سایر منابع:
سایر خبرها
بدون رژیم های سخت لاغر شوید!
را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مصرف سوپ حداقل یک بار در روز باعث کاهش کالری دریافتی شما می شود. اگر دوست ندارید از سوپ به عنوان یک وعده اصلی استفاده کنید، می توانید آن را پیش از غذا میل کنید. با این کار میل شما به غذای اصلی، که معمولا حجیم و پرکالری است، کاهش می یابد. سعی کنید سوپ هایی کم نمک و سرشار از سبزیجات مصرف کنید. اضافه کردن خامه و سایر مواد چرب به سوپ باید محدود شود. سعی ...
مواد غذایی عضله ساز
یک صبحانه عالی برای بدنسازان شامل نصف فنجان جو دوسر پخته می شود که دارای 150 کالری، 5 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدارت، 2 گرم چربی و 4 گرم فیبر است. انواع کمتر پردازش شده جو دوسر را انتخاب کنید. از نمونه هایی که قابلیت استفاده در مایکروویو را دارند پرهیز کنید، زیرا این محصولات بسیار پردازش شده و حاوی قند فراوان هستند. مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی سرشار از اسیدهای چرب ...
کلسترول خون را با استرول های گیاهی به طور طبیعی کاهش دهید
به مدت 4 هفته به طور میانگین تا 14 درصد از میزان کلسترول مضر خواهد کاست. این امر موجب جذب حداقل کلسترول در روده کوچک شده و در نتیجه میزان کلسترول کاهش می یابد. از آنجایی که جذب این میزان فیتوسترول از مواد غذایی تازه و به طور مستقیم دشوار است، می توان از محصولاتی که حاوی این مواد هستند بهره برد. از جمله روغن سبزیجات (انواع سبک آن را انتخاب نمائید)، آب پرتقال و شیر بدون چربی. ...
میوه ای که 20 برابر لیمو ویتامین C دارد
متنوع دیگر از جمله سوپ و مارمالاد شده است؛ اگرچه این محصولات، به لحاظ تاریخی، مکمل غذایی به شمار می آمدند اما به عنوان داروی ملین و ادرارآور نیز مصرف شده اند. پیش تر، میوه رز به عنوان نوشیدنی مغذی برای کودکان همچنین به منظور طعم دهنده در چای و مربا استفاده می شد. ترکیبات میوه گل نسترن میوه تازه گل نسترن(میوه گل سرخ) حاوی 5/0 تا 7/1 درصد ویتامین C است که ترکیبی از ...
کاهش درد و التهاب بدن با تغذیه
ورم و التهاب در عضلات، مفاصل و یا طی هر نوع آسیب دیدگی در افراد عادی و ورزشکاران به وجود می آید که اگر کمی هوشیار باشید، می توانید به روش طبیعی و بدون خوردن دارو آن را بهبود بخشید. مخصوصا برای ورزشکاران و بیمارانی که ورم مفاصل و التهاب بدنی دچار هستند. در اطراف ما غذاهایی وجود دارند که می توانند در تسکین درد ناشی از تورم و التهاب مفید باشند. این مواد غذایی عبارتند از: 1 ...
کوکی به طعم کودکی
این نکته مدنظر قرارگرفته که بدن آنها به آرد معمولی و مواد پروتئینی حساسیت نشان می دهد. به همین دلیل برای تهیه مواداولیه این نوع محصولات از آرد بدون گلوتن استفاده می شود. کوکی هایی که در سلامتی رقابت می کنند کارگاه، گرم است. رنگ سفید، اینجا با نشستن روی دیوارها و روپوش شیرینی پزهای جوان، بر رنگ های دیگر کارگاه چیره شده. لایه نازک لاتکس دستکش، به دست قنادها چسبیده و بیشتر از ...
پوست چرب را به پوستی درخشان و صاف تبدیل کنید
. شما نباید چربی و روغن زیادی مصرف کنید. بهتر است از چربی های غیر اشباع مانند ویتامین هایی که در سبزیجات تازه و میوه ها وجود دارد استفاده کنید. هرچه چربی غذا بیشتر باشد پوست چربی بیشتری تولید می کند. رژیم غذایی را تغییر بدهید رژیم غذایی مهم ترین تلاش برای پاکسازی پوست چرب است. فرهنگ غذایی ایرانی پر از غذاهای چرب و شیرین است. این نوع از تغذیه باعث چرب شدن بیشتر پوست می شود. بهتر است ...
فواید سیر برای کودکان
موجود در شیر تأثیر ترکیبات سولفوری را در دهان کاهش می دهد. در نتیجه تأثیر شیر پرچرب در این خصوص بیش از شیر کم چرب است. آدامس بدون قند جویدن آدامس می تواند بوی سیر را بپوشاند و درعین حال تکه های سیر را که بوی سیر را منتشر می کنند از بین دندان های شما خارج کند. دانه های قهوه بسیاری از افراد معتقدند که جویدن دانه های کامل قهوه و یا آسیاب شده آن پس از خوردن ...
با سلامت مردم بازی نکنید!
، شرایط اجتماعی و عرضه و برچسب گذاری این محصولات، تحت کنترل و پایش یک نظام گواهی و استاندارد معتبر ارگانیک است. این محصولات دارای کیفیت، طعم طبیعی و خوب و فاقد هرگونه مواد شیمیایی مصنوعی و باقیمانده عناصر و فلزات و مواد مضر هستند. از آنجایی که محصولات کشاورزی به عنوان غذا به شمار می روند؛ بنابراین محصولات ارگانیک از لحاظ استانداردهای پایه و ایمنی غذایی باید از حداقل هایی برخوردار باشند و این موضوع ...
18 تیر رژیم لاغری 5 به 2
بدون اینکه کالری اضافی مصرف کنید، به شما احساس سیری بدهد. سوپ ها در روزهای روزه داری مناسب هستند. بررسی ها نشان داده است که مواد اولیه سوپ ها، وقتی به شکل خام مصرف می شوند، کمتر احساس سیری به فرد می دهند. اما در حالت پخته، به شما احساس سیری بیشتری می دهند. از دیگر غذاهایی که می توانید در این روزها در طی رژیم لاغری مصرف کنید می توان به موارد زیر اشاره کرد: * مقدار ...
اگر صبح ها اضطراب دارید بخوانید/ همه چیز درباره اضطراب و راه علاج آن
گرفته اید بابونه را دریابید. این گیاه به جذب مواد معدنی کمک زیادی می کند. توصیه می کنیم از عطار یا دکتر داروساز نحوه ی مصرف این گیاه را بر حسب نوع نیازتان جویا شوید. گیاه رازک رازک قدمتی هزاران ساله دارد. این گیاه آرام بخش و خواب آور طبیعی است. 15 گرم گیاه رازک را در یک لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت حدود 100 دقیقه بجوشد. سپس بگذارید محلول به دست آمده خنک تر شود و سپس ...
حس خوب حجاب با نگاه به مستند از لاک جیغ تا خدا
نگاه های کثیف را جلب می کند و این، آن دیده شدنی نیست که دختر پاک به دنبال آن باشد. نکته دیگر اینکه یک محجبه در چشم مردم هر کجا هست اما خودش است ولی یک غیر محجبه ممکن است در چشم خیلی از مردان باشد اما فقط به عنوان یک ابزار نه یک انسان. به عبارت دیگر گرچه شل حجبه ها بیشتر مورد توجه هستند اما واقعیت این است که محجبه ها بیشتر مورد احترام اند. بنابراین درست است که به محجبه کمتر نگاه ...
آبمیوه های الخلیج غیرمجاز هستند/ عوارض آمپول ویتامین B12! / ضدبیماری های پنهان در آشپزخانه
است در کودکان باعث بدتر شدن وضعیت بیماری شود. همچنین بیمار باید از خوردن مواد غذایی با محتوای چربی زیاد و فرآورده های لبنی (به جز ماست) پرهیز کند و در نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند باید تعداد دفعات شیردهی افزایش پیدا کند. از طرفی موادی مانند سیب زمینی، برنج، گندم و حبوبات می توانند در بهبود بیماری کمک کننده باشند. مطالعات نشان می دهد مکمل روی می تواند شدت و مدت اسهال را کاهش دهد و همچنین ...
میوه و سبزی را چگونه برای چند هفته تازه نگه داریم؟
گزارش سازمان حفاظت از منابع طبیعی، 40 درصد از مواد غذایی تولید شده در ایالات متحده پس از فروش به هدر می رود. اگر بتوانیم یک سوم از مقدار هدر رفت مواد غذایی را کاهش دهیم، می توانیم به تعداد زیادی از افراد گرسنه غذا بدهیم. تنها راه حل این مسئله این است که محصولات تازه کمتری بخرید یا حین خرید، هوشمندانه تر عمل کنید. نگهداری سیب سیب باید در دمای 30 تا 32درجه سانتی گراد نگهداری شود ...
استانداردهای تولید در و پنجره با تمرکز بر تأمین امنیت فضاهای داخلی
از خروج هوای گرم به بیرون ساختمان جلوگیری می کنند. هنگامی که تردد هوا بین داخل و خارج منحل شود، استفاده از وسایل تهویه و گرمایش کمتر خواهد بود و درصد آسایش و رضایت ساکنین از هوای ساختمان افزایش می یابد. صرفه جویی در هزینه ها هم از دیگر مزایای مهم و قابل توجهی است که استفاده از اجزای ساختمانی عایق برای صاحبان خانه و کاربران فضا به ارمغان می آورد. در استانداردهای تولید در و پنجره مورد دیگر ...
35 غذای کم کالری که به خوش اندام بودن شما کمک می کند
آشنا شوید. گوشت قرمز و گوشت سفید پروتئین بالایی دارند و غذاهای خوبی برای کاهش کالری دریافتی هستند. پروتئین می تواند به خوبی فرد را سیر کند. بهتر است برای کاهش کالری دریافتی گوشت های بدون چربی را انتخاب کنید. زیرا چربی ها کالری نسبتا بالایی دارند و می توانند کالری دریافتی تان را بالا ببرند. دلیلی برای حذف گوشت گوساله از رژیم غذایی وجود ندارد. گوشت قرمز سرشار از مواد مغذی ...
آسم و آلرژی در کودکان، پروبیوتیک ها موثر در تقویت ایمنی
...:از بین انواع مختلف لبینات که با شکل ها و بسته بندی ها و برچسب های مختلف، در قفسه فروشگاه ها، کنار هم ردیف شده اند و عنوان های کم چرب، پرچرب، خامه ای، بدون چربی و... هم روی شان خودنمایی می کند، محصولاتی با عنوان پروبیوتیک هستند که محصول رفاقت انسان و باکتری اند و این سوال را برای ما ایجاد می کنند که واقعا پروبیوتیک ها، پرفایده ترند؟ باکتری بد، باکتری خوب، باکتری زندگی بخش ...
تغذیه پیشنهادی برای داشتن موهای سالم
سالم نگه می دارد. عدس این دانه های کوچک حاوی مقدار زیادی پروتئین، آهن، روی و بیوتن هستند و انتخاب مناسبی برای تامین پروتئین گیاه خواران و گوشت خواران می باشند. ماست چکیده مواد لبنی کم چرب مانند ماست چکیده دارای مقدار زیادی پروتئین مفید برای مو ، ویتامین B5 و ویتامین D هستند. جالب است بدانید که ویتامین B5 در بسیاری از محصولات مراقبت مو وجود دارد. همینطور ...
کیک اقتصاد ایران بزرگ تر می شود؟
طرح برای سرمایه گذاری در صنعت نفت آماده شده که باید با مذاکرات اقتصادی برای آن سرمایه گذار جذب شود. بنابراین رشد اقتصادی نمی تواند سهم بالایی از بخش نفت را در سال 96تجربه کند. برآوردها نشان می دهد که از نظر حجم تولید نتوان افزایش معنی داری در میزان تولید نفت نسبت به سال 95تجربه کرد مگر آنکه تحولات قیمت جهانی نفت، ارزش افزوده این بخش را افزایش دهد و رشد بالایی برای آن رقم بزند. خدمات همگام ...
راهنمای سریع پاکسازی کبد در 24 ساعت
آهسته وارد جریان خون می شود، و باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. سس گوجه فرنگی پتاسیم، و دیگر مواد مغذی مفید گوجه فرنگی به طور قابل توجهی در سس، پوره، یا رب آن جمع شده اند. به عنوان مثال، یک فنجان پوره ی گوجه فرنگی حاوی 1065 میلی گرم پتاسیم است؛ در حالی که، یک فنجان گوجه فرنگی تازه فقط حاوی 400 میلی گرم است. هنگام تهیه ی سس، رب، یا پوره ی گوجه فرنگی، دقت کنید حتما آن هایی را انتخاب کنید ...
آب کردن چربی شکم با این غذاها!!
غذایی با خاصیت تنظیم کنندگی قند خون است و یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود. طبیعت گرم و حرارتی سیر، باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود. سیر می تواند برای کنترل سطح قند خون و انسولین در بدن مورد استفاده قرار بگیرد که به افزایش ظرفیت چربی سوزی بدن منجر می شود. جوی دو سر جو بهترین منبع فیبر نامحلول می باشد و به هضم درست مواد غذایی کمک می کند. این ماده ی ...
تجربه رانندگی با آفرود نیسان ایکس تریل در سواحل شمالی ایران +تصاویر
مانند سانتافه و تویوتا RAV4 بسیار مناسب است. این مصرف سوخت مناسب به شما این امکان را می دهدکه با یک باک پر به طور متوسط، مسافتی حدود 750 کیلومتر را طی کنید. بیشتر این مصرف سوخت را باید مدیون استفاده از گیربکس CVT در این خودرو دانست چون این گیربکس ها شاید از نظر لذت رانندگی به پای گیربکس های تورک کانورتوری خودکار نرسند اما از نظر راندمان و مصرف سوخت پایین بسیار مناسب هستند. حال با دانستن ...
بهترین رژیم غذایی برای عروس های آینده
این برنامه می خواهید؟ از MyPlate Guide از USDA استفاده کنید. آن ساده و موثر است. یک کپی از آیکون بشقاب شام تهیه کنید و به عنوان راهنمای تان از آن استفاده کنید. اگر مطمئن نیستید چه چیزی بخورید و از چه چیزی اجتناب کنید، می توانید از وبسایت آن ها برای هدایت انتخاب های غذایی تان استفاده کنید . این، یک برنامه کوتاه مدت است بنابراین نیازی نیست با دستورالعمل های پیچیده و مواد تشکیل دهنده ناآشنا ...
هشدار درباره مرغ های آنتی بیوتیکی
پرورش دام و استفاده از محصولات دامی شکل گرفت. هدف استفاده از آنتی بیوتیک ها به عنوان ارتقادهنده رشد، افزایش کارایی هضم و جذب غذا و استفاده از غذا در حیوان است اما استفاده از هرگونه آنتی بیوتیک با ایجاد مقاومت در باکتری ها همراه است. آنتی بیوتیک ها از نخستین مواد صناعی بودند که به عنوان افزودنی خوراکی و محرک رشد در طیور و دام مورد توجه دامداران و مرغداران قرار گرفتند. بیش از چندین دهه است که این مواد ...
ساندویچ و پیتزای خانگی، متفاوت و خاص!
بسیاری از افراد معتقدند که مهیج ترین ثانیه های خود را در آشپزخانه و با دنیای رنگارنگ خوراکی ها سپری می کنند و سپس با گردهمایی کنار سفره پر از مهر و محبت خانواده و دوستان بهترین خاطرات را در زندگی به ثبت می رسانند و با انتخاب مواد غذایی سالم، تندرستی را مهمان خانه های شان می کنند. این روزها که فست فودها و مواد غذایی سرخ کرده در رستوران ها و پاتوق های خانوادگی، خط اول خوراکی های روز های ...
روغن پالم چیست؟
... در ایران بعضی از کارخانه های تولید لبنیات از روغن پالم (روغن گیاهی) برای چرب کردن محصولاتی مانند پنیر، شیر و ماست استفاده می کنند که از سوی وزارت بهداشت استفاده از آن ممنوع و غیر مجاز اعلام شد. به گفته عضو کمیسیون کشاورزی مجلس شورای اسلامی، نیمی از یک و نیم میلیون تن روغن وارداتی به کشور حاوی روغن پالم است که 50 هزار تن آن در صنایع لبنی و مابقی در صنایع دیگر مورد استفاده قرار می گیرد و به خورد مردم داده می شود. خواص سنگ نمک خواص روغن آرگان شکر ممنوع روغن بنفشه و فواید آن ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی شنبه 17 تیر
. به این معنی که در پروژه های ملی باید از اقلام و محصولات تولید داخل استفاده شود. قنبری با اشاره به ظرفیت ایجاد شده در کشور برای استفاده از تولیدات داخلی، اضافه کرد: با بررسی های انجام شده، مشخص شد که حدود 21 قلم از کالاها و تجهیزات مرتبط با فناوری اطلاعات و ارتباطات در کشور تولید می شود. از این رو مطابق با پیوست فناوری اطلاعات، ورود این کالاها را به کشور ممنوع و یا محدود کردیم. ...
فواید و مضرات استفاده از بستنی و نوشیدنی ها در فصل تابستان
امروزه تنوع بستنی ها بسیار زیاد است و این غذا در طعم ها، رنگ ها و شکل های مختلفی تهیه و سرو می شوند. بستنی با هر طعم و شکل و مزه ای که باشد در فصل تابستان می چسبد زیرا باعث خنک شدن ما می شود. با داشتن شیر و تخم مرغ، بستنی می تواند مقدار قابل توجهی کلسیم، پروتئین و مواد مغذی دیگری را به بدن ما برساند که می تواند مطلوب باشد و از انتخاب های دیگری مانند دلستر، نوشابه و حتی آبمیوه های صنعتی ...
کاهش مواد زاید و زباله های پروازها
.... علاوه بر آن ، شرکت می تواند کیترینگ رفت و برگشت را در فضای صرفه جویی شده قرار دهد و دیگر لزومی ندارد تا برای انتقال کیترینگ از قسمت بار به بالا از تجهیزات زمینی استفاده شود. این به معنی صرفه جویی در مصرف انرژی، کاهش آلودگی و هزینه است. محصولات سالم تر تامین کننده های مواد مصرفی کیترنیگ به تولید اقلامی روی آورده اند که به راحتی تخمیر و جذب طبیعت می شوند. شرکت هواپیمایی ...
تغذیه در ماه رمضان چگونه باید باشد؟
در ماه رمضان خطر کم آب شدن بدن، روزه داران را تهدید می کند چون غذا و نوشیدنی از اذان صبح تا اذان مغرب به بدن نمی رسد. علاوه بر این، روزه داران قبل از اذان صبح برای خوردن سحری بیدار می شوند و تا حدودی می توان گفت در این ماه کم خوابی را تجربه می کنند؛ کم خوابی و کم آب شدن بدن می تواند منجر به سردرد شود . یک متخصص تغذیه در بیمارستان عمومی سنگاپور می گوید : اگر در ماه رمضان غذاهای مناسب را به مقدار مناسب و کا ...