خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذای زن باردار و چگونگی مصرف آن
...، در خوردنی های دوران بارداری دقت کنید تا فرزندتان با سلامتی کامل به دنیا بیاید. 1- دورش را خط بکش! به همان اندازه که درباره ی مصرف میوه در دوران بارداری باید دقت داشت، از بعضی میوه ها نیز باید پرهیز کرد. درست است که هر میوه ای خواصی دارد که برای بدن مادر و جنین مفید است اما بهتر است دور بعضی میوه ها را خط بکشید. درواقع با وجود اینکه خوردن میوه در هر شرایطی- به خصوص دوران ...
روز های باقی مانده تا ماراتن بزرگ کنکور را اینگونه سپری کنید
: برداشت ذهنی و سرعت عمل مغز بدون کافی بودن این فاکتورها در خون میسر نیست، مصرف این مواد در مورد افرادی که میانه خوبی با مصرف میوه و انواع سبزیجات ندارند بسیاری ضروری است، مصرف روزانه مولتی ویتامین به خصوص ویتامین های گروهB و C به همراه غذاهای حاوی فسفر و کلسیم مانند میوه و مغزهای خوراکی مثل گردو یا غذاهای دریایی و کمی تند حاوی فلفل نیز توصیه می شود. این کارشناس و مشاور تحصیلی کنکور عنوان ...
رژیم لاغری پارینه سنگی
از رژیم های غربی سالم تر است. البته یکی از ایرادهایی که به این رژیم گرفته شده است، دریافت ویتامین D و همچنین مقدار ناکافی کلسیم، ماده معدنی لازم برای بدن و استحکام استخوان ها است. همچنین خطر سمی شدن بدن به دلیل مصرف بالای ماهی در این رژیم لاغری نیز وجود دارد. محققان در چند تحقیق ،البته بسیار اندک ،در سال 2016، متوجه شدند که این رژیم غذایی سوخت و ساز و شرایط قلب و ...
فضای مجازی که دیگر مجازی نیست/ خطراتی که بسیار واقعی هستند
روزتر است و این توانایی را به داده پردازان می دهد که از آخرین خواسته های مخاطبان خود مطلع گردند که این امر در کنار تنوع و جذابیت فضای سایبری تأثیر بسزایی در جذب مخاطب دارد. 6 . گسترش عدالت رسانه ای: در گذشته فقط افراد خاصی آن هم در شهرهای بزرگ می توانستند به مطبوعات و نشریات دسترسی داشته و از اخبار روز و رویدادهای اجتماعی، اقتصادی، سیاسی و ... مطلع شوند و حال آنکه با وجود فضای مجازی و ...
اولین علایم بارداری
ممکن است توقف عادت ماهیانه شما به علت بارداری نباشد و در نتیجه نوعی بیماری، استرس، رژیم غذایی، بی اشتهایی و قطع مصرف قرص های جلوگیری از بارداری باشد. پس بهتر است به دنبال علایم دیگر بگردید. اشتهای زیاد یا بیزاری جدید نسبت به غذاها ویار تنها یک خرافات نیست، بلکه کارشناسان دریافته اند که تغییرات در این زمان می تواند تا حدی شیوه طبیعی بدن برای اعلام نیاز به دریافت مواد غذایی خاص باشد ...
لانه گزینی در بارداری به چه معناست؟
ایجاد مشکلات عصبی در جنین جلوگیری شود. زمانی که سلول های جنین روی یکدیگر پیچ می خورند، لوله عصبی جنین تشکیل می شود و وجود فولیک اسید در این زمان بسیار لازم است. این زمان بین بیست و پنج تا بیست و هشت روز بعد از شروع بارداری است. باید پزشک خود را انتخاب نمایید. از آن جایی که مدت زمانی طول می کشد که یک متخصص زنان خوب پیدا کنید، به شما توصیه می کنیم از حالا به دنبال آن باشید. این دکتر، چه زن باشد چه مرد ...
این غذاها را بخورید و سریعتر بدوید
به گزارش بهداشت نیوز، برای دوندگانی که می خواهند سریعتر و بیشتر بدوند معادله به سادگی داشتن رژیمی متعادل نیست. نوع غذایی که می خورند و زمانی که آن غذا را می خورند می تواند تفاوت بزرگی را رقم بزند. در ادامه برخی از راه کارهای تغذیه ای را به شما آموزش می دهیم تا عملکردتان بهبود بیابد. با چغندر بیشتر رابطه برقرار کنید! طی چند سال اخیر یکی از غذاهایی که به عنوان سوپر غذا برای ...
10 خوراکی مفید برای قبل و بعد از ورزش را بشناسید
سرویس سبک زندگی فردا : با وجود اینکه هر شخصی نیازی متفاوت دارد و شدت ورزش های مختلف نیز با یکدیگر متفاوت است، متخصصان بر این عقیده هستند که برای سوخت رسانی به بدن قبل و بعد از ورزش فرمولی ساده وجود دارد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. تامین سوخت بدن با غذا صورت می گرد بنابراین هرچه آگاهانه تر غذا بخوریم نتیجه گیریمان نیز بهتر خواهد بود. در ادامه می خواهیم غذاهایی را ...
این مواد غذایی را درون ظروف پلاستیکی قرار ندهید، خطرناک است!!
ظروف پلاستیکی جزو ظروف پرکاربرد آشپزخانه هستند که برای نگهداری انواع مواد غذایی خام و پخته ایده آل به نظر می رسند. علاوه بر تنوع شکل، اندازه و سهولت مصرف، قیمت مناسب آنها در مقایسه با ظروف آلومینیومی یا مواد دیگر علت دیگر وجود این ظروف در کابینت همه آشپزخانه هاست، اما مشکل اینجاست که همه خوراکی ها را نمی توان در ظروف پلاستیکی نگه داشت زیرا ترکیبات آنها قابلیت تجزیه سریع یا حتی آلودگی با باکتری ها ...
عوارض ویار داشتن
.... اسدپور تهرانی در ادامه تصریح کرد: ویار، تمایل به خوردن مواد نامناسبی مانند تمایل به خوردن گل و خاک، نشاسته، یخ و کاغذ است که ارزش غذایی ندارد و می تواند منجر به سوء تغذیه شود. وی در پایان تاکید کرد: تعادل، تنوع و پرهیز از پرخوری سه نکته مهم در تغذیه است. زنان باردار باید توجه داشته باشند که آن ها برای دو نفر غذا می خورند، نه به اندازه دو نفر. ...
سایه فرا روایتِ اعتیادشناسیِ مردانه بر سر زنان
در سراسر جهان، به همه آرزوهایش برسد، مثلاً نصف مدیران موفق یا عالی رتبه، زنان باشند؛ نیمی از مدال آوران المپیادی و المپیکی زنان باشند؛ نیمی از دانشمندان یا نمایندگان پارلمان، زن باشند؛ در آن صورت این پیروزی؛ خون بهایی دارد: احتمالاً نیمی از مصرف کنندگان مواد و نیمی از همه مجرمان نیز زن خواهند بود. چرا باید فکر کنیم که این منحنی توزیع نرمال، فقط قرار است سه انحراف معیار سمت چپ را داشته باشد و سمت ...
ناهار لوبیا چشم بلبلی پلوی شیرازی درست کنید
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: شیرازی ها علاقه خاصی به این غذا دارند . عطر شوید تازه و طعم منحصر به فرد لوبیای چشم بلبلی نرم و خوشمزه این غذای خوش خوراک را دوست داشتنی کرده است . مرغ زعفرانی یا گوشت گردن یا ماهیچه لذیذ مکملی عالی برای این غذای ایرانیست. مواد لازم: برنج .... 1 کیلو لوبیا چشم بلبلی .... 2 پیمانه شوید تازه .... 750 گرم زعفران آب زده .... 2 قاشق ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
. گوشت قرمز از محتوای بالای کوآنزیم Q10 (CoQ10) و همچنین، ویتامین B2 سود می برد که می توانند به کاهش میگرن کمک کنند. تخم مرغ در مورد تاثیر تخم مرغ بر میگرن اختلاف نظر وجود دارد. برخی منابع تخم مرغ را یک ماده غذایی خوب برای کاهش میگرن عنوان کرده اند، زیرا از محتوای بالای ویتامین B بهره می برد. دو تخم مرغ بزرگ می توانند 24 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ریبوفلاوین را تامین ...
باردارید؟ قید این خوراکی ها را بزنید
باعث می شود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهش ها احتمال ابتلا به تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکی های سرشار از نیترات را هم ثابت کرده اند، پس اگر به خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت فرزندتان سراغش بروید. چه چیزهایی مثل سوسیس مضر هستند؟ رب گوجه: همه محصولاتی که در آنها نگهدارنده ...
بهترین حالت خوابیدن در دوران بارداری
زایمان ها به خوبی پیش رفته و انجام میشوند. ماما و پزشک شما برای کمک کردن آنجا هستند و بهتر است همه چیز را به آنها بسپارید و شبهایتان را با فکر به این موضوع سپری نکنید. مطمئن باشید کاملا با آن چیزی که شما فکر می کنید، متفاوت است. شام سبک بخورید برای اینکه غذا هنگام خواب سر دلتان سنگینی نکند، شب ها سبک تر و دستکم دو ساعت قبل از خواب شام بخورید. بعضی از غذاها مثل غذاهای پروتئینی ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
کلسترول بد خون (LDL) هستند. روغن زیتون و مغزهای خام نیز چربی های مفید را به بدن می رسانند. ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا، منبع عالی ای برای دریافت چربی های سالم محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 که به مقدار زیادی در این ماهی ها وجود دارند، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می کنند. مصرف ماهی به اندازه 2 بار در هفته می تواند شانس مرگ بر ...
چاقی در بارداری، سرمنشا چه بیماری است؟
...، کالباس، پیتزا و ... محدود کنید، توجه کنید که هرگز همه چربی ها و روغن ها حذف نمی شوند، بلکه نکته مهم، نوع و مقدار روغن مصرفی است. روغن جامد را حذف کنید، از روغن های مایع با کیفیت مطلوب مثل روغن کلزا و ... به مقدار کم در غذاها استفاده کنید. چگونه مصرف مواد قندی را کاهش دهیم استفاده از میوه های تازه بجای شیرینی و شکلات در میان وعده ها، مصرف دوغ کم نمک بدون گاز، آب و آب میوه ...
خواص گشنیز - (آشنایی با مضرات و خواص تخم گشنیز)
دار در می آید. خواص گشنیز (طبیعت و خواص درمانی) طبع گشنیز سرد و خشک است. برخی از مهمترین خواص درمانی گشنیز به طور خلاصه عبارتند از: جویدن سبزی گشنیز برای رفع بوی بد دهان موثر است. یکی از خواص گشنیز استفاده از آن برای بهبود ناراحتی های دستگاه گوارش است. کمک به درمان نفخ ، درمان اسهال و سوء هاضمه از فواید درمانی مصرف گشنیز است. نوشیدن عرق گشنیز پیش از خوردن غذا از ...
یبوست در بارداری، ملین مصرف نکنید
... دکتر فروزانی به زنان باردار توصیه کرد: برای نظم و راحتی عمل دفع مایعات بیشتری نوشیده، غذاهای حاوی مواد فیبری و سلولزی از قبیل نانی که بیشتر سبوس دارد، میوه جات و سبزیجات فیبردار ، میوه جات خشک به ویژه آلو و انجیر و دیگر میوه ها و آب آنها نیز باید در وعده های غذا و بین غذا بیشتر استفاده شود. به گفته وی، در دوران بارداری از مصرف داروهای ملین، مگر در موارد استثنایی و تحت نظر پزشک ...
چرا نوزادان دل پیچه می گیرند؟
تنوع طعم و مزه دچار اشکال می کند. نکات مهم جهت رفع نفخ شیر مادر برای رفع نفخ شیر مادر رعایت بهداشت فردی مادر و شستشو سینه در هرنویت شیردهی که باید با آب گرم انجام شود. نوشیدن عرق نعناء توسط مادر به طور مداوم و به صورت شربت شده با عسل بعد از هر وعده غذا برای از بین بردن نفخ شیر مادر مفید بوده و همچنین نوزاد را با طعم عرق نعناء از طریق شیر مادر آشنا می کند. دمکرده ...
راهنمای خرید مکمل
... با درک مطالب بالا باید با احتیاط به ترکیبات اختصاصی نزدیک شوید، بخصوص اگر آنها لیست مواد تشکیل دهنده را ذکر نکرده باشند. چرا؟ خب همه ی ترکیبات اختصاصی با مقدار کل (برحسب گرم) برای همه مواد تشکیل دهنده لیست می شوند، این یعنی شما راهی برای تشخیص آنکه دوز هر ماده تشکیل دهنده چقدر است، ندارید . به این دلیل، سخت است که متوجه شوید آیا یک محصول، دوز درستی دارد یا نه. البته اگر شما از محصول ...
خودت را بشناس ، یک شعار متزلزل و مبتذل!
نگران بود. خطر دوستی کردن با روان شناسان این است که از شما به عنوان سوژه های آزمایش خود استفاده می کنند: من پرسیدم چه نوع تغییری باعث می شود او برایت غیرقابل تشخیص باشد. دوستم بی درنگ پاسخ داد: اگر رفتارش نامهربان می شد، من بی درنگ او را ترک می کردم. او کمی بیشتر دربارۀ سؤال فکر کرد. و البته منظورم این نیست که اگر در وضعیت بد یا دشواری باشد او را درک نمی کنم. منظورم این است که اگر بدون هیچ ...
واکاوی روش پیتر برگر در فهم دین
گفته نیز صریح است که رویکرد جامعه شناختی، به نوبة خود، نیز نمی تواند مانع از آن باشد که دین را از جنبه ای کاملاً متفاوت مورد توجه قرار داد. به همین دلیل، الهیات موضوعی است که وی در کتاب نجوای فرشتگان به آن مشغول می شود. وی در مقدمة کتاب می نویسد: بد یا خوب، تمام فهم من بر این نیست که من یک جامعه شناس هستم، من خود را یک مسیحی نیز می دانم (Berger, 1969, p. ix). ازآنجاکه در رویکرد جامعه ...
پیشگیری از تهوع بارداری، این غذاها را بخورید
.... - مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال، لیمو و سبزی های تازه از جمله گوجه فرنگی و ... توصیه می شود. - از مصرف چای حداقل نیم ساعت قبل و 2 ساعت بعد از غذا خوردن برای جلوگیری از کاهش جذب آهن خودداری کند. - فعالیت های بدنی سبک مانند پیاده روی را برای حفظ سلامت و تسهیل زایمان در برنامه روزانه خود قرار دهد. ...
مفهوم شهروندی جهانی در سند 2030/ لغو سند به معنای اتمام مباحثات در بدنه اجتماعی کشور نیست
رسانی شده و اصل سند به زبان انگلیسی و ترجمه فارسی آن در اختیار همه قرار گرفته است. در بدنه جامعه و جامعه نخبگانی دو موضع جدی درباره سند وجود دارد. دسته اول کسانی هستند که محتوای موجود را مطالعه می کنند اما از پیشینه و ادبیات حاکم بر این اسناد و جریان های مسلط که این اسناد را در جوامع مختلف پیش می برند، مطلع نیستند. برای این افراد این سؤال پیش می آید که دلیل این همه مخالفت با سند چیست؟ چون از نظر ...
قصد باردار شدن دارید؟ این رژیم را رعایت کنید
نی نی سایت:هرچه زودتر "بهتر غذا خوردن" را آغاز کنید، احتمال حامله شدن شما افزایش پیدا می کند. در مردان و زنان (هر دو)، باروری و غذا به هم مرتبط است. شما باید به استفاده از یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید تا احتمال حامله شدن و به دنیا آوردن یک فرزند سالم را افزایش دهید. هر روزه چندین وعده میوه، سبزیجات، غلات (مانند نان گندم کامل)، و غذاهای سرشار از کلسیم (مانند ماست، پنیر و شیر) مصرف ...
آویشن، ادویه ای که باعث سقط جنین می شود!
...: آویشن گیاهی کوهستانی و معطر است که تنوع زیادی دارد. این گیاه دارای طبیعتی گرم و خشک است و از آن معمولاً به عنوان ادویه برای طعم دار کردن انواع غذاها و بعضی خوراک ها استفاده می کنند. این گیاه در کشور ما معمولاً به صورت خشک شده و پودر مورد استفاده قرار می گیرد ولی درکشورهای دیگر علاوه بر پودر آن، نوع تازه اش را نیز در غذا مصرف می کنند زیرا آویشن تازه عطر و بوی بیشتری نسبت به نوع ...
خود مراقبتی وترک دخانیات
قربانیان مواجهه با دود دست دوم دخانیات هستند. – با فرض 50 میلیارد نخ مصرف، سالانه بطور متوسط 10000 میلیارد تومان در اثر استعمال دخانیات دود می شود و2تا3برابر این مبلغ صرف هزینه های بهداشتی درمانی ناشی از مصرف دخانیات می شود. -هر وعده مصرف قلیان معادل مصرف 100 تا 200 نخ سیگار است. -بیش از 7000 ماده شیمیایی در دود مواد دخانی وجود داردو70 نوع از ترکیبات موجود در مواد ...
دُخانیاتی که شکمتان را چاق می کند
بدی روی سلامتی بدن دارد. در بین این اثرات سوء می توان به تجمع چربی در شکم اشاره کرد. البته حتما می دانید که ترک سیگار نیز باعث چاقی می شود. بعد از ترک سیگار افراد به طور متوسط 2.5 کیلوگرم و حتی بیشتر چاق می شوند. اما در عین حال می توان بعد از ترک سیگار، با تغییر سبک زندگی لاغر شد، چون حس چشایی برمی گردد و فرد به خوبی طعم مواد غذایی را درک می کند. در نتیجه می تواند کمتر غذا بخورد و ...
بارداری سالم در سن بالا، پنج راهکار
آنها را ترک کنید هم با او صحبت کنید. عادت هایی همچون سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر باید پیش از باردار شدن ترک شوند. کم خوابی یا داشتن رژیم های سخت نیز می توانند برای بارداری خطرناک باشند. یک زن باید پیش از بارداری بدن خود را برای تولد نوزاد آماده کند. باید همه خطرهای ممکن را برطرف و بیماری ها را از بدن خود دور کند. باید تغذیه مناسب داشته باشید و همه انواع ویتامین، پروئتین و مواد معدنی را ...
