خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سحری و افطاری چی بخوریم؟
شما به کالری تأمین شود اما منبع دریافت کالری نباید از منابع نامناسب شامل خوراکی های پرچرب، شیرین و یا منابع پروتئینی نامناسب باشد. بنابراین سعی کنید خوراکی های مغذی با کالری مناسب را انتخاب کنید تا بدن دچار افت عملکرد ناشی از کاهش میزان کالری بدن نشود. بنابراین ضمن کشیدن خط قرمز پررنگ به دور همه خوراکی های چرب ، شیرین و سنگین! انواع خوب و سالم را انتخاب کنید. منابع سالم: انواع خوراکی ...
راهکارهایی برای درمان و پیشگیری از گرمازدگی
چشم می خورد. همچنین مردان بیش از زنان مستعد ابتلای به گرما زدگی هستند که علت این امر عرق کردن بیشتر مردان و همچنین از دست دادن سریع تر آب بدن در مقایسه با زنان است. انواع گرمازدگی گرمازدگی از لحاظ شدت به سه نوع خفیف، متوسط و شدید تقسیم می شود که در صورت عدم درمان نوع خفیف، گرمازدگی به نوع متوسط و یا شدید منجر و فرد را به فاز سنکوپ گرما می کشاند . علائم گرمازدگی چیست ...
با این ترفندها طول عمرتان را افزایش دهید
و انواع بسیاری پروبیوتیک برای حفاظت از غذا و مواد مغذی آن تولید می شوند. سیستم گوارش بدن به غذاهای تخمیر شده خیلی خوب پاسخ می دهد چون کیفیت آنها فوق العاده است. کفیر، کلم ترش، ترشی و شور از بهترین مواد غذایی تخمیری هستند که برای سلامت روده ها بسیار مفید واقع شده اند. بنابراین، با خوردن این مواد تخمیری یک توازن مناسب در معده و روده ایجاد میشود. مطالعات نشان داده است افراد با سیستم ایمنی ضعیف بیشتر ...
آداب روزه داری برای نوجوانان
...> پروتئین یکی از نیازهای ضروری نوجوانان، دریافت میزان کافی پروتئین است. به این دلیل که بدن در سن رشد قرار دارد. از سوی دیگر سلول های بدن با وجود پروتئین قادر به بازسازی هستند. منبع این ترکیب مهم غذایی به غیراز مرغ، گوشت بدون چربی و ماهی، انواع آجیل خام، کره بادام زمینی، غلات و حبوبات است. شیر و ماست هم دارای مقدار مناسبی پروتئین هستند. بنابراین این خوراکی ها باید به شکل وی ژه در مقدار مناسب هر ...
6صبحانه مغذی برای سلامت مغز!
می شوند، کمک می کند. نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط موجود در نارگیل خاصیت تقویت عملکرد ...
پاکسازی کبد به خاطر7دلیل!
...، گوشت قرمز. مصرف کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی های بدون الکل، پاستا، نان سفید، شیرینی و انواع دسر، برای عملکرد کبد دردسرساز هستند. تنفس در هوای آلوده: حتی اگر شما عادات غذایی خود را اصلاح کنید، باز هم ممکن ...
افزایش جذب آهن غذا
و ماکیان یافت می شود. آهن هم بهترین شکل آهن است زیرا تا 40 درصد از آن به راحتی جذب بدن می شود. از جمله منابع خوب برای آهن هم می توان به موارد زیر اشاره کرد: گوشت گاو گوشت مرغ گوشت گوساله گوشت ماهی مانند هالیبوت، هادوک، سوف، سالمون یا تن نرم تنان صدف دار مانند صدف دو کفه ای، صدف چروک و صدف سیاه گوشت های قرمز و گوشت های ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
به گزارش راوی نیوز، اگر نگران مواد مغذی خاصی در رژیم غذایی خود هستید یا فکر می کنید که به اندازه کافی مواد غذایی دریافت نمی کنید، می توانید چندین قدم ساده بردارید تا مطمئن باشید هر روز همه ی مواد لازم را دریافت می کنید. بهترین و ارزان ترین جایگزین برای مولتی ویتامین ها یا مکمل های گران قیمت چیست؟ غذاهای سالم، سبزیجات تازه، میوه ها، حبوبات، و منابع غلات کامل، موثرترین مواد مغذی موجود ...
آیا لکتین به گلوتن جدید تبدیل می شود؟
. لکتین ها در بیشتر غذاهایی که مصرف می کنیم وجود دارند و به گفته دکتر استیون گاندری، جراح قلب، در مقادیر بسیار زیاد سمی هستند. بر همین اساس است که پس از مصرف، لکتین ها موجب شرایطی می شوند که به عنوان جنگ شیمیایی در بدن شناخته می شود. این به اصطلاح جنگ می تواند موجب شکل گیری التهاب شود که زمینه ساز افزایش وزن و ابتلا به بیماری هایی مانند اختلالات خود ایمنی، دیابت، سندرم روده نشت پذیر و بیماری قلبی می ...
این غذاها را بدون ترس از چاق شدن بخورید!
فصل آن نیستید می توانید از توت های منجمد، به جای توت های تازه استفاده کنید. به خاطر داشته باشید غذاهای طعم دار شده با توت و یا آب میوه ها نمی توانند خواص میوه کامل توت را داشته باشند. سیب مانند توت، سیب نیز سرشار از آنتی اکسیدان است و خواص بالقوه فراوانی برای سلامت دارد. مصرف سیب با کاهش خطر انواع سرطان ها، بیماری های قلبی و عروقی، آسم و دیابت در ارتباط است ...
از مصرف این مواد غذایی در فصل تابستان خودداری کنید
...، نان کماج همه این موارد مورد نیاز بدن را دارد. خمیر سرخ شده یک بخش اصلی از نمایشگاه های مواد غذایی و جشن های تابستانی، متعلق به خمیر سرخ شده است که حقیقتاً جز مواد غذایی ناسالم می باشد که جز لیست 50 تایی غذاهای چرب و از بدترین مواد غذایی می باشد. خمیر سرخ شده، شکر، و قند را در کنار غذاهایی که یکی دوبار در سال استفاده می کنید قرار دهید، اما این را به یاد داشته باشید که ...
در تابستان چه بخوریم و چه نخوریم
ها را محدود کنید برخی از پروتئین ها مانند گوشت های قرمز باعث می شوند که بدن گرمای بیشتری تولید کند. توجه داشته باشید که هضم یک وعده غذای تهیه شده با مرغ و یا یک بشقاب حبوبات انرژی کمتری از هضم استیک یا کباب و غیره می برد. اگر خیلی گرمتان هست غذاهای پُرپروتئین میل نکنید تا بدنتان زیاد به زحمت نیفتد. (ماندگاری آرایش در تابستان) به چربی ها نه بگویید مصرف چربی ها آن هم ...
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
...، ساقه متورم شده زیرزمینی آن است که ریزوم نام دارد. خواص درمانی زنجبیل به عنوان یک تقویت کننده حافظه، تقویت کننده معده، تقویت کننده قوای بدن، خون ساز و تنظیم کننده ادرار، برطرف کننده عطش، درمان اسهال ساده و خونی، کاهش چربی خون، بالا بردن فشارخون، ضد ضعف اعصاب، ضد نفخ، ضد رطوبت مزاج، ضد بلغم و ضد درد مفاصل به شمار می رود. موارد منع مصرف زیاده روی در ...
آشنایی با سکته چشم
...> بطور کلی برای سالم نگاه داشتن رگ های خونی و کمک به پیشگیری از سکته چشمی افراد باید: *بطور منظم ورزش کرد بطوریکه بر اساس توصیه ها مردم باید دست کم هفته ای 2.5 ساعت ورزش کنند. *یک رژیم غذایی سالم مملو از میوه، سبزیجات و غلات کامل و چربی های اشباع نشده مصرف کنند. *از سیگار کشیدن پرهیز و یا سیگار کشیدن را ترک کنند. *با همکاری یک پزشک سایر وضعیت های سلامتی مانند دیابت را کنترل کنند. ایرنا به نقل از مدیکال نیوز تودی ...
چه می شود اگر همیشه یک نوع غذا بخوریم؟
یا سلامتی شما را به خطر می اندازد؟ اگر فرض کنیم که چنین غذایی هم وجود داشته باشد که همه مواد غذایی را به بدن برساند، در پیش گرفتن این نوع تغذیه ممکن است مزایا یا معایبی داشته باشد؟ در این مقاله سعی می کنیم به این سؤالات پاسخ دهیم. دانستن معایب و مزایای این نوع تغذیه می تواند شما را تا حدی هیجان زده کند؛ مخصوصاً افرادی که به نوع خاصی از غذا علاقه زیادی دارند و اصطلاحاً هرگز از خوردن نوع خاصی از غذا ...
می خواهید 25 ساله بمانید؟ این راه ها را امتحان کنید
سلامت بدن و بهبود عملکرد ارگان های مختلف شود. به جز صورت، سایر اندام های بدن نیز همزمان با افزایش سن پیر می شوند، برای معکوس کردن روند پیری اعضای بدن ورزش کردن به میزان استاندارد و مصرف مواد غذایی تازه، کم چرب، میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، حبوبات و لبنیات توصیه می شود. یکی از مهمترین نشانه های پیری در افراد پوست بدن آنها به ویژه صورت است، چه مرد و چه زن باید از پوست صورت و ...
آشنایی با سکته چشم
...> بطور کلی برای سالم نگاه داشتن رگ های خونی و کمک به پیشگیری از سکته چشمی افراد باید: *بطور منظم ورزش کرد بطوریکه بر اساس توصیه ها مردم باید دست کم هفته ای 2.5 ساعت ورزش کنند. *یک رژیم غذایی سالم مملو از میوه، سبزیجات و غلات کامل و چربی های اشباع نشده مصرف کنند. *از سیگار کشیدن پرهیز و یا سیگار کشیدن را ترک کنند. *با همکاری یک پزشک سایر وضعیت های سلامتی مانند دیابت را کنترل کنند. ایرنا به نقل از مدیکال نیوز تودی ...
اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید
و 5 گرم چربی موردنیاز بدن تامین می شود. البته به شرطی که از نوع کم چرب این محصولات استفاده شود چون با مصرف انواع پرچرب آن مثل ماست خامه ای یا شیر پرچرب، این اعداد تغییر پیدا می کند. موز نیز به علت دارابودن پتاسیم باعث کنترل فشارخون می شود. منبع:سلامانه
درمان افسردگی با این روش ساده
بدن می تواند مفید باشد. مصرف این میوه به افزایش حافظه کوتاه مدت کمک می کند. کلم قرمز: حاوی 36 نوع مختلف آنتوسیانین است و منبع غنی از فیبر است. آووکادو: دارای مقادیر زیاد نوعی اسیدآمینه به نام تیروزین و پیش ماده دوپامین در مغز است. دوپامین در بهبود خلق و خوی ما نقش دارد. سالمون وحشی: اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی سالمون وحشی وجود دارند٬ برای سلامتی مغز بسیار مفید ...
با این خوراکی ها میل جنسی تان را افزایش یا کاهش دهید
... بدترین گزینه با این که گوشت می تواند پروتئین و روی بدن شما را تامین کند، ولی گوشت، حاوی چربی اشباع و کلسترول بالا هم هست. یک رژیم غذایی با گوشت فراوان می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری های قلبی را افزایش دهد که این بیماری ها شرایط سلامت گردش خون و عملکرد جنسی را تحت تاثیر قرار می دهند. یک مطالعه کوچک در سال 2006 که در حواس شیمیایی، منتشر شده، اعلام ...
راهکار تشخیص رب گوجه فرنگی اصلی از تقلبی!
گوجه فرنگی را داشته باشد؛ یعنی نه خیلی قرمز باشد که در این صورت نشان دهنده استفاده از رنگ های افزدونی است و نه خیلی ارغوانی باشد که در این صورت می توان گفت از گوجه های نامرغوب استفاده شده است. باید حد وسط یعنی بین رنگ های صورتی و قرمز باشد. رب باید داخل روغن پخش شود! وقتی رب گوجه فرنگی داخل روغن خوب پخش شود، یعنی رب مرغوبی است. اما اگر رب در روغن حالت گلوله گلوله شود، نشان ...
روستای گل
...، خوش آب و هوا، کوهستانی و با موقعیت عالی و یکی از مناطق سرسبز و دارای باغ های میوه و محصولات متنوع است. از دیگر خصوصیات روستا، وجود قنوات بزرگ و طولانی به نام های پرج، پرجو، دره، سراب و... است. متناسب با آب و هوای آن شغل بیشتر افراد کشاورزی، باغداری و سبزیکاری است و محصولات زراعی اصلی گندم، جو، زعفران، ارزن، عدس و نخود می باشد. در کنار اینها محصولات باغی مثل بادام و گردو و میوه هایی مانند ...
جریان امید در شریان زندگی
کم شدن تعداد پلاکت های خونی باشد و همان موقع درخواست تهیه این محصول را می دهد. با وجود پر مصرف بودن این فراورده و محدودیت های تهیه آن، مراکز انتقال خون در همه جای کشور، همه تلاش خود را برای پیگیری نیاز بیمار انجام می دهند و این محصول در نهایت به بیمار نیازمند می رسد. هر چند ممکن است بیمارانی وجود داشته باشند که نیاز به پلاکت داشته باشند اما همان موقع در دست نباشد ولی در نهایت ظرف 24 ساعت، این ...
قدرت خرید 14 محله تهران
بود که کاوه زرگران رئیس کمیسیون کشاورزی اتاق بازرگانی تهران این آمار را به صراحت اعلام کرد: سهم انواع گوشت از هزینه خانوار از 6.1 درصد در سال 85 به 5.4 درصد در سال 94 رسیده، این درحالی است که سرانه مصرف گوشت قرمز در سال های گذشته نوسانات زیادی داشته و به 11.43کیلوگرم در سال گذشته رسیده است؛ درحالی که براساس آمار بانک مرکزی، سرانه مصرف گوشت قرمز در خانواده های شهری در دهه گذشته، بیش از 25 درصد کاهش ...
با این خوراکی ها میل جنسی تان را افزایش یا کاهش دهید
های جنسی مردانه و افزایش میل جنسی نقش دارد. جریان خون برای اندام های جنسی شما اهمیت دارد، بنابراین انتخاب چربی های خوب مانند اسیدهای چرب امگا3 موجود در بادام، می تواند ایده ای عالی باشد. بدترین گزینه با این که گوشت می تواند پروتئین و روی بدن شما را تامین کند، ولی گوشت، حاوی چربی اشباع و کلسترول بالا هم هست. یک رژیم غذایی با گوشت فراوان می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار ...
غذاهایی که باعث بوی بد بدن می شوند؟
اشاره می کنیم. گوشت قرمز تا به حال دقت کرده اید وقتی روز قبل یک پرس چلوکباب فرد اعلا خورده اید یا کله پاچه میل کرده اید، بوی بدن تان تغییر کرده است؟ این تغییر بیش از همه در عرق بدن، ادرار و مدفوع احساس می شود. بوی ناشی از تجزیه پروتئین ها در مردان نامطلوب تر از زنان بوده و معمولان همان بویی است که به آن بوی بدن مردانه می گویند. دلیل آن نیز ایجاد تغییرات ناخوشایندتر روی ...
عوارض مصرف زیاد کلسیم /آمبولانس را فراموش کنید/ FaceApp یا جاسوس/قبرستانی با معماری عمودی/اولین شهید ...
ها و آیتم ها با ذکر منبع منتشر می شوند و انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن نیست. کلسیم را با احتیاط مصرف کنید تا دچار کَلسیفیکاسیون نشوید! افرادی که به صورت خودسرانه و بدون تجویز پزشک اقدام به مصرف کلسیم از طریق مکمل های غذایی می کنند اسید اکریلیک بدن آن ها بالا رفته و همین امر سبب بروز مشکلاتی می شود. هنگامی که بدن بیش ...
ضرر پاستیل بیشتر است یا چیپس و پفک؟
های مختلف متفاوت است و معمولا بر اساس وزن و ترکیباتی مثل شکر و روغنی که در آن وجود دارد، کالری اش محاسبه می شود اما می توان گفت در هر 100 گرم آن بین 300 تا 500 کیلوکالری انرژی وجود دارد که با میزان کالری موجود در یک وعده غذایی برابری می کند. برای استخوان سازی خوب است؟ شاید خیلی ها فکر کنند ژلاتین موجود در پاستیل تامین کننده کلسیم بدن است و انواع میوه ای آن منبع خوبی برای ...
تغذیه کودکان دبستانی، بخور و نخورها
سبوس دار باشد. هر واحد معادل یک برش نان با اندازه 10 10 سانتی متر (در مورد نان لواش 43 برش)، نصف لیوان ماکارونی یا برنج پخته، یک لیوان غلات آماده خشک (برشتوک) یا سه عدد بیسکویت ساده است. سبزی ها این گروه شامل انواع سبزی های برگی و غیربرگی است که ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن کودک را تأمین می کند. کودکان روزانه به پنج واحد از مواد غذایی این گروه ...
ترشک مصرف کنید!
...> ترکیبات موجود درترشک: درگیاه ترشک پتاسیم اگزالات و تارتاریک اسید وجود داردوسدیم، پتاسیم،ویتامین سی، کلسیم و فسفر در ترکیب آن گزارش شده . خواص دارویی گیاه ترشک یک معجون از ترکیبی از آب ترشک و روغن کرچک به اندازه مساوی، به طور موثر بی خوابی را درمان نماید وعملکرد قلب و کبد را تقویت نموده که با التهاب های مختلف بدن مقابله می نماید، دم کرده ترشک کاهش دهنده کلسترول و کاهش ...
