خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز شاد زیستن در 7 ساعت و 6 دقیقه خواب شبانه
خواب کمتر از 6 ساعت 48 دقیقه احساس ناخوشنودی را در افراد تقویت می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده، این گروه دائماً احساس نگرانی دارند و کمتر پیش می آید که شادمانی را تجربه کنند. در واقع، رمز شادی در همان 6 دقیقه اضافی نهفته است که به شکل عجیبی حال انسان را تغییر می دهد. اهمیت میزان خواب در زندگی در شرایطی است که عوامل مختلف مانند: سن یا تأهل بر آن تأثیر مستقیم دارند.به گفته کارشناسان: آنهایی که در ...
برای موفقیت بیشتر برنامه خواب منظم داشته باشید
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: محققان بیمارستان 'برایهام و زنان' وابسته به مدرسه پزشکی هاروارد متوجه شدند که پیروی از یک الگوی خواب منظم به اندازه خواب کافی اهمیت دارد. ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت داخلی بدن یک فرایند بسیار شگفت انگیز است. گفته می شود اگر تمام فرآیندهای مولکولی، سلولی و فیزیولوژیکی بدن به عنوان یک گروه ارکستر فرض شود، ریتم شبانه روزی بدن به عنوان رهبر این ...
جالب ترین عادات خواب در سراسر جهان!
به رختخواب می روند. محققان کلینیک مایو طبق بررسی های خود اعلام کرده اند که خواب با حیوانات خانگی باعث شادی و آرامش بیشتر و کمک به بهبود خواب شبانه می شود. اسکاندیناویایی ها کودکانشان را در فضای باز می خوابانند : در کشورهای اسکاندیناوی از جمله نروژ و سوئد پدر و مادرها اغلب نوزادان خود را خارج از فضای خانه برای خواب می برند. در اغلب این کشورها، نوزادان در خارج از فروشگاه در کالسکه خوابند ...
زود خوابیدن کودک، چه فوایدی دارد؟
.... آخرین تحقیقاتی که در جنوب دانشگاه استرالیا روی خواب کودکان انجام شد، ثابت کرده کودکانی که زودتر به تخت خواب می روند احمال چاقی شان از آنهایی که دیرتر می خوابند، کمتر است. خواب بر سلامت کودکان تاثیر می گذارد محققان زمان خواب و بیداری 2200 کودک بین سن 9 تا 16 سال را مورد مطالعه قرار دادند و فعالیت روزانه و وزن آنها را با هم مقاسه کردند. آنها به این ...
تأثیرات خواب بعد از ظهر در افراد با مزاج های مختلف؛ بدن چه کسانی از خواب نیمروزی سود می برد؟
.... خواب نیمروز برای سوداویها و صفراویها خوب است پس بهتر است نخوابند اما خواب نیمروز برای سوداویها خوب است؛ مزاج اینها سرد و خشک است، لاغرند، افراد دلسوز و مهربانی هستند؛ دهان بدبویی دارند و مضطرب هستند، پوست شان کاملاً خشک و چروکیده است. یبوست و عطش دارند و عصبی هستند، دوست دارند همه کارها را خودشان انجام دهند، زود دچار افسردگی می شوند، ادرارشان گاهی همراه با سوزش است و به ...
موقعیت هایی که تنفس به موقع به دادتان می رسد
نفس کشیدن مهم ترین کاری است که ما در طول شبانه روز انجام می دهیم؛ چیزی که کمترین میزان توجه را صرفش می کنیم. آنقدر از بدو تولد با آن انس گرفته ایم که کلا یک امر طبیعی برایمان جلوه کرده و ارزش این نعمت بزرگ و حیاتی را فراموش می کنیم. بله تنفس یک امر عادی است و شما هیچ گاه برای انجامش نیاز به یک راهنما نداشته اید، اما از آنجا که تحقیقات نشان داده است از تنفس بهتر می توان برای مبارزه با اضطراب، خواب ...
27 خرداد 6 اصل در روزه داری
مغز دچار تغییر می شود موارد دیگری نیز از قبیل دیر شروع به کار کردن صبحگاهی باز بودن مراکز خرید تا دیر وقت و نمایش های تلویزیونی شبانه از علل تغییر ریتم خواب و بیداری در افراد در ماه رمضان هستند به علاوه بسیاری از افراد در این ماه به مناجات های شبانه می پردازند و همچنین برای مصرف وعده سحر زود از خواب برمی خیزند که این مساله مدت کل خواب شبانه را کاهش می دهد. به همین خاطر بسیاری از روزه ...
خرخر کودک در خواب، علامت کدام بیماریست؟
خبرگزاری فارس: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: خرخرکردن بچه ها هنگام خواب و خوابیدن با دهان باز از مهمترین نشانه های بزرگی لوزه است که در صورت عدم درمان بر رشد عقلی و هوشی کودک اثر می گذارد . بابک ساعدی با اشاره به اینکه لوزه یکی از بخش های سیستم دفاعی بدن است و از دو سالگی شروع به رشد کردن می کند، اظهار داشت: والدین باید دقت کنند خرخرکردن در تمام افراد، امری غیر عادی محسوب ...
خطر کم خوابی شب امتحان برای نمره شما!
با تأخیری 3 ساعته صورت می گیرد. ملاتونین نقش مهمی در تنظیم ساعت شبانه روزی ما دارد. معمول در هنگام شب ساعت بیولوژیک بدن پیام برای آزاد شدن شبانه ملاتونین را صادر می کند. آزاد شدن دیرهنگام ملاتونین باعث می شود، ساعت شبانه روزی بدن دچار تأخیر شود. یک یافته دیگر در افراد با الگوی خواب نامنظم قرارگیری کمتر در معرض نور خورشید در طول روز و قرارگیری بیشتر در معرض نورهای فلورسنت در شب است. این ...
چرا گاهی صبح ها خسته از خواب بیدار می شویم؟
آن در اختیار شما می گذاریم. چند ساعتِ پایانیِ خواب شبانه ی ما در مرحله ی خوابREM (حرکات سریع چشم) می گذرد که در این مرحله رؤیا می بینیم. مغز ما هنگام رؤیا دیدن بسیار فعال است و مقادیر زیادی از مولکول های ATP را که حامل انرژی هستند مصرف می کند. حرف A مخففِ Adenosine (آدنوزین) است. تولید و رهاسازی آدنوزین در مغز ما با سوخت وساز بدن مان هنگام خواب مرتبط است و رابطه ی مستقیمی بین سطح آدنوزین ...
بی اختیاری ادرار در کودکان، توصیه های پزشکان
ایسنا : یک اورولوژیست، بی اختیاری ادراری شبانه کودکان را امری کاملا ناآگاهانه دانست که در اکثر موارد به مرور زمان بهبود می یابد و بهترین کمک والدین صبر و حوصله در این زمینه است. با متفاوت خواندن شب ادراری با بی اختیاری ادرار در شب توضیح داد: شب ادراری در افراد مسن به خصوص مردان رخ می دهد که فرد در هنگام شب، آگاهانه از خواب برخاسته و به دستشویی می رود اما در بی اختیاری ادرار در کودکان ...
بی خوابی شبانه و آسیب قلبی
سلامانه : باز هم خبرهای نگران کننده برای آنهایی که شب ها مدام در تخت غلت می زنند: بازبینی تحقیقاتی جدیدی از چین بیان می کند که بی خوابی با افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی در ارتباط است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از MedLinePlus، کیاو هه، یکی از مؤلفین این مطالعه، گفت: ما دریافتیم که دشواری در آغاز خواب، دشواری در تداوم خواب، یا خوابی که به فرد احساس تازگی نمی دهد، به ترتیب ...
با این هدبند شب ها راحت تر بخوابید
روی آورده ایم. البته ممکن است برای تان این موضوع که تکنولوژی می تواند به خواب راحت تر کمک کند، کمی عجیب به نظر برسد چون تکنولوژی خود عاملی برای مزاحمت خواب شبانه است. با این حال، آخرین محصول که در این زمینه عرضه شده است، کاملا برای خواب مناسب بوده و هیچ مزاحمتی ندارد. این دستگاه که “رویا” (Dream) نام دارد، یک هدبند از نوع سای فای بوده که بر اساس سیستم EFG و هدایت استخوانی صوتی تولید شده ...
یک راز برای داشتن زندگی شاد
داشته اند خود را در زندگی بدبخت و غمگین می دانسته اند. محققان در این ارزیابی به این نتیجه رسیده اند که دست کم 7 ساعت خواب در شبانه روز یکی از عوامل مهم و تاثیرگذار در میزان خرسندی افراد از زندگی و میزان شادی آنان است. کمبود خواب با مواردی چون چاقی، حمله قلبی، سکته و دیابت در ارتباط است. ...
بلایی که استرس بر سر بدن می آورد!
تقریبا همه انسان ها این واقعیت را قبول دارند که بشر امروز بیش از هر زمان دیگری در گذشته با استرس و فشار روانی زندگی می کند. استرس باعث می شود که سردردها مکررتر و خواب شبانه دشوارتر شود. نبض ما – در این دنیای پراسترس حتی کودکان نیز در امان نیستند و از ازدحام فعالیت های فوق برنامه، دغدغه ها و مسوولیت بیشتر در خانواده و نیز فشار اجتماعی بیشتر رنج می برند. بی تردید تمام این فشارها و تنش ها ...
چگونه در مبارزه با دیابت نوع2 پیروز باشیم
” میگوید. در یک مطالعه ی آینده نگری که در امریکا انجام شد محققان فهمیدند بعد از 4 سال، دیابت 50000 نفر از افراد تحت مطالعه با کنترل وزنشان، تغذیه مناسب و ورزش منظم بهبود یافت.اگر شما هم مایل هستید وضعیت دیابتی خودتان را بهبود ببخشید ادامه ی متن را مطالعه نمایید. راه اصلی برای مدیریت دیابت تیپ 2 این است که همیشه رژیم غذاییتان را زیر نظر داشته باشید. یک رژیم غذاییسالم برای ...
توصیه هایی برای پیشگیری از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد
دیگر توصیه های این گایدلاین می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1) در زمان خواب شبانه یا خواب میان روز به کودک پستانک بدهید. مطالعات نشان داده اند این کار می تواند خطر SIDS را کاهش دهد، هرچند دلیل آن مشخص نیست. 2) تمامی واکسن های کودک را در وقت مقرر تزریق کنید. 3) اگر نوزاد در صندلی ماشین، کالسکه، تاب های مخصوص نوزادان، یا حامل نوزاد به خواب رفت، وی را از این وسایل خارج کنید تا خطر ریفلاکس گاستروازوفاژیال و پلاژیوسفالی به حداقل میزان خود برسد.سپید Medscape ...
9 باور اشتباه در مورد دندان های شیری
شماره1 بعضی ها می گویند چون بچه شما زود دندان درآورده، احتمال خراب شدن دندان هایش هم بیشتر است! زود روییدن دندان های کودکان هیچ ارتباطی با زودتر پوسیده شدن آنها ندارد، مگر اینکه کودک در شرایطی باشد که تغذیه مناسب و بهداشت کافی دهان و دندان برای وی در نظر گرفته نشود. از آنجایی که تکرر شیر خوردن شبانه در بسیاری از کودکان وجود دارد و یکی از اصلی ترین عوامل پوسیدگی های دندان در سنین پایین است ...
مواظب باشید بی سر و صدا سکته نکنید
افزایش پیدا می کند. جابجا شدن زمان خواب و بیداری اغلب افراد از شب قبل از تعطیلات و در روزهای تعطیل، برنامه ی خواب و بیداری شان به هم می ریزد و از روز اول کاری هفته ساعت خواب و بیداری جابه جا می شود. این تغییرات زمانی و استرسی که به دنبال آن به بدن تان وارد می شود، می تواند احتمال ابتلا به سکته قلبی را بالا ببرد. ...
خطر زایمان زودرس، رابطه با خواب مادر
. پژوهشگران ایتالیایی در مطالعاتی که انجام دادند ساعات خواب تعدادی از مادران باردار و همین طور وضعیت زمان زایمان آن ها را بررسی و ثبت کردند. درصد زایمان های زودرس، وزن پایین جنین و حتی سقط در مادرانی که خواب کم و نامنظمی داشتند در حد معناداری بالا تر بوده است. پژوهشگران تیمی که مشغول بررسی این موضوع بوده اند می گویند هنوز نمی توانند با قطعیت دلیل مشخصی برای رابطه خواب مادر و سقط جنین ...
لاغری بعد زایمان، شش نکته طلایی
کرده باشید. البته مراقبت از بچه خودش یک فعالیت بدنی محسوب می شود اما باز لازم است که حرکات ورزشی انجام دهید. در منزل حرکات کششی انجام دهید. این روزها برنامه های ورزشی در هر شبکه ای پخش می شود. توجه داشته باشید که اگر عمل سزارین کرده اید اول با پزشکتان مشورت کنید. کمی بخوابید شاید غیر ممکن به نظر برسد که با داشتن یک نوزاد مادرها بتوانند یک دل سیر بخوابند. یعنی خواب 8 ساعت در طول ...
چرا سکسکه می کنم؟ آنچه باید درمورد سکسکه بدانیم
استروئیدها یا بعضی از آرام بخش ها نیز می توانند موجب سکسکه های طولانی مدت شوند. علاوه بر این، حتی بعضی از روش های پزشکی مخصوصا آن هایی که نیاز به داروی بیهوشی دارند نیز می توانند موجب سکسکه شوند. اگر سکسکه شما به مدت بیش از 2 روز ادامه داشت یا اگر سکسکه شما به حدی است که در خوردن، تنفس و خواب شما اختلال ایجاد می کند و باعث رنجش شما می شود باید با پزشک خود یک قرار ملاقات بگذارید. علاوه بر این، اگر در حین ...
چگونه بوی بد دهان را از بین ببریم و از آن جلوگیری کنیم؟
گاهی این بوی نامطبوع تا مدت ها ادامه دارد و باعث ایجاد مشکلات جدی در روابط اجتماعی می شود. بر اساس آمار ها حدود 30 درصد افراد در سراسر جهان با بوی بد دهان روبه رو هستند. اما حال دلیل این بوی بد دهان چیست؟ دهانی که با کاهش رطوبت و یا خشکی مواجه شود به راحتی محیطی عالی را برای باکتری ها و رشد آنهافراهم می کند. از جمله مواردی که باعث خشک شدن دهان می شود می توان به سیگار کشیدن، صحبت کردن برای ...
علل شایع سردرد در ماه رمضان چیست
بازخبر / دکتر غلامرضا کردافشاری توصیه کرد: افراد روزه دار ساعات خواب را طوری تنظیم کنند که دچار کم خوابی آزار دهنده نشوند. در این خصوص خواب قیلوله (یعنی از حدود یک ساعت به ظهر مانده، به مدت نیم ساعت خوابیدن) اثر نشاط بخشی دارد. وی با بیان اینکه خواب با شکم پربلافاصله پس از سحر توصیه نمی شود، افزود: خواب با شکم پر باعث پیدایش طعم نامطبوع در دهان، احساس کسالت و سردرد و بی نشاطی می شود که ...
ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
پس از رویش اولین دندان های شیری در سن یک سالگی بهتر است انجام شود و به والدین نکاتی در مورد تغدیه بچه ها و مصرف برخی داروها مثل قطره آهن و عادت هایی مثل خوردن پستانک و انگشت و تنفس از دهان در خواب و... بر سلامت دندان آموزش داده می شود. از زمان رویش اولین دندان های شیری تا زمان افتادن آخرین دندان شیری بایستی کودکان هر 4 ماه یکبار توسط دندانپزشک معاینه شوند. ما در مرکز تخصصی اطفال کلینیک ...
گیاهان دارویی برای درمان بی خوابی را بشناسید
بخشی دارد به خصوص زمانی که با سایر گیاهان ترکیب می شود. این گیاه غنی از فلاون، آلکالوئیدها و coumarins می باشد. که خواص بازدارنده انتقال دهنده عصبی دارد و نقش مهمی در تنظیم تحریک پذیری و حجم عضلانی ایفا می کند. این گیاه برای کودکان و افراد سالم خطری ندارد و میتوان آن را به شکل شربت مصرف نمود. بین 30 و 60 قطره قبل از خواب و یا هر زمان دیگری که نیاز به استراحت دارید، مناسب است. گیاهان ...
10 اولویت کاری مدیران تازه کار
هیچ گاه از کمبود وقت گلایه نمی کنند حتی اگر کارهای زیادی برای انجام دادن داشته باشند. آنها کسانی هستند که زمان را مدیریت کرده و از آن برای سنجش عملکردشان استفاده می کنند. در مقابل مدیران تازه کار و بی تجربه هستند که همیشه از پرمشغله بودن می نالند و فکر می کنند که 24 ساعت شبانه روز برای آنها کم است و نمی توانند به تمام کارهایشان برسند؛ درحالی که همه می دانیم 24 ساعت شبانه روز برای همه انسان ها یکسان ...
پیشگیری از سکته به روش ابو علی سینا
های مختلف بدن به وجود آورد. حال برای هضم و تضمین سلامت قلب می خواهیم نکات طلایی را به شما بگوییم که با رعایت آن ها می توانید سلامتی را تا حد زیادی به قلب خود هدیه کنید. توجه کنید که نوع نسبت بین مواد غذایی را در نظر داشته باشید؛ فعالیت جسمی انجام دهید؛ مشکلات روحی را از خود دور کنید و سعی کنید آسوده بخوابید؛ عجله نکنید و اصول هرکدام را در ادامه بادقت بخوانید. نصف شب آب ننوشید ...
شیوع شکاف لب در مناطق محروم
به گزارش ستاره ها، آرمان نوشت: اغلب افراد در جامعه نسبت به شکاف لب و شکاف کام اطلاعاتشان اندک است. این عارضه شایع ترین ناهنجاری مادرزادی چهره (فک و صورت) به شمار می رود که می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. بنابراین آگاهی والدین از این عوارض و انجام اقدامات لازم برای شناسایی این بیماران در مناطق محروم از سوی مسئولان می تواند سلامت کودکان کشور را حفظ کند. در برخی موارد سهل ...
ساماندهی کارتن خواب ها، هیچ درآمدی برای شهرداری ندارد/ درب مددسرا ها به روی خبرنگاران و فعالان اجتماعی ...
از کارتن خواب ها، به صورت کاملاً رایگان پذیرش می شوند. وی با اشاره به حضور داوطلبانه کارتن خواب ها در مددسراهای تهران گفت: نکته حائز اهمیت این است که 70 درصد این افراد به صورت خودمعرف، هر روز عصر خود را به مددسراهای شهرداری تهران می رسانند. مدیر عامل سازمان خدمات اجتماعی شهرداری تهران ادامه داد: از جمله خدماتی که در تمام مددسراهای تحت نظارت شهرداری ارایه می شود می توان به ...
