خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه حلی ساده برای لاغر شدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بوی غذا عاملی برای تحریک اشتهاست و بسیاری از افراد عادت دارند که غذا را بو بکشند.اما محققان بر این باورند که برای جلوگیری از افزایش وزن می توانید غذا را بو نکشید. صرف نظر از اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت بردن از خوردن است. محققان این بررسی را روی موش ها انجام ...
با رژیم غذایی لیموناد در طول چند روز چندین کیلو وزن کم کنید
تدریج مواد غذایی را به رژیم خود بازگردانید اما در ابتدای کار فقط مقدار کمی را به رژیم خود اضافه کنید و با آب میوه و سوپ شروع کنید و به سبزی و میوه های خام برسید. پس از آن، این برنامه شما را دعوت به خوردن مقدار بسیار کمی گوشت بدون خوردن لبنیات دعوت می کند. سطح تلاش: بالا در این رژیم غذایی سخت شما به احتمال زیاد گرسنه می شوید. در وب سایت مربوط به این رژیم گفته می شود که شما باید منتظر ...
داروهای قاچاق به مراکز معتبر فروش وارد شدند/ فروش مکمل در بدنسازی ها غیر قانونی است
خشکی پوست می شود و با تضعیف سیستم ایمنی بدن فرد را برای ابتلا به عفونت آماده می کند. وی عنوان کرد: برخی پودرهای چاق کننده غیر مجاز اشتهای خوردن غذا را سرکوب کرده و روند فعالیت هورمون های بدن را دچار مشکل می کند این درحالی است محتوای این فرآورده های غیر مجاز غده تیروئید را تحریک کرده و موجب اختلالات شدید سیستم هورمونی بدن می شود. ورود داروهای قاچاق از کشورهای حاشیه به ایران ...
طول عمر بیشتر با این توصیه ها
دهند و یا اصلا انجام نمی دهند، عمر می کنند . همچنین تحقیقات مشابه نشان می دهد که خانم های چاق می توانند تنها با افزایش 10 دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند . اضافه کردن کمی پیاده روی به کارهای روزانه نظیر پیاده روی در مسیر محل کار و یا راه رفتن موقع خرید می تواند در افزایش سلامتی بدن و طول عمر بسیار موثر باشد . ...
18 تیر رژیم لاغری کم گلوتن
...: شکلات تلخ خوراکی های فرآوری شده بدون گلوتن تا زمانی که انتخاب نوع غذای تان صحیح باشد، رژیم لاغری بدون گلوتن می تواند بسیار سالم باشد. البته در بازار می توانید یکسری خوراکی فرآوری شده بدون گلوتن بیابید. اکثر این خوراکی ها، بسیار فرآوری شده و با استفاده از شکر و غلات تصفیه شده، درست شده اند. هیچ کالری به بدن شما نمی رسانند و در مقابل قند خون تان را ...
غذا را بو نکشید تا لاغر شوید/ شایعات استخری در تابستان/ فواید دویدن ملایم در روز
اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت بردن از خوردن است. محققان این بررسی را روی موش ها انجام دادند و دریافتند موش هایی که به طور موقت حس بویایی نداشتند، وزن کمتری نسبت به گروه کنترل پیدا کردند. نتایج این بررسی می تواند روش جدیدی برای کاهش وزن در انسان باشد. این مطالعه در دانشگاه کالیفرنیا برکلی به سرپرستی پروفسور اندرو دییلین و سلین ...
تصاویر:سرو غذا در شکل های عجیب/از بیل و کفش ،تا راکت پینگ پونگ! و تله موش...
ترجمه از: هستی حقیقی به گزارش "توریسم آنلاین" احتمالا تاکنون تجربه خوردن غذا در چیزی به غیر از بشقاب را داشته اید یا درصدد امتحان کردن آن هستید. صدها سال گذشته و نیاکان ما بشقاب را اختراع کردند که ما به آسانی و در سلامت غذایمان را بخوریم اما رستورانها امروزه برای جلب توجه مشتریان غذاها در چیزهای غیرعادی سِرو می کنند. در ادامه سِرو غذا در چیزهای غیرمعمول را مشاهده ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
، کاهش وزن( Weight Loss ) و افزایش ورزش و فعالیت بدنی می تواند راه های مناسب دیگری برای کاهش فشار خون باشد. در ادامه، غذاهایی را به شما معرفی خواهیم کرد که تاثیر ویژه ای روی کاهش فشار خون دارند. سعی کنید به برنامه غذاییتان بیشتر از این غذا اضافه کنید تا در جهت بهبود این مشکل کمکتان کنند. به خاطر داشته باشید تنها یک غذا نمی تواند جادویی عمل کند و مشکلتان را به کلی برطرف کند ...
17 تیر شورباهای کلم
مبتلا به خروسک (لارنژیت) یا بهبود کیفیت صدا در قاریان و خوانندگان و نیز کاهش درد و التهاب و چرک گلودردهای چرکی(غرغره کردن یا خوردن)، پاکسازی مغز از مواد زائد (بخور یا چکاندن در بینی). می توان برگ کلم را کوبیده و همراه آرد جو به صورت ضماد برای تحلیل (کم و کوچک کردن) ورم های گرم و سرد اندام ها و بدن مثلا به دنبال کوفتگی و ضرب دیدگی یا مشکلات مزمن عضلانی اسکلتی مفاصل استفاده کرد. قنبیط ...
بیماری هایی که آناناس درمان می کند
خصوص نیز بروملین است که وارد عمل می شود و با التهاب مقابله می کند. این آنزیم پرخاصیت به بدن کمک می کند که با چندین نوع بیماری مقابله کند. بهتر است بدانید که از آنزیم بروملین در ترکیب چندین نوع دارو استفاده می شود. شما می توانید بدون مصرف دارو و با خوردن این میوه به طور طبیعی از این آنزیم پرخاصیت بهره مند شوید. آناناس و مشکلات گوارشی اگر در هضم غذا مشکل دارید، دچار گاز معده و غیره ...
جای خالی موزه صنعت در اقتصاد ایران
موسیقی را از نزدیک لمس می کنند و با ابزارهای آن آشنا می شوند. موزه های تخصصی مانند حسی که از غذا خوردن ایجاد می شود تمامی سلول های بدن را فعال می کند و انسان را با تمام وجود درگیر می کند. کارگر با بیان اینکه بارها از وزارت صنعت، معدن و تجارت درخواست کرده موزه های تخصصی مرتبط با صنعت ایجاد کند، تاکید کرد: صنعت حوزه های تخصصی بسیاری دارد و نمی توان تنها یک موزه برای تمامی صنایع ایجاد کرد، بلکه به ...
عادات شبانه غلط زمینه ساز چاقی
خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده شام نیز عادت اشتباهی است زیرا هضم غذا کند می شود و ریزمغذی ها به خوبی جذب بدن نمی شوند. همچنین تماشای تلویزیون در زمان شام موجب خوردن غذا بیش از حد نیاز می شود. یادتان باشد خوردن غذاهای سرخ شده در شب با کالری بالایی همراه است که بدن قادر به هضم آن نیست. همچنین چربی های اشباع موجود در آنها مانع از خواب راحت می شود. بنابراین اگر دوست دارید شب ها راحت ...
چرا وزنم کم نمی شود؟!
هر روز به عناوین مختلف این کار تکرار شود، نه تنها لاغر نمی شوید که ممکن است وزنتان افزایش نیز پیدا کند. اگر روزی هوس یه تکه کیک پرکالری کردید، آن را میل کنید، اما کالریش را نادیده نگیرید و در روزهای بعد با کمی سبک تر خوردن غذا، سعی کنید آن را جبران کنید. ( با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ) 3. هدف های غیرمنطقی انتخاب می کنید همه ما دوست داریم اضافه وزنی که ...
خوردن وعده های غذایی کوچک تر و کاهش وزن
از 4 ساعت مصرف کنید. اگر شما برنامه غذایی وعده های متعدد و کوچک را دنبال می کنید، زمان بندی مساله واقعا مهمی است. هیچ وقت نباید بیشتر از 4 ساعت گرسنه بمانید. در نتیجه اگر صبحانه شما ساعت 6 صبح باشد، بقیه وعده های غذایی شما به ترتیب: 10 صبح، 2 ظهر، 6 بعدازظهر، 9 شب و 11 شب می باشند. ( غذا خوردن در نیمه شب و لاغر شدن را بخوانید.) همه ی کارها را زودتر ...
با این روش ها راحت تر روزه بگیرید
فعالیت جسمی از دست ندهید و باقی روز را گرسنه و تشنه و بدون انرژی کافی سپری کنید. با وجود کوتاه بودن طول شب، برنامه مناسبی برای همه کارهایتان بریزید تا مشکلی برایتان پیش نیاید. 9. حتما برای خوابیدن و استراحت کافی برنامه ریزی کنید. کمبود خواب باعث خستگی در طول روز و کارهایتان می شود که اصلا برایتان خوب نیست و روزه را برای شما سخت می کند. آماده کردن بدن برای روزه داری در ماه مبارک ...
آیا می دانید چرا کسر وزن دارید؟
به تعطیلات بروید تا ذهن تان آرامش یابد . اگر شما دارای کسری وزن هستید و اشتها ندارید، این وضعیت را نادیده نگیرید، چرا که ممکن است برایتان خطرناک باشد. جدای از نکاتی که درباره ی آن صحبت کردیم، اکیدا توصیه می کنیم تا با یک پزشک متخصص در اینباره مشورت نمایید و یک برنامه ی غذایی فرموله شده با توجه به متابولیسم تان دریافت نمایید . نکات افزایش وزن برای افراد لاغر توصیه هایی برای افزایش وزن به روش صحیح چگونه به سرعت وزن اضافه کنید لاغرها با این خوراکی ها چاق شوند منبع: تناسب اندام ...
چه کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
کمی از آن غذا را بریزید و از خوردن آن لذت ببرید. شما باید غذاهایی را مصرف کنید که بدن برای تأمین انرژی و فعالیت، به آن ها نیاز دارد. دسرها و شیرینی ها هر چند خوشمزه می باشند، اما جزو وعده های غذایی نیستند. پس از آنها کم میل کنید. رژیم متعادل رژیمی است که در آن از میوه و سبزی بیشتر و چربی و شیرینی خیلی کمتر استفاده شود. اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع ...
کربوهیدرات چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد؟
مصرفی هستند . به گفته ی او سه عنصر غذایی پُر مصرف یعنی کربوهیدرات ، پروتئین و چربی برای بدن ضروری هستند و معمولا بدن نیازمند مقدار قابل توجهی از همه ی آنهاست. این در حالی است که چون بدن خودش قادر به تولید این عناصر نیست، باید آن ها را از غذاها دریافت کند . RDA شاخصی است که مقداری از یک ماده در رژیم غذایی را نشان می دهد، که می تواند نیاز اکثریت مردم را تأمین کند. مقدار توصیه شده ی ...
نکات مهم رفتاری در تغذیه ی کودک
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، در هنگام غذا دادن به کودک بایستی مواردی را رعایت کرد که کودک با اشتها و علاقه بیشتری غذا بخورد. حال ما به ذکر این نکات می پردازیم : 1- کودک باید در زمان خوردن غذا در وضعیت راحتی قرار گیرد و غذا نزدیک او باشد تا بتواند به راحتی بدون این که تحت فشار قرار گیرد، غذا بخورد. این کار موجب می شود ریخت و پاش کودک کمتر شود. 2- بشقاب و لوازم غذا خوردن باید ...
نوشیدنی های نامناسب روزانه برای کاهش وزن
البته باید به خاطر داشته باشید که حتی مزه مزه کردن و نوشیدن چند جرعه نیز می تواند بدن شما را به حالت قبلی دربیاورد. از آن جایی که واکنش مغز نسبت به پر شدن معده از غذا و نوشیدنی، واکنشی کاملا متفاوت است (در مورد نوشیدنی خیلی دیرتر از خوردن پاسخ به پر بودن می دهد.)، درنتیجه، بهتر است اگر اقدام به کاهش وزن ( اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع را بخوانید) کردید، کم کردن کالری خود را از روی غذای جامد ...
این اشتباهات به سرعت شما را چاق می کنند!! (قسمت سوم)
.... 12. رژیم های سخت گیرانه و خشک وقتی برای لاغر شدن، به جای فکر کردن منطقی و پیدا کردن یک راه حل و رژیم اصولی، شروع به نخوردن مطلق می کنید، بعد از گذشت چند روز از رژیم خود خسته و دلزده می شوید و ممکن است در آن صورت انواع غذاهایی که اجازه نداشتید بخورید را با ولع خیلی زیادی میل کنید و چاق شوید. با غذا نخوردن و یا یک رژیم سرشار از غذاهایی که مورد علاقه ی شما نیستند ...
بو کردن غذا باعث چاقی می شود
؛ اما در پایان آزمایش وزن موش های فاقد حس بویایی، نصف وزن موش های دارای این حس بود. از سوی دیگر موش هایی که حس بویایی آنها تقویت شده بود با مصرف غذای یکسان، در مقایسه با سایر موش ها چاق تر هم شده بودند.بر اساس نتایج این تحقیقات بوی مواد غذایی مصرفی، تاثیر مهمی بر چگونگی تعامل بدن با کالری آن دارد. در صورتی که نتوانید بوی غذا را احساس کنید، احتمالا بدن، کالری دریافتی از غذا را ذخیره نمی کند. ...
ضررهای شکلات برای بچه ها
این قدر کودکشان می خورد و نگران از اینکه حالا تمام این چیزهایی که خورده چه کارهایی می تواند انجام بدهد. ( شکلات تلخ و تاثیر شگفت انگیز آن بر روی سلامتی ) بچه ها عاشق شکلات و شیرینی هستند. دو خوردنی پر طرفدار که در این ایام در هر خانه ای پیدا می شود و به راحتی در دسترس هم هست. بهترین روش برای اینکه هر رغبت و میل را در کودکتان از بین ببرید این است که ساعت دید و بازدیدتان را با ساعت غذا ...
10 عادت غذایی خوش اندام ها ( قسمت اول )
مواد در بدن سبب گرسنگی سلول ها می شود و فرد ممکن است، اذعان کند که با وجود غذا خوردن باز هم گرسنه است و غذا می خواهد، اما با خوردن صبحانه، شخص تا پایان روز دیگر میلی به خوردن مواد چرب و شیرین ندارد. پس از این وعده ی مهم غذایی غافل نشوید. ( انواع صبحانه های رژیمی ) 3. نوشیدن آب افراد خوش اندام در روز به میزان کافی آب می نوشند. اکثر این افراد از خوردن نوشابه، قهوه و ...
راه های رسیدن به سلامتی
...، احساس می کنید زیاد خورده اید و زود سیر می شوید. بنابراین از چوب های چینی ها ( چاپستیک) یا چنگال برای غذا خوردن استفاده و بشقاب های کوچک را برای غذا خوردن انتخاب کنید . عمیق نفس بکشید شوخی نمی کنیم! نفس کشیدن عمیق یکی از راهکارهای سلامتی است. به این ترتیب روزانه بین 15 تا 30 دقیقه زمان برای نفس کشیدن عمیق و منظم وقت بگذارید. به نظر شما این کار چه فایده هایی دارد؟ نفس ...
با 5 گام، سریع تر احساس سیری کنید!
کنیم و بیشتر غذا می خوریم. در حقیقت این چشم ها هستند که به جای معده در خوردن یا نخوردن غذا تصمیم می گیرند. وقتی شما نیمی از بشقاب بزرگی را پر از غذا می کنید، پس از خوردن تمام غذا این حس به شما دست می دهد که به اندازه کافی غذا نخورده اید و هنوز گرسنه اید. حالا فرقی نمی کند که بشقاب شما بزرگ باشد یا متوسط. به هر حال خالی بودن نیمی از بشقاب به معنی گرسنه ماندن است. وقتی بشقاب بزرگی را انتخاب می کنید ...
روش های لاغری برای تنبل ها (سری اول)
...، می توانید آن ها را جلوی تلویزیون قرار دهید و در حین تماشای سریال یا برنامه مورد علاقه تان، کمی هم ورزش کنید. این روش قطعا برایتان موثر خواهد بود، زیرا خیلی از افرادی که در خانه تردمیل دارند و استفاده نمی کنند، از اینکه یک ساعت در یک فضای کسل کننده روی تردمیل راه بروند، خسته می شوند و دیگر کششی برای ادامه و تکرار این راه رفتن ندارند. نگاه کردن به تلویزیون شما را سرگرم می کند و متوجه ...
چرا چاق شدن راحت تر از لاغر شدن است؟
مگر اینکه یک بیماری داشته باشید که باعث شود به سرعت کالری ها را مصرف کنید، شاید بارها چنین آرزویی داشته اید که بخورید، اما چاق نشوید. اما اگر صادقانه بگوییم در جامعه امروزی (جامعه ای که غذا تقریبا در همه جا پیدا می شود) و عادت به ورزش نکردن، کم کردن وزن با همان سرعتی که اضافه می کنید، خیلی سخت خواهد بود. اما غیر ممکن نیست ! با دانش صحیح از تغذیه و فیزیولوژی، می توانید با به ذهن داشتن ...
نوشیدنی های طبیعی رژیمی و کاهنده ی وزن
دو لیوان آب ولرم قبل از هر وعده غذایی به شما در کاهش وزن، کمک می کند. آب با پر کردن معده باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید و کمتر غذا بخورید. رژیم هایی که در آن خوردن آب رعایت می شود، علاوه بر دریافت کالری کمتر، پوست زیبا و شفافی را نیز به رژیم گیرنده هدیه می دهد. (آب باعث خروج سم ها از بدن شده و به حفظ زیبایی و درخشش پوست کمک می کند. نوشیدن آب با طعم های سالم و مختلف را بخوانید ). چای ...
خطرات نخوردن صبحانه
ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن ...
