سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه بیماران مبتلا به سندرم پلی کیستیک (PCOS)
. از طرفی زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. و مشکلاتی در ارتباط با سطح قند خون و مقاومت در برابر انسولین (دیابت) در این افراد بروز می کند. در این مطلب از دکتر سلام می خواهیم نشان دهیم که کاهش وزن می تواند در کاهش این سندرم، مؤثر باشد. در سال های اخیر، این نظریه که نوع رژیم غذایی می تواند در درمان این سندرم مؤثر واقع ...
5 خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن
هستند (یک فنجان توت زمینی 8 گرم فیبر دارد که تقریباً یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ی زنان و 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی مردان را تأمین می کند)، که به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و وسوسه ی اسنک و میان وعده خوردن نداشته باشید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ها بوده و مواد مغذی زیادی را در ازای کالری ناچیز در اختیار بدنتان قرار می دهند. هندوانه 92 ...
چربی سوزها کدامند؟
کالری بدن برای هضم غذا استفاده می شود. بعضی مواد غذایی، مانند کرفس، کالری منفی دارند، زیرا میزان کالری مورد نیاز برای هضم آنها، از مقدار کالری موجود در آن بیشتر است. ولی بعضی مواد قدم را از این نیز فراتر گذاشته و میزان سوخت و ساز را در حالت عادی افزایش داده و در نتیجه کالری بیشتری در حالت استراحت می سوزانید. این مواد شامل ادویه جات، پروتئین، روغن نارگیل و چای سبز است. گفته شده که این مواد سوخت و ساز ...
رفع تشنگی و گرمازدگی با این نوشیدنی
از مصرف بی رویه آجیل و مغزها خودداری کنند زیرا موجب افزایش حرارت بدن می شود. استفاده از روغن های گیاهی مانند زیتون و نارگیل نیز برای آشپزی توصیه می شود. بیشتر مردم از فصول گرم سال برای مسافرت استفاده می کنند و این افراد باید خود را از حرارت مستقیم نور خورشید دور نگهدارند بخصوص سر و سینه خود را بپوشانند. در حین سفر نیز، خوردن عصاره میوه جات و قاووت جو و بوییدن گل سرخ که آرام بخش است و از ...
دست هایی که گلخند می کارند
عبدالجلیل کلانتر هرمزی، سرپرست تیم جراحان؛هنوز علت مشخصی برای تولد نوزادان مبتلا به شکاف لب و کام وجود ندارد اما گفته می شود نداشتن تغذیه صحیح، مصرف همزمان دارو در حین بارداری و ازدواج های فامیلی و بیماری های عفونی در سه ماهه اول بارداری در بروز این ناهنجاری مادرزادی مؤثرند. دکتر هرمزی این را هم به حرف هایش اضافه می کند که آمار مبتلایان به این بیماری در استان های مرفه با استان های محروم متفاوت است ...
درک گریه نوزاد، نکاتی که باید بدانید
می تواند به ساکت بودش کمک کند. اگر فکر می کنید که در حال شیر خوردن نفخ دردناک دارد، کمی عمودی تر او را در بغل خود نگه دارید. سعی کنید پس از شیر خوردن او را روی شانه خود بگذارید تا بادگلوی خود را خارج کند. اگر کودک بلافاصله بعد از خوردن غذا گریه کرد، احتمالا هنوز گرسنه است. اجازه دهید چیزی را مک بزند نوزادهایی که تازه به دنیا آمده اند علاقه شدیدی به مکیدن دارند ...
10علامت مسموم شدن خون
به گزارش افق تازه افرادی که دستگاه ایمنی بدنشان ضعیف است، بیشتر در معرض مسمومیت خون قرار دارند. سایر افرادی هم که دچار ذات الریه، عفونت ادراری و یا حتی بریدگی جزئی روی بازو یا پا بوده اند نیز ممکن است به این مشکل دچار شوند. به گزارش نامه نیوز، اگر مسمومیت خونی در مراحل اولیه تشخیص داده شود، با مصرف آنتی بیوتیک قابل درمان است، اما معمولا تشخیص آن سخت است و در مراحل پیشرفته صورت می گیرد ...
مزاجتان را بشناسید تا سالم بمانید
. مزاج آن گرم و تراست. آتش: این عنصر که سبک مطلق است و بالاتر از سایر عناصر قرار می گیرد، باعث می شود هوا به دو عنصر سرد نفوذ کند، سردی آنها را بشکند. در موجودات باعث پختن، نرم کردن و آمیختن می شود و مزاج آن گرم و خشک است. معادل عناصر اربعه آب، آتش، خاک و هوا(آب) در بدن اخلاط اربعه است.غذا تحت تاثیر جویدن دندان ها و ترشحات دهان و معده و حرکات دستگاه گوارش به یک ماده شبیه سوپ جو به نام کیلوس ...
5 راهکار طب سنتی برای درمان کم خونی و فقر آهن
قرار دهید: 1٫ اگر خانمی هستید که مشکل کم خونی دارید باید بررسی شود آیا پریودهای شدیدی دارید و در هر دوره خون زیادی از دست می دهید؟ اگر این طور است باید این مشکل در وهله اول حل شود. 2٫ باید وضعیت معده و روده و کبد اصلاح شود تا مواد غذایی لازم را خوب هضم و جذب کند و خونسازی موثری صورت پذیرد. 3٫ از مواد غذایی خونساز مانند گوشت گوسفندی به صورت کباب و شیرینی های طبیعی مثل ...
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
.... انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6 و ...
این افراد حتما جعفری بخورند
باقیمانده و موجب تنگی نفس حتی بعد از بهبود بیماری در فرد می شود که در این موارد بخور گیاهانی نظیر جعفری, آویشن و بابونه بسیار مفید است زیرا باعث نرم شدن اخلاط و باز شدن صدای فرد می شود. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: برای معده های ضعیف، اگر خود گیاه (بافت سفت فیبری) را بخورند، اذیت شده و نفخ و سوء هاضمه پیدا خواهد کرد، می توانند آب جعفری را نیز گرفته و قاشق قاشق طی روز مصرف کنند. منبع: افکارنیوز ...
خودتان رب خانگی درست کنید
قابل مصرف می شود. در واقع نوعی آنتی اکسیدان به نام لیکوپن مسوول ایجاد رنگ قرمز در گوجه فرنگی است که می تواند با رادیکال های موجود در بدن که موجب بروز سرطان و بیماری های قلبی و پیری زودرس می شود مبارزه کند. معمولا لیکوپن گوجه فرنگی زمانی بیشترین تاثیر را دارد که کمی حرارت دیده تا قابلیت های مهم و جذب آن در بدن افزایش یابد. بنابراین رب گوجه فرنگی از این نظر گزینه مناسبی است. اما نکته قابل ...
درمان بی خوابی با یک سبزی / چند نکته دندانی سالم/ اثر نور خورشید در رفع افسردگی
. ----------------------------------------- کمبود امگا 3 شما را عصبانی می کند! علاوه بر فواید بی شمار امگا 3 برای سلامتی، خواص دیگر آن، بهتر شدن حس و حال و کاهش خشم و عصبانیت است. ----------------------------------------- هرگز صبحانه شیر سرد نخورید! تحقیقات پزشکی نشان داده، شیر سرد به خوبی در معده هضم نمیشود و به مرور باعث ایجاد ...
چه کنیم تا دهانمان بو ندهد؟
...، دلیل این بوی بد، عدم مراقبت صحیح از این دندان ها است. راهکارهایی برای پیشگیری از بوی بد دهان 1- جویدن مقداری سبزی جعفری موجب کاهش بوی بد دهان که ناشی از خستگی روزانه و نخوردن غذا است، می شود. مصرف جعفری بعد از غذا به تازه شدن بازدم کمک می کند. اگر برگ جعفری به صورت آدامس جویده شود، بوی بد دهان را از بین می برد و استفاده از سیب بعد آن برای درمان بوی دهان بسیار موثر است. ...
6 عادت مرسومی که به قلب آسیب می رسانند
تاثیر قرار می دهد. برای مثال، ضربان قلب افزایش می یابد و فشار خون نیز بالا می رود. دکتر کمپل می گوید که استرس زیاد به مرور باعث آسیب به رگ های خونی قلب می شود و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. به پیشنهاد انجمن قلب آمریکا برای کاهش اثرات مضر استرس می توان موارد زیر را به کار برد: یک راه رهایی از استرس بیابید. برای مثال با یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده در مورد ...
چند درمان خانگی با خواص گیاهی دمنوش آویشن
شفاآنلاین تغذیه آویشن گیاهی است علفی، دارای شاخه های زیاد و چوبی که با استفاده از دمنوش آن می توان برخی مشکلات از جمله نفخ معده، بوی بد دهان، گلودرد، آبریزش بینی، سرفه، تعریق و... را به شیوه ای طبیعی در خانه درمان کرد. به گزارش شفاآنلاین ، مهم ترین ترکیب این گیاه، اسانس آن است که در برگ های آن وجود دارد. مهم ترین اجسام اسانس شامل تیمول و کارواکرول که به ترتیب از 70 – 30 درصد اسانس و 30 ...
ورزش برای کودکان، شروع از چه سنی؟
دیابت یا آسم مبتلا هستند باید قبل از شروع ورزش به پزشک متخصص مراجعه کنند تا توصیه های لازم به آنها داده شود. اگر ورزش در کودکان آسمی باعث تشدید علایم بیماری شان می شود، قبل از شروع باید داروهای تنگی نفس مصرف کنند و به اندازه کافی مرحله گرم کردن را انجام دهند. این کودکان باید از ورزش در هوای خشک و سرد و محیط های آلوده پرهیز و تا حد امکان از تنفس دهانی خودداری کنند. در پایان ورزش، اقدام به سردکردن ...
چرا لثه ها بیمار می شود؟
ممکن است حتی دندان ها لق و کشیده شوند. چه عواملی به عفونت لثه می انجامد؟ مصرف دخانیات: مصرف سیگار یکی از مهم ترین عوامل خطر مرتبط با بروز بیماری های لثه است. همچنین، احتمال موفقیت درمان را کاهش می دهد. تغییرات هورمونی در دختران / زنان: این تغییرات لثه ها را حساس و ابتلا به بیماری ژنژویت را تسهیل می کند. دیابت: بیماران مبتلا به دیابت در معرض خطر ابتلا به ...
با این غذا ها به جنگ با معده تان نروید
بر اینکه سالاد شما را زیبا و جذاب می کند، توانایی آن را دارد تا معدتان را دگرگون کرده و سبب ناراحتی آن شود. فیبرهای موجود در اسفناج رابطه مستقیمی با نفخ زیاد دارند. سعی کنید در هنگام مصرف اسفناج از روغن زیتون نیز به طور همزمان استفاده کنید. 5. ترکیب تنقلات شور و شیرین در مصرف تنقلاتی که درونشان ترکیبات شور و شیرین دارند، دقت کنید. چون ترکیب مواد شیرین و شور در معده باعث ...
فواید مصرف مکمل در بارداری
قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال یا یبوست به دنبال داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا میل شود تا عوارض جانبی به حداقل برسد. در هر حال خانم باردار باید بداند هیچگاه نباید مصرف قرص آهن را قطع کند زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل می شود یا کاملا برطرف خواهد شد. در جامعه ما به طور سنتی اهمیت زیادی به آهن داده می شود. این موضوع با این که ...
با بدغذایی کودکان چه کنیم؟
کوچکی که در رفتار او بروز می کند، توجه کنید. نشانه هایی که می تواند بسیار دل گرم کننده باشد و انرژی شما را برای رسیدن به هدف نهایی تان چند برابر کند. برای تهیه غذا از کودک تان کمک بگیرید تهیه غذا با همراهی و همکاری کودک یکی دیگر از شیوه هایی است که بسیاری از کارشناسان از آن به عنوان راه حلی بزرگ برای افزایش اشتهای کودکان غذا یاد می کنند. اگر تصمیم دارید به شکل هدفمند برای برطرف ...
به چه علت گاهی احساس پوچی می کنیم؟
کردن درباره علایق خود کنیم. جهت باقی ماندن در حالت ذهنی و بدنی مثبت می توانید چندین دقیقه را به مدیتیشن و ورزش کردن بگذرانید. ساده ترین راه برای بدست آوردن مجدد تعادل احساسی و فیزیکی این است که حمام آب گرم بروید. تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده حمام کردن مزایای فراوانی دارد از جمله تسکین درد، افزایش تحرک و بهبود سلامت روانی. 2- با کمک دیگران نیاز خود را پیدا ...
تاخیر پیری با گوجه
سیف خوشمزه مشکل شان را برطرف کنند. در ضمن این ویتامین ها خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قوی مانند لیکوپن و لوتیین هم از مضرات نور خورشید در مقابل چشم محافظت می کند. علاوه بر این لیکوپن موجود در گوجه نه تنها به مبارزه با سرطان پروستات برمی خیزد بلکه با سرطان در نقاط دیگر مانند رحم ، تخمدان، معده و ریه و...نیز مقابله می کند.جالب است بدانید اشعه فرابنفش باعث بروز ...
تاثیر ضدآفتاب در جذب ویتامین D چیست؟
آفتاب نیوز : انتخاب یک ضدآفتاب مناسب برای پوست تا حد قابل توجهی شما را از چین و چروک و پیری های زودرس دور نگه می دارد لذا قبل از خرید ضدآفتاب برای خود بهترین های آن را متناسب با پوستتان بررسی کنید. به گزارش سلامت نیوز، دکتر فرهاد ملک زاد متخصص پوست و مو بیان کرد: اشعه ماورای بنفش در ایجاد سرطان پوست، چروک و پیری پوست و همچنین لک و تیرگی صورت نقش عمده را ایفا می کند. بنابراین از قرار ...
تغذیه در دوران شیرخوارگی، ماه های مختلف
قرار داده می شود کمتر از غذای والدین باشد این تفکر در او ایجاد می شود که این مقدار غذا خورده خواهد شد. در نهایت این استراتژی به کودک کمک می کند غذای خود را با موفقیت و شادی میل کند و در صورت سیر نشدن غذای بیشتری طلب کند. از آنجا که بسیاری از بیماری های دوره بلوغ و سنین بالا تر با تغذیه سالم قابل درمان یا پیشگیری هستند، والدین باید از همان ابتدا روش تغذیه سالم را به فرزندان بیاموزند ...
آلرژی به شیر خشک، چگونه بفهمیم؟
شده ممکن است شیرخشک انتخابی شما برای فرزندتان حساسیت زا باشد. 8. ناراحتی در هضم غذا: اگر در مدتی که آن نوع شیرخشک را به فرزندتان می دهید شیرخوار دچار پریشانی شد، گریه های شدیدکرد ، پیچ و تاب خورد یا دیگر علائم ناراحتی را از خود نشان داد و برای این ناراحتی ها علت خاصی نیافتید، احتمال دارد شیرخشک مصرفی تان برای کودک حساسیت زا باشد. 9. افزایش یا کاهش وزن : اگر فرزندتان در طول مصرف ...
متورم شدن شکم شما به دلیل چربی است یا نفخ معده؟
توانید از آن پیشگیری کنید. ما در اینجا از وزن اضافی ناشی از چربی شکم صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد باد کردن موقت شکم صحبت می کنیم که بیشتر افراد هرازگاهی به آن دچار می شوند. رژیم غذایی نامناسب، استرس بالا، آلودگی و غیره از جمله مواردی هستند که باعث تورم شکم می شوند که اختلالات گوارشی، آلرژی و واکنش های خود ایمنی را برای فرد به همراه می آورد. تفاوت نفخ معده با چربی شکم ...
گیاهان دارویی کردستان زمینه مناسبی برای اشتغال است
و سبب بهبود زخم های چرکین می شود. بابونه: تقویت کننده معده، درمان زخم و ورم معده است، مقوی مغز و ضد نفخ است. مرزه: خوردن این سبزی خوش طعم برای نفخ روده و معده مفید است ودر درمان لاغری وبی اشتهایی و رماتیسم و کرم های معده کاربرد دارد . کردپرس - فارغ التحصیلان این رشته چه مشکلاتی دارند؟ چرا در قالب یک تعاونی در حوزه گیاهان دارویی کار نمی کنید؟ از جمله مشکلات اصلی فارغ التحصیلان ...
بهبود گوارش با آب گرم
می کند.همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود . نکات مهم همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند.پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید.هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش ...
اسهال|درمان خانگی اسهال, علت و علایم در نوزادان, کودکان و بزرگسالان
.... کارشناسان معتقدند که عدم تحمل لاکتوز یکی از دلایل شایع ایجاد اسهال در کودکان و بزرگسالان است به ویژه هنگامی که اسهال مزمن باشد. چالش موجود در مورد عدم تحمل لاکتوز اینجاست که ممکن است تا سال های سال خود را نشان ندهد یا به دلیل تغییرات هورمونی مانند حاملگی بروز کند. - مصرف آب آلوده که می تواند شامل انگل ها، باکتری ها و غیره باشد. - مسمومیت غذایی به علت خوردن غذای آلوده به انواع ...