خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!
انواع مختلف برنج سفید نیز از برنج قهوه ای تهیه می شوند. یک فرایند آسیاب برای حذف پوسته برنج، سبوس و جوانه مورد استفاده قرار می گیرد. این فرآیند طول عمر بیشتری به برنج سفید می بخشد، اما به بهای از دست رفتن بیشتر مواد مغذی آن از جمله فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی تمام می شود. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت عصر ایران به نقل از “هلث لاین”، برای جبران آن چه از دست رفته است ...
کاهش احتمال حمله قلبی و سکته مغزی در زنان شیرده
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از روز پنجشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از تلگراف، محققان دانشگاه آکسفورد انگلیس با بررسی حدود 290 هزار زن در چین دریافتند شیردهی احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را تا 10 درصد کاهش می دهد. محققان معتقدند شیردهی سبب تنظیم مجدد سوخت و ساز بدن، پس از زایمان می شود. این مطالعه همچنین نشان می دهد شیردهی با کاهش احتمال فشار خون بالا و دیابت همراه است و مدت زمان شیردهی با این دو ...
آزاد راه تهران - شمال، از پنج سال تا پنج دهه
روند ساخت آزادراه را سرعت بخشیده و در این مدت این پروژه جهشی قابل توجه داشته است. شهرام کوسه غراوی، عضو کمیسیون عمران مجلس در رابطه با بهره برداری از این پروژه به شهروند می گوید: بین وزارت راه و شهرسازی دولت یازدهم و بنیاد مستضعفان به عنوان کارفرمای آزادراه تهران- شمال هماهنگی و یکپارچگی وجود داشت. همین هم دلیل پیشروی سریع تر این پروژه در این دولت است. بنابراین آن چیزی که برای اتمام این پروژه تا ...
بعد از ایام روزه داری چطور غذا خوردن را شروع کنیم؟
و انرژی را به بدن خود می فرستید. علاوه بر سه وعده غذایی، حداقل دو میان وعده سالم حاوی میوه ها و سبزی های تازه دریافت شود، میو ه ها و سبزی های تازه از منابع غذایی آب، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای حفظ سلامتی بسیار ضروری است. زمانی که وعده غذایی اصلی ( صبحانه ) حذف شود یا با تصور کاهش وزن، شام نیز خورده نشود اما در مقابل، ناهار پرحجم و پر کالری مصرف شود بخشی از عضلات ...
6 کاری که آی کیوی شما را پایین می آورد
استرس وجود دارد. 2. اضافه وزن و چاقی اگر شما هم جزو افرادی هستید که برای تناسب اندام به انگیزه ی قوی نیاز دارید، باید بگویم تحقیقات نشان می دهد که چاقی در میانسالی عملکرد شناختی مغز را کاهش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل افزایش می یابد. پس همان طور که می بینید انگیزه ی کافی برای رژیم گرفتن وجود دارد! مطالعه ای که در مجله ی اپیدمیولوژی در همین زمینه به چاپ رسید گویای این ...
تاثیر ورزش بر زندگی جنسی
این حال بیش از حد ورزش کردن می تواند با کاهش تستوسترون تاثیر معکوسی داشته باشد. تحقیقات جدید نشان داده آقایانی که به صورت مرتب ورزش هایی با شدت بالا انجام می دهند میل جنسی پایین تری دارند. در حالی که این نگرانی بالقوه برای ورزشکاران حرفه ای و یا دیگر کسانی که بدون ریکاوری مناسب، بیش از حد به خود فشار می آورند وجود دارد اما مسئله ای نیست که بسیاری از ما بخواهیم نگرانش باشیم. در مورد ...
تمرین نخور تا سالم باشی!
ملیحه نصیری، کارشناس ارشد منابع طبیعی، محقق طب سنتی و تغذیه سالم و عضو انجمن بازارگیاهان دارویی درباره روزه داری چنین نظری دارد: چیزی که در اکثر مکاتب طبی و دینی به چشم می خورد، توصیه بر کم خوری و امساک است. طبق حدیثی از پیامبراکرم(ص) معده خانه تمام بیماری هاست و راس تمام بیماری ها کم خوری و پرهیز است.هنگامی که غذایی می خوریم، بدن یک سری تغییرات روی آن انجام می دهد و این غذا باعث ...
کدام گروه خونی بیشتر سکته می کنند؟
نفر دچار حمله قلبی شده اند که این میزان در میان گروه های غیر از این واحد خونی، 15 در 1000 بود. این محققان می گویند: مهم ترین عامل برای جلوگیری از بیماری های قلبی خوردن غذا های سالم، ترک سیگار و ورزش است مدیر پزشکی بنیاد قلب انگلیس در این رابطه گفت: خطر ابتلای به حملات قلبی و سکته های مغزی به سن افراد، ژنتیک (سابقه خانوادگی و قومیت) و دیگر عوامل خطرزای قابل اصلاح از جمله رژیم غذایی، وزن، سطح فعالیت بدنی، مصرف سیگار، فشار خون، کلسترول و دیابت مرتبط است. دانا ...
سفر به چنگدو ؛ چین و پانداهایش را کشف کنید
؛ زیرا دمای هوا بسیار بالاست و رطوبت بالا برای گردشگران دردسرساز خواهد بود. بعد از سال جدید چینی بهار همراه با شکوفه های زیبا در شهر جریان می یابد و درست در همین زمان است که چنگدوی واقعی، خود را نشان می دهد. گردش در شهر ساعات پر ترافیک چنگدو می توانند آزار دهنده باشند، اما اگر بتوانید به گونه ای برنامه ریزی کنید که در این ساعات در تردد نباشید مشکل چندانی نخواهید داشت. اولین خط ...
مرد پنبه و زن آتش/ طنز کنترل هیجانات زن به شکل علمی!
احساسات مادر همه بلاهاست و زن مادر احساسات؛ در نتیجه زن ریشه اصلی بلاهاست. از طرفی هم برای حل هر معضلی باید به ریشه زد یعنی زدن همان هایی که ریش ندارند، اما تا دلتان بخواهد احساسات دارند! این جاست که می گویند: مرد باید دست بزن داشته باشد. اصولا احساس در ما (ما = زن!) بوجود آمده تا کنترل شود و اگر نشود دردسرساز می شود. روی هم نرفته؛ آدمیزاد (آدمیزاد = مرد!) ذاتا دنبال دردسر است و سرش درد می ...
فایده سرکه سیب در کاهش وزن
.... سوزاندن چربی ها مطالعات دیگری نشان می دهند که استفاده از سرکه سیب در رژیم غذایی حاوی چربی زیاد، فعالیت ژن های مرتبط با سوزاندن چربی های را افزایش می دهد. محققان ژاپنی می گویند که مصرف سرکه سیب به اندازه 15 تا 30 میلی لیتر در روز و به مدت 12 هفته، از چند جنبه برای بدن انسان ها مفید است: کاهش شاخص توده بدن (BMI)، کاهش چربی احشایی، کمتر شدن اندازه دور کمر و پایین آمدن سطح تری گلیسیرید در خون. همین یافته ها نشان می دهند که ارتباطی بین مصرف سرکه سیب و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک وجود دارد. مهدی رمضان نژاد متخصص تغذیه ...
آیا محصولات ترش مثل لواشک، باعث چربی سوزی و لاغری می شوند؟
قبیل محصولات را خریداری و مصرف می کنند، خصوصاً اگر عنوان خانگی را هم با خود یدک بکشد، غافل از اینکه گاهی ضرر این قبیل مواد خوراکی بیشتر از آن است که بشود باور کرد. استفاده از اسید سیتریک مصنوعی در تولید لواشک و محصولات ترش مشابه، هشداری است که کارشناسان وزارت بهداشت در مورد مصرف محصولات غیرکارخانه ای و بدون مجوز می دهند. البته تمامش این نیست، جوهر لیمو و رنگ های غیرمجاز هم یک پای ثابت ...
6 اشتباهی که هنگام مسواک زدن مرتکب می شوید
نرم که می تواند به آسانی در زیر بافت لثه قرار گیرد و هر گونه پلاکی که در بین دندان ها قرار گرفته است را بیرون براند، استفاده کنید. اگر پلاک های دندانی از بین نروند خطر ابتلا به بیماری های لثه افزایش می یابد. شستشوی دندان ها با مسواک های با موی متوسط، سخت و استفاده از فشار مضاعف می تواند باعث عقب نشستن لثه شود و سطح ریشه دندان و یا پایین دندان ها را بدون محافظ قرار دهد. از آنجا که سطح ریشه ...
5 راه چربی سوزی در هنگام خواب
بدن مربوط می شود و نرمش های استقامتی برای این کار بسیار مفید هستند. در واقع به گزارش مقاله ای که در مجله علمی ورزش، مواد مغذی به چاپ رسده است، سوخت و ساز بدن در افرادی که ورزش های استقامتی انجام می دهند، تا 16 ساعت بعد از ورزش فعال می ماند. لازم نیست که این تمرینات، سخت و فشرده باشند یک تمرین وزنه برداری ساده نیز کفایت می کند، حتی اگر به بدن فشاری نیاورد و شما را به نفس نفس نیندازد. بهتر است که ...
ورزش، آرامش و تغذیه مناسب؛ کلید اندام متناسب
تمرکز و کاهش میل جنسی است. ورزش، به غیر از حفظ سلامت بدن، استرس و اضطراب تان را هم کم می کند. ورزش منظم به کنترل وزن، افزایش سلامت روانی، و طول عمر کمک می کند! تمرین و ورزش کردن همچنین عضلات و استخوان ها را تقویت می نماید. بزرگسالان باید حداقل 2 ساعت و نیم در هفته تمرینات ایروبیک با شدت متوسط و همچنین دوبار در هفته تمرینات استقامتی انجام دهند تا به بیشترین میزان سلامتی برسند! ...
آیا پروتئین کافی در یک رژیم غذایی گیاهی دریافت می کنید یا نه؟
...، امکان پذیر است. محاسبه کردن پروتئین مورد نیاز روزانه خودتان، کار آسانی است. کافی است وزنتان را به کیلو در 0.9 ضرب کنید. یک مرد گیاهخوار که 80 کیلو وزن دارد، باید حدود 72 گرم پروتئین در روز دریافت کند. یک خانم گیاهخوار که 60 کیلو وزن دارد، باید حدود 54 گرم پروتئین در روز دریافت کند. هنگام محاسبه ی مقدار مصرف روزانه تان، بخاطر داشته باشید که بسیاری از انواع مواد غذایی حاوی ...
خواص روغن جوجوبا برای درمان ترک های بدن
اجتناب شود. به عنوان مثال، هرگونه تلاش برای کاهش یا افزایش وزن باید به آرامی انجام گیرد تا به بافت های پوست شوک وارد نشود. علاوه بر این، ورزش منظم نیز می تواند به جلوگیری از ایجاد ترک های بدن کمک کند، زیرا عضلات به خوبی تقویت و حفظ می شوند. شما می توانید برای قوی تر کردن روغن جوجوبا در درمان ترک های بدن به آن روغن ویتامین E و روغن گل رز اضافه کنید. به این ترتیب ویتامین ها، مواد معدنی ...
اختلال تخمدان پلی کیستیک، بیماری شایع زنانه
می گذارد. عوارض طولانی مدت به دلیل وجود هورمون آندروژن بالاست. هورمون آندروژن یا هورمون مردانه باعث اختلال در ترشح هورمون های زنانه می شود و فرد را مستعد سرطان آندومتر و سرطان های زنانه می کند. احتمال ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی–عروقی و... نیز وجود دارد. به همین دلیل است که بیماران همیشه باید تحت نظر باشند و لازم است عادت ماهانه ها با درمان مرتب شوند. بهتر است افرادی که وزن ...
اهمیت و جایگاه معماری در کلام و نظر مقام معظم رهبری/ معمار انقلاب که بود و یعنی چه؟
این خلق نشده بود که دانشکدهها مواد اولیۀ تولید علم را نداشتند، یعنی این مظهر ابتدا به وجود آمد بعد معماری دوران اسلامی به عنوان مشتق از آن زاییده شد. یک مشخصۀ خلق این است که وقتی یک شعور انسان با آن مواجه میشود سوال چرا میپرسد و آن جواب به آن سوال چرا میشود تولید علم، در زمانی که ما دانشکده معماری نداشتیم خلاقیت به وجود میآمد و خلق کردیم، الان صرفاً میخواهیم علم تولید کنیم ما به 9/1 درصد ...
برای رفع بوی عرق بدن چه کنیم؟
از عطرها و ادکلن هاست. این گیاه حاوی تانن، مواد تلخ، ساپونین، املاح، ویتامین ها، اسانس و... است که وجود این ترکیبات خواص خارق العاده ای به آن در مصرف خوراکی یا موضعی داده است.استفاده از پودر برگ نرم شده برگ این گیاه به صورت موضعی بر روی پوست بدن بعد از استحمام (مانند مام) از عرق سوز شدن بدن و ایجاد بوی نامطبوع عرق جلوگیری می کند. البته استفاده از دم کرده آن به همراه سرکه سیب نیز علاوه بر سم زدایی ...
تاثیر نوع صبحانه بر پرخاشگری شما
، درحالی که فقط 47 درصد از افرادی که صبحانه حاوی کربوهیدرات زیاد مصرف می کنند، به این بازی رضایت می دهند. به طور کلی افرادی که صبحانه کم کربوهیدرات می خورند، تمایل دارند که سطح پروتئین مصرفی را افزایش بدهند و خود این تصمیم هم، سطح هورمون دوپامین را در بدن بالا می برد. نمونه های خون نشان می دهند که افزایش سطح دوپامین در بدن این افراد، با بروز رفتارهای سخاوتمندانه همبستگی دارد. علاوه بر این ...
بحران جدی زندگی ایرانی ها، طلاق
قاچاقچیان باعث وجود و وفور مواد مخدر در جامعه ما شد و کم کم از سال های 60 به بعد بر تعداد مصرف کنندگان مواد مخدر افزوده شد. در این رابطه، نخست، همه افرادی که مواد مصرف می کردند، از وضعیت مادی خوبی برخوردار نبودند. لذا برای آنهایی که با مشکل مالی روبرو بودند، باعث به دست آوردن پول از راه های نادرست و نامشروع شد. دوم، به دلیل پذیرش نشدن معتاد توسط خانواده و جامعه و تقبیح این عمل، افراد ...
زندگی فاطمه زهرای 8 ماهه با 17 هزار فالوور و یک کروموزوم اضافه
...> واکنش شما به این اتفاق به عنوان یک مادر جوان چگونه بود؟ به طور طبیعی، شوک بزرگی هست و آنقدر متاثر کننده بود که تا ماه ها و شاید هم سال ها نمی توان راحت هضمش کرد. به خصوص اینکه همه اقدامات لازم را برای تشخیص سلامتی جنین انجام دادیم ولی نتیجه چیز دیگری را نشان داد؛ همیشه ته ذهن یک چرای بزرگ حک شده می ماند. تجربیات شما کمک زیادی به مادرانی می کند که فرشته ای مثل فاطمه زهرا ...
ارتباط فعالیت بدنی و فشار خون
همیشه در شروع ورزش خودرا گرم کنید و درپایان ورزش خنک شوید تحقیقات جدید نشان می دهد که فعالیت بدنی در محل کار تاثیری در کاهش فشارخون ندارد. به گزارش نامه نیوز ، محققان نتایج 13 تحقیق انجام شده در مورد تاثیر فعالیت های بدنی بر فشارخون را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این تحقیقات شامل 137 هزار شرکت کننده با فشارخون طبیعی در ایالات متحده، اروپا و شرق آسیا بود. طی این بازبینی مشخص شد بیش ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
آیا دوست دارید به روشی ساده و خوشمزه، دریافت مواد مغذی خود را تقویت کنید؟ با مد نظر قرار دادن استفاده از دانه کتان می توانید به این هدف دست یابید. دانه های کتان سرشار از مواد مغذی هستند و به ویژه در رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان می تواننند نقشی تعیین کننده به عنوان یک ابرماده غذایی داشته باشند. به گزارش "لایف هک"، دانه کتان حدود 2000 سال پیش از میلاد در خاورمیانه کشت شد و به واسطه ...
بی دردی تنها، برای بیهوشی عمومی بیماران کافی نیست
. در قدیم ترکیباتی مانند اتر یا کلروفورم، الکل و یا مواد مخدر برای بیهوشی استفاده می شد . با توجه به اینکه بیهوشی قدمت طولانی دارد، آیا در بیهوشی نوین نیز موادی که در زمان های قدیم استفاده می شد به کار می رود؟ سه دسته داروی تزریقی برای بی دردی، خواب آوری و شل شدگی عضلانی بیمار مورد استفاده قرار می گیرد. برای اینکه فرد تحت عمل جراحی قرار گیرد، باید سه اتفاق به طور همزمان در بدن ...
پیروزحناچی: جلوی دریاخواری را گرفتیم/ پرداخت وام 100 میلیونی برای ساخت مسکن اجاره ای/ رکورد زنی حوادث ...
خصوص ایران شهری و شهرسازی ریلی تأثیر مؤثری بر فهم تلفیق گذاشت، افزود: عباس آخوندی وزیر راه و شهرسازی با تغییر نگرش در مقوله شهرسازی و کیفیت زندگی در شهر باعث شد رویکرد بخش راه که پروژه محور بود تغییر پیدا کند.وی گفت: زمانی مبحث راه تنها در ایمنی بالا، سرعت مناسب و مبدأ و مقصد خلاصه می شد. در این تفکر شهرهای و روستاها در طول معبر از اهمیت بالایی برخوردار نبودند. در این مبحث کمربندی ها فاقد اهمیت و ...
زور وزارت بهداشت به قهوه خانه ها نمی رسد؟
...؛ بنابر این وضعیت دهه چهارم نشان می دهد که وضع بدتر خواهد شد. اکنون کمتر فیلمی تولید شده که در آن سیگار استفاده نشده باشد. آثار قلیان بر بدن تنباکوهای معطر تا 50برابر حد مجاز، سرب دارند، بنابراین سرطان زا بودن این تنباکوها قطعی است. بنزن، مهم ترین عامل در بروز سرطان خون است و به عنوان حلال صنعتی در تنباکوهای اسانس دار استفاده می شود. مصرف یک وعده قلیان برابر با دود کردن 100نخ ...
عضوهای ظاهراً بلااستفاده بدن و وظایف جالب و مهم آن ها
گرفتن یک سکه یا کاغذ استفاده می کنیم. ناخن ها می توانند نشانه ای برای سلامت بدن ما باشند. بی رنگ بودن ناخن ها یا وجود تورفتگی در آن ها می تواند نشانه ای از سوء تغذیه یا بیماری های خاص پوستی باشد. 7- آپاندیس آپاندیس یک زائده ی حدوداً 10 سانتی است که در انتهای روده ی بزرگ قرار دارد و بسیاری بر این باورند که نه تنها هدف و کارآیی خاصی ندارد بلکه مشکل ساز نیز می شود. وقتی که غده ی ...
در این ساعات به همسرتان گیر ندهید!
ای به زندگی مشترکتان وارد شود؟ ساعت 6 صبح: در ساعات اولیه صبح خشم و عصبانیت در کمترین حد ممکن است زیرا عوامل ایجاد عصبانیت چندان وجود ندارد و به دلیل اگر ساعات اولیه شروع کار روزانه با بحث و درگیری همراه باشد به راحتی بستر بروز خشم فراهم می شود و اگر فرد گرسنه باشد، شدت عصبانیت هم افزایش می یابد وضعیت فیزیولوژی بدن کمترین میزان هورمون سروتونین در بدن ...
