خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید
شود که نهایتا پوستی شل را برایتان باقی خواهد گذاشت. با پوست خود مهربان باشید شما همین یک پوست را برای همیشه خواهید داشت ! پس به خوبی از آن مراقبت کنید و سعی کنید حالت سفت بودن آن را حفظ کنید. به طور منظم از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید، از برنزه کردن آن خودداری کرده و از استفاده ی مواد شیمیایی سنگین (مثل شوینده های قوی) دوری کنید . اگر طرفدار استخر و ...
کانتور صورت و نکات مهم آن
سمت پایین بکشید تا به انتهای گردن برسید. این عمل باعث از بین رفتن رنگ غیر طبیعی بین صورت و گردن می شود. قدم چهارم: باریک کردن بینی اگر می خواهید بینی تان را کمی باریک کنید، از آخرین قطرات مرطوب کننده رنگی یا فونداسیونی که در پشت دستتان وجود دارد برای کشیدن شکلی U شکل و باریک در اطراف بینی تان استفاده کنید. از کنار گوشه ی داخلی چشم شروع کرده و خطی در امتداد پل بینی به سمت پایین ...
به این دلیل از کیف سنگین استفاده نکنید
پایین کمر وارد می شود. هر چه بار سنگین تر باشد این فشار هم بیشتر خواهد شد. سر درد شاید فکر کنید که عوارض کیف های سنگین فقط گردن درد و کمر درد است. اما عوارض آن فراتر از این هاست و همانطور که تحقیقات نشان داده است کیف های سنگین منجر به سر درد هم می شوند. دلیلش این است که ماهیچه ها مجبور هستند وزن را ساپورت کنند و وقتی عضلات ناحیه گردن و شانه ها منقبض می شوند باعث ایجاد درد در ...
راه های از بین بردن چروک گردن
...> برای حفظ قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری گردن، شما می توانید تعدادی از تمرینات ورزشی موضعی گردن را برای به کار انداختن عضلات این ناحیه و جلوگیری از شل شدن و افتادگی گردن انجام دهید. حرکات ورزشی که در ادامه می آید به جلوگیری از ظهور چین و چروکهای گردن کمک می کند دستهایتان را دقیقا در قسمت بالا و پشت گردنتان حلقه کنید، نیرویی وارد کرده و سعی کنید که دستهایتان را به سمت جلو ببرید ...
کاهش درد زانو با تمرین ورزشی
صندلی دیگری بگذارید تا زانویتان کمی بالا بیاید؛ سپس به آرامی زانوی خم شده را به کمک عضلات پا به سمت زمین فشار دهید. این حرکت را 5 تا 10 ثانیه انجام داده و سپس رها کنید. هر مرتبه پنج بار برای هر پا این حرکت را انجام دهید . غلتاندن مچ پا همراه با کشش زانو : Heel slide knee extension ابتدا به پشت دراز بکشید، سپس پای چپ را خم کرده و پای راست خود را صاف بر روی زمین بگذارید. کف پای ...
دلایل اصلی کمردرد
ممکن است تحت فشار و استرس باشید همانطور که می دانید استرس و فشار زیاد می تواند به سفت شدن عضلات بیانجامد و بیشتر عضلات گردن و کمر را درگیر خود سازد. همین امر موجب می شود این قسمت های بدن دچار اسیب شوند. اضطراب نیز می تواند به اسپاسم کمر منجر شود. اگر احساس کردید که استرس و فشار به بدنتان آسیب وارد می کند، سعی کنید برخی از تکنیک های آرام سازی همچون مدیتیشن یا تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که انجام منظم یوگا یا ...
روش داشتن گونه های برجسته و صورت تپل
انجام ورزشهای مخصوص صورت شما می توانید با استفاده از ورزش های ساده و ملایم، باعث به جریان انداختن خون در صورت شده و پوست خود را درخشانتر و پرتر سازید. با انجام این ورزش ها در واقع هیچ چربی یا پوست اضافه ای در صورت تولید نمی شود، اما انجام روزانه این تمرینات باعث می شود گونه های لاغر پر و تپل تر به نظر بیایند . با پشت کشیده و صاف بر روی یک صندلی بنشینید. استخوان های شانه را پایین انداخته و بطور کلی شانه هایتان را ریلکس کنید، نباید هیچگون ...
ژست های عکاسی برای لاغر افتادن در عکس ها
کشیده شوید حالت بدن تان نیز صاف می شود. سرتان را جلو نگه دارید برای این که از غبغب و عریض جلوه کردن سر پیشگیری کنید، سرتان را کمی جلو بیاورید. چانه را کمی بیرون بیاورید. این کار سر را کمی به جلو می آورد اما پایین خط فک و گردن را باریک می کند. مقداری چانه را پایین کشیدن باعث می شود ژست تان غیر طبیعی به نظر نیاید. زبان را بالا ببرید از این ترفند عجیب برای جلوگیری از ...
زاویه دار کردن صورت با روش های جراحی و غیر جراحی
تان آن را انجام دهد. * فرایند کوچک کردن چانه آماده سازی برای جراحی بیمار باید از مصرف آسپرین و هر نوع داروی حاوی آسپیرین پرهیز کند. مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی باید از حداقل یک هفته پیش از جراحی قطع شوند. *** این داروها موجب رقیق شدن خون شده و می تواند از لخته شدن طبیعی خون جلوگیری کرده و در نتیجه خطر خونریزی و کبودی افزایش پیدا کند. نحوه انجام جراحی ...
علت جوش صورت چیست؟
های بدن مانند سینه و پشت را نیز خوب آب کشی کنید. قبل از خروج از حمام صورت تان را دوباره با آب بشویید تا مطمئن شوید که هیچ گونه ماده ی بهداشتی ای روی پوست تان باقی نمانده است . 5 . سیگار کشیدن هر بار که سیگارتان را روشن می کنید، درصد اکسیژنی که به پوست تان می رسد، کاهش می یابد. سیگار کشیدن فقط موجب سرطان و از بین رفتن کلاژن و الاستین و در نتیجه چروک شدن پوست نمی شود، بلکه به ...
برنامه زیباسازی پوست برای عروس خانم ها
به یاداوری است، مشورت متخصصین را هیچوقت نادیده نگیرید. مخصوصا در مورد زمانی که می خواهید برای مهم ترین رویداد زندگی تان آماده شوید . هفته ی 2 – ورزش انواع تمرینات کاردیو در برنامه ی شش هفته ای شما، کاملا ضروری هستند. ورزش، پوست را سفت می کند، و باعث تفکیک عضلات و بهبود خلق و خو می گردد. در نتیجه احساس بهتری خواهید داشت. میلر می گوید: وقتی احساس خوبی داشته باشیم، زیبا بنظر می ...
ورزش های ایزومتریک
این ورزش، کمر و پاهایتان را صاف و کشیده نگه دارید. تمرینات شکمی ایزومتریک وضعیت پلانک را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید، و سه مرتبه تکرار نمایید. پلانک از پهلو را با چرخیدن به پهلوی خود بر روی زمین و حمایت از بدنتان با یک ساعد و آرنج انجام دهید، درحالی که بقیه ی قسمت های بدن را صاف و کشیده نگه داشته اید. حدود 30 ثانیه نگه دارید و سپس بر روی پهلوی دیگر تکرار کنید. منبع: fitnessmagazine. ...
ورزش یوگا راهی برای تناسب اندام
.... بهتر است چند حرکت ساده یوگا انجام دهید تا هم ذهن و هم بدنتان به آرامش برسد. آن زمان است که می بینید اشتیاق اولیه شما به شکستن رژیم کم شده و با قدرت بیشتری می توانید این راه را ادامه دهید! با یادگیری حرکات یوگا، گونه های پر و پوست زیبایی نیز خواهید داشت، زیرا یوگا تمام عضلات را درگیر می کند و عضله سازی در بدن نیز از افتادگی پوست جلوگیری می کند. 1. این حرکتی که مشاهده می کنید ...
رازهای زیبایی که هر جوانی باید بداند
بانک یاد گرفتیم. زمانی که می خواهید از کانسیلر استفاده کنید، کمی از آن را به انگشت تان زده و بروی پوست تان بگذارید. هیچ گاه آن را نمالید و ماساژ ندهید . 3_ یا لب هایتان را آرایش کنید یا چشمان تان را، نه هر دو باهم . اگر آرایش چشم سنگینی کرده اید، فقط کمی برق لب زده و لب تان را بدون آرایش رها کنید. رژ لبی با رنگی جسورانه را ترجیح می دهید؟ صورت تان را روشن نگهدارید (از رژ گونه ی ...
تاثیر باور نکردنی ماساژ بر پوست صورت
نخی بریزید و روی سینه خود بگذارید و بردارید؛ بعد به سمت بالا و گردن، چانه و خطوط لبخند بروید. “این حرکت، بالابرنده و انتشار دهنده است. وقتی دستمال را روی پوست می گذارید و فشار می دهید، پوست شما کمی کشیده می شود و وقتی دستمال را بر می دارید، پوست شما رها شده و مواد را بهتر جذب می کند . وقتی به اطراف چشم رسیدید، ابروها را به آرامی بالا ببرید و چند بار آهسته اطراف چشم را به سمت بالا و ابروها ...
چند راز برتر درباره آرایش
وسط لب پایین تان، کمی برق لب بمالید . 5 . استفاده از خط چشم مایع، بسیار مشکل است مگر اینکه ساعت ها تمرین کرده باشید! آرایشگر می گوید: کشیدن خط چشم مایع، بدرستی و در یک خط مستقیم، بدون پوستی که امتداد خط مژه را نشان دهد، واقعا سخت است . 6 . پوشاندن جوش ها با کانسیلر، مبالغه است کانسیلر زیر چشم، برای پوشاندن لک ها بیش از حد سبک است و چون معمولا یک درجه روشن ...
عکس ته ریش مردانه
این ساده ترین مدل ته ریش مردانه است که اتفاقا با تمام انواع مدل صورت مردان هماهنگی دارد. فقط کافی است 2، 3 روز موهای صورت خود را اصلاح نکنید و بعد از آن فقط کمی اطراف ریش و سبیل را مرتب کنید. البته بعد از چند روز حتما موها احتیاج دارند تا کوتاه شوند و اندازه بلندی آن ها تبدیل به ریش بلند نشود. ضمن اینکه در این مدل بیشتر روی مرتب کردن ریش و سبیل در صورت توجه می شود و موهای گردن لازم ...
بهترین درمان گیاهی و دارویی دیسک کمر
عصبی در تشخیص دیسک کمر اگر تست های بالا با درد پا یا کمر همراه باشد ، این آزمایش انجام می گیرد که نتیجه مثبت آن نشانه وجود دیسک کمر است.آزمایش کامل شامل تست رفلکس، قدرت عضله، توانایی راه رفتن و وجود بی حسی است. همچنین ممکن است پزشک وجود بی حسی در ناحیه مقعد را نیز بررسی کند زیرا که این قسمت هم ممکن است تحت تاثیر فتق دیسک کمر قرار گیرد. آزمایشات دیگر در تشخیص دیسک کمر ...
تاثیر قرص ضد بارداری بر پوست و مو
لکه های حاملگی را در نقاط مختلف پوستش تجربه کند. (خواص حنا گیاهی روی پوست و مو) ماسک حاملگی روی صورت گرچه قرص های ضدبارداری دارای اثرات هورمونی هستند ولی گاهی شما را دچار دردسری به نام ماسک حاملگی می کنند. این ماسک در واقع لکه های پوستی است که روی صورت شما به وجود می آید. علت آن هم وجود مقادیر زیاد استروژن در بدن است. شما می توانید با محافظت پوست تان در برابر اشعه آفتاب احتمال ...
لیپوساکشن صورت به منظور داشتن صورت استخوانی
؟ لیپوساکشن یک عمل جراحی است که با برداشتن بافت چربیِ بین پوست و عضلات، باعث بهبود شکل و فرم می شود. بعضی از افراد، علی رغم بهداشت مناسب و برخورداری از سطح مناسب سلامت، دارای شکل نامتناسب صورت و گردن به دلیل تجمع موضعی چربی هستند. که می تواند ناشی از صفات ارثی یا عدم کنترل وزن و روش نامناسب زندگی باشد. لیپوساکشن با تراشیدن و شکل دادن مجدد به بعضی از نواحی صورت و گردن و از بین ...
استخوانی کردن صورت بدون جراحی
، آدامس بدون قند بجوید، هر چه قدر کمتر قند مصرف کنید، سلامت تان بهتر حفظ می شود و وزن تان هم کم تر بالا می رود. . 5. ورزش دهان دهان تان را تا جایی که می توانید باز کنید تا عضلات صورت تان منقبض شوند. چند ثانیه مکث کنید و دوباره ببندیدش تا عضلات دوباره شل شوند. این تمرین را 3بار در روز (صبح، ظهر، شب) و در هر مرتبه 30 بار تکرار کنید. . . گیاهان جمع ...
با این تمرینات اندامتان را متحول کنید!
صاف کنید. دست ها را از آرنج به صورت 90 درجه خم کنید. دمبل را در دست بگیرید و خیلی آرام اما پرقدرت دست ها را تا نزدیکی بازو جمع کنید و بعد به حالت 90 درجه اول برگردانید. 3 تا 4 مرتبه در هفته این تمرین را انجام دهید. 6. کشیدن پا صاف روی زمین دراز بکشید و یکی از پاها را کاملا صاف بالا بیاورید و همزمان کمی گردن و سر را بلند کنید و دو دست را به سمت نوک پا بالا ببرید. این ...
برای لاغری بهتر و ماندگارتر این نکات را رعایت کنید
که فکرش را بکنید: در این صورت بدن می داند دقیقا چه نوع مواد غذایی ای نیاز دارید، چقدر و چگونه. وقتی مقدار زیادی غذاهای تصفیه شده با قند بالا، آرد سفید، چربی های ناسالم و نمک مصرف می کنید، درک شما از تنظیم خارج خواهد شد. سعی کنید مجددا خودتان را به حالت اعتماد به راهنمای داخلی بدن تان بازگردانید. اگر سبک غذا خوردن تان را بر اساس بدن تان تنظیم کنید، خیلی بهتر از این است که بر اساس زمان تنظیم شود ...
خطرات پیرسینگ برای سلامت پوست
لب ، بینی، لاله گوش، گوشه ابرو، پشت گردن، زبانه گوش، سوراخ بینی ، و ...! آویزها با عملی موسوم به پیرسینگ(سوراخ کردن پوست) این روزها به بخشی جدایی ناپذیر از چهره برخی دخترها و پسرهای جوانی تبدیل شده اند که شاید برای کمی بیشتر دیده شدن حاضرند، هزینه کنند تا ظاهری عجیب و غریب پیدا کنند. پیرسینگ مدتی است به وفور در کلینیک های زیبایی و البته آرایشگاه های زنانه و مردانه در گوشه و کنار شهرهای ما انجام ...
اشتباهات آرایشی که باید از آن ها دوری کنیم! (قسمت آخر)
...> می دانیم که برای اکثر خانم ها استفاده از پد خیلی راحت است، ولی پدهای آرایشی میزان زیادی از کرم پودرتان را به خود جذب می کنند و در نهایت هم به صورت هماهنگ نمی توانند کرم را پخش کنند. یک براش مناسب خریداری کنید و از این به بعد از کرم پودرتان حرفه ای استفاده کنید. 5. کرم را روی دستتان امتحان نکنید دست ها تن رنگی کاملا متفاوتی نسبت به پوست صورتتان دارند. امتحان کردن کرم ها روی دست برای تشخیص رنگ مناسب می تواند کاملا باعث گمراهی شما شده و به یک خرید ناموفق بیانجامد. کرم را حتما روی گردن و یا روی گونه تان امتحان کنید. ...
چگونه در 50 سالگی جوان تر به نظر برسید
از خطوط فک آویزان و پوست شل گردن به سمت بالا جلب می کنند. آن ها همچنین کم پشت شدن موها را پنهان می کنند. حواس تان باشد که فرق از وسط باز نکنید چون بسیار بد بنظر می رسد و بجای کم کردن سن، چندین سال به سن تان اضافه می کند . قدم 2 کمدتان را بگردید و لباس های کهنه را به دیگران ببخشید. بجز لباس های رسمی کار که ممکن است به آن ها نیاز داشته باشید، ست های یک رنگ را تفکیک کنید و آن ها ...
چه رنگ مویی را انتخاب کنیم؟
نیمه دائمی این نوع رنگ، بدون ایجاد تغییر در حالت طبیعی مو، رنگ را به لایه بیرونی آن اضافه می کند. رنگ مو مولکول های زبری دارد. این مولکول های کوچک پس از چندبار شست وشو از غلاف مو خارج می شوند. ( جدیدترین رنگ موهای 2017 ) این نوع رنگ مو به مدت 6 - 12 مرتبه شست وشو با شامپو دوام دارد و 50 درصد از موهای سفید را پوشش می دهد. همچنین، تقویت کننده رنگ طبیعی مو نیز هست . رنگ ...
وقتی بوتاکس به دندانپزشکی کمک می کند
. درمان ارتودنسی که برگشت پیدا کرده است یکی از دلایلی که باعث می شود بیمار از ارتودنسی نتیجه نگیرد و دندان ها به وضعیت اولیه برگردند، وجود عضلات منقبض فک و صورت است. عضله چانه در این برگشت خیلی تاثیرگذار است. با شل کردن چنین عضله ای می توان نتیجه درمان ارتودنسی را بهبود بخشید . درمان آن هایی که نمی توانند پروتز متحرک را نگه دارند بعضی از بیماران در نگه ...
این نرمش ها را در دوران بارداری انجام دهید
را بیرون دهید و بالا تنه را به آرامی به سمت راست بچرخانید. در همین هنگام دست راست خود را در پشت خود قرار دهید. این تمرین را با دست چپ و به طرف چپ نیز انجام دهید. برای کاهش خستگی مفصل دست می توانید آن را به آرامی در حالت کشیده قرار دهید. مطابق شکل برای کنترل میزان کشیدگی، دست خود را می توانید روی زانو قرار دهید. تمرین ساق و کف پا روی زمین بنشینید. در حالی که بدنتان کاملاً کشیده و ...
چند روش ساده برای بهبود درد سیاتیک
عضلات از روی پوست استفاده می شود. در این حالت جریان متغیر الکتریسیته جاری برای کنترل درد شدید و کاهش اسپاسم عضله از طریق پوست مورد استفاده قرار می گیرد. – اگر درمان های بالا در طی چند ماه نتوانند درد سیاتیک را کاهش دهند، انجام درمان های دیگر نظیر: تزریق کورتون به پرده نخاعی و یا انجام عمل جراحی ضرورت پیدا می کند. عمل جراحی برای سیاتیک عمل جراحی مانند جراحی بسته ...
