خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ما برای زندگی در لحظه ساخته نشده ایم
- اما هیچ یک از آن ها منحصر به انسان نیست. بهترین متمایزکنندۀ گونۀ ما توانایی ای است که دانشمندان به تازگی در حال پی بردن به آن هستند: ما دربارۀ آینده تأمل می کنیم. آینده نگریِ منحصربه فردِ ما تمدن را آفرید و جامعه را حفظ می کند. آینده نگری معمولاً روحیه مان را ارتقا می بخشد، اما منبع عمدۀ افسردگی و اضطراب نیز هست، خواه در حال ارزیابی زندگی خودمان باشیم، خواه نگران مردم مملکت باشیم. سایر ...
فواید اهدای خون و دانستنی های اهدای خون
داشته باشید که همیشه مصرف ویتامین C جذب آهن را بیشتر می کند. پس بهتر است از سبزیجات و میوه هم در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. استرس و اضطراب می تواند باعث افت فشارخون شود بهتر است قبل از شروع خون گیری، نفس عمیقی بکشید و با کسی که قرار است خون گیری را انجام دهد، شروع به حرف زدن کنید. می توانید در زمان خون دادن آدامس بجوید، آواز بخوانید، تلویزیون تماشا کنید یا هر کار دیگری ...
راهکارهای ساده برای مدیریت ذهن
را باز می گرداند. سعی کنید خودتان و زندگی را خیلی جدی نگیرید و بیشتر اوقات بخندید. واقعا بخندید. قهقهه زنان و از ته دل. فیلم های کمدی ببینید، با دوستان با مزه تان رفت و آمد کنید. کتاب های طنز بخوانید و با بچه های تان بازی کنید. با این همه گزینه جالب و مفرح دیگر فرصت فکر کردن به استرس را نخواهید داشت. 4. استراحت مطلق داشته باشید لحظاتی در روز را به ذهن تان استراحت ...
ترفندهایی برای اینکه سریع و آسوده به خواب بروید
اگر شما از اینکه خواب کافی نداشته اید نگران باشید، همین موضوع سبب خواهد شد که دیگر نتوانید راحت و با آرامش بخوابید؛ این یک واقعیت است. قبل از خواب، هرگونه عوامل استرس زا را از خود دور کنید. اگر لیستی برای انجام کارهای روزانه تان دارید، کارهایی را که امروز انجام داده اید کنار گذاشته و وظایفی را که فردا باید انجام دهید، یادداشت کنید؛ با این کار راحت تر به آرامش می رسید، زیرا که دیگر ...
مضرات مودم وای فای چرا باید مودم را خاموش کرد؟
شما شود، به طور مثال اگر مودم شما در محل خواب شما باشد چراغ های چشمک زن آن خواب را از چشمان شما خواهد گرفت و شما که اصلا نمی توانید باور کنید چراغ چشمک زن مودم می تواند به این سادگی شما را بی خواب کند دنبال دلایل دیگری می گردید و همین کلافگی باعث خواهد شد ساعت ها بیدار باشید. روشن بودن دائم مودم یکی دیگر از مضرات مودم وای فای است، حتما خواهید گفت خوب مودم گرفته اید که همیشه دستررسی به ...
بیماری خاموش در مردان
...، غافل از این که درصد قابل توجهی از مردان با مشکلات روانی درگیر هستند و متاسفانه مردان از ترس متهم شدن به ضعف و ناتوانی، کمتر از زنان به روانپزشک و مشاور مراجعه می کنند و مراجعه به مراکز روان درمانی را به دلایل مختلف ازجمله باورهای غلط اجتماعی و فرهنگی به تأخیر می اندازند. درحالی که سلامت روان در مردان موجب شادی، نشاط و بالارفتن حس اعتمادبه نفس در آنان می شود و فقدان آن اضطراب، استرس، دلهره و ...
فال روزانه چهارشنبه 24 خرداد 1396
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 24 خرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال مسئولیت هایی جدید در محل کارتان به عهده شما گذاشته خواهند شد که باید برنامه هایی حساب شده و دقیق برای انجام آنها داشته باشید. این بدان معناست که فشار کاریتان افزایش پیدا خواهد کرد و محدودیت زمانی شما را وادار خواهد کرد که ساعات بیشتری را در محل کار خود بگذرانید. این مسئولیت ها و اضافه کاری ها همراه با ترفیع رتبه و پیشرفت وضعیت حرفه ایتان به سراغ شما خواهند آمد و قطعا درآمد ...
راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
کلسیم می تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلی گرم کلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان ها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز مشکلات قلبی عروقی خواهد شد. خبر خوب این است که برای حفظ استخوان هایتان هیچ وقت دیر نیست. فقط با انجام تغییرات کوچک در شیوه زندگی تان می توانید استخوان هایتان را حفظ کنید. سه راهکار طبیعی برای کاهش خطر ...
بلایی که استرس بر سر مفاصل فک شما می آورد
به گزارش بلاغ ، کارهای پراسترس می تواند به سلامت دندان ها و فک شما آسیب بزند. شمایی که نگران درست انجام نشدن کارهایتان هستید یا به خاطر انتظارات تمام نشدنی رئیستان استرس زیادی را تحمل می کنید، بعید نیست بعد از گذشت مدتی درد شدید و آزاردهنده ای را در فک و صورتتان احساس کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. مشکلات مفصلی در ناحیه فک و صورت به دلایل مختلفی ایجاد می شوند ...
9 راهکار مفید برای کمک به افراد افسرده
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، جکی گولان استاد یار روان پزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه North Western شیکاگو می گوید: راه های زیادی وجود دارد که می توانید به آن ها کمک کنید اما مراقبت پزشکی چیزی است که واقعا به آن نیاز دارند. در ادامه 9 راهکار موثری را که می توانید برای کمک به فرد مبتلا به افسردگی انجام دهید، بررسی می کنیم. بدانید که راه حل کلیدی درمان استافسردگی یک بیماری است ...
فال روز (24 خرداد - 14 ژوئن)
پذیر نیست و به نظر می رسد که امروز به سختی بتوانید آرامش داشته باشید، زیرا مشکلات پیرامون تان به اضطراب های شما دامن زده اند. به درستی تشخیص داده اید که همه چیز در حال پیشرفت و بهبود است، اما باید بدانید که این تغییرات مثبت یک شبه حاصل نمی شوند. شاید تا مدت ها احساس کنید که دیگران مانع راه تان شده اند. اما حواس تان باشد به کسانی که ربطی به این ماجرا ندارند بیهوده خشم نگیرید. تا جایی که می توانید از ...
فشار خون بالا، ناتوانی جنسی می آورد؟
مصرف می کنید؟ • آیا رابطه زناشویی شما با همسرتان به تازگی تغییر کرده است؟ • آیا احساس افسردگی می کنید؟ • آیا نسبت به حالت معمول احساس استرس بیشتری می کنید؟ به غیر از کمک هایی که پزشکتان می تواند به شما بکند، خودتان نیز با انتخاب گزینه های شیوه زندگی سالم می توانید فشار خونتان را پایین بیاورید و به طور بالقوه زندگی زناشویی تان را بهبود ببخشید. گزینه های شیوه ...
راه هایی برای مقابله با استرس
داشته باشید، هر بار که آن اتفاق رخ بدهد شما ناراحت می شوید، ولی اگر نگاه مثبت داشته باشید، رفتار تان نسبت به آن موضوع تغییر می کند. مثلا شما با پیام ناراحت کننده ای از خواب بیدار می شوید. شاید با خود بگویید امروز که خراب شد ، ولی با دید مثبت به موضوع نگاه کنید و با خود بگویید خب این خبر بد بود، ولی روز من تازه شروع شده . اتفاقی که افتاده هیچ گاه تغییر نمی کند، ولی رفتار شما می تواند نسبت به موضوع عوض ...
چه رازهایی را می توان در خواستگاری پنهان کرد؟
به گزارش خبرگزاری دانا،اما واقعا کدام موارد را باید با همسر آینده تان در میان بگذارید؟ گناهانتان را؟ اشتباهات شغلی؟ رابطه های عاطفی؟ نواقص و مشکلات خانوادگی؟ بیماری ها؟ کدام یک را می توان پنهان کرد؟ گناهان ممکن است بخش پنهان کردنی شما، گناهانی فردی باشد که دیگر ادامه پیدا نکرده و خداوند با لطف خود آنها را پوشانده است. مانند لغزش های جنسی که یا در خلوت انجام شده یا تنها یکی دو نفر ...
خداحافظ دکترها، سلام روبات ها
خبری نیست. در واقع قرار است یک شروع تازه و جدید داشته باشیم. از طرف دیگر، محققان برای شناخت بهتر PSTD در بین سربازان آمریکایی از بات های AI مانند "الی" (Ellie) استفاده کردند. برای این منظور، سربازان به پرسش های خاصی پاسخ دادند. در نهایت، اطلاعات جمع آوری شده تبدیل به یک برنامه درمانی نشد بلکه از آن برای پیشرفت مطالعات مربوط به اختلالات و ناهنجاری های استرس و اضطراب استفاده شود. اگر از ...
فواید ماساژ دست برای بدن
فشار خون را کاهش می دهد و احساس آرامش می دهد. انگشت انگشتری اگر انگشت انگشتری را به مدت 5 دقیقه فشار دهید احساس ناراحتی و احساسات منفی از بین می روند. هنگام انجام این تمرین آرام باشید و به تنفس تمرکز کنید. انگشت کوچک انگشت کوچک مسئول عزت نفس، استرس و عصبانیت است. اگر احساس می کنید اعتماد به نفس تان را از دست داده اید انگشت کوچک را 5 دقیقه فشار دهید. هنگام ...
نوروفیدبک روشی برای درمان اختلالات روانی
اختلالات مربوط به سوء استفاده مواد استرس پس از سانحه سازماندهی، بازداری پاسخ، نظم، توانایی حل مسئله ارتقاء یادگیری( املا،ریاضی، انشاء، انگلیسی) کاربرد نوروفیدبک در ارتقای عملکرد فردی بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان افزایش تمرکز و توجه و حافظه مدیریت استرس و هیجانات ارتقای عملکرد مغز افزایش توانایی یادگیری و سرعت عملکرد مغز تقویت ارتباط نیمکره های مغزی بهبود کیفیت خواب تقویت ابعاد مختلف ...
علل پرش پلک
یکی از حساس ترین عضلات بدن هستند بنابراین کم ترین عدم تعادل باعث به هم ریختگی در عملکرد آن می شود. یکی از کارهایی که باعث ایجاد عدم تعادل در بدن می شود کم خوابی است. وقتی کم خواب شوید چشم ها احساس خستگی می کنند و پرش پلک ایجاد می شود. بهترین راه برای درمان این مشکل 8 ساعت خواب در روز است. باید شماره عینک را عوض کنید اگر احساس کردید چشم های تان هنگام کتاب خواندن و نگاه کردن به ...
برای جوان ماندن،حتما امتحان کنید
...> اعدادی مثل سن. یادآوری این اعداد فقط غمگین تان می کند و شما برای 25 ساله ماندن باید شاد و سرزنده باشید. 2- دوستان مناسب انتخاب کنید فقط با آن دسته از دوستان و افراد مراوده داشته باشید که زندگی را سخت نمی گیرند و روحیه ای قوی دارند. اینگونه افراد کمک می کنند تا علاوه براینکه تلخی مشکلات مان را فراموش کنیم، بلکه راه حل های مناسبی هم پیدا نماییم. 3- یاد بگیرید ...
دست نوازش امام روحیه استکبارستیزی را در من بیدار کرد
گفتند حسین فهمیده 13 ساله خودش را زیر تانک انداخته و تازه ما آن زمان متوجه بزرگی و شجاعت این نوجوان شدیم. من حدود شش ماه از شهید فهمیده بزرگ تر بودم و انجام این کار از کسی که همسن و سال خودم بود مرا شگفت زده می کرد. ایشان از کرج آمده بود و تازه بعد از شهادت همه او را شناختند. از خودگذشتگی بسیاری نشان می دهد، سینه خیز به لب خط می رود و خودش را زیر تانک دشمن می اندازد. کار بزرگی که هر کسی قادر به ...
مرزها برایم کم رنگ شده اند
بیان خودش، از سایر مدیوم ها نیز کمک بگیرد. در مجموعه آثار این نمایشگاه، به ویژه در آثار طبقه آخر که اولین کارهای شما را شامل می شود – بخش مربوط به کارهای مطبوعاتی تان- آنچه برای مخاطب واضح است نگاه شما به اجتماع انسانی و وضعیت موجود است. انگار آثار شما کندوکاوی جامعه شناختی را برای مخاطب به همراه دارد. چطور این رویکرد جامعه شناختی در آثار شما ایجاد شد؟ هرگز فراموش نمی کنم که عکاسی را از ...
عادات روزانه مضری که باعث فراموشی و افسردگی میشود
...، . داشتن یک بیماری جدی و آزاردهنده مثل سرطان، . از دست دادن فرد مورد علاقه به دلیل مرگ یا طلاق هرزمان که درمعرض جریان شدیدی از هورمون های استرس قرار می گیرید، ظاهرا فقط خواب تان مختل می شود اما می تواند به سیستم ایمنی تان هم آسیب بزند و موجب نقصان در مراکز حافظه مغزتان شود. از آنجایی که استرس همه جا وجود دارد، همه ما باید الگوهای مدیریت استرس را به طور منظم ...
کلینیک دندانپزشکی دکتر پژمان هادی صادق و پریسا هادی صادق
برای معاینه ارتودنسی باعث می شود که برخی اوقات با انجام اقدامات ساده از بروز مشکلات شدیدتر پیشگیری و طول درمان و پیچیدگی آن را کوتاه تر کرد. با درمان اولیه می توان نتایج مطلوبی را به دست آورد که پس از پایان یافتن رشد فک ها و صورت ( حدود 12-10 سالگی) دیگر قابل دستیابی نیستند. در این محدوده سنی دو دسته از ناهنجاری های دندانی و اسکلتی را می توان اصلاح کرد. در این میان روش هایی برای درمان های ...
چگونه جلوی سردرد را بگیریم؟
در مواجهه با آنها چه بکنم. اگر عاشق قهوه هستید و در طول روز، زیاد از آن می نوشید، مغزشما به همان مقدار روزانه از کافئین عادت می کند. و اگر به هر علتی، قهوه معمول تان را ننوشید، مغزتان به مشکل برخواهد خورد و در نهایت با یک سردرد ناگوار مواجه خواهید بود. تنها دو راه حل برایش وجود دارد: یا مقدار کافئین همیشگی تان را در ساعت معمول بنوشید و یا کلا این عادت را ترک کنید. این سردرد ...
علامت هایی که نشان دهنده سلامت هستند
سلامتی شماست. 10. نشانه ای سلامتی:اگر احساس می کنید که به خوبی استرس خود را کنترل می کنید و بیش از اندازه یا به طور غیر معمول خشمگین نمی شوید، بدان معناست که روان شما نیز سلامت است. 11. نشانه ای سلامتی:اگر همه چیز در زندگی عشقی و تمایلات جنسی شما خوب و منظم است، امتیاز دیگری به کارت سلامت خود اضافه کنید. 12. نشانه ای سلامتی:اگر در حال مبارزه با بی خوابی، یا پاره شدن ...
دکتر ژاله ذوالقدری جراح و متخصص زنان و زایمان
ارتریزومی های 13، 18 و 21، توسط متخصص ژنتیک انجام می شود. آمینوسنتز و نمونه بارداری از پرزهای کوریونی (CVS) اقدام بعدی و تکمیلی در موارد مثبت غربالگری است. NST یا آزمون بدون استرس: از شروع سه ماهه سوم بارداری قابل اجرا است و در آن با بررسی و امتیازدهی صفر تا دو به هر یک از متغیرهای زیر، سلامت جنین ارزیابی می شود. - توان عضلانی - حرکات جنین ...
دیابت درکودکان
تار می شود. قند خون در طول روز به تدریج بالا می رود. مراقب وعده های غذایی فرزندتان باشید: هنگامی که شما سر مقدار کربوهیدراتی که فرزندتان اجازه دارد بخورد، جدیت به خرج می دهید، ممکن است سفره غذا تبدیل به میدان جنگ شود * بهتر است به طور مرتب و منظم با یک متخصص تغذیه ماهر و باتجربه ملاقات داشته باشید تا برنامه غذایی مناسب و اشتها آوری را برای فرزندتان تنظیم کند. * یادتان باشد که ...
8 راهکار برای سر حال ماندن در سفر
آرامش بخش تنظیم کنید تا به شما کمک کند در هواپیما خواب بهتری داشته باشید و دیگری را با آهنگ های شاد تنظیم کنید تا به شما کمک کند تا صبحتان را با انرژی شروع کنید. زیاد آب بنوشید اینکه در حین و بعد از سفر با هواپیما بدن شما دچار کم آبی و بی حالی شود کاملا طبیعی است. پس روزی که پرواز دارید به اندازه ی کافی آب بنوشید و هر موقع مهمانداران به شما آب تعارف کردند، دست رد به آن نزنید ...
راههای داشتن آرامش در دوران بارداری، چیست؟
آن ها کنید، موجب افسردگی، تحریک پذیری، اضطراب و ترس شما شود. پس سعی کنید هنگامی که این احساسات منفی را تجربه می کنید، ذهن تان را روی مسائل مورد علاقه تان متمرکز و به ویژه خداوند را بسیار یاد کنید که یادش آرام بخش دل هاست و اوست که آرامش را به قلب های مومن هدیه می کند تا بر ایمانشان بیفزاید.به یاد داشته باشید شک و تردیدهایی که در حال حاضر تجربه می کنید، با پیشرفت بارداری رنگ می بازد و ...
برای داشتن بارداری سالم، این نکات را بدانید
جداگانه ای است. اما اگر خسته شدید و ضربان قلب شما بالای 140 بار در دقیقه رسید، حتما به خود استراحت دهید تا تپش های قلب طبیعی شوند. 3. راحت بخوابید خستگی بارداری در سه ماهه دوم تا مدتی ازبین می رود و دوباره در سه ماهه سوم باز می گردد که اصولا با خشم هم همراه است. شما باید در طول روز بین 8 تا 9 ساعت بخوابید تا انرژی لازم را در طول روز داشته باشید. خوب است اگر پس از ناهار نیز حدود 20 ...
