سایر منابع:
سایر خبرها
سالاد انرژی زا برای رفع خستگی بدن+دستورالعمل
مصرف آن انرژی شما تا حد زیادی افزایش پیدا می کند. سس این سالاد شامل زردچوبه و فلفل سیاه است، زردچوبه یکی از ضدعفونی کننده ترین ادویه جات است وهنگامی که با فلفل سیاه مخلوط می شود خاصیت آن 2 هزار بار قوی تر می شود علاوه بر این فلفل سیاه خاصیت ضد التهابی قوی داشته و بدن شما را در برابر بیماری ها و میکروب ها واکسینه می کند. انتهای پیام/ کارمندان صبح خود را با این اسموتی ها آغاز کنند با این اسموتی صندوق انرژی بدنتان را پر نگه دارید! ...
11 سرطان در خطر افراد چاق
مقیاس های چاقی در این مطالعات مورد بررسی قرار گرفتند و تجزیه و تحلیل شدند ، تعداد کلی سرطان هایی که بنا بر شواهد قوی با چربی های اضافی بدن مرتبط بودند به عدد 11 رسید. اگرچه در مطالعات جدید استدلال تازه ای مبنی بر تائید ارتباط سرطان و چاقی ارائه نشده است اما برخی توضیحاتی که در گذشته در این خصوص مطرح شده وجود دارند: "ما می دانیم که اگر شما اضافه وزن داشته باشید ، این چاقی می تواند منجر به ...
ناخن های زیبا با این مواد غذایی
ماهی صورتی خوشمزه دارای مقدار زیادی مواد مغذی مانند پروتئین و روی است که به بدن شما در جذب پروتئین مصرفی تان کمک می کند. سالمون همچنین حاوی سلنیوم و مس است که به تولید کلاژن برای افزایش مقاومت و انعطاف پذیری بیشتر می انجامد. روغن نارگیل مصرف چربی های سالم مانند روغن نارگیل، باعث افزایش توانایی بدن شما در جذب مواد مغذی مصرفی در رژیم غذاییتان می شود. این روغن همچنین حاوی ویتامین ...
عواقب خطرناک مسواک نزدن
بارداری ممکن است دیگر بیش از حد دیر شده باشد، زیرا عفونت ممکن است از قبل در بدن زن منتشر شده باشد. به همین علت است که داشتن سلامت دهان و دندان و ارزیابی دندانپزشکی پیش از باردارشدن ضروری است. بیماری های تنفسی عفونت های باکتریایی تنفسی از طریق ورود قطرات ریز مایع از دهان و گلو به درون ریه ها به وجود می آیند. به همین دلیل باکتری هایی که درون دهان رشد می کنند، به خصوص در افرادی که ...
ویتامین های که باعث تقویت عملکرد مغز می شوند
گذشت زمان در سلول های مغزی روی می دهند، مقابله کند و اثر آنتی اکسیدانی دارد. غذاهای بسیاری حاوی منابع غنی ویتامین E هستند. مانند: سبزیجات با برگ های سبز، بادام، بیشتر روغن های گیاهی و آرد تهیه شده از گندم کامل. ویتامین E چند ایزومر دارد. وقتی یک مکمل ویتامین E می خرید دقت کنید که همه ایزومرهای آن یعنی آلفاتوکوفرول تا گاما توکوفرول را در خود داشته باشد. ویتامین B ...
زردآلو بخورید تا استخوان قوی داشته باشید
تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک نماید، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ کند. شما می توانید زردآلو را به صورت خام میل کنید یا آن را خشک کنید. همچنین این میوه خوشمزه در تهیه مربا، آب میوه و ژله مورد استفاده قرار می گیرد. می توان روغن زردآلو را نیز استخراج ...
خوشمزه ترین رژیم برای آب کردن چربی های دور شکم!
چربی های دور شکم در رژیم لاغری افرادی که از مواد غذایی کم کالری استفاده کرده و ماست را در برنامه غذایی خود مصرف می کنند، بیشتر از کسانی است که ماست نمی خورند. این در حالی است که ماست علاوه بر خواص سلامتی خود از جمله تأمین کلسیم و آنزیم های طبیعی مورد نیاز برای گوارش، یک چربی سوز طبیعی محسوب می شود. در واقع می توان گفت محتوی کلسیم رژیم غذایی شما تا حدودی در میزان چربی که بدن ذخیره می کند، تأثیرگذار است. ...
از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان
ماند و از فراز و فرودهای ناگهانی آن جلوگیری می شود. مطالعه ای دیگر نشان داده است که پلی فنول ها، ترکیبات گیاهی طبیعی، که در مواد غذایی مانند بادنجان یافت می شوند، ممکن است جذب قند را کاهش دهند و ترشح انسولین را افزایش دهند، که هر دو می توانند به کاهش قند خون کمک کنند. می تواند به کاهش وزن کمک کند بادنجان ها از محتوای فیبر بالا و کالری کم برخوردار هستند و از این رو ...
6 حقیقتی که درباره نمک نمی دانستید!
فنجان هستند. نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر است مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. نمک به سیستم عصبی آسیب می رساند: مقدار کافی ...
فشار خون را با رژیم غذایی درمان کنید
...> مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین زیاد مانند قهوه می تواند فشار خون شما را موقتا افزایش بدهد، مگر اینکه به طور منظم از قهوه استفاده کرده باشید. اینکه چه عاملی باعث این افزایش فشار خون می شود، هنوز دقیقا روشن نیست. با این حال، کافئین می تواند رگ های خونی را منقبض کند و حتی ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنالین را افزایش بدهد. افزایش این دو هورمون در بدن، باعث افزایش فشار خون می شود. معرفی 4 ...
اروپا از تهران در مقابل واشنگتن حمایت می کند
جایگاه اتحادیه اروپا در دیپلماسی جمهوری اسلامی ایران باید آن را منوط به رفتارهای مهره سومی به نام واشنگتن دانست، به بیان دیگر تعریف روابط تهران با اتحادیه اروپا در رابطه این سه ضلع تعریف می شود در نتیجه با این دیدگاه اگر به سوال شما بنگریم خواهیم دید که ما در چند سال اخیر با دو مرحله متفاوت در گذار دیپلماتیک تهران با اتحادیه اروپا مواجه بوده ایم. دوره اول که به زمامداری باراک اوباما باز می گردد و در ...
دلیل گرایش جوانان به مواد مخدر چیست؟/ آشنایی با عوارض دگزامتازون پرمصرف ترین داروی کشور/ وزن ایده آل ...
... عوارض "دگزامتازون" پرمصرف ترین داروی کشور را جدی بگیرید! کارشناس کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو، عوارض مصرف نابجای آمپول دگزامتازون را تشریح کرد. وزن ایده آل و مناسب برای شروع بارداری چقدر است؟ مسئول کلینیک سقط مکرر مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری ابن سینا با اشاره به تاثیر وزن در ناباروری زنان گفت: شاخص توده بدنی یا BMI از حدی بالاتر یا پایین تر ...
میوه بخورید و لاغر شوید!
.... پس وقتی احساس گرسنگی کردید کیوی میل کنید، خوردن یک عدد کیوی برای میان وعده بسیار مناسب است. ( کاهش وزن با مصرف میان وعده و اصول رژیم لاغری ) کیوی را می توان با پوست یا به صورت پوست کنده برش داد و میل کرد. همچنین برای وعده ی صبحانه یا همراه بستنی هم مناسب است. اما کیوی برای بعضی از افراد می تواند ایجاد آلرژی کند. کیوی همچنین به دلیل داشتن پتاسیم برای بیماران سرطانی و قلبی ...
سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت دوم )
.... سالاد پروتیین مواد لازم: هویج پیازچه موسیر گوجه پسته سینه مرغ بدون پوست روغن زیتون بکر طرز تهیه: سینه مرغ را طعم دار کرده و سپس در تکه های کوچک گریل کنید. سایر مواد را به اندازه دلخواهتان برش دهید. ترجیح ما در این سالاد این است که مواد درشت تر باشند. به عنوان سس نیز تنها از کمی روغن زیتون استفاده کنید. این ...
دانستنی هایی از محصولات آرایشی که از شنیدنشان وحشت می کنید
بسیاری از مصرف کنندگان، انواع مواد شیمیایی خطرناک و مضر برای سلامت بدن را ناآگاهانه استفاده کنند. از جمله عوارض استفاده بیش از حد از محصولات آرایشی بهداشتی می توان از اگزما، ناباروری ، ابتلا به انواع سرطان ها، ریزش موی سر، برهم خوردن تعادل هورمون ها و اختلال در سیستم اعصاب مرکزی بدن نام برد. خطرناکترین محصولات آرایشی بهداشتی که اکثر افراد به طور روزانه از آنها استفاده می کنند و ...
اکستازی؛ عطش با چاشنی توهم
...، افزایش ضربان قلب و فشارخون ، احتمال بروز تشنج و...اشاره کرد. مواد تحریکی موجود در قرص اکستازی می توانند باعث شوند تا مصرف کننده به طور باور نکردنی و طولانی مدت برقصد که اگر در این شرایط گرما و شلوغی (مثلاً در یک پارتی) هم باشد ممکن است سبب تب و از دست دادن آب بدن (به شکل عرق) شود. این شرایط می تواند منجر به از دست دادن عملکرد عضلات، کلیه، قلب و کبد شود. در این صورت می توان مرگ را ...
عجیب و جالب
) و ماده ها 12 متر (40 پا) است. غالباً رنگ آنها سیاه مایل به قهوه ای یا خاکستری تیره می باشد. سر بزرگ نهنگ عنبر، تقریباً 3/1 طول بدن را تشکیل می دهد در سر نهنگ عنبر، ماده روغنی اسپرماستی (Spermaceti) و روغن اسپرم وجود دارد که برای ساختن شمع مورد استفاده قرار می گیرد و روغن اسپرم به عنوان گریس یا روغن هم بکار می رود. نهنگ اسپرم در آبهای گرم و معتدل بسر می برد. نرهای بالغ در بهار به سوی آبهای سردتر ...
فیبروز ریه چیست و به چه علت رخ می دهد؟
...، به بافت های سالم ریه حمله ور می شود.قرار گرفتن در معرض اشعه و برخی آلاینده های محیطی نیز می تواند باعث بروز این مشکل شود. مصرف برخی از داروها نیز می تواند در بروز این بیماری نقش داشته باشد. علائم شایع فیبروز ریه تنگی نفس سرفه خشک یا مزمن خستگی کاهش وزن بی دلیل درد عضلات یا مفاصل دوره فیبروز ریوی و شدت علائم می تواند از ...
در یک روز چه میزان وزن می توان کم کرد؟
...، 400 گرم و کمی بیشتر می دانند. پس ما هم به شما اطمینان می دهیم که با رعایت نکات زیر می توانید این میزان از کاهش وزن خود را در یک روز شاهد باشید. آب در این یک روز که قصد دارید وزنتان را کاهش دهید، باید سعی کنید در حدود 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. بهترین موقع برای نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا، اول صبح، آخر شب و میان وعده های غذایی است. چای و نوشیدنی های بدون شکر را هم ...
آشنایی با خواص درمانی سیاه دانه
... برای تهیه این معجون لاغری در مرحله بعد این مواد را با هم مخلوط کرده و حسابی پودر کنید . اکنون شما باید روزی نصف قاشق چایخوری از این ترکیب را باعسل و آب گرم بخورید. این ترکیب به شدت چربی سوز است و موجب کاهش وزن شما خواهد شد. یاداوری میکنیم که اگر بد دارو هستید و نمیتوانید طعم آن را تحمل کنید میتوانید کپسولهای خالی را از لوازم بهداشتی بخرید. سپس کپسول ها را با این ترکیب پر کنید و ...
رتبه ششم یزد در استفاده از فست فودها/ زنگ خطر ابتلا به اضافه وزن و انواع سرطان های دستگاه گوارش
: شرکت هایی تقاضای تبلیغات سوسیس و کالباس گیاهی را داشته اند اما ما مانع از تبلیغات شدیم زیرا شاید همانطور که ادعا می شود این محصولات گیاهی باشد اما هم در تولید و هم درفرآیند تهیه فست فود از آنها کالری و روغن بسیاری به کار می رود و این موضوع خود باعث آسیب رسان بودن این محصولات است. اضافه وزن و چاقی، دیابت، افزایش چربی خون، مرگ زودرس در اثر بیماریهای قلبی عروقی و سرطانهای دستگاه گوارش از عواقب مصرف بیش ...
حس خوب حجاب/ با نگاه به مستند از لاک جیغ تا خدا
خوب و تشویق اطرافیان و استفاده از فضاهای معنوی مثل راهیان نور و حرم امام رضا علیه السلام و... مرحله اول: علل پشت کردن دختران شل حجاب به حجاب (نقد و بررسی بیش از 30 شبهه برای شل حجاب بودن): 1٫ حجاب تنوع ندارد. پاسخ : اولا انتخاب حجاب و مذهبی شدن خود نوعی تنوع است. ثانیا منظور ما از حجاب لزوما چادر نیست؛ بلکه منظور همان پوشیدگی تمام بدن (به جز قرص صورت و ...
با این کارها به سوخت و ساز بدنتان آسیب می رسد
خواب کافی ندارید خواب زمان لازم برای بازیابی بدن است و برای کارکرد صحیح سوخت و ساز آن الزامی ااست. کسانی که خواب کافی و مناسب ندارند خطر ابتلا به اختلال سوخت و ساز در آن ها بیشتر است. بعلاوه هورمون هایی که مسئول تنظیم اشتهای شما هستند، گرلین و لپتین، نیز تحت تأثیر خواب ناکافی قرار می گیرند. از این روی پس از خوردن غذا شما بازهماحساس سیری نکرده و گرسنه تر از مواقع عادی خواهید بود. این ...
دلایل ایجاد گرسنگی مداوم
سلامت بدن، پوست و مو است که کمبود آن می توان مشکلات بسیاری را برای بدن ایجاد کند. همیشه مقدار مشخص و خوبی از پروتئین را در برنامه غذایی خود داشته باشید و آن را هیچ گاه حذف نکنید. گاهی کمبود پروتئین در بدن دلیل ایجاد گرسنگی خواهد بود. از یک رژیم غذایی سالم و مغذی پیروی کنید تا علاوه بر تامین نیازهای اساسی بدن، احساس گرسنگی کاذب نیز در بدن ایجاد نشود. منابع پروتئنی برای گیاه خواران 5 صبحانه مقوی و سرشار از پروتئین درمان خانگی برای مقابله با استرس ...
دردهای مزمن را با مسکن های طبیعی درمان کنید!
به سرعت و قدرت یک مسکن قوی نیست اما مصرف طولانی مدت آن ها ارزش ها و خواص بسیار فراتر از مصرف طولانی مدت مسکن ها برای بدن دارد. روغن زیتون یکی از ضدالتهاب های طبیعی و البته پرطرفدار روغن زیتون است که در کاهش دردها و التهاب های مزمن تاثیر قابل توجهی دارد. براساس تحقیقات انجام شده، روغن زیتون بخش قابل توجهی از این خواص خود را مدیون ترکیبی به نام Oleocanthal است که تاثیری مانند ...
خواص و مضرات باقالا و تاثیر آن در زیبایی
رفع ورم سینه قبل از قاعدگی یا بعد از شیردهی باقالا را با آرد جو، سرکه و نعناع مخلوط کرده و بپزید سپس آن را له کرده و روزی دو بار روی ناحیه متورم قرار دهید. این کار را برای سایر نواحی متورم بدن نیز می توانید انجام دهید . دوستدار دستگاه گوارش باقالا در مقایسه با سایر حبوبات بیشترین فیبر غذایی را دارد و باعث تسریع در هضم غذا می شود به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. فیبر موجود در ...
7 مکملی که مردها باید از مصرف آن خودداری کنند
وجود ندارد که نشان دهد مصرف سلنیوم می تواند از سرطان پروستات یا حداقل سرطان پیشگیری کند. دکتر کریستال نیز می گوید: وقتی که سلنیوم هیچ کمکی به مشکل شما نمی کند چرا باید آن را مصرف کرد؟ ویتامین E: بدون تاثیر روی قلب و خطر سرطان ویتامین E یک آنتی اکسیدان قابل حل در چربی است که در مغزها، دانه ها و روغن های گیاهی یافت می شود و به طور وسیعی به منظور پیشگیری از بیماری موردبررسی قرارگرفته است ...
نوشیدنی های چربی سوز شکم
در این مقاله 5 نوشیدنی را به شما معرفی می کنیم که سرعت از بین رفتن چربی های دور شکم تان را بیشتر می کند.ورزش یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن چربی های انباشته شده در تمام نقاط بدن است. با این حال اگر می خواهید سرعت از بین رفتن چربی های تان را بالا ببریدد باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. اگر شما در برنامه غذایی تان از سبزیجات، گوشت بدون چربی ، لبنیات کم چرب و ...
شما هم زیاد دستشویی می روید؟
بیماری اکثرا با یک عارضه جدی تر همراه است. تکرر بیش از حد ادرار و احساس دفع ناگهانی ادرار و بی اختیاری ادراری اورژانسی می تواند ناشی از پرکاری مثانه باشد. مثانه بیش فعال یک بیماری آزار دهنده ای است که کیفیت زندگی اجتماعی بیماران را تحت شعاع قرار می دهد. وی در ادامه افزود: پرکاری مثانه می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، مثل بزرگ شدن پروستات، دیابت، بارداری، عفونت های ادراری، استرس و ...
کمبود ویتامین B3 چه خطراتی برای انسان دارد؟
...: ویتامین B3 با کمک سایر ویتامین های گروه ب برای متابولیزم پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و تبدیل آن ها به انرژی بدن را یاری می کنند. نیاسین این نقش را با فعال کردن دو آنزیم به نام های NAD و NADPH انجام می دهد. از آنزیم NAD برای تجزیه قند و اکسیداسیون اسیدهای چرب و تبدیل آن ها به انرژی در بدن استفاده می شود. آنزیم NADPH نیز نقش مهمی در متابولیزم فولات(فرمی از اسید ...