سایر منابع:
سایر خبرها
ویژگی های بختک یا فلج خواب!
...> می توانید یک تجربه خارج از بدن داشته باشید نتایج یک مطالعه که درباره شایع ترین توهمات فلج خواب انجام گرفت، نشان داد که برخی افراد تجربیات بدنی غیرمعمول داشته اند که احساس شناور شدن در هوا، پرواز و یا دیگر موارد خارج از بدن را شامل می شود. می تواند موجب وحشت شما شود بیدار شدن ناگهانی از خواب و ناتوانی در حرکت یا تنفس می تواند افزایش سریع ضربان قلب را به همراه داشته و ...
روش های تامین آب بدن و رفع تشنگی در ماه رمضان
باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین شود. هنگام سحر باید از خوردن غذاهایی که موجب افزایش احساس تشنگی می شود اجتناب کنید و غذاهای ساده ای که به بهبود این حس کمک می کند اصتفاده کرد. در ارتباط با خوراکی هایی که هنگام سحر و افطار مصرف می شود شیرینیجات هایی مانند زولبیا و بامیه مصرف زیادی در این ماه دارند لذا خوردن مواد شیرین مانند ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
، زیرا برگ چای به دلیل خاصیت مدر بودن باعث از دست رفتن آب بدن می شود. ما پیشنهاد می کنیم اگر عرقیات گیاهی یا دمنوش ها تا به حال در سفره شما جایی نداشته در این ماه آنها را به عنوان نوشیدنی های مناسب این ایام امتحان کنید. اما کدام گیاهان دمنوش و عرقیات مفیدتری برای این زمان هستند؟ عرق کاسنی و شا تره عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر آن می تواند ...
هورمون های زنانه را با این گیاهان تقویت کنید!
داروها از گیاهانی که دستکاری ژنتیکی نشده باشند، استفاده می شود. ورزش یکی از ارزشمندترین عوامل موثر است. ورزش مداوم به مدت 30 دقیقه در روز اثرات مثبتی مثل کنترل وزن، کاهش بهبود تعادل رفتاری، کاهش کلسترول (بد)، هضم بهتر غذا، خواب آرامتر و تنظیم غدد مترشحه هورمونی را به عهده دارد. Dong quai یا Angelica sinesis گیاهی است که از سده های پیش در درمان بی نظمی قاعدگی مصرف می شود. این گیاه در درمان ...
کم خونی، نشانه کاهش اکسیژن رسانی به بافت هاست
می شود. توصیه های بهداشتی و پزشکی شما برای مقابله با کم خونی چیست؟ مصرف شربت عسل به افرادی که دچار کم خونی هستند در ایام روزه داری توصیه می شود. همچنین مصرف شیر همراه با شیره انگور و بادام پوست کنده قبل از وعده سحری برای مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است. استفاده از گوشت قرمز، جگر، حبوبات، اسفناج و حبوبات در درمان فقر آهن موثر است. ضعف و بیحالی، بیخوابی، رنگ پریدگی، تپش قلب، نفخ شکم و اختلالات ماهیانه از علائم خونی است. بنابراین درمان کم خونی باید به صورت دائم و با رزیم غذایی موثر انجام گیرد. ایمنا ...
6 قانون غذا خوردن که متخصصان همیشه رعایت می کنند
آشپزخانه دارید تا مانع این شود که به سمت گزینه های ناسالم بروید. تحقیقات می گوید صبحانه می تواند در کنترل وزن کمکتان کند و همچنین باید میزبان مواد مغذی مهم برای بدن باشد. جا انداختن صبحانه می تواند باعث شود بدن به حالت قحطی برود. در این حالت بدن با کاهش مصرف انرژی، سعی می کند شما را زنده نگه دارد. به همین دلیل سوخت و ساز بدنتان افت خواهد کرد. این یعنی در ادامه روز بیشتر گرسنه خواهید شد و ...
چگونه آهن بیشتری از غذا جذب کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن انسان برای ارائه عملکرد درست به آن نیاز دارد. از این رو، دریافت آهن به میزان کافی از رژیم غذایی روزانه اهمیت دارد. به گزارش "اتوریتی نیوتریشن"، جالب توجه است، مواد غذایی که مصرف می کنید نه تنها بر میزان آهن دریافتی شما تاثیرگذار هستند، بلکه در جذب این ماده معدنی در بدن نیز نقش دارند. پس از جذب آهن در بدن، از آن به عنوان یک واحد ...
آقایان! مراقب سلامتی تان باشید/ به بهانه هفته جهانی سلامت مردان
سلامتیسم بسیاری از افراد گمان می کنند که موضوعات سلامت مردان فقط شامل مواردی مانند عضله سازی یا کاهش وزن می شود، اما با توجه به بالاتر بودن نرخ مرگ ومیر مردان نسبت به زنان، عوامل مهم دیگری وجود دارند که باید در سلامتی مردان جدی گرفته شوند. اگر شما هم اطلاعات کافی درباره این عوامل مهم ندارید، حتما به نکات زیر دقت کنید. سلامت روان مردان معمولا به علائم فیزیکی بیماری ...
بلایی که پُرکاری و کم کاری این غده بر بدن وارد می کند
. به واسطه کاهش میزان هورمون تیروئید توانایی بدن در استفاده از قندها و کربوهیدرات ها به عنوان ذخایر انرژی کاهش می یابد و تجمع چربی رخ می دهد، در نتیجه تا جایی که می توانید از دریافت کلسترول و افزایش وزن بکاهید. به علت ابتلا به یک بیماری مزمن به طور منظم نزد پزشک مراجعه کنید و علائم و نشانه های عفونت نظیر تب، ناخوشی، اسهال و درد عضله را گزارش کنید. کم کاری تیروئید می تواند شما را مستعد عفونت کند. استفاده از مواد فیبردار را در رژیم غذایی افزایش دهید. به یاد داشته باشید کم کاری تیروئید میزان متابولیسم را پایین آورده و باعث طولانی شدن اثر داروها و خطر سمیت با آنها می شود. ...
فشارخون بالا، ناتوانی جنسی می آورد؟
در رژیم غذایی، مصرف موادغذایی سالم، به خصوص میوه و سبزیجات، از دست دادن وزن اضافی و داشتن فعالیت ورزشی منظم می تواند نقش موثری در بهبود وضعیت فعلی شان داشته باشد. ضمن اینکه با داشتن وزن ایده آل، اعتماد به نفس فرد افزایش می یابد و این موضوع می تواند با ایجاد احساس اینکه جذاب تر هستند، کمک کند تا زندگی جنسی خود را بهبود بخشند. اگر با رعایت تمامی این موارد مشکل از بین نرفت، حتما باید به یک ...
روایتی از یک ایثارگری
به دنیا آمد به شهر خودمان(تاکستان) انتقال یافتیم. حاجی زاده: سال 1379 رشته تربیت بدنی قبول شدم و برای ادامه تحصیل هر هفته به تهران می رفتم. با دیپلم وارد آموزش و پرورش شده بودم. در روستاها معلم ابتدایی بودم. الان تاریخ و جغرافیا و اجتماعی درس می دهم. وقتی می خواستم به تهران بروم، صبح ها ساعت 8 از کمربندی شهرمان سوار اتوبوس می شدم. آن روز ساعت 6 صبح از خانه خارج شدم و از داخل شهر سوار شدم ...
فرمول پیشگیری از فقر آهن
داشته باشید که محصولات لبنی حاوی کلسیم هستند که در جذب آهن از مواد غذایی دیگر اگر به صورت همزمان مصرف شوند، اختلال ایجاد می کنند. به عنوان مثال، مصرف مقدار زیادی شیر در روز می تواند در جذب آهن کافی از رژیم غذایی اختلال ایجاد کند.همچنین، مصرف نوشیدنی های حاوی تانن مانند قهوه و چای می تواند جذب آهن را مسدود کند. اگر کمبود آهن شما به اندازه ای است که به شکل گیری آنمی منجر شده، تنها ایجاد تغییر در رژیم ...
بلایی که پُرکاری و کم کاری غده تیروئید بر بدن وارد می کند
پیشگیری از کمبودهای تعذیه ای از رژیم غذایی حاوی ویتامین A و B استفاده کنید. -در طی روز غذاهای کاملا متعادل همراه با غذاهای سبک نیمروزی مصرف کنید تا جذب کالری بدن متناسب با سرعت مصرف آن باشد. -از دریافت آسپرین و هر داروی حاوی آسپرین بپرهیزید چرا که میزان متابولیسم پایه را افزایش دهید. -از مصرف کافئین، غذاهایی با رنگ های قرمز و زرد مثل کلم قرمز و غذاهای حاوی نگهدارنده های ...
سقط جنین، کاهش حرکات را جدی بگیرید
...: این حرکات مانند پرش هایی ملایم و نرم هستند. ابتدا تشخیص آنها مشکل است، اما با پیشرفت بارداری، مشخص تر می شوند و می توان حرکت دست و پا و چرخش را تشخیص داد. حرکات دست و پا کوتاه تر و حرکات چرخشی جنین شدیدترند. در هفته های آخر بارداری می توان این حرکات را از خارج بدن مادر دید. لگدها قبل از خواب بیشترند؟ حرکات، زمان مشخصی ندارند، اما چون مادر شب ها مایل به استراحت ...
10 نوع سردرد را بشناسید +راه های درمان طبیعی
استروژن می توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند. از آن جایی که خانم ها طی عادات ماهیانه متحمل نوسانات هورمونی در بدن می شوند، احتمال بروز سردرد متوسط تا شدید در خانم ها دو برابر آقایان است. همچنین خانم ها بیشتر از آقایان به انواع خاص سردرد مانند میگرن دچار می شوند . 1. سردرد خوشه ای این نوع سردرد ، شدیدترین درد را به همراه دارد، در عین حال کمتر از انواع دیگر شایع است. از هر 10 فرد ...
سقط جنین، دلایل و خطرات آن
مخاط رحم اشاره کرد. سن مادر از عوامل دیگر است. هرچه سن مادر بیشتر باشد، احتمال سقط هم افزایش می یابد. سیگار کشیدن، داروهای خاصی که ممکن است مادر بدون اطلاع پزشک مصرف کند، حاملگی های چند قلویی، بیماری هایی مانند دیابت و نیز اختلالات دستگاه ایمنی بدن (مانند بیماری لوپوس) می توانند خطر سقط را افزایش دهند. گاهی اختلالات و ناهنجاری های مربوط به رحم مادر می تواند به سقط منجر شود. نامتعادل بودن ...
روش های شناسایی کمبود کلسیم در بدن
...> بدون تردید، کلسیم نقشی فراتر از ساخت استخوان ها و دندان هایی قوی دارد و مصرف کافی آن فوق العاده مهم است. همانند دیگر مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم، کلسیم برای عملکرد سلولی مناسب و درست در سراسر بدن نیاز است. هر انقباض عضلانی نیازمند ورود و خروج کلسیم به سلول ها است، به طور گسترده برای هدایت پایانه های عصبی به آن نیاز است، در لخته شدن خون نقش دارد و به عملکرد درست بیشتر سیستم های بدن کمک می کند. بدون ...
خواص درمانی خوردن سویا
موجب افزایش استروژن گیاهی در بدن می گردد و ممکن است این تخریب را به وجود آورد. مصرف بیش از حد محصولات سویا مانند شیر سویا باعث تغییرات هورمونی در مردان می شود، استروژن آن ها فراتر از میزان استروژن زنان سالم، افزایش می یابد. این عامل منجربه رشد غدد شیری یا بزرگی سینه ها در مردان همراه با کاهش غریزه ی جنسی و ریزش مو می شود. دو باره در اینجا تناقض وجود دارد، آزمایش ها هیچ خطری را به دلیل ...
ده اشتباه روزمره که زودتر پیرتان می کند
... هرشب کم خوابیدن می تواند طول عمرتان را تا اندازه قابل توجهی کوتاه کند. کمبود خواب تاثیرات ناخواسته جسمی و روانی زیادی دارد. تاثیرات یک شب کم خوابی حتی می تواند به زودی روی چهره تان دیده شود. کم خوابی برای یک دوره طولانی موجب حلقه های سیاه پای چشم، گونه های فرورفته و پوستی غیرمتعادل می شود. کم خوابی می تواند به شما در طول روز احساس بی حالی و تنبلی بدهد. همچنین تمایل بیشتری به ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
قرار دارند که روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات می خورند. مصرف غذاهای تخمیر شده از قبیل کفیر، کلم ترش، کیمچی، نیز تاثیر مثبتی روی استخوان ها دارد. این محصولات غذایی حاوی پروبیوتیک ها هستند که باعث تقویت و رشد باکتری های خوب روده شده و در نهایت افزایش تراکم مواد معدنی استخوان را به همراه دارند. دریافت خواب کافی: یک مطالعه که نتایج آن در سال 2015 و در مجله انجمن طب سالمندان آمریکا منتشر شد، نشان داد مردان و زنان بالای 50 سال که کمتر از 6 ساعت عادت به خواب شبانه روز دارند، بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. اغلب بزرگسالان نیاز به خواب بین 7 تا 8 ساعت در روز دارند. ...
چرا پس از غذا خوردن عطسه می کنم؟
خوردن عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید اگر به این مساله مشکوک هستید که عطسه های بیش از حد شما از احساس پری در معده ناشی می شود، به جای مصرف سه وعده غذایی بزرگ در روز، وعده های غذایی کوچک تر با تکرار بیشتر را مد نظر قرار دهید. این شرایط از پری و بزرگ شدن بیش از اندازه معده جلوگیری می کند و سیستم عصبی برای عطسه های بی اختیار تحریک نمی شود. برنامه غذایی خود را ثبت ...
به صدای هشدار معده تان بی توجهی نکنید
و فاقد ارزش تغذیه ای است. وعده شام وعده ی شام مانند سایر وعده های اصلی غذا، حائز اهمیت است. بسیاری از افراد به علت ترس از چاقی، وعده ی شام را حذف می کنند. حذف وعده ی شام موجب می شود که معده ی شخص به مدت طولانی یعنی از هنگام ناهار تا صبح روز بعد تقریباً خالی از غذا بماند و چنانچه هیچ گونه ماده ی غذایی در این فاصله ی طولانی مصرف نشود شخص دچار افت قند خون و عوارض ناشی از آن می ...
ماراتن امتحانات در مسیر رمضان/ توصیه های رمضانی برای دانش آموزان
تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم، آمادگی داشتن برای پاسخ ندادن به برخی سؤالات امتحانی، ایجاد تصویر مثبت ذهنی از فضای امتحان و خواب استاندارد حدود هفت ساعته از مهم ترین مسائل در رعایت امتحانات است . مجتبی ابراهیمی ازجمله دانش آموزان شنبه ای است که در پایه متوسطه دوم تحصیل می کند و برای برگزاری امتحاناتش به شهر خورموج سفر می کند. وی در گفتگو با این پایگاه خبری در مورد سختی های ...
چگونه شکم خود را در 6 هفته آب کنید؟
نیازمند اثرات چربی سوزی آنها هستیم، در این 6 هفته کافی است حداقل هفته ای 5 روز به مدت یک ساعت ورزش های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت دشوار است از روزی 15 دقیقه شروع کنید و هر یک تا دو روز یکبار مقدار آن را 5 تا 10 دقیقه افزایش دهید تا به روزی یک ساعت برسید.از تمام ورزش های هوازی به منظور چربی سوزی در این برنامه 6 هفته ای می توان استفاده کرد، اما ورزش هایی که کارایی بهتری برای چربی ...
پیشگیری از سکته به روش ابن سینا
. نصف شب آب ننوشید همان طورکه گفتیم هضم نقشی مهم در سلامت ارگان های بدن و قلب دارد. زمان مصرف آب نقشی مهم در هضم دارد. نوشیدن آب در بین خواب یا همراه با غذا مناسب نیست. اکنون به طور علمی به اثبات قضیه می پردازیم: اندام های بدن مانند کبد، معده، روده و قلب، در زمان خواب حرارت شان به عمق و دمایشان بالا می رود. به همین دلیل، اگر بلافاصله بعد از بیداری آب خنک میل کنید، کاهش دمای بین ...
دلیل جوش های روی قسمت های مختلف صورت چیست؟
...> کسانی که دائما کلاه می پوشند به دلیل اصطکاک پارچه در قسمت پیشانی جوش می زنند . درمان : قبل از هر وعده غذایی گیاهان تلخ و آنزیم های گوارشی مصرف کنید . روزانه 7 الی 9 ساعت بخوابید . آب زیاد بخورید و لیمو به آب اضافه کنید . چای قاصدک برای رفع مشکلات کبد عالی است . برای کنترل جوش ها سالیسیلیک اسید استفاده کنید . مصرف چربی ...
7 تمرین ورزشی که می تواند بدن تان را دگرگون کند
به گزارش همدان ورزش ؛ اگر به دنبال راه های مؤثر برای تغییر شکل بدن و دگرگون شدن آن هستید، تمریناتی هستند که می توانند در این مسیر به شما کمک کنند. این تمرینات ساده به خوبی بدن شما را تقویت می کند و حتی اگر اضافه وزن یا چربی داشته باشید، در رفع آن به شما کمک می کند. باید توجه داشته باشید که تمرین به تنهایی نمی تواند معجزه کند، بلکه شیوه صحیح تغذیه، تغذیه سالم و همچنین خواب کافی از دیگر مواردی است ...
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
ها هچنین منبع بسیار غنی از ویتامین هایی چون A، E، آهن و منبع بسیار خوبی از املاحی مانند روی، فسفر، منگنز، کلسیم و سلنیوم هستند که در حجم کم، مواد مغذی زیادی را برای بدن تامین می کنند. البته مراقب باشید، چرا که مصرف زیاد مغز ها باعث چاقی و اضافه وزن می شود. اگر مقصد شما نیشابور است... شیره انگور پیشنهاد ما برای انتخاب سوغات از این شهر است. از نظر میزان مواد مغذی تا حدودی با ...
عوارض و فواید مکمل های ورزشی/ واقعیت ها در مقابل تخیلات
اسیدهای لازم را از یک رژیم غذایی متعادل بدست آورند . حتی یک ورزشکار که 90 کیلو وزن دارد، فقط به 150 گرم پروتئین در روز نیاز دارد. یک فرد به طور متوسط با وزن مثلا" 68 کیلو حدود 88 گرم پروتئین در روز نیاز دارد. پس با این وصف در چنین شرایطی مواد غذایی می تواند پاسخگویی نیاز ورزشکار باشد. مواد غذایی به طور طبیعی ترکیب پیچیده ای از اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را فراهم می کنند در حالی که مکمل ها ...
نکات بامزه در مورد سلامت می خواهید لاغر شوید؟ عاشق شوید!
داروهای جلوگیری از بارداری نظم ترشح آنها را به هم بزنید، باید انتظار چاق شدن را هم داشته باشید. - افسرده اید؟ اگر برای رها شدن از این بیماری دارو مصرف می کنید و در زمان مصرف دارو وزن تان هر روز بیشتر از قبل می شود، موضوع را با روانپزشک تان در میان بگذارید. شاید لازم باشد برخی از داروهای شما با قرص های دیگری عوض شود تا از بیشتر شدن چربی های بدن تان جلوگیری کنید. -تخمدان پلی ...