سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری راضی نگه داشتن دیگران
به گزارش شفا آنلاین :مهرطلبی هر نوع رفتاری است که با هدف خوب نشان دادن یا مهربان نشان دادن خود از کسی سر بزند یا وقتی است که اولویت اول ما خشنود نگه داشتن دیگران به هر قیمتی است. در این صورت رفتارهایی از ما سرمی زند که نشان از این دارد که خود ما اولویت اول خودمان نیستیم. چند مثال واقعی را مطرح کنیم: فرض کنید کارمند بانکی با حقوقی متوسط با چند نفر از دوستانش برای خوردن غذا به رستورانی می رود. در آخر کل صو ...
5 دلیل احتباس آب در بدن
هستند که احتباس آب و افزایش وزن را تحریک می کند. توصیه: نخست، به مقدار توصیه شده نمک مصرف کنید که بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا برابر با 2,300 میلی گرم یا کمتر در روز است. شاید مقدار زیادی به نظر برسد، اما در واقع حدود یک قاشق چایخوری نمک می شود. دوم، با استفاده از جایگزین هایی مانند گیاهان دارویی و ادویه ها میزان مصرف نمک را کاهش کنید. زیره، شوید، سیر، زنجبیل، پیاز، و فلفل از ...
پنج راه ساده برای کاهش میزان هموگلوبین A1C
...؛ همچنین هر چیزی را که روزانه برای وعده های غذایی و یا میان وعده میخورید یادداشت کنید. میتوانید همه فعالیتها یا تمرینات ورزشی را که انجام میدهید، یا هر چه را که احساس میکنید نیز بنویسید. همه این اطلاعات به پزشک شما در باره تعیین چگونگی تاثیر قند خون شما بر رژیم غذایی و سبک زندگی کمک میکند. همچنین باعث میشود تا برنامه مدیریتی خود را بهبود ببخشید. چنانچه به عنوان یک فرد دیابتی نوع ...
چگونه در 9 مرحله ی ساده چربی شکممان را آب کنیم؟
براورده شدن 90 درصدی، هر هفته حداقل باید 32 تا از اهدافم را تیک بزنم. هر هفته 2 تا 3 روز با وزنه تمرین می کنم. تمرین با وزنه، فقط مخصوص افرادی نیست که می خواهند عضله سازی کنند. تمرینات بدنسازی از دو روش، ترکیب بدن شما را بهبود می بخشند. اول اینکه اگر هنگامی که رژیم می گیرید با وزنه تمرین نکنید، وزنی که از دست خواهید داد، هم از عضله خواهد بود و هم از چربی. دوم اینکه ...
راهکارهایی جالب برای آب کردن شکم در 6 هفته
بهترین راه یک برنامه شش هفته ای تمرینی و تغذیه ای که دکتر احمد باقری مقدم ، متخصص طب ورزش و رئیس آکادمی تخصصی پزشکی ورزشی اصفهان برای آب کردن چربی های شکم و کم کردن کیلوهای اضافی بدن ارائه کرده را مورد بررسی قرار داده ایم. ورزش های هوازی: ورزش های هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند و همچنین باعث از بین بردن چربی های بدن می شوند. ما در این برنامه 6 هفته ای بیشتر ...
علت جوش های کمر و پشت شانه ها
آنهایی که روی بدن، خود را نشان می دهند. افراد ممکن است پس از تجربه یک دوره طولانی مدت استرس، متوجه تولید بیش از حد سبوم توسط پوست شوند که باعث تحریک آکنه می شود. 2- گرم شدن و عرق کردن در باشگاه و هنگام ورزش می تواند علت باشد اگر معمولا به باشگاه می روید و در کل زیاد ورزش می کنید ممکن است در بعضی نقاط شانه ها و کمر پیوسته دچار آکنه شوید. دکتر آنجالی ماهتو، متخصص پوست و ...
مواد غذایی و بوی بد بدن
صحبت می کنیم که به رغم مسواک زدن دندان ها یا استفاده از خوشبوکننده ها همچنان پایدار هستند. آیا غذا موجب بوی بد بدن می شود؟ پاسخ مثبت است. بسیاری از مواقع ما توجهی به این مساله نداریم. افزون بر این، دو بار دوش گرفتن در روز یا تعویض جوراب ها نیز تاثیری در از بین رفتن این بو ندارد. خمیردندان نیز کارایی ندارد. بوی بدی که از بدن آزاد می شود در حقیقت از منافذ پوست به بیرون راه پیدا می کند ...
شیوه های درست غذا خوردن را بخوانید
آهسته و به دور از هرگونه حواس پرتی ( مانند کار کردن با گوشی همراه یا تماشای تلویزیون هنگام غذا ) غذا خوردن، کاملا درگیر تجربه غذا خوردن شدن، گوش دادن به نشانه های اشتهای بدن، غذا خوردن تا زمانی که احساس سیری کنیم و ایجاد تمایز بین احساس گرسنگی و دیگر تحریک کننده های غذا خوردن می شود. تحقیقات نشان داده آگاهانه غذا خوردن می تواند مانع افزایش وزن شود و همچنین افراد را از پرخوری و انتخاب های ناسالم ...
بالغ بر 15 سال است با زبان روزه برای مردم حلیم می پزم/ حلیم سنتی نطنز با طعم عشق و ایمان همراه است
می خورند. مقدار ادویه را در ایام ماه مبارک چگونه تشخیص می دهید؟ همیشه در ماه مبارک با زبان روزه شروع به پخت حلیم می کنیم و مشکلی هم پیش نمی آید چون به قول قدیمی ها کیل آن دستمان آمده که چه مقدار نمک و ادویه فلفل و ...بریزیم و چقدر گوشت برای چه مقدار گندم کافی است، این حلیم بوی عشق و ایمان می دهد. به جز ایام ماه مبارک رمضان در چه زمان هایی با استقبال مشتری ها روبرو ...
عده ای وارد شهرداری شدند که پست بعدی را بگیرند
را انتخاب کند؛ به عنوان مثال اگر شورای شهر فکر کند که در این چهار سال مهم ترین کاری که برای تهران باید انجام داد، مبارزه با معضلات و بحران اجتماعی و حل آن است، براین اساس قهرا مدیری که انتخاب می کند نباید مدیر سد و جاده و بزرگراه باشد یا اگر از نظر شورای شهر، بحران تهران، بحران ساخت وساز است، باید یک مدیر بر اساس این شاخص معرفی کنند. یعنی شورای شهر برنامه ارائه بدهد. این ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
هایی مختلف در طول روز مصرف شوند. مواد غذایی حاوی پلی فنول ها پلی فنول ها در مقادیر مختلف در مواد غذایی گیاهی و نوشیدنی ها از جمله سبزیجات، میوه ها، برخی غلات و حبوبات، چای، قهوه یافت می شوند. قهوه و چای که هر دو از نوشیدنی های پر طرفدار هستند و معمولا پس از وعده های غذایی مصرف می شوند از محتوای پلی فنول های بالا برخوردار هستند و نشان داده اند که جذب آهن غیر هم را مهار می کنند ...
در سال های اخیر شهرداری به صورت غیرشورایی اداره شده/ آوازه شهردار مهم است
است شهردار شود، باید انسان شناخته شده ای باشد. نمی شود شهردار تهران به هر وزارتخانه ای زنگ بزند و بگوید این فرد کیست؟! باید انسان شناخته شده ای باشد که دارای کاریزمای شخصیتی بوده و مردم برای او احترامی قائل باشند و بتواند خود را به عنوان یک شخصیت سیاسی و اجتماعی در جامعه مطرح کند. طبیعتا یک انسان خوب و سالم اما گمنام چندسالی طول می کشد تا بتواند آوازه ای داشته باشد. آوازه شهردار خیلی مهم ...
فیلم: روضه جانسوز رهبر انقلاب در شهادت امام علی علیه السلام/ چگونگی تشخیص شب قدر توسط سیدبن طاووس/ ...
علیهم السلام و اشیاع ایشان و روایت شده که در آن شب مانند شب شهادت امام حسین علیه السلام برداشته نشد سنگی از روی زمین مگر آنکه در زیر آن خون تازه بود شیخ مفید فرموده که: در این شب صلوات بسیار بفرستد و سعی و کوشش کند در نفرین بر ظالمان آل محمد علیهم السلام و لعن بر قاتل امیر المؤمنین علیه السلام روز بیست و یکم روز قتل حضرت امیر المؤمنین علیه السلام و مناسب است زیارت آن جناب و کلمات حضرت خضر علیه السلام ...
آیا با روزه گرفتن، عضله ها تحلیل می رود؟
) موجود در بافت چربی و آمینو اسیدهای موجود در عضلات می گیرد و به این صورت تحلیل ماهیچه ای شروع می شود. ورزشکار باید منطقی باشد؛ زیرا وقتی در ماه رمضان سوخت کافی برای بازسازی و رشد عضلات تأمین نمی شود، پس درست نیست که بخواهد با انجام تمرینهای سنگین، عضلات باعث تخریب عضلات شود. معمولاً 48 تا 72 ساعت بعد از روزه گرفتن، بدن متوجه می شود که گرفتن گلوکز از عضلات، کاری بیهوده است. ...
انتخابات گزینش آگاهانه یک جریان و طرز تفکر بود
مشکلات شما را در حوزه داخلی و خارجی حل می کنم و به سرعت باید این مشکلات حل شود. این طور نشود که بیایند مثل داستان دور اول ریاست جمهوری که آقای روحانی که گفته بود من 100 روزه گزارشی از اقتصاد می دهم و این را عَلم کردند، حتی در مناظرات هم مطرح کردند که شما گفتید که من 100 روزه مشکلات کشور را حل می کنم در حالی که این وعده را هیچ آدم عاقلی نمی گوید. باید توجه داشته باشند مسایل را منطقی و منصفانه ...
وقتی خام ماندن بهتر از پخته شدن است
باعث افزایش میزان انرژی موجود در برخی از سبزیجات شود. مثلا محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند که سیب زمینی شیرین در حالت پخته کالری بیشتری به بدن می رساند، چرا که گوارش آن راحت تر است. – قابلیت هضم بهتر برخی سبزیجات پس از پخته شدن، باعث افزایش جذب مواد مغذی توسط بدن هم می شود. معمولا مواد مغذی موجود در سبزیجات به دیواره های سلول های گیاه متصل هستند و گرما باعث شکسته شدن ...
آغاز زودهنگام فصل خرماپزان/روزه داری در گرمای بالای 50 درجه
اساسی روزه داران، بروز تشنگی در طول روز باشد. وی افزود: به منظور پیشگیری از کم آبی بدن، روزه داران باید در فاصله بین افطار تا سحر مایعات فراوان مصرف کنند به طوری که حدود 8 تا 10 لیوان آب آشامیدنی بهداشتی و مایعات سالم دیگر در فاصله افطار تا سحر بنوشند. همچنین توصیه می شود افطار را با شیر گرم، آب گرم یا چای کم رنگ تازه دم شروع کنند. ضرورت حفظ تعادل آب و املاح بدن فرد روزه دار ...
سرّ شب قدر
از این دو شب، (بیشتر از دو شب) بیشتر می شود. نگفته فقط همین دو شب؛ ما چون تشویق مان کردند در این دو شب، همین دو شب . اگر انسان موفق شد یکماه هم در طول سال احیاء بگیرد و عبادت کند و گناه نکند، سی برابر طهارت نفس و روح پیدا می کند. منتهی ما اکتفا کردیم و قانعیم به همین مقدار. این را گفته اند بعنوان برنامه. آنهایی که زرنگند، آنهایی که توانشان زیاد است بعد هم استفاده می کنند. منتهی دیگران می ...
بسته کامل آموزشی تغذیه دوران بارداری
طرفداران زیادی داشته باشد. اما مادر باردار چه کار کند، آیا او می تواند مانند فرد عادی گیلاس مصرف کند. چه ملاحضاتی برای او لازم است؟ چه مقدار می تواند مصرف کند؟ برای پاسخ به این سوال نیز به شما پیشنهاد میدهیم که مقاله " خوردن گیلاس در بارداری " را مطالعه کنید. 4. آیا خوردن زردآلو در بارداری مجاز است؟ یکی دیگر از میوه های شیرین و پرطرفدار دوران بارداری که الانم فصلش هست شما ...
با خواص بالنگ و روغن بالنگ آشنا شوید
...> قسمتهای مورد استفاده این میوه، بخش گوشتی میوه و قسمت گوشتی پوست آن است که از آن برای تهیه مربا استفاده میگردد. همچنین از پوست این میوه در طب سنتی برای درمان برخی بیماری ها استفاده میشود. به عنوان مثال پوست زرد آن برای تقویت قلب و کبد، و احشای داخل شکم مفید است و برای تحلیل بادها و نفخ و کمک به هضم غذا بسیار مفید می باشد . همچنین از دیگر خواص بالنگ در طب سنتی استفاده از دم کرده پوست آن برای ...
به هشدار معده تان بی توجهی نکنید
انجام خواهد شد به همین علت امروزه برخلاف گذشته عقیده ی دانشمندان علم تغذیه بر آن است که برای آنکه بدن بتواند از غذا بیشترین و بهترین استفاده را ببرد بهتر است تعداد وعده های غذایی را افزایش و مقدار غذا در هر وعده را کاهش دهد به این ترتیب، تقسیم غذا به سه وعده ی اصلی و دریافت میان وعده به جهت کاربرد بهتر غذا در بدن، توصیه می شود. وعده صبحانه صبح پس از برخاستن از خواب، بدن انسان ...
امام علی (ع) از نگاه خود
برپاداشتن مساوات و محو بدعت ها، فتنه ها و حوادث ناگواری پیش آمد. بزرگانی از یارانش برای خاموشی این فتنه ها از آن حضرت استدعا کردند که فعلًا مصلحت ایجاب می کند با نادیده گرفتن قانون الهی، به اعیان و بزرگان اصحاب، مقدار بیشتری از بیت المال داده شود تا امام را در مقابل دشمن یاری کنند؛ همان طوری که معاویه چنین می کرد. امام از شنیدن این سخن برآشفت و فرمود: أَتَأمُرُونِّی أَنْ أَطْلُبَ النَّصْرَ ...
استفاده از مایکروویو در بارداری، خطرناکه؟
زندگی نشانه سلامت روانی و رشد عاطفی آن هاست. حتی عده ای معتقدند این کودکان سطح هوش بالاتری دارند چون رابطه با یک شخصیت خیالی باعث می شود آن ها به عواقب رفتار خود فکر کنند. بنابراین والدین نباید در این مورد هیچ نگرانی داشته باشند. 9- متولدین پاییز شانس صد سالگی بیشتری دارند: شاید فکر کنید که روز تولد شما فقط برای جشن گرفتن، روشن کردن شمع، خوردن شیرینی و گرفتن هدیه و کارت تبریک مهم است ...
بهترین رژیم غذایی برای روزه داران
شفا آنلاین تغذیه ماه روزه داری و عبادت مستلزم رژیم غذایی سالم و مناسب است، در غیر این صورت روزه گرفتن در روزهای دراز و گرم سختی فراوانی به همراه دارد. به گزارش شفا آنلاین ،در این مطلب نکته هایی گنجانیده شده است که برای رسانیدن مواد خوراکی ضروری به بدن تان، بهترین روش ها است. 1- استفاده ی روغن را کاهش دهید؛ زیرا باعث سستی و کم انرژی شدن بدن می شود. 2- تربوز و آب ...
تقویت استقلال در کودکان، راهکارها
و دفعه بعد از دانسته هایشان استفاده کنند، باید هوشیارانه توانایی های کودک خود را ارزیابی کنیم و او را برای تجربیات مهم و سرنوشت ساز در زندگی با دادن حق انتخاب و تجربه استقلال و کسب هویت آماده کنیم فقط در این صورت است که او می تواند آینده ای خوب و درخشان داشته باشد و مسیر زندگی آینده اش را به درستی تعیین کند. ...
بسته خبری چهارشنبه 24 خرداد ماه 1396
کشور بر مبنای نظر اکثریت در انتخابات خواهد بود یا اینکه انتخاب مردم ترجیح یک تفکر بر تفکر دیگر بوده و این مبنای حرکت دولت در مسیر آینده کشور خواهد بود، یک تفسیر کاملاً غلط و نادرست از رأی ملت است و بنابه تعبیر رهبری مردم فقط آمدند اشخاص را معیّن کردند اما اینکه شیوه مدیریت کشور چگونه باشد، امری است که در چارچوب مجموعه ای از قوانین و مقررات و برنامه های کشور قرار می گیرد و دستگاه های گوناگونی اعم ...
فرشته هایی در آغوش امن یک خانه
تا برای دل کودکانه اش پول مواد را خرج کند و آن روز کتک های پدر سخت بدن نحیفش را آزرد طوری که هنوز هم کابوس تلخ کتک خوردن هر شب رویای کوکانه اش را به هم می زند. اما این آغاز راه بود تا پدر چاره ای برای بیچارگی اش کند تا دوباره پول مواد مخدر خرج آنچه دلخواه فرزند بود نشود اول سیگار به دست کودکش داد و بعد مواد مخدر صنعتی دخترک را به بند کشید. دغدغه بازی های کودکانه اش تبدیل به دغدغه تامین ...
تضمین سلامتی آب با دستگاه تصفیه آب
امروزه کیفیت آب آشامیدنی به یک مسأله ی اساسی برای انسان تبدیل شده است. انبوه جمعیت و توسعه ی سبک زندگی شهرنشینی باعث شده است تا تأمین آب با مشکل مواجه شود. اگرچه تصفیه خانه های بزرگ شهری با ساز و کار چند مرحله ای خود سعی در ارائه ی آب آشامیدنی با کیفیت، مطلوب و سالم دارند، اما حقیقت آن است که حتی آب تصفیه شده را هم نمی توان جزءِ آب های سالم و مطلوب برای سلامتی، به حساب آورد. استفاده از مواد شیمیایی گندزدای قوی مانند کلر، اگرچه سبب از بین بردن میکروب ها می شود، اما خود همین مواد شیمیایی نیز به مرور زمان سلامتی انسان را تحت الشعاع قرار می دهند. به علاوه سیستم لوله کشی شهرها به علت قدیمی بود ...
حکم روزه گرفتن در سفر
، و باید آن را قضا کند. مسأله 1693 مسافر و کسی که از روزه گرفتن عذر دارد، مکروه است در روز ماه رمضان جماع نماید، و در خوردن و آشامیدن کاملاً خود را سیر کند. کسانی که روزه بر آنها واجب نیست مسأله 1694 کسی که به واسطه پیری نمی تواند روزه بگیرد یا برای او مشقّت دارد، روزه بر او واجب نیست، ولی در صورت دوّم باید برای هر روز یک مُد طعام گندم یا جو، یا نان و مانند اینها به ...
تغذیه نادرست، تهدید جدی برای سلامتی/ ضرورت اصلاح شیوه تغذیه در بین شهروندان کُردستانی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از آفتاب دل، شاید درنگاه نخست اینکه چه چیزی را به عنوان خوراک در طول شبانه روز استفاده می کنیم چندان مهم نباشد، چراکه زندگی ماشینی امروز سبب شده است بسیاری از اولویت های بشر تغییر کند و برخی موضوع ها برای او پیش پا افتاده جلوه کند.اکنون دیگر سر سفره بسیاری از کردستانی ها هم غذاهای آماده دیده می شود؛ غذاهایی که نه تنها چندان نیاز ...