خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین های که باعث تقویت عملکرد مغز می شوند
توانیم ویتامین های گروه B را نادیده بگیریم. همه انواع ویتامین B برای مغز لازمند و در تولید ماده ای به نام دوپامین در مغز نقش بسیار موثری دارند. تولید سروتونین و اپی نفرین نیز به وجود ویتامین B بستگی دارد. این مواد به اصطلاح نوروترانسمیتر نام دارند که همان انتقال دهنده های پیام های عصبی هستند. گروه های اصلی ویتامین B عبارتند از: ویتامین B12 که در تولید غلاف میلین در سلول های عصبی نقش دارد و ...
چگونه در مصرف آب صرفه جویی کنیم؟/40روش صرفه جویی در مصرف آب
- برای نوشیدن آب به جای آنکه شیر آب را مدت زیادی باز بگذارید، بهتراست ابتدا چند قطعه یخ در لیوان قرار دهید و سپس شیر آب را بازکنید. 25- به کودکان آموزش دهیم تا با بستن بموقع شیر، از هدر رفتن آب جلوگیری نمایند. 26- می توان از آبی که برای شستن سبزی ها و دست و صورت استفاده می شود، به وسیله لوله کشی و هدایت آن به سمت فلاش تانک، هدایت در توالت استفاده نمود. 27- فلاش تانک ...
تغذیه دوران بارداری، ویتامین های مورد نیاز مادران
خودداری نمایید. بهتر است با گروه مامایی خود برای تعیین اضافه وزن مجاز برای شما در دوران بارداری و نحوه ی تنظیم آن دراین دوران گفت و گو نمایید. - ویتامین B2 (ریبوفلاوین) در درمان افسردگی، آفت دهان، خستگی، آب مروارید چشم، آلزایمر، بیماری MS و توان بخشی بیماران نیز سودمند است. - ویتامین B3 (نیاسین) برای افزایش تولید شیر ، یبوست زدایی، کاهش استرس ویار و خارش بدن نقش دارد. - ویتامین B6 (پیریدوکسین) در درمان افسردگی سودمند است. - ویتامین B12 (ترانس کوبال آمین) در نگه داری دستگاه عصبی و تولید انرژی در بدن نقش دارد. ...
باورهای غلط درباره ی ریزش مو
اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که موهایتان می ریزد و دلیل و راه درمان آن را نمی دانید، بهتر است برای درمان مشکل خود به پزشک مراجعه کنید و به تجویزهای دیگران توجهی نداشته باشید. همواره در بین مردم باورهای غلطی در مورد مسائل مختلفی مانند مسائل مربوط به مو جا افتاده است، باورهایی که تا به آن ها به صورت علمی پرداخته نشود، کسی قانع نمی شود که واقعیت ندارند. در این مطلب به بررسی برخی از این باورهای غلط می پردازیم. باورهای غلط درباره ی مو و مشکلات مربوط به آن ...
علت ناباروری زوج های جوان، دیدگاه طب اسلامی
. غذاهای گرم مزاج برای تقویت اندام تناسلی در مرد و زن در صورت غلبه سردی، عبارتند از: عسل، کشمش، خرما، زیره، نخودآب برای مردان، رازیانه و عرق رازیانه برای زنان، کرفس، روغن حیوانی گاو، گوشت گوسفند و مرغ، زنجبیل و فلفل برای افراد بلغمی مزاج، مالیدن روغن های گرم به بدن، استفاده از عطرهای طبیعی گرم، تخم مرغ عسلی، پیاز، زیتون و روغن آن، ورزش، تعادل در خوراک و خواب، عدم خواب روزانه، انجام ...
برخی خوردنی های نامناسب در فصل تابستان!
بیشتری از دست بدهید و در نتیجه بدن تان کم آب شود. سعی کنید از آب میوه های تازه استفاده کنید. بلغور جو : کربوهیدرات های پیچیده مثل بلغور جو و برنج قهوه ای و گندم پروتئین زیادی دارند. هضم حبوبات برای بدن شما دشوار است و این فعالیت بیشتر برای هضم باعث می شود دمای بدن تا بالا رود. مارچوبه : مارچوبه یک محصول بهاری است و اگر در دیگر فصل های سال هم پیدا شود، مطمئنا بهترین نوع آن ...
اصول مراقبت از لب
التهابات خفیف و از جمله آفتاب سوختگی را درمان کند. هم به صورت موضعی می توانید از آن استفاده کنید و هم به صورت خوراکی . آموزش ساخت مرطوب کننده لب خانگی البته توجه کنید استفاده از کرم ضدآفتاب روی لب ها نیز بسیار ضروری است حتی اگر زمستان باشد. باید توجه کنید که بالم هایی (پماد لب) وجود دارد که ظاهری فریبنده دارند اما مواد درون آنها لب های شما را خشک تر می کنند. اسید سالیسیلیک که درمان ...
شل شدگی پوست پس از کاهش وزن
پس از کاهش وزن چرا پوست شل می شود و چگونه باید پوست را سفت کرد؟ اگر اخیرا مقدار زیادی وزن از دست داده اید، ممکن است متوجه شده باشید که پوست تان کمی شل و آویزان شده است. از پوست اضافه در زیر بازوها گرفته تا یک کیسه آویزان دور شکم تان، به خصوص اگر کاهش وزن، به سرعت به دست آمده باشد. پوست شل می تواند برای شما ناراحت کننده باشد، قبل از هر چیز باید بدانید که چرا پوست، شل می شود و شما چگونه ...
میزان درآمدروسای جمهور جهان/قوانین جالب کره شمالی برای استخدام دختران پلیس/نظافت دندان ها در کمتر از 10 ...
امکانات مناسب برای استفاده از ویلچر را در لیست اطلاعات هر ساختمان یا مکان مثل رستوران ها، سینما ها و ... اضافه کرده است. اما بر اساس آخرین اخبار منتشر شده از سوی این شرکت، در به روز رسانی اخیر اپلیکیشن گوگل مپس، اطلاعات جامع و کامل تری نسبت به قبل در خصوص امکانات در دسترس در هر مکان برای دارندگان ویلچر، گنجانده شده است. در حال حاضر حدود 7 میلیون نفر در سراسر جهان از ویلچر استفاده می کنند. گوگل ...
در بارداری چه لباسی بپوشیم؟
روزنامه جام جم: همیشه برای یک خانم باردار مشکل پوشش وجود دارد. از طرفی به دلیل تغییر اندام ها در بارداری، زن باردار گاه احساس خوبی در مورد تناسب اندامش ندارد و گاه دچار کاهش اعتماد به نفس می شود و از طرف دیگر به دلیل عوارض بارداری مثل تهوع و استفراغ، سردرد، بی حالی و ضعف، اغلب زن باردار رنگ پریده است و روحیه خوبی ندارد و نمی تواند خوب در مورد لباس هایش تصمیم بگیرد. مهم ترین نکته در ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
سلامانه : ابتلا به سرطان و حتی پیشرفت آن تنها در یک شب اتفاق نمی افتد، بلکه سبک زندگی شما تا حد قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش یا کاهش دهد. به گزارش آوای سلامت ،یک سوم تمام سرطان ها در کل دنیا، با تغذیه صحیح، اجتناب از سیگار و حفظ وزن در حد متعادل قابل پیشگیری اند. توصیه های زیر را به برنامه های روزانه تان اضافه کنید، بدن و سیستم ایمنی خود را از این ...
اکستازی؛ طعمی با چاشنی توهم
نکردنی و طولانی مدت برقصد که اگر در این شرایط گرما و شلوغی (مثلاً در یک پارتی) هم باشد ممکن است سبب تب و از دست دادن آب بدن (به شکل عرق) شود. این شرایط می تواند منجر به از دست دادن عملکرد عضلات، کلیه، قلب و کبد شود. در این صورت می توان مرگ را هم دید. حتی بعد از این اثرات مشکل در خواب، اضطراب و افسردگی هم دیده می شود. استفاده مکرر از اکستازی (و یا اعتیاد به آن) می تواند سبب از بین رفتن و ...
تغذیه و رژیم غذایی برای جلوگیری از کمردرد
غذایی که از کمر درد جلوگیری می کند زردچوبه: زردچوبه خاصیت ضد التهابی دارد و از تخریب بافت ها و تورم آن جلوگیری می کند و عمل کرد سلول های عصبی را هم بهبود می بخشد، زردچوبه را به سالاد و کاری اضافه کنید . غذاهای حاوی فیبر: از غذاهایی که سبک هستند و هضم آسان دارند استفاده کنید. یبوست و مشکلات معدوی با کمر درد در ارتباط است و از خوردن غذاهای که باعث یبوست می شود اجتناب کنید ...
یک نوشیدنی و این همه خاصیت!
کردن طعم شیر سویا از مواد طعم دهنده نظیر وانیل، کاکائو، نسکافه استفاده می کنند. معمولاً مدت زمان نگهداری از شیر سویا طولانی تر از شیر است. خواص شیر سویا چیست؟ • شیر سویا منبع غنی از پروتئین است شیر سویا منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا است و این نوشیدنی ارزشمند نیاز بدن را به 9 اسید آمینه ضروری تأمین می نماید. هر یک فنجان شیر سویا 7 گرم پروتئین دارد. این ...
طرز تهیه قلیه ماهیِ پرطرفدار خوزستانی
به گزارش وب سایت سوران، اگر بخواهیم از بهترین غذاهای محلی ایران نام ببریم، بی شک غذاهای جنوبی در بالاترین رتبه ها جای می گیرند. در این مطلب طرز تهیه قلیه ماهی خوزستانی که در تمام نقاط ایران طرفدار دارد را به شما اموزش می دهیم. مواد لازم: زردچوبه و نمک به مقدار لازم پودر فلفل قرمز یک قاشق چایخوری تمرهندی یک بسته پیاز یک عدد متوسط ...
10 روز با متوسلیان در زندان
مسلمانم ولی نماز نمی خوانم زندانبان ها بعضی وقت ها روزی یک بار یا دوبار مراجعه و سوال می کردند آیا چیزی احتیاج دارید یا خیر. آنها هم این چهارنفر را با اسم کوچک صدا می کردند و برای من جای تعجب بود؛ چون هر کسی یک کد داشت و مرا با کد صدا می زدند ولی آنها را با اسم کوچک صدا می کردند. بعد از سه چهار روز اول که به حالت عادی برگشتم یکی دو روز طول کشید به صورت کامل با گروه ایرانی ارتباط برقرار کنم ...
فشار خون را با رژیم غذایی درمان کنید
رستوران ها از روغن بدون چربی ترانس برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده می کنند، این قاعده هنوز هم همگانی نشده است. بنابراین، سیب زمینی سرخ کرده هنوز هم مقدار زیادی سدیم و چربی وارد بدن می کند. هر وعده مصرفی متوسط از سیب زمینی سرخ کرده حاوی 19 گرم چربی و 270 میلی گرم سدیم است. 3. فرآورده های گوشتی فرآورده های گوشتی عمدتا از چربی تشکیل شده اند. 3 تکه کالباس حاوی 5/4 گرم چربی و 270 ...
پیچ خوردگی قوزک پا و کمک های اولیه برای آن
ضعف شوید. تورم، و بعدا کبودی در اطراف مفصل دیده می شود. روند درمان را فراموش نکنید: استراحت، کمپرس سرد، اعمال فشار، بالا نگه داشتن به پا استراحت دهید شما باید بلافاصله فعالیتی را که موجب آسیب دیدگی شده است را متوقف کنید، بنشینید، و به قوزک خود استراحت دهید. پا را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. از کمپرس سرد استفاده کنید قوزک پای خود ...
8 نشانه ای که از ابتلا به مشکلات کلیوی خبر می دهند
... ممکن است در کنار علایمی مانند ریزش مو و کاهش وزن بدن، صورت تان چاق تر به نظر برسد. این در واقع تورم صورت است. تورم در مچ پاها، احساس درد و خستگی را به حدی می رساند که حتی نمی توانید راه رفتن را تا کوچه بعد ادامه دهید. خستگی: اگر کلیه از کار بیفتد، تولید هورمون اریتروپوئیتین که عامل حمل اکسیژن توسط گلبول های قرمز خون است، متوقف خواهد شد. این مساله منجر به کاهش میزان ...
درمان نازایی در ایران، روش های متداول
. حدود 35 درصد از این زنان که کلومیفن سیترات مصرف می کنند، در طول درمان و معمولاً بین سه تا شش دوره، موفق به بارداری می شوند. همچنین در روش IUI، در صورت استفاده ی همزمان از داروهای باروری برای تحریک تخمک گذاری، شانس بارداری، 10 تا 20 درصد در هر دوره ی درمان افزایش پیدا می کند. شانس موفقیت در روش IVF برای زنان 34 ساله و کمتر، نسبت به سایر روش ها افزایش پیدا کرده است و به حدود 50 درصد در هر دوره می رسد ...
راه های آسان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان
پستان نیز هست. انجام 300 دقیقه ورزش در هفته یک هدف خوب است. ورزش به مدت 30 دقیقه در چهار روز هفته و به مدت 1 ساعت در سه روز باقیمانده دیگر، مفید است. یکی از اثرات مفید فعالیت بدنی که به محافظت در برابر سرطان پستان منجر می شود، کاهش چربی بدن است. اصولا بعد از دوران یائسگی، چربی میل به ازدیاد در بدن زنان دارد. یک برنامه سالانه و منظم ورزش های هوازی برای کاهش چربی در زنان یائسه می تواند اثر حفاظتی در ...
این مواد را به صورتتان نزنید
که از اسمش پیداست، کرم پا مخصوص پا، که ضخیم ترین پوست بدن را دارد، ساخته شده است. به همین علت اگر شما آن را به پوست صورت تان بزنید، احتمال این که منفذهای پوست شما را ببندد زیاد است . مایونز مایونز ماده ای فوق العاده برای مو است اما برای صورت هرگز. این ماده را به مدت 20 دقیقه به موهایتان بزنید تا براق، نرم و روغنی شود اما برای صورت تان که پوستی حساس دارد اصلا مناسب نیست. مایونز منفذهای پوست تان را می بندد و به آن آسیب می رساند. بنابراین به جای صورت آن را برای مو، ساندویچ و دیگر غذاهایتان استفاده کنید. ...
برای سلامت استخوان های خود این "میوه "را بخورید
تواند به سرعت جذب پوست شود و بعد از اعمال آن، پوست چرب نخواهد بود. زردالو تنها برای نرمی و درخشندگی پوست مورد استفاده قرار نمی گیرد. این میوه در درمان بیماری های مختلف پوستی همچون اگزما و خارش نیز موثر است. این موضوع به خاطر وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی است که در زردآلو یافت می شود. این میوه نه تنها مقدار قابل توجهی ویتامین A دارد( می تواند 60 درصد از نیاز بدن به این ویتامین را رفع کند) که به داشتن ...
خواص انار برای زیبایی
که توسط بدن تولید می شود و مقدار زیاد آن باعث جوش زدن پوست می گردد. 5. آبرسانی به پوست آب انار حتی از چای سبز هم برای آبرسانی به پوست قوی تر است. مصرف یک لیوان آب انار در روز، می تواند زبری و خشکی پوست را برطرف کند و باعث نشاط و طراوت پوست شود. سلو ل های پوستی که آبرسانی شوند، کمتر دچار چین و چروک می گردند. به تمام خواصی که برای انار گفته شد، باید اضافه کرد که این میوه برای بهبود بیماری هایی مانند سرطان، دیابت ، بیماری های قلبی و عروقی، اختلالات گوارش و محافظت از مفاصل بسیار مفید است. مراقبت از پوست در زمستان ...
با عوامل ایجادکننده ی میگرن آشنا شوید
...> کافئین اغلب برای رفع سردرد سودمند است و آن را می توان در بسیاری از داروهای سردرد پیدا کرد. اما آدنوزین موجود در قهوه می تواند یک علت سردرد باشد و اگر شما به کافئین عادت کرده باشید، باید مصرف آن را آهسته و تدریجی کم کنید، چون ترک ناگهانی آن ممکن است وضع را بدتر کند . غذاهای خاص غذاهایی مانند گوشت فرآوری شده، پنیر و ... که حاوی مواد نگهدارنده هستند و مواد غذایی مانند نخود ...
رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
همیشه میو ه های فصل را بخورید؛ چون تازه اند و فایده بیش تری دارند . سبزیجات سبزیجات منبع اصلی ویتامین و مواد معدنی هستند. به طور کلی می توان گفت سبزیجاتی که برگ تیره دارند (مثل اسفناج، کلم پیچ، لوبیا سبز، کلم بروکلی، کولارد سبز و برگ چغندر) مغذی تر هستند و در هر وعده ی غذایی می توانید از آن ها استفاده کنید . غلات امروزه آرد سفید بیش تر از فراورده های هر ...
درمان کمر درد در منزل
ویتامین D و کلسیم نیز استفاده کنید، اگرچه به راحتی می توانید در منزل نیز قرص ویتامین خانگی تهیه کنید! 4. کفش های خود را عوض کنید. پوشیدن کفش نامناسب، کمردرد را وخیم تر خواهد کرد. از یک کفش طبی راحت که کمتر از دو و نیم سانت پاشنه دارد، استفاده کنید. البته نباید کفش شما کفه تخت باشد. لباس تنگ و نامناسب که سبب فشار آوردن به عضلات و ستون فقرات می شود هم به تن نکنید. 5. هنگام ...
تقویت قدرت باروری در مردان، داروهای گیاهی
سطوح تستوسترون را افزایش نمی دهد، مطالعه به این نکته اشاره داشت که احتمالا ممکن است آثار افزایش دهنده میل جنسی تستوسترون را بهبود ببخشد. با این وجود، مطالعات بیشتری برای تایید ویژگی های تقویت کننده جنسی و خطرات و فواید بلند مدت استفاده از این ماده باید انجام شود. مصرف مکمل های شنبلیله شنبلیله گیاهی با مصارف دارویی و آشپزی است. مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که استفاده از مکمل ...
علت ناباروری چیست؟
...> مطالعات علمی نشان می دهد ویتامین ها و مینرال ها شانس بارداری را افزایش می دهند. با کاهش کمبودهای مواد مغذی، تولید و حرکت اسپرم ها به صورت فزاینده ای افزایش می یابد و احتمال بارداری زیاد می شود. با رعایت رژیم غذایی مناسب ریزمغذی های مورد نیاز بدن تأمین می شود اما در دوران پیش از بارداری لزوم دریافت برخی ریزمغذی ها بیشتر هست و در صورت صلاحدید پزشک باید از مکمل آن ها استفاده نمود. خانم ها ...
3 دلیل برای خوردن آناناس
مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C انسان را تامین می کند. این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و همچنین، در رشد و ترمیم بافت های بدن نیز نقش دارد. افزون بر این، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی محافظت می کند. ویتامین C می تواند روی اندازه کمر شما نیز تاثیرگذار باشد. نتایج یک مطالعه نشان ...
