سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی غذاهایی برای پایین آوردن کلسترول
غذایی حاوی فیبر محلول بوده و با کلسترول در دستگاه گوارش ترکیب شده و باعث خروج آن از بدن می شود. این گونه مواد غذایی را به طور منظم در برنامه غذایی روزانه ی خود بگنجانید. حبوبات مانند لوبیا، عدس، لپه، نخود ، لوبیا سفید و ... سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند و در بهبود کلسترول مفید هستند. 4- خشکبار مصرف کنید: خوردن متوسط برخی خشکبار مانند بادام زمینی و ...
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند!
عصر بانک ؛ بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف ...
10 درمان خانگی سوء هاضمه
افراد کمک می کند تا بهتر بخوابند. میتوانید برای بهتر کردن مزه چای بابونه کمی عسل به آن اضافه کنید. توصیه می شود به مدت دو هفته هر روز دوبار از این چای بنوشید تا نتیجه بهتری به دست بیاورید. زنان باردار و شیرده نباید در دوران بارداری بابونه مصرف کنند. 6. پوست لیمو پوست لیمو دارای د-لیمونین می باشد که باعث کاهش علائم سوء هاضمه می شود. یک بررسی نشان داده است ...
این خوراکی ها پوست صورت تان را پیر می کند!!
، اما این که به عنوان مثال، به جای قند یا گوشت های فرآوری شده چه چیزی مصرف می کنید نیز اهمیت دارد. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم که در ماهی، مغزهای خوراکی، دانه ها و آووکادو یافت می شوند می تواند انتخابی عاقلانه باشد. این نوع الگوی غذا خوردن مواد مغذی مورد نیاز پوست برای حفظ سلامت و ظاهر خود را تامین می کند و همچنین، سلامت دیگر بخش های بدن را نیز بهبود می بخشد که در نهایت یک بازی برد-برد محسوب می شود. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : salamatnews. ...
نوجوانان گردو زیاد بخورند
. رژیم غذایی کم کیفیت ارتباط بین نورون ها در این مناطق را تضعیف کرده و موجب اختلال در رشد مغز می شود. به گفته محققان، امگا 3 و سلنیوم فراوان در گردو برای سلامتی مغز مفید است. نتایج این مطالعه جدید در مجله علوم اعصاب منتشر شد. پیش از این نیز محققان دانمارکی متوجه شده بودند که اسیدهای چرب امگا 3 در گردو می تواند از مسمومیت غذایی پیشگیری کند. تحقیق دیگری هم در مدرسه پزشکی هاروارد در ماه مارس نشان داد که مصرف مواد غذایی سرشار از امگا 3 می تواند آسیب ناشی از آلودگی هوا را به نصف کاهش دهد. ...
محصولات جدید کارخانه های روغن نباتی را گران نخرید
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، مدیر کل نظارت بر محصولات کشاورزی و مواد غذایی سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان اعلام کرد : براساس اخبار منتشر شده و اطلاعات واصله مبنی بر کاهش وزن و تثبیت قیمت و بعبارتی گرانفروشی در حوزه روغن نباتی ، لازم است مصرف کنندگان به منظور جلوگیری از گرانفروشی، نسبت به مشخصات مندرج بر روی بسته بندی قوطی های روغن نباتی توجه کنند. علیرضا رستمی افزود ...
10 ماده غذایی که باید پس از 40 سالگی مصرف کنید
. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر 20 تا 30 گرم است. در میان میوه ها، تمشک از نظر محتوای فیبر یک گزینه عالی محسوب می شود. یک فنجان تمشک حاوی هشت گرم فیبر است. عدس حبوبات سرشار از فیبر هستند. در این میان، هنگامی که موضوع میزان محتوای فیبر مطرح می شود، عدس و لپه از بهترین گزینه ها محسوب می شوند. کنسرو کدو تنبل مطالعه انجام شده توسط موسسه ملی سرطان آمریکا ...
عید فطر و سنت های رمضانی در آسیای مرکزی، قفقاز و روسیه
های رایج مسلمانان آسیای مرکزی آنان با انجام فرایض خاص ماه مبارک رمضان قبل از ادای نماز عید فطر، زکات فطر را به افراد نیازمند، خویشاوندان فقیر خود توزیع می کنند . روز عید فطر و همین طور روز تجلیل از عید قربان یا اضحی در بیش از 20 سال قبل یا در پی اعلام استقلال در تمام کشورهای آسیای مرکزی رسمی شده و به جدول مراسم، جشن و اعیاد دولتی وارد و تعطیل اعلام شده است. 39 قوم مسلمان در روسیه همراه ...
مواد غذایی که باعث بروز میگرن می شوند
خورده اید لزوما به معنای آن نیست که همان ماده غذایی علت میگرن بوده است. در نظر گرفتن الگوهای غذایی حائز اهمیت هستند. اغلب تصور میشود که شکلات یکی از محرک هاست، اما مطالعات نشان می دهند احتمالا شکلات موجب بروز میگرن نمیشود و ممکن است به پیشگیری آن نیز کمک کند. ممکن است که افراد درست قبل از دچار شدن به میگرن هوس شکلات کنند، و این چیزی است که شکلات را بدنام میکند. قهوه می تواند هم ...
شش بیماری که مردان باید جدی بگیرند
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ، بعضی از مهم ترین تهدیدهای سلامتی مردان و روشهای پیشگیری از آن در ادامه مطلب بیان خواهد شد. 1- بیماری های قلبی: مهم ترین تهدید برای سلامت بشر این بیماری به نام آترواسکلروزیز یا تصلب شراین نیز نامیده می شود. بیماری های قلبی و سکته مغزی اولین و دومین عامل برتر مرگ در هر دو جنس مرد و زن می باشد. این بیماری عظیم ترین مشکل سلامت عمومی در جوامع بشری است. در این بیماری ، پلاک های کلسترول به تد ...
مصرف کنندگان به قیمت و مشخصات مندرج برروی قوطی روغن نباتی توجه کنند
مدیر کل نظارت بر محصولات کشاورزی و مواد غذایی سازمان حمایت مصرف کنندگان گفت: براساس اخبار منتشر شده واطلاعات واصله مبنی برکاهش وزن وتثبیت قیمت وبعبارتی گرانفروشی درحوزه روغن نباتی، لازم است مصرف کنندگان به منظور جلوگیری ازگرانفروشی، نسبت به مشخصات مندرج برروی بسته بندی قوطی های روغن نباتی توجه کنند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سازمان یاد شده، علیرضا رستمی افزود: برخی از کارخانه های ...
آشنایی با بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن/ از غذاهای پروتئینی تا میوه های کم کالری
هر چیز باید با مهم ترین گروه های غذایی آن ها آشنا شوید. یکی از مطالعات منتشرشده در The British Journal of Nutrition نشان می دهد که انتخاب مواد غذایی سرشار از پروتئین، احساس سیری را بیشتر می کند و حتی می تواند مصرف انرژی توسط بدن را هم افزایش بدهد. مواد غذایی سرشار از پروتئین و در عین حال کم کالری و بدون چربی که نقش موثری در کاهش وزن ایفا می کنند، عبارت اند از سینه مرغ و بوقلمون بدون پوست ...
آشنایی با فواید بی نظیر فلفل هندی برای سلامت بدن
غلبه کنید، همچنین این ماده باعث کمک به سم زدایی و سلامت پوست و نیز کمک در مبارزه با سرطان می شود. این ماده تند به کاهش وزن کمک می کند، فلفل قرمز یکی از عناصر ادویه های لاغری در نظر گرفته شده است. مطالعات نشان داده اند که مصرف این ماده غذایی ممکن است باعث محدود کردن اشتها شود و همچنین به افزایش مصرف کالری در طول هضم کمک کند. درنتیجه برای افزایش سرعت سوخت وساز بدن به سرعت به ظرف خود غذاهای ...
بهبود سلامت قلب با انجام این کار
شمار به مرکز مراجعه کنند. محققین اطلاعات فعالیت بدنی را بررسی کرده و گام بعدی افزایش فعالیت هوازی را توضیح دادند که شامل افزایش 10 درصدی در فعالیت هوازی می شد. وزن، نمایه توده بدنی (BMII)، فشارخون و کلسترول افراد سنجیده شد. از افراد خواسته شد تا برنامه کامل شامل فعالیت بدنی، انتخاب های غذایی، ویژگی های فردی و رفتاری را در طول 10 هفته تکمیل کنند. نتایج حاصل نشان داد فعالیت بدنی می تواند عوامل خطر بیماری های قلبی را بهبود بخشد. نکته عملی: برای کاهش خطر بیماری های قلبی بایستی حداقل 1500 دقیقه در هفته پیاده روی منظم با شدت متوسط انجام داد. منبع: سلامتی ...
کنترل اشتها با چند راه ساده و موثر
و ... این اتفاقی است که برای خیلی از ماها پیش می آید. برای کنترل اشتها، سرکه و دارچین را همراه وعده های غذایی تان کنید تا قند خونتان کنترل شود آیا به دنبال این هستید که در ازای هیچ کالری بتوانید طعمی خوشایند به غذاهایتان بدهید؟ قند را فراموش کنید؛ ادویه ها و چاشنی های زیادی وجود دارد که غذایتان را هم خوشمزه تر می کند و هم سالم تر. سرکه، که ثابت شده می تواند شاخص گلیسمی را ...
برنج بنفش موجب کاهش وزن می شود
استفاده از این ترکیب، به طور متوسط پیری شناختی 2 سال و نیم به تعویق می افتد. مطالعات بالینی نشان داد که آنتوسیانین در بهبود ظرفیت یادگیری و کاهش علائم افسردگی نیز موثر است. با اضافه کردن برنج بنفش بیشتری به رژیم غذایی خود؛ و یا مصرف مکمل های برنج بنفش، می توانید به افزایش حافظه و جلوگیری از پیری زودرس شناختی کمک کنید. نحوه پخت این برنج این برنج نیز مانند سایر برنج ها پخته می شود. به ازای هر فنجان برنج بنفش، دو فنجان آب در ظرف بریزید و آن را به شکل کته بپزید. برای این که بافت برنج نرم تر شود می توانید یک ساعت قبل آن را خیس کنید. ...
سازمان حمایت: مصرف کنندگان به قیمت و مشخصات مندرج برروی قوطی روغن نباتی توجه کنند
علاوه بر توجه به قیمت و وزن ، به مشخصات مندرج بر روی بسته بندی جدید نیزتوجه لازم را داشته باشند. رستمی تصریح کرد: بدیهی است دستگاههای متولی حوزه نظارت بر کیفیت از جمله سازمان ملی استاندارد و سازمان غذا و دارو براساس وظایف قانونی خود باید نظارت های لازم درخصوص ترکیب مواد مصرفی و کیفیت محصولات و ... را اعمال نمایند. سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولید کنندگان، نظارت و بازرسی در حوزه رعایت قیمت روغن نباتی که از جمله کالاهای گروه یک است، در دستور کار دارد و برای دریافت شکایات هموطنان از طریق سامانه 124 آمادگی دارد. ...
شش مشکل رایج پوستی در مردان
کمتری دارد به طور منظم از محصولات ضد آفتاب استفاده کنند. مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه American Academy of Dermatology منتشر شد، نشان داد که بیشتر آمریکایی ها به طور مرتب از محصولات ضد آفتاب برای محافظت از خود در برابر پرتوهای فرابنفش استفاده نمی کنند. حدود 44 درصد از مردان تایید کردند که هرگز از محصولات ضد آفتاب روی صورت خود استفاده نمی کنند و 42 درصد به این نکته اشاره داشتند که از این محصولات ...
نحوه مصرف ریواس
روی در مصرف آن می تواند باعث آسیب به دستگاه گوارش و کلیه ها و جلوگیری از جذب کلسیم و منیزیم شود. بنابراین خطر پوکی استخوان را بالا می برد. افراد بالغ در روز مجاز به مصرف 10 گرم اکسالیک اسید و کودکان مجاز به مصرف 3 تا 4 گرم از این ماده هستند. البته این میزان اکسالیک اسید از چند کیلوگرم ریواس به دست می آید، بنابراین مصرف متعادل این گیاه نه تنها خطری ندارد بلکه خواص بسیار زیادی را هم به بدن می رساند ...
موادی که کلسترول بدن را پایین می آورد
: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر محلول محسوب می شوند و مطالعات نشان می دهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز می تواند به میزان 8 درصد کلسترول ال دی ال را کاهش دهد. سیب: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد. اهمیت مصرف این آنتی اکسیدان ها ...
چرا همیشه یکی از دوقلوها کوچک تر از دیگری است؟
محققان دریافتند اکسیژن رسانی مادر به کودک عاملی برای کوچک تر شدن نوزاد به لحاظ اندازه و وزن است. نبض ما – به گزارش ساینس، آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چرا یکی از دوقلوها از دیگری کوچکتر است؟ محققان بر این باور بودند که تغییر ژنتیکی منجر به کوچک شدن یکی از دوقلوها می شود، اما نتایج مطالعات جدید نشان داده تفاوت در اکسیژن رسانی در اندازه دوقلوها موثر است. محققان در ...
مصرف کنندگان به قیمت و مشخصات مندرج برروی قوطی روغن نباتی توجه کنند
به گزارش خبرگزاری ایمنا به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سازمان یاد شده، علیرضا رستمی افزود: برخی از کارخانه های روغن نباتی براساس پروانه های صادره از سوی سازمان غذا و دارو و سازمان ملی استاندارد ایران با هدف تنوع در تولید محصولات کیفی و براساس مطالعات صورت گرفته اقدام به تولید محصولات جدید می نمایند. وی اضافه کرد: قیمت این محصولات با نرخ محصولات قبل تا حدودی متفاوت است، بنابراین مصرف ...
رژیم غذایی بعد از پایان ماه رمضان
دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه، رژیم درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایرانمی گوید: اگر فرد در یک وضعیت طبیعی و عادی روزه گرفته و در تمام این مدت الگوهای کلی و صحیح تغذیه را رعایت کرده باشد، بعد از ماه رمضان هم می تواند همانند قبل از ماه مبارک، در فواصل زمانی مناسب و منظم، سه وعده اصلی و سه میان وعده را مصرف کند. به گونه ای که احساس سیری مطلوب را داشته باشند و کلیه املاح و ویتامین ها را نیز به اندازه کافی دریافت کند. ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
های اخیر رشدی پایدار را تجربه کرده است. دانه هایی کوچک اما سرشار از مواد مغذی تنها یک اونس از دانه های کتان (معادل سه قاشق غذاخوری) می تواند مواد مغذی زیر را برای شما فراهم کند: اسیدهای چرب امگا-3 فیبر: 8 گرم پروتئین: 6 گرم ویتامین B1 : 31 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه منگنز: 35 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ...
موارد ضروری در سفر با بچه ها (1)
...، باید امن باشند و خطری را متوجه فرزندتان نکنند. از همراه بردن وسایل بازی برنده یا نوک تیز خودداری کنید. 10. در مسیر، بهانه گیری های فرزندتان را فقط با خوراندن انواع خوراکی آرام نکنید. بدین ترتیب، هم او را با مشکلات گوارشی احتمالی در سفر مواجه نمی کنید و هم، به او نمی آموزید که وقتی حوصله اش سر می رود، با خوردن خودش را سرگرم کند. یکی از مشکلات افرادی که اضافه وزن دارند و نمی توانند ...
تمام همت دشمن ایجاد اختلاف در اجتماعات است/ فطر بازگشت انسان به فطرت
هم به اعمالی که انجام می دهید مراقبت داشته باشید، نشود که مانند دستگاه های قضایی دنیا تا شخص شاهد نباشد کسی ادعای فرد را قبول نمی کند، خداوند بر همه اعمال شاهد و ناظر هست. نماینده ولی فقیه در استان اصفهان بابیان اینکه اگر خلاف در خلوت انجام نشود، دستگاه قضایی جمع می شود، گفت: اگر افراد در همه حال حقیقت امور را بگویند زمانی که در دستگاه قضایی حاضر می شوند، با راست گویی که دارند، هرکدام ...
از فواید سلامت کمتر شنیده شده چای
. افزون بر ایجاد تعادل در کلسترول، نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف نه گرم چای سیاه در روز به طور قابل توجهی عوامل خطرآفرین بیماری قلبی را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی چای سفید، سیاه و رویبوس همگی حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به مبارزه با بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند. به ویژه، کوئرستین آنتی اکسیدانی قدرتمند است که در چای یافت می شود و مقابله با بیماری های ...
زمان جاروکشی بیشتر به لطف باتری قدرتمند جارو بی سیم ال جی CordZero
خود ادامه دهد. این امر باعث می شود کاربر به مدت پنج سال نیازی به خرید باتری اضافه نداشته باشد. به علاوه باتری لیتیوم-یون این محصول در مقایسه با مدل های نیکلی بعد از 5 سال تا 80 درصد قدرت خود را حفظ می کند. همچنین مدت زمان شارژ بسیار کوتاه تری در مقایسه با مدت زمان شارژ 10 تا 16 ساعته مدل های معمول داشته، می تواند در عرض 4 ساعت و 30 دقیقه کاملا شارژ شود. باتری لیتیوم-یون ال جی ساخت یکی از شرکت های ...
ورزش و پیشگیری از آلزایمر
تهران- ایرنا- یک مطالعه نشان می دهد انجام فعالیت فیزیکی منظم با شدت متوسط می تواند عملکرد مغز را در افرادی که در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند، تقویت کند. به گزارش روز دوشنبه ایرنا از پایگاه اینترنتی ساینس دیلی، این تحقیق به طور خاص وضعیت متابولیسم گلوکز در مغز را بررسی کرده است، فرایندی که مقدار مورد نیاز سوخت را برای سلول های مغز تنظیم می کند و سازوکار آن با شروع آلزایمر فرومی پاشد ...
با مصرف انگور از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید
انگور میوه بسیار خوشمزه است که به دو دسته دانه دار و بی دانه تقسیم می شود و دارای گونه های مختلفی است. این میوه دارای فوایدی بسیار زیادی می باشد که یکی از آن ها تقویت دندان ها است که از پوسیدگی دندان ها پیشگیری می کند. برای آشنایی بیشتر با خواص انگور در ادامه با ما همراه شوید. جدیدترین مطالعات نشان داده است، مصرف انگور بیش از هر ماده دیگری از دندان در برابر پوسیدگی محافظت می کند. ...