سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مادران در بارداری دوقلویی
رژیم گیاهخواری نمی باشد.باید بدانید که بدن شما روزانه 80 گرم پروتئین نیاز دارد.گوشت قرمز یکی از بهترین منابع پروتئین می باشد.گوشت مرغ و ماهی نیز دارای پروتئین می باشد.بهتر است هفته ای دو بار گوشت ماهی مصرف کنید.اسید آمینو در گوشت باعث رشد مغز ، بافت ها و عضلات جنین می شود. غلات کامل یک رژیم پر از غلات کامل ، رشد بچه را سریع تر می کند.جنین برای رشد کردن به ریز مغذی ها نیاز دارد.غلات کامل ...
از کدام نوع شیر خشک استفاده کنید؟
آن است که رژیم غذایی شیر سویا برای احتباس مایعات بسیار مناسب است و محتوای منیزیم همراه پتاسیم موجود در آن، در درمان فشار خون شریانی ایده آل است پتاسیم یک ماده معدنی است که برای حفظ قلب، اعصاب و کلیه ها مهم است. مطالعات انجام شده در ژاپن ( جاییکه مردم مقدار زیادی سویا می خورند ) نشان داده است که مصرف روزانه یک کاسه سوپ سویا شانس ابتلا به سرطان معده را به یک سوم کاهش می دهد مقدار کم ...
آشنایی با پنج نوع بی خوابی/ از اضطراب تا بی برنامگی
که نشان می دهند بی خوابی، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 و فشار خون بالا را افزایش می دهد. با این حال، وقتی که داده های این مطالعات را با دقت نگاه می کنیم، نمی توانیم این عوارض را با قطعیت بپذیریم. بنابراین، بی خوابی بیشتر از هر چیزی باعث خستگی شدید می شود. این نکته مهمی است که من به همه مراجعه کنندگان می گویم. وقتی که مردم، این نکته را از زبان من می شنوند، دیگر بیش از حد نمی ترسند و درنتیجه از ...
چگونگی مسدود کردن راه بازگشت دوباره سرطان به سینه
تجویز شده برای کاهش خطر بازگشت سرطان پستان به کمترین میزان ممکن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. چندین مطالعه نشان داده اند که عوامل ضد استروژن و مهارکننده های آروماتاز می توانند از بازگشت سرطان پستان جلوگیری کنند. اما به دلیل عوارض جانبی و عوامل دیگر، بسیاری از بانوان مصرف داروها را کنار می گذارند یا بر اساس دستور پزشک آنها را مصرف نمی کنند. مصرف ویتامین های D و C را افزایش دهید ...
تصفیه خون با دمنوش آویشن
در مطالعات بر روی حیوانات از عمده ترین آثار آن بوده اند. ضد عفونی کننده، هاضم غذا، ضد سرفه، ضدبو، ضد تشنج، غذا.جوشانده این گیاه در درمان پیچش روده و اسهال موثر است. درمان سرفه روغن آویشن که از برگ های آن گرفته می شود اغلب به عنوان داروی طبیعی برای سرفه کاربرد دارد. در یک مطالعه مشخص شد ترکیب آویشن با برگ های گیاه پاپیتال به تسکین سرفه و دیگر علائم برونشیت کمک می کند ...
وسوسه غذا خوردن در ژنهاست
والدین فراموشکار و کم توجه کودکانشان را به طور ناخواسته در معرض رژیمهای غذایی نامناسب و زمینه ساز ابتلا به چاقی قرار می دهند. بسیاری از مردم با مصرف مواد غذایی مختلف، کالری زیادی را وارد بدنشان می کنند که باید به نحوی از شر آنها خلاص شوند. اگر شما از آن دسته افرادی محسوب می شوید که ژنهایتان شما را در در معرض خطر افزایش وزن قرار می دهد باید کاری در جهت مقابله با این روند انجام دهید. از بین ...
مصرف کدام ویتامین برای مردان ضروری است؟
.... از آنجا که دریافت دوز بالای ویتامین E در آقایان تاثیری روی سرطان پروستات نداشت بنابریا ن متخصصان دیگر مقدار زیاد آن را برای مردان سالم تجویز نمی کنند چون حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین E بالا می تواند تاثیری معکوس داشته باشد. فراموش نکنید در اینجا مصرف بیش از حد ویتامین E ملاک است و یک فرد سالم همچنان باید به تامین نیاز روزانه به ویتامین E بپردازد. ...
مکمل های مناسب در پوکی استخوان
کافی بنوشید و از خوردن چای همراه یا بعد از مصرف مکمل ها پرهیز کنید. ● عوارض مکمل های کلسیم دریافت دوز بالای کلسیم برای بیماران بی خطر نیست. کربنات کلسیم برای جذب نیاز به محیطی اسیدی دارد، بنابراین باید همراه با غذا خورده شود. گاه بیمار با شکایت نفخ و دفع گاز به دنبال مصرف مکمل کربنات کلسیم مراجعه می کند. سیترات کلسیم قابل حل در آب، به دلایل متعددی، گزینه بهتری است ...
شناسایی حفره های زیرسطحی تهران با استفاده از فناوری روز دنیا
پیوسته و صحیح مناطق پرخطر و مستعد ریزش خواند و اضافه کرد: تجربیات فنی موجود در سازمان مشاور فنی و مهندسی شهر تهران که مرهون بهره گیری از سیستم های دستی GPR از سال 1391 است و همچنین توان سخت افزاری و نرم افزاری شرکت سی تی آی که مجهز به پیشرفته ترین تجهیزات رادار نفوذی زمین به صورت سه بعدی و قابل اتصال به خودرو می باشد، آینده موفق این مطالعات را تضمین کرده است. مدیرعامل سازمان مشاور فنی و ...
7 بلایی که خواب زیاد بر بدنتان می آورد
خواب آلودگی دارند. دیگر عوامل پرخوابی عبارتند از: تجویز برخی از داروها و افسردگی. البته در این میان افرادی نیز هستند که به طور معمول خواب روزانه شان زیاد است. عوارض پرخوابی دیابت: تحقیقات نشان می دهد خواب زیاد در طول شبانه روز و یا کمبود خواب در طی شب می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. چاقی: خواب زیاد و خواب کم امکان افزایش وزن شما را تا حدودی بالا می برد ...
خواص آب آناناس برای سلامتی
زیر است: تقویت سیستم ایمنی: نوشیدن آب آناناس ممکن است سیستم ایمنی را تقویت و زمان بهبود بیماری را سریع کند. مطالعه انجام گرفته در فیلیپین روی تاثیرات آب آناناس در کودکان نشان می دهد کودکانی که روزانه از کنسرو آناناس مصرف می کنند کمتر در معرض ابتلا به عفونت های ویروسی و باکتریایی قرار می گیرند. هضم غذا: آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملاین است که به تجزیه و هضم پروتئین ها کمک می ...
جایگزین کردن شیرهای گیاهی با شیر حیوانی
...، کم کاری تیروئید، مشکلات باروری و کیست های سینه همراه شوند. توجه داشته باشید که حساسیت به سویا نیز امکان پذیر است؛ بنابراین بهتر است اول مقدار کمی از آن را بچشید و در صورت عدم بروز آلرژی، مصرف را ادامه دهید. هر پیمانه شیر سویا بدون شکر دارای حدود 80 کالری و چهار گرم چربی است. کم کالری و مغذی – شیر بادام یکی از جایگزین های مناسب برای شیر حیوانی است. این شیر نسبت به سایر ...
فواید فوق العاده آلو سیاه
مصرف روزانه 3 تا 6 عدد آلوسیاه خشک در کاهش فشارخون موثر است. فیبر محلول موجود در این ماده غذایی باعث کاهش کلسترول شده و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلب کرونری، سکته، حمله قلبی و نارسایی قلبی را به همراه دارد. همچنین براساس مجله امریکایی تغذیه و موادغذایی، مصرف آلوسیاه خشک ممکن است اکسیداسیون لیپوپروتئین با چگالی پایین یا کلسترول بد را به حداقل برساند که به کاهش التهاب در بدن و ...
اعتیاد در ایران زنانه تر از میانگین جهانی نیست
به پایان رسیده اما اطلاعات مربوط به آن به تازگی البته آن هم به طور ناقص منتشر شده است بنابراین برای بررسی وضعیت اعتیاد زنان مجبور هستیم به طرح ملی شیوع شناسی مصرف مواد در بین شهروندان ایرانی که نتایج آن در سال 1390 منتشر شد، استناد کنیم. طبق پژوهش شیوع شناسی سال 1390، 9٫3 درصد از معتادان کشور را زنان تشکیل می دهند. اگر این آمار را با اطلاعات به دست آمده از گزارش ارزیابی سریع وضعیت سوءمصرف مواد در ...
اوتیسم در بارداری، تاثیر آلاینده ها
های مادرزادی و بدشکلی آناتومی جنین را بالا ببرند. وزن پایین نوزاد هنگام تولد، زایمان زودرس، بروز جفت سرراهی، پارگی زودرس کیسه آب، بروز مشکلات عصبی، اختلالات رشد و... از دیگر آثار آلاینده ها بر جنین است. تاخیر رشد در دوران نوزادی و حتی بروز برخی سرطان های دوران کودکی نیز از عوارض دنباله دار آنها در دوران کودکی است. آیا همه مردم جامعه در مواجهه با این سموم، یکسان دچار آسیب می شوند؟ ...
درمان آفت دهان با 20 روش آسان خانگی
تواند مشکل را حل کند. اما باید یادتان باشد؛ مصرف طولانی مدت قرص زینک باید حتما تحت نظر پزشک باشد. آزمایشات اولیه ی انجام شده در این زمینه نشان می دهد: مصرف روزانه ی مکمل های حاوی 150 میلی گرم روی، تعداد دفعات آفت زدن را از 50 درصد به 100 درصد کاهش می دهد. افراد مورد آزمایش قرار گرفته که دارای کمبود روی بودند، با انجام این تست پیشرفت قابل توجهی در بهبود آفت دهان تجربه کردند. مصرف یک مکمل روی ...
فواید سحرخیز بودن
صبح ها دیر بیدارمی شوند، به طور معمول زندگی ساکن و کم تحرکی دارند. این موضوع درمورد کودکان هم صدق می کند. براساس مطالعات، کودکانی که عادت به دیرخوابیدن و دیر بیدار شدن دارند، خسته تر و کم تحرک تر از کودکانی هستند که زود بیدار می شوند. وزن مناسب تر و سلامت بیشتر: ریسک افزایش وزن در افراد شب بیدار، بیشتر است. مطالعات نشان می دهد، دیر خوابیدن باعث می شود در پایان روز کالری بیشتری مصرف شود ...
تغذیه در دوران شیردهی و تغییر طعم شیر مادر
...، فشارخون و چاقی و بدخیمی ها را کاهش می دهد، به خوبی هضم و جذب می شود و احتمال ابتلا به دل درد و کولیک در شیرخواران را کاهش می دهد. الکل و کافئین به راحتی وارد شیر می شوند و به همین دلیل از مصرف زیاد آن ها باید خودداری کرد. مصرف 1 تا 2 فنجان قهوه معمولاً مشکلی را ایجاد نمی کند. غذاهای پر ادویه یا با طعم تند، طعم شیر را تغییر می دهند و ممکن است برخی شیرخواران را ناآرام کنند. ...
HPV چیست؟ راه های انتقال آن کدامند؟
شدن پیشرفت نمی کنند و معمولاً بهبود می یابند و مسئول حدود 90 درصد موارد زگیل تناسلی در مردان و زنان می باشند گروه دوم: انواع پرخطر ویروس hpv شامل سروتیپ های 16، 18، 31، 33، 45 HPV که در ابتدا ضایعاتی شبیه خال روی آلت یا گوشت اضافه روی آلت و حتی کاملا شبیه زگیل معمولی روی آلت ایجاد می نمایند و در صورت عدم درمان به تدریج تغییر ماهیت داده و باعث ایجاد بدخیمی در این نواحی می شوند که بین ...
فایده مصرف میوه و سبزیجات برای پاها
مشاوره به صورت رو در رو به بیماران، به همراه آگاهی بخشی بیشتر به جمعیت عام درباره اهمیت مصرف میوه و سبزیجات، ضروری هستند. مطالعات پیشین، مصرف کم میوه و سبزیجات را با خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی ارتباط داده بودند اما تحقیق کمی راجع به مصرف میوه و سبزیجات و احتمال ابتلا به بیماری شریان محیطی انجام شده بود. یافته های این مطالعه به تازگی در ژورنال Arteriosclerosis منتشر شد. ...
استرس و فشار روانی با بدن ما چه می کند؟
مثل جویدن ناخن ها یا تیک های عصبی را بدترین عوارض ممکن استرس و فشار عصبی بدانیم. اما تاثیر مخرب استرس بر بدن می تواند بسیار جدی تر از چیزی باشد که تا کنون فکرش را می کردید. در ادامه برخی از مهم ترین و مخرب ترین عوارض جانبی استرس را با هم مرور کرده و روش های مقابله با آن ها را به شما معرفی می کنیم. تحقیقات نشان داده که زنان نه تنها از نظر واکنش عاطفی به اضطراب و تنش با مردان تفاوت دارند ...
تمام خواص زیبایی و سلامتی گیلاس میوه محبوب تابستانی
پلی فنول می تواند شانس ابتلا به انواع مختلفی از سرطان را کاهش دهد. همچنین پژوهش دیگری تاثیر مثبت مصرف گیلاس در کنترل و جلوگیری از پیشرفت سرطان روده را به نمایش گذاشت. دلیل این خواص ضد سرطان گیلاس وجود ماده آنتوسیانین در این میوه است. – بی خوابی و اختلال خواب از جمله مشکلات رایج دنیای مدرن است که عوارض گسترده ای برای سلامت جسمی و روانی فرد هم درپی دارد. تحقیقات کلینیکی نشان داده که آب ...
حرکت جامعه به سمت پیری و ضرورت پیشگیری از بیماری ها
پیشگیری کرد. این پزشک متخصص ضمن تاکید بر اهمیت ارائه اطلاعات و راهنمای صحیح بهداشتی به شهروندان گفت: به عنوان مثال در بسیاری از کشورهای پیشرفته برای بیمارانی که داروهای تزریقی مصرف می کنند، اتاق های سلامت با سرنگ های یکبار مصرف همراه با آموزش های لازم تدارک دیده شده است، این اقدام در راستای جلوگیری از حاد شدن وضعیت بیمار و همچنین مراقبت از سایر افراد جامعه انجام می شود. ...
همه چیز را در مورد حساسیت به پنی سیلین بدانیم
خطرناک هستند ،سهم عمده ای از عوارض جانبی و مرگ و میر ها ناشی از مصرف دارو ها به شکل تزریق است. در صورت ابتلا به یک واکنش حساسیتی به پنی سیلین، می توانید برای کاهش تظاهرات پوستی وخارش از ترکیبات ضد هیستامینی مانند دیفن هیدرامین استفاده کنید. واکنش های شدیدتر ممکن است نیاز به درمان با کورتون داشته باشند. واکنش آنافیلاکتیک نیز یک حالت اورژانس است و احتیاج به تزریق فوری اپی نفرین و مراقبت های ...
چای سبز لاغرمان می کند؟!/ آشنایی با انواع چای های سلامتی
هنوز هم بیشترین مصرف را در سرتاسر جهان دارد و تقریبا 75 درصد از مصرف کنندگان چای در جهان از چای سیاه استفاده می کنند. براساس گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA)، مصرف چای سیاه به طور منظم می تواند خطر بروز حملات قلبی را کاهش بدهد. در ضمن، محققان می گویند که چای سیاه می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند و خطر شکل گیری سنگ کلیه را در بدن زنان پایین بیاورد. نوشیدن چای سیاه و سبز، به خاطر کافئین ...
خشکی چشم، شایع ترین عارضه عمل لیزیک
...> مطالعات نشان داده که مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 و خوردن غذای حاوی این “چربی های خوب”، مانند ماهی آزاد، می تواند به حفظ لایه اشکی سالم کمک کند. نوشیدن مقدار زیادی آب نیز می تواند به حفظ بدن و چشم و هیدراته شدن آن کمک کند. همچنین، مطمئن شوید که شما یک بحث صریح را با یک جراح لیزیک خود راه بیاندازید و در مورد احتمال ابتلا به خشکی چشم درباره این روش بحث کنید. بپرسید چه مراحل خاصی را برای خشکی ...
بازی پزشکان با جان بیمار با دستخط بد!
قطعا یک پزشک با ویزیت دو، سه دقیقه ای خط خوشی از خود به یادگار نمی گذارد. بازی نسخه های بدخط با سلامت مردم چندی پیش عضو هیات مدیره انجمن داروسازان ایران گفت که نسخه الکترونیک می تواند موجب کاهش چشمگیر احتمال بروز خطای نسخه خوانی شود؛ ضمن این که سابقه دارویی بیمار در سیستم ذخیره می شود که این موضوع می تواند کمک شایانی به ثبات روند دارودرمانی کند. محمدباقر ضیا درباره عوارض ...
ملک زاده با رد نگرانی های ایجاد شده اخیر: داروی معجزه آسای آسپیرین هیچ خطر جدی از نظر خونریزی گوارشی ...
رییس پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مطالعات بسیاری در سطح ایران و جهان به صورت دقیق نشان می دهد مصرف روزانه دوز پایین آسپیرین (80 میلی گرم روزانه) می تواند علاوه بر محافظت از قلب و مغز انسان، خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را کم کند و مصرف این دارو هیچ خطر جدی برای افراد بخصوص از نظر خونریزی گوارشی ندارد. به گزارش دیده بان علم ایران، به گفته متخصصان ...
علل ابتلا به کولیت السراتیو و روش های درمان آن
امروزه ذائقه مردم نسبت به گذشته بسیار تغییر یافته است و این امر سبب شده تا بیماری های مختلفی سلامت فرد را مورد تهدید قرار دهند. نوع تغذیه ای که شما مصرف می کنید ارطبات مستقیمی با سلامت و دستگاه گوارش شما دارد. یکی از بیماری هایی که سلامت دستگاه گوارش شما را مورد تهدید قرار می دهد کولیت اوسراتیو روده است که در ادامه به علل ایجاد آن و روش های درمانی خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید. ...
علل ایجاد جوش و آکنه بر روی کمر
. یک ملاک خوب برای انتخاب غذا های مناسب برای پوست سازگاری این مواد خوراکی با قلب است! این گفته بدان معناست که اگر غذایی برای قلب شما مضر است پس حتما برای پوست شما هم مضر خواهد بود و برعکس. پس لازم است تا توجه ویژه ای به این عامل داشته باشید. درمان این یکی آسان است: یک رژیم غذایی خوب و متعادل شده داشته باشید. جالب توجه است، برخی از مطالعات نشان می دهد ارتباط بین رژیم غذایی با مصرف ...