سایر منابع:
سایر خبرها
آداب روزه داری برای نوجوانان
، مثلا یک ساعت، غذای اصلی به نوجوان داده شود. درغیر این صورت، نیاز به دریافت کالری و گرسنگی، باعث ریزه خواری و اضافه وزن او می شود. همراه ها فراموش نشود به دلیل نیاز بدن نوجوان به آب باید ذخیره آبی او در وعده افطار تأمین شود. بنابراین ماست، سالاد و سبزی خوردن را فراموش نکنید. تعادل مهم است شب های قدر و احیاء و شب زنده داری برای نوجوانان هیجان خاص خودش را ...
چرا همیشه گرسنه ام؟
تحریک می کنه، درست مثل چیزی که تو اعتیاد به مواد مخدر اتفاق می افته. اگه این اتفاق زیاد پیش بیاد ممکنه باعث بشه هورمون های گرسنگی تون از کنترل خارج بشن. تو بیمارانی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفتن، هورمون های مرتبط با گرسنگی مثل گرلین به صورت مستقل کاهش پیدا کردن. پرخوری کردن تو کوتاه مدت باعث اختلال در پاسخ گرسنگی ذاتی ما میشه و در نتیجه حتی زمانی که بدنمون به کالری نیاز نداشته باشه ...
با این ترفندها طول عمرتان را افزایش دهید
کمی است. این رژیم غذایی بی شک عمری طولانی و سالم را برایتان رقم میزند. خواب کافی، قلبی سالم خواب کمتر از 5 ساعت در شب شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی و حملات قلبی قرار میدهد. 7 الی 8 ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را در برابر تمامی بیماری ها محافظت میکند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی تر از دیگر فواید خواب کافی و به موقع است. بیتا نوروزی ...
مهذب: یک چمدان مدرک علیه بنی صدر به شهید آیت دادم/ ملاقات های خصوصی رجوی و بنی صدر
"کشف فیلم رابطه غیراخلاقی اشرف پهلوی" منتشر شد و در آینده نزدیک نیز بخش پایانی مصاحبه او که مربوط به دوران حضورش در معاونت مالی وزارت ارشاد پرحاشیه خاتمی است، منتشر می شود. متن پیش رو مصاحبه خبرنگاران سیاسی تسنیم با معاون مالی و ذی حساب ریاست جمهوری دوران بنی صدر است که از منظرتان می گذرد: * فعالیت شما در وزارت دارایی از قبل از انقلاب شروع شده بود یا بعد از انقلاب وارد این مجموعه شدید؟ ...
چراصبح ها خسته ازخواب بیدارمیشویم؟
) است. تولید و رهاسازی آدنوزین در مغز ما با سوخت وساز بدن مان هنگام خواب مرتبط است و رابطه مستقیمی بین سطح آدنوزین در مغز و احساس خواب آلودگی وجود دارد. چرا؟ آدنوزین یک انتقال دهنده عصبی است که جلوی فعالیت نورون های مسئولِ بیدار کردن ما را می گیرد. ما به خاطر باقیمانده آدنوزین که هنگام رؤیا دیدن در مغزمان جمع شده ، با حالت خواب آلودگی بیدار می شویم. آیا دیشب دیر خوابیدید؟ ...
6 خوارکی مفید برای لاغر شدن | روغن هم می تواند چربی سوز باشد
. کافئین باعث می شود تپش قلب شما بیشتر شود و در نتیجه انرژی بیشتری می سوزانید. بهتر است یک فنجان قهوه روزانه قبل از شروع فعالیت های سنگینتان بنوشید. خیلی ها معتقدند چای سبز هم کار را می کند و از کافئین قوی تر هم هست. 4- متخصصان تغذیه معتقدند مصرف روزانه مقداری سرکه سیب باعث کاهش وزن شما می شود. بررسی ها نشان داده افرادی که 12 هفته پشت سر هم روزانه سرکه سیب بخورند لاغر می شوند. اگر سرکه سیب ...
از مصرف این مواد غذایی در فصل تابستان خودداری کنید
غذاهای خمیری و سرخ شده جزء بدترین منابع چربی های ترانس می باشند. در حالی که چربی های ترانس خوشمزه می باشند، آنها باعث افزایش سطوح کلسترول های ناسالم و کاهش کلسترول های سالم در خون شما می شود و می توانند باعث افزایش التهاب در بدن شوند. خمیر سرخ شده متعلق به هر رژیم غذایی نمی باشند. دنده کباب دنده درتمام شکل ها و اندازه ها وجود دارد و این بستگی به نظر شما برای استفاده از آن دارد ...
خاطره نوه امام از مخالفت ایشان با تفکیک جنسیتی
بین گفتار و عمل را بعد از این سال ها چگونه باید حل کنیم که این اعتمادی که همیشه نسبت به مردم داشتند و شما اشاره کردید که وقتی امام می گفتند مردم میلیونی بیرون می آمدند این نشان دهنده اعتماد است ولی الان خدشه دار شده است. چطور می توانیم اعتماد مورد نظر امام را به مردم و مسئولان بازگردانیم؟ اولا که به طور کلی فرمایش شما را قبول ندارم. اینکه همه مسئولان ما یا قاطبه شان فاصله گرفته باشند یا ...
می خواهید 25 ساله بمانید؟ این راه ها را امتحان کنید
سایرین با پیری شدید اعضای بدن سریعتر از سن بیولوژیک خود مواجه می شوند. مصرف نوشیدنی های آرام بخش مانند چای بابونه و چای سبز نیز می تواند روند پیری در افراد را معکوس کند و به خواب بهتر آن ها کمک کند. استفاده نکردن از محصولات آرایشی بویژه توسط خانم ها خود یکی از راه های جوان ماندن صورت است، محصولات آرایشی به دلیل دارا بودن مواد شیمیایی می توانند باعث پیری زودرس پوست صورت شوند ...
غذا خوردن در این ساعات وزنتان را کم می کند
پنهان و میل به پرخوری در شما می شود. وعده شام؛07:00 بعد از ظهر: یک چهارم بشقاب شام شما باید پروتئین بدون چربی باشد؛ یک چهارم دیگر غلات، یک چهارم سبزیجات و مابقی چربی های سالم. مصرف مرغ پخته شده همراه با برنج قهوه ای در کنار سبزیجات برای وعده شام توصیه می شود. میان وعده قبل از خواب؛ 11:00: اگر جزو کسانی هستید که عادت به مصرف میان وعده قبل از خواب دارید بهتر است چهار ساعت بین مصرف ...
گیاهان دارویی برای درمان بی خوابی را بشناسید
آرامش بدن و ذهن مصرف می شود. نه تنها این ماده تاثیر مثبت در بهبود مدت و کیفیت خواب دارد بلکه به کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع دو نیز کمک می کند. مطالعات ایتالیایی نشان میدهد پوست ماگنولیا باعث کاهش اضطراب می شود و هنگامی که عصاره پوست درخت با منیزیم ترکیب شد باعث بهبود خواب، خلق و خوی، کاهش اضطراب و افسردگی در زنان یائسه می شود. بهتر است این گیاه را پیش از خواب بخورید ...
بولتن سینما و تلویزیون: اکشن، به وقت شام / فیلمبرداری خاله قورباغه تمام شد
هایپرلینک در زیر آمده که شما می توانید با کلیک بر روی آنها به صورت اختصاصی وارد آن مطلب شوید؛ البته متن کامل این مطالب در ادامه مطلب نیز آمده است و شما می توانید متن کامل و تصاویر مرتبط عناوین را در ادامه مشاهده فرمایید. اکشن، به وقت شام هنوز به آنها فکر می کنم هم نشینی در ضیافت سریال های خاطره ساز به میزبانی تلویزیون روایت بازیگر فیلم رگ خواب از حضور در شب های قدر/امسال برای شب زنده داری به ...
قرص بلادونا پی بی (Belladonna PB) چیست؟
...، 40-35 کیلوگرم 5/7-5 میلی لیتر از الگزیر هر 6-4 ساعت مصرف می شود. توجه: این دارو ممکن است ایجاد اعتیاد کند. بنابراین، مصرف آن باید با احتیاط همراه باشد. نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید این دارو برای افراد مبتلا به انسداد لوله گوارش یا زخم دستگاه گوارش (نوع شدید) منع مصرف دارد. دارو را نیم ساعت قبل از غذا و شب موقع خواب مصرف کنید. در صورت تاری دید ...
چرا انگشتان پا بی حس می شود
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: گزگز کردن پا یا خواب رفتن انگشتان پا بیشتر تحت تاثیر عوامل روانی و بروز فشار ذهنی رخ می دهد و ممکن است شدید یا خفیف باشد.برخی اوقات نیز خواب رفتن پا به دلیل ثابت بودن بدن در یک وضعیت به مدت طولانی رخ می دهد ، در این مقاله شما را با روش های درمان خواب رفتن انگشتان پا آشنا می نماییم. بسیاری از افراد از بی حسی اندام های دست و پا رنج می برند. بی ...
مسائل بدخیم در مناسبات ما با غرب/کاش فقط برجام نقض شده بود!
امریکا را موجودیتی یکدست ندانیم و بر تفاوت ها و اختلافات داخل آن اشراف داشته باشیم. بزنگاه های تاریخی همچون کودتای 28 مرداد هر چند گواهی بر این هستند که دخالت خارجی در کشورها به بهبود وضعیت منجر نخواهد شد، اما یک روی دیگر هم دارند و آن اینکه طیف های تندرو، مانند دولت فعلی امریکا هیچ درسی از این عبرت های تاریخی نمی گیرند و خوانشی متفاوت از آن دارند. ایران و روسیه در یک قاب تحریم ...
ولادیمیر ژانیبکف فضانورد اعجوبه روس و ماجرای عجیب سالیوت 7
انتخاب شوم. درست به خاطر دارم یک روز به مناسبت تولد یکی از دوستان در خارج از شهر در باغچه اش دور هم جمع شده بودیم هوای خوبی بود، میز غذا آماده و شیشلیک درست کردیم و داشتیم از زندگی لذت می بردیم. شب قبل از آن بازهم همان خواب را دیدم. روز جمعه به دلیل آن که فردا و پس فردایش (شنبه و یکشنبه) روزهای تعطیل محسوب می شد، ما جشن را مفصل برگزار می کردیم چون می توانستیم دو روز در خانه بمانیم. برای دوستانم ماجرای ...
با خوابیدن لاغر شوید!
. پس بهتر است هر شب ساعت 7 - 8 یا 9 دقیقا بیش از 2 ساعت قبل از خوابیدن شامی سبک بخورید. اگر بلافاصله بعد از شام خوردن بخوابید چون غذا به خوبی هضم نمی شود، خواب خوبی هم نخواهید داشت. ترجیحا بعد از شام به مدت نیم ساعت پیاده روی کنید تا غذا به خوبی هضم شود. فراموش نکنید کم خوابی عامل مهمی است که در چاقی نقش دارد. کم خوابی روی دو هورمون دخیل در کنترل اشتها تاثیر گذاشته و سبب کاهش ترشح لپتین (کاهنده اشتها) و افزایش ترشح گرلین (محرک اشتها) می شود. 206 ...
حقایق وحشتناک درباره اعتیاد به قند و شکر
.... قبل و بعد از انجام سم زدایی قندی، با آزمایش خون قند خون خود را کنترل کنید، اگر قند خون شما بالا بوده و در آستانه ابتلا به دیابت هستید این رژیم غذایی را حفظ کنید و به میزان کم برنج و میوه های قندی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. از خوردن خوراکی هایی، چون قهوه های فرآوری شده و انواع سس نیز خودداری کنید، زیرا حاوی مقادیر بالایی از قند و شکر هستند. با رعایت این رژیم سم زدایی قند خون شما کنترل شده، ساعت خواب بهبود پیدا می کند و بسیاری از مشکلات سلامتی ناشی از مصرف بیش از حد قند و شکر از بین می رود. ...
هورمون های شما با این 12 راه طبیعی متعادل خواهند شد
به انسولین است . انسولین هورمونی است که چندین عملکرد مختلف در بدن دارد. یکی از آنها این است که، به سلول ها اجازه می دهد که قند و آمینو اسید ها را از جریان خون بگیرند که برای انرژی و حفظ عضلات مورد استفاده قرار می گیرند. اگرچه مقدار کم انسولین دفع می شود ولی بیش از حد شدنش می تواند کاملا خطرناک باشد. سطوح بالای انسولین منجر به التهاب، بیماری های قلبی، دیابت و سرطان می شود. با پیشرفت این ...
علل، انواع و اشکال مختلف چاقی
و یا خواب زیاد خوابیدن 5 ساعت یا کمتر در شب برای طولانی مدت در نهایت موجب افزایش چربی شکمی می شود. همین طور خواب بیش از 8 ساعت نیز این شرایط را ایجاد می کند. کمبود خواب باعث می شود بدن برای داشتن انرژی، واکنش های سوخت و ساز بدن را کاهش دهد. فرد هم برای کسب انرژی مواد غذایی را مصرف می کند که نباید مصرف شوند. بعضی داروهای اعصاب یک عارضه جانبی برخی از داروهای ...
ادراک فراحسی در قرآن
ارزشمندی نیز بر آن مترتب دانسته شده است[38]. یکی دیگر از آموزه های قرآنی که با فراشناخت مرتبط می شود، عبارت است از مفاهیم علم الیقین، عین الیقین و حق الیقین؛ اینها مراتب متوالی از شناخت هستند که هر مرحله از مرحله قبل بالاتر است و آن را در خود دارد (مطهری، 1390، ص249). قرآن علم الیقین را پلی برای عین الیقین قرار داده است[39]. یقین دارای مراحل مختلفی است گاه از دلیل عقلی حاصل می شود؛ مثل ...
واقعا با کلم 7 کیلو لاغر می شویم
نیوز به نقل از مجله سیب سبز، این سوپ رژیمی برا صبحانه و ناهار مصرف می شود. در اکثر روش ها به فرد توصیه می شود هر مقدار که می تواند از این سوپ میل کند. در اینجا یک نمونه از این سوپ رژیمی و نحوه عمل آن را برای شما شرح می دهیم: ■ روز اول: سوپ را تهیه ومیل کنید و هر نوع میوه ای را که می خواهید جز موز بخورید، همچنین نوشیدنی هایی مانند چای تلخ، آب زغال یا آب معمولی را به مقدار کافی بنوشید. ...
بیماری نارسایی آدرنال
مساله می شود شما می توانید در طول چند روز، کیفیت خواب خود را بهبود بخشید؛ مثلا قبل از رفتن به رختخواب یک دوش آب گرم بگیرید. در ضمن سعی کنید هوای اتاق خواب را طوری تنظیم کنید که در طول شب احساس گرما نکنید؛ زیرا دمای پایین تر باعث تحریک بیشتر تولید هورمون های خواب می شود. علاوه بر این نکات، اتاق خواب خود را به اندازه کافی تاریک کنید، یا اینکه از ماسک چشم استفاده نمایید. تا تولید ...
5 قانون چربی سوزی سریع
در شب بخوابید کمبود خواب افزایش سطوح کورتیزول، یک هورمون استرس، را به همراه دارد که موجب ذخیره چربی در بدن می شود. در مطالعه ای با حضور بیش از شش هزار شرکت کننده، پژوهشگران ژاپنی دریافتند که مدت زمان خواب کوتاه تر با سطوح شاخص توده بدنی ( BMI ) بالاتر و اندازه دور کمر بزرگتر در مردان مرتبط بوده است. کمبود خواب می تواند در بازیابی و تولید هورمون رشد نیز اختلال ایجاد کند. ...
از قند خون و پایین و بالای آن بیشتر بدانید!
از نظر مدت زمان استرس روانی یا جسمانی خطار در دوز یا برنامه مصرف انسولین یا دیگر داروهای دیابت دلایل اصلی شکل گیری قند خون بالا شامل موارد زیر می شوند: استرس روانی، مانند سوگ، حضور در شغلی جدید، یا جابجایی استرس جسمانی، مانند عمل جراحی یا بیماری مصرف برخی داروها مانند کورتیزون رژیم های غذایی با محتوای بیش از اندازه بالای ...
رونمایی از کتاب اینجا حلب، به گوشم /ایرانی ها زبان فارسی را مدیون کدام سرزمین هستند؟
می شود. همچنین این نوشیدنی سرشار از کلسیم بوده و زودهضم تر از محصولات لبنی مانند شیر است؛ میوه های سرشار از ویتامین مانند لیموترش باعث تولید و نگهداری هرچه بیشتر کلسیم در بدن می شوند. شناسایی ژن های بی خوابی! برای نخستین بار محققان موفق شدند هفت ژن خطرساز عامل بی خوابی را کشف کنند که با این کشف، گام مهمی به سمت فاش کردن مکانیزم های بیولوژیکی که باعث ابتلا به بی خوابی می شوند ...
آتش به اختیار یعنی اجرای امر به معروف و نهی از منکر/ شورای عالی انقلاب فرهنگی باید پیشگام همگان باشد نه ...
به گزارش خبرنگار خبرگزاری فارس از شهرری، حجت الاسلام عبدالعلی ابراهیمی امام جمعه موقت شهرری در نماز جمعه این هفته بیان کرد: پیام بزرگانی مانند حضرت علی(ع) در خصوص حمایت از مظلومان باعث خواهد شد تا در هفته آینده و در روز قدس وارد خیابان شده و شعار خواهیم داد. وی خاطرنشان کرد: ما در روز قدس طبق دستوری که امام علی(ع) در خصوص حمایت از مظلوم داده اند و از سوی دیگر نیز امام خمینی(ره) فرمودند ...
علل شایع سردرد در ماه رمضان چیست
البته خواب بلافاصله پس از افطار نیز صحیح نیست، اما خواب در ساعات اولیه شب توصیه می شود. سردرد ناشی از کاهش قند خون این استاد دانشکده طب سنتی گفت: افرادی که در طول روزه داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند، باید وعده سحری را حتما مصرف کنند اما در این وعده از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. کردافشاری افزود ...
علی(ع)؛ نامی آشنا برای تاریخ بشریت
آمد و روی های شما مانند ماه شب چهارده خواهد بود و جمیع شدتها و غمها از شما برطرف خواهد شد و در سایه عرش الهی خواهید بود مردم خواهند ترسید و شما نخواهید ترسید و مردم اندوهناک خواهند بود و شما مسرور خواهید بود برای شما خوان نعمتهای الهی میآورند و مردم مشغول حساب خواهند بود(عین الحیوه صفحه 105) اول چیزی که (شب معراج) خداوند به من فرمود این بود که: ای محمد! به پایین نگاه کن و من هم نگاه ...
نگاهی به دغدغه های اقتصادی حکومت علوی
آخرین نداشت، باید مورد تکریم بزرگان این امت می بود؛ اتفاقی که نیفتاد. علی (ع) سرشار از فضیلت هایی بود که داشتن برخی از آنها برای رستگاری یک ملت هم کافی بود. اذعان به این امر توسط کسانی که خون های جاهلیت هنوز در رگ هایشان جاری بود. باعث می شد از دور قدرت خارج و در سایه عدالت علی (ع) نابود شوند. این شد که برادر و وصی پیامبر (ص) در فشار سیاسی بی سابقه ای خانه نشین شد و تا مدت ها فقط نقش یک مشاور را ...