سایر منابع:
سایر خبرها
با این ویتامین، 24 ساعت شبانه روز سرحال باشید!
محققان دریافتند که مصرف یک ویتامین در رفع خستگی و افسردگی نقش به سزایی داشته و با مصرف مکمل آن می توان پر انرژی به انجام فعالیت های روزانه پرداخت. به گزارش باشگاه خبرنگاران، ویتامین D در سلامت اندام های بدن مانند استخوان ها، ماهیچه ها، دندان ها و حتی سیستم ایمنی بدن نقش بسیار زیادی دارد، اما ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی جذب شده و برای تامین میزان مورد نیاز بدن، باید از ...
رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟
اختلال دوقطبی تأثیر بسیاری دارد. مبانی فلسفی و علمی درمان شناختی رفتاری چنان قدرتمند هستند که باعث می شوند این نظریه در میان روش های مختلف روان شناسی بیشتر از همه پیشرفت کند. حجم و تعداد پژوهش ها و آزمایش های بالینی و علمی در زمینه رفتار درمانی شناختی به حدی زیاد است که تنها در مؤسسه ی بهداشت ملی ایالات متحده آمریکا در طول ده سال گذشته بیش از ده هزار تحقیق و آزمایش در زمینه رفتار درمانی شناختی به ...
نقلی اما لوکس
...> جعفر قرار است فردا فکری به حال شان بکند. یک تکه بزرگ شیشه دیشب کفش خانم دکتر پریوش را پاره کرده و یک تکه دیگر هم پای سگ خانگی ساکن واحد 24 را و بعد از آن هم چه ماجراها. این سالن را چه به لوستر چند تنی! از اول هم که آوردند من گفتم این کار دست مان می ده. آخر هم افتاد و کار دست همه داد. حالا یکی دوتا تکه نیست که، همه جا شده پودر شیشه... شما هم این جا ننشینی تا من یک فکری بکنم به حال این ...
اگر به دنبال شکمی صاف هستید، بخوانید
قرمز نیت کاملاً خوبی است که سعی کنید جذب پروتئین به بدن تان را بالا ببرید و رژیم غذایی تان را کم کربوهیدرات نگه دارید، اما اگر پروتئین تان را از منابع اشتباه بگیرید، می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و باعث چربی گرفتن شکم تان شود. سعی کنید خود را به پروتئین های حیوانی مانند ماهی، مرغ و بوقلمون محدود کنید و از برش های چربی گوشت قرمز دوری کنید. کربوهیدرات های تصفیه شده ...
به چه کسانی چاق می گویند؟
گاهی با بکار بردن یک روش غلط برای کاهش وزن ضربه های غیر قابل برگشتی به بدن خود وارد می کند . بهترین روش تعیین وزن مناسب افراد تعیین وزن بر اساس قد است . قد یکی از فاکتورهای مهم است، زیرا با افزایش هر 1 سانتیمتر به قد افراد، حدود 1 کیلوگرم وزنشان افزایش می یابد . وزن ایده آل وزنی است که شما در آن وزن احساس راحتی و سبکی و سلامت می کنید و ضعف و ناتوانی باعث کاهش فعالیت عادی شما نمی شود . ما به شما کمک می کنیم تا وزن ایده آل خود را تعیین کنید. پس ، پیگیر مطالب آینده بخش رژیم های لاغری ما باشید . ...
5 دروغی که نباید درباره خودتان باور کنید
...: همه ی ما از کودکی و در هنگام رشد از طرف والدین، معلمان و اطرافیان در خانه، مدرسه و جامعه مورد انواع داوری ها و قضاوت ها قرار می گیریم. هرقدر که محیط رشد یا تحصیل ما استانداردهای تربیتی و آموزشی پایین تری داشته باشد، این داوری ها منفی تر و مخرب تر هستند. چون ذهن ما در کودکی بسیار تأثیرپذیر است، به مرور این باورهای منفی و محدودکننده را می پذیرد و تصویری متناسب با آنها از ما می سازد. تصویری ...
افراد شاد به این مسائل بی اهمیت اند!
به گزارش تیترشهر :شادی یک وضعیت ذهنی است. افرادی که واقعاً شاد و خوشبخت هستند حتی در منفی ترین زمان های زندگی شان ذهنیت مثبت خود را حفظ می کنند. این افراد خوشبین، با اخلاقیات بسیار قوی و صداقت و راستی بالا هستند. این موارد برای افراد شاد اهمیتی ندارد! آنها نسبت به همه مهربان، دوست داشتنی، باملاحظه و بامحبت هستند. وقتی به آنها نگاه می کنید، متوجه می شوید که تا چه اندازه ...
شهر بی چهره
یکی از همین شگفتی های تهران، تغییرات سریعی است که این شهر از نظر زیباسازی تجربه می کند و شاید جزو معدود پایتخت های جهان باشد که زیباسازی در آن ازجمله در المان های شهری و همچنین در نماها بیش از آن که از اصول و قاعده هایی از پیش تعیین شده تبعیت کند، تابع و دنباله رو مد است. زمان تان را به وقت چند سال قبل تنظیم کنید، اوایل دهه 70 و چند سال پس از جنگ که ناگهان همه ساختمان های نوساز تهران لباس های زردرنگی از آجرهای سه سا ...
نگاهی به دغدغه های اقتصادی حکومت علوی
، مغز گندم و بافته های ابریشمین دست یابم. امّا چه دور است از علی که هوای نفس بر او چیره شود و شکمبارگی او را بر سر سفره های رنگین نشانده در حالیکه شاید در حجاز یا یمامه کسی باشد که خواب قرص نانی را هم نبیند و سیری اصلاً نشناسد. و در رابطۀ برابری والی و رعیت به مالک می فرمایند: از اینکه برای خود حقی، در آنچه همه در آن برابرند، بیش از دیگران خواهی، بپرهیز. - باد غرور در ...
این غذاها چربی سوز هستند
...: غذاهای چربی سوز نه تنها سالم و مفید هستند بلکه برای سوزاندن کالری هم گزینه های بسیار خوبی محسوب می شوند . انواع واقعاً گوناگونی از بنشن وجود دارد که همه ی آن ها خواص مخصوص به خود را دارند. هر نوع بنشنی که دوست دارید بخورید چون به عقیده ی کارشناسان انواع لوبیا و نخود و ... کمک بزرگی در چربی سوزی به بدن می کند . بنشن ها شگفت انگیز هستند چون حاوی مقادیر زیادی از پروتئین ...
بررسی دشواری های ساخت فیلم دینی در چشم شب روشن
به گزارش نخست نیوز، برنامه چشم شب روشن به تهیه کنندگی امیر قمیشی و با اجرای محمد صالح علا چهارشنبه (25 خرداد) به بحث و گفتگو پیرامون فیلم و سریال های مربوط به تاریخ اسلام اختصاص داشت. نبوی پیش از آغاز گفتگو، از دست های خالی سینما در تولید آثار تاریخی اسلامی گفت و به آثاری چون روز واقعه به کارگردانی شهرام اسدی و رستاخیز به کارگردانی احمدرضا درویش که در این ژانر ساخته شده اند اشاره کرد ...
افراد مبتلا به دیابت و فشار خون می توانند روزه بگیرند؟
آزمایشی یک یا چند روز روزه داری کنید تا پس از پایان آن چند روز دوباره وضعیت بیماری شما را بررسی کند. اگر پزشک تشخیص داد که بدن شما توانایی ادامه ی روزه داری را ندارد اکیدا توصیه می شود از ادامه ی روزه داری خودداری کنید. به هر صورت دلایل این توصیه ی پزشکان مشخص است. مثلا روزه داری طولانی مدت به معنی عدم نوشیدن آب است. کم آب شدن بدن باعث بالا رفتن غلظت خون می شود و متعاقبا احتمالا افزایش ...
7 روش به اوج رساندن خلاقیت در ابتدای روز
خبر خوب این که محققین برخی از حقایق شگفت انگیز در مورد بدن و مغز انسان را افشا کرده اند که می توانند خلاقیت شما را صبح ها به حداکثر برسانند. این حقایق مشخص می کنند کارهایی وجود دارند که ما برای تقویت برونداد خلاقیت خود و حفظ جریان ایده ها می توانیم هر روز آن ها را انجام دهیم. در ادامه 7 ترفند را عنوان می کنیم که صبح ها به بالا بردن انرژی و گسترش برونداد خلاقیت شما کمک می کنند. مطلب ...
همسرم جای مادرم نشسته است!
که می دیدم، آتش حسادت در وجودم شعله می کشید. لبخندهایی که به آن خدا بیامرزد زده بود، حتی یکی از آنها را به من نشان نداده بود. من هم مرد هستم و به محبت زنم احتیاج دارم، اما سارا توجهی به من ندارد. چند بار تصمیم گرفتم خودم را گم و گور کنم تا شاید دلش برایم تنگ شود، اما انگار نه انگار.رفتارهای سردش و امر و نهی کردن هایش باعث شده حس کنم او جای همسر، مادرم است. از بس فکر و خیال می کنم ...
10 توصیه برای داشتن حضور قلب در شب های قدر
سرویس سبک زندگی فردا؛ ریحانه حاجی محمدپور: در زندگی هر کسی باید بزنگاه هایی وجود داشته باشد که بتواند برای مدتی او را از روزمرگی کنار بکشد، به گوشه ای ببرد و بتکاند. برای من چند تا از این بزنگاه ها وجود دارد. چند واقعه در زمان های مختلف که بهانه ای می شوند برای آنکه مدتی از خودم به درآیم، پشت سرم را نگاه کنم و کمی همان جا که هستم بنشینم، برای ادامه مسیر برنامه ریزی کنم و دوباره به پیش بروم. شب ...
ادارات دولتی به ورزش استان چه کمکی می کنند؟
لباس و پول تو جیبی کم می گذراند... باتوجه به وجود رسانه های متعدد و خبرنگاران بسیار در استان خوزستان که به جرات می توان گفت یکی از قطبهای رسانه ای کشور است، همچنان ورزش خوزستان بدون پشتیبانی از این صنف به راه خود ادامه می دهد و گاهاً یا روزانه به انعکاس مقامها، مسابقات انجام شده و... می پردازد که اگر کمی رسانه ها همت کنند و از موضوعات سیاسی خارج شوند و به مشکلات ورزش در استان بپردازند ...
برای لاغر شدن قبل از خواب چی بخوریم؟
...، به لطف دوز مناسبی از تریپتوفان و کلسیم می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید و خواب بیشتر به معنای آن است که هوس های غذایی تان در روز بعد (که مانع اهداف کاهش وزنتان می شوند) کمتر خواهند شد. با توجه به تحقیقی از Medicine and Science in Sports and Exercise، برای خانمهایی که به باشگاه می روند (بعنوان مثال، شما!)، پروتئین کازئین شیر، کند هضم است که می تواند به شما کمک کند در تمام طول شب عضله ...
اکسسوری هایی که دختران را شیک پوش می کند!
... کیف های چرمی ممکن است در اندازه ها و شکل های مختلف و انواع و اقسام زیادی از کیف های بزرگ سفری تا کیف های کوچک زنجیر دار وجود داشته باشند. پیچیدگی و ظرافت کیف های چرمی اجتناب ناپذیر است. هیچکس نمی تواند یک خانم باوقار با یک کیف چرمی جذاب و متناسب با استایلش را نادیده بگیرد. اکسسوری دخترانه شماره 2 : کلاه های کلاسیک بصورت غیر قابل انکاری، کلاه بهترین چیزیست که در کمد خانم ...
نوع چاقی موضعی و راههای خلاصی از آن
Yorkshire Health که در دانشگاه شفیلد انگلستان انجام می شود به طور کلی شش نوع چاقی در بدن وجود دارد. با این شش نوع چاقی، عوامل ایجادکننده و راه های خلاصی از آنها آشنا شوید. چاقی بالاتنه این نوع چاقی با مصرف زیاد غذا و تحرک و فعالیت ورزشی کم مرتبط است. افرادی که دچار این نوع چاقی هستند بهتر است مصرف قندها و مواد غذایی شیرین را کاهش دهند و به طور روزانه به مدت 30 دقیقه فعالیت ورزشی ...
هشدارهای معده را جدی بگیرید
غذا محروم بوده، مثلاً چنانچه فردی شام را ساعت 9 شب میل کرده باشد و ساعت 7 صبح از خواب بیدار شود، 100 ساعت از غذا محروم بوده و سلول ها پس از برخاستن از خواب، نیاز مبرم به مواد غذایی دارند که این مواد توسط صبحانه به بدن انسان می رسد. میل نکردن صبحانه باعث کاهش قند خون می شود وعوارض عصبی مانند بی حوصلگی، بی میلی به کار، افسردگی، عصبانیت و پرخاشگری، کاهش قدرت یادگیری، عدم تمرکز و امثال آن را ...
صبحی پر از انرژی را اینگونه شروع کنید
شما را در وضعیت هوشیارتری قرار دهند و باعث شوند که شما بتوانید وزنتان را به سادگی کنترل کنید. پروتئین را فراموش نکنید خوردن تخم مرغ آب پز و ماست یونانی برای صبحانه می تواند کمک شایانی به کنترل اشتها در طی روز کند. روزتان را با شکلات آغاز کنید شکلات سرشار از آنتی اکسیدان است و این موضوع ریسک ابتلا به حملات قلبی را در شما کاهش می دهد. از طعم خوب شکلات هم که نمی توان ...
بلایی که پُرکاری و کم کاری تیروئید بر سر بدن می آورد
می شود. تولید زیاد این هورمون عملکرد و اعمال بدن را تسریع می کند. شیوع این بیماری در زنان بیشتر از مردان است. در خصوص پرکاری تیروئید به نکات ذیل توجه کنید: -فعالیت های سنگین علایم را بدتر می کند، به جای آن فعالیت های سبک تر انجام دهید و به تناوب استراحت کنید. به یاد داشته باشید که فعالیت مداوم ممکن است متابولیسم را تسریع کند. -برای پیشگیری از کمبودهای تعذیه ای از ...
دین و دولت در کشورهای اسلامی معاصر
مختلف در این زمینه، نتایج و آثار متفاوتی را به بار آورد. دولت-کشورهای اسلامی که امروزه بیشتر با معیار اکثریت جمعیت مسلمان و عضویت در سازمان کنفرانس اسلامی شناخته می شوند، در یک قرن اخیر عمدتاً مبتنی بر الگوی نظری و عملی دولت مدرن و با ساختارهای عرفی رایج در جهان شکل گرفته اند. اما نگاهی هوشمندانه به ژرفای تاریخ اجتماعی، سیاسی و حقوقی جوامع اسلامی نشان از آن دارد که ماهیت خاص فردی و ...
کک و مک صورت را چگونه درمان کنیم؟
ژنتیکی کاملاً دخیل است، ولی عوامل محیطی بویژه نور آفتاب در تشدید آن اثر دارد. عوامل هورمونی هم در بروز آن نقش دارند، مثلا در دوره بلوغ یا در دوران بارداری کک و مک ها بیشتر می شوند، در مواردی هم استرس و تنش های عصبی باعث تشدید کک و مک در افراد مستعد می شود. برای درمان کک و مک چه باید بکنیم؟ برخی افراد به درمان ها بخوبی جواب می دهند و کک و مک صورت با استفاده از روش هایی مثل استفاده ...
کریستف رضاعی: ریتم خودم را پیدا کرده ام
انجام داده اید؛ اما به نظر می رسد مردم دیر به شما رسیدند. انگار در دنیای تو ساعت چند است باعث پیوند ملموس تری در ارتباط با مردم شد. خودتان دوست دارید مردم شما را با این موسیقی بشناسند؟ بله. باعث خوشحالی یک هنرمند است که بازخوردی این چنین مثبت از مخاطبان و جامعه بگیرد؛ ولی طبیعتا این یک بخش از شخصیت کاری ام است. قبلا کارهای دیگری داشته ام که در میان موزیسین ها تأثیر خودش را گذاشت. کارهایی ...
روایت شهاب حسین پور از سرآشپز پیشنهاد می کند
نکرده ایم. آقای سمندریان همیشه می گفت که شما نمی توانید هر کار عجیبی را در نمایش تان انجام دهید و بعد بگویید که مدرن عمل کرده اید، بلکه شما باید بر اساس یک قالب و محتوای درست، نگاه مدرن داشته باشید. در این نمایش از زن پوشی استفاده کرده ام که جزئی از نمایش های ایرانی است، اما متأسفانه به خاطر آموزش غلطی که داده شده، خیلی ها درک درستی از آن ندارند. ما نمی توانیم بگوییم که نمایش سنتی- آیینی کار کرده ...
رفلاکس معده و راه های درمان آن
شفا آنلاین: ریفلاکس معده، عارضه ای که به ترش کردن معروف است، پس از خوردن غذا و یا در ساعات پیش از خواب تشدید می شود . به گزارش شفا آنلاین :به نقل از webmd این عارضه می تواند باعث سرفه، خشن شدن صدا و احساس مزه تلخی در دهان گردد. درست عمل نکردن عضلات بخش انتهایی مری، می تواند یکی از عوامل باشد. در حالت عادی، بخش انتهایی مری برای جلوگیری از بازگشت اسید و مواد غذایی به سمت بالا ...
مائو تسه تونگ؛ پدر خلق چین یا دیکتاتوری خشن؟!
مان کار می کشند و به دردنخور که شدیم با بی رحمی تمام از دم تیغ می گذرانندمان... پس رفقا، آیا مثل روز روشن نیست که همه بلاهای زندگی ما از خودکامگی انسان دوپا آب می خورد؟ کافی است که از شر انسان دوپا خلاص شویم. جورج اورول، میجر پیر را تمثیل از لنین آورده، اما به جد می توان گفت اگر نه عینا این جملات، که شبیه آن را مائو تسه تونگ به دهقانان چین گفته بود. مائو در سال 1893 در ایالت هونان متولد ...
سعید شهروز: در میان مشهورها گم شدم...!
وب سایت موسیقی ما : به گفته خودش برای اولین بار پس از سال ها بود که برای انجام گفت وگو به دفتر یک رسانه می رفت. شاید هم همین نکته باعث شد تا برخی مسائل را برای اولین بار عنوان کند. سعید شهروز از جمله خواننده های باانرژی و پرخاطره موسیقی پاپ است که چند روز پیش میهمان ما بود و با او پس از مدت ها مصاحبه مفصلی درباره همه این سال های حضورش در عرصه موسیقی انجام دادیم. البته صحبت های ما فقط به دوران ...
چگونه کارآفرین شویم؟
.... پیش بینی بررسی میزان و مقدار حرکت به معنای آینده نگری است؛ حتی اگر شما به زبان حال توجه داشته باشید. پیش بینی و برنامه ریزی در موفقیت مستمر شما حیاتی هستند. برای آنکه یک رهبر نافذ باشید باید مهارت های خود را از طریق تفکر استراتژیک توسعه دهید؛ این تفکر فرآیندی است که با آن دید تجاری شما توسعه می یابد و توانایی های خود را در کار تیمی وحل مشکلات تقویت می کنید. تفکر استراتژیک برای ...