آب داغ، حمام آب گرم، سونا، قرار دادن لپتاپ روی پاها و در نزدیکی بیضه ها سبب کاهش تعداد اسپرم ها می شود.)سلامت آنلاین ...
11 خاصیت فوق العاده و شگفت انگیز برای گوجه فرنگی
رادیکال های آزاد رخ می دهد و ویتامین آ آنتی اکسیدانی بسیار قوی است. بهداشت گوارش گوجه فرنگی با جلوگیری از بروز یبوست و اسهال، سیستم گوارش را سالم نگه می دارد. همچنین مانع از زردی می شود و به طور مؤثری بدن را از سموم پاکسازی می کند. علاوه بر این، گوجه فرنگی سرشار از فیبراست که می تواند مدفوع را یکپارچه و علائم یبوست را کاهش دهد. مقداری فیبر سالم به تحریک حرکت مارپیچ در گوارش نرم عضلات ...
برای جوان ماندن، این راه ها را امتحان کنید
نکنید . 8- چربی مصرف کنید چربی های امگا -3 که از نوع چربی های سالم هستند مصرف کنید. این چربی ها در ماهی قزل آلا، گردو و بذر یافت می شوند. امگا-3 نیرو و توان استخوان ها را حفظ می کند و روحیه تان را متعادل نگه می دارد و با کم کردن التهاب بدن جلوی بروز علایم مشخص پیری را می گیرد. 9- تنبلی را کنار بگذارید ورزش کنید. ورزش منظم نه تنها وزن تان را کنترل ...
از دین دانی تا دین داری!
رمضان) حرمت تو را می شکنند گویا می بینم تو در حال نماز برای پروردگارت در حال نماز هستی که بدبخت ترین فرد از اولین و آخرین که برادر پی کننده شتر قوم ثمود است برمی خیزد و بر فرق سرت ضربت می زند و محاسنت از خون سرت رنگین می شود گفتم: ای پیامبر خدا آیا در آن حالت دینم سالم است؟! فرمودند بلی دینت سالم است. ایمانی که در قلب و اقرار به زبان باشد باید نتیجه آن ها را عمل انسان مومن، تصدیق و ...
هفته های دلچسب بارداری را با خوراکی های سالم بگذرانید
های چرب امگا 3 برای سلامت قلب و چشم جنین ضروری هستند و در ماهی، سویا، گردو، سبزیجات برگ سبز، تخم مرغ، شیر و کنجد وجود دارند. مکمل های روغن ماهی مخصوص بارداری هم بنا به دستور پزشک معالج برای دریافت اسید چرب امگا 3 مفید است. • از هفته 14 بارداری غده تیروئید جنین شروع به ساخت هورمون می کند و برای فعالیت خود به ید نیاز دارد. غذاهای دریایی، نمک یددار، لبنیات، گوشت و تخم مرغ ید را به بدن می ...
احزاب نیازمند شفافیت!
چه حزب توده بعد از فراز و نشیب های طولانی تا اوایل دهه شصت دوام بیاورد، اما با تمام شدن تاریخ مصرف آن برای شوروی که صدای خرد شدن استخوان هایش در مسابقه نظامی و جنگ سرد به گوش می رسید، با یک حرکت از هم پاشید و آخرین سران آن در زندان و حبس خانگی جان سپردند، آن هم در حالی که مرگ رویای استالینیستی خود را در بزنگاه پروستریکای گورباچف دیدند و پاره پاره شدن مجموعه ای را به نظاره نشستند که به تعبیر مقام ...
فوت وفن خنک نگه داشتن کولر خودرو
و با توجیه های نه چندان علمی و استفاده نکردن از نعمت کولر خودرو، تحمل گرما را به جان می خرند. در ادامه با نحوه کار، روش های نگهداری و راه های استفاده صحیح از کولر خودرو آشنا خواهیم شد. اجزای تشکیل دهنده کولر خودرو کمپرسور: کمپرسور، دستگاه حرکت دهنده گاز مبرد در کولر اتومبیل است. این قطعه حساس با گرداندن گاز در اجزای سیستم در واقع شبیه به قلب مجموعه عمل می کند. کمپرسور گاز ...
بهار و خوراکی های بهاری
عملکرد مغز، کاهش استرس و تقویت قدرت دفاعی بدن نقش دارند. برای داشتن پوستی سالم نیز باید منابع غذایی فیبرها و اسیدهای چرب امگا3 در برنامه غذایی گنجانده شوند و حتی الامکان از خوراکی های سرشار از شکر و چربی های اشباع پرهیز شود. ماهی یکی از بهترین منابع غذایی این اسیدهای چرب است که برخلاف تصور ماهی های فصول مختلف برای همان زمان عالی هستند. چای سبز چای سبز نوشیدنی ای است که آرام بخشی ...