خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
25 نکته ای که فوت و فن تصمیم گیری را به شما می آموزد
نمی شود که دست روی دست گذاشت. لذا شما خود را مسئول می دانید که آستین ها را بالا بزنید و وارد گود شوید. یکی از مثال های بارز این نوع از تصمیم گیری، زمانی است که شخصی در خیابان، به شدت بر اثر تصادف صدمه دیده است. شما می دانید که لازم است تا به سرعت به اورژانس خبر دهید. اما با مشاهده ی ترافیک سنگین، در موقعیتی قرار می گیرید که خود را مسئول می دانید. هیچ بعید نیست که بخواهید فرد مصدوم را ...
چگونه در "کارتیمی"موفق شویم؟
دارند حتی به صورت اسمی نیز به ندرت یک تیم نامیده می شوند. خیلی از این افراد به دلیل مهارت در کارشان، به مناصب بالا دست یافته اند. نخبگان از نظر اخلاقی و رفتاری، توانایی همکاری و تشریک مساعی که لازمه ی دوام و بقای یک تیم است را ندارد. اشخاص نیرومند و ماهر، اغلب همراهان خوبی برای یک تیم نیستند. البته این حالت، مشکل خاصی ایجاد نمی کند مگر در شرایطی که گروه تصمیم می گیرند به طور جدی در قالب یک تیم ...
7 معجزه درمانی فقط در 30 دقیقه پیاده روی
شفاآنلاین سلامت مطالعات در دانشگاه شفیلد هالام نشان داده است، 30 دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه می کند. تنها 30 دقیقه ورزش ملایم مانند پیاده روی به اندازه کافی شما را برای کاهش وزن و سلامت اندام های تان آماده می کند. به گزارش شفاآنلاین ،راب کوپلند استاد تربیت بدنی در دانشگاه شفیلدهالام در این باره می گوید: شاید در آینده قرصی بوجود آید که بدن را سالم و جوان نگه دارد اما در حال حاضر ...
علائم و درمان تاندونیت؟
است از چند هفته تا چند ماه بسته به شدت عارضه طول بکشد. به شما اکیدا توصیه می کنیم چنانچه علائم زیر را داشتید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید: •اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان علایم تاندونیت را داشته باشید. •اگر درد و تورم علی رغم درمان افزایش یابد. •اگر دچار علایم جدید و غیر قابل توجیه شده اید. داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند. •تورم، قرمزی، گرمای عضو. •ناتوانی در حرکت دادن عضو دچار تاندونیت. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: elmevarzesh. ...
پیشگیری از سکته به روش ابو علی سینا
بالاترین آمار مرگ قلبی در جهان نامیده شده است. همان طورکه می دانید شیوه زندگی نقش مهمی در سلامت قلب دارد. طب سنتی هم علمی است که شیوه زندگی صحیح را به افراد آموزش می دهد. اگر دوست ندارید که مشکل قلبی سراغ تان بیاید، از همین امروز تصمیم بگیرید و برای نگه داشتن قلبی سالم نکات زیر را رعایت کنید. دکتر حسن نامدار، متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه شاهد به شما می گوید که طب سنتی چه ...
پوکی استخوان با این روش ها قابل پیشگیری است
تقویت عضلات در این میان نیاز به بکارگیری وزنه، باند آلاستیک و ... دارد. البته اگر شما به یوگا علاقه دارید، این را بدانید که روزانه انجام 12 دقیقه یوگا باعث افزایش تراکم استخوان های ستون فقرات، استخوان ران و احتمالا استخوان باسن می شود. اگر شما در حال حاضر ابتلا به پوکی استخوان را تجربه می کنید و یا مبتلا به هر بیماری مزمن دیگری هستید، برای انجام ورزش هایی مانند تردمیل یا پرش با طناب با ...
اگر به دنبال شکمی صاف هستید، بخوانید
تدبیر24 هر کسی آرزو دارد تا شکمی صاف داشته باشد و برای رسیدن به این منظور باید اول در مورد رژیم های غذایی خود احتیاط هایی را داشته باشیم. یکی از چیزهایی که بسیاری از ما به دنبال آن هستیم داشتن یک شکم تخت است اما حتما می دانید که رسیدن به این هدف کار چندان آسانی نیست. مواقعی پیش می آید که ورزش فراوانی می کنید، رژیم های غذایی نسبتا دشواری را به کار می گیرید، اما هر زمان که در آینه نگاه ...
7 روش به اوج رساندن خلاقیت در ابتدای روز
کالیزورها برای تفکرات بسیار خلاقانه هستند. با آرامش بخشیدن به مغز خود، در واقع به قشر جلویی مغز اجازه می دهید که استراحت کند، و ناگهان این برق زدن های شبانه به سراغ شما می آید. آرامش مغز حامی خلاقیت، سلامت و کاهش استرس است. دلایل مختلفی وجود دارند که چرا این کار مفید است. پس بیرون بروید تا عملکرد مغز شما تقویت شود، تمرین صبحگاهی بیشترین اثر را دارد. فقط 35 دقیقه دویدن با شدت متوسط، یا ورزش هایی همچون ...
چگونه قندخون بالا یا پایین را تشخیص دهیم؟
...، زیرا مغز نیازمند گلوکز برای ارائه عملکرد درست است. شما باید نشانه ها و علامت های قند خون پایین را به سرعت مورد توجه قرار دهید زیرا عدم درمان هیپوگلیسمی می تواند به موارد زیر منجر شود: سردرگمی شدید و گم گشتگی بیهوشی تشنج کما مرگ هایپرگلیسمی درمان نشده می تواند عوارض بلند مدت را موجب شود که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: رتینوپاتی دیابتی، یا ...
8 اپلیکیشن برتر ورزش و کنترل سلامتی در سال 2017
انواع نمودارها و ارائه توصیه های ورزشی. این اپلیکیشن بر اساس آمارهای بدست آمده از فعالیت ها، وضعیت جسمانی و سلامت تان، برنامه تمرینی دقیقی را به شما ارائه می دهد و همین طور با استفاده از سنسورهای موجود در گوشی شما و ابزارهای پوشیدنی، امکان کنترل سلامتی (ضربان قلب، فشار، میزان خواب و غیره) شما را دارد. هم اکنون شما می توانید اپلیکیشن “S Health” را از گوگل پلی دانلود کنید و از امکانات آن ...
احساسات پوچی ناشی از چیست؟
درمان کنید خواهید خواند. 1- تمرکز و تعادل خود را مجدد به دست بیاورید به گفته کیتلین اسلایت، درمانگر خانواده و ازدواج باید روی خودمان تمرکز کنیم و زمان بیشتری را صرف فکر کردن درباره علایق خود کنیم. جهت باقی ماندن در حالت ذهنی و بدنی مثبت می توانید چندین دقیقه را به مدیتیشن و ورزش کردن بگذرانید. ساده ترین راه برای بدست آوردن مجدد تعادل احساسی و فیزیکی این ...
راهکاری برای خوابیدن سریع
. **نگرانی ها را کنار بگذارید اگر شما از اینکه خواب کافی نداشته اید نگران باشید، همین موضوع سبب خواهد شد که دیگر نتوانید راحت و با آرامش بخوابید؛ این یک واقعیت است. قبل از خواب، هرگونه عوامل استرس زا را از خود دور کنید. اگر لیستی برای انجام کارهای روزانه تان دارید، کارهایی را که امروز انجام داده اید کنار گذاشته و وظایفی را که فردا باید انجام دهید، یادداشت کنید؛ با این کار ...
فشار خون بالا، ناتوانی جنسی می آورد؟
مبتلا به فشارخون می توانند با انتخاب شیوه زندگی سالم، فشارخون خود را پایین نگه دارند و زندگی جنسی خود را بهبود بخشند. برای این منظور توصیه می شود رژیم غذایی مناسب داشته باشند، فشارخونشان را کنترل کنند و از سطح استرس و اضطرابشان بکاهند. استرس رابطه مستقیمی با افزایش فشارخون بالا دارد. نتایج تحقیقات نشان می دهد با داشتن روابط زناشویی منظم 1 یا 2 بار در هفته حتی در حد نوازش و معاشقه، اضطراب شخص کاهش ...
کاهش وزن و کالری سوزی در خانه
بخشی نیست اما به هر حال لازم است پس چه بهتر که از آن نهایت استفاده را ببرید. البته هنگام جاروبرقی کشیدن، مرتب جارو را از یک دست به دست دیگر بدهید و اگر منزلتان خیلی کوچک است، کف زمین را هم تی بکشید. یک ساعت جاروبرقی زدن مساوی است با سوزاندن 200 کیلوکالری انرژی. فرزندتان را به پارک ببرید وقتی با بچه ها به پارک می رویم بدون آنکه متوجه باشیم، راه می رویم، می دویم و خوشحالیم. تمام ...
خطرات تومور مغزی و درمان آن
به تومور مغزی شدید چه اتفاقی می افتد؟ تومور مغزی در بخش هایی از مغز که مهارت های حرکتی، گفتار، بینایی و تفکر را کنترل می کند، گسترش می یابد. اگر شما یا اطرافیان تان دچار این بیماری شدید، توانبخشی بخش ضروری است که می تواند در بهبود عملکرد بدن بعد از بیماری کمک کند. پزشک فرد مبتلا را به خدماتی که می تواند به او کمک کند ارجاع می دهد. فرد با فیزیوتراپی می تواند مهارت های حرکتی یا قدرت عضلانی از دست رفته را بازیابد. کار درمانی می تواند به بیمار برای بازگشت به فعالیت های عادی روزانه کمک کند.همچنین پاتولوژیست گفتاری به بیمار در مشکل گفتاری کمک می کند. منبع: سلامتی ...
دیابت نوع 3 چیست؟/ رابطه بین دیابت نوع 2 و الزایمر را جدی بگیرید
عامل خواب باکیفیت و مدیریت استرس هم نقش موثری در جلوگیری از ابتلا به زوال عقل ایفا می کنند. انواع روش های استاندارد مدیتیشن می توانند برای تسکین استرس مفید باشند، تمرکز ذهنی را افزایش بدهند و اتصالات عصبی را تقویت کنند. تلاش برای یادگیری مهارت های جدید، خواندن کتاب یا انواع بازی های ذهنی هم برای مغز واقعا مفید هستند. ...
شیرجه برای صید مدال آسیایی
نخستین بار در طول تاریخ شیرجه مدال بگیریم. چه تفاوتی بین شما و شیرجه روهای دیگر کشورها است؟ ببینید ما با همین شرایط هم هر مسابقه ای که می رویم هم راحت و بدون استرس شیرجه می زنیم و هم رکوردهای خوبی را ثبت می کنیم. این در حالی است که سفرهای ما در سال یک یا دو بار بیشتر نیست اما سایر رقیبان ما در کشورهای خارجی فقط بالای بیست مسابقه شرکت می کنند. این به غیر از اردوهای تدارکاتی مشترک ...
اگر فرزندی باهوش می خواهید بخوانید
. وقتی مادر در دوران بارداری استرس داشته باشد این موضوع روی شخصیت کودک و رشد سلول های مغز او تاثیر منفی می گذارد؛ بنابراین در دوران بارداری سعی کنید راه و فعالیت هایی برای کاهش استرس و آرامش پیدا کرده و از محیط های پرتنش دوری کنید. ورزش کردن فعالیت خوبی است که به کاهش استرس و سلامت جنین کمک می کند. تمرین های ریلکسیشن هم به آرامش بیشتر شما کمک می کند؛ پس آنها را در برنامه تان بگنجانید ...
ارتباط جالب جویدن نعناع با دیسک کمر/ خالی کردن ذهن از خاطرات بد با شستن دست/ خمیازه مغزتان را خنک می ...
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ انسان همواره به دنبال کسب تجربه و دانستن است، از این رو این مطلب را به برخی از دانستنی های جالب اختصاص داده ایم. **آیا می دانستید شستن دست ها، نه تنها سبب تمیز شدن آن ها می شود بلکه به پاک شدن ذهن افراد از برخی تجارب، خاطرات و افکار منفی نیز می انجامد؟ **آیا می دانستید احتمال ابتلا به افسردگی در بیماران مبتلا به فشار خون پایین تر ...
آقایان! مراقب سلامتی تان باشید/ به بهانه هفته جهانی سلامت مردان
افزایش خطر سکته مغزی در مردان وجود دارد. نتیجه: حتما درباره احساسات خودتان، استرس ، افسردگی یا اضطراب با پزشک صحبت کنید و وضعیت خلق وخویی خودتان را مرتبا مورد بررسی قرار بدهید. سلامت جنسی آیا می دانید که غربالگری برای سلامت جنسی باید یکی از بخش های ثابت معاینه پزشکی در مردان باشد؟ هرچند مطرح کردن مسائل این حوزه می تواند کار سختی باشد، اما سعی کنید که مشکلات خودتان ...
7 توصیه طلایی برای مدیریت استرس
، حتی برای کارهایی ساده مثل خواندن یک کتاب خوب یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان. دستتان را به سوی دیگران دراز کنید. پذیرفتن کمک از سوی یک دوست یا یکی از اعضای خانواده برای حمایت می تواند قابلت شما را در مدیریت استرس بهبود بخشد. اگر احساس فشار استرس مدت هاست که ادامه دارد، می توانید با یک روان شناس صحبت کنید. روان شناس می تواند به شما کمک کند که بهتر استرستان را مدیریت کنید و رفتارهای ناسالمتان را تغییر دهید. منبع: سپیده دانایی ...
اگر این علائم را دارید دچار استرس و اضطراب شدید هستید
می پرید و تمام شب تصاویر ناخوشایند به سراغتان می آیند و به سختی به خواب می روید. برای داشتن یک خواب شبانه خوب و کامل 7 – 8 ساعته باید از مصرف الکل و کافئین نزدیک به زمان خواب اجتناب کنید و سعی کنید عصر هر روز زمانی را به پیاده روی ، ورزشی که به شدت استرس شما را کاهش می دهد ، بپردازید. 5. علایم استرس: خونریزی لثه با توجه به تجزیه تحلیل 14 مطالعه گذشته در برزیل مشخص شد که افرادی ...
ده اشتباه روزمره که زودتر پیرتان می کند
غذاهای پرکالری خواهید داشت تا انفجار انرژی در بدن تان رخ دهد. این می تواند منجر به چاقی همراه با بهم خوردن تعادل میزان قند خون شود بیشتر افراد توجه زیادی به کارهای روزانه شان دارند و وقت کافی برای انرژی و شادی شان باقی نمی گذارند. هر روز برای خودتان وقت صرف کنید. این کار می تواند به سادگی خواندن یک کتاب پیش از خواب باشد، یا نوشیدن چای موردعلاقه تان در صبح یا ثبت نام در یک کلاس ...
7 تمرین ورزشی که می تواند بدن تان را دگرگون کند
به گزارش همدان ورزش ؛ اگر به دنبال راه های مؤثر برای تغییر شکل بدن و دگرگون شدن آن هستید، تمریناتی هستند که می توانند در این مسیر به شما کمک کنند. این تمرینات ساده به خوبی بدن شما را تقویت می کند و حتی اگر اضافه وزن یا چربی داشته باشید، در رفع آن به شما کمک می کند. باید توجه داشته باشید که تمرین به تنهایی نمی تواند معجزه کند، بلکه شیوه صحیح تغذیه، تغذیه سالم و همچنین خواب کافی از دیگر مواردی است ...
نکات بامزه در مورد سلامت می خواهید لاغر شوید؟ عاشق شوید!
...> میانسال ها فیفا بازی کنند - حتما گوش شما هم پر است از خبرهایی که می گوید بازی های رایانه ای به سلامت مغز آسیب می زنند یا اینکه ستون مهره ها را کج و آسیب دیده می کنند. اما این بار می خواهیم در مورد فواید این بازی های جذاب برای تان بگوییم. - نیچر ورلد نیوز نوشته است سالمندان با کمک بازی های رایانه ای می توانند از چنگال افسردگی که یکی از شایع ترین بیماری های پیری است، فرار کنند ...
ما برای زندگی در لحظه ساخته نشده ایم
امکانات آینده است که می آموزیم و یاد می گیریم. مغز ما جهان را نه با پردازش هر پیکسل در یک منظره، بلکه با متمرکز کردن توجه بر امر غیر منتظره می نگرد. هیجانات ما نسبت به زمان حال، در قیاس با آنچه به رفتار آینده رهنمون است، کمتر واکنش نشان می دهد. درمان گران اکنون برای درمان افسردگی راه های جدیدی کشف می کنند که آن را در درجۀ اول، نه به دلیل تروماهای گذشته و استرس های حال حاضر، بلکه به دلیل ...
انسان های جهش یافته؛ آیا ابرانسان ها در میان ما زندگی میکنند؟
استفاده از اندام های مختلف بدن خود، ممکن است برخی صفات را اکتساب و برخی دیگر را از دست بدهند. با وجود آنکه عقاید او در مورد گردن های بلند زرافه ها، از سوی بسیاری از افراد مورد تمسخر قرار می گیرد، باید توجه داشت که از نظر رفتار ، عقیده او کاملا درست بوده است! برای مثال، افرادی را در نظر بگیرید که در طول جنگ ها از بین رفته اند و یا زنانی را که بر حسب مشکلات موجود در زندگی، افسردگی طولانی مدتی را تجربه ...
درباره اهدای خون بیشتر بدانیم
توانند با فاصله هشت هفته خون اهدا کنند، یعنی اینکه فاصله بین دو نوبت اهدای خون باید 8 هفته باشد. در واقع اهدا کننده می تواند بعد از دو ماه برای اهدای مجدد مراجعه کند. آقایان چهار بار در سال و خانم ها سه بار در سال می توانند خون اهدا کنند. نکاتی قبل از اهدای خون قبل از اهدای خون مقدار زیادی آب بنوشید گاهی پس از خون دادن، فرد احساس سرگیجه و ضعف می کند، حتی برخی افراد ...
بهترین دمنوش برای لاغری را با این دستورات درست کنید!
به گزارش جام نیوز ، لاغری و سلامتی یک نیاز طبیعی است. اما برای بسیاری به آرزو تبدیل شده است. برای مثال همین چربی دور شکم که هم تناسب اندام را بهم می زند و هم سلامتی را به خطر می اندازند آنقدر سمج و سرسخت است که نه به راحتی آب می شود و نه به این سادگی ها دست از سرتان برمی دارد. اگر شما هم یک فرد چاق با شکم بزرگ هستید احتمالاً دنبال راه حلی می گردید تا از شر این مهمان مزاحم و حال خراب کن، راحت شوید ...
آیا شما به سندرم خستگی مزمن مبتلا شده اید؟
) نیز کمک بگیرند. ورزش سبک در طول روز و داشتن یک تغذیه خوب، به این دسته از افراد توصیه می شود. مبتلایان به سندرم خستگی مزمن باید حتما زیر نظر فیزیوتراپیست ورزش کنند و برنامه ورزشی خاصی داشته باشند. ورزش این دسته از افراد باید به صورت کوتاه مدت و دو بار در روز باشد. پیاده روی و رفتن به استخر برای این دسته از افراد، مفید است. ورزش های سنگین به افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن توصیه نمی شود چون انجام چنین ورزش هایی می تواند با آسیب همراه باشد. چنانچه ضرورتی برای انجام ورزش های سنگین وجود داشته باشد، باید از فیزیوتراپیست کمک گرفت. ...
