سایر منابع:
سایر خبرها
8 نشانه ای ابتلا به مشکلات کلیوی
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، در اینجا واضح ترین علائمی که به شما هشدار می دهند از نظر ابتلا به بیماری های کلیوی باید تحت نظر قرار بگیرید، معرفی شده اند: تغییرات در ادرار: اگر مشکلی در کارکرد کلیه ها ایجاد شود، اولین نشانه های آن در وضعیت ادرار مشاهده می شود. دفعات مکرر ادرار در شب، مشاهده ادرار کف آلود و رنگ پریده، ادرار تیره رنگ، دفع ادرار به همراه خون، احساس درد و ...
9 مکمل ضروری جهت عضله سازی
است که باید همراه پروتئین وی و HMB مصرف شود. مکمل شماره 3 اسید های چرب ضروری (EFAs) – اسید های چرب ضروری (EFAs) نقشی ضروری در چربی سوزی، رشد عضلات، ریکاوری و سلامت عمومی بدن ایفا می کنند.این اسید های چرب معمولا هنگام خرید مکمل ها نادیده گرفته می شوند در حالی که این اسید ها باعث می شوند شما با سرعت بیشتری به اهداف خود برسید. در تحقیقاتی مشخص شد که مصرف مقدار صحیحی از اسید های ...
وقتی دیوارها سخن می گویند
چیزهایی هستند که در تأثیرگذاری فضای خانه روی ساکنان تأثیر بسیار زیادی دارند. تحقیقات روان شناسان نشان می دهد که رنگ های مورد علاقه هر شخص نشان از روحیه و حالات روانی او دارد. حالا روان شناسان معتقدند که با کالبدشکافی رنگ هایی که در فضای زندگی افراد قرار دارد می توان به بیماری های روحی و روانی افراد پی برد و با استفاده هوشمندانه از رنگ ها بیمار را در مسیر بهبود قرار داد. تأثیرگذاری رنگ ها بر روحیه افراد ...
این عادت ها سم سلامت ناخون هستند
. استفاده از غذاهای دریایی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز ناخن ها لازم است. تخم مرغ ویتامین ب 5 بدن را تامین می کند و ماهی برای جذب اسیدهای چرب ضروری از اهمیت بالایی برخوردار است. سیگار کشیدن: مصرف دخانیات علاوه بر زرد کردن ناخن ها در کار خون رسانی به انتهای بدن نیز اختلال ایجاد می کند. معمولا ناخن های افراد سیگار به درستی رشد نمی کند. یادتان باشد که ناخن ها همیشه در معرض آسیب های خارجی قرار دارند و سیگار کشیدن استرس مضاعفی به آنها وارد می کند. بنابراین بهترین کار ترک آن است. ...
مکمل های پروتئینی عضله ساز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برای عضله سازی و حجیم شدن همه مواد غذایی مورد نیاز بدن باید تامین شود و برای تامین ریز مغذی های مورد نیاز بدن علاوه بر مصرف وعده های غذایی متعدد در طول روز باید یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن ترکیبی از کربوهیدرات ها و مقداری چربی های سالم نیز مصرف کنید که این به عهده مکمل های غذایی است در این مطلب از دکتر سلام قصد داریم برترین ...
تغذیه نامناسب و ریزش موی مادر در دوره شیردهی
زایمان باعث بروز استرس های زیادی می شود. ریزش مو ، پاسخ بدن به استرس های جسمی و روانی مادر است. سه تا چهار ماه پس از رفع استرس، ریزش مو نیز برطرف خواهد شد. تغذیه نامناسب، علت دیگر ریزش مو در شیردهی است. بهترین راه برای حفظ رشد موها و جلوگیری از ریزش مو در شیردهی ، داشتن رژیم غذایی غنی و دریافت مواد مورد نیاز برای رشد موهاست. نقش تغذیه در جلوگیری از ریزش مو در شیردهی تغذیه سالم در دوران ...
کبد خود را با این محلول پاکسازی کنید
کودهای شیمیایی به شدت مسموم بوده و در صورت مصرف زیاد باعث مسمومیت و مشکلات کبدی خواهد شد. -به هیچ عنوان نباید با گوشی در حال شارژ صحبت وکار کنید اینکار باعث صدمه به قلب و مغز میشود حتی درمواردی انفجار موبایل گزارش شده است. -کبد در حین خواب نیز به پاکسازی بدن، سنتز آنزیم ها و سوخت و ساز بدن مشغول است. خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب باعث سلامت کبد و داشتن خوابی راحت می شود. -آب یخ اولین وبزرگترین علت نابودی کبد محسوب میشود، هرگز با شکم خالی آب یخ ننوشید! نوشیدن آب سرد بعد از فعالیت شدید بدنی از مهمترین دلایل ابتلا به کبد چرب است! ...
دیابت و 7 راهبرد نجات بخش بینایی
نفر از شرکت کنندگان روزانه تمرینات تن آرامی و کاهش تنش را انجام می دادند و 15 نفر دیگر در کلاس های آموزش دیابت حاضر می شدند. در پایان مطالعه، آنهایی که به انجام تمرینات تن آرامی و کاهش تنش می پرداختند، افت حدود 10 درصدی قند خون ناشتای خود را شاهد بودند. استرس موجب تحریک ترشح هورمون هایی می شود که قند خون را افزایش می دهند. کاهش استرس مزمن این روند را متوقف می کند. اگر این مساله به اندازه کافی در شما انگیزه ایجاد نمی کند باید به این نکته اشاره داشت که گروه تن آرامی کاهش افسردگی و اضطراب را نیز تجربه کردند. ...
عامل اصلی سقط جنین چیست؟
مربوط است. این هورمون از غده آدرنال یا فوق کلیه ترشح می شود و نقش مهمی در تنظیم قند خون، فشارخون و نیز سوخت و ساز قند بر عهده دارد. مقدار کورتیزول به طور طبیعی هنگام صبح بالاتر و موقع شب پایین تر است. به این هورمون هورمون استرس نیز گفته می شود، چراکه ترشح آن در شرایط استرس تحریک شده و افزایش می یابد. کمی افزایش کورتیزول برای سلامت بدن ضروری است و باعث افزایش سطح انرژی، تقویت قدرت حافظه، افزایش قدرت ...
نوتیفیکیشن را از زندگی تان حذف کنید!
اینترنت خلاص شوید چندی پیش مطلبی در این مورد خواندم که اخبار استرس زای جهان باعث می شود تا درمورد زندگی شخصی خود احساس بدی داشته باشید، این در مورد من درست بود چرا که با خواندن این خبرها ، می خواستم کاری انجام دهم ، به دیگران اطلاع رسانی کنم و یا اینکه به فکر تثبیت موقعیت خودم می افتادم می خواستم تبدیل به کسی شوم که به این مسایل توجهی ندارد ،حس می کردم که در اینصورت آدم بی قیدی خواهم بود ...
ابتلای 5 درصد از کودکان و نوجوانان ایرانی به افسردگی شدید
احتمالی مصون کرد. تاثیر مدرسه را برای کودکان و نوجوانان به عنوان یک منبع قدرت نمی توان نادیده گرفت. معلم ها با دقت در رفتار، پوشش، نحوه گفتار و برخورد با کودکان در تامین سلامت روانی آنها نقش مهمی دارند و از سوی دیگر با هشیاری و دقتی که در شناسایی علائم افسردگی در کودکان به کار می گیرند و با گوشزد و اعلام به موقع به والدین می توانند در این مورد بسیار موثر عمل کنند. لزوم کنترل درونی کودکان ...
هفت نکته طلایی برای خلاص شدن از شر جوش های صورت
برنامه غذایی خود را با آووکادو و ماهی سالمون پر می کنند. در حالی که ممکن است در حال مصرف بیش از اندازه چربی باشند. به این هفت مورد که شاید پوست شما آن را با شما در میان می گذارد دقت کنید: پوست چرب! مصرف شیر گاو می تواند تعادل هورمونی بدن شما را طوری تغییر دهد که پوست شما چرب و ناهموار شود. می توانید شیر بادام یا شیر سویا را به عنوان جایگزین شیر گاو مصرف کنید. جوش های ...
تاثیر استرس بر ظاهر
را زشت کند. درست است که می توان با لوازم آرایشی برخی از این مشکلات را به ظاهر محو کرد اما لازم است که مشکل ریشه ای تر حل شود. بنابراین لازم است استرس مهار و کنترل شود . خوراکی های مورد نیاز برای روز پر استرس درمان های طبیعی برای کاهش اضطراب استرس شما را چاق می کند استرس باعث تشدید شوره سر می شود منبع: جام جم آنلاین ...
طرز خوابیدن در دوران بارداری
: سوزش سر دل گرفتگی عضلات خواب های آشفته راه حل پیشنهادی برای خوابیدن در سه ماهه دوم بارداری عدم مصرف غذاهای تند و پر چرب خوردن شام سبک عدم دراز کشیدن و خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خورن مصرف منابع غنی از کلسیم مصرف بیشتر غذاهای حاوی تریپتوفان مانند موز و شیر دور کردن استرس خواب در بارداری-سه ماهه سوم بارداری در این ماه بدلیل یزرگ شدن شکم شما سخت تر به خواب می روید اما دلایل ...
چهار نکته ی مهم در مورد تغذیه و سلامت کودکان
و مغزها، میوه های خشک و سبزیجات برگ سبز اشاره کرد. توجه داشته باشید که تغذیه کودکان باید حاوی مواد غذایی متنوع حاوی این ماده معدنی باشد. باید توجه ویژه ای نسبت به مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C داشته باشید چون این ویتامین به جذب آهن موجود در مواد غذایی کمک زیادی می کند. چربی های مورد نیاز بچه ها کدامند؟ مواد چرب احتمالاً جزو گروهی است که اشتباه زیادی در خصوص آن ها می شود ...
چی بخورم که بچم باهوش و قوی بشه؟
مجله زندگی ایده آل: سبک زندگی و رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می توانند روی سلامت نوزاد شما تاثیر بگذارند و به تناسب اندام شما پس از زایمان کمک کنند. در این مطلب درباره مواد غذایی که برای مادر شدن مناسب هستند، بیشتر اطلاعات کسب می کنید. شاید بعضی از این مواد غذایی شما را متعجب کنند. ما برای شما در این رژیم غذایی صبحانه ناهار و شام را پوشش داده ایم! برای مغز کودک ...
چه مقدار کالری هنگام بارداری باید مصرف کرد؟
... در زمان بارداری چه بخورید؟ مصرف غذاهای متعادل که شامل تمام مواد مغذی است به همراه حداقل 30 دقیقه تحرک در روز برای سلامت شما لازم است. برای بیشتر مادران، مقدار مناسب کالری شامل: برای 3 ماه اول- حدود 1800 کالری در روز برای 3 ماه دوم- حدود 2200 کالی در روز برای 3 ماه سوم- حدود 2400 کالی در روز سبزیجات سبزیجات بهترین منبع ویتامین آ ...
خوراکی های مخصوص آقایان را بشناسید
آسیایی به کار می روند. زنجبیل می تواند التهاب را در سطح بدن کاهش بدهد و در شرایط استرس زا و سخت به کمک ما بیاید. محققان می گویند که مصرف زنجبیل به طور منظم می تواند درد ناشی از آسیب های عضلانی را کاهش بدهد. ماست و شیر: موز: موز، بیشتر از هر چیزی بخاطر پتاسیم زیادش مورد توجه متخصصان قرار می گیرد. دریافت پتاسیم هم برای انقباض عضله ها و هم برای سلامت استخوانی ...
راههای اصولی و صحیح استفاده از ماسک صورت
پوست پیری پوست صورت شما شاید تنها به دلیل مسائلی همچون سن و سال و یا استرس و مشکلات به وجود نیامده باشد بلکه استفاده اشتباه برخی مواد به عنوان ماسک صورت می تواند پیری پوست صورت شما را موجب شود ماسک ها باید با احتیاط استفاده شود تا بیشتر جوانی و زیبایی پوست صورت حفظ شود. موادی همچون جوش شیرین، اسپری مو، خمیر دندان، لیمو، وازلین، لوسیون بدن، پراکسید هیدروژن از بدترین موادی ...
10 ماده غذایی خطرناک که می تواند شما را بکشد
، احتمال سکته بسیار بالا می رود. شکلات های مارس به شدت برای سلامتی شما خطرناک هستند. اما در صورتی که علاقه زیادی به خوردن شکلات دارید پیشنهاد می کنیم که از شکلات های سیاه یا تلخ استفاده کنید. جگر چرب جگر چرب یا Foie gras نوعی غذایی فرانسوی است که معمولا در رستورانهای تجملی و گران قیمت مربوط به این کشور به فروش می رسد. اما در صورتی که روزی به این دست از رستورانها مراجعه کردید بهتر است ...
ویتامین های لازم در بارداری، بهترین مواد غذایی
نی نی بان: ویتامین ها نقشی اساسی و کلیدی در هضم و جذب مواد مغذی و کالری زا، یعنی قند، چربی و پروتئین ها دارند. به همین دلیل در سلامت شما و جنین تان نقش دارند. شما در بارداری، این ویتامین ها را از راه خوردنی ها و مکمل ها دریافت خواهید کرد. دو دسته کلی ویتامین ها شامل ویتامین های محلول در آب، یعنی ویتامین های B و C و دسته دوم ویتامین های محلول در چربی یعنی ویتامین های A، D ، E، K هستند ...
رادیوگرافی در دوران بارداری، قانون ده روز
دریافتی و سن بارداری در زمان تابش اشعه محاسبه شود. بیمار باید از خطرات احتمالی بارداری آگاه شود و بعد از انجام آزمایش های مختلف ادامه بارداری تحت مراقبت بیشتری انجام شود. اما در بیشتر موارد، به هیچ وجه میزان اشعه در حدی نیست که موجب آسیب شود و به گفته پزشکان در بیشتر این موارد نگرانی مادر از این اتفاق و ترشح هورمون های استرس، بیشتر از میزان اشعه دریافتی، برای بارداری خطر ایجاد می کند ...
تاخیر عادت ماهانه، بار دارم؟
...> ما معمولا فکر می کنیم آنچه بدن ما هوس کرده همان چیزی است که ما برای سلامت به آن نیاز داریم. بعضی از هوس ها می توانند مضر باشند مثل مواد غیر غذایی و خطرناک، خاک رس، پودر رختشویی و.... 5- خستگی. خستگی در دوران بارداری چیزی است که در بسیاری از زنان تا پایان 3 ماهه آخر مورد انتظار است ولی به طور دقیق تر خستگی می تواند یک علامت اولیه در بارداری باشد. یکی از بزرگ ترین شکایت ها در ...
چرا در بارداری دیابت میگیریم؟
مانند کنترل وزن، فشارخون، میزان دفع ادرار، بررسی آنزیم های کبدی، تست های بررسی فعالیت کلیوی و اندازه گیری تعداد پلاکت ها و بررسی سلامت جنین از طریق سونوگرافی NST تست بررسی سلامت جنین بدون استرس انجام شود. فشارخون بارداری از فشارخون 140 روی 90 به بالا تشخیص داده می شود و به گروه های اصلی فشارخون گذرا، پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری)، اکلامپسی، پره اکلامپسی اضافه شده بر فشارخون مزمن قبلی و ...
سه چیز که مغزتان را از خطر آلزایمر نجات خواهد داد
جلوگیری کند. موش هایی که در برنامه غذایی شان از روغن زیتون اکسترا ویرجین استفاده شده بود، نسبت به دیگر موش ها توانایی یادگیری و به خاطر سپاری بهتری داشتند. محققان نتوانستند شواهد کافی برای ارائه یک برنامه غذایی خاص را جمع آوری کنند. اما متخصصان تاکید می کنند برنامه های غذایی که تمرکزشان روی غلات کامل، میوه و سبزیجات و لبنیات کم چرب باشد می توانند به بهبود سلامت مغز کمک کنند. همچنین کاهش ...
8 نکته که درباره درمان دردهای مزمن نمی دانستید!
و کمر مزمن شما را از کار و زندگی نیندازد. حتی سبک زندگی هم در این مورد تاثیر گذار است. اگر دچار این دردهای مزمن شده اید در این مقاله مواردی که برای رفع این دردها و داشتن احساس بهتر به آن نیاز دارید را به شما یادآوری می کنیم. 1. زنان بیشتر از مردان مستعد درد هستند بر اساس مطالعه ای در دانشگاه استنفورد Stanford University، زنان گزارش احساس ناراحتی جسمی شدید تری در انواع بیماری ...
عادت های روزمره ای که باعث پیری می شوند
لب هایتان هم موجب ایجاد چروک زودرس دور دهان تان می شود. این اتفاق با کشیدن سیگار هم روی می دهد. از اینرو بهتر است نوشیدنی هایتان را از بطری داخل لیوان ریخته تا موقع نوشیدن از جمع کردن لب ها خودداری کنید. کل چربی ها را از برنامه غذایی تان حذف می کنید برای حفظ حس جوانی و ظاهر شاداب کمی چربی لازم است. اسیدهای چرب امگا3 که در ماهی های چرب (مثل سالمون) و بعضی آجیل ها (مثل گردو و بذر کتان ...
رژیم غذایی مناسب برای آسمی ها
...، کاهش مصرف روغن های گیاهی تصفیه شده می باشد که حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا6 می باشند؛ از طرفی می توان با افزایش مصرف مواد غذایی مانند: گردو، دانه های سویا، تخم کتان، و برخی ماهی ها مانند سالمون، اسیدهای چرب امگا3- را افزایش داد. مبتلایان به آسم شیر پر چرب بخورند جالب است بدانید که مصرف شیر پرچرب و سایر لبنیات روزانه از جمله کره و پنیر با چربی کامل به روند بهبود ...
11 سرطان در خطر افراد چاق
هر 5kg/m2 افزایش در BMI، ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ 9 درصد افزایش پیدا کرده است در حالی که در خانم ها صرف نظر از HRT (درمان قابل استفاده برای تقویت سطوح هورمون طبیعی بدن) ریسک ابتلا به سرطان پستان بعد از دوران یائسگی تا 11 درصد افزایش یافته است. سرطان پستان این ارقام همچنین در مورد سرطان سیستم مجاری صفراوی بالاتر هم می رود به طوریکه برای هر 5kg/m2افزایش در BMI ، خطر ابتلا ...
ناباروری اسپرم مردان، دلایلی که نمی دانید
...> مصرف الکل می تواند سطوح تستوسترون را کاهش دهد که این شرایط تولید اسپرم را کاهش خواهد داد. شغل اگر مجبور هستید ساعت ها در حالت نشسته به کار مشغول باشید، تعداد اسپرم های شما ممکن است به کمتر از سطوح عادی افت کند. استرس عاطفی استرس مزمن می تواند بر سلامت شما به روش های مختلف تاثیرگذار باشد. استرس درباره باروری ممکن است بر تعادل هورمونی تاثیرگذار باشد و تعداد اسپرم را کاهش دهد ...