خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درگوشی های دقیقه نودی با کنکوری ها/ سد کنکور را با قدرت کنار بزنید
. این مشاور تحصیلی با اشاره به اینکه در این روز باید داوطلب خود را کمی خسته کند، گفت : حدود 30 تا 60دقیقه ورزش هوازی (که بهتر است احتمال آسیب در آن نباشد، مانند شنا) می تواند در این مورد به داوطلبان کمک کند همچنین سعی شود روز قبل از کنکور ، صبح زود از خواب بیدار شده و ظهر هم نخوابیده تا شب قبل از کنکور، خوب و راحت بخوابند. مسیریابی فراموش نشود روز قبل کنکور با وجودی ...
بسته خبری سه شنبه 13 تیرماه 1396
اینکه بالاخره اعلام شد که "به علت تحریم ها، ماهواره ایرانی مصباح تاکنون در مصادره ایتالیا قرار داشته و مدیران دولتی در حال مذاکره برای بازپس گیری این ماهواره هستند". هر زمان که خبرنگاران طی سالهای اخیر از واعظی وزیر ارتباطات درباره باز پس گرفتن این ماهواره سوال کرده اند، وی پاسخ داده است که "با برداشته شدن تحریم ها به طور قطع این ماهواره را پس خواهیم گرفت." هزینه مادی و معنوی موزه رفتن ماهواره ...
اگر شکم صاف می خواهید به این سه نکته عمل کنید
استراحت می سوزاند، کمتر خواهد شد.اگرچه عوامل زیادی در این مورد نقش دارند؛ برای مثال استرس، نشستن های طولانی مدت، تحرک کمتر، شما نباید فراموش کنید که با بالا رفتن سن، میزان کالری سوزی تان نیز کاهش می یابد؛ علت آن هم بیشتر ژنتیکی و ارثی است. نگران نباشید، راههایی برای افزایش سوخت و ساز وجود دارد. انجام مجموعه ای از حرکت های مناسب، آن هم با فاصله کم می تواند باعث شود تا سوخت و ساز ...
تابستان، فصل افزایش دردهای کمر و ناحیه پشت بدن
دلیل جراحات و دردهای ناحیه پشت و کمر خود به مطب پزشکان مراجعه کرده اند. دکتر افشین رازی، سخنگوی این آکادمی گفت: اغلب صدمات ناحیه پشت از حرکات ناگهانی طی انجام فعالیت های روزانه همچون خم شدن، بلندکردن و چرخاندن ناگهانی کمر ناشی می شود. رازی اضافه کرد: همیشه باید به وضعیت بدن خود توجه داشته باشید و روش های صحیح بلند کردن اجسام را در این شرایط بیاموزید. عضلات اصلی پشت و شکم خود را قوی و ...
پوکی استخوان و برنامه های وزارت بهداشت
و کلم بروکلی هستند. تأثیر ورزش و پیاده روی ورزش نیز یکی دیگر از عوامل بسیار مؤثر در پیشگیری از پوکی استخوان است. ورزش های مفید در پیشگیری و درمان کاهش تراکم استخوان بر حسب شدت کاهش تراکم، ویژگی های فردی و جسمی، وجود بیماری های زمینه ای و همراه و علاقه و دسترسی افراد متفاوت است. به طور کلی، ورزش های تحمل کننده وزن، ورزش های تعادلی و ورزش های راست کننده عضلات ستون فقرات پشتی، از ...
خونسردی فاکتور مهمی برای موفقیت در کنکور
برهم زدن آرامش و تعادل روحی شما می گردد. وی معتقد است یکی از عوامل مهم موفقیت در کنکور خونسردی است، کیانی می گوید: توجه داشته باشید چیزی که گذشت دیگر قابل دسترس نیست و از بابت آن نباید اندوهگین شد. قسمتی از اضطراب های ما مربوط به اعمالی است که در گذشته باید یا نباید انجام می دادیم. با غصه خوردن اطلاعات شما افزایش نمی یابد بلکه متاسفانه باعث می شود از همان اطلاعات موجود خودتان هم نتوانید ...
تغذیه سالم کودکان، ده نکته طلایی
آن ها استفاده نشود زنگ می زنند. برای همین استخوان های ما نیاز به تحرک دارند. فعالیت بدنی قلب و استخوان های ما را در سلامت نگه می دارند. ورزش نوعی سرگرمی نیز محسوب می شود و آن ها را شاداب و سرحال می کند فرزندتان را تشویق کنید که هر روز ورزش کند. ورزش های مدرسه مانند طناب بازی یا فوتبال خوب است. شنا فوق العاده است تا بدن بچه ها سالم و روی فرم بماند. ...
پزشکی در جهان اسلام، از گذشته تا کنون
را شناخته و آنها را درمان کنند (ابن ابی الحدید 183/7). بنابراین هر طبیب دل باید دوار و مدام درگردش باشد. نقل است که حضرت مسیح(علیه السلام) فرمود: طبیب باید نزد بیمارش برود (همان). این امر نشان دهنده ی آن است که گاه لازم است طبیب نزد بیمار برود، زیرا بیماری آن گاه که از نوع بیماری های جسمی باشد، با توجه به علائم بدن، بیمار لزوم مراجعه به پزشک را احساس می کند، اما بسیاری از بیماری ها که از ...
همه آنچه از اختلال وسواس جبری نمی دانید!
مطمئن شود. وی اظهار کرد: افکار مزاحم و وسواسی ممکن است شامل فکر های تکراری، پرخاشگرانه یا جنسی باشند و در وسواس تقارن فرد دچارکندی در انجام کار های خود می شود و ساعت ها وقت لازم است تا برای مثال غذا بخورد یا صورت خود را اصلاح کند. این متخصص روانپزشکی با بیان اینکه وسواس یک بیماری با زمینه بیولوژیک است، تاکیر کرد: فرد مبتلا باید برای درمان حتما به روانپزشک مراجعه کند و نیاز به ...
6 روش برای افزایش سریع اعتماد به نفس
دانشجویان خواسته شد تا با حالتی خمیده و از گروهی دیگر خواسته شد که با جست و خیز در طول راهرو حرکت کنند. پژوهشگران متوجه شدند که گروه دوم در طول روز انرژی بیشتر و احساسی مثبت داشتند. رابطه بدن و مغز با یکدیگر غیرقابل انکار است. زمانی که احساس پر انرژی بودن و پویایی می کنید، در نتیجه آن اعتماد به نفس بیشتری هم پیدا خواهید کرد. اما حتی اگر خسته اید، باز هم صاف کردن ستون فقرات و ایستادن (یا نشستن ...
درمان وعلل چاقی کودکان
. کودکان را تشویق کنید تا ورزش کنند که هم انرژی مصرف می کند و هم عضلات مختلف بدن را به فعالیت وا می دارد. مانند دویدن، شناکردن، اسکیت بازی و دوچرخه سواری. بهترین ورزش ها، آنهایی هستند که باعث افزایش منظم و متوسط ضربان قلب و تعریق ملایم شوند. به کودک اجازه دهید با انجام ورزش های مختلف، خودش ورزش مورد علاقه خود را انتخاب کند و ورزش به طور منظم و پیوسته انجام شود. بطور متوسط حداقل روزانه 30 دقیقه ورزش ...
اجازه بدهید عصبی ها حرف بزنند
، نمی توان یک راه حل واحد برای همه پیشنهاد و ارائه کرد. در یک جامعه، پرخاشگری چند علت کلی دارد که متناسب با این علت ها راه های برخورد و کنترل با خشم و پرخاشگری نیز متفاوت می شود. دسته ای از افراد به خاطر شرایط بدنی و اشکالاتی که در مغز و غدد داخلی آن ها به وجود می آید پرخاشگر می شوند که طبیعتاً برای اصلاح شرایط نامساعد بدنی نیاز به دارو درمانی، ورزش کردن و تغییر رژیم غذایی است. این استاد ...
چه طور فشار خون را کنترل کنیم؟
فشار خون باید روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت ورزشی مثل پیاده روی سریع داشته باشند. البته بهتر است ورزش تحت کنترل و مشورت پزشک انجام شود، به خصوص اگر فرد دچار تنگی و گرفتگی عروق باشد. این افراد به هیچ وجه نباید از ورزش منع شوند اما در صورت بروز درد یا احساس سنگینی در قفسه سینه باید ورزش را قطع و برای آگاهی از محدودیت های لازم با پزشک خود مشورت کنند. 4. درمان های دارویی: درصورتی که فشار خون ...
چرا انگشتمان گزگز می کند؟
خانه دار به ویژه آن دسته از زنانی که وارد سن یائسگی شده اند به علت هورمون های وارده در بدن در این زمان دیده می شود. با پیشرفته تر شدن بیماری قدرت انگشتان کمتر شده و عضلات دست لاغر می شوند. عوامل مختلفی در ایجاد این حالت دخالت دارند. حرکات تکراری دست از علل شایع است مثلا افرادی که قالی بافی می کنند به احتمال بیشتری به این حالت مبتلا می شوند. تغییرات هورمونی در طی حاملگی و ...
درمان سوزش ادرار با مصرف هندوانه
مصرف هندوانه بهتر است هندوانه در میان وعده ها خورده شود و مصرف این میوه به صورت ناشتا و با شکم خالی یا بلافاصله بعد از ورزش توصیه نمی شود. لازم است بدانید، حرارت معده در زمان هایی که خالی است و فرد ناشتاست تا حدودی زیاد می شود. ناشتا مصرف کردن چیزهای خیلی خنک باعث سرد و ضعیف و شل شدن عضلات معده شده، ضمن این که آسیب هایی به کبد و طحال وارد می کند و منجر به سردی کبد و اختلال هضم ...
نشانه هایی که می گویند بیش از حد دچار استرس هستید
خواهند ببینند علت چیست. بنابراین دانستن اینکه چنین حالتی یک مشکل جدی برای سلامتی نیست، می تواند باعث شود فرد احساس بهتری پیدا کند. گاهی تاثیرگذار ترین روشی که یک پزشک می تواند انجام دهد این است که به بیمار خود علائم را آموزش دهد. 4- کمر و گردنتان همیشه درد می کند. اگر در شانه هایتان مشکل دارید، گردنتان و یا پایین کمرتان بعد از یک روز طولانی گرفته، ممکن است دلیلش تداوم یک کار ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
تواند با تأثیر روی وضعیت روده ها، موجب بروز مشکلات جدی چون دیسبیوسیس شود. کمبود مصرف پریبیوتیک ها در رژیم غذایی پریبیوتیک ها نوعی فیبر هستند که به صورت هضم نشده از بدن عبور کرده و رشد و فعالیت باکتری های مفید روده را تقویت می کنند. بسیاری از غذاها شامل میوه ها و سبزی ها و غلات سبوس دار، به طور طبیعی حاوی فیبر پریبیوتیک هستند. کمبود این فیبرها در رژیم غذایی می تواند ...
چگونه قد را افزایش دهیم؟
خوب باید به گونه ای باشد که در آن سرو گردن در یک ردیف قرار بگیرند. اگر هم اکنون موقعیت بدنی خوبی ندارید آن را اصلاح کنید. تمرینات کششی زیادی وجود دارد که می تواند در ترک این عادت به شما کمک کند. ایده آل ترین ورزش برای انجام، به نوع انحنای غیر طبیعی ستون فقرات بستگی دارد. برای اینکه آسیبی به ستون فقرات وارد نشود مطمئن شوید که عادت نشستن و ایستادن خوبی دارید. زمانی که راه می روید همیشه پشت خود را ...
تمرین هایی برای کاهش دادن به درد مزمن
موقعیت شروع بازگشت کنید. این عمل را در طرف دیگر انجام دهید و 10 بار در هر طرف تکرار کنید. با زانوزدن بر روی چهار انگشت خود را با مچ دست زیر شانه ها و زانوی خود را زیر هیپ خود قرار دهید. به پشت دراز بکشید تیغه شانه های خود را پایین بیاورید و شکم خود را به سمت ستون فقرات خود بکشید اجازه ندهید پشت شما در این حرکت قوس بردارد. یک پا را پشت سرتان بکشید پا را پایین بیاورید پا را ...
هر آن چه که باید از گرمای طاقت فرسای تابستان امسال گیلان بدانید!
.... 9- سعی کنید وعده های غذایی تان را سبک و به مقدار کم میل کنید. 10- در آب و هوای گرم یا مرطوب فعالیت شدیدی انجام ندهید به خصوص اگر به این آب و هوا عادت ندارید. 11- اگر در هوای گرم ورزش می کنید، به ترتیب زیر آن را انجام دهید تا بدن شما به این آب و هوا عادت کند: ابتدا تمرینات کوتاه مدتی انجام دهید و به تدریج و در طی دو هفته مدت آن را افزایش دهید. سعی ...
احتباس آب دربدن؛ دلایل و راهکارها
...> نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارد. سبک زندگی کم تحرک و غیرفعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود. توصیه: حفظ گردش خون در سراسر بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر به دلیل شغل خود مجبور هستید مدتی طولانی را در حالت نشسته سپری کنید، از وقت استراحت تان برای پیاده روی استفاده کنید. می توانید پیش از آغاز روز کاری، پیاده روی داشته باشید. به جای آسانسور ...
صداهایی که در دیکتاتوری رسانه ای خاموش شد
از این میان بیشتر واکنش چهره های سیاسی و رسانه ای حزب اللهی و یا فقط جامعه مداحان اهل بیت (ع) مورد توجه قرار گرفت. در حالیکه چهره های علمی و فرهنگی فراوانی چون دکتر محمدحسن رجبی دوانی، حجه الاسلام محمدرضا زائری، دکتر حشمت الله قنبری، دکتر طاهرزاده و... همچنین شاعران بسیاری با گرایش های گوناگون در صفحات و یا شعرهای خود این خفقان و سرکوب رسانه ای را محکوم و از شاعران و شعر خوانده شده حمایت ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
.... این چربی های مفید برای قلب ، قند خون و التهاب را کاهش داده و به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می کند. 16. برای کاهش وزن قبل از خوردن غذای اصلی حتما سوپ بخورید در مطالعه ای که سال 2007 در مورد اشتها انجام شد، افرادی که قبل از ناهارشان سوپ می خوردند ، کالری دریافتی شان 20 درصد کاهش داشت . در این مطالعه نوع سوپ اهمیتی نداشت – انواع سوپ منجر به کاهش مصرف کالری می شد. البته بهترین ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: هندوانه و رفع گرمای درون بدن اغلب افراد با شروع گرمای هوا از درون بدن یا از قسمت هایی از سطح بدن همچون دست و پا و سر و صورت، احساس گرمی و التهاب می کنند یا بازدم خارج شده از ریه شان دارای حرارت زیادی است، به طوری که گاهی مجبور می شوند دوش آب سرد بگیرند یا پاها را داخل آب خنک بگذارند. افزایش حرارت بدن در فصول گرم سال بخصوص در گرم مزاجان، عوارضی از ...
اهمیت و جایگاه قلم و آنچه می نگارد/رسالت ها و وظایف یک قلم به دست
از تلاش برای تحقیق و نگارش برنداشت. زمانی که بدن مطهر "علامه میرحامد حسین هندی" را غسل می دادند، می بینند که روی سینه ی ایشان اثر ردی افتاده شده است. از پسرشان که علت را می پرسند ایشان پاسخ می دهد که پدرم سال های آخر عمر سرفه های طولانی می کرد، به نحوی که امکان نشستن نداشت و وقتی می نشست گاهی خون از دهان ایشان بیرون می آمد. به ناچار در بستر بود، ولی در آن حال هم مطالعه، تحقیق و پژوهش را ترک نمی ...
تمرین برای رفع قوز کمر و خمیدگی شانه ها
بالایی را بالاتر بکشید و بعد از 5 ثانیه دست ها را جا به جا کنید. تمرین چرخش بدون این که قسمت پایین بدن را تکان بدهید دست ها را پشت سرتان قرار دهید و بالاتنه را به سمت چپ بچرخانید به طوری که شانه ها در یک زاویه مستقیم نسبت به پشتی صندلی قرار بگیرد. بعد از 5 ثانیه به سمت راست بچرخید. تمرین خمش لبه صندلی بنشینید و بازوها را پشت سرتان قرار دهید. ستون فقرات را خم کنید و ...
کودکان، سالمندان و زنان باردار در بحران گرمای گیلان در معرض خطر قرار دارند
خارج نشوند گفت: چنانچه در ساعات گرم، بیرون از منزل هستید، کمتر جلوی نور خورشید بایستید. وی با اشاره به اینکه چنانچه در هوای گرم ورزش می کنید، سعی کنید تمرینات شدید را صبح زود و یا عصر که هوا خنک است انجام دهید افزود: باید از علائم خطر گرمازدگی آگاه باشید تا هنگام بروز این علائم، اقدامات لازم را انجام دهید و این علائم می توانند به تدریج و در طی چند روز یا اینکه به طور ناگهانی بعد از یک ...
تناسب اندام با ورزش و تغذیه مناسب
شامل اضطراب، دلهره و دلشوره، و عضلات منقبض می شود. تاثیرات بلند مدت استرس هم شامل افسردگی ، اضطراب ، عدم تمرکز و کاهش میل جنسی است. ورزش ورزش، به غیر از حفظ سلامت بدن، استرس و اضطراب تان را هم کم می کند. ورزش منظم به کنترل وزن، افزایش سلامت روانی ، و طول عمر کمک می کند! تمرین و ورزش کردن همچنین عضلات و استخوان ها را تقویت می نماید. بزرگسالان باید حداقل 2 ساعت و نیم در هفته ...
بخور نخورهای مهم هندوانه ای
ماست و دوغ، عوارضی نظیر نفخ معده و سردی مزاج ایجاد می کند. مناسب ترین زمان مصرف هندوانه بهتر است هندوانه در میان وعده ها خورده شود و مصرف این میوه به صورت ناشتا و با شکم خالی یا بلافاصله بعد از ورزش توصیه نمی شود. لازم است بدانید، حرارت معده در زمان هایی که خالی است و فرد ناشتاست تا حدودی زیاد می شود.ناشتا مصرف کردن چیزهای خیلی خنک باعث سرد و ضعیف و شل شدن عضلات معده شده، ضمن ...
علت ایجاد جوش و آکنه بر روی کمر
جوش ها انواع مختلفی دارند که با توجه به نوع آنها نحوه درمان و مقابله با آنها نیز متفاوت است. در این مطلب قصد داریم تا به علل و روش های از بین بردن جوش های کمر بپردازیم. به گزارش نامه نیوز ، قسمت کمر و شانه ها را می توان به سادگی پوشاند اما با این حال باز هم برایمان ایجاد مشکل می کنند و مخصوصا در خانم ها باعث آسیب رسیدن به اعتماد بنفس می شود. همچنین متاسفانه بیشتر کسانی که از آکنه صورت ...
