خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
90 ثانیه ایستادن ریسک ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد
انسان می شود، اظهار کرد: با 90 ثانیه ایستادن، سیستمهای سلولی و مولکولی که به واسطه انسولین باعث تنظیم قند خون، تری گلیسیرید و کلسترول می شوند، فعال شده که این مکانیسم ها با وارد شدن وزن بدن بر روی پا ها آغاز می شوند و زمانی که این حرکت ها منظم بوده و تکرار شوند، می توانند ریسک ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش دهند. وی با اشاره به این که سطح مولکولی و سلولی بدن انسان به گونه ای تنظیم شده است ...
چه نوع خرمایی بخریم؟
: مضافتی و اغلب در نخلستان های بم، البته نه فقط در بم که در مناطق زیادی از جنوب ایران این نوع خرما تولید می شود. تقریبا همه جوره مصرف دارد، از مجالس و سفره افطار بگیر تا تهیه دسر و شیرینی. مضافتی درجه یک، پوستی نازک و مشکی دارد و خود میوه نرم و آبدار است. قیافه اش باید سالم و بدون له شدگی باشد. تا به حال خریداران زیادی را دیده ام که هنگام انتخاب بسته خرما، پلاستیک را از جعبه بیرون می آورند و ته آن ...
رمضان در جنگ + تصاویر
گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست چون از نوع سوربیتول است که 70 درصد آن در بدن بدون این که تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد ...
چه بخوریم تا وزنمان پایین بماند
ای بخوریم؟ چگونه بخوریم؟ – شام امشب سالاد میوه های فصل، بدون شکر و خامه اضافه! – اگر می خواهید وزن تان متعادل بماند، باید کالری ورودی به بدن تان را در یک حد ثابت نگه دارید! خب این کار شدنی نیست، اما می توان به جای آن میزان کالری مصرف شده در هر وعده غذایی مان را کم کنیم. میوه ها جزو منابع کم کالری هستند. شاید بد نباشد برای یک بار شب ها به جای شام از سالاد میوه استفاده کنیم ...
لاغری آسان با مارچوبه
افزایش مقاومت بدن در برابر سرطان، بهبود عملکرد مغز و کند شدن روند پیری دارد. 1. مارچوبه سبزی مملو از مواد مغذی مارچوبه منبع بسیار خوبی از فیبر، فولات، ویتامین های A.، C. و K. و کروم (یک ماده معدنی کمیاب) بوده که باعث افزایش توانایی انسولین برای انتقال گلوکز از جریان خون به سلول های بدن می شود. 2. با مارچوبه به جنگ سرطان بروید این گیاه در گروه سبزیجاتی مانند آوکادو ...
شکلات تلخ درای خاصیت ضد پیری است
هستند . در واقع رعایت یک رژیم غذایی سالم مانند یک راز سر به مهر نیست، بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم . مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در افزایش طول عمر ما داشته باشند . بنابراین درصورتی که احساس می کنید بدون علت و زودتر از سن خود در حال پیر شدن هستید و یا دارای بیماری مزمنی هستید، به این رژیم غذایی ...
رژیم گیاه خواری بگیرید تا لاغر شوید +عکس
کند شدن فرایند هضم می شود و این خود باعث می شود مدت زمان بیشتری سیر بمانید. فیبر همچنین به درمان عارضه نفخ هم کمک می کند. از طرفی مصرف میوه و سبزیجات به کنترل قند خون کمک می کند که سبب جلوگیری از میل پیدا کردن به مواد غذایی مضر و شکری خواهد شد. مشکلات رژیم غذایی گیاهی در رابطه با کاهش وزن رژیم غذایی گیاهی در حالی که این رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می کند ...
رژیم درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
مورد تأیید مرکز سیب سبز میباشد. دستگاه لاغری و کاهش وزن LPG L.P.Gبا تکنیک اندرمولوژی یکی از جدیدترین تکنیک های موجود برای درمان سلولیت و کاهش سایزمحسوب می شود. این سیستم با افزایش جریان خون زیرپوستی، افزایش تخلیه لنفاوی و حرکت دادن چربی زیر پوست باعث سیال شدن چربی ها شده و سوخت و ساز را در موضع افزایش می دهد. کلینیک سیب سبز با دارا بودن جدیدترین و پیشرفته ترین مدل ...
تولیدات کشاورزی استان اصفهان از27 تا172 درصد افزایش یافته است
، پرندگان شکاری ( به منظور امور تحقیقاتی)، ماهی، گوشت مرغ، تخم مرغ، میگو، شیر خشک، لبنیات، عسل، صیفی جات، خشکبار، زعفران، انواع میوه مانند زردآلو، هلو، انواع شیره، لعاب و مواد غلیظ کننده، انواع روغن مانند روغن بادام و سویا، قند و شکر، انواع خمیر، رب گوجه فرنگی، فراورده های غذایی مرکب، آبمیوه، گلاب و انواع وسایل و دستگاه های کشاورزی و همچنین تجهیزات گلخانه ای از مهمترین محصولات صادراتی کشاورزی و دامی استان اصفهان به خارج از کشور بوده است. گ/ 7153 ** گزارش از هُدا استکی ** انتشار: محمد سلطانمرادی ...
چهارمین سرطان شایع در مردان ایرانی کدام است؟
، نداشتن فعالیت فیزیکی، استاندارد نبودن غذاهای مصرفی، استفاده بیش از حد از گوشت و مصرف کم مواد غدایی گیاهی باعث شده تا میزان سرطان در کشور ما با روند افزایشی همراه باشد. نائب رئیس انجمن رادیوتراپی و انکولوژی تصریح کرد: متاسفانه سرطان پروستات علائم زیادی ندارد و تنها با نشانه هایی همچون تکرر ادرار، شب بیداری، سوزش ادار و ... همراه است. وی با اشاره به اینکه سرطان پروستات یکی از ...
آرتروز را اینگونه درمان کنید/ علائم هشدار دهنده
به یکدیگر ساییده شوند. تکه های غضروف ممکن است به داخل مفصل افتاده و شناور شوند، این باعث ایجاد درد مضاعفی خواهد شد. آرتروز زانو می تواند هم در مردان و هم در زنان تاثیر ایجاد شود. با این حال، زنان بیشتر در معرض ابتلا به آرتریت هستند. آرتروز اغلب در افراد بالای 50 سال دیده می شود. شما به ویژه اگر اضافه وزن دارید مستعد ابتلا به آرتروز زانو هستید. همچنین اگر زانوی شما قبلا دچار ضربه و صدمه ...
دمنوش های مناسب برای روزه داری
، آنتی هیستامین ها، داروهایی ضد فشار خون و داروهای قلبی که باعث خواب آلودگی می شوند، اغلب داروهای پرخطر هستند، بنابراین یک داروی طبیعی راه حل مناسبی برای رفع بی خوابی است. موز و به خصوص پوست آن سرشار از پتاسیم و منیزیم است و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. طرز تهیه موز ارگانیک یک عدد آب یک قوری دارچین به مقدار دلخواه قسمت های بالا و ...
کدام غذاها کبد را سالم نگه می دارد؟
میزان گلوکوزینولات در بدن را افزایش می دهد که به تولید آنزیم های گوارشی کمک می کند. لیمو: همه می دانیم که مرکباتی مثل لیمو سرشار از ویتامین C هستند ولی لیمو به بدن برای تصفیه مواد سمی و فرآیند گوارش هم کمک می کند. زردچوبه: زردچوبه که بعنوان ادویه در غذاها استفاده می شود، به بدن در هضم چربی ها و تحریک تولید صفرا کمک می کند. همچنین می تواند بعنوان یک تصفیه ساز طبیعی برای کبد عمل کند. گردو: گردو سرشار از گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا3 می باشد که به محافظت از کبد درطول فرآیند پاکسازی کمک می کند. ...
16 قدم تا ترک سیگار برای همیشه
بدن به راحتی می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. در عوض همه چیز را ساده پیش ببرید و سعی کنید بیشتر از میوه ها، سبریجات، غلات و پروتیین های بدون چربی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. این مواد غذایی برای کل بدن تان مفید هستند. جایزه خود را انتخاب کنید از فواید ترک سیگار علاوه بر تاثیرات آن بر سلامتی می توان به تمام پولی که قبلا صرف خرید سیگار می شده و حال می توان آن را پس انداز کرد ...
نحوه مصرف ویتامین E
ویتامین E از جمله ویتامین های محلول در چربی است و به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های قوی به شمار می رود. ویتامین E یکی از ویتامین های ضروری برای بدن می باشد و کمبود آن می تواند سبب ضعیف شدن سیستم ایمنی و بسیاری از عوارض جبران ناپذیر شود. از اینرو بسیار مهم است که مقدار کافی از این ویتامین را در رژیم های غذایی مان مصرف نماییم. توجه به این نکته ضروریست که مصرف بیش از اندازه ویتامین E می تواند به ...
عوامل ژنتیکی چه نقشی در پیدایش چاقی دارند
علت چاقی و اضافه وزن، ورود بیش از حد کالری به بدن نسبت به سوخت و ساز بدن می باشد. چاقی فقط تناسب بدن شما را زشت نمی کند بلکه سلامت شما را به خطر می اندازد. علت به خطر افتادن سلامت بدن هم به این خاطر می باشد که چاقی با علل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده و در سراسر جهان، از قبیل: سکته مغزی، بیماری های قلبی و دیابت و انواع سرطان ها رابطه ای مستقیم دارد. در این مقاله از دکتر سلام می خواهیم در مورد ...
استفاده از عینک استاندارد ، توصیه مرکز بهداشت دزفول به شهروندان
توجه کنند. وی با بیان اینکه شهروندان برای جلوگیری از گرمازدگی از مناطق سایه دار عبور کنند به روزه داران توصیه کرد:از مصرف بیش از حد گوشت،غذاهای چرب،شیرین و پرادویه مانند کله پاچه و سیرابی و چای غلیظ که آب بدن را کاهش می دهند خودداری کنند. رئیس مرکز بهداشت اضافه کرد:به روزه داران توصیه می شود از نوشیدن آب یخ در افطار خودداری کنند و موقع افطار آب ولرم مصرف کنند. وی بیان کرد: ...
صبحانه هایی که پرخاشگرمان می کنند
، درحالی که فقط 47 درصد از افرادی که صبحانه حاوی کربوهیدرات زیاد مصرف می کنند، به این بازی رضایت می دهند. به طور کلی افرادی که صبحانه کم کربوهیدرات می خورند، تمایل دارند که سطح پروتئین مصرفی را افزایش بدهند و خود این تصمیم هم سطح هورمون دوپامین را در بدن بالا می برد. نمونه های خون نشان می دهند که افزایش سطح دوپامین در بدن این افراد، با بروز رفتارهای سخاوتمندانه همبستگی دارد. علاوه بر این ...
شکم چاق بیمارتان می کند
صورت بافت چربی در بدن انباشته شده و این موضوع در هر سنی حتی کودکان می تواند رخ دهد. متخصص تغذیه، مصرف به اندازه و متعادل مواد غذایی و فعالیت بدنی روزانه و منظم را بهترین راهکار برای مقابله با این بیماری اعلام کرد و افزود: این دو در کنار هم مانع انباشت چربی در بدن شده و حتی در صورت دریافت مازاد بر نیاز روزانه مواد غذایی، فعالیت بدنی می تواند آنها را بسوزاند و از انباشت آن به صورت چربی در بدن ممانعت کند. ...
مصرف بی رویه کود شیمیایی زمینه ساز بروز انواع بیماری است
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، یک دکترای اکولوژی گیاهان زراعی گفت: مصرف بی رویه کود شیمیایی در زمین های زراعی زمینه ساز بروز انواع بیماری در انسان است. حسین پورهادیان اظهار کرد: استفاده بیش از حد از سموم و کودهای شیمیایی باعث می شود که عملکرد محصولات کشاورزی بالا رود و محصول بیشتری در مزارع تولید شود. وی اضافه کرد: میزان استفاده از سموم کشاورزی رنج و استاندارد خاصی ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
، ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. از نظر علمی تایید شده است که ساعات کمتر خواب با افزایش سایز کمر در ارتباط است. محرومیت از خواب میل به مصرف غذاهای پرکالری و پردازش شده را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را کم می کند. اجتناب از نوشیدن چای سبز: اگر شما مشکل در از بین بردن چربی های دور کمر و شکم دارید، چای سبز بنوشید. این نوع چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که منجر به سوزاندن بیشتر چربی در طول ورزش می شود. منبع : آوای سلامت ...
مکمل های مقرون به صرفه خانگی
و بیماریها است و کمبود کلسیم نیز در ردیف آن قرار دارد. وی بیان کرد: هرچند پوست تخم مرغ غنی از کلسیم است اما هضم آن به سختی انجام می گیرد و بنابراین کلم و شیر بهترین منابع تامین این ماده حیاتی بدن به شمار می روند. انوشه با بیان اینکه مغزها، آجیل های خام و زرده تخم مرغ یکی از منابع خوب سلنیم، ویتامین های E وA هستند، افزود: علاوه بر این مواد غذایی جوانه گندم و خیار منبع غنی از ...
بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان
. وی با بیان اینکه ورزشکاران در وعده سحر و افطار باید غذاهای سبک مصرف کنند، ادامه داد: افطاری ورزشکاران باید سبک، کم چرب، حاوی کربوهیدرات های پیچیده مثل خرما، توت خشک، نان و سیب زمینی باشد، ولی کمی قند ساده هم با مشورت متخصص تغذیه می توانند استفاده کنند. البته نباید در مصرف قندهای ساده مثل قند، شکر، مربا، شربت، نوشابه، پولک و نبات زیاده روی کنند. این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه ...
بدن در وضعیت هشدار جدی!
ویژه میزان بیش از اندازه هورمون های مردانه آندروژن، شکل می گیرد. یکی از شایع ترین دلایل این شرایط سندرم تخمدان پلی کیستیک است. این بیماری به رشد بیش از اندازه موهای زبر و تیره روی بدن در قسمت هایی که معمولا در مردان مو رشد می کند - صورت، سینه و پشت - منجر می شود. مقدار موهای بدن تا حد زیادی به ساختار ژنتیکی وابسته است. گاهی اوقات بدن تلاش می کند به روش هایی عجیب سیگنال هایی را به شما ارسال ...
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
...> بر اساس مطالعات متعدد مشخص شد دارچین قند خون را کاهش می دهد. اما در یکی از مطالعات اخیر پس از مصرف دارچین کاهش چشمگیری در قند خون ناشتا مشاهده نشد. مجددا امتحان نمودند و دریافتند که دارچین هموگلوبین 1C A را کاهش می دهد. در هر صورت، مصرف دارچین همراه با غذا، التهابات را التیام بخشیده و در نتیجه ی کاهش کلسترول و افزایش سوخت و ساز بدن، منجر به کاهش وزن می شود. البته، مادامی که دارچین را می پزید، فواید ...
آقایان این مواد غذایی را حتما بخورید!
. این ماست ها سرشار از پروتئین، پتاسیم و باکتری های مفید هستند که سلامت روده را حفظ می کنند. موز موز، بیشتر از هر چیزی به خاطر پتاسیم زیادش مورد توجه متخصصان قرار می گیرد. دریافت پتاسیم هم برای انقباض عضله ها و هم برای سلامت استخوانی مردان ضروری است. علاوه بر این، پتاسیم به تنظیم فشار خون هم کمک می کند. دریافت پتاسیم به اندازه کافی و کاهش مصرف سدیم، فشار خون را به سطح مطلوب می ...
بایدها و نبایدهای مصرف نوشیدنی در فصل گرما و ماه رمضان
به گزارش صاحب نیوز ؛ این روزها گرمی هوا با روزهای پایانی ماه رمضان تقارن دارد، یکی از مسائلی که با گرم شدن هوا مطرح می شود تغذیه است و اینکه چه بخوریم و چه نخوریم، فرقی نمی کند هوا گرم باشد یا سرد، بدن انسان همیشه تلاش می کند دمای خود را حول و حوش 30 درجه تنظیم کرده و نگه دارد. وقتی هوا گرم می شود بدن به وسیله ی سیستم تعریق، خود را خنک نگه می دارد. روزهای گرم از راه رسیده اند، رطوبت و ...
ترفندهایی برای بهتر و بیشتر خوابیدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: خوابیدن، به ویژه خواب شبانه، یکی از مهم ترین عوامل تعیین کننده سلامت شماست. بدن ما برای ترمیم بافت های آسیب دیده، بازیابی انرژی از دست رفته و حفظ سلامت روانی و قدرت سیستم ایمنی خود نیاز به خواب دارد. صدمات ناشی از کم خوابی می تواند ناگهانی باشد (مثل تصادف خودرو در اثر خواب آلودگی) یا به مرور زمان اثر خود را بر کیفیت زندگی شما نشان دهد. یکی ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
. کمی خوراکی شور مثل نان و پنیر و کمی هم شیرین مانند خرما یا عسل طبیعی بخورید تا تعادل قند خون و فشار برقرار شود. از سوی دیگر آب بدن تامین شود، اما همان موقع غذا نخورید. به این دلیل که این کار باعث آسیب به معده می شود؛ چون ساعت ها خالی بوده و انباشتن ناگهانی معده، سلامت آن را به خطر می اندازد. بنابراین باید به تدریج غذا بخورید. از سوی دیگر باید تنوع غذایی را رعایت کنید تا بدن بتواند از همه موادغذایی ...
هشدار، مصرف بی رویه این سبزیجات برای شما ضرر دارد
... شکی نیست که سبزیجات سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند اما شرایط بدنی افراد با هم متفاوت است و قرار نیست هر ماده غذایی برای همه مفید باشد؛ در واقع گاهی یک ماده غذایی که برای خیلی از افراد مفید و تقویت کننده بدن است که گاهی ممکن است برای عده ای دیگر دردسرساز شود یا اینکه استفاده افراطی از آنها مشکلاتی ایجاد کند. سبزیجات نشاسته ای این سبزیجات شامل سیب زمینی، نخود فرنگی ...
