خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فست سود
. مهم ترین موارد در اداره ساندویچی بهرام، یک ساندویچ فروشی کوچک در اطراف مرکز فروش اسباب بازی و لوازم و مایحتاج نوزادان دارد. او می گوید: یکی از مهم ترین موارد در اداره ساندویچی، رعایت بهداشت است. شما حتما باید گواهی بهداشت داشته باشید و البته در هنگام گرفتن عوارض، راحت یقه شما را می گیرند؛ پس بهتر است در پرداخت هزینه های دولتی و البته رعایت نکات بهداشتی و تمیزی، دنبال راه ...
اگر قصد کاهش وزن دارید این غذاها را نخورید!!
کاهش وزن کار آسانی نیست اما آگاهی از اینکه چه چیزی بخوریم و چه چیزی را نخوریم، می تواند کمک بسیاری در این زمینه داشته باشد. همانطور که تعدادی از مواد غذایی به کاهش وزن کمک می کنند، برخی از موادغذایی خاص اثری برعکس داشته و تمام تلاش شما برای کاهش وزن را از بین می برند... در این مطلب به معرفی مواد غذایی که نباید در طول مسیر کاهش وزن مصرف کرد می پردازیم. غلات شیرین ...
راه های رسیدن به سلامتی
غذایی خاصی را رعایت نمی کنند، ولی به سلامتی شان توجه دارند. اگر شما هم جزو آنهایی هستید که اول از همه به سلامت و بعد هم به تناسب اندام تان توجه دارید، 20 نکته ای را که در پی می آید، با دقت بخوانید. عمل به این رفتارها کمک می کند تا سلامت و خوش اندام باشید . گرسنه نمانید حتما برای تان اتفاق افتاده که گاهی به دلیل مشغله کاری، فرصت نکرده اید از وعده صبحانه تا ناهار، چیزی میل کنید ...
راه های درمان بی خوابی
. همچنین مهم است که اتاق خواب تان تاریک باشد. اگر لازم است، از پرده های ضخیم تر برای تاریک تر شدن اتاق و در نتیجه بهتر خوابیدن استفاده کنید . بهترین غذاها برای درمان بی خوابی برای درمان بی خوابی سبزیجات برگ دار بخورید غذاهای سرشار از پتاسیم: این اسیدآمینه، تولید سروتونین را بیشتر می کند، سروتونین هم به آرام شدن کمک می کند. بوقلمون، مرغ یا ماهی تن برای شام مناسب ...
اسدی پاسخ کی روش را داد/ لازم باشد فایل صوتی منتشر می کنم
رئیس فدراسیون بود، توهین کردید. حتی ترابیان هم که شما را آورد توهین کردید. حتی به وزیر هم توهین کردید. پس محدودیت جایگاه چه می شود؟ مگر می شود یک نفر بیاید از تمام امکانات ما استفاده کند و همه محبت مردم شامل حال او شود و با قدرت و ظرفیت بچه های ما که به صورت ژنتیکی وجود دارد به جام جهانی برویم و این همه هم توهین بشنویم؟ اصلا این اجازه هست که توهین به تمام ارکان ساختار شود. منظورم جایگاه دبیرکل نیست ...
هشتاد هزار زائر ایرانی به جنایتکاران آل سعود سپرده می شوند؟ +تصاویر
. آن خانم در آن کوچه ، که حتی یک زن هم پیدا نمی شد ، خطاب به من با اشاره به معرکه گفت : برای این ها روضه بخوانی و گریه کنی ها ؟ گفتم : خانم شما این جا چکار می کنی ؟ خیلی خون سرد و آرام ، انگار که اصلا اتفاقی نیفتاده ، دوباره گفت : برای این ها روضه و نوحه بخوان . از او خواهش کردم آن جا را ترک کند ، که او ادامه داد : خدا لعنت شان کند ، لعنت خدا و رسولش بر این ها ." "آن روز ، تنها کسانی که از ...
زنان باید با افزایش سن این غذاها را بیشتر مصرف کنند
.... غلات غنی شده با ویتامین ب 12 ویتامین ب 12 یک ویتامین ضروری برای حفظ سلامت سیستم عصبی و سلول های قرمز خون است. این ویتامین به طور طبیعی در غذاهای حیوانی مانند گوشت، مرغ، و ماهی یافت می شود. حتی اگر شما مقادیر زیادی از این غذاها را دریافت کنید، باز ممکن است دچار فقر ویتامین ب 12 باشید. اینطور مشخص شده که 30 درصد از زنان در سنین میانسالی به دلیل کاهش ترشح اسید هیدروکلریک در ...
روش های لاغری برای تنبل ها (سری اول)
مواد غذایی مانند نان، پنیر، شیر و تخم مرغ و... که مخصوص وعده صبحانه هستند را از قبل نخرید و در یخچال نگهداری نکنید. این روش شما را مجبور می کند که برای خرید این لازم در اول صبح به بیرون از منزل بروید و کمی پیاده روی کنید. می توانید کمی مسیرتان را دورتر و بیشتر پیاده روی کنید. 2. جلوی تلویزیون ورزش کنید اگر در خانه وسایل ورزشی مانند تردمیل، انواع وزنه و دوچرخه ثابت ...
نشانه ی کمبود ویتامین روی صورت
اگر مشکل کمبود ویتامین دارید باید آزمایش خون بدهید. اگر شما کمبود مواد مغذی و نشانه کمبود ویتامین را در خود داشته باشید نشانه های آن در بدن و روی صورت ظاهر می شود. از همه ی مواد غذایی به حد نیاز استفاده کنید، فاکتور اصلی که به جذب مواد غذایی کمک می کند سن و سلامت دستگاه گوارش است. نشانه کمبود ویتامین گروه ب و دی 1. رنگ پریدگی : اگر روز به روز رنگ پریده تر می شوید، یعنی کمبود ...
10 خوراکی خطرناک که می توانند شما را بکشند
می توانند باعث بروز بیش فعالی و ADHD (که بسیاری از کودکان امروزه به آنها دچار هستند) شوند. 1- برنجِ مانده بسیاری از افراد نمی دانند که خوردن برنجی که از دیشب مانده باعث بروز چه مشکلاتی در بدن آنها خواهد شد. در صورتی که برنج پخته را شب هنگام در دمای اتاق نگهداری کنید باکتری ای به نام باسیلوس سرئوس در آن رشد می کند. این باکتری مواد سمی ای تولید می کند که باعث گرفتگی عضلات و ...
همه چیز درباره ویتامین D، یک نیاز اساسی بدن
...، ویتامین D مصرف کنید. افزایش میزان مصرف ویتامین D باعث کاهش مرگ و میر زودرس می شود و به میزان 30 درصد از احتمال گرفتار شدن به بیماری های قلبی – عروقی، دیابت و سرطان کم می کند. 3. در زمستان فراموش نکنید این ویتامین در اثر اشعه خورشید و از طریق غذا به بدن می رسد. در زمستان که نور خورشید کمتر است، ویتامین D کمتری در بدن تولید می شود. با خوردن مواد غذایی مناسب همچون ماهی و ...
اسدی: آقای کی روش! حتما در باغ وحش بزرگ شدید که از ادبیات عقرب و مار استفاده می کنید/ اینجا مگر موزامبیک ...
تاج که رئیس سازمان لیگ بود و حتی به کفاشیان هم چه قبل و چه بعد از اینکه رئیس فدراسیون بود، توهین کردید. حتی ترابیان هم که شما را آورد توهین کردید. حتی به وزیر هم توهین کردید. پس محدودیت جایگاه چه می شود؟ مگر می شود یک نفر بیاید از تمام امکانات ما استفاده کند و همه محبت مردم شامل حال او شود و با قدرت و ظرفیت بچه های ما که به صورت ژنتیکی وجود دارد به جام جهانی برویم و این همه هم توهین بشنویم؟ اصلا این ...
نوشیدنی های طبیعی رژیمی و کاهنده ی وزن
افراد را در مواجه با آن، بیشتر می کند. حالا می توانید برنامه ریزی یک قهوه لاته را برای رژیم صبحانه خود داشته باشید! سوپ گرم رقیق (آب گوشت و سبزیجات) خوردن یک کاسه سوپ داغ رقیق قبل از هر وعده غذایی، اشتها را کاهش داده و درنتیجه کالری کمتری دریافت می کنید. همچنین می تواند اشتهای شدید شما به غذاهای بسته بندی شده وسوسه انگیز (پوره سیب زمینی با کره، چیپس و پنیر و ساندویچ های ژامبون ...
سوپ بخورید و لاغر شوید!
همه ما دوست داریم بدون احساس گرسنگی و در کنار خوردن غذاهای خوشمزه، لاغر شویم! با خوردن سوپ این امر برایتان میسر خواهد بود. رژیم های زیادی بر پایه سوپ کلم وجود دارند. اما سوپ به قدری غذای سالمی است که پیش خودمان گفتیم، چرا فقط سوپ کلم؟ سوپ مرغ، سوپ قارچ و سوپ دیگر سبزیجات هرکدام به نوبه خود سهم زیادی در کاهش وزن شما خواهند داشت. به خصوص در فصل زمستان، به جای خوردن سالادهای همیشگی و یا ...
خواص شگفت انگیز هندوانه
، خاک های سبک حاصلخیز است و برداشت محصول، زمانی صورت می گیرد که هندوانه رسیده باشد، لذا می توان پژمرده شدن پیچک مجاور دم میوه را در نظر گرفت. قسمت های مورد استفاده هندوانه، گوشت، تخم و پوست آن است. هندوانه به صورت خام و مرباخورده می شود و تخم آن را خام یا بوداده، به عنوان آجیل مصرف می کنند. خواص هندوانه – بوته هندوانه خواص هندوانه و سلامت پوست هندوانه سرشار از خواص ...
آبی لاغر می کند، زرد چاق!
این روزها همه به فکر تغییر رنگ و تغییر دکوراسیون هستند؛ رنگ های شاد و بهاری! اما اگر رژیم لاغری دارید، باید حسابی مراقب باشید که روانشناسی رنگ ها می تواند هرچیزی را تحت تاثیر قرار دهد؛ از فشارخون مان گرفته تا اخلاق و حتی رژیم غذایی مان! رنگ و اشتهای ما برای غذاها به شدت به هم مرتبط هستند و می تواند حتی درک ما از مزه ها را تحت تاثیر قرار دهد. با این حساب به نظر شما کدام رنگ اشتهایتان را ...
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
. بهترین زمان نوشیدن آب قبل از غذاست چراکه بدن احساس سیری پیدا می کند و به کاهش چربی اضافی هم کمک بسزایی می کند. تخم حیوانات و پرندگان انواع تخم ها مانند تخم مرغ جز مغذی ترین مواد خوراکی محسوب می شوند. طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم ...
روشهای درمان دندان درد
مسکن ها دو عدد قرص ایبوپروفن با هم بخورید. در میان مسکن ها، این دارو برای کاهش دندان درد مناسب تر است. (توصیه هایی برای سلامت دندان ها) از اسپری های بی حسی برای دندان درد استفاده کنید. آنها می توانند برای مدتی روی اعصاب دندانتان تاثیر بگذارند تا بتوانید خود را به پزشک برسانید. (نوشابه دشمن دندان ها) زنجفیل اگر پودر زنجفیل را با آب مخلوط کنید برای تسکین ...
6 راه کار برای اینکه خوراکی های پرکالری نخرید!
بسیاری از مواد غذایی موجود در رستوران ها، فروشگاه ها، فست فودها و سوپرمارکت ها از آن دسته غذاهایی هستند که با نمک، شکر و روغن بسیار زیاد تهیه شده اند و ارزش غذایی بسیار پایینی دارند. این غذاها و خوراکی ها که به JUNJ FOOD یا همان هله هوله خودمان معروف هستند، کالری بسیار بالایی دارند که مصرف آن ها در مدت کوتاهی، اضافه وزن بسیار زیادی را پیش می آورد. قانون پنج تایی این قانون برای این است که شما را از لحاظ ذهنی آماده براندازی ...
زمان امتحان چی بخوریم؟
وعده ی ناهار از خوردن کربوهیدرات های ساده و تصفیه شده مثل نان سفید خودداری کنین و جای این مواد رو به پروتئین( مرغ و ماهی و...) و سبزیجات بدین . چشم هاتون رو تقویت کنین. بتاکاروتن موجود در سبزیجات زرد و نارنجی به قدرت بینایی شما کمک میکنه. پس خوردن هویج، فلفل دلمه ای زرد، انبه، نارنگی و خرمالو رو فراموش نکنین . خواب آروم برای تثبیت یادگیری شما ضروریه. با خوردن شام سبک (دسرهای ...
تغذیه مادران در بارداری دوقلویی
شفا آنلاین سلامت در بارداری دو قلویی تغذیه و نقش غذاهایی که مصرف می کنیم خیلی بیشتر از قبل است چون باید کالری( Calories ) دو برابر مصرف شود و ملاحضات در مورد خوردن نوع غذاها بیشتر می شود. به گزارش شفا آنلاین ، آیا دو قلو باردار هستید؟آیا می دانستید که باید دو برابر دیگر زنان باردار بخورید؟اما چگونه ؟ یک رژیم مناسب برای این نوع بارداری چگونه می باشد؟ هر زن بارداری در روز به ...
غداهایی که نباید با هم خورده شوند
و البته خیلی از افراد خوش نخواهد آمد. واقعیت این است که خوردن هر نوع پروتئین حیوانی با انواع مواد خوراکی نشاسته دار، ترکیب غذایی مناسبی برای معده ی ما نیست. به این معنی که، خوردن برنج با گوشت های انواع خورشت یا خوراک مرغ و خوردن مرغ و سیب زمینی برای هضم بد است. خوردن این دو نوع خوراکی به طور توأمان، باعث تولید شیره های گوارشی متفاوت می شود که همدیگر را خنثی می کنند و باعث بروز مشکل در فرآیند هضم ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
تواند با تأثیر روی وضعیت روده ها، موجب بروز مشکلات جدی چون دیسبیوسیس شود. کمبود مصرف پریبیوتیک ها در رژیم غذایی پریبیوتیک ها نوعی فیبر هستند که به صورت هضم نشده از بدن عبور کرده و رشد و فعالیت باکتری های مفید روده را تقویت می کنند. بسیاری از غذاها شامل میوه ها و سبزی ها و غلات سبوس دار، به طور طبیعی حاوی فیبر پریبیوتیک هستند. کمبود این فیبرها در رژیم غذایی می تواند به ...
25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن
. تخم کتان برای کاهش وزن و کنترل قند خون مفید است و می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را کم کند . دارچین هم قند خون را کم می کند و برای سلامت روده مفید است . با ترکیب این سه ماده به صورت زیر، میان وعده ای خواهید داشت که 15 گرم پروتئین دارد و کالری آن کمتر از 150 است : مواد لازم برای پودینگ تخم کتان دارچینی : 1/2 فنجان پنیر کلبه 1 قاشق ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
. بهتر است آن را با منابع پروتئینی دیگری مانندماهی های چرب یا تخم مرغ و همچنین پروتئین های گیاهی جایگزین کنید. تا حد امکان از مصرف سوسیس و کالباس بپرهیزید. گوشت قرمز و افزایش خطر مسدود شدن رگ ها گوشت قرمز نه تنها عاملی برای افزایش خطر ابتلا به سرطان روده است بلکه می تواند باعث افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی نیز باشد. نتایج بررسی ها نشان می دهد ال کارنیتین موجود در گوشت قرمز خطر ...
چگونه روده ی سالم داشته باشیم
اسیب وارد کند. در ادامه نکاتی را بیان می کنیم که به کمک آن می توانید سلامت روده های خود را تضمین کنید. مواد طبیعی و ارگانیک مصرف کنید سبزیجاتی که در خاک طبیعی رشد می کنند میکروب های موجود در آن را به بدن منتقل خواهند کرد که به سلامت روده ها کمک می کند.70 الی 80 درصد از آنتی بیوتیک هایی که در ایالت متحده آمریکا به فروش می رسد برای پرواربندی حیوانات مزرعه استفاده می شود. مرکز ...
16 تیر تغذیه در مادران شیرده
شیر او وجود خواهد داشت، هنگامی که اسیدهای چرب ناسالم ترانس بیشتری می خورد نیز در شیرش به مقدار بیشتری وارد می شود. سطح برخی ویتامین ها و مواد معدنی نیز تحت تاثیر رژیم غذایی مادر قرار می گیرند. به طور کلی بهتر است مادر شیرده همان اصول رژیم غذایی دوران بارداری را در دوران شیردهی نیز رعایت کند. کافئین و الکل باید محدود شوند زیرا آنها در شیرمادر وارد می شوند و نشان داده ...
سم زدایی بدن قبل از تابستان (سری دوم)
معمولا افراد در بعضی از روزهای سال مانند تعطیلات و تابستان، به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم و یا استفاده بیش از حد از غذاهای آماده و رستورانی، دچار مشکلات گوناگون از جمله افزایش چربی در خون و... می شود که حتما باید در دوره های زمانی کوتاه مدت به پاکسازی آن پرداخت تا مشکل جدی تری ایجاد نکند. در این سری از مطلب مربوط به سم زدایی بدن، به غذاها و نوشیدنی های مناسب برای این منظور می پردازیم ...
زنان در محاصره کیست
دارند در زمان قاعدگی زیاد حمام بروند، ممکن است دچار کیست تخمدان شوند. خوردن برخی از غذاها هم در کیست تخمدان می توانند نقش داشته باشند. برای مثال، استفاده از غذاهایی که در آنها مرغ به کار رفته، ممکن است باعث اختلال هورمونی و ابتلا به کیست تخمدان در خانم ها شود، به ویژه در شرایطی که از بال و گردن استفاده شود. استفاده از گوجه فرنگی، قارچ و خیار هم می تواند ابتلا به کیست تخمدان را به همراه ...
خواص و مضرات ژله ، ژلاتین و پاستیل
نمی شود که اگر کودک تان بدغذاست و میلی به خوردن غذاهای مقوی ندارد، ژله یا پاستیل میوه ای را جایگزین مواد مورد نیاز بدن او کنید . نوع پروتئینی که در ژلاتین وجود دارد بسیار کمتر از پروتئین گوشت، شیر و تخم مرغ است و بسیاری از اسیدهای آمینه ضروری را ندارد، بنابراین پروتئینی است که نسبت به سایر پروتئین ها ارزش غذایی پایینی دارد و منبع کافی و کاملی برای تامین کلسیم و سایر ریز مغذی های مورد ...
