سایر منابع:
سایر خبرها
کم کردن وزن با انجام کارهای منزل
یک ساعت در روز به تمیز کردن خانه، مرتب کردن تخت خواب، تمیز کردن کابینت ها و دیگر فعالیت های مربوط به خانه می تواند به کالری سوزی در بدن کمک کند. 10 دقیقه گردگیری در روز باعث حرکت عضلات بازو به بالا و پایین شده، 15 تا 20 دقیقه جارو کردن خانه، فشار مناسبی را به عضلات دست و ران ها وارد می کند. اگر برای انجام کارهای روزانه منزل برنامه ریزی خوبی داشته باشید می توانید از این کارهای ...
ورزش های مناسب کاهش وزن
متابولیسم خود را با ورزش روزانه بالا ببرند . برای کاهش وزن راه رفتن برای افراد چاق از نظر زمانی مهم تر است تا از نظر سرعتی. پیاده روی در حد یک قدم زدن متوسط در زمانی طولانی با مسافت بیشتر، چربی را می سوزاند و به مصرف می رساند . ضمناً فعالیت ورزشی جهت کاهش وزن بهتر است هر روز انجام شود تا بهترین تاثیر را در سلامت و حفظ کاهش وزن بدست آمده را داشته باشد . از طرف دیگر انجام ...
کیسه صفرا و همه چیز درباره آن
...، که “کلوسیستیت” نامیده میشود، و میتواند موجب حالت تهوع، استفراغ و درد شکم شود. باکتریها نیز میتوانند این مشکل را درست کنند. چنانچه دردی در قسمت فوقانی سمت راست شکم داشته باشید، میتوانید به وجود مشکلات کیسه صفرا شک کنید. این درد زمانی که شما نفس عمیق میکشید، بدتر میشود؛ همچنین شما ممکن است احساس درد در پشت و یا استخوان پهن شانه راست خود داشته باشید. 4- اگر فکر میکنید مشکلی دارید ...
در مورد لیپوساکشن بیشتر بدانید
: 1. از کجا بدانم که کاندید مناسبی برای انجام لیپوساکشن هستم یا خیر؟ در ابتدا این مهم است که از نظر سلامتی، در وضعیت مناسبی قرار داشته باشید و تحمل بیهوشی و سپری کردن دوران نقاهت پس از عمل را داشته باشید. کسانی که از چاقی مفرط ( بالاترین حد چاقی ) رنج می برند، کسانی که ترک های پوستی بسیار زیاد دارند و همینطور اشخاصی که پوست بدنشان در اثر چاق و لاغر شدن زیاد بسیار شل و ...
از عوارض صندل های تابستانی چه می دانید؟
از حد معمول می شوند. گرمای هوا سبب می شود خون بیشتری در بخش های مختلف بدن از جمله پاها جریان پیدا کند. و سرآخر اینکه به هیچ عنوان نباید ارتفاع پاشنه صندل شما از 4 سانتی متر بیشتر شود. این عدد که با انجام تحقیقات دقیق به دست آمده باعث می شود کمترین فشار به پاها، ران ها و کمر وارد شود کفش های پاشنه بلند به میزان بسیار زیادی فشار بر پاشنه پا را افزایش می دهد که میزان آن تا هفت برابر حد معمول اندازه گیری شده است. ...
چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
. شانه ها را عقب داده و قفسه سینه را جلو دهید. شکم را جمع کنید. به هیچ عنوان قوز نکنید. صاف راه بروید و دست ها را هماهنگ با پاها جلو و عقب ببرید. یادتان باشد که انجام نادرست هر ورزشی نه تنها تاثیر چندانی در کاهش وزن نخواهد داشت، بلکه باعث ایجاد آسیب های احتمالی نیز می شود . کاهش التهاب بدن با پیاده روی راز تناسب اندام زنان ژاپنی دلایلی که می گویند باید پیاده روی کنید فواید پیاده روی برای سلامتی بدن منبع: تبیان ...
فواید دویدن ملایم در روز
منقبض شدن به میزان 2 درصد افزایش پیدا کند. توصیه می شود برای مقابله با مشکلات مغزی در سالمندی از دوران جوانی شروع به دویدن روزانه کنید. بهبود کارکردهای اجرایی مغز کارکردهای اجرایی مغز مجموعه ای از کارها مانند سازماندهی، برنامه ریزی، تصمیم گیری و غیره را در بر می گیرد که در قسمت جلویی مغز انجام می گیرند. پژوهش ها ثابت کرده اند که ورزش هایی که باعث گردش خون بهتر می شوند، بخصوص ورزش ...
به این دلیل از کیف سنگین استفاده نکنید
منفی روی تمام بدن خواهد گذاشت و یکی از این تاثیرات تغییر در حالت راه رفتن یا حرکات بازوها و پاها در حال راه رفتن است. وقتی پاها و بازوها حالت طبیعی خود را هنگام راه رفتن نداشته باشند بدن نیز تعادل خود را از دست خواهد داد. خشکی ماهیچه های گردن و شانه و اما چه اتفاقی برای ماهیچه هایی که وظیفه حمایت از بارهای سنگین را دارند می افتد؟ کیف های سنگین باعث می شوند ماهیچه های ذوزنقه ...
مقابله با گرمازدگی در هوای گرم
گرمای شدید قرار بگیرید. در واقع هر آنچه حاوی آب باشد مانند میوه های آبدار روش مکملی برای تامین آب بدن و مقابله با گرمازدگی است. توصیه می شود از مصرف مواد غذایی سنگین و دیرهضم بپرهیزید. دمای بدن را کنترل کنید همه افراد در هر سنی باید مراقب قرار گرفتن در معرض نور خورشید باشند، چون باعث بروز عوارض جدی مانند از دست دادن هوشیاری، خستگی، افت فشار، سردرد، خواب آلودگی، افزایش دمای بدن و ...
درمان خانگی واریس
واریس مشکل رایجی است که به دلیل ظاهر شدن غیر طبیعی رگ ها در نزدیکی سطح پوست (بخصوص پاها) پدید می آید. فاکتورهای ابتلا به واریس شامل وراثت، شغل هایی که در آن ایستادن زیاد است، چاقی و اضافه وزن، قرص های کنترل بارداری، یبوست و تغییرات هورمونی حاصل از حاملگی، بلوغ و یائسگی هستند. راه های درمایی دارویی و جراحی واریس می توانند خیلی گران باشند. شما می توانید از تعدادی د ...
3 حرکت ورزشی برای آب کردن چربی شکم
. در همین حالت لگن و پاهایتان را به چپ و راست بچرخانید. اصلا عجله نکنید، کاملا با آرامش این نرمش را انجام دهید، چراکه اصلا پشت و پاهایتان را نباید خم کنید. در این حالت است که کاملا فشاری که به شکم و پهلویتان وارد می شود را حس خواهید کرد. 2. کشش کامل بعد از حرکت قبلی، به پشت بخوابید و دست و پاهایتان را کاملا بکشید. سپس پاهایتان را طوری که ساق و ران با هم زاویه 90 درجه داشته ...
همجواری با افغانستان عامل بروز تهاجم فرهنگی برای جوانان است/ هجمه برخی علیه سپاه دسیسه دشمنان انقلاب است
در حد کمتر از 50 درصد مجاز به واگذاری هستند ولی در قراداد توتال بیش از 50 درصد پروژه به فرانسوی ها واگذار شده، در حالی که از طرف دفتر مقام معظم رهبری به وزیر محترم نفت تذکر داده شده که این شرکت بدنام و بد سابقه است تا اشتباهات قبلی را اصلاح و جبران نکند قراردادی امضاء نشود با چه تضمینی قرارداد 20 ساله با شرکتی می بندید که در شرایط تحریم حقوق ملت ندیده گرفت وهم تعهداتش را زیر پا گذاشت . ...
با انجام این کار مانع از ابتلا به دیابت بارداری شوید
مثبت ورزش در دوران بارداری گفت: ورزش در دوران بارداری علاوه بر اینکه موجب حفظ تناسب اندام و مانع افزایش وزن بیش از اندازه در بارداری می شود، می تواند به پیشگیری یا کاهش کمردرد مادر باردار کمک کند. وی تصریح کرد: شروع ورزش ها باید از هفته بیست و دوم بارداری باشد و در صورت عدم منع پزشک معالج، زنان باردار می توانند هفته ای 5 نوبت و در هر نوبت روزانه به مدت 30 دقیقه ورزش ملایم انجام دهند. ...
کاهش درد زانو با تمرین ورزشی
چپ را به آرامی از بدن تان فاصله دهید تا زمانی که هردو پای شما در حالت موازی قرار گیرند. 5 تا 10 ثانیه در این حرکت بمانید، سپس به حالت اولیه برگردید. این حرکت را 5 بار برای هر پا تکرارکنید . خم کردن زانو : Knee flexion روی صندلی بشینید و حوله ای زیر پایتان بر روی زمین پهن کنید؛ به آرامی حوله را با هردو دست بالا بیاورید تا زانوهایتان خم شوند و پاها را چند سانتی متر از زمین ...
ریختن آب، روی سر مانع گرمازدگی نمی شود
اسانس های گیاهی مانند رزماری، گل بنفشه و محمدی می تواند حالت تهوع و سرد درد ناشی از گرمازدگی را در افراد گرمازده کاهش دهد. رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی، مصرف سکنجبین و کاهو را نیز برای جلوگیری از گرمازدگی مناسب دانست و گفت: مصرف آن ها علاوه بر کمک به فعالیت مناسب دستگاه گوارش، راهکاری صحیح برای مقابله با این عارضه است. رضایی، مصرف دوغ و ماست را برای مقابله با گرمازدگی بسیار موثر ...
پاهای خشک و ترک خورده را درمان کنید
صاف و زیبا داشته باشید: 1. اسکراب شکر قهوه ای 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای 1 قاشق چایخوری آبلیمو 1 قاشق غذاخوری عسل 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون یک لگن آب گرم مواد را در یک ظرف با هم ترکیب کنید تا یک ماسک نسبتا غلیظ به دست بیاید. سپس پایتان را به مدت 15 دقیقه در لگن آب گرم قرار دهید تا ترک ها و پوست پایتان نرم شود. پس از آن ماسک را بردارید و ...
نبرد سخت بین ژاپنی خوش فروش یا کره ای پرآپشن +تصاویر ومشخصات
سواری با این خودرو و در هنگام ترمز کردن با استرسی زیاد مواجه شدیم عملکرد ترمزها افتضاح بود و برای ایست کامل نیاز به فشار زیاد پا روی پدال ترمز داشت که با پرسش از مالک خودرو متوجه شدیم داستان مفصلی پشت آن قرار دارد. لنت های ترمز مدتی است که در این خودرو مستهلک شده و نیاز به تعویض دارد اما با مراجعه های متعدد مالک خودرو به نمایندگی های کیا در کشور فقط یکی از آن ها این قطعه مصرفی را داشته ...
8 روش ساده برای داشتن یک زیبایی تمام عیار
با یک پنبه آن را ماساژ دهید. بعد از گذشت 10 دقیقه محل زگیل را بشویید. درمان پف چشم گلاب برای برطرف کردن پف چشم و خستگی آن بسیار مفید است. برای داشتن صورتی زیبا، از این مایع بیشتر استفاده کنید. دو عدد توپ پنبه ای را به گلاب آغشته کنید و در حالت دراز کشیده به پشت قرار بگیرید و پنبه ها را روی چشم ها قرار دهید. اجازه دهید 10 دقیقه روی چشم ها باقی بماند و بعد آن را ...
پودر بچه و این همه کاربرد برای بزرگسالان! (سری اول)
از آن را به پاهایتان بمالید تا هم بو نگیرد و عرق نکند و هم اینکه تاول و سایش در اثر تماس با کفش در آن ایجاد نشود. 3. کاهش تعریق شبانه بدن خیلی از افراد، شب ها و هنگام خواب، به میزان بسیار زیادی عرق می کند و حالت ناخوشایندی برایشان ایجاد می کند و حتی ممکن است ملحفه و بدنشان بوی بد بگیرد. اگر شما هم اینگونه هستید، از پودر بچه برای جلگیری از این وضعیت استفاده کنید. ...
ژست های عکاسی برای لاغر افتادن در عکس ها
کار را انجام دهید. ژست عکاسی برای لاغر افتادن در عکس با زاویه بایستید اگر مستقیم به طرف دوربین بایستید در واقع عریض ترین حالت ممکن را در معرضش قرار داده اید. جین و شاون مورئو که از عکاسان حرفه ای عروسی هستند توصیه می کنند:به جای این که صاف بایستید با کمی زاویه این کار را انجام دهید. اگر بدن تان را در زاویه 45 درجه قرار دهید و یک پا را جلو بگذارید می توانید از عرض بدن در ...
برنامه زیباسازی پوست برای عروس خانم ها
...، یکی از مشکلات قبل از عروسی است که می تواند تعادل هورمونی شما را بهم بزند و باعث بوجود آمدن جوش های آزار دهنده، دانه های رنگی و حتی چرب یا خشک شدن بیش از حد پوست گردد. (قبل از عروسی چه کنیم تا عروس زیباتری شویم) اما نگران نباشید. دستیابی به پوستی که مناسب ماه عسلتان باشد، زیاد هم سخت نیست. سایما میلر، که یک درمانگر طبیعی و موسس The Last Resort است، این برنامه ی فشرده ی شش هفته ای ...
قارچ پوستی و درمان آن
قارچی باعث می شود که پوست بین انگشتان پا، خارش دار، خشک، پوسته پوسته و قرمز گردد. در برخی مواقع باعث تاول و ترک خوردن پوست می شود. اغلب افراد، در استخرهای شنا و سونا به این نوع عفونت قارچی مبتلا می شوند. اگر شما پس از تماس با پوست آلوده، دستان خود را نشویید، این آلودگی می تواند به دستانتان منتقل شده و در چین های کف دست و بین انگشتان دست گسترش یابد . عفونت ناخن: ناخن بدشکل، ضخیم و به ...
قناعت: فاصله نسل ها کم شده و فیلمسازان سینمای کودک باید همپای پیشرفت های جهانی جلو روند/ بودجه میلیاردی ...
من در قرن 21 توانسته ام قصه های کهن هزار و یک شب و شهرزاد قصه گو را به روز کنم و آن ها را روایت کنم کاری است که هر شخصی توان انجام آن را ندارد. حضور این تعداد قهرمان و شخصیت در فیلم باعث می شود همه بچه ها و مخاطبان حداقل با یک کاراکتر ارتباط برقرار کنند و این به نظر من امر بدی نیست که شما نسبت به آن معترض هستید. من از اولین اثر سینمایی ام که ساختم همواره تلاش کردم تا قاعده کلاسیک و 3 ...
تاثیر ورزش در درمان گودی کمر
کمر و خمیدگی ستون فقرات پیش گیری کنید. گوژپشتی منجر به خم شدن پشت تان و افتادگی شانه ها به سمت جلو در حالت ایستاده یا نشسته خواهد شد. حرکت های یوگا مانند مار کبرا و ملخ لوکاست موجب کشیده شدن سینه، عضلات بالایی و قوس کمرتان می شود؛ همچنین برای درمان گودی کمر بسیار مناسب است. حرکت های ایستاده یوگا مانند حرکت کوه با فشرده کردن شانه، موجب کاهش قوز شانه می شود . قدم دوم با قوی تر ...
درمان خانگی میخچه
از جمله عواملی است که موجب می شود پا و انگشتان آن در معرض فشار قرار بگیرند و احتمال ابتلا به میخچه در آنها تقویت شود، بنابراین اگر نسبت به این موارد بی تفاوت باشید به مرور شاهد درد مفصل انگشتان، التهاب، برآمدگی و سفتی پوست و دردهای نقطه ای در موضع میخچه خواهید بود . میخچه را جراحی نکنید کارشناسان و متخصصان پوست می توانند نمونه های مختلفی از افراد مبتلا به میخچه را مثال بزنند ...
بهترین روش های تقویت مهارت شنیداری زبان انگلیسی
به دانش لغت و گرامر خود اضافه کنم اعتمادبه نفسم هم بیشتر می شود. وقتی به این نقطه رسیدم، می توانم از روش های تمرین با ریسک بالا استفاده کنم تا به صداها بیشتر عادت کنم و سرعت آن را تاحدی که گوشم قادر به تشخیص کلمات باشم، بیشتر کنم. تمرین شنیداری منفعلانه، به جز اینکه فایده ای ندارد، می تواند شما را کلافه کند. این کار در بدترین حالت می تواند باعث شود که کلاً دست از یادگیری زبان بردارید ...
آشنایی با ایست قلبی
تماس حاصل کنید. با فراگیری احیای قلبی ریوی ممکن است بتوانید جان یک نفر را در آینده نجات دهید. اگر مشکل قلبی دارید، یا در خطر بروز مشکل قلبی هستید، یک گردن آویز یا دست بند مخصوص همراه داشته باشید تا در مواقع اورژانس بتوان به سرعت به مشکل شما پی برد. درمان دارویی پس از اینکه با احیای قلبی ریوی ضربان قلب برگشت ، از اکسیژن اگر در دسترس است استفاده کنید (اکسیژن اورژانس ...
آب کردن چربی بازوها
صندلی هم می توان انجام داد. به این صورت که دست های خود را به صورت صاف را روی لبه ی صندلی قرار دهید و زانوها را صاف کنید و با خم کردن دست، خود را به زمین نزدیک کنید. این حرکت هم در سه ست 20تایی انجام شود. 3. حرکت شنا یا push up : این حرکت را همه به خوبی می شناسند. روی زمین و به روی شکم دراز بکشید. پاها را جفت کرده و دو دست را در کنار و امتداد بدن قرار دهید. حرکت شنا برای آب کردن چربی ...
درمان خانگی قارچ انگشتان پا
نرمال خود بازگردد. نکته: اگر احساس کردید پوست شما کمی اذیت شد، میزان آب گرم را افزایش دهید و این عمل را یک روز در میان انجام دهید. روغن آویشن روغن آویشن حاوی مواد ضدعفونی کننده، ضد باکتری، ضد انگل، ضد ویروس، ضد درد و ضد قارچ است. این موارد باعث می شوند که روغن آویشن به عنوان یک درمان ضد قارچ ناخن پا به کار رود. سیر سیر حاوی ترکیباتی چون ...
نکات پوشیدن لباس متناسب با اندام
پاشنه بلند بپوشید. کفش های پاشنه کوتاه با لباس مناسب قامت شما را متناسب تر نشان می دهد . وضع و حالت بدن وضع و حالت بدن در زیبایی اندام تأثیر زیادی دارد. حتی اگر اندام زیبائی داشته باشید، بی توجه به درست ایستادن، درست راه رفتن و درست نشستن، اثر هر لباس مناسبی را از بین می برید. شانه های افتاده، پشت قوز کرده و خمیده، شکم پیش آمده و سینه عقب رفته افزون بر نامتناسب جلوه دادن لباس و ...