خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض نشستن طولانی
شفا آنلاین:از آنجا که افراد پشت میزنشین ساعت های طولانی روی صندلی می نشینند، بشدت در معرض آسیب های ستون فقرات، کمر و گردن قرار می گیرند که معمولا هم به علت نشستن های نامناسب و غیراصولی ایجاد می شود. به گزارش شفا آنلاین : بسیاری از ما هر روز سرکار می رویم، پشت میز کارمان می نشینیم و یادمان می رود برای داشتن جسمی سالم باید چند لحظه ای میز را ترک کنیم و حداقل در دفتر راهی برویم ...
بهترین ورزش برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید
پیدا می کند. این تکنیک اولین بار در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس رشد کرد و برای این طراحی شده بود که از طریق یک سری حرکات کوچک و هدف دار، وضعیت موضعی بدن را بهبود ببخشد. پیلاتس به شما می آموزد عضلات شکم را به سمت داخل و بالا بکشید طوری که به هم ترازی برسید. حالت موضعی بهتر، فشار روی مفاصل را مخصوصا در عضلات ستون فقرات و ران کمتر می کند. جلسات پیلاتس همچنین شامل ورزش هایی می ...
آموزش درست راه رفتن و درست نشستن | نکات کاربردی برای سلامت
: 1 - پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. سعی کنید تمام وزن بدن خود را بر روی انگشتان پا بیندازید. شانه های خود را کمی به عقب متمایل کرده و مقداری بالا ببرید. آن گاه سر خود را در راستای گردن و ستون فقرات خود قرار دهید به صورتی که جمجمه سر شما به موازات سقف قرار گیرد. این حالت ایستادن علاوه بر بهبود وضعیت بدن شما باعث بلندتر نشان دادن قد شما نیز می شود. 2 - یکی دیگر از تمریناتی که ...
کمردرد،دردی که نباید نادیده گرفت
مشکل می کند. البته ممکن است در تمام مفاصل بدن از جمله مفاصل کوچک ستون فقرات اختلال ایجاد کند. 5- پوکی استخوان کمردرد ناشی از پوکی استخوان بییشتر به دلیل شکستن مهره ها در اثر فشار واردشده به آنها است. پوکی استخوان باعث تضعیف استخوان شده و در نهایت به شکستن آنها می انجامد. راهکارهای پیشگیری - تا آنجا که ممکن است، در صورت بروز کمردرد، زیاد به جلو خم نشوید - چیز سنگین بلند نکنید - اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید کم کم وزنتان را کم کنید - ورزش های که مستلزم جست و خیز ناگهانی است انجام ندهید منبع: ...
والدین اختلالات اسکلتی-عضلانی کودکان را جدی بگیرند
. افراد باید درباره علم ارگونومی آگاهی لازم داشته باشند؛ محیط درس خواندن باید نور کافی داشته و دمای هوا مناسب باشد. یادگیری علم ارگونومی باعث افزایش بازده فرد می شود. وی دراز کشیدن هنگام مطالعه، روی شکم خوابیدن و تکیه دادن به دیوار را از جمله وضعیت نامناسب مطالعه دانست و تاکید کرد: کتاب نسبت به صورت باید در زاویه مناسبی قرار بگیرد؛ همچنین خم کردن زیاد گردن نیز هنگام مطالعه مضر است. با ...
این گجت فرم بدنتان را اصلاح می کند
تحریریه پارسینه: کم تحرکی سبب شده بسیاری از افراد به دلیل نشستن طولانی مدت در حالتی نامناسب دچار مشکلاتی نظیر افتادگی شانه و فشار شدید به ستون فقرات شوند. این مشکلات می تواند عوارضی طولانی مدت را با خود همراه داشته باشد، اما نگران نباشید. گجتی به نام الکس (ALEX) نخستین دستگاه پوشیدنی است که می تواند با تشخیص موقعیت سر و گردن به کاربر برای اصلاح حالت بدنی هشدار بدهد.این وسیله باریک و ...
قولنج شکستن، ممنوع!
شکستن قولنج که در بسیاری از مردم موجب راحتی لحظه ای می شود می تواند در بلند مدت بخصوص در ناحیه گردن آسیب هایی را به همراه داشته باشد. این حرکت در تمامی سنین حتی در جوانان و نوجوانان نیز مشاهده می شود. تعداد زیادی از مردم در حالی که از عوارض و خطرات شکستن قولنج مطلع هستند اما بدون توجه به آن به این کار ادامه می دهند. به گزارش سلامت نیوز، اما آیا می دانید این حرکت به ویژه در گردن، سلامت ...
چه کارهایی به زایمان طبیعی کمک میکند؟
مادر در این حالت رسیدن اکسیژن بیشتر به نوزاد او را تضمین خواهد داد. موقعیت چهار دست و پا بهترین موقعیتی خواهد بود که شما به عنوان یک مادر در حال زایمان، می توانید از آن به منظور کاهش فشار بر روی ستون فقرات خودتان استفاده نمایید. با انجام این کار، کمر درد شما کاهش زیادی خواهد یافت. همچنین، لازم است به یاد داشته باشید که قرار گرفتن مادر در حال زایمان در موقعیت چهار دست و پا، به چرخش و حرکت نوزاد او ...
"درد قفسه سینه" علائم و علل آن
ممکن است وقتی بر روی آن منطقه فشار وارد کنید، تیر بکشد. منطقه ای که دنده ها با ستون فقرات پیوند می خورند نیز ممکن است ملتهب شود. فشار وارد شدن به عضلات: حتی یک سرفه سخت و شدید هم می تواند باعث آسیب رساندن به عضلات یا تاندون های بین دنده ها شده و باعث ایجاد در قفسه سینه شود. این درد پایدار است و با فعالیت بدتر می شود. زونا: زونا بر اثر ویروس واریسلا زوستر (عامل آبله مرغان ...
حرکات ورزشی مضر برای دیسک کمر
بدن را افزایش دهد و بدون اسیب به کمر، سلامت قلبی شما را تضمین نماید. تنگی مزمن همسترینگ می تواند باعث ایجاد درد در قسمت های پایینی کمر شما شود. اگر تا به امروز تمریناتی همچون لمس انگشت پا را انجام می دادید، بهتر است آن را فراموش کنید. اینکار باعث افزایش فشار بر روی ستون فقرات شما می شود. به یاد داشته باشید زمانی که پیرتر می شوید، عضلات بدن شما تنگ تر می شوند و اگر اینگونه تمرینات در ...
شهرپاوه را دریابید
یک عکس 3 بار کرمانشاه برویم؟ مشکلات که یکی دوتا نیست باید 2 روز معطل راه شویم. کافیه، خواهر اعظم بارها برای پیدا کردن پزشک متخصص ستون فقرات بیمارستان های مختلف کرمانشاه را گشته است. هیچ جا چنین متخصصی نداشتند، ناچار شدیم بریم تهران. اونجا هم که کس و کاری نداریم مجبور بودیم ترمینال بخوابیم. کافیه بی تاب تر از همیشه از درد کمر و زانو ناله می کند: سه سال پیش عمل کردم ولی همان درد همیشگی دست از سرم ...
وقایع استان به بهانه روز فیزیوتراپی آمار بالای دردهای عضلانی را بررسی می کند/حرکت برای زندگی
حرکات کوچک به بدنمان استراحت دهیم یا اگر وقت بلند شدن از پشت میز را هم داشته باشیم نمی دانیم چه حرکات ورزشی می تواند به کاهش درد در ناحیه کمر، زانو، دست و... کمک کند. همین کار عوارض جبران ناپذیری را برای سلامت بدن مان به همراه دارد. حال آنکه بسیاری از متخصصان فیزیوتراپی پیشنهاد می کنند برای کاهش درد ستون فقرات در زمان بندی مشخص از پشت صندلی بلند شویم و با انجام حرکات ورزشی به سلامت بدن خود کمک کنیم ...
علت سردرد چیست؟
، پزشک را موظف می کند که وضعیت را مجدداً بررسی کند. داون ا.مارکوس، دانشیار دانشکده پزشکی پیتسبورو، دپارتمان بیهوشی، در این باره توضیح می دهد وقتی که سردرد شدید و ضربان داری را احساس می کنید، سرتان را با دو دست تان می گیرید و می گویید: احساس می کنم، مغزم دارد بیرون می زند، فکر می کنم اگر نگهش دارم، بهتر است. این احساس کاذب وجود دارد که مغز بزرگ تر شده و همین درد ایجاد می کند ...
10 مورد از تبعات خیره شدن طولانی مدت به صفحه گوشی موبایل
.... کشیدگی عضلات چشم در کنار تلویزیون و کامپیوتر، صفحه های دیجیتالی گوشی های همراه بیشترین آسیب را به چشم ها می زنند. 6 عضله در هر چشم مسئول حرکت و یک عضله مسئول متمرکز کردن آن هستند، هر نوع اشعه مضر الکترونیکی می تواند زیان آور باشد. 2. درد گردن معمولا به دلیل نحوه در دست گرفتن گوشی، پشت کتف ها قوسی به خود می گیرد و خم می شود. همین حالت باعث بروز درد های شدید در ناحیه گردن و حتی آرتر ...
نکاتی مهم درباره انتخاب کت مناسب +عکس مدلینگ ها
، زیرا اگر سرشانه ها اندازه نباشند برای تغییر آن هیچ کاری از دستتان برنخواهد آمد. پهنا و شکل شانه های یک فرد نقش زیادی در چگونه دیده شدن سر و صورت و در نهایت شکل بدن او بازی می کند، بنابراین شانه های افتاده با قرار دادن پد درون سرشانه ی لباس اصلاح می شود. البته در نهایت باید شانه ها به شکل طبیعی باشند و تنها با شیب ملایمی نگاه را به سمت سر و صورت متمایل کنند و استفاده از پد به اندازه ای که این ویژگی ...
8 عامل خطرناک که نشان می دهد به استرس شدید مبتلا هستید
احساس بهتری پیدا کند. گاهی تاثیرگذار ترین روشی که یک پزشک می تواند انجام دهد این است که به بیمار خود علائم را آموزش دهد. اگر در شانه هایتان مشکل دارید، گردنتان و یا پایین کمرتان بعد از یک روز طولانی گرفته، ممکن است دلیلش تداوم یک کار یا مشکل شخصی باشد، نه حالتی که در طول روز نشسته اید. سطح بالای استرس و تنش با منقبض کردن عضلات و ایجاد اسپاسم، باعث بروز ناراحتی و درد عضلانی می شود. گرفتگی ...
تندر 90 چقدر ایمن است؟
خودرو شکست و همین موضوع تبدیل به تهدیدی جدی برای ساق پای راننده شد. اگر در همین ویدیو، نمای بیرونی این خودرو را مورد بررسی قرار دهیم، می توانیم متوجه جمع شدن خودرو تا نیمه ی اولیه در موتور شویم. این ضربه باعث آسیب جدی به موتور و جلوبندی اتومبیل (اکسل جلو، فنر و کمک فنر)، تاب ورداشتن در راننده، خم شدن نیمه ی جلویی سقف و ترک خوردن شیشه ی جلوی سمت راننده می شود. درنظر داشته باشیم ...
شهادت؛ زیباترین جاده به بهار ابدیت
مانده ایم و یاد شقایق هایی که هنوز سرخی خونشان در رگ های زمان جاریست. آن ها که پای رفتنشان، تا ابد بر شانه های زمانه باقی است و جاده ای که فراروی ما گستردند، تکلیف تمام لحظه هایمان را روشن کرده است . سخن از دلتنگی ها و روزمرگی هایی است که مدام به گردن لحظه های رها زنجیر می اندازد. از رفتن هایی که همیشه می آیند تا گواه این باشند که زمان ما را با خود برده است. شهید؛ این واژه ...
17 ساعت روی شانه های تهران + فیلم و عکس
انجام شده بود در پناهگاه کلکچال شب مانی کردیم. قرار بر این شد تا نیمه شب پناهگاه را ترک کنیم و بخش دوم و پرهیجان برنامه را به اجرا در آوریم. ساعت 3 بامداد برخاستیم و نیم ساعت بعد در سکوت و تاریکی قدم در راهی نهادیم که هرگاه به بالا نگاه می کردیم از آسمانی که ستاره ها در آن سوسو می زنند و ماه لبخند پر انحنای خود را به ما نشان می داد جان مضاعفی می گرفتیم. هوا آهسته آهسته مجدد رنگ می گرفت ...
زایمان با بیهوشی یا بی حسی، کدوم بهتره؟
اقدامات استریل اتاق عمل هم برائ این روش بیحسی انجام می شود. موقعیت خاص مادر باردار برائ دسترسی بە فضای نخاعی باید توسط متخصص زنان هم کنترل شود. از مادر خواسته می شود تا بە پهلو بخوابد یا اگر برائش امکان داشت بنشیند و کمی بە سمت جلو خم شود تا بین مهر هها فضای مناسب برائ دسترسی بە فضای نخاعی فراهم باشد. برخلاف تصور، وارد کردن سوزن بە فضای نخاعی درد چندانی ندارد چون ابتدا مسیر این سوزن را هم بە وسیله ...
نیاز اقتصادی بیکاران را به سمت کولبری سوق می دهد/ نگاه عامه ی مردم به کولبران چیست؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛به نقل از آناج ، قبل از این، بحث از کودکان کار و درد و رنج آن ها بود، درست است معضلی نیست که به باد فراموشی بسپاریم اما در کنارش یک معضل دیگر وجود دارد که به راحتی از یاد برده ایم یا شاید نسبت بدان بی تفاوت گشته ایم. در جامعه ما کسانی وجود دارند که سن و سالی از آنها گذشته و با این وجود باز هم به دنبال کسب روزی حلال هستند تا بر سر سفره بیاورند و امرار معاش کنند ...
یک زوج متفاوت با 160 هزار فالوور/ دستان آیدا و آزاد روی شانه های پردرد ...
واقع بچه ها از زندان جهل که به خاطر امکانات کم آنها را احاطه کرده بود خارج شدند. کامپیوتر دنیای گسترده ای را به روی آنها باز می کند. آنها با وجود فرهنگ غنی شان با وسایل ارتباط جمعی آشنا نشده بودند. چندین عمل ستون فقرات با هزینه 25 میلیون تومان باید انجام می شد که صورت گرفت. برخی درگیر اعتیاد بودند که به کمپ فرستاده شدند و الان به خانواده بازگشتند. جای افتخار دارد یک فرد سالم را به خانوده ...
محیط آرایی در ایران باستان
شگفتی های هنری را پدید آورده اند که اعجاب و تحسین هر بیننده ای را برمی انگیزد. در این مقاله سعی شده است آنچه از آداب و رسوم و هنر رفتار مردمان ایران پیش از اسلام به دست ما رسیده، مورد بررسی قرار گیرد. ناگفته نگذارم که آنچه سیّاحان و مورّخان عهد باستان (مانند: هِرودُت، هِکاته، گِزِنوفون، پلوتارْک، آریستوفانِس، آتِناثیوس، و...) را به اعجابْ وامی داشت، در مرتبه نخست، نه آرایه های ظاهری، بلکه ...
دوم مرداد ماه ؛ روز ملی فیزیوتراپی در ایران
التحصیل از دانشکده های توانبخشی انجام میشود که آموزشهای علمی را طی کرده و درمانهای بالینی را بخوبی فراگرفته اند. فیزیوتراپیست کیست فیزیوتراپیست یکی از شاغلین حرف پزشکی است که متخصص حفظ و افزایش توانایی افراد در حرکت و فعالیت است. یک فیزیوتراپیست با دانش خود در مورد آنچه باعث حرکت در بدن می شود، باعث افزایش تحرک و استقلال بیمار می شود و بسیای از مشکلات ناشی از درد ...
هفته سی و پنجم بارداری و مراقبت های لازم
هم کمی بیشتر از 45.7 سانتی متر است.کودک شما در این هفته ممکن است حدود 450 گرم وزن بدست آورد. – ممکن است کودک شما به حالت بریچ رفته باشد یعنی سرش به سمت پایین قرار گرفته و برای زایمان آماه باشد. – مغز کودک شما شدیدا در حال رشد می باشد و نورونها و اتصالات اولیه مدام در حال تکامل هستند.خوردن امگا 3 به تقویت بیشتر آن کمک شایانی میکند. – هرچند رحم شما جای گرم و نرمی است ...
سندروم داون در نوزادان، مرور نکاتی از این بیماری
از یک سال زنده نمی مانند. احتمال داشتن فرزند مبتلا به این بیماری با افزایش سن بالا می رود. 3 نقص لوله عصبی چیست؟ نقص لوله عصبی زمانی اتفاق می افتد که جمجمه یا ستون فقرات در دوران بارداری به طور مناسبی رشد نکرده باشد. این بیماری عامل نقص های ذهنی و فیزیکی در بچه است. احتمال داشتن نوزاد مبتلا به این بیماری، با افزایش سن بالا نمی رود. 4 میزان شیوع سندروم داون چه قدر ...
راه هایی برای زایمان آسان، کم درد
. اما در روش بی حسی نخاعی، دارو به نخاع تزریق می شود؛ نخاع که در ستون مهره ها قرار دارد، به سمت قسمت پایینی بدن کشیده شده است. این دارو که به صورت ناگهانی تزریق می شود از راه نخاع در عرض چند ثانیه به محل درد می رسد و اثرش تا 45 دقیقه باقی خواهد ماند. اما به طور کلی بهترین روش بی حسی مادران رو به زایمان، روش تلفیقی اپیدورال نخاعی است. در سال های اخیر نحوه استفاده دارو های بی حسی مخصوص زایمان، به کلی ...
کودکانی که در حسرت اندکی محبت هستند
بچه ها با سر وصدای زیاد توجه همه را به خود جلب می کنند آنقدر که دیگر کسی متوجه حضور عرفان نمی شود. هرچند مادریاران توجه شان به همه بچه ها هست و وی را که در گوشه ای تنها نشسته وارد بازی می کنند و یکی از آن ها که از دور بچه ها را زیر نظر دارد جلو می آید و می گوید این هم عرفان ما هست ببینیدش تا به سمت او نروی با تو ارتباط برقرار نمی کند. تمام فکرت درگیر این است که عادت به سه ...
برترین مکان های گردشگری ایرلند (+عکس)
تعدادی بیش از 37 هزار ستون بازالتی 6 ضلعی تشکیل شده اند که شکل آنها از نظر هندسی آنقدر منتظم و عالی است که در نگاه اول نمی توان تشکیل آنها را به طبیعت مرتبط دانست. در حقیقت 60 میلیون سال حرکت تکتونیکی صفحات، جریان مواد مذاب و فرسایش باعث تشکیل این جاذبه ی طبیعی خارق العاده شده است. مسیرهای بالای صخره، مناظر شگفت انگیزی را به این جاذبه ارائه می دهند؛ ضمن اینکه همین ستون ها به صورت پله پله ...
زندگی در کنار تو عشق است!
فاش نیوز - صدای خوش اذان ظهر که از مساجد شهر بلند می شود قلبم امیدوارتر می شود و توکلم بیشتر، که در این زمانِ معنوی و ارزشمند چه توفیقی بالاتر ازاین که سعادتِ عیادت یکی از بندگان مخلص خداوند، رزقِ امروزمان باشد تا دیداری با یادگاری از هشت سال دفاع مقدس داشته باشیم. جانباز قطع نخاعِ گردن، "سیدحسین آملی" مدت 20 روز است از شهر ساری برای مدا در بیمارستان خاتم الانبیا(ع) در تهران بستری است ...
