خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
کمتر از 2 ساعت بعد از خوردن صبحانه دوباره گرسنه بشوید . در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید . پروتئین تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ...
جلوگیری از ریزش موی آقایان
حواستان به آنچه می خورید باشد عادت سالم غذا خوردن می تواند برای ساخت موهایی پرتر و ضخیم تر معجزه کند. پروتئین بدون چربی در ماهی، گوشت های کم چرب و سویا از رشد موها حمایت می کنند، آجیل ها و دانه ها نیز سرشار هستند از ویتامین E و چربی های سالم تا روغنی که موها نیاز دارند را مهیا کنند تا مو نرم و سالم بماند. حتی ادویه ها نیز می توانند کمک کنند: اضافه کردن دارچین به غذا می تواند به مهیا ...
خواص حنا گیاهی برای پوست و مو
موثر بوده و می تواند این دغدغه شما را نیز برطرف کند . 6 روش برای کمتر عرق کردن از جوشانده برگ های حنا به صورت غرغره برای رفع پیله دندان استفاده می شود. در مصرف داخلی برای کاهش درد معده بعد از زایمان و همچنین برای رفع خشونت صدا تجویز می شود. از دیگر خواص حنا این است که برای رفع عرق بدبوی پا بسیار موثر است . فواید و خواص حنا برای رفع مشکلات پوستی و داخلی حنا به صورت ...
برای کاهش اشتها چه بخوریم؟
مصرف کنید. سیب سیب یکی از میوه های غنی از فیبر محلول بوده که معده را پر کرده و مانع از پرخوری می شود. کالری کم و محتوای آب زیاد در این میوه به کنترل اشتها کمک بسیاری می کند. مواد مغذی موجود در سیب به کاهش وزن کمک کرده و از افزایش قندخون (که دلیل اصلی ضعف و گرسنگی است) جلوگیری می کند. از سیب به عنوان یک میان وعده مفید استفاده کنید. زمان جویدن آن را ...
روش های طبیعی آبرسانی پوست
را لایه برداری می کند . 9_ بیشتر میوه بخورید بیشتر میوه ها حاوی مقدار زیادی آب، ویتامین و مواد معدنی هستند که بدن و پوست شما برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. یکی از تنقلات روزانه ی فعلی خود را با تکه های میوه ی تازه جایگزین کنید؛ خواهید دید پوست تان زیباتر به نظر می رسد و احساس بسیار خوبی خواهید داشت . 10_ اسید چرب امگا3 مصرف کنید اسید چرب امگا 3 ...
خواص کدو تنبل چیست؟ + جدول ارزش غذایی
روماتیسمی از مهمترین خواص کدو تنبل است. مصرف کدو تنبل در کاهش کلسترول و چربی خون مفید است و از این رو خوردن آن به بیماران قلبی عروقی توصیه میگردد. کمک به پیشگیری و دفع کرمهای روده خصوصا کرم آسکاریس و کرم کدو از دیگر ویژگی های درمانی کدو تنبل در طب سنتی است. مصرف کدو تنبل برای رفع عطش و بی خوابی مناسب است. یکی از اصلی ترین و شناخته شده ترین خواص کدو تنبل ...
دستورهای سلامتی در نوروز
ابتدا میوه بخورید، سپس آجیل مصرف کنید و غذا خوردن را مرحله آخر قرار دهید. با رعایت این ترتیب، خوراکی های زودهضم به انتهای معده می روند. مواد غذایی با سرعت هضم متوسط نیز روی آنها و خوراکی های دیرهضم بالای همه این مواد قرار می گیرند. در این صورت کمتر مشکلی برای فرد ایجاد می شود زیرا با باز شدن دریچه عبوری و خروجی محتویات معده، ابتدا غذاهای زودهضم خارج می شوند اما اگر این ترتیب رعایت نشود و غذای ...
علت کم شدن حافظه و سخت به یاد آوردن
بسیار زیاد شما است . و برای به خاطر سپردن موارد مفید و جدید نیاز به ایجاد فضا دارد . و برای انجام این کار، لازم است از شر جزئیاتی که کمتر اهمیت دارند، درست مثل اطلاعاتی که زیاد به کارتان نمی آید و یادآوریشان نمی کنید، خلاص شود . و این بسیار عادی است که، جایی که چیزی را گذاشته اید یا قرار ملاقاتی که در برنامه تان بوده است را فراموش کنید . اغلب اوقات این اتفاق رخ می دهد چون در همان ابتدا به ...
بهترین غذاهای شب عید
...> رشته پلو، باب میل قدیمی ها رشته پلو یکی از غذاهایی است که شب عید خورده می شود و معمولا باب میل نسل قدیم است. رشته، فرآورده ای خمیری است که از آرد گندم، آب و نمک تهیه می شود و ارزش و کالری آن همانند نان و غلات است. در نتیجه مثل پلو چاق می کند و برای مبتلایان به دیابت و سیلیاک باید با نظر پزشک مصرف شود. برخلاف تصور عامه، رشته پلویی با رشته آشی ترکیبات یکسانی دارد با این تفاوت که آرد به ...
کاهش وزن یک روزه!!
...، کالباس و سوسیس. همچنین تمام چیزهایی که می خورید را از این نظر بررسی کنید. نان و برنج: در این روز سعی کنید از نان و برنج کمتری استفاده کنید. خودتان را با مصرف غلات و نان سبوس دار سیر کنید. همچنین در وعده های غذایی نهار و شام، از گوشت بدون چربی استفاده کنید. سالاد : پیش از غذا حتما سالاد بخورید. سالاد باعث پر شدن حجم قابل توجهی از معده و در نتیجه سیر ...
احتباس آب دربدن؛دلایل وراهکارها
کنیم نمک زیادی دارد که به احتباس آب و افزایش وزن منجر می شود. توصیه: در قدم نخست، به مقدار توصیه شده نمک مصرف کنید که بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا برابر با 2,300 میلی گرم یا کمتر در روز است. شاید مقدار زیادی به نظر برسد، اما در واقع حدود یک قاشق چای خوری نمک می شود. در قدم دوم، با استفاده از جایگزین هایی مانند گیاهان دارویی و ادویه میزان مصرف نمک را کم کنید . زیره، شوید، سیر ...
سیگارهای با تار tar کمتر سالم تر هستند؟
مزینی برای سلامت ندارند و به بهداشت خدمت نمی کنند و میزان تار tar کمتری به مردم تحویل نمی دهند . بنابراین با وجود آسیب بالقوه ای که دارند سازمان ملی غذا و دارو FDA می تواند وارد عمل شود حتی با وجود کامل نبودن شواهد علمی در این مورد. سازمان غذا و دارو می تواند تولیدکنندگان سیگار را مجبور به تولید فیلترهایی بدون حفره در کاغذ سیگار نماید . این کار راحت است و بعضی برند ها در حال حاضر به این سمت حرکت ...
بهترین مواد مغذی برای رشد مو
موهایمان مصرف کنیم؟ غذا، بهترین منبع ویتامین های ضروری برای رشد مو است. اما اگر از طریق تغذیه نمی توانید میزان لازم را تأمین کنید، مکمل ها می توانند مفید باشند. یادتان باشد که مصرف بیش از حد مجاز ویتامین ها و موادمعدنی، اگر کمبودی نداشته باشید مضر است. بنابراین با پزشک مشورت کنید تا او مشخص کند که کمبودی دارید یا خیر. در نهایت بهترین شیوه برای تأمین مواد مغذی لازم، تغذیه ی متعادل از منابع سالم و طبیعی می باشد . نشانه های کمبود ویتامین قرص ویتامین خانگی! ویتامین های ضروری برای رشد مو (اینفوگرافی) منبع: تبیان ...
علت پوسیدن دندان چیست؟
به گزارش تابش کوثر ، به همین دلیل در بعضی افراد که یک بار در روز مسواک می زنند، ولی رژیم غذایی مناسبی دارند و کمتر از مواد قندی مصرف می کنند، پوسیدگی کمتر اتفاق می افتد. درست مسواک زدن بیش از تعداد دفعات مسواک زدن، در پیشگیری از پوسیدگی دندان موثر است. مسواک زدن صحیح حدود 3 تا 5 دقیقه باید طول بکشد و تمام سطوح دندانی نظیر سطح جونده و سطح بیرونی و درونی دندان ها را تمیز کند در صورتی که ...
چه مقدار میوه در روز برای بدن لازم است؟
پیدا کنید تقریباً غذا خوردن "بیش از حد" غیر ممکن است. با این وجود، این مهم است که توجه داشته باشید که میوه به دلخواه باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل شامل انواع غذاهای کامل دیگر، مصرف شود . چه مقدار میوه بهینه است؟ برای سالم خوردن میوه نباید بسیار کم و یا بسیاری زیاد مصرف شود مقدار ایده آل جایی در حد وسط قرار دارد. توصیه عمومی برای مصرف میوه و سبزیجات حداقل 400 گرم در ...
کاهش وزن 8 کیلویی تا عید نوروز
این صبحانه ( صبحانه رژیمی ) خوشمزه حاوی ویتامین ها ( قرص ویتامین خانگی )و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو ( ویتامین های سازگار با مو )و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ماه 5 کیلو و 50 روز باقی مانده تا نوروز 8 و نیم کیلو وزن کم کنید . این صبحانه تنبلی روده و یبوست را از بین برده و با سوزاندن چربی ها ( 7 روش سوزاندن چربی بدن ...
میخواهید سالم بمانید؟ ناهار نخورید
: به همین خاطر ایدآل این است که وعده غذا فقط صبح و شام باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذا سبک باشد مثل نان و خورشت های بدون سیب زمینی، آب میوه، کباب پرندگان سفید گوشت و زرده تخم مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج ، کباب گوشت قرمز، ماهی و سیب زمینی اجتناب شود. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران یادآور شد: کسی که در وعده ناهار، غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و ...
آملی لاریجانی: مشکلات کشور با تعامل قوای سه گانه قابل حل است
رهنمودهای مقام معظم رهبری رئیس قوه قضائیه با یاد و خاطره شهدای هفتم تیر خصوصا شهید آیت الله دکتر بهشتی گفت: از رهنمودهای مقام معظم رهبری تشکر می کنم. آملی لاریجانی افزود: همچنین در هفته قوه قضاییه از همه کارکنان دستگاه قضایی و خانواده این عزیزان به خاطر صبوریشان و همکاریشان تشکر می کنم که فضایی را فراهم می کنند تا قضات محترم بتوانند وظایف خود را به نحو احسنت انجام دهند. ...
حقایقی تلخ درباره نوشابه
...: BVO) که به این نوشیدنی افزوده می شود تا مانع از جدا شدن مواد طعم دهنده از آن شود یک ماده ی شیمیایی صنعتی است که در مواد پلاستیکی برای پیشگیری از اشتعال به کار می رود. این ماده که علاوه بر مانتین دو در دیگر نوشیدنی های گاز دار با طعم مرکبات و نوشیدنی های ورزشی استفاده می شود، زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود، در ایجاد ضعف حافظه و بیماری عصب های بدن اثری شناخته شده دارد. محققان همچنین گمان می ...
با فساد مبارزه کرده و می کنیم
برای حفظ این نظام سینه سپر کردند، چه هجمه هایی می شود. وی ادامه داد: یک شخص آمریکایی گفته که طرحی را مطرح کرده اند که بگویند سپاه پاسداران یک نیروی تروریستی است و این به خاطر ضربه خوردن از سپاه و نهادهای انقلابی است. آملی لاریجانی گفت: مردم ما باید به میزان این هجمه ها توجه کنند. قوه قضاییه یکی از قوایی است که محکم مقابل ورود و نفوذ غرب و دستگاه های اطلاعاتی و سیاسی آنها ...
اشتباهاتی که باعث جذب نشدن ویتامین می شود
اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ها و مواد معدنی در غذاها متصل می شود و از جذب آنها جلوگیری می کند. پس همیشه این غلات را قبل از مصرف در آب قرار دهید و بگذارید مدتی سپری شود تا فیتات موجود در آنها از بین برود. ماست: ماست حاوی آب است که البته خیلی ها راغب به مصرف آن نیستند. این در حالی است که این مایع حاوی پروتئین، ویتامین ب 12 و فسفر است. پس ماست را با آب موجود در آن مخلوط کنید و ...
سندرم عباس کیارستمی را جدی بگیریم
.... در این دور باطل همه چیز برای کیارستمی در بیرون از دایره اختیار و در تاریکی به انتظاری طولانی و خسته کننده و کشدار می گذرد. در این میان است که تلاش برای بازنگه داشتن مسیرهای خونی بدن، به طغیان و خون ریزی از جدار نیمه پاره رگ های دیگر منجر می شود، زیرا که مواد لازم برای لخته شدن در جهت جلوگیری از خون ریزی در جاهای نالازم دیگر مصرف شده است. میکروب ها از این موقعیت بحرانی، سوءاستفاده و به ...
قانون میوه خوردن
کنید که مقدار آن کم باشد. درنتیجه کره های آجیل، شیر آجیل و ماست غیرلبنی (مثل ماست سویا) چندان به معده نمی سازند و اضافه کردن یک وعده تکی از یک میوه با گلیسمی پایین مثل سیب به اسموتی تان اشکالی ندارد و مشکل چندانی برایتان ایجاد نمی کند البته اگر مقدار آن کم بوده و با فاصله با وعده های غذایی مصرف شود. ولی بهتر است که میوه های خام را به تنهایی مصرف کنید . این توصیه ها برای میوه های خشک هم ...
زنده شدن موها با 9 ماده غذایی
...، فولیک اسید و ویتامین c موجود در اسفناج، فولیکول های مو را سالم نگه می دارد . 6. عدس این دانه های کوچک حاوی مقدار زیادی پروتئین، آهن، روی و بیوتن هستند و انتخاب مناسبی برای تامین پروتئین گیاه خواران و گوشت خواران می باشند . 7. ماست چکیده مواد لبنی کم چرب مانند ماست چکیده دارای مقدار زیادی پروتئین مفید برای مو ، ویتامین B5 و ویتامین D هستند. جالب ...
روش هایی برای از بین بردن بوی بد دهان
یکی از مواردی که به صورت عادی در غذاها مورد استفاده قرار می گیرد، سیر و پیاز است. این مواد با اینکه طعم خوبی به غذاها می دهند اما بعد از مصرف آن ها، باید بویی که از خود باقی می گذارند را از بین برد زیرا این بو یکی از آزاردهنده ترین بوهاست که هم خود فرد و هم اطرافیان را اذیت می کند. در ادامه به مواردی برای از بین بردن بوی بد دهان اشاره می کنیم. نعنا جعفری، نعنای ...
درمان سنگ کلیه با کرفس!
فیبر غیر محلول می باشد، برای لاغری و کاهش وزن بسیار موثر است. کرفس نیز نظیر سایر سبزیجات دارای مواد آنتی اکسیدان بسیار فراوان بوده و در نتیجه در پیشگیری و بروز انواع سرطان به ویژه سرطان دستگاه گوارش و سرطان ریه و حفره دهانبه بدن کمک می کند. از فواید مصرف کرفس کمک به کاهش فشار خون و کلسترول خون میباشد. از این رو مصرف آن به بیماران قلبی عرقی توصیه میگردد. کرفس درمان ...
همه چیز درباره ویتامین خورشید
سرطان روده بزرگ، افسردگی، مرگ زودرس، سکته مغزی، قلبی، ام اس، دیابت، آرتریت روماتوئید، آلزایمر و پوکی استخوان جلوگیری می کند. با وجود تمام فواید ویتامین D، آیا استفاده بیش از حدِ لازم این ویتامین، می تواند تاثیر ناگواری بر سلامت انسان بگذارد؟ - ویتامین D جزء آن دسته از ویتامین های محلول در چربی است که قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد. در صورت مصرف با مقدار بالا می تواند باعث ...
چگونه چاق شویم؟
و کسب وزن برمی دارید، باید بدنتان را از لحاظ عدم وجود این بیماری ها بررسی کنید و بعد با رژیم غذایی چاق شوید. چگونه سریع و سلامت چاق شویم؟ 1. باید کالری دریافتی خود را بیشتر از کالری مصرفیتان کنید تا چاق شوید. اگر برایتان سخت است که این کار را انجام دهید، از لقمه های کوچک شروع کنید و هر روز مقدار آن را بیشتر نمایید. 2. حتما میزان مصرف پروتئین را افزایش دهید و این ...
نیاز پوست به مراقبت روزانه
... حتما شما هم درباره اهمیت نوشیدن آب بسیار شنیده اید. 55 تا 75 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است. بسیاری از فرایندهای بدنی مانند تنفس، تعریق و گوارش باید حتما در حضور آب انجام شود. پوست هم از این قاعده مستثنی نیست و برای حفظ فعالیت های طبیعی و شادابی خود به آب نیاز دارد. ضمن اینکه باید بدانید سمومی که از بدن چه از طریق تعریق پوستی و چه از طریق ادرار از بدن خارج می شوند، محلول در آب ...
این سبزیجات نفخ را از بین می برند
: خیار حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزیجات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد. مارچوبه مواد غذایی پروبیوتیک که بیشتر در منابع غذایی گیاهی یافت می شوند، در دستگاه گوارش تجزیه نمی شوند و ...
